Reizen en expedities

Materiaal

• Kopieën van reisdocumenten
• Documentenmap (waterdicht)(optioneel) – Waterdichte hoes voor originelen en kopieën
• Contante reserve(optioneel) – Kleine reserve, apart van je portemonnee

Stappen

1. 1

   Geldigheid controleren

   Controleer de vervaldata van je paspoort, identiteitskaart, rijbewijs en eventuele visa. Sommige landen eisen een geldigheid die verder loopt dan het einde van de reis – kijk naar actuele informatie van het bestemmingsland of het ministerie van Buitenlandse Zaken van je eigen land.

2. 2

   Inreisvoorwaarden uitzoeken

   Zoek vroegtijdig uit wat er nodig is aan visa, transitregels, gezondheidsverklaringen en regels voor kinderen (bijvoorbeeld toestemmingsbrieven als je met één ouder reist). Verwerkingstijden kunnen lang zijn.

3. 3

   Kopieën maken

   Kopieer de gegevenspagina van je paspoort, visa, rijbewijs, verzekeringspapieren, boekingsbevestigingen en blokkeernummers van passen. Bewaar één papieren kopie in je bagage, gescheiden van de originelen, en laat er één achter bij een vertrouwd persoon thuis.

4. 4

   Beveiligde digitale kopie

   Bewaar scans versleuteld, zodat je ze ook zonder je eigen telefoon kunt ophalen. Een reservepasfoto maakt het aanvragen van vervangende papieren makkelijker.

5. 5

   Noodnummers op papier

   Schrijf het alarmnummer van de bestemming, de dichtstbijzijnde ambassade of het consulaat, de alarmlijn van je verzekering, de blokkeernummers van je passen en een contactpersoon thuis op een kaart en draag die bij je.

6. 6

   Originelen veilig dragen

   Draag originelen dicht op je lichaam en niet samen met al je contant geld en passen op één plek. Controleer onderweg regelmatig of alles compleet is.

7. 7

   Bij verlies

   Meld verlies of diefstal bij de lokale politie en bewaar het bewijs ervan, laat passen blokkeren en neem contact op met de bevoegde ambassade of het consulaat over vervangende papieren. De kopieën versnellen dit.

Veelgemaakte fouten

• ×De geldigheid van je paspoort pas op het vliegveld controleren
• ×Kopieën in hetzelfde vak als de originelen
• ×Alle noodnummers alleen in je telefoon
• ×Onversleutelde scans in openbare cloudmappen
• ×Documenten voor kinderen vergeten

Grenzen en risico's

• –Geen informatie over de inreisvoorwaarden van afzonderlijke landen – die veranderen
• –Geen juridisch advies over visa of verblijfsrecht

Bronnen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-documents-copies

Materiaal

• Kopieën van reisdocumenten

Stappen

1. 1

   Bestaande dekking uitzoeken

   Controleer wat je zorgverzekering, creditcard of bestaande polissen in het buitenland dekken.

2. 2

   Dekkingsgebied

   Geldt de dekking voor het bestemmingsland, de reisduur en alle reizigers?

3. 3

   Activiteiten

   Zijn geplande activiteiten zoals bergbeklimmen, duiken of motorrijden gedekt of uitgesloten?

4. 4

   Medisch

   Controleer bestaande aandoeningen, zwangerschap, medische evacuatie en de kosten van zoek- en reddingsacties.

5. 5

   Alarmnummer noteren

   Sla het polisnummer en het 24-uurs alarmnummer van de verzekeraar op je noodkaart en in je telefoon op.

6. 6

   Thuis achterlaten

   Laat een kopie van de polis achter bij iemand die je vertrouwt thuis.

Veelgemaakte fouten

• ×Denken dat de gewone zorgverzekering alles betaalt
• ×Uitsluitingen niet lezen
• ×Het alarmnummer niet bij je hebben
• ×Bestaande aandoeningen niet opgeven

Grenzen en risico's

• –Geen aanbevelingen voor producten of tarieven
• –Geen juridisch advies

Bronnen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-insurance-check

Stappen

1. 1

   Officiële reisadviezen

   Lees de reisadviezen van het ministerie van Buitenlandse Zaken, inclusief het gedeelte over natuurgevaren en klimaat.

2. 2

   Seizoen controleren

   Zoek uit of de reis in een storm-, regen-, hitte- of bosbrandseizoen valt.

3. 3

   Waarschuwingssystemen ter plaatse

   Zoek uit hoe de regio waarschuwt (sirenes, apps, radio, sms) en welk plaatselijk alarmnummer geldt.

4. 4

   Het gedrag leren

   Herhaal de basisregels voor de belangrijkste gevaren, bijv. aardbeving, tsunami, overstroming.

5. 5

   Bij aankomst

   Kijk naar de vluchtroutes van de accommodatie, hoger gelegen terrein en verzamelpunten. Overweeg je te registreren bij het ministerie van Buitenlandse Zaken.

Veelgemaakte fouten

• ×Alleen op weer-apps vertrouwen
• ×Het seizoen negeren
• ×Waarschuwingen in een vreemde taal niet begrijpen
• ×Evacuaties negeren uit gemakzucht

Grenzen en risico's

• –Geen landspecifieke gevarenbeoordelingen

Bronnen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-destination-hazards

Materiaal

• Powerbank
• Medicijnvoorraad(optioneel)
• Kopieën van reisdocumenten(optioneel)

Stappen

1. 1

   Handbagage inpakken

   Medicijnen, oplader en powerbank, reservekleding, toiletspullen, een snack, lege waterfles, documenten.

2. 2

   Gegevens offline

   Boekingsnummer, contactgegevens van de luchtvaartmaatschappij, verzekeringsnummer en verblijfsadres offline en op papier.

