Omgevingen
Omgevingen
Dezelfde taak ziet er in een bos anders uit dan in de sneeuw of in een stad. De onderdelen zijn hier gegroepeerd naar de omgevingen waarvoor ze uitdrukkelijk zijn gemarkeerd.
Bos
Waterbronnen vinden en beoordelen
Regenwater opvangen
Laten bezinken en voorfilteren
Water afkoken
Desinfectie met chloor
Desinfectie met chloordioxide
UV-desinfectie en solar waterdesinfectie (SODIS)
Holle-vezel- en membraanfilters
Keramische filters
Actieve kool
Geïmproviseerd zand-grindfilter (lesmodel)
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Chemische verontreiniging: wat je in het veld niet kunt oplossen
Dauw, condens en plantenzakken: mogelijkheden en grenzen
Knopenwoordenlijst
Touwmaterialen en touwonderhoud
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Paalsteek
Mastworp
Twee halve steken
Spanknoop
Platte knoop
Schootsteek
Hoe het lichaam warmte verliest
De plek voor je schuilplaats kiezen
Zeil als A-frame
Zeil als lean-to (lessenaarsdak)
Isoleren tegen kou van de grond
Condens en ventilatie
Koolmonoxide in tent en onderkomen
Noodbivak met isoleerdeken, bivakzak of vuilniszak
Bladhut van natuurlijke materialen
Warm de nacht door: lagen, droge kleding, slaapsysteem
Vuurdriehoek en brandstoffen
Tondel, aanmaakhout en brandhout voorbereiden
Een vuurplek veilig kiezen en inrichten
Aansteken met lucifers – ook bij wind en regen
Aansteken met een aansteker – ook bij wind, nattigheid en kou
Vuur maken met een vuurstaal
Een vuur laten branden en onder controle houden
Veilig koken en water afkoken boven een vuur
Een vuur helemaal doven: overgieten, roeren, voelen
Vuur bij regen, nattigheid en sneeuw
Een kaart lezen: schaal, hoogtelijnen, legenda
Een peiling nemen en aanhouden met een plaatkompas
De kaart oriënteren
Navigeren met telefoon en gps: offlinekaarten, accu, beperkingen
Verdwaald: de STOP-regel
De hemelrichting globaal schatten met de zon
Een route plannen en een tochtplan achterlaten
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Alpine noodsignaal
Signalen naar helikopters (Y/N) en gedrag tijdens de landing
Signaalfluitje en signaalspiegel: de basis
Grondtekens voor luchtvaartuigen
Noodinformatie via de radio bij rampen
Onweer en bliksem buiten
Evacuatie: de instructies van de autoriteiten volgen
Calorieën en eiwit in een noodsituatie: de basis
Voedselhygiëne en bewaren zonder koelkast
Koken zonder stroom – veilig met kooktoestel en barbecue
Paddenstoelen en onbekende wilde planten: waar de grenzen liggen
Dierensporen lezen – voor oplettendheid, niet om te jagen
Afstand houden tot wilde dieren en gedrag bij ontmoetingen
Voedsel veilig bewaren voor wilde dieren
Padmarkeringen lezen en de route volgen
De sporen van je eigen groep herkennen
Bij een noodgeval: eigen veiligheid, bellen, hulp halen
Bewusteloze persoon: aanspreken, ademhaling controleren, AED halen
Stabiele zijligging
Hevig bloeden stoppen: directe druk
Onderkoeling herkennen en voorzichtig opwarmen
EHBO-set voor thuis en onderweg
Een teek verwijderen en de plek in de gaten houden
Brandwonden en verbrandingen door heet vocht
Verstuiking en kneuzing: de PECH-regel
Insectensteken – en wanneer ze een noodgeval worden
Bloedneus
Shock herkennen en de persoon opvangen
Verslikking: de luchtweg vrijmaken (volwassenen en kinderen boven 1 jaar)
Vergiftiging: alarmnummer of vergiftigingsinformatie
Bevriezingsletsel (plaatselijke koudeschade)
Epileptische aanval: beschermen, niet vasthouden
Een hartinfarct en een beroerte herkennen
Veilig omgaan met het mes en snijgrepen
Veilig werken met zaag en handbijl – de basisregels
Een mes slijpen op een steen
Touw en lijn in het kamp: keuze, uiteinden afwerken, onderhoud
Eenvoudige kamphulpjes snijden: haringen en een pothanger
Zonder sporen kamperen: Leave No Trace in de praktijk
Kleding volgens het laagjesprincipe
Een slaapzak kiezen, gebruiken en onderhouden
Hoofdlamp en batterijen: kiezen, bewaren, gebruiken bij kou
Een waterfilter onderhouden en opbergen
Een dagrugzak slim inpakken
Uitrusting onderhouden en onderweg repareren
In het bos: gevaren herkennen, de oriëntatie bewaren
Met de auto evacueren: route, brandstof, gevaren onderweg
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
Een groep in een crisis kalm en handelingsbekwaam houden
Kinderen in crises helpen met hun angsten
Slaap en dagstructuur in lange crises
Goede beslissingen onder druk: prioriteiten en denkvallen
Een kleine reparatieset samenstellen
Tijdelijke reparaties aan uitrusting
Geïmproviseerd dragen: een zak van een overhemd, een dekenrol
Isoleren met spullen uit huis
Hefbomen en wrijving begrijpen
Warmteoverdracht: geleiding, convectie, straling, verdamping
Waarom afkoken water ontsmet
Weerfronten begrijpen: warmtefront en koufront
Hoe onweer ontstaat
Dubbele halve steek
Stuwadoorsknoop (stevedoreknoop)
Overhandse knoop met slip (slipknoop)
Overhandse lus (overhandse knoop op een bocht)
Achtknoop-lus (gelegd, op een bocht)
Nagevolgde achtknoop (nagestoken achtknoop)
Vlinderknoop (alpine vlinder)
Paalsteek op een bocht
Paalsteek
Ankersteek (girth hitch, lark's head)
Wurgknoop (constrictor)
Trucker's hitch
Prusikknoop
Klemheist-knoop
Rolsteek (stoppersteek)
Marlpriemsteek (knevelsteek)
Dubbele vissersknoop
Bandschlingenknoop (waterknoop)
Carrickknoop
Vierkantsjorring
Diagonaalsjorring
Scherenbinding
Driepoots-sjorring
Eenvoudige takeling (touwuiteinde afwerken)
Touw opschieten en opbergen (vlindermethode)
Vuurslaan met vuursteen en slagstaal met char cloth
Char cloth maken
Wrijvingsvuur met de boogboor
Wrijvingsvuur met de handboor
Bamboevuurzaag
Vuur met een batterij en staalwol
Veerstokken snijden
Harshout en harsrijk hout gebruiken
Vuuropbouw tipi (piramide)
Vuuropbouw blokhut (log cabin)
Vuuropbouw met windscherm (lean-to)
Stervuur
Top-down (omgekeerd) vuur
Dakota-vuurgat
Langvuur en reflectormuur om warm te worden
Gloed overnacht bewaren (vuur afdekken)
Gloeiende kolen bewaren en vervoeren
Vuur op sneeuw: een platform bouwen
Kooktoestellen vergeleken: gas, spiritus, vaste brandstof, vloeibare brandstof
Tarp als diamant / ploegpunt (één hoek omhoog)
Tarp als C-fly (lean-to met ingebouwd grondzeil)
Tarptent met gesloten uiteinde
Tarp als Adirondack (lean-to met zijwanden)
Poncho als noodonderkomen
Natuurlijk afdak met vuurreflector
A-frame-onderkomen van natuurlijk materiaal
Kegelframe (tipi-/wickiup-vorm)
Quinzhee (uitgeholde sneeuwhoop)
Boomkuilen in diepe sneeuw: gevaar, geen schuilplaats
Natuurlijke onderkomens: rotsoverhang, wortelkluit, terreinrand
Hangmat met tarp
Gepland bivak in een bivakzak
Een tent opzetten bij wind en regen
Spoorbeelden lezen: lopers, springers en galopperaars
Sporenleeftijd schatten met vergelijkingsafdrukken
Vraatsporen, uitwerpselen, schuurplekken en wissels duiden
Dieren observeren zonder te storen: wind, rust, verrekijker, schuilplaats
Een wildcamera verantwoord gebruiken
Leefgebieden en bewegingen van dieren: randen, water, schemering
Sporen afgieten met gips (hobby)
Een sporendagboek bijhouden en waarnemingen melden
Geschiedenis van traditionele vangmethoden – een overzicht
Misverstanden over "survivalvallen"
Waarom vallen zetten streng geregeld is
Dierenwelzijn: waarom veel vallen verboden zijn
Problemen met wilde dieren legaal oplossen
Gewonde of ogenschijnlijk verlaten wilde dieren gevonden
Sijpelput aan de oever (oeverfiltraat)
Kleine bronnen en straaltjes schoon opvangen
Desinfectie met jodium
Zwaartekrachtfilters voor kampen en groepen
Een pompfilter juist gebruiken
Een UV-C-pen juist gebruiken
Behandelingsketens: methoden verstandig combineren
Hoeveelheden water bepalen voor de juiste dosering
De smaak van behandeld water verbeteren
Water dragen en vervoeren
Coördinaten en kaartgrid: je positie nauwkeurig doorgeven
Declinatie (magnetische afwijking) begrijpen en toepassen
Richting vasthouden in het terrein: bokspringen, voorhouden, omlopen
Leidlijnen, opvanglijnen en aanvalspunten
Afstand meten: stappen tellen en tijd schatten
Hoogtelijnen lezen: ruggen, dalen, zadels, steilte
Navigeren in het donker, in mist en bij whiteout
De richting schatten met een polshorloge (zeer onnauwkeurig)
Je positie terugvinden: systematisch in plaats van gokken
Je locatie aflezen en delen: coördinaten, apps, beschrijving
Signaalvuren en rooksignalen
Lichtsignalen 's nachts: SOS en knipperen
Fluitsignalen afspreken: drie fluitsignalen voor hulp en groepscodes
Opvallen met kleur: signaaldoek, vlag, kleding
Persoonlijke noodbaken (PLB): werking, registratie, activeren
Satellietmessengers en satelliet-SOS op telefoons
Waarschuwingen op je telefoon: cell broadcast en waarschuwingsapps instellen
De telefoon als signaalmiddel: licht, scherm, geluid, noodfunctie
Vindbaar blijven: tochtplan, blijven waar je bent, sporen achterlaten
Energieplan voor noodcommunicatie: accu's, kou, reserve
Storm en orkaan: ervoor, tijdens, erna
Natuurbrand in de buurt: vroeg vertrekken, rook vermijden
Aardverschuivingen en modderstromen: waarschuwingssignalen herkennen
Batoning: klein hout kloven met mes en knuppel
Hout kloven met een bijl: blok, stand, slag
Zagen op de zaagbok – ook geïmproviseerd
Driepoot en ketelgalg boven het vuur
Een lepel snijden
Een kamp slim indelen: slapen, vuur, keuken, toilet, water
Gereedschapsonderhoud: schoonmaken, oliën, roest voorkomen, stelen controleren
Tweedraads touw draaien (reverse wrap) – oefenen met jute of sisal
Noodponcho van een vuilniszak
Water geïmproviseerd vervoeren – alleen in schone, voedselveilige verpakkingen
Licht improviseren – veilig en zonder open vuur binnen
Schoenen onderweg repareren: zool, veters, naad
Met de hand naaien: vier steken voor reparaties
Koord van kleding, stof en plastic zakken
Een rugzak goed afstellen en kiezen
Een tent kiezen: bouwvorm, seizoen, gewicht
Slaapmatten en R-waarden begrijpen
Branders onderhouden en veilig gebruiken: gas, vloeibare brandstof, spiritus
Schoenen kiezen en inlopen
Regenkleding: waterdicht, ademend, geïmpregneerd
Kookgerei voor onderweg: materiaal, grootte, onderhoud
Een mes en multitool kiezen op basis van eigenschappen
Stilstaande lucht en waarom natte kleding afkoelt
Wat er bij verbranding gebeurt
Hoe een kompas werkt: aardmagnetisch veld en declinatie
Geluid en licht bij het signaleren
Dauwpunt: waarom tenten van binnen nat worden
Een klein moestuinbed aanleggen
Composteren in de tuin
Fiets: een lekke band plakken en basiscontrole
De oogst opslaan: aardappelen, wortelgroenten, appels
Tropisch regenwoud en vochtige hitte
Venen, moerassen en natte gebieden
Rivieren en beken: wanneer je niet moet oversteken
Grotten, tunnels en oude mijnen: ga er niet in
's Nachts en op afgelegen wegen rijden
Psychologische eerste hulp voor niet-professionals: kijken, luisteren, verbinden
Hoop houden: kleine doelen en etappes
Conflicten in groepen onder stress ontzenuwen
Kookkist: garen met opgeslagen warmte
Keukenhygiëne zonder stromend water
Platbrood uit de pan – brood zonder oven
Ashley-stopperknoop
Rondtorn met twee halve steken
Ankersteek (vissersteek)
Buntline-steek
Paalsteek (Pile Hitch)
Halsterknoop (snelwerpknoop)
Marlsteek (een bundel sjorren)
Halve mastworp (HMS, Munter-knoop)
Lopende paalsteek
Dubbele paalsteek (paalsteek met rondtörn)
Dubbele schootsteek
Vissersknoop (enkel)
Zeppelinknoop
Chirurgenknoop
Schapenpoot (touw inkorten)
Kettingsteek (luchtmazenketting, chain sinnet)
Een stabiele pansteun improviseren
Een gebroken tentstok spalken
Rits en gesp onderweg repareren
Natte kleding en uitrusting drogen – onderweg en thuis
Trechters en scheppen improviseren
Een eenvoudige regenmeter bouwen en aflezen
Een kamptafel en bank van stokken binden
Kleding en uitrusting drogen in het kamp
Gereedschap en hout veilig dragen
Dood hout sprokkelen – toegestaan, veilig en voorzichtig
Afwassen en jezelf wassen in het kamp – ver van het water
Een kampleiding (nokkoord) spannen
Gevouwen schorsbak – alleen van schors van dood, liggend hout
Kinderen veilig leren houtsnijden
Plotselinge overstromingen: in dalen, onderdoorgangen en achter het stuur
Rook van natuurbranden: schone lucht in huis
Vogeltaal lezen: alarmroepen en gedrag als aanwijzingen
Braakballen en uitwerpselen: kijken, niet aanraken – hygiëne eerst
Sporen lezen in sneeuw, modder, zand en stof
Sporen opmeten: afdruk, spoorbreedte, pas en groepen
Op pad met hond: wilde dieren beschermen, regels kennen
Ree en wild zwijn: aanrijdingen met wild voorkomen en juist handelen
Citizen science: waarnemingen en sporen zinvol melden
Vuurzuiger (compressie-aansteker)
Vuurboog: problemen oplossen als er geen gloed ontstaat
Wattenbolletjes met vaseline als tondel voorbereiden
Een vuurset inpakken: ontstekingsbronnen dubbel en droog
Zweedse fakkel (boomstamkaars)
Sleutelgatvuur: vlammen en kookgloed scheiden
Heuvelvuur en vuurschaal: vuur zonder brandsporen
Vuur bij wind: beslissen, afschermen, klein houden
Rook beperken en goed zitten
Kinderen bij het kampvuur: regels en taken
Vuurverboden, gevaarniveaus en vuuretiquette
Hangmat goed ophangen: gordels, hoek, ligpositie
Een tent opzetten: de basisroutine bij rustig weer
Groepsbivakzak en dicht bij elkaar kruipen
Zittend bivak met rugzak en regenkleding
Tubetent van plastic
Droog blijven bij aanhoudende regen: natte en droge zone
Bescherming tegen muggen: een net boven de slaapplek
Tarp als open dak (plat dak / groepsdak)
Een tarp aanpassen als het weer omslaat
De meeste gevallen van verdwalen beginnen ermee dat je een tijdje niet meer op de kaart kijkt. Bij de duimmethode rust je duim steeds op je huidige positie en schuift mee met jou; onderweg vink je in gedachten kenmerken af ('de beek over, nu komt de splitsing'). Zo merk je fouten na minuten in plaats van na uren.