3. 3

   Meldingen

   Abonneer je via app of sms op de vluchtinformatie van de luchtvaartmaatschappij.

4. 4

   Tegelijk omboeken

   Sta bij een annulering in de rij bij de balie en gebruik tegelijkertijd de app of de hotline.

5. 5

   Bonnetjes bewaren

   Bewaar bevestigingen van de annulering en bonnetjes voor eten, hotel en vervoer.

6. 6

   Contacten informeren

   Informeer familie, accommodatie en eventueel je werkgever over de vertraging.

Veelgemaakte fouten

• ×Medicijnen in de ruimbagage
• ×Lege accu
• ×Alleen bij de balie wachten
• ×Geen bonnetjes

Grenzen en risico's

• –Geen juridisch advies
• –Geen bedragen voor compensatie

Bronnen

1. [1]

   European Parliament and Council of the European Union (2004): Regulation (EC) No 261/2004 establishing common rules on compensation and assistance to passengers in the event of denied boarding and of cancellation or long delay of flights

   https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2004/261/oj

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-flight-disruption

Materiaal

• Mobiele telefoon
• Veiligheidshesje(optioneel)
• Gevarendriehoek(optioneel)

Stappen

1. 1

   Rondje om de auto

   Fotografeer schade; controleer de banden op profiel en beschadigingen; test de verlichting.

2. 2

   Uitrusting

   Zoek het reservewiel of de bandenreparatieset, krik, veiligheidshesje, gevarendriehoek en EHBO-set op – voor zover aanwezig of verplicht.

3. 3

   Bediening

   Zoek voordat je wegrijdt uit hoe alarmlichten, koplampen, ruitenwissers, handrem, tankklep en brandstoftype werken.

4. 4

   Nummers

   Sla het pech- en ongevallennummer van de verhuurder op en schrijf het op.

5. 5

   Kinderzitjes

   Controleer kinderzitjes zelf en monteer ze volgens de handleiding.

Veelgemaakte fouten

• ×In het donker ophalen en niets controleren
• ×Verkeerde brandstof tanken
• ×Geen alarmnummer van de verhuurder
• ×Schade niet vastleggen

Grenzen en risico's

• –Geen juridisch of contractueel advies

Bronnen

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-rental-car-checks

Materiaal

• Mobiele telefoon
• Powerbank(optioneel)
• Topografische kaart
• Signaalfluit(optioneel)
• Noodkaart (contactpersonen en gezondheidsgegevens)(optioneel)

Stappen

1. 1

   Plaatselijke hulpdiensten opzoeken

   Noteer uit officiële bronnen de alarmnummers, de bergreddingsorganisatie, de weer- en lawinediensten van de bestemming.

2. 2

   Verzekering controleren

   Lees of zoeken, redden, helikopter en repatriëring gedekt zijn en of er hoogte- of activiteitenbeperkingen gelden. Sla het alarmnummer van de verzekeraar op.

3. 3

   Een routeplan achterlaten

   Geef route, tijdschema, keertijd en laatste alarmtijd aan een contactpersoon of je accommodatie.

4. 4

   Je locatie kunnen doorgeven

   Kunnen aflezen wat de coördinaten zijn op je telefoon, een kaart meenemen, padnummers en oriëntatiepunten noteren.

5. 5

   Het signaal kennen

   Ken het alpiene noodsignaal (zes signalen per minuut, daarna een minuut pauze) en de handsignalen voor helikopters.

Veelgemaakte fouten

• ×In het buitenland het alarmnummer van je eigen land bellen
• ×Denken dat padmarkeringen altijd eenduidig zijn
• ×Geen verzekering voor berging
• ×Niemand op de hoogte brengen

Grenzen en risico's

• –Geen informatie over kosten of verzekeringen in afzonderlijke landen
• –Geen alpinisme-technieken

Bronnen

1. [1]

   ICAR – International Commission for Alpine Rescue: International Commission for Alpine Rescue (ICAR) – recommendations and information (organisation website)

   https://www.alpine-rescue.org/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-hiking-abroad-rescue

Materiaal

• Mobiele telefoon(optioneel) – Voor waarschuwingen en de app van het ministerie, als die er is
• Kopieën van reisdocumenten(optioneel)

Stappen

1. 1

   Reisadviezen lezen

   Lees het officiële reis- en veiligheidsadvies van het ministerie van Buitenlandse Zaken van je eigen land voor de bestemming: veiligheidssituatie, natuurgevaren, gezondheid, inreis, lokale wetten.

2. 2

   Registreren waar dat kan

   Kijk of jouw land een registratiedienst voor reizigers aanbiedt (voorbeelden: de crisisvoorbereidingslijst van het Duitse Auswärtiges Amt, STEP van het Amerikaanse ministerie van Buitenlandse Zaken) en vul reisdata, verblijfplaatsen en contactgegevens in.

3. 3

   Contactgegevens noteren

   Schrijf het adres en het noodnummer van de bevoegde ambassade of het consulaat en het lokale alarmnummer op papier op.

4. 4

   Contactpersoon informeren

   Geef iemand thuis je route, je verblijfplaats en kopieën van je documenten en spreek af wanneer je contact opneemt.

5. 5

   Onderweg bijwerken

   Verandert je route, werk dan je registratie en je contactpersoon bij. Meld je na terugkomst af voor de reis, als de dienst dat voorziet.

6. 6

   Bij een crisis

   Volg de aanwijzingen van de lokale autoriteiten, let op berichten van de ambassade of het consulaat en neem contact op met familie en naasten zodra dat veilig kan.