Navigeren met een hoogtemeter
Afstanden op het oog schatten
Een routekaart (etappeplan) maken
Als groep navigeren en bij elkaar blijven
Rivieren, meren en kusten gebruiken voor oriëntatie
Zonder kaart: een routeschets maken en achterom kijken
Portofoons in groep en gezin: gebruik en gespreksdiscipline
Reageren op zoekers: antwoorden, blijven waar je bent, zichtbaar zijn
Vanuit de lucht gevonden worden: helikopters, vliegtuigen, drones
In het donker gezien worden: reflectoren, veiligheidshesje, licht
Sokken en voetverzorging voor onderweg
Trekkingstokken instellen en gebruiken
Waterdicht inpakken: pakzakken en een binnenzak voor je rugzak
Een kompas kiezen: grondplaat-, spiegel- en peilkompas
Gamaschen: tegen sneeuw, nat, steentjes en teken
Outdoorspullen voor kinderen
Tuingereedschap slijpen en onderhouden: schop, schoffel, snoeischaar
Brandhout drogen en opslaan
Was met de hand wassen en drogen
Coagulatie en vlokvorming: troebel water helder maken
Water voor huisdieren in noodsituaties
Eigen put na hoogwater
Water plannen voor tochten: bijvulpunten en reserves
Blauwalgen en algenbloei: mijd het water
Savanne, steppe en droog grasland: brandgevaar
Dagenlange regen in een gematigd klimaat
Karstgebieden en sinkholes
Weides, akkers en boerderijen: onderweg in agrarisch gebied
Wandelen en bergtochten in het buitenland: reddingsdienst, alarmnummer en verzekering uitzoeken
Hoe GPS werkt – en waar het faalt
Microben in voedsel: bederf, fermentatie en veiligheid
Wrijving in touw: waarom knopen en klemknopen houden
Touwsterkte: wat een touw zwakker maakt
Brandgedrag: wind, helling en brandstof
Wolken lezen en weersvoorspellingen begrijpen
Maanfasen en licht in de nacht
Peulvruchten en granen: bewaren en koken met weinig brandstof
Bakken zonder oven: in een pan en een Dutch oven
Allergieën bij gezamenlijke noodverpleging: etikettering en kruiscontact
Noodrantsoen en proviand voor tochten: energiedichtheid en verpakking
Voedselhygiëne onderweg: handen, restjes, afwas
Gevriesdroogde maaltijden en legerrantsoenen: basisprincipes
Een langdurig kamp plannen: de juiste plek voor weken
Een eenvoudige blokhut van rondhout bouwen
Vlechtwerkwand met leembewerp
Een hutdak dekken: bast, riet- of grasbundels, graszoden
Ingegraven hut: een half ingegraven hut op een helling
Verhoogd bed: een slaapplatform van stangen
Vuur in de hut: een haard, rookafvoer en steenoven veilig aanleggen
Houten werktuigen: graafstok, houten hamer en houten wig
Wilde planten verzamelen: de basisregels
Brandnetel verzamelen en bereiden
Paardenbloem en weegbree
Lisdodde (Typha) als voedsel
Eikels, beukennootjes en hazelnoten
Wilde bessen: braam, framboos, blauwe bosbes, bosaardbei – en hun giftige dubbelgangers
De gevaarlijkste giftige planten herkennen en mijden
Naaldthee van spar en den – en waarom taxus dodelijk is
Insecten en wormen als noodvoedsel
Voedsel vinden in verschillende omgevingen: bos, bergen, kust, woestijn, poolgebied en tropen
Vissen: recht, vergunning en dierenwelzijn
Vissen met een handlijn en minihengelset
Vishaken improviseren: worgaas, doornhaak, veiligheidsspeld en houten haak
Visfuik en stenen visweer (noodkennis)
Vis doden, schoonmaken en boven een vuur bereiden
Vallen in een echte noodsituatie: recht, ethiek en realistische kans op succes
De eenvoudige draadstrik voor klein wild
De figuur-4-valsteen
De Paiute-valsteen
Vallen controleren, dieren snel doden en vallen opruimen
Klein wild schoonmaken, villen en uitsnijden
Vlees en vis roken en drogen
Water en eten koken zonder pan: hete stenen en bastvat
Aardoven en koken in gloed en klei
Koord van brandnetelvezels
Harslijm (pek) van sparren- en dennenhars
Belangrijke bomen herkennen en gebruiken
Licht zonder stroom: vetlamp en talgkaars
Een mand vlechten van wilgentenen
Rozenbottels verzamelen en verwerken
Gewone vlier: bloemen en bessen – alleen verhit
Vogelmuur: een zachte wilde salade bijna het hele jaar
Berkensap winnen: water uit de boom in het voorjaar
Vuur maken met de pompboor
Vuur maken met een lens van ijs, een waterfles of een plastic zak
Natuurlijk tondel vinden en droog houden
Het juiste hout voor wrijvingsvuur
Vos of hond? Pootafdrukken en spoorpatroon onderscheiden
Ree, edelhert, gems: hoefafdrukken herkennen
Everzwijn: hoefafdrukken, wroetsporen en juist gedrag
Das en marter: sporen met vijf tenen herkennen
Haas, konijn, eekhoorn: springsporen lezen
Vogelsporen: kraai, eend, reiger en zangvogels uit elkaar houden
Wolf, beer en lynx: tekens herkennen, je juist gedragen, waarnemingen melden
Alleen in het bos bij nacht: omgaan met angst voor het donker en voor nachtgeluiden
De eerste minuten nadat je verdwaald bent: paniek afremmen, weer de controle krijgen
De wil om te overleven: de innerlijke houding die je laat volhouden
Dagindeling, dagen tellen en een notitieboekje bijhouden tijdens het wachten op redding
Pijn en verwonding verdragen als hulp ver weg is
Kinderen leren wat ze doen als ze in het bos verdwalen: "Omarm een boom"
Een kleine groep leiden bij een noodgeval in de wildernis
Een persoonlijke noodset voor je jaszak
De tien essentials: wat op elke tocht mee gaat
Een reddingsdeken goed gebruiken: wat hij wel en niet kan
Paracord en bindkoord: sterkte, gebruik, uiteinden afwerken
Een rugzak improviseren: dekenrol, bundelrugzak, jasrugzak
De check vóór de tocht: weer, plan, uitrusting, telefoon
Natuurlijke richtingtekens: wat klopt en wat een mythe is
De windrichting schatten aan de hand van de maan
Rechtdoor lopen zonder kompas: waarom mensen in cirkels lopen en hoe je dat voorkomt
Een beek stroomafwaarts volgen – kansen en gevaren
Je eigen route markeren voor hulpverleners – en padmarkeringen lezen
Beschaving horen, ruiken en zien: wegen, klokken, rook en licht
De tijd tot zonsondergang schatten met je hand – en op tijd kamp opslaan
Koken in de gloed: aardappels, askoek en groente
Stokbrood en bannock aan een stok
Vis garen aan een stok en op een plank bij het vuur
Bakken op een hete steen
Vis in het veld heet roken en drogen
Sparrenscheuten: jonge spar- en zilversparrentoppen – en de dodelijke taxus
Klaverzuring en klaver herkennen en zuinig gebruiken
Een eerlijke energiebalans: wat een dag verzamelen en vissen echt oplevert
Een kom of beker uitbranden met gloeiende kolen
Lindebast: bast roten en tot touw draaien
Geïmproviseerde sneeuwschoenen van roeden, takken en touw
Een draagframe van stokken binden
Een wandelstok: kiezen, op maat maken en veilig gebruiken
Welk hout waarvoor? Inheemse houtsoorten goed kiezen
Berkenbast gebruiken: tondel, bakjes, bescherming tegen het weer
Haringen, knevels en kerven voor elke ondergrond
Pap uit de rugzak: havermoutpap met gedroogd fruit en noten
Rode linzensoep (dal) uit de rugzak
One-pot-pasta: pasta met tomaat en kaas, zonder afgieten
Couscous en bulgur: alleen kokend water, deksel erop
Pannenpizza van tortilla's en quesadilla
Kaiserschmarrn (verscheurde pannenkoek) uit de outdoorpan
Chocoladebanaan en gebakken appel uit de kolen
Tips en trucs voor de buitenkeuken
De baan van de zon: waar ze opkomt en ondergaat en wanneer ze in het zuiden staat
Een zonnewijzer van een stok bouwen en de tijd aflezen
De richting vinden zonder kompas: welke methode wanneer
Roerei met brood uit de pan
Wentelteefjes van oud brood
Griesmeelpap met kaneel en suiker
Rijstepap met nawarmte
Warme chocolademelk en kruidenthee voor koude avonden
Appelpannenkoeken en appelmoes
Chili sin carne uit blik
Aardappelgoulash uit één pan
Instantnoedels opwaarderen
Instantpuree met gebakken uitjes en kaas
Tomatenrisotto uit één pan
Groentesoep minestrone
Gebakken rijst uit de pan
Gebakken aardappelen met uien
Worstjes aan een stok
Bonen-rijstwraps
Kaasspätzle uit de pan
Groentepakketjes in folie met kruidenboter
Energiekogeltjes zonder bakken
Zelf studentenhaver mengen
Popcorn in de pan
Chocolade-koekjessandwich met geroosterde marshmallow ("s'mores")
Wraps zonder koken
Broodsalade van oud brood
Bergen
Hoeveel water het lichaam nodig heeft
Waterbronnen vinden en beoordelen
Water uit sneeuw en ijs
Laten bezinken en voorfilteren
Water afkoken
Desinfectie met chloor
Desinfectie met chloordioxide
UV-desinfectie en solar waterdesinfectie (SODIS)
Holle-vezel- en membraanfilters
Keramische filters
Actieve kool
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Chemische verontreiniging: wat je in het veld niet kunt oplossen
Touwmaterialen en touwonderhoud
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Paalsteek
Mastworp
Twee halve steken
Spanknoop
Schootsteek
Hoe het lichaam warmte verliest
De plek voor je schuilplaats kiezen
Zeil als A-frame
Zeil als lean-to (lessenaarsdak)
Isoleren tegen kou van de grond
Condens en ventilatie
Koolmonoxide in tent en onderkomen
Noodbivak met isoleerdeken, bivakzak of vuilniszak
Sneeuw als bescherming: basis en grenzen
Warm de nacht door: lagen, droge kleding, slaapsysteem
Vuurdriehoek en brandstoffen
Tondel, aanmaakhout en brandhout voorbereiden
Een vuurplek veilig kiezen en inrichten
Aansteken met lucifers – ook bij wind en regen
Aansteken met een aansteker – ook bij wind, nattigheid en kou
Vuur maken met een vuurstaal
Een vuur laten branden en onder controle houden
Veilig koken en water afkoken boven een vuur
Een vuur helemaal doven: overgieten, roeren, voelen
Vuur bij regen, nattigheid en sneeuw
Een kaart lezen: schaal, hoogtelijnen, legenda
Een peiling nemen en aanhouden met een plaatkompas
De kaart oriënteren
Navigeren met telefoon en gps: offlinekaarten, accu, beperkingen
Verdwaald: de STOP-regel
De hemelrichting globaal schatten met de zon
Een route plannen en een tochtplan achterlaten
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Alpine noodsignaal
Signalen naar helikopters (Y/N) en gedrag tijdens de landing
Signaalfluitje en signaalspiegel: de basis
Grondtekens voor luchtvaartuigen
Noodinformatie via de radio bij rampen
Onweer en bliksem buiten
Aardbevingen: Drop, Cover, Hold On
Calorieën en eiwit in een noodsituatie: de basis
Koken zonder stroom – veilig met kooktoestel en barbecue
Voorraden eerlijk verdelen binnen een groep
Paddenstoelen en onbekende wilde planten: waar de grenzen liggen
Dierensporen lezen – voor oplettendheid, niet om te jagen
Afstand houden tot wilde dieren en gedrag bij ontmoetingen
Voedsel veilig bewaren voor wilde dieren
Padmarkeringen lezen en de route volgen
De sporen van je eigen groep herkennen
Bij een noodgeval: eigen veiligheid, bellen, hulp halen
Bewusteloze persoon: aanspreken, ademhaling controleren, AED halen
Stabiele zijligging
Hevig bloeden stoppen: directe druk
Onderkoeling herkennen en voorzichtig opwarmen
Hitte-uitputting en hitteberoerte herkennen en koelen
EHBO-set voor thuis en onderweg
Een teek verwijderen en de plek in de gaten houden
Brandwonden en verbrandingen door heet vocht
Verstuiking en kneuzing: de PECH-regel
Insectensteken – en wanneer ze een noodgeval worden
Bloedneus
Shock herkennen en de persoon opvangen
Verslikking: de luchtweg vrijmaken (volwassenen en kinderen boven 1 jaar)
Vergiftiging: alarmnummer of vergiftigingsinformatie
Zonnebrand en zonnesteek
Bevriezingsletsel (plaatselijke koudeschade)
Epileptische aanval: beschermen, niet vasthouden
Een hartinfarct en een beroerte herkennen
Veilig omgaan met het mes en snijgrepen
Veilig werken met zaag en handbijl – de basisregels
Een mes slijpen op een steen
Touw en lijn in het kamp: keuze, uiteinden afwerken, onderhoud
Eenvoudige kamphulpjes snijden: haringen en een pothanger
Zonder sporen kamperen: Leave No Trace in de praktijk
Kleding volgens het laagjesprincipe
Een slaapzak kiezen, gebruiken en onderhouden
Hoofdlamp en batterijen: kiezen, bewaren, gebruiken bij kou
Een waterfilter onderhouden en opbergen
Een dagrugzak slim inpakken
Uitrusting onderhouden en onderweg repareren
In het bos: gevaren herkennen, de oriëntatie bewaren
In de bergen: weersomslag herkennen en op tijd omkeren
Onderweg in sneeuw en winter
In hete en droge gebieden
Reisadviezen lezen en je registreren bij het ministerie van Buitenlandse Zaken
Nooduitrusting in de auto en basisregels voor winterritten
Vastzitten in een voertuig: sneeuw, kou, koolmonoxide
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
Een groep in een crisis kalm en handelingsbekwaam houden
Goede beslissingen onder druk: prioriteiten en denkvallen
Een kleine reparatieset samenstellen
Tijdelijke reparaties aan uitrusting
Warmteoverdracht: geleiding, convectie, straling, verdamping
Waarom afkoken water ontsmet
De waterhuishouding van het lichaam en uitdroging
Weerfronten begrijpen: warmtefront en koufront
Hoe onweer ontstaat
Dubbele halve steek
Achtknoop-lus (gelegd, op een bocht)
Nagevolgde achtknoop (nagestoken achtknoop)
Vlinderknoop (alpine vlinder)
Paalsteek
Ankersteek (girth hitch, lark's head)
Trucker's hitch
Prusikknoop
Klemheist-knoop
Dubbele vissersknoop
Bandschlingenknoop (waterknoop)
Vierkantsjorring
Touw opschieten en opbergen (vlindermethode)
Vuurslaan met vuursteen en slagstaal met char cloth
Char cloth maken
Wrijvingsvuur met de boogboor
Brandglas, loep en holle spiegel – vuur met zonlicht
Veerstokken snijden
Harshout en harsrijk hout gebruiken
Vuuropbouw tipi (piramide)
Vuuropbouw blokhut (log cabin)
Vuuropbouw met windscherm (lean-to)
Top-down (omgekeerd) vuur
Dakota-vuurgat
Langvuur en reflectormuur om warm te worden
Vuur op sneeuw: een platform bouwen
Kooktoestellen vergeleken: gas, spiritus, vaste brandstof, vloeibare brandstof
Tarp als diamant / ploegpunt (één hoek omhoog)
Tarptent met gesloten uiteinde
Tarp als Adirondack (lean-to met zijwanden)
Poncho als noodonderkomen
Natuurlijk afdak met vuurreflector
A-frame-onderkomen van natuurlijk materiaal
Kegelframe (tipi-/wickiup-vorm)
Afgedekte sneeuwgeul
Sneeuwgrot in een sneeuwduin
Boomkuilen in diepe sneeuw: gevaar, geen schuilplaats
Natuurlijke onderkomens: rotsoverhang, wortelkluit, terreinrand
Gepland bivak in een bivakzak
Een tent opzetten bij wind en regen
De auto als noodonderkomen in de winter
Spoorbeelden lezen: lopers, springers en galopperaars
Vraatsporen, uitwerpselen, schuurplekken en wissels duiden
Dieren observeren zonder te storen: wind, rust, verrekijker, schuilplaats
Leefgebieden en bewegingen van dieren: randen, water, schemering
Een sporendagboek bijhouden en waarnemingen melden
Misverstanden over "survivalvallen"
Gewonde of ogenschijnlijk verlaten wilde dieren gevonden
Water uitgraven in droge rivierbeddingen
Sijpelput aan de oever (oeverfiltraat)
Kleine bronnen en straaltjes schoon opvangen
Desinfectie met jodium
Zwaartekrachtfilters voor kampen en groepen
Een pompfilter juist gebruiken
Een UV-C-pen juist gebruiken
Behandelingsketens: methoden verstandig combineren
Hoeveelheden water bepalen voor de juiste dosering
De smaak van behandeld water verbeteren
Water dragen en vervoeren
Coördinaten en kaartgrid: je positie nauwkeurig doorgeven
Declinatie (magnetische afwijking) begrijpen en toepassen
Richting vasthouden in het terrein: bokspringen, voorhouden, omlopen
Leidlijnen, opvanglijnen en aanvalspunten
Afstand meten: stappen tellen en tijd schatten
Hoogtelijnen lezen: ruggen, dalen, zadels, steilte
Navigeren in het donker, in mist en bij whiteout
De richting bepalen aan de sterren: Poolster en Zuiderkruis
De richting schatten met een polshorloge (zeer onnauwkeurig)
Je positie terugvinden: systematisch in plaats van gokken
Je locatie aflezen en delen: coördinaten, apps, beschrijving
Signaalvuren en rooksignalen
Lichtsignalen 's nachts: SOS en knipperen
Fluitsignalen afspreken: drie fluitsignalen voor hulp en groepscodes
Opvallen met kleur: signaaldoek, vlag, kleding
Persoonlijke noodbaken (PLB): werking, registratie, activeren
Satellietmessengers en satelliet-SOS op telefoons
Marifoon (VHF): noodoproep met MAYDAY – basis
Waarschuwingen op je telefoon: cell broadcast en waarschuwingsapps instellen
De telefoon als signaalmiddel: licht, scherm, geluid, noodfunctie
Vindbaar blijven: tochtplan, blijven waar je bent, sporen achterlaten
Energieplan voor noodcommunicatie: accu's, kou, reserve
Natuurbrand in de buurt: vroeg vertrekken, rook vermijden
Aardverschuivingen en modderstromen: waarschuwingssignalen herkennen
Asregen na een vulkaanuitbarsting
Batoning: klein hout kloven met mes en knuppel
Zagen op de zaagbok – ook geïmproviseerd
Driepoot en ketelgalg boven het vuur
Een kamp slim indelen: slapen, vuur, keuken, toilet, water
Noodponcho van een vuilniszak
Schoenen onderweg repareren: zool, veters, naad
Met de hand naaien: vier steken voor reparaties
Zonbescherming improviseren: schaduw, bedekking, nekbescherming
Een rugzak goed afstellen en kiezen
Een tent kiezen: bouwvorm, seizoen, gewicht
Slaapmatten en R-waarden begrijpen
Branders onderhouden en veilig gebruiken: gas, vloeibare brandstof, spiritus
Schoenen kiezen en inlopen
Regenkleding: waterdicht, ademend, geïmpregneerd
Kookgerei voor onderweg: materiaal, grootte, onderhoud
Een mes en multitool kiezen op basis van eigenschappen
Onderhoudsschema voor uitrusting en noodpakketten
Windchill: waarom wind het kouder maakt
Hoe onderkoeling ontstaat
Stilstaande lucht en waarom natte kleding afkoelt
Wat er bij verbranding gebeurt
Hoe een kompas werkt: aardmagnetisch veld en declinatie
Geluid en licht bij het signaleren
Luchtdruk en hoogte
Dauwpunt: waarom tenten van binnen nat worden
Zonnestraling en UV
Batterijen en accu's in de kou
Rivieren en beken: wanneer je niet moet oversteken
Meren en ijsvlakten
Lawinegebied: basiskennis en grenzen
Gletsjers: waarom opleiding of begeleiding nodig is
Grotten, tunnels en oude mijnen: ga er niet in
Steppe, open vlaktes en wind
Grote hoogte: hoogteziekte herkennen en afdalen
De woestijn 's nachts: kou en duisternis
Brandveiligheid in hotel en verblijf: ken je vluchtweg
Reisverzekering controleren: wat is echt gedekt?
Natuurgevaren op je bestemming opzoeken
Pech op de snelweg: veilig stoppen en uitstappen
Een noodkaartje voor de reis maken
Een huurauto controleren voordat je wegrijdt
's Nachts en op afgelegen wegen rijden
Psychologische eerste hulp voor niet-professionals: kijken, luisteren, verbinden
Lang wachten en verveling doorstaan
Hoop houden: kleine doelen en etappes
Conflicten in groepen onder stress ontzenuwen
Eten en drinken in de kou
Rondtorn met twee halve steken
Halve mastworp (HMS, Munter-knoop)
Dubbele paalsteek (paalsteek met rondtörn)
Dubbele schootsteek
Zeppelinknoop
Kettingsteek (luchtmazenketting, chain sinnet)
Een windscherm voor het kooktoestel improviseren – zonder de gaspatroon te oververhitten
Een stabiele pansteun improviseren
Een gebroken tentstok spalken
Rits en gesp onderweg repareren
Natte kleding en uitrusting drogen – onderweg en thuis
Drinkflessen isoleren: tegen bevriezen en als kruik
Een kamptafel en bank van stokken binden
Kleding en uitrusting drogen in het kamp
Gereedschap en hout veilig dragen
Dood hout sprokkelen – toegestaan, veilig en voorzichtig
Afwassen en jezelf wassen in het kamp – ver van het water
Een kampleiding (nokkoord) spannen
Hagelbuien: jezelf, je voertuig en je huis beschermen
Plotselinge overstromingen: in dalen, onderdoorgangen en achter het stuur
Op pad met hond: wilde dieren beschermen, regels kennen
Ree en wild zwijn: aanrijdingen met wild voorkomen en juist handelen
Vuurzuiger (compressie-aansteker)
Vuurboog: problemen oplossen als er geen gloed ontstaat
Wattenbolletjes met vaseline als tondel voorbereiden
Een vuurset inpakken: ontstekingsbronnen dubbel en droog
Sleutelgatvuur: vlammen en kookgloed scheiden
Heuvelvuur en vuurschaal: vuur zonder brandsporen
Vuur bij wind: beslissen, afschermen, klein houden
Vuurverboden, gevaarniveaus en vuuretiquette
Een tent opzetten: de basisroutine bij rustig weer
Een tent op sneeuw opzetten
Slapen op sneeuw: isolatie van onderen
Groepsbivakzak en dicht bij elkaar kruipen
Zittend bivak met rugzak en regenkleding
Tubetent van plastic
Droog blijven bij aanhoudende regen: natte en droge zone
Een tarp aanpassen als het weer omslaat
De meeste gevallen van verdwalen beginnen ermee dat je een tijdje niet meer op de kaart kijkt. Bij de duimmethode rust je duim steeds op je huidige positie en schuift mee met jou; onderweg vink je in gedachten kenmerken af ('de beek over, nu komt de splitsing'). Zo merk je fouten na minuten in plaats van na uren.
Navigeren met een hoogtemeter
Afstanden op het oog schatten
Een routekaart (etappeplan) maken
Als groep navigeren en bij elkaar blijven
Rivieren, meren en kusten gebruiken voor oriëntatie
Zonder kaart: een routeschets maken en achterom kijken
Lawinepieper: basis – opleiding nodig
Portofoons in groep en gezin: gebruik en gespreksdiscipline
Reageren op zoekers: antwoorden, blijven waar je bent, zichtbaar zijn
Vanuit de lucht gevonden worden: helikopters, vliegtuigen, drones
Sokken en voetverzorging voor onderweg
Handschoenen als systeem: handschoenen, wanten, overwanten
Hoofdbedekking: warme muts, zonnehoed, buff
Trekkingstokken instellen en gebruiken
Waterdicht inpakken: pakzakken en een binnenzak voor je rugzak
Een kompas kiezen: grondplaat-, spiegel- en peilkompas
Microspikes, sneeuwschoenen, klimijzers: wat voor wat?
Gamaschen: tegen sneeuw, nat, steentjes en teken
Dons en synthetische isolatie wassen en drogen
Outdoorspullen voor kinderen
Drinken en water vloeibaar houden in de kou
Water in de bergen: beken, smeltwater en gletsjerwater
Water plannen voor tochten: bijvulpunten en reserves
Dagenlange regen in een gematigd klimaat
Poolgebieden en toendra: overzicht en expeditievoorbereiding
Karstgebieden en sinkholes
Vulkaan- en geothermische gebieden
Skigebieden buiten de piste
Trein staat stil of wordt ontruimd: zo gedraag je je goed
Wandelen en bergtochten in het buitenland: reddingsdienst, alarmnummer en verzekering uitzoeken
Jetlag en reisvermoeidheid: neem geen belangrijke beslissingen als je uitgeput bent
Natuurramp in het buitenland: volg de plaatselijke autoriteiten, geef een teken van leven
Hoe GPS werkt – en waar het faalt
Touwsterkte: wat een touw zwakker maakt
Brandgedrag: wind, helling en brandstof
Wolken lezen en weersvoorspellingen begrijpen
Noodrantsoen en proviand voor tochten: energiedichtheid en verpakking
Voedselhygiëne onderweg: handen, restjes, afwas
Gevriesdroogde maaltijden en legerrantsoenen: basisprincipes
Koken op hoogte: lager kookpunt, langere kooktijd
Een langdurig kamp plannen: de juiste plek voor weken
Een eenvoudige blokhut van rondhout bouwen
Een hutdak dekken: bast, riet- of grasbundels, graszoden
Ingegraven hut: een half ingegraven hut op een helling
Verhoogd bed: een slaapplatform van stangen
Vuur in de hut: een haard, rookafvoer en steenoven veilig aanleggen
Houten werktuigen: graafstok, houten hamer en houten wig
Wilde planten verzamelen: de basisregels
Brandnetel verzamelen en bereiden
Paardenbloem en weegbree
Eikels, beukennootjes en hazelnoten
Wilde bessen: braam, framboos, blauwe bosbes, bosaardbei – en hun giftige dubbelgangers
De gevaarlijkste giftige planten herkennen en mijden
Naaldthee van spar en den – en waarom taxus dodelijk is
Insecten en wormen als noodvoedsel
Voedsel vinden in verschillende omgevingen: bos, bergen, kust, woestijn, poolgebied en tropen
Vissen: recht, vergunning en dierenwelzijn
Vissen met een handlijn en minihengelset
Vishaken improviseren: worgaas, doornhaak, veiligheidsspeld en houten haak
Visfuik en stenen visweer (noodkennis)
IJsvissen – alleen op veilig ijs
Vis doden, schoonmaken en boven een vuur bereiden
Vallen in een echte noodsituatie: recht, ethiek en realistische kans op succes
De eenvoudige draadstrik voor klein wild
De figuur-4-valsteen
De Paiute-valsteen
Vallen controleren, dieren snel doden en vallen opruimen
Klein wild schoonmaken, villen en uitsnijden
Vlees en vis roken en drogen
Water en eten koken zonder pan: hete stenen en bastvat
Aardoven en koken in gloed en klei
Harslijm (pek) van sparren- en dennenhars
Belangrijke bomen herkennen en gebruiken
Licht zonder stroom: vetlamp en talgkaars
Rozenbottels verzamelen en verwerken
Gewone vlier: bloemen en bessen – alleen verhit
Berkensap winnen: water uit de boom in het voorjaar
Vuur maken met de pompboor
Natuurlijk tondel vinden en droog houden
Het juiste hout voor wrijvingsvuur
Ree, edelhert, gems: hoefafdrukken herkennen
Wolf, beer en lynx: tekens herkennen, je juist gedragen, waarnemingen melden
Alleen in het bos bij nacht: omgaan met angst voor het donker en voor nachtgeluiden
De eerste minuten nadat je verdwaald bent: paniek afremmen, weer de controle krijgen
De wil om te overleven: de innerlijke houding die je laat volhouden
Dagindeling, dagen tellen en een notitieboekje bijhouden tijdens het wachten op redding
Pijn en verwonding verdragen als hulp ver weg is
Kinderen leren wat ze doen als ze in het bos verdwalen: "Omarm een boom"
Een kleine groep leiden bij een noodgeval in de wildernis
Een persoonlijke noodset voor je jaszak
De tien essentials: wat op elke tocht mee gaat
Een reddingsdeken goed gebruiken: wat hij wel en niet kan
Paracord en bindkoord: sterkte, gebruik, uiteinden afwerken
Een rugzak improviseren: dekenrol, bundelrugzak, jasrugzak
Een winternoodset voor in de auto: inpakken, controleren, juist handelen in de sneeuw
De check vóór de tocht: weer, plan, uitrusting, telefoon
Natuurlijke richtingtekens: wat klopt en wat een mythe is
De windrichting schatten aan de hand van de maan
Rechtdoor lopen zonder kompas: waarom mensen in cirkels lopen en hoe je dat voorkomt
Een beek stroomafwaarts volgen – kansen en gevaren
Whiteout op sneeuw: stoppen of doorlopen?