Veelgemaakte fouten

• ×Reisadviezen maar één keer lezen, maanden voor vertrek
• ×Je registreren met een verouderd telefoonnummer
• ×Wachten op hulp van de ambassade in plaats van de hulpdiensten te bellen
• ×Niemand thuis vertellen welke route je neemt

Grenzen en risico's

• –Geen uitspraken over welke hulp een specifieke ambassade biedt
• –Geen lijst van alle nationale registratiediensten

Bronnen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-consular-registration

Materiaal

• Noodpakket in de auto
• Veiligheidshesje – Eén per persoon is verstandig
• Hoofdlamp / zaklamp
• Wollen deken / dekbed – Of een slaapzak in de winter
• Droge reservekleding – Muts, handschoenen, warme laag
• Powerbank
• Lang houdbaar voedsel(optioneel)
• Sneeuwschep(optioneel) – Compacte schep voor winterritten

Stappen

1. 1

   Verplichte uitrusting controleren

   Controleer de verplichte uitrusting voor je eigen land en alle doorreislanden en berg haar binnen handbereik op – het veiligheidshesje in de cabine.

2. 2

   De basisuitrusting inpakken

   Hoofdlamp met reservebatterijen, deken of slaapzak, warme kleding, water, houdbaar voedsel, oplaadkabel en powerbank, EHBO-set, handschoenen, een lijst met telefoonnummers van pechhulp en alarmnummers.

3. 3

   Aanvullen voor de winter

   IJskrabber en borstel, compacte schep, eventueel sneeuwkettingen (oefen het aanleggen vooraf), startkabels, antivries in het ruitensproeiervloeistof.

4. 4

   Het voertuig voorbereiden

   Controleer de banden op staat en geschiktheid voor winterse omstandigheden, laat de accu, de verlichting en de ruitenwissers nakijken. Rijd bij ritten in wintergebieden niet met een bijna lege tank.

5. 5

   Vóór vertrek

   Controleer weerwaarschuwingen en de toestand van de wegen, vertel iemand welke route je neemt en wanneer je verwacht aan te komen, en maak ramen, lichten en dak volledig vrij van sneeuw en ijs.

6. 6

   Aangepast rijden

   Verlaag op sneeuw en ijs de snelheid aanzienlijk, houd veel meer afstand, stuur, rem en geef gas op een rustige manier. Bruggen en schaduwrijke stukken kunnen glad zijn terwijl de rest van de weg vrij lijkt.

7. 7

   Regelmatig gaan kijken

   Controleer de uitrusting twee keer per jaar: batterijen, houdbaarheid van water en eten, EHBO-set, compleetheid.

Veelgemaakte fouten

• ×Veiligheidshesje in de kofferbak onder de bagage
• ×Sneeuwkettingen voor het eerst in een sneeuwstorm aanleggen
• ×Alleen een kijkgat in de voorruit krabben
• ×Met een bijna lege tank naar wintergebieden rijden
• ×Geen warme kleding bij je hebben omdat de auto verwarmd is

Grenzen en risico's

• –Geen juridische informatie over verplichte uitrusting of winterbanden
• –Geen rijopleiding

Bronnen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-car-emergency-kit

Materiaal

• Noodpakket in de auto
• Wollen deken / dekbed
• Droge reservekleding
• Sneeuwschep(optioneel) – Om de uitlaat vrij te houden
• Hoofdlamp / zaklamp
• Mobiele telefoon

Stappen

1. 1

   De situatie inschatten en hulp roepen

   Is iemand gewond of in gevaar, bel dan het lokale alarmnummer (112 in de EU) en geef je locatie, de weg, de rijrichting en het aantal personen door. Luister in een file zonder noodsituatie naar omroepberichten op de radio.

2. 2

   In het voertuig blijven

   Blijf in de regel in het voertuig. Moet je toch even naar buiten (bijvoorbeeld voor de uitlaat), ga dan niet ver weg en let op het verkeer.

3. 3

   Uitlaat vrijhouden

   Controleer vóór elke start of de uitlaat en de ruimte erachter vrij zijn van sneeuw, en controleer dit regelmatig opnieuw als het blijft sneeuwen.

   Kun je de uitlaat niet betrouwbaar vrijhouden, laat de motor dan niet draaien.

4. 4

   Motor spaarzaam gebruiken

   Laat de motor alleen met tussenpozen draaien om op te warmen, met een raam aan de beschutte kant op een kier. De Amerikaanse National Weather Service (NWS) noemt ongeveer 10 minuten per uur als richtlijn. Zo gaan brandstof en accu ook langer mee.

5. 5

   Warm blijven

   Trek alle beschikbare lagen aan, muts en handschoenen, gebruik de deken en kruip dicht tegen elkaar aan. Licht bewegen met armen en benen helpt, zonder te gaan zweten. Drink en eet regelmatig iets.

6. 6

   Zichtbaar blijven

   Bind een felgekleurde doek aan de antenne of het raam; zet 's nachts bij draaiende motor kort het interieurlicht aan zodat de accu niet leegloopt. Houd tijdens sneeuwval het dak en de lichten vrij.

7. 7

   Let op elkaar

   Laat niet iedereen tegelijk slapen; let extra op kinderen, ouderen en mensen met een medische aandoening. Roep direct hulp bij waarschuwingssignalen van onderkoeling of koolmonoxidevergiftiging.