Je eigen route markeren voor hulpverleners – en padmarkeringen lezen
Beschaving horen, ruiken en zien: wegen, klokken, rook en licht
De tijd tot zonsondergang schatten met je hand – en op tijd kamp opslaan
Koken in de gloed: aardappels, askoek en groente
Stokbrood en bannock aan een stok
Vis garen aan een stok en op een plank bij het vuur
Bakken op een hete steen
Vis in het veld heet roken en drogen
Sparrenscheuten: jonge spar- en zilversparrentoppen – en de dodelijke taxus
Klaverzuring en klaver herkennen en zuinig gebruiken
Een eerlijke energiebalans: wat een dag verzamelen en vissen echt oplevert
Een kom of beker uitbranden met gloeiende kolen
Geïmproviseerde sneeuwschoenen van roeden, takken en touw
Een draagframe van stokken binden
Een wandelstok: kiezen, op maat maken en veilig gebruiken
Welk hout waarvoor? Inheemse houtsoorten goed kiezen
Berkenbast gebruiken: tondel, bakjes, bescherming tegen het weer
Haringen, knevels en kerven voor elke ondergrond
Pap uit de rugzak: havermoutpap met gedroogd fruit en noten
Rode linzensoep (dal) uit de rugzak
One-pot-pasta: pasta met tomaat en kaas, zonder afgieten
Couscous en bulgur: alleen kokend water, deksel erop
Pannenpizza van tortilla's en quesadilla
Kaiserschmarrn (verscheurde pannenkoek) uit de outdoorpan
Chocoladebanaan en gebakken appel uit de kolen
Tips en trucs voor de buitenkeuken
De baan van de zon: waar ze opkomt en ondergaat en wanneer ze in het zuiden staat
Een zonnewijzer van een stok bouwen en de tijd aflezen
De richting vinden zonder kompas: welke methode wanneer
Roerei met brood uit de pan
Wentelteefjes van oud brood
Griesmeelpap met kaneel en suiker
Rijstepap met nawarmte
Warme chocolademelk en kruidenthee voor koude avonden
Appelpannenkoeken en appelmoes
Chili sin carne uit blik
Aardappelgoulash uit één pan
Instantnoedels opwaarderen
Instantpuree met gebakken uitjes en kaas
Tomatenrisotto uit één pan
Groentesoep minestrone
Gebakken rijst uit de pan
Gebakken aardappelen met uien
Worstjes aan een stok
Bonen-rijstwraps
Kaasspätzle uit de pan
Groentepakketjes in folie met kruidenboter
Energiekogeltjes zonder bakken
Zelf studentenhaver mengen
Popcorn in de pan
Chocolade-koekjessandwich met geroosterde marshmallow ("s'mores")
Wraps zonder koken
Broodsalade van oud brood
Woestijn
Hoeveel water het lichaam nodig heeft
Waterbronnen vinden en beoordelen
Water afkoken
Desinfectie met chloordioxide
UV-desinfectie en solar waterdesinfectie (SODIS)
Holle-vezel- en membraanfilters
Destillatie en zonnedestilleerder
Zeewater en zout water
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Chemische verontreiniging: wat je in het veld niet kunt oplossen
Water in droge gebieden: plannen en grenzen
Dauw, condens en plantenzakken: mogelijkheden en grenzen
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Twee halve steken
Spanknoop
Hoe het lichaam warmte verliest
De plek voor je schuilplaats kiezen
Isoleren tegen kou van de grond
Noodbivak met isoleerdeken, bivakzak of vuilniszak
Warm de nacht door: lagen, droge kleding, slaapsysteem
Bescherming tegen hitte en zon
Vuurdriehoek en brandstoffen
Een vuurplek veilig kiezen en inrichten
Vuur maken met een vuurstaal
Een vuur laten branden en onder controle houden
Veilig koken en water afkoken boven een vuur
Een vuur helemaal doven: overgieten, roeren, voelen
Een kaart lezen: schaal, hoogtelijnen, legenda
Een peiling nemen en aanhouden met een plaatkompas
De kaart oriënteren
Navigeren met telefoon en gps: offlinekaarten, accu, beperkingen
Verdwaald: de STOP-regel
De hemelrichting globaal schatten met de zon
Een route plannen en een tochtplan achterlaten
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Signaalfluitje en signaalspiegel: de basis
Grondtekens voor luchtvaartuigen
De sporen van je eigen groep herkennen
Hitte-uitputting en hitteberoerte herkennen en koelen
Zonnebrand en zonnesteek
Zonder sporen kamperen: Leave No Trace in de praktijk
In hete en droge gebieden
Reisadviezen lezen en je registreren bij het ministerie van Buitenlandse Zaken
Gezondheidsvoorbereiding en reisapotheek
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
Goede beslissingen onder druk: prioriteiten en denkvallen
Warmteoverdracht: geleiding, convectie, straling, verdamping
De waterhuishouding van het lichaam en uitdroging
Hoe onweer ontstaat
Scherenbinding
Driepoots-sjorring
Wrijvingsvuur met de boogboor
Wrijvingsvuur met de handboor
Vuurploeg (fire plough)
Brandglas, loep en holle spiegel – vuur met zonlicht
Stervuur
Dakota-vuurgat
Natuurlijke onderkomens: rotsoverhang, wortelkluit, terreinrand
Gepland bivak in een bivakzak
Leefgebieden en bewegingen van dieren: randen, water, schemering
Misverstanden over "survivalvallen"
Water uitgraven in droge rivierbeddingen
Sijpelput aan de oever (oeverfiltraat)
Zoet water vinden aan de kust
Een pompfilter juist gebruiken
Water in de groep opmeten en verdelen
Water dragen en vervoeren
Coördinaten en kaartgrid: je positie nauwkeurig doorgeven
Declinatie (magnetische afwijking) begrijpen en toepassen
Richting vasthouden in het terrein: bokspringen, voorhouden, omlopen
Afstand meten: stappen tellen en tijd schatten
Hoogtelijnen lezen: ruggen, dalen, zadels, steilte
De richting bepalen aan de sterren: Poolster en Zuiderkruis
De richting schatten met een polshorloge (zeer onnauwkeurig)
Je positie terugvinden: systematisch in plaats van gokken
Signaalvuren en rooksignalen
Lichtsignalen 's nachts: SOS en knipperen
Opvallen met kleur: signaaldoek, vlag, kleding
Persoonlijke noodbaken (PLB): werking, registratie, activeren
Satellietmessengers en satelliet-SOS op telefoons
Vindbaar blijven: tochtplan, blijven waar je bent, sporen achterlaten
Energieplan voor noodcommunicatie: accu's, kou, reserve
Zonbescherming improviseren: schaduw, bedekking, nekbescherming
Geïmproviseerde haringen en deadman-ankers in sneeuw en zand
Hitte-index: luchtvochtigheid en zweten
Hoe een kompas werkt: aardmagnetisch veld en declinatie
Geluid en licht bij het signaleren
Zonnestraling en UV
Steppe, open vlaktes en wind
De woestijn 's nachts: kou en duisternis
Natuurgevaren op je bestemming opzoeken
Veilig eten en drinken op reis
Een huurauto controleren voordat je wegrijdt
's Nachts en op afgelegen wegen rijden
Fruit en kruiden drogen: lucht, zon, oven
Koken met weinig water
Verdampingskoeling: kleipotkoeler en natte doek
Droogte en waterbesparende voorschriften in het huishouden
Plotselinge overstromingen: in dalen, onderdoorgangen en achter het stuur
Sporen lezen in sneeuw, modder, zand en stof
Vuur bij wind: beslissen, afschermen, klein houden
Tarp als open dak (plat dak / groepsdak)
Afstanden op het oog schatten
Een routekaart (etappeplan) maken
Zonder kaart: een routeschets maken en achterom kijken
Reageren op zoekers: antwoorden, blijven waar je bent, zichtbaar zijn
Vanuit de lucht gevonden worden: helikopters, vliegtuigen, drones
Hoofdbedekking: warme muts, zonnehoed, buff
Een kompas kiezen: grondplaat-, spiegel- en peilkompas
Gamaschen: tegen sneeuw, nat, steentjes en teken
Water plannen voor tochten: bijvulpunten en reserves
Ontzilten door destillatie op de kooktoestel: principe en grenzen
Savanne, steppe en droog grasland: brandgevaar
Hitte en kou op de bestemming: begin de eerste dagen voorzichtig
Reizen met medicijnen: documenten, handbagage, douane
Brandgedrag: wind, helling en brandstof
Maanfasen en licht in de nacht
Noodrantsoen en proviand voor tochten: energiedichtheid en verpakking
Voedselhygiëne onderweg: handen, restjes, afwas
Insecten en wormen als noodvoedsel
Voedsel vinden in verschillende omgevingen: bos, bergen, kust, woestijn, poolgebied en tropen
De figuur-4-valsteen
De Paiute-valsteen
Vallen controleren, dieren snel doden en vallen opruimen
Vlees en vis roken en drogen
Vuur maken met de pompboor
Vuur maken met een lens van ijs, een waterfles of een plastic zak
Natuurlijk tondel vinden en droog houden
De wil om te overleven: de innerlijke houding die je laat volhouden
Dagindeling, dagen tellen en een notitieboekje bijhouden tijdens het wachten op redding
De windrichting schatten aan de hand van de maan
Rechtdoor lopen zonder kompas: waarom mensen in cirkels lopen en hoe je dat voorkomt
De tijd tot zonsondergang schatten met je hand – en op tijd kamp opslaan
Een eerlijke energiebalans: wat een dag verzamelen en vissen echt oplevert
Couscous en bulgur: alleen kokend water, deksel erop
Tips en trucs voor de buitenkeuken
De baan van de zon: waar ze opkomt en ondergaat en wanneer ze in het zuiden staat
Een zonnewijzer van een stok bouwen en de tijd aflezen
De richting vinden zonder kompas: welke methode wanneer
Zelf studentenhaver mengen
Wraps zonder koken
Sneeuw
Hoeveel water het lichaam nodig heeft
Waterbronnen vinden en beoordelen
Water uit sneeuw en ijs
Water afkoken
Desinfectie met chloordioxide
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Touwmaterialen en touwonderhoud
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Spanknoop
Hoe het lichaam warmte verliest
De plek voor je schuilplaats kiezen
Isoleren tegen kou van de grond
Condens en ventilatie
Koolmonoxide in tent en onderkomen
Noodbivak met isoleerdeken, bivakzak of vuilniszak
Sneeuw als bescherming: basis en grenzen
Warm de nacht door: lagen, droge kleding, slaapsysteem
Vuurdriehoek en brandstoffen
Tondel, aanmaakhout en brandhout voorbereiden
Een vuurplek veilig kiezen en inrichten
Aansteken met lucifers – ook bij wind en regen
Aansteken met een aansteker – ook bij wind, nattigheid en kou
Vuur maken met een vuurstaal
Een vuur laten branden en onder controle houden
Veilig koken en water afkoken boven een vuur
Een vuur helemaal doven: overgieten, roeren, voelen
Vuur bij regen, nattigheid en sneeuw
Een kaart lezen: schaal, hoogtelijnen, legenda
Een peiling nemen en aanhouden met een plaatkompas
De kaart oriënteren
Navigeren met telefoon en gps: offlinekaarten, accu, beperkingen
Verdwaald: de STOP-regel
De hemelrichting globaal schatten met de zon
Een route plannen en een tochtplan achterlaten
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Alpine noodsignaal
Signalen naar helikopters (Y/N) en gedrag tijdens de landing
Signaalfluitje en signaalspiegel: de basis
Grondtekens voor luchtvaartuigen
Voorraden eerlijk verdelen binnen een groep
Dierensporen lezen – voor oplettendheid, niet om te jagen
Padmarkeringen lezen en de route volgen
De sporen van je eigen groep herkennen
Bij een noodgeval: eigen veiligheid, bellen, hulp halen
Bewusteloze persoon: aanspreken, ademhaling controleren, AED halen
Stabiele zijligging
Onderkoeling herkennen en voorzichtig opwarmen
Verstuiking en kneuzing: de PECH-regel
Shock herkennen en de persoon opvangen
Zonnebrand en zonnesteek
Bevriezingsletsel (plaatselijke koudeschade)
Een hartinfarct en een beroerte herkennen
Veilig werken met zaag en handbijl – de basisregels
Zonder sporen kamperen: Leave No Trace in de praktijk
Kleding volgens het laagjesprincipe
Een slaapzak kiezen, gebruiken en onderhouden
Hoofdlamp en batterijen: kiezen, bewaren, gebruiken bij kou
Een waterfilter onderhouden en opbergen
In de bergen: weersomslag herkennen en op tijd omkeren
Onderweg in sneeuw en winter
Nooduitrusting in de auto en basisregels voor winterritten
Vastzitten in een voertuig: sneeuw, kou, koolmonoxide
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
Slaap en dagstructuur in lange crises
Goede beslissingen onder druk: prioriteiten en denkvallen
Isoleren met spullen uit huis
Warmteoverdracht: geleiding, convectie, straling, verdamping
Weerfronten begrijpen: warmtefront en koufront
Veerstokken snijden
Harshout en harsrijk hout gebruiken
Top-down (omgekeerd) vuur
Langvuur en reflectormuur om warm te worden
Gloed overnacht bewaren (vuur afdekken)
Vuur op sneeuw: een platform bouwen
Kooktoestellen vergeleken: gas, spiritus, vaste brandstof, vloeibare brandstof
Kegelframe (tipi-/wickiup-vorm)
Afgedekte sneeuwgeul
Quinzhee (uitgeholde sneeuwhoop)
Sneeuwgrot in een sneeuwduin
Boomkuilen in diepe sneeuw: gevaar, geen schuilplaats
Een tent opzetten bij wind en regen
De auto als noodonderkomen in de winter
Spoorbeelden lezen: lopers, springers en galopperaars
Sporenleeftijd schatten met vergelijkingsafdrukken
Vraatsporen, uitwerpselen, schuurplekken en wissels duiden
Een sporendagboek bijhouden en waarnemingen melden
Geschiedenis van traditionele vangmethoden – een overzicht
Misverstanden over "survivalvallen"
Desinfectie met jodium
Coördinaten en kaartgrid: je positie nauwkeurig doorgeven
Declinatie (magnetische afwijking) begrijpen en toepassen
Richting vasthouden in het terrein: bokspringen, voorhouden, omlopen
Leidlijnen, opvanglijnen en aanvalspunten
Afstand meten: stappen tellen en tijd schatten
Hoogtelijnen lezen: ruggen, dalen, zadels, steilte
Navigeren in het donker, in mist en bij whiteout
De richting bepalen aan de sterren: Poolster en Zuiderkruis
Je positie terugvinden: systematisch in plaats van gokken
Je locatie aflezen en delen: coördinaten, apps, beschrijving
Signaalvuren en rooksignalen
Lichtsignalen 's nachts: SOS en knipperen
Fluitsignalen afspreken: drie fluitsignalen voor hulp en groepscodes
Opvallen met kleur: signaaldoek, vlag, kleding
Persoonlijke noodbaken (PLB): werking, registratie, activeren
Satellietmessengers en satelliet-SOS op telefoons
Marifoon (VHF): noodoproep met MAYDAY – basis
De telefoon als signaalmiddel: licht, scherm, geluid, noodfunctie
Vindbaar blijven: tochtplan, blijven waar je bent, sporen achterlaten
Energieplan voor noodcommunicatie: accu's, kou, reserve
Hevige sneeuwval en ijzelstormen
Batoning: klein hout kloven met mes en knuppel
Hout kloven met een bijl: blok, stand, slag
Zonbescherming improviseren: schaduw, bedekking, nekbescherming
Geïmproviseerde haringen en deadman-ankers in sneeuw en zand
Een tent kiezen: bouwvorm, seizoen, gewicht
Slaapmatten en R-waarden begrijpen
Windchill: waarom wind het kouder maakt
Hoe onderkoeling ontstaat
Stilstaande lucht en waarom natte kleding afkoelt
Koolmonoxide: waarom het zo gevaarlijk is
Hoe een kompas werkt: aardmagnetisch veld en declinatie
Geluid en licht bij het signaleren
Luchtdruk en hoogte
Dauwpunt: waarom tenten van binnen nat worden
Zonnestraling en UV
Batterijen en accu's in de kou
Noodverwarming plannen – veilig in plaats van geïmproviseerd
Meren en ijsvlakten
Lawinegebied: basiskennis en grenzen
Gletsjers: waarom opleiding of begeleiding nodig is
Steppe, open vlaktes en wind
Grote hoogte: hoogteziekte herkennen en afdalen
Pech op de snelweg: veilig stoppen en uitstappen
's Nachts en op afgelegen wegen rijden
Lang wachten en verveling doorstaan
Omgaan met eenzaamheid in isolatie
Eten en drinken in de kou
Marlsteek (een bundel sjorren)
Waarom de verwarming zonder stroom uitvalt – en wat je kunt voorbereiden
Een stroomuitval van meerdere dagen: een plan per dag
Drinkflessen isoleren: tegen bevriezen en als kruik
Kleding en uitrusting drogen in het kamp
Gevouwen schorsbak – alleen van schors van dood, liggend hout
Sporen lezen in sneeuw, modder, zand en stof
Sporen opmeten: afdruk, spoorbreedte, pas en groepen
Vuurzuiger (compressie-aansteker)
Wattenbolletjes met vaseline als tondel voorbereiden
Een vuurset inpakken: ontstekingsbronnen dubbel en droog
Zweedse fakkel (boomstamkaars)
Een tent op sneeuw opzetten
Slapen op sneeuw: isolatie van onderen
Groepsbivakzak en dicht bij elkaar kruipen
Zittend bivak met rugzak en regenkleding
De meeste gevallen van verdwalen beginnen ermee dat je een tijdje niet meer op de kaart kijkt. Bij de duimmethode rust je duim steeds op je huidige positie en schuift mee met jou; onderweg vink je in gedachten kenmerken af ('de beek over, nu komt de splitsing'). Zo merk je fouten na minuten in plaats van na uren.
Navigeren met een hoogtemeter
Afstanden op het oog schatten
Een routekaart (etappeplan) maken
Als groep navigeren en bij elkaar blijven
Lawinepieper: basis – opleiding nodig
Reageren op zoekers: antwoorden, blijven waar je bent, zichtbaar zijn
Vanuit de lucht gevonden worden: helikopters, vliegtuigen, drones
In het donker gezien worden: reflectoren, veiligheidshesje, licht
Sokken en voetverzorging voor onderweg
Handschoenen als systeem: handschoenen, wanten, overwanten
Hoofdbedekking: warme muts, zonnehoed, buff
Trekkingstokken instellen en gebruiken
Microspikes, sneeuwschoenen, klimijzers: wat voor wat?
Gamaschen: tegen sneeuw, nat, steentjes en teken
Drinken en water vloeibaar houden in de kou
Water in de bergen: beken, smeltwater en gletsjerwater
Poolgebieden en toendra: overzicht en expeditievoorbereiding
Skigebieden buiten de piste
Trein staat stil of wordt ontruimd: zo gedraag je je goed
Wandelen en bergtochten in het buitenland: reddingsdienst, alarmnummer en verzekering uitzoeken
Hitte en kou op de bestemming: begin de eerste dagen voorzichtig
Humor en moraal in de groep: lachen, rituelen, kleine successen
Noodrantsoen en proviand voor tochten: energiedichtheid en verpakking
Gevriesdroogde maaltijden en legerrantsoenen: basisprincipes
Koken op hoogte: lager kookpunt, langere kooktijd
Een langdurig kamp plannen: de juiste plek voor weken
Een eenvoudige blokhut van rondhout bouwen
Een hutdak dekken: bast, riet- of grasbundels, graszoden
Ingegraven hut: een half ingegraven hut op een helling
Verhoogd bed: een slaapplatform van stangen
Vuur in de hut: een haard, rookafvoer en steenoven veilig aanleggen
Naaldthee van spar en den – en waarom taxus dodelijk is
Voedsel vinden in verschillende omgevingen: bos, bergen, kust, woestijn, poolgebied en tropen
Vissen: recht, vergunning en dierenwelzijn
IJsvissen – alleen op veilig ijs
Vis doden, schoonmaken en boven een vuur bereiden
Vallen in een echte noodsituatie: recht, ethiek en realistische kans op succes
De eenvoudige draadstrik voor klein wild
Vallen controleren, dieren snel doden en vallen opruimen
Klein wild schoonmaken, villen en uitsnijden
Vuur maken met een lens van ijs, een waterfles of een plastic zak
Natuurlijk tondel vinden en droog houden
Vos of hond? Pootafdrukken en spoorpatroon onderscheiden
Ree, edelhert, gems: hoefafdrukken herkennen
Das en marter: sporen met vijf tenen herkennen
Haas, konijn, eekhoorn: springsporen lezen
Vogelsporen: kraai, eend, reiger en zangvogels uit elkaar houden
Wolf, beer en lynx: tekens herkennen, je juist gedragen, waarnemingen melden
De eerste minuten nadat je verdwaald bent: paniek afremmen, weer de controle krijgen
De wil om te overleven: de innerlijke houding die je laat volhouden
Dagindeling, dagen tellen en een notitieboekje bijhouden tijdens het wachten op redding
Pijn en verwonding verdragen als hulp ver weg is
Een kleine groep leiden bij een noodgeval in de wildernis
Een persoonlijke noodset voor je jaszak
De tien essentials: wat op elke tocht mee gaat
Een reddingsdeken goed gebruiken: wat hij wel en niet kan
Een winternoodset voor in de auto: inpakken, controleren, juist handelen in de sneeuw
De check vóór de tocht: weer, plan, uitrusting, telefoon
Natuurlijke richtingtekens: wat klopt en wat een mythe is
Whiteout op sneeuw: stoppen of doorlopen?
Je eigen route markeren voor hulpverleners – en padmarkeringen lezen
De tijd tot zonsondergang schatten met je hand – en op tijd kamp opslaan
Vis in het veld heet roken en drogen
Een eerlijke energiebalans: wat een dag verzamelen en vissen echt oplevert
Geïmproviseerde sneeuwschoenen van roeden, takken en touw
Een wandelstok: kiezen, op maat maken en veilig gebruiken
Haringen, knevels en kerven voor elke ondergrond
Pap uit de rugzak: havermoutpap met gedroogd fruit en noten
Rode linzensoep (dal) uit de rugzak
Couscous en bulgur: alleen kokend water, deksel erop
Kaiserschmarrn (verscheurde pannenkoek) uit de outdoorpan
Tips en trucs voor de buitenkeuken
De baan van de zon: waar ze opkomt en ondergaat en wanneer ze in het zuiden staat
De richting vinden zonder kompas: welke methode wanneer
Griesmeelpap met kaneel en suiker
Rijstepap met nawarmte
Warme chocolademelk en kruidenthee voor koude avonden
Aardappelgoulash uit één pan
Instantnoedels opwaarderen
Instantpuree met gebakken uitjes en kaas
Groentesoep minestrone
Kaasspätzle uit de pan
Zelf studentenhaver mengen
Kust
Waterbronnen vinden en beoordelen
Regenwater opvangen
Laten bezinken en voorfilteren
Water afkoken
Desinfectie met chloor
Desinfectie met chloordioxide
UV-desinfectie en solar waterdesinfectie (SODIS)
Holle-vezel- en membraanfilters
Geïmproviseerd zand-grindfilter (lesmodel)
Destillatie en zonnedestilleerder
Zeewater en zout water
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Chemische verontreiniging: wat je in het veld niet kunt oplossen
Dauw, condens en plantenzakken: mogelijkheden en grenzen
Knopenwoordenlijst
Touwmaterialen en touwonderhoud
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Paalsteek
Mastworp
Twee halve steken
Spanknoop
Platte knoop
Schootsteek
Hoe het lichaam warmte verliest
De plek voor je schuilplaats kiezen
Zeil als A-frame
Zeil als lean-to (lessenaarsdak)
Isoleren tegen kou van de grond
Condens en ventilatie
Koolmonoxide in tent en onderkomen
Noodbivak met isoleerdeken, bivakzak of vuilniszak
Warm de nacht door: lagen, droge kleding, slaapsysteem
Bescherming tegen hitte en zon
Vuurdriehoek en brandstoffen
Tondel, aanmaakhout en brandhout voorbereiden
Een vuurplek veilig kiezen en inrichten
Aansteken met lucifers – ook bij wind en regen
Aansteken met een aansteker – ook bij wind, nattigheid en kou
Vuur maken met een vuurstaal
Een vuur laten branden en onder controle houden
Veilig koken en water afkoken boven een vuur
Een vuur helemaal doven: overgieten, roeren, voelen
Vuur bij regen, nattigheid en sneeuw
Een kaart lezen: schaal, hoogtelijnen, legenda
Een peiling nemen en aanhouden met een plaatkompas
De kaart oriënteren
Navigeren met telefoon en gps: offlinekaarten, accu, beperkingen
Verdwaald: de STOP-regel
De hemelrichting globaal schatten met de zon
Een route plannen en een tochtplan achterlaten
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Signalen naar helikopters (Y/N) en gedrag tijdens de landing
Signaalfluitje en signaalspiegel: de basis
Grondtekens voor luchtvaartuigen
Noodinformatie via de radio bij rampen
Overstromingen: ervoor, tijdens, erna
Onweer en bliksem buiten
Aardbevingen: Drop, Cover, Hold On
Evacuatie: de instructies van de autoriteiten volgen
Paddenstoelen en onbekende wilde planten: waar de grenzen liggen
Dierensporen lezen – voor oplettendheid, niet om te jagen
Afstand houden tot wilde dieren en gedrag bij ontmoetingen
Voedsel veilig bewaren voor wilde dieren
Bij een noodgeval: eigen veiligheid, bellen, hulp halen
Bewusteloze persoon: aanspreken, ademhaling controleren, AED halen
Stabiele zijligging
Hevig bloeden stoppen: directe druk
Onderkoeling herkennen en voorzichtig opwarmen
Brandwonden en verbrandingen door heet vocht
Insectensteken – en wanneer ze een noodgeval worden
Shock herkennen en de persoon opvangen
Verslikking: de luchtweg vrijmaken (volwassenen en kinderen boven 1 jaar)
Zonnebrand en zonnesteek
Epileptische aanval: beschermen, niet vasthouden
Een hartinfarct en een beroerte herkennen
Touw en lijn in het kamp: keuze, uiteinden afwerken, onderhoud
Eenvoudige kamphulpjes snijden: haringen en een pothanger
Zonder sporen kamperen: Leave No Trace in de praktijk
Een dagrugzak slim inpakken
Aan de kust: getijden, stromingen, golven
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
Kinderen in crises helpen met hun angsten
Goede beslissingen onder druk: prioriteiten en denkvallen
Weerfronten begrijpen: warmtefront en koufront
Hoe onweer ontstaat
Dubbele halve steek
Stuwadoorsknoop (stevedoreknoop)
Overhandse knoop met slip (slipknoop)
Overhandse lus (overhandse knoop op een bocht)
Achtknoop-lus (gelegd, op een bocht)
Vlinderknoop (alpine vlinder)
Paalsteek op een bocht
Paalsteek
Wurgknoop (constrictor)
Trucker's hitch
Rolsteek (stoppersteek)
Marlpriemsteek (knevelsteek)
Dubbele vissersknoop
Carrickknoop
Vierkantsjorring
Diagonaalsjorring
Scherenbinding
Driepoots-sjorring
Eenvoudige takeling (touwuiteinde afwerken)
Touw opschieten en opbergen (vlindermethode)
Vuurslaan met vuursteen en slagstaal met char cloth
Vuurploeg (fire plough)
Brandglas, loep en holle spiegel – vuur met zonlicht
Vuuropbouw tipi (piramide)
Vuuropbouw blokhut (log cabin)
Vuuropbouw met windscherm (lean-to)
Stervuur
Tarp als diamant / ploegpunt (één hoek omhoog)
Tarp als C-fly (lean-to met ingebouwd grondzeil)
Tarptent met gesloten uiteinde
Een tent opzetten bij wind en regen
Spoorbeelden lezen: lopers, springers en galopperaars
Sporenleeftijd schatten met vergelijkingsafdrukken
Vraatsporen, uitwerpselen, schuurplekken en wissels duiden
Dieren observeren zonder te storen: wind, rust, verrekijker, schuilplaats
Leefgebieden en bewegingen van dieren: randen, water, schemering
Sporen afgieten met gips (hobby)
Zoet water vinden aan de kust
Water in de groep opmeten en verdelen
Coördinaten en kaartgrid: je positie nauwkeurig doorgeven
Declinatie (magnetische afwijking) begrijpen en toepassen
Leidlijnen, opvanglijnen en aanvalspunten
Navigeren in het donker, in mist en bij whiteout
De richting bepalen aan de sterren: Poolster en Zuiderkruis
De richting schatten met een polshorloge (zeer onnauwkeurig)
Je positie terugvinden: systematisch in plaats van gokken
Je locatie aflezen en delen: coördinaten, apps, beschrijving
Signaalvuren en rooksignalen
Lichtsignalen 's nachts: SOS en knipperen
Fluitsignalen afspreken: drie fluitsignalen voor hulp en groepscodes
Opvallen met kleur: signaaldoek, vlag, kleding
Persoonlijke noodbaken (PLB): werking, registratie, activeren
Satellietmessengers en satelliet-SOS op telefoons
Marifoon (VHF): noodoproep met MAYDAY – basis
Waarschuwingen op je telefoon: cell broadcast en waarschuwingsapps instellen
De telefoon als signaalmiddel: licht, scherm, geluid, noodfunctie
Vindbaar blijven: tochtplan, blijven waar je bent, sporen achterlaten
Tsunami: natuurlijke waarschuwingen en meteen omhoog
Driepoot en ketelgalg boven het vuur
Een kamp slim indelen: slapen, vuur, keuken, toilet, water
Gereedschapsonderhoud: schoonmaken, oliën, roest voorkomen, stelen controleren
Zonbescherming improviseren: schaduw, bedekking, nekbescherming
Geïmproviseerde haringen en deadman-ankers in sneeuw en zand
Een tent kiezen: bouwvorm, seizoen, gewicht
Regenkleding: waterdicht, ademend, geïmpregneerd
Windchill: waarom wind het kouder maakt
Hoe onderkoeling ontstaat
Stilstaande lucht en waarom natte kleding afkoelt
Geluid en licht bij het signaleren
Zonnestraling en UV
Venen, moerassen en natte gebieden
Zeekliffen, eilanden en open zee
Paspoort verloren of gestolen in het buitenland: wat nu
Reisverzekering controleren: wat is echt gedekt?