Veelgemaakte fouten

• ×De motor continu laten draaien terwijl de uitlaat dichtsneeuwt
• ×Alle ramen helemaal dicht bij draaiende motor
• ×In een sneeuwstorm te voet hulp zoeken
• ×De accu leegtrekken met licht en ventilator terwijl de motor uit is
• ×Alleen lichte kleding dragen omdat het een korte rit zou worden

Grenzen en risico's

• –Geen behandeling van onderkoeling of bevriezing – roep medische hulp
• –Richtwaarden voor de looptijd van de motor zijn een indicatie, geen garantie

Bronnen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Winter Weather Safety – During a Winter Storm

   https://www.weather.gov/safety/winter-during

3. [3]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

   https://www.cdc.gov/carbon-monoxide/about/index.html

4. [4]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-stranded-vehicle

Materiaal

• Noodpakket in de auto
• Rugzak – Vooraf ingepakte noodrugzak
• Documentenmap (waterdicht)
• Topografische kaart(optioneel) – Of een papieren wegenkaart
• Batterij- of dynamoradio(optioneel) – Autoradio of batterijradio voor omroepberichten
• Powerbank

Stappen

1. 1

   Vooruit plannen

   Ken minstens twee routes naar een veilige bestemming buiten het gevarengebied (familie, vrienden, noodopvang) en teken ze aan op een papieren kaart.

2. 2

   Tank vullen

   Als een evacuatie waarschijnlijk lijkt, vul dan de tank of laad het voertuig op. Tijdens een evacuatie kunnen tankstations gesloten of overbelast zijn.

3. 3

   Vertrek vroeg

   Vertrek direct als je de opdracht krijgt te evacueren; wie eerder vertrekt, vermijdt files en gevaarlijke omstandigheden. Neem de noodtas, documenten, medicijnen en huisdieren mee.

4. 4

   Officiële routes gebruiken

   Volg de routes die de autoriteiten noemen, ook als het navigatiesysteem iets anders voorstelt. Houd de radio aan.

5. 5

   Gevaarlijke plekken mijden

   Rijd niet door water, blijf uit de buurt van elektriciteitsleidingen, keer om bij rook, beschadigde bruggen of omgevallen bomen en kies een andere route.

6. 6

   Contactpersoon informeren

   Vertel je contactpersoon buiten de regio wanneer je vertrekt, welke route je neemt en waar je naartoe gaat – per sms als bellen niet lukt.

7. 7

   Pas terug na vrijgave

   Keer pas terug als de autoriteiten dat toestaan, en let op beschadigde wegen, leidingen en gebouwen.

Veelgemaakte fouten

• ×Met een halflege tank wachten tot de oproep komt
• ×Door een overstroomde laagte rijden
• ×Om afzettingen heen rijden
• ×Alleen op het navigatiesysteem vertrouwen
• ×Te laat vertrekken om nog spullen in te pakken

Grenzen en risico's

• –Geen informatie over regionale evacuatieroutes
• –Vervangt geen instructies van de autoriteiten

Bronnen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Evacuation

   https://www.ready.gov/evacuation

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Turn Around Don't Drown

   https://www.weather.gov/safety/flood-turn-around-dont-drown

3. [3]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-evacuation-by-road

Materiaal

• Hoofdlamp / zaklamp(optioneel)
• Mobiele telefoon(optioneel)

Stappen

1. 1

   Het vluchtplan lezen

   Bekijk de plattegrond op de kamerdeur, noteer waar je bent en beide vluchtrichtingen.

2. 2

   De route aflopen

   Loop naar de dichtstbijzijnde en de op een na dichtstbijzijnde nooduitgang. Controleer of de deur opengaat en het trappenhuis vrij is.

3. 3

   Deuren tellen

   Tel de deuren tussen je kamer en de uitgang en onthoud aan welke kant die ligt.

4. 4

   Klaarleggen bij het bed

   Leg de kamersleutel, telefoon, zaklamp, bril en schoenen binnen handbereik.

5. 5

   Bij alarm

   Neem het alarm serieus. Controleer de deur, pak de sleutel, doe de deur achter je dicht, verlaat het gebouw via de trap en meld je bij het verzamelpunt.

6. 6

   Als de weg versperd is

   Ga terug de kamer in, dicht kieren af met natte handdoeken, bel het plaatselijke alarmnummer (112 in de EU) en geef je kamernummer door, geef een signaal vanuit het raam.

Veelgemaakte fouten

• ×Denken dat het alarm een test is en afwachten
• ×De lift gebruiken
• ×Bagage willen meenemen
• ×Teruggaan om iets op te halen
• ×Van grote hoogte springen

Grenzen en risico's

• –Geen informatie over bouwvoorschriften
• –Geen brandbestrijding

Bronnen

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-hotel-fire-safety

Materiaal

• Kopieën van reisdocumenten
• Mobiele telefoon(optioneel)
• Contante reserve(optioneel)

Stappen

1. 1

   Rustig zoeken

   Controleer je verblijf, voertuig en de plekken die je onlangs bezocht; vraag het na bij de afdeling gevonden voorwerpen van hotel, spoorwegen of luchthaven.

2. 2

   Politie

   Doe aangifte van het verlies of de diefstal bij de plaatselijke politie en vraag om een schriftelijke bevestiging.

3. 3

   Ambassade of consulaat

   Neem contact op met de ambassade of het consulaat van je land; vraag naar afspraken, benodigde documenten en kosten.

4. 4

   Passen blokkeren

   Laat gestolen bankpassen, creditcards en simkaarten direct blokkeren.

5. 5

   Vervangend document

   Vraag een vervangend document of noodreisdocument aan met kopieën, een bevestiging van de politie en pasfoto's.

6. 6

   De verdere reis regelen

   Informeer de luchtvaartmaatschappij, de reisorganisator en de verzekeraar; waar visa gelden ook de immigratiedienst van het gastland.

Veelgemaakte fouten

• ×Geen kopieën bij je hebben
• ×Paspoort en kopieën in dezelfde tas
• ×Vertrouwen op onofficiële tussenpersonen
• ×De aangifte bij de politie vergeten

Grenzen en risico's

• –Geen landspecifieke procedures of kosten

Bronnen

1. [1]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Lost or Stolen Passports

2. [2]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-lost-passport

Materiaal

• Veiligheidshesje
• Gevarendriehoek
• Mobiele telefoon
• Noodpakket in de auto(optioneel)

Stappen

1. 1

   Alarmlichten en uitrollen

   Zet de alarmlichten aan en laat de auto zo ver mogelijk op de vluchtstrook of in een noodhaven uitrollen; draai de wielen van het verkeer af.

2. 2

   Vest in de auto aantrekken

   Trek het veiligheidsvest aan voordat je uitstapt.

3. 3

   Uitstappen aan de veilige kant

   Iedereen stapt uit aan de kant van het verkeer af. Houd kinderen bij de hand; laat dieren in het voertuig als ze buiten niet veilig vast te houden zijn (volg de plaatselijke richtlijnen).

4. 4

   Achter de vangrail

   Ga achter de vangrail of op de berm staan, op afstand van het voertuig, iets terug tegen de rijrichting in.

5. 5

   Afzetten volgens de plaatselijke regels

   Plaats de gevarendriehoek alleen als dat vereist of aanbevolen is en als het veilig kan; loop daarbij achter de vangrail.

6. 6

   Hulp roepen

   Gebruik de pechhulpdienst of de praatpaal langs de weg; geef je locatie door via hectometerpaaltjes, knooppunten of telefoonlocatie.

Veelgemaakte fouten

• ×In de auto blijven zitten als je veilig kunt uitstappen
• ×Uitstappen aan de bestuurderskant, naar het verkeer toe
• ×Veiligheidsvest in de kofferbak
• ×Zelf een band wisselen aan de kant van het verkeer
• ×Over de rijbaan teruglopen

Grenzen en risico's

• –Geen bindende juridische informatie
• –Geen pechverhelping

Bronnen

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-motorway-breakdown

Materiaal

• Noodkaart (contactpersonen en gezondheidsgegevens)
• Mobiele telefoon

Stappen

1. 1

   Noodkaartje

   Stop een kaartje met voornaam, telefoonnummer van de ouders (met landcode), eventuele allergieën of aandoeningen en verblijfadres in de zak van het kind.

2. 2

   Een foto maken

   Maak elke ochtend een foto van het kind in de kleding van die dag.

3. 3

   Ontmoetingsplek

   Spreek bij aankomst op een nieuwe plek een duidelijk zichtbare ontmoetingsplek af en wijs die aan.

4. 4

   De regel oefenen

   Oefen met het kind: blijf staan, ga met niemand mee, vraag hulp aan personeel, mensen in uniform of ouders met kinderen, laat het kaartje zien.

5. 5

   Het nummer leren

   Oudere kinderen leren het telefoonnummer van een ouder uit hun hoofd.

6. 6

   Als het gebeurt

   Eén volwassene blijft op de laatst bekende plek of de ontmoetingsplek, terwijl de ander meteen het personeel of de beveiliging inlicht.

Veelgemaakte fouten

• ×Telefoonnummer alleen opgeslagen in de telefoon van het kind
• ×Naam zichtbaar op de kleding
• ×Geen ontmoetingsplek
• ×Te lang alleen zoeken

Grenzen en risico's

• –Geen aanpak voor ontvoeringen – bel in dat geval meteen de politie

Bronnen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-children-separation-plan

Materiaal

• Noodkaart (contactpersonen en gezondheidsgegevens)
• Kopieën van reisdocumenten(optioneel)

Stappen

1. 1

   Contacten

   Twee noodcontacten met internationale landcodes, waarvan één buiten het reisland.

2. 2

   Lokale nummers

   Alarmnummer van het reisland, ambassade of consulaat, verblijfadres.

3. 3

   Verzekering

   Polisnummer en het 24-uurs noodnummer van de verzekeraar.

4. 4

   Gezondheid

   Noteer kort allergieën, belangrijke aandoeningen en medicijnen; indien mogelijk ook in de lokale taal.

5. 5

   Bewaren

   Bewaar het kaartje in je portemonnee of paspoort; een kopie in je bagage. Veel smartphones bieden ook noodinformatie op het vergrendelscherm.

Veelgemaakte fouten

• ×Nummers zonder landcode
• ×Alleen digitaal
• ×Verouderde contacten
• ×Gevoelige inloggegevens opgeschreven

Grenzen en risico's

• –Geen formeel medisch paspoort in juridische zin

Bronnen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-emergency-contacts-card

Materiaal

• Noodpakket in de auto
• Hoofdlamp / zaklamp
• Mobiele telefoon
• Powerbank(optioneel)
• Topografische kaart(optioneel)

Stappen

1. 1

   Controleer of het nodig is

   Kan de rit bij daglicht plaatsvinden? Zo ja, stel hem dan uit.

2. 2

   Route en gaten in het bereik

   Controleer de route, tankstations en plekken zonder bereik; download offline kaarten; tank vol.

3. 3

   Iemand inlichten

   Deel de route en je verwachte aankomsttijd met iemand en spreek af wanneer die persoon alarm moet slaan.

4. 4

   Pauzes

   Neem regelmatig pauzes; verkeersregels zoals de Britse Highway Code adviseren ongeveer elke twee uur een pauze. Wissel indien mogelijk van bestuurder.

5. 5

   Verlichting en zicht

   Houd ramen en koplampen schoon; gebruik het grootlicht, maar schakel op tijd af voor tegemoetkomend verkeer.

6. 6

   Bij pech

   Zet het voertuig veilig neer, maak het zichtbaar en blijf erbij als dat veilig is; ga 's nachts niet te voet het onbekende in.