Natuurgevaren op je bestemming opzoeken
Veilig eten en drinken op reis
Op reis met kinderen: noodkaartje en een plan voor als je elkaar kwijtraakt
Een noodkaartje voor de reis maken
Veilig op veerboten en boten: instructies, reddingsvesten, verzamelplaats
Ashley-stopperknoop
Rondtorn met twee halve steken
Ankersteek (vissersteek)
Buntline-steek
Paalsteek (Pile Hitch)
Halsterknoop (snelwerpknoop)
Marlsteek (een bundel sjorren)
Lopende paalsteek
Dubbele paalsteek (paalsteek met rondtörn)
Dubbele schootsteek
Vissersknoop (enkel)
Zeppelinknoop
Chirurgenknoop
Schapenpoot (touw inkorten)
Kettingsteek (luchtmazenketting, chain sinnet)
Een windscherm voor het kooktoestel improviseren – zonder de gaspatroon te oververhitten
Een gebroken tentstok spalken
Natte kleding en uitrusting drogen – onderweg en thuis
Afwassen en jezelf wassen in het kamp – ver van het water
Stormvloed aan de kust: ken je zone, vertrek op tijd
Waarschuwingssignalen en sirenes begrijpen en goed reageren
Zandzakken vullen en leggen: de basis
Sporen lezen in sneeuw, modder, zand en stof
Sporen opmeten: afdruk, spoorbreedte, pas en groepen
Op pad met hond: wilde dieren beschermen, regels kennen
Citizen science: waarnemingen en sporen zinvol melden
Sleutelgatvuur: vlammen en kookgloed scheiden
Heuvelvuur en vuurschaal: vuur zonder brandsporen
Vuur op het strand: regels, getijden en heet zand
Vuur bij wind: beslissen, afschermen, klein houden
Kinderen bij het kampvuur: regels en taken
Vuurverboden, gevaarniveaus en vuuretiquette
Een tent opzetten: de basisroutine bij rustig weer
Bescherming tegen muggen: een net boven de slaapplek
Tarp als open dak (plat dak / groepsdak)
Een tarp aanpassen als het weer omslaat
De meeste gevallen van verdwalen beginnen ermee dat je een tijdje niet meer op de kaart kijkt. Bij de duimmethode rust je duim steeds op je huidige positie en schuift mee met jou; onderweg vink je in gedachten kenmerken af ('de beek over, nu komt de splitsing'). Zo merk je fouten na minuten in plaats van na uren.
Afstanden op het oog schatten
Rivieren, meren en kusten gebruiken voor oriëntatie
Internationale noodsignalen op zee: overzicht
Vanuit de lucht gevonden worden: helikopters, vliegtuigen, drones
Hoofdbedekking: warme muts, zonnehoed, buff
Waterdicht inpakken: pakzakken en een binnenzak voor je rugzak
Outdoorspullen voor kinderen
Blauwalgen en algenbloei: mijd het water
Ontzilten door destillatie op de kooktoestel: principe en grenzen
Vulkaan- en geothermische gebieden
Noodgeval op een cruiseschip: neem de veiligheidsoefening serieus, volg de bemanning
Diefstal en oplichting onderweg voorkomen – ontspannen, niet achterdochtig
Natuurramp in het buitenland: volg de plaatselijke autoriteiten, geef een teken van leven
Wolken lezen en weersvoorspellingen begrijpen
Maanfasen en licht in de nacht
Getijden: waarom de zee stijgt en daalt
Bakken zonder oven: in een pan en een Dutch oven
Voedselhygiëne onderweg: handen, restjes, afwas
Een hutdak dekken: bast, riet- of grasbundels, graszoden
Lisdodde (Typha) als voedsel
Voedsel vinden in verschillende omgevingen: bos, bergen, kust, woestijn, poolgebied en tropen
Mosselen, slakken en zeewier aan de kust
Vissen: recht, vergunning en dierenwelzijn
Vissen met een handlijn en minihengelset
Vishaken improviseren: worgaas, doornhaak, veiligheidsspeld en houten haak
Visfuik en stenen visweer (noodkennis)
Vis doden, schoonmaken en boven een vuur bereiden
Vlees en vis roken en drogen
Water en eten koken zonder pan: hete stenen en bastvat
Aardoven en koken in gloed en klei
Rozenbottels verzamelen en verwerken
Vuur maken met een lens van ijs, een waterfles of een plastic zak
Vogelsporen: kraai, eend, reiger en zangvogels uit elkaar houden
De wil om te overleven: de innerlijke houding die je laat volhouden
Dagindeling, dagen tellen en een notitieboekje bijhouden tijdens het wachten op redding
Een persoonlijke noodset voor je jaszak
De tien essentials: wat op elke tocht mee gaat
Een reddingsdeken goed gebruiken: wat hij wel en niet kan
De check vóór de tocht: weer, plan, uitrusting, telefoon
Natuurlijke richtingtekens: wat klopt en wat een mythe is
De windrichting schatten aan de hand van de maan
Koken in de gloed: aardappels, askoek en groente
Stokbrood en bannock aan een stok
Vis garen aan een stok en op een plank bij het vuur
Bakken op een hete steen
Vis in het veld heet roken en drogen
Een eerlijke energiebalans: wat een dag verzamelen en vissen echt oplevert
Haringen, knevels en kerven voor elke ondergrond
Pap uit de rugzak: havermoutpap met gedroogd fruit en noten
Rode linzensoep (dal) uit de rugzak
One-pot-pasta: pasta met tomaat en kaas, zonder afgieten
Couscous en bulgur: alleen kokend water, deksel erop
Pannenpizza van tortilla's en quesadilla
Kaiserschmarrn (verscheurde pannenkoek) uit de outdoorpan
Chocoladebanaan en gebakken appel uit de kolen
Tips en trucs voor de buitenkeuken
De baan van de zon: waar ze opkomt en ondergaat en wanneer ze in het zuiden staat
Een zonnewijzer van een stok bouwen en de tijd aflezen
De richting vinden zonder kompas: welke methode wanneer
Roerei met brood uit de pan
Wentelteefjes van oud brood
Griesmeelpap met kaneel en suiker
Rijstepap met nawarmte
Warme chocolademelk en kruidenthee voor koude avonden
Appelpannenkoeken en appelmoes
Chili sin carne uit blik
Instantnoedels opwaarderen
Tomatenrisotto uit één pan
Groentesoep minestrone
Gebakken rijst uit de pan
Gebakken aardappelen met uien
Worstjes aan een stok
Bonen-rijstwraps
Groentepakketjes in folie met kruidenboter
Energiekogeltjes zonder bakken
Zelf studentenhaver mengen
Popcorn in de pan
Chocolade-koekjessandwich met geroosterde marshmallow ("s'mores")
Wraps zonder koken
Broodsalade van oud brood
Stad
Hoeveel water het lichaam nodig heeft
Waterbronnen vinden en beoordelen
Regenwater opvangen
Laten bezinken en voorfilteren
Water afkoken
Desinfectie met chloor
Keramische filters
Actieve kool
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Chemische verontreiniging: wat je in het veld niet kunt oplossen
Water bij natuurrampen en uitval van de voorziening
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Platte knoop
Hoe het lichaam warmte verliest
Isoleren tegen kou van de grond
Koolmonoxide in tent en onderkomen
Noodbivak met isoleerdeken, bivakzak of vuilniszak
Warm de nacht door: lagen, droge kleding, slaapsysteem
Als de verwarming uitvalt: warm blijven in huis
Bescherming tegen hitte en zon
Aansteken met een aansteker – ook bij wind, nattigheid en kou
De kaart oriënteren
Navigeren met telefoon en gps: offlinekaarten, accu, beperkingen
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Noodinformatie via de radio bij rampen
Je voorbereiden op een stroomstoring
Veilig verlichten zonder kaarsen
Voedselveiligheid als koelkast en vriezer uitvallen
Generatoren veilig gebruiken
Communicatie als netwerken uitvallen
Noodvoorraad in huis: de basis
Een noodrugzak (evacuatietas) inpakken
Een noodplan voor het gezin maken
Voorbereiden met kinderen en huisdieren
Belangrijke documenten en kopieën veiligstellen
Overstromingen: ervoor, tijdens, erna
Hittegolf: bescherm jezelf en anderen
Onweer en bliksem buiten
Aardbevingen: Drop, Cover, Hold On
Evacuatie: de instructies van de autoriteiten volgen
Calorieën en eiwit in een noodsituatie: de basis
Noodvoorraad roteren en houdbaar opslaan
Voedselhygiëne en bewaren zonder koelkast
Koken zonder stroom – veilig met kooktoestel en barbecue
Voorraden eerlijk verdelen binnen een groep
Gedroogd en geconserveerd voedsel: basis en grenzen
Bij een noodgeval: eigen veiligheid, bellen, hulp halen
Bewusteloze persoon: aanspreken, ademhaling controleren, AED halen
Stabiele zijligging
Hevig bloeden stoppen: directe druk
Hitte-uitputting en hitteberoerte herkennen en koelen
EHBO-set voor thuis en onderweg
Een teek verwijderen en de plek in de gaten houden
Brandwonden en verbrandingen door heet vocht
Verstuiking en kneuzing: de PECH-regel
Insectensteken – en wanneer ze een noodgeval worden
Bloedneus
Shock herkennen en de persoon opvangen
Verslikking: de luchtweg vrijmaken (volwassenen en kinderen boven 1 jaar)
Vergiftiging: alarmnummer of vergiftigingsinformatie
Zonnebrand en zonnesteek
Epileptische aanval: beschermen, niet vasthouden
Een hartinfarct en een beroerte herkennen
Weten waar je water, stroom en gas afsluit
Eenvoudige watervoorraad thuis
Een oefenroutine voor noodvaardigheden
Reparaties in huis: wat je zelf kunt doen – en wat niet
Regenwater gebruiken voor tuin en huishouden
De stad in een crisis
Reisdocumenten controleren en kopieën veiligstellen
Reisadviezen lezen en je registreren bij het ministerie van Buitenlandse Zaken
Nooduitrusting in de auto en basisregels voor winterritten
Vastzitten in een voertuig: sneeuw, kou, koolmonoxide
Met de auto evacueren: route, brandstof, gevaren onderweg
Gezondheidsvoorbereiding en reisapotheek
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
Een groep in een crisis kalm en handelingsbekwaam houden
Kinderen in crises helpen met hun angsten
Slaap en dagstructuur in lange crises
Wanneer professionele hulp nodig is
Geïmproviseerd dragen: een zak van een overhemd, een dekenrol
Isoleren met spullen uit huis
Ankersteek (girth hitch, lark's head)
Vuur met een batterij en staalwol
Kooktoestellen vergeleken: gas, spiritus, vaste brandstof, vloeibare brandstof
De auto als noodonderkomen in de winter
Geïmproviseerde bescherming tegen kou in de stad
Een wildcamera verantwoord gebruiken
Leefgebieden en bewegingen van dieren: randen, water, schemering
Een sporenbed met zand in je eigen tuin
Hefbomen, triggers en opgeslagen energie – ongevaarlijke proefjes op tafel
Waarom vallen zetten streng geregeld is
Dierenwelzijn: waarom veel vallen verboden zijn
Problemen met wilde dieren legaal oplossen
Gewonde of ogenschijnlijk verlaten wilde dieren gevonden
Een UV-C-pen juist gebruiken
Behandelingsketens: methoden verstandig combineren
Noodwater uit boiler en leidingen
Kookadvies en water bij overstroming
Water in de groep opmeten en verdelen
Je locatie aflezen en delen: coördinaten, apps, beschrijving
Fluitsignalen afspreken: drie fluitsignalen voor hulp en groepscodes
Waarschuwingen op je telefoon: cell broadcast en waarschuwingsapps instellen
De telefoon als signaalmiddel: licht, scherm, geluid, noodfunctie
Telefoons opgeladen houden bij een stroomstoring
Zonne-opladers: realistische verwachtingen
Medische apparaten op stroom: een noodplan
Vriezer en koelkast door de storing heen helpen
Toilet en hygiëne zonder stromend water
Buurthulp organiseren bij een stroomstoring
Als de stroom terugkomt
Noodvoorbereiding voor baby's en peuters
Oudere familieleden en mensen die zorg nodig hebben meenemen in je plannen
Noodplanning met mensen met een beperking
Evacueren met huisdieren
Elkaar terugvinden: een plan voor school, kinderopvang en werk
Noodoefeningen thuis
Documenten digitaal veiligstellen – versleuteld
Huishoudchecklists per seizoen
Met een klein budget stap voor stap voorbereid zijn
Storm en orkaan: ervoor, tijdens, erna
Hevige sneeuwval en ijzelstormen
Tsunami: natuurlijke waarschuwingen en meteen omhoog
Asregen na een vulkaanuitbarsting
Chemisch of industrieel ongeval: schuilen in een gebouw
Pandemie: basis voor het huishouden
Na de ramp: veilig terugkeren en opruimen
Noodponcho van een vuilniszak
Water geïmproviseerd vervoeren – alleen in schone, voedselveilige verpakkingen
Licht improviseren – veilig en zonder open vuur binnen
Schoenen onderweg repareren: zool, veters, naad
Koord van kleding, stof en plastic zakken
Een rugzak goed afstellen en kiezen
Schoenen kiezen en inlopen
Regenkleding: waterdicht, ademend, geïmpregneerd
Noodsets vergeleken: thuis, auto, noodrugzak
Onderhoudsschema voor uitrusting en noodpakketten
Hitte-index: luchtvochtigheid en zweten
Koolmonoxide: waarom het zo gevaarlijk is
Kleding repareren: lappen, zomen, ritsen
Groenten en kruiden telen in potten en op het balkon
Zaad winnen uit je eigen tuin
Fiets: een lekke band plakken en basiscontrole
Brandveiligheid thuis: rookmelders, blussers, vluchtroute
Noodverwarming plannen – veilig in plaats van geïmproviseerd
Een basisgereedschapskist voor het huishouden
Grotten, tunnels en oude mijnen: ga er niet in
Hitte in de stad: het stedelijk hitte-eiland
Brandveiligheid in hotel en verblijf: ken je vluchtweg
Paspoort verloren of gestolen in het buitenland: wat nu
Reisverzekering controleren: wat is echt gedekt?