Veelgemaakte fouten

• ×Na een lange dag nog op pad gaan
• ×Met een bijna lege tank afgelegen gebieden in rijden
• ×Niemand iets gezegd
• ×'s Nachts te voet hulp gaan zoeken

Grenzen en risico's

• –Geen rijopleiding
• –Geen landspecifieke regels

Bronnen

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-night-remote-driving

Materiaal

• Reddingsvest / zwemvest
• Signaalfluit(optioneel)
• Hoofdlamp / zaklamp(optioneel)

Stappen

1. 1

   Voor het instappen

   Beoordeel de staat en de belading van de boot; vraag bij kleine verhuurders naar reddingsvesten.

2. 2

   Instructie

   Let goed op bij de veiligheidsinstructies of de borden, ook als het routine lijkt.

3. 3

   Reddingsvesten en verzamelplaats

   Zoek de reddingsvesten (ook voor kinderen) en de verzamelplaats; loop de route vanaf je hut of stoel één keer na.

4. 4

   Op kleine boten dragen

   Doe op kleine open boten het reddingsvest aan en sluit het goed; kinderen altijd.

5. 5

   Bij alarm

   Pak warme kleding, reddingsvest en medicijnen en ga naar de verzamelplaats; volg de aanwijzingen van de bemanning.

Veelgemaakte fouten

• ×De instructies negeren
• ×Kinderen zonder passend vest
• ×Het vest open dragen
• ×Bagage willen redden vóór mensen

Grenzen en risico's

• –Geen bootbesturing of zeemanschap
• –Geen informatie over nationale voorschriften

Bronnen

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-ferry-boat-safety

Materiaal

• Mobiele telefoon(optioneel)
• Powerbank(optioneel)
• Hoofdlamp / zaklamp(optioneel)
• Droge reservekleding(optioneel)

Stappen

1. 1

   Omroepberichten afwachten

   Blijf zitten, volg omroepberichten en displays. Is het lang stil, neem dan contact op met het personeel via de intercom of persoonlijk.

2. 2

   Voorraden indelen

   Verdeel water, eten en batterij. Zet de schermhelderheid lager, gebruik mobiele data alleen als het nodig is.

3. 3

   Op anderen letten

   Let bij hitte of kou goed op kinderen, ouderen en zieken; meld behoeften (medicijnen, water) bij het personeel.

4. 4

   Evacuatie

   Verlaat de trein alleen als dat wordt opgedragen. Beperk je bagage tot het hhoogstnodige, houd je handen vrij, volg het personeel in de aangegeven richting en blijf als groep bij elkaar.

   Bij het uitstappen is de afstand tot de grond vaak groot en de grond ongelijk: langzaam, met je gezicht naar de trein, met hulp.

5. 5

   De verdere reis regelen

   Vraag het spoorbedrijf naar vervangend vervoer, reizigersrechten en overnachting; bewaar bonnetjes.

Veelgemaakte fouten

• ×Deuren met geweld openmaken en langs de sporen lopen
• ×Zonder reden de noodrem trekken in een tunnel
• ×Geen water bij je op hete dagen
• ×De accu leegmaken met video's

Grenzen en risico's

• –Geen informatie over reizigersrechten in afzonderlijke landen
• –Geen techniek van noodremmen of deuren

Bronnen

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-train-disruption

Materiaal

• Reddingsvest / zwemvest(optioneel)
• Medicijnvoorraad(optioneel)
• Droge reservekleding(optioneel)

Stappen

1. 1

   De veiligheidsoefening bijwonen

   Volg de veiligheidsoefening of video aandachtig en meld je zo nodig aan bij de verzamelplaats.

2. 2

   De weg kennen

   Loop twee routes van de hut naar de verzamelplaats; onthoud trappenhuizen en bordjes.

3. 3

   Het alarmsignaal kennen

   Volgens de SOLAS-eisen bestaat het algemene noodalarm meestal uit zeven of meer korte stoten gevolgd door één lange stoot; volg de exacte omroep aan boord.

4. 4

   Bij alarm

   Neem warme kleding, stevige schoenen, medicijnen en de cruisepas mee; pak of trek een zwemvest alleen aan als dat wordt opgedragen. Ga snel, maar zonder te rennen, naar de verzamelplaats.

5. 5

   Gezin

   Spreek vooraf af: waar je ook bent, ga direct naar je eigen verzamelplaats. Meld vermiste familieleden bij de bemanning in plaats van zelf te zoeken.

Veelgemaakte fouten

• ×De veiligheidsoefening overslaan
• ×Eerst naar de hut rennen om bagage te halen
• ×Kinderen zonder toezicht in de kinderclub laten zonder de procedure bij alarm te kennen
• ×Over de reling leunen of klimmen

Grenzen en risico's

• –Geen zeemanschap of reddingsbootbediening
• –Geen informatie over afzonderlijke rederijen

Bronnen

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-cruise-muster-drill

Materiaal

• Contante reserve(optioneel)
• Kopieën van reisdocumenten(optioneel)
• Mobiele telefoon(optioneel)

Stappen

1. 1

   Verdelen

   Dagelijks geld bij de hand, reserve en tweede pas apart (accommodatie, binnenzak). Paspoort in de kluis, kopie bij je waar dat ter plaatse is toegestaan.

2. 2

   Dragen

   Tassen voor of aan de zijkant met de opening naar je lichaam; telefoon niet in achterzakken; zet aan tafels je tas vast aan je been of stoel.

3. 3

   Afleiding herkennen

   Drukte, aanrijden, petities, "vlekken" op kleding, opdringerige helpers bij automaten: stop even, leg een hand op je waardevolle spullen, loop weg.

4. 4

   Aanbiedingen controleren

   Boek taxi's en tours via officiële standplaatsen of je accommodatie; spreek vooraf prijzen af; wijs onder druk ("alleen nu!") beleefd af.

5. 5

   Na een verlies

   Blokkeer pasjes en simkaart, vraag een politierapport voor de verzekering en neem contact op met je ambassade of consulaat als je paspoort kwijt is.

Veelgemaakte fouten

• ×Alles in één tas
• ×Waardevolle spullen onbeheerd op het strand
• ×Telefoon op een cafétafel aan de straatkant
• ×Verzet bieden bij een overval
• ×Uit angst elk contact weigeren

Grenzen en risico's

• –Geen zelfverdediging
• –Geen informatie over de criminaliteit in afzonderlijke landen

Bronnen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-theft-scam-prevention

Materiaal

• Mobiele telefoon
• Powerbank(optioneel)
• Kopieën van reisdocumenten
• Contante reserve(optioneel)
• Medicijnvoorraad(optioneel)

Stappen

1. 1

   Vooraf

   Ken de gevaren en het seizoen op je bestemming, noteer de waarschuwingsapps of officiële kanalen van het land, registreer je bij het ministerie van Buitenlandse Zaken en pak een noodtas in.

2. 2

   Bescherm jezelf tijdens de gebeurtenis

   Volg de geldende basisregels (bijv. aardbeving: schuilen; overstroming: hoger gelegen plek opzoeken; natuurbrand: rook vermijden) en de aanwijzingen van autoriteiten en personeel.

3. 3

   Levensteken

   Stuur een kort bericht naar een afgesproken contactpersoon thuis: "We zijn veilig, locatie, volgende update om …". Gebruik waar mogelijk de veiligheidscheck van sociale media of vermistenzoekdiensten.

4. 4

   Ambassade of consulaat

   Bel indien nodig (letsel, verloren documenten, problemen bij het vertrek) de crisislijn of de contactgegevens van het ministerie van Buitenlandse Zaken van je eigen land.

5. 5

   Vertrek

   Overleg met reisorganisatie, luchtvaartmaatschappij en verzekeraar; rijd niet op eigen houtje door afgesloten gebieden.

Veelgemaakte fouten

• ×Naar het strand gaan om de tsunami te zien
• ×Waarschuwingen negeren omdat je "maar een gast" bent
• ×Urenlang bellen en de accu leegmaken
• ×Naar gevaarlijke gebieden rijden om foto's te maken
• ×Evacueren zonder documenten

Grenzen en risico's

• –Geen informatie over hulp van afzonderlijke staten
• –Geen vervanging voor de artikelen over afzonderlijke rampen

Bronnen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

4. [4]

   U.S. National Weather Service (NOAA): Tsunami Safety

   https://www.weather.gov/safety/tsunami-during

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-disaster-abroad

Materiaal

• Medicijnvoorraad – Je eigen vaste medicijnen met een reserve
• EHBO-set (huishouden) – Compacte reisversie
• Kopieën van reisdocumenten – Inclusief verzekeringsbewijs en medicijnlijst

Stappen

1. 1

   Advies inwinnen

   Win een paar weken voor de reis medisch of reisgeneeskundig advies in: vaccinaties, preventie, risico's op de bestemming. Voor sommige vaccinaties zijn meerdere afspraken nodig.

2. 2

   Verzekering controleren

   Zoek uit of behandeling in het buitenland en repatriëring gedekt zijn. Noteer het polisnummer en het alarmnummer van de verzekeraar.

3. 3

   Eigen medicijnen

   Neem je vaste medicijnen in voldoende hoeveelheid mee, plus een reserve, in de originele verpakking in je handbagage, met een lijst van de werkzame stoffen en zo nodig een verklaring van de arts.

4. 4

   Reisapotheek afstemmen

   Stem de inhoud van de reisapotheek af met een arts of apotheek, passend bij bestemming, duur en medereizigers (bijv. kinderen). Verband en pleisters horen er bijna altijd in.

5. 5

   Voorzorg onderweg

   Let op drinkwater en voedselhygiëne, bescherming tegen zon en hitte, en bescherming tegen muggen waar dat wordt geadviseerd.

6. 6

   Informatie bij je hebben

   Noteer je bloedgroep (als die bekend is), allergieën, aandoeningen en noodcontacten op een kaartje en draag dat bij je papieren.

Veelgemaakte fouten

• ×Pas een paar dagen voor vertrek advies inwinnen
• ×Medicijnen alleen in het ingecheckte bagage
• ×Geen verklaring voor medicijnen met invoerbeperkingen
• ×Ziektekostenverzekering voor het buitenland niet gecontroleerd
• ×Reisapotheek niet afgestemd op de reizigers en de bestemming

Grenzen en risico's

• –Geen advies over vaccinaties of medicijnen
• –Geen behandelinstructies

Bronnen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-health-preparation

Materiaal

• Zeep / afwasmiddel
• Draagbaar waterfilter (holle vezel / membraan)(optioneel)
• Chloortabletten (NaDCC) voor drinkwaterdesinfectie(optioneel)

Stappen

1. 1

   Vooraf informeren

   Maak gebruik van reisgeneeskundig advies en reisadviezen over de waterkwaliteit.

2. 2

   Water

   Gebruik gesloten flessen, gekookt of zelf behandeld water – ook om je tanden te poetsen.

3. 3

   Voedsel

   Kies bij voorkeur vers bereid, heet geserveerd eten; schil fruit zelf; wees voorzichtig met rauwe salades, rauwe eieren, ongepasteuriseerde melk en buffetten die lang hebben gestaan.

4. 4

   Handen

   Was je handen met zeep voor het eten en na het toiletbezoek; handdesinfectie onderweg als aanvulling.