Veilig eten en drinken op reis
Pech op de snelweg: veilig stoppen en uitstappen
Plan voor een geannuleerde vlucht en gestrand zijn op het vliegveld
Op reis met kinderen: noodkaartje en een plan voor als je elkaar kwijtraakt
Een noodkaartje voor de reis maken
Een huurauto controleren voordat je wegrijdt
Psychologische eerste hulp voor niet-professionals: kijken, luisteren, verbinden
Lang wachten en verveling doorstaan
Hoop houden: kleine doelen en etappes
Conflicten in groepen onder stress ontzenuwen
Slecht nieuws aan kinderen vertellen
Ouderen emotioneel steunen in een crisis
In de weken na een gebeurtenis: normale reacties en zelfhulp
Geruchten en onjuiste informatie in crises herkennen
Informatiestroom beperken: bewust nieuws volgen
Veilig in menigten: dichtheid herkennen, vroeg uitwijken
Omgaan met eenzaamheid in isolatie
Kookkist: garen met opgeslagen warmte
Voorraden beschermen tegen ongedierte en vocht
Fruit en kruiden drogen: lucht, zon, oven
Inmaken: alleen volgens geteste recepten
Groente fermenteren: principe en veiligheidsgrenzen
Koken met weinig water
Keukenhygiëne zonder stromend water
Een menuplan voor de noodvoorraad maken
Noodvoorraad bij allergieën, speciale diëten en voor baby's
Platbrood uit de pan – brood zonder oven
Houdbaarheidsdatum en uiterste consumptiedatum goed lezen
Powerbanks en powerstations: kiezen, rekenen, veilig gebruiken
Liften, elektrische deuren en garagedeuren bij stroomuitval
Waarom de verwarming zonder stroom uitvalt – en wat je kunt voorbereiden
Water in een hoogbouw: als pompen uitvallen
Contant geld en betalen bij stroomuitval
Een stroomuitval van meerdere dagen: een plan per dag
Apparaten en gegevens beschermen: thuiswerken, UPS, spanningspieken
Veiligheid in het donker: huis, licht en een alerte buurt
Rits en gesp onderweg repareren
Trechters en scheppen improviseren
Een eenvoudige regenmeter bouwen en aflezen
Een codewoord voor het gezin bij ophalen en noodgevallen
Noodblad voor oppassen, gasten en verzorgers
Tieners in een crisis: zelfstandigheid met duidelijke afspraken
Een persoon met dementie begeleiden in een crisis
Zwangerschap en noodsituaties: documenten, routes, contacten
Noodplanning voor alleenstaande ouders
Kinderveiligheid bij stroomuitval: licht, warmte, aggregaat
Met kinderen over voorbereiding praten – zonder angst aan te jagen
Een eigen noodrugzak voor kinderen
Tornado: schuilen in een binnenkamer op de laagste verdieping
Hagelbuien: jezelf, je voertuig en je huis beschermen
Droogte en waterbesparende voorschriften in het huishouden
Plotselinge overstromingen: in dalen, onderdoorgangen en achter het stuur
Stormvloed aan de kust: ken je zone, vertrek op tijd
Radiologisch noodgeval: ga naar binnen, blijf binnen, blijf geïnformeerd
Rook van natuurbranden: schone lucht in huis
Waarschuwingssignalen en sirenes begrijpen en goed reageren
Zandzakken vullen en leggen: de basis
Schade documenteren voor de verzekering – vooraf en achteraf
Vogeltaal lezen: alarmroepen en gedrag als aanwijzingen
Braakballen en uitwerpselen: kijken, niet aanraken – hygiëne eerst
Sporen zoeken in de stad: vossen, marters, egels en andere dieren
Ree en wild zwijn: aanrijdingen met wild voorkomen en juist handelen
Citizen science: waarnemingen en sporen zinvol melden
Het huis knaagdierbestendig maken: afdichten in plaats van vangen
Rook beperken en goed zitten
Een tuinvuurschaal of vuurplaats veilig gebruiken
Openbare noodopvang, opwarm- en koelplekken gebruiken
Je weg vinden in de stad zonder telefoon
Als groep navigeren en bij elkaar blijven
Zonder kaart: een routeschets maken en achterom kijken
Opgesloten of bedolven onder puin: jezelf kenbaar maken
Hulp inroepen vanuit een huis of flat (bijvoorbeeld bij een overstroming)
Portofoons in groep en gezin: gebruik en gespreksdiscipline
Als netwerken overbelast zijn: berichten in plaats van bellen
In het donker gezien worden: reflectoren, veiligheidshesje, licht
Sokken en voetverzorging voor onderweg
Microspikes, sneeuwschoenen, klimijzers: wat voor wat?
Gebruikte uitrusting kopen en controleren
Outdoorspullen voor kinderen
Een afvoer vrijmaken en een druppelende kraan afbakenen – zonder chemie
Zekering gevallen: veilig weer inschakelen – en wanneer niet
Tocht dichten en warmte in huis houden
Was met de hand wassen en drogen
Kleine zonnesystemen voor balkon en tuin: wat ze kunnen en wat je moet uitzoeken
Vaardigheden leren en delen: cursussen, repair cafés, ruilen
Coagulatie en vlokvorming: troebel water helder maken
Water scheiden naar gebruik: drinkwater, hygiënewater en gebruikswater
Water voor huisdieren in noodsituaties
Water halen bij uitgiftepunten en tankwagens
Water voor zuigelingen, ouderen en zieken in noodsituaties
Metro en tunnels: noodgevallen ondergronds
Trein staat stil of wordt ontruimd: zo gedraag je je goed
Hitte en kou op de bestemming: begin de eerste dagen voorzichtig
Jetlag en reisvermoeidheid: neem geen belangrijke beslissingen als je uitgeput bent
Diefstal en oplichting onderweg voorkomen – ontspannen, niet achterdochtig
Reizen met medicijnen: documenten, handbagage, douane
Natuurramp in het buitenland: volg de plaatselijke autoriteiten, geef een teken van leven
Je voorbereiden zonder angst: zorgen omzetten in kleine plannen
Humor en moraal in de groep: lachen, rituelen, kleine successen
Als buren hulp weigeren: bied respectvol aan, laat de deur open
De beslislast in lange crises verkleinen
Schuldgevoelens na een crisis: een normale reactie, en wanneer je hulp nodig hebt
Zelfzorg voor helpers: niet opbranden
Spelen in een crisis: kinderen ruimte en normaliteit geven
Gemeenschap opbouwen: de buurt als beschermende factor
Hoe GPS werkt – en waar het faalt
Elektriciteit begrijpen: spanning, stroom en waarom water geleidt
Peulvruchten en granen: bewaren en koken met weinig brandstof
Oliën en vetten bewaren: ranzig worden voorkomen
Honing, suiker en zout bewaren
Voedselvoorraad voor huisdieren
Allergieën bij gezamenlijke noodverpleging: etikettering en kruiscontact
Vogelmuur: een zachte wilde salade bijna het hele jaar
Vos of hond? Pootafdrukken en spoorpatroon onderscheiden
Everzwijn: hoefafdrukken, wroetsporen en juist gedrag
Das en marter: sporen met vijf tenen herkennen
Haas, konijn, eekhoorn: springsporen lezen
Vogelsporen: kraai, eend, reiger en zangvogels uit elkaar houden
Een rugzak improviseren: dekenrol, bundelrugzak, jasrugzak
Een winternoodset voor in de auto: inpakken, controleren, juist handelen in de sneeuw
Wraps zonder koken
Tropen
Hoeveel water het lichaam nodig heeft
Waterbronnen vinden en beoordelen
Regenwater opvangen
Laten bezinken en voorfilteren
Water afkoken
Desinfectie met chloor
Desinfectie met chloordioxide
UV-desinfectie en solar waterdesinfectie (SODIS)
Holle-vezel- en membraanfilters
Keramische filters
Geïmproviseerd zand-grindfilter (lesmodel)
Destillatie en zonnedestilleerder
Zeewater en zout water
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Chemische verontreiniging: wat je in het veld niet kunt oplossen
Dauw, condens en plantenzakken: mogelijkheden en grenzen
Touwmaterialen en touwonderhoud
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Paalsteek
Mastworp
Twee halve steken
Spanknoop
Schootsteek
De plek voor je schuilplaats kiezen
Zeil als A-frame
Zeil als lean-to (lessenaarsdak)
Condens en ventilatie
Bescherming tegen hitte en zon
Vuur maken met een vuurstaal
Vuur bij regen, nattigheid en sneeuw
Verdwaald: de STOP-regel
Een route plannen en een tochtplan achterlaten
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Signaalfluitje en signaalspiegel: de basis
Grondtekens voor luchtvaartuigen
Voedselhygiëne en bewaren zonder koelkast
Paddenstoelen en onbekende wilde planten: waar de grenzen liggen
Afstand houden tot wilde dieren en gedrag bij ontmoetingen
Voedsel veilig bewaren voor wilde dieren
Hitte-uitputting en hitteberoerte herkennen en koelen
Zonnebrand en zonnesteek
Aan de kust: getijden, stromingen, golven
Reisadviezen lezen en je registreren bij het ministerie van Buitenlandse Zaken
Gezondheidsvoorbereiding en reisapotheek
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
De waterhuishouding van het lichaam en uitdroging
Vierkantsjorring
Diagonaalsjorring
Scherenbinding
Driepoots-sjorring
Wrijvingsvuur met de handboor
Vuurploeg (fire plough)
Bamboevuurzaag
Brandglas, loep en holle spiegel – vuur met zonlicht
Poncho als noodonderkomen
Hangmat met tarp
Water uitgraven in droge rivierbeddingen
Sijpelput aan de oever (oeverfiltraat)
Kleine bronnen en straaltjes schoon opvangen
Zoet water vinden aan de kust
Desinfectie met jodium
Zwaartekrachtfilters voor kampen en groepen
Een pompfilter juist gebruiken
Een UV-C-pen juist gebruiken
Behandelingsketens: methoden verstandig combineren
De smaak van behandeld water verbeteren
Persoonlijke noodbaken (PLB): werking, registratie, activeren
Satellietmessengers en satelliet-SOS op telefoons
Marifoon (VHF): noodoproep met MAYDAY – basis
Vindbaar blijven: tochtplan, blijven waar je bent, sporen achterlaten
Tsunami: natuurlijke waarschuwingen en meteen omhoog
Hitte-index: luchtvochtigheid en zweten
Zonnestraling en UV
Tropisch regenwoud en vochtige hitte
Venen, moerassen en natte gebieden
Rivieren en beken: wanneer je niet moet oversteken
Zeekliffen, eilanden en open zee
Paspoort verloren of gestolen in het buitenland: wat nu
Reisverzekering controleren: wat is echt gedekt?
Natuurgevaren op je bestemming opzoeken
Veilig eten en drinken op reis
Een noodkaartje voor de reis maken
Veilig op veerboten en boten: instructies, reddingsvesten, verzamelplaats
Verdampingskoeling: kleipotkoeler en natte doek
Vuur op het strand: regels, getijden en heet zand
Hangmat goed ophangen: gordels, hoek, ligpositie
Droog blijven bij aanhoudende regen: natte en droge zone
Bescherming tegen muggen: een net boven de slaapplek
Rivieren, meren en kusten gebruiken voor oriëntatie
Internationale noodsignalen op zee: overzicht
Waterdicht inpakken: pakzakken en een binnenzak voor je rugzak
Coagulatie en vlokvorming: troebel water helder maken
Blauwalgen en algenbloei: mijd het water
Savanne, steppe en droog grasland: brandgevaar
Noodgeval op een cruiseschip: neem de veiligheidsoefening serieus, volg de bemanning
Hitte en kou op de bestemming: begin de eerste dagen voorzichtig
Jetlag en reisvermoeidheid: neem geen belangrijke beslissingen als je uitgeput bent
Diefstal en oplichting onderweg voorkomen – ontspannen, niet achterdochtig
Reizen met medicijnen: documenten, handbagage, douane
Natuurramp in het buitenland: volg de plaatselijke autoriteiten, geef een teken van leven
Getijden: waarom de zee stijgt en daalt
Verhoogd bed: een slaapplatform van stangen
Insecten en wormen als noodvoedsel
Voedsel vinden in verschillende omgevingen: bos, bergen, kust, woestijn, poolgebied en tropen
Een eerlijke energiebalans: wat een dag verzamelen en vissen echt oplevert
De baan van de zon: waar ze opkomt en ondergaat en wanneer ze in het zuiden staat
De richting vinden zonder kompas: welke methode wanneer
Thuis
Hoeveel water het lichaam nodig heeft
Regenwater opvangen
Laten bezinken en voorfilteren
Water afkoken
Desinfectie met chloor
UV-desinfectie en solar waterdesinfectie (SODIS)
Keramische filters
Actieve kool
Geïmproviseerd zand-grindfilter (lesmodel)
Water veilig bewaren en vervoeren
Veelgemaakte fouten bij waterzuivering
Waterhygiëne en het reinigen van waterbakken
Chemische verontreiniging: wat je in het veld niet kunt oplossen
Water bij natuurrampen en uitval van de voorziening
Knopenwoordenlijst
Touwmaterialen en touwonderhoud
Halve steek (overhandse knoop)
Achtknoop
Paalsteek
Mastworp
Twee halve steken
Platte knoop
Schootsteek
Koolmonoxide in tent en onderkomen
Als de verwarming uitvalt: warm blijven in huis
Bescherming tegen hitte en zon
Aansteken met lucifers – ook bij wind en regen
Aansteken met een aansteker – ook bij wind, nattigheid en kou
Een noodoproep doen: wat zeg je, hoe blijf je bereikbaar
Noodinformatie via de radio bij rampen
Je voorbereiden op een stroomstoring
Veilig verlichten zonder kaarsen
Voedselveiligheid als koelkast en vriezer uitvallen
Generatoren veilig gebruiken
Communicatie als netwerken uitvallen
Noodvoorraad in huis: de basis
Een noodrugzak (evacuatietas) inpakken
Een noodplan voor het gezin maken
Voorbereiden met kinderen en huisdieren
Belangrijke documenten en kopieën veiligstellen
Overstromingen: ervoor, tijdens, erna
Hittegolf: bescherm jezelf en anderen
Aardbevingen: Drop, Cover, Hold On
Evacuatie: de instructies van de autoriteiten volgen
Calorieën en eiwit in een noodsituatie: de basis
Noodvoorraad roteren en houdbaar opslaan
Voedselhygiëne en bewaren zonder koelkast
Koken zonder stroom – veilig met kooktoestel en barbecue
Voorraden eerlijk verdelen binnen een groep
Gedroogd en geconserveerd voedsel: basis en grenzen
Bij een noodgeval: eigen veiligheid, bellen, hulp halen
Bewusteloze persoon: aanspreken, ademhaling controleren, AED halen
Stabiele zijligging
Hevig bloeden stoppen: directe druk
Onderkoeling herkennen en voorzichtig opwarmen
Hitte-uitputting en hitteberoerte herkennen en koelen
EHBO-set voor thuis en onderweg
Een teek verwijderen en de plek in de gaten houden
Brandwonden en verbrandingen door heet vocht
Verstuiking en kneuzing: de PECH-regel
Insectensteken – en wanneer ze een noodgeval worden
Bloedneus
Shock herkennen en de persoon opvangen
Verslikking: de luchtweg vrijmaken (volwassenen en kinderen boven 1 jaar)
Vergiftiging: alarmnummer of vergiftigingsinformatie
Epileptische aanval: beschermen, niet vasthouden
Een hartinfarct en een beroerte herkennen
Veilig omgaan met het mes en snijgrepen
Een mes slijpen op een steen
Touw en lijn in het kamp: keuze, uiteinden afwerken, onderhoud
Weten waar je water, stroom en gas afsluit
Eenvoudige watervoorraad thuis
Een oefenroutine voor noodvaardigheden
Reparaties in huis: wat je zelf kunt doen – en wat niet