5. 5

   Bij diarree

   Drink veel; neem orale rehydratieoplossingen mee volgens het advies van een reisgezondheidsdienst. Let op waarschuwingssignalen.

Veelgemaakte fouten

• ×IJsblokjes vergeten
• ×Tanden poetsen met kraanwater
• ×Handen ontsmetten in plaats van wassen bij zichtbaar vuil
• ×Waarschuwingssignalen negeren

Grenzen en risico's

• –Geen aanbevelingen voor medicijnen
• –Geen behandelinstructies

Bronnen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   World Health Organization (WHO) (2006): Five Keys to Safer Food Manual

   https://www.who.int/publications/i/item/9789241594639

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.06.006

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-food-water-abroad

Materiaal

• PET-fles (helder, max. 2 liter)(optioneel)
• Droge reservekleding(optioneel)
• EHBO-set (huishouden)(optioneel)

Stappen

1. 1

   Plan de eerste dagen rustig

   Plan op de aankomstdag geen zware tochten; bouw de inspanning over meerdere dagen geleidelijk op.

2. 2

   Het tijdstip van de dag benutten

   Verplaats activiteiten bij hitte naar de koelere ochtend- en avonduren, zoek 's middags schaduw en rust.

3. 3

   Drink regelmatig

   Drink de hele dag door en let op de kleur van je urine; neem bij veel zweten ook zout binnen via maaltijden. Let op de lokale waterkwaliteit.

4. 4

   Kleed je passend

   Hitte: lichte, losse kleding, hoed, zonbescherming. Kou: laagjes, muts, handschoenen, droge reservekleding, wind- en regenbescherming.

5. 5

   Op waarschuwingssignalen letten

   Beschouw hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, ernstige uitputting (hitte) of rillen, gevoelloosheid, onhandigheid (kou) als signaal om te stoppen – ook bij medereizigers.

Veelgemaakte fouten

• ×Een vol programma op de eerste dag
• ×Alleen drinken als je dorst hebt
• ×Alcohol als "verfrissing" in de hitte
• ×Katoenen kleding bij nat en koud weer
• ×Kinderen in de auto laten wachten

Grenzen en risico's

• –Geen behandeling van hitte- of koudeletsel
• –Geen hoogteaanpassing (apart onderwerp)

Bronnen

1. [1]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-heat-cold-adaptation

Materiaal

• Oordoppen en slaapmasker(optioneel)
• PET-fles (helder, max. 2 liter)(optioneel)

Stappen

1. 1

   Vooraf

   Vertrek uitgerust. Bij grote tijdsverschillen kun je, als het kan, een paar dagen van tevoren je slaaptijden iets richting de tijd van de bestemming verschuiven.

2. 2

   Onderweg

   Zet je horloge op de tijd van de bestemming, drink genoeg, gebruik alcohol en cafeïne met mate, slaap als het kan wanneer het op de bestemming nacht is.

3. 3

   Aankomstdag

   Eet en slaap op lokale tijd, zorg overdag voor daglicht, doe korte dutjes in plaats van lang overdag slapen. Niet autorijden en geen riskante activiteiten als je uitgeput bent.

4. 4

   Beslissingen uitstellen

   Schuif belangrijke beslissingen (routekeuze, contracten, geld) waar mogelijk door naar de volgende uitgeruste dag of overleg met medereizigers.

Veelgemaakte fouten

• ×Direct na de nachtvlucht een lange autorit
• ×Eerste bergtocht op de aankomstdag
• ×Proberen in slaap te vallen met veel alcohol
• ×De hele eerste dag doorslapen

Grenzen en risico's

• –Geen aanbevelingen voor medicijnen
• –Geen behandeling van slaapstoornissen

Bronnen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-jet-lag-fatigue

Materiaal

• Medicijnvoorraad
• Kopieën van reisdocumenten(optioneel)
• Noodkaart (contactpersonen en gezondheidsgegevens)(optioneel)

Stappen

1. 1

   Lijst maken

   Noteer alle medicijnen met werkzame stof, sterkte, dosis en tijdstip; bewaar een kopie in je bagage en digitaal.

2. 2

   Regels controleren

   Vraag de ambassade of gezondheidsautoriteit van het bestemmingsland en de doorreislanden of medicijnen zijn toegestaan, in hoeveelheid beperkt zijn of een vergunning vereisen. Binnen het Schengengebied bestaat een speciale verklaring voor bepaalde gecontroleerde verdovende medicijnen – vraag het je arts of apotheek.

3. 3

   Verklaring van de arts

   Verklaring over de noodzaak van het medicijn, de werkzame stoffen en de dosis, liefst in het Engels, met vermelding van spuiten en apparaten als je die meeneemt.

4. 4

   Verpakken

   In de originele verpakking in het handbagage, reserve voor een paar extra dagen, een deel van de reserve apart. Gekoelde middelen in een koeltas; laat vloeistoffen en apparaten zien bij de beveiliging – vraag de luchtvaartmaatschappij en de luchthaven naar hun regels.

5. 5

   Ter plaatse

   Bescherm medicijnen tegen hitte (laat ze niet in de auto liggen). Ga bij verlies naar een lokale arts of apotheek met de lijst van werkzame stoffen.

Veelgemaakte fouten

• ×Medicijnen alleen in het ingecheckte bagage
• ×Losse tabletten in doosjes zonder opschrift
• ×Alleen merknamen genoteerd
• ×De regels van het doorreisland vergeten
• ×Insuline in een warme auto

Grenzen en risico's

• –Geen informatie over de regels van afzonderlijke landen
• –Geen medicijnadvies

Bronnen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Onlineversie: https://survivebetter.com/nl/explore/travel/travel-medication-abroad