Regenwater gebruiken voor tuin en huishouden
Een slaapzak kiezen, gebruiken en onderhouden
Hoofdlamp en batterijen: kiezen, bewaren, gebruiken bij kou
Een waterfilter onderhouden en opbergen
Uitrusting onderhouden en onderweg repareren
De stad in een crisis
Reisdocumenten controleren en kopieën veiligstellen
Met de auto evacueren: route, brandstof, gevaren onderweg
Stress bij nood: wat er in lichaam en hoofd gebeurt
STOP: in seconden van schrik naar de volgende stap
Een groep in een crisis kalm en handelingsbekwaam houden
Kinderen in crises helpen met hun angsten
Slaap en dagstructuur in lange crises
Wanneer professionele hulp nodig is
Goede beslissingen onder druk: prioriteiten en denkvallen
Een kleine reparatieset samenstellen
Tijdelijke reparaties aan uitrusting
Geïmproviseerd dragen: een zak van een overhemd, een dekenrol
Isoleren met spullen uit huis
Hefbomen en wrijving begrijpen
Warmteoverdracht: geleiding, convectie, straling, verdamping
Waarom afkoken water ontsmet
De waterhuishouding van het lichaam en uitdroging
Dubbele halve steek
Stuwadoorsknoop (stevedoreknoop)
Overhandse knoop met slip (slipknoop)
Overhandse lus (overhandse knoop op een bocht)
Achtknoop-lus (gelegd, op een bocht)
Nagevolgde achtknoop (nagestoken achtknoop)
Vlinderknoop (alpine vlinder)
Paalsteek op een bocht
Ankersteek (girth hitch, lark's head)
Wurgknoop (constrictor)
Trucker's hitch
Prusikknoop
Rolsteek (stoppersteek)
Marlpriemsteek (knevelsteek)
Dubbele vissersknoop
Bandschlingenknoop (waterknoop)
Carrickknoop
Eenvoudige takeling (touwuiteinde afwerken)
Touw opschieten en opbergen (vlindermethode)
Char cloth maken
Vuur met een batterij en staalwol
Gloed overnacht bewaren (vuur afdekken)
Gloeiende kolen bewaren en vervoeren
Kooktoestellen vergeleken: gas, spiritus, vaste brandstof, vloeibare brandstof
Geïmproviseerde bescherming tegen kou in de stad
Sporenleeftijd schatten met vergelijkingsafdrukken
Dieren observeren zonder te storen: wind, rust, verrekijker, schuilplaats
Een wildcamera verantwoord gebruiken
Sporen afgieten met gips (hobby)
Een sporenbed met zand in je eigen tuin
Een sporendagboek bijhouden en waarnemingen melden
Geschiedenis van traditionele vangmethoden – een overzicht
Hefbomen, triggers en opgeslagen energie – ongevaarlijke proefjes op tafel
Waarom vallen zetten streng geregeld is
Dierenwelzijn: waarom veel vallen verboden zijn
Problemen met wilde dieren legaal oplossen
Gewonde of ogenschijnlijk verlaten wilde dieren gevonden
Zwaartekrachtfilters voor kampen en groepen
Behandelingsketens: methoden verstandig combineren
Noodwater uit boiler en leidingen
Kookadvies en water bij overstroming
Water in de groep opmeten en verdelen
Hoeveelheden water bepalen voor de juiste dosering
De smaak van behandeld water verbeteren
Water dragen en vervoeren
Waarschuwingen op je telefoon: cell broadcast en waarschuwingsapps instellen
De telefoon als signaalmiddel: licht, scherm, geluid, noodfunctie
Energieplan voor noodcommunicatie: accu's, kou, reserve
Telefoons opgeladen houden bij een stroomstoring
Zonne-opladers: realistische verwachtingen
Medische apparaten op stroom: een noodplan
Vriezer en koelkast door de storing heen helpen
Toilet en hygiëne zonder stromend water
Buurthulp organiseren bij een stroomstoring
Als de stroom terugkomt
Noodvoorbereiding voor baby's en peuters
Oudere familieleden en mensen die zorg nodig hebben meenemen in je plannen
Noodplanning met mensen met een beperking
Evacueren met huisdieren
Elkaar terugvinden: een plan voor school, kinderopvang en werk
Noodoefeningen thuis
Documenten digitaal veiligstellen – versleuteld
Huishoudchecklists per seizoen
Met een klein budget stap voor stap voorbereid zijn
Storm en orkaan: ervoor, tijdens, erna
Natuurbrand in de buurt: vroeg vertrekken, rook vermijden
Hevige sneeuwval en ijzelstormen
Aardverschuivingen en modderstromen: waarschuwingssignalen herkennen
Asregen na een vulkaanuitbarsting
Chemisch of industrieel ongeval: schuilen in een gebouw
Pandemie: basis voor het huishouden
Na de ramp: veilig terugkeren en opruimen
Hout kloven met een bijl: blok, stand, slag
Zagen op de zaagbok – ook geïmproviseerd
Een lepel snijden
Gereedschapsonderhoud: schoonmaken, oliën, roest voorkomen, stelen controleren
Tweedraads touw draaien (reverse wrap) – oefenen met jute of sisal
Water geïmproviseerd vervoeren – alleen in schone, voedselveilige verpakkingen
Licht improviseren – veilig en zonder open vuur binnen
Met de hand naaien: vier steken voor reparaties
Koord van kleding, stof en plastic zakken
Branders onderhouden en veilig gebruiken: gas, vloeibare brandstof, spiritus
Kookgerei voor onderweg: materiaal, grootte, onderhoud
Een mes en multitool kiezen op basis van eigenschappen
Noodsets vergeleken: thuis, auto, noodrugzak
Onderhoudsschema voor uitrusting en noodpakketten
Hitte-index: luchtvochtigheid en zweten
Hoe onderkoeling ontstaat
Wat er bij verbranding gebeurt
Koolmonoxide: waarom het zo gevaarlijk is
Dauwpunt: waarom tenten van binnen nat worden
Batterijen en accu's in de kou
Kleding repareren: lappen, zomen, ritsen
Groenten en kruiden telen in potten en op het balkon
Een klein moestuinbed aanleggen
Composteren in de tuin
Zaad winnen uit je eigen tuin
Fiets: een lekke band plakken en basiscontrole
Brandveiligheid thuis: rookmelders, blussers, vluchtroute
Noodverwarming plannen – veilig in plaats van geïmproviseerd
Een basisgereedschapskist voor het huishouden
De oogst opslaan: aardappelen, wortelgroenten, appels
Meren en ijsvlakten
Hitte in de stad: het stedelijk hitte-eiland
Brandveiligheid in hotel en verblijf: ken je vluchtweg
Plan voor een geannuleerde vlucht en gestrand zijn op het vliegveld
Op reis met kinderen: noodkaartje en een plan voor als je elkaar kwijtraakt
Psychologische eerste hulp voor niet-professionals: kijken, luisteren, verbinden
Lang wachten en verveling doorstaan
Hoop houden: kleine doelen en etappes
Conflicten in groepen onder stress ontzenuwen
Slecht nieuws aan kinderen vertellen
Ouderen emotioneel steunen in een crisis
In de weken na een gebeurtenis: normale reacties en zelfhulp
Geruchten en onjuiste informatie in crises herkennen
Informatiestroom beperken: bewust nieuws volgen
Veilig in menigten: dichtheid herkennen, vroeg uitwijken
Omgaan met eenzaamheid in isolatie
Kookkist: garen met opgeslagen warmte
Voorraden beschermen tegen ongedierte en vocht
Fruit en kruiden drogen: lucht, zon, oven
Inmaken: alleen volgens geteste recepten
Groente fermenteren: principe en veiligheidsgrenzen
Koken met weinig water
Keukenhygiëne zonder stromend water
Eten en drinken in de kou
Een menuplan voor de noodvoorraad maken
Noodvoorraad bij allergieën, speciale diëten en voor baby's
Platbrood uit de pan – brood zonder oven
Verdampingskoeling: kleipotkoeler en natte doek
Houdbaarheidsdatum en uiterste consumptiedatum goed lezen
Ashley-stopperknoop
Rondtorn met twee halve steken
Ankersteek (vissersteek)
Buntline-steek
Paalsteek (Pile Hitch)
Halsterknoop (snelwerpknoop)
Marlsteek (een bundel sjorren)
Lopende paalsteek
Dubbele schootsteek
Vissersknoop (enkel)
Zeppelinknoop
Chirurgenknoop
Schapenpoot (touw inkorten)
Kettingsteek (luchtmazenketting, chain sinnet)
Powerbanks en powerstations: kiezen, rekenen, veilig gebruiken
Liften, elektrische deuren en garagedeuren bij stroomuitval
Waarom de verwarming zonder stroom uitvalt – en wat je kunt voorbereiden
Water in een hoogbouw: als pompen uitvallen
Contant geld en betalen bij stroomuitval
Een stroomuitval van meerdere dagen: een plan per dag
Apparaten en gegevens beschermen: thuiswerken, UPS, spanningspieken
Veiligheid in het donker: huis, licht en een alerte buurt
Een windscherm voor het kooktoestel improviseren – zonder de gaspatroon te oververhitten
Een stabiele pansteun improviseren
Rits en gesp onderweg repareren
Natte kleding en uitrusting drogen – onderweg en thuis
Trechters en scheppen improviseren
Een eenvoudige regenmeter bouwen en aflezen
Drinkflessen isoleren: tegen bevriezen en als kruik
Kinderen veilig leren houtsnijden
Een codewoord voor het gezin bij ophalen en noodgevallen
Noodblad voor oppassen, gasten en verzorgers
Tieners in een crisis: zelfstandigheid met duidelijke afspraken
Een persoon met dementie begeleiden in een crisis
Zwangerschap en noodsituaties: documenten, routes, contacten
Noodplanning voor alleenstaande ouders
Kinderveiligheid bij stroomuitval: licht, warmte, aggregaat
Met kinderen over voorbereiding praten – zonder angst aan te jagen
Een eigen noodrugzak voor kinderen
Tornado: schuilen in een binnenkamer op de laagste verdieping
Hagelbuien: jezelf, je voertuig en je huis beschermen
Droogte en waterbesparende voorschriften in het huishouden
Stormvloed aan de kust: ken je zone, vertrek op tijd
Radiologisch noodgeval: ga naar binnen, blijf binnen, blijf geïnformeerd
Rook van natuurbranden: schone lucht in huis
Waarschuwingssignalen en sirenes begrijpen en goed reageren
Zandzakken vullen en leggen: de basis
Schade documenteren voor de verzekering – vooraf en achteraf
Vogeltaal lezen: alarmroepen en gedrag als aanwijzingen
Braakballen en uitwerpselen: kijken, niet aanraken – hygiëne eerst
Sporen zoeken in de stad: vossen, marters, egels en andere dieren
Citizen science: waarnemingen en sporen zinvol melden
Het huis knaagdierbestendig maken: afdichten in plaats van vangen
Wattenbolletjes met vaseline als tondel voorbereiden
Een vuurset inpakken: ontstekingsbronnen dubbel en droog
Zweedse fakkel (boomstamkaars)
Rook beperken en goed zitten
Een tuinvuurschaal of vuurplaats veilig gebruiken
Kinderen bij het kampvuur: regels en taken
Vuurverboden, gevaarniveaus en vuuretiquette
Openbare noodopvang, opwarm- en koelplekken gebruiken
Je weg vinden in de stad zonder telefoon
Opgesloten of bedolven onder puin: jezelf kenbaar maken
Hulp inroepen vanuit een huis of flat (bijvoorbeeld bij een overstroming)
Portofoons in groep en gezin: gebruik en gespreksdiscipline
Als netwerken overbelast zijn: berichten in plaats van bellen
In het donker gezien worden: reflectoren, veiligheidshesje, licht
Handschoenen als systeem: handschoenen, wanten, overwanten
Dons en synthetische isolatie wassen en drogen
Gebruikte uitrusting kopen en controleren
Tuingereedschap slijpen en onderhouden: schop, schoffel, snoeischaar
Een afvoer vrijmaken en een druppelende kraan afbakenen – zonder chemie
Zekering gevallen: veilig weer inschakelen – en wanneer niet
Brandhout drogen en opslaan
Tocht dichten en warmte in huis houden
Was met de hand wassen en drogen
Kleine zonnesystemen voor balkon en tuin: wat ze kunnen en wat je moet uitzoeken
Vaardigheden leren en delen: cursussen, repair cafés, ruilen
Coagulatie en vlokvorming: troebel water helder maken
Water scheiden naar gebruik: drinkwater, hygiënewater en gebruikswater
Water voor huisdieren in noodsituaties
Drinken en water vloeibaar houden in de kou
Eigen put na hoogwater
Blauwalgen en algenbloei: mijd het water
Water halen bij uitgiftepunten en tankwagens
Water voor zuigelingen, ouderen en zieken in noodsituaties
Dagenlange regen in een gematigd klimaat
Karstgebieden en sinkholes
Weides, akkers en boerderijen: onderweg in agrarisch gebied
Metro en tunnels: noodgevallen ondergronds
Je voorbereiden zonder angst: zorgen omzetten in kleine plannen
Humor en moraal in de groep: lachen, rituelen, kleine successen
Als buren hulp weigeren: bied respectvol aan, laat de deur open
De beslislast in lange crises verkleinen
Schuldgevoelens na een crisis: een normale reactie, en wanneer je hulp nodig hebt
Zelfzorg voor helpers: niet opbranden
Spelen in een crisis: kinderen ruimte en normaliteit geven
Gemeenschap opbouwen: de buurt als beschermende factor
Elektriciteit begrijpen: spanning, stroom en waarom water geleidt
Microben in voedsel: bederf, fermentatie en veiligheid
Wrijving in touw: waarom knopen en klemknopen houden
Touwsterkte: wat een touw zwakker maakt
Peulvruchten en granen: bewaren en koken met weinig brandstof
Bakken zonder oven: in een pan en een Dutch oven
Oliën en vetten bewaren: ranzig worden voorkomen
Honing, suiker en zout bewaren
Voedselvoorraad voor huisdieren
Allergieën bij gezamenlijke noodverpleging: etikettering en kruiscontact
Gevriesdroogde maaltijden en legerrantsoenen: basisprincipes
Vlechtwerkwand met leembewerp
Wilde planten verzamelen: de basisregels
Brandnetel verzamelen en bereiden
Paardenbloem en weegbree
Lisdodde (Typha) als voedsel
Eikels, beukennootjes en hazelnoten
De gevaarlijkste giftige planten herkennen en mijden
Koord van brandnetelvezels
Licht zonder stroom: vetlamp en talgkaars
Een mand vlechten van wilgentenen
Gewone vlier: bloemen en bessen – alleen verhit
Vogelmuur: een zachte wilde salade bijna het hele jaar
Das en marter: sporen met vijf tenen herkennen
Paracord en bindkoord: sterkte, gebruik, uiteinden afwerken
Een rugzak improviseren: dekenrol, bundelrugzak, jasrugzak
Stokbrood en bannock aan een stok
Klaverzuring en klaver herkennen en zuinig gebruiken
Lindebast: bast roten en tot touw draaien
Welk hout waarvoor? Inheemse houtsoorten goed kiezen
Pap uit de rugzak: havermoutpap met gedroogd fruit en noten
Rode linzensoep (dal) uit de rugzak
One-pot-pasta: pasta met tomaat en kaas, zonder afgieten
Couscous en bulgur: alleen kokend water, deksel erop
Pannenpizza van tortilla's en quesadilla
Kaiserschmarrn (verscheurde pannenkoek) uit de outdoorpan
Een zonnewijzer van een stok bouwen en de tijd aflezen
Chili sin carne uit blik
Aardappelgoulash uit één pan
Instantnoedels opwaarderen
Instantpuree met gebakken uitjes en kaas
Tomatenrisotto uit één pan
Groentesoep minestrone
Gebakken rijst uit de pan
Gebakken aardappelen met uien
Worstjes aan een stok
Bonen-rijstwraps
Kaasspätzle uit de pan
Groentepakketjes in folie met kruidenboter
Energiekogeltjes zonder bakken
Zelf studentenhaver mengen
Popcorn in de pan
Broodsalade van oud brood