Diarree onderweg: genoeg drinken en de alarmsignalen kennen
Diarree komt vaak voor op reis en op tochten, meestal door besmet water of eten. Het grootste gevaar is niet de diarree zelf, maar het verlies van water en zouten. Hier leer je hoe je het verlies aanvult, wanneer een kant-en-klare ORS-oplossing van de apotheek helpt, hoe je anderen beschermt en welke alarmsignalen medische hulp nodig hebben, vooral bij kinderen en ouderen.
- Verspreid over de hele dag drinken
Eenvoudig uitgelegd
Bij diarree verliest het lichaam veel water en zout. Het belangrijkste is dus: drinken, drinken, drinken, het liefst vaak in kleine slokjes.
De apotheek heeft kant-en-klare ORS-oplossingen. Je maakt ze precies klaar zoals op de verpakking staat.
Kinderen en ouderen drogen sneller uit. Is iemand heel moe, verward of hoeft hij bijna niet meer naar de wc, dan heeft hij snel medische hulp nodig.
Hoe het werkt
Normaal haalt de darm het meeste water uit het eten terug. Bij een infectie lukt dat niet en gaan water en zouten verloren.
Zout en suiker samen helpen de darm water op te nemen. Daarom werken kant-en-klare ORS-oplossingen beter dan gewoon water als je veel verliest.
Wat belangrijk is
Drink alleen veilig, behandeld water.
Vaak kleine beetjes, ook als je misselijk bent.
Handen wassen zodat anderen het niet krijgen.
Veiligheid: hier moet je op letten
Bloed in de ontlasting, hoge koorts, hevige pijn of diarree langer dan twee à drie dagen: medische hulp.
Verwardheid, grote sufheid of bijna geen urine: 112 bellen.
Een EHBO-cursus bij het Rode Kruis of een andere hulporganisatie laat je dit allemaal in de praktijk zien. In een noodgeval: 112 (in Oostenrijk ook 144).
Stap voor stap
- 1
Vaak kleine slokjes drinken
Drink na elke keer diarree en daartussen steeds weer kleine slokjes veilig water, thee of heldere bouillon.
- 2
Kant-en-klare ORS-oplossing
Heb je een ORS-oplossing van de apotheek bij je, maak die dan met veilig water precies klaar zoals op de verpakking staat.
- 3
Licht eten als het lukt
Zodra je trek hebt, licht eten zoals rijst, beschuit, bananen of soep. Vermijd vet en pittig eten en alcohol.
- 4
Anderen beschermen
Was na elk toiletbezoek grondig je handen. Maak geen eten klaar voor anderen, gebruik je eigen handdoek en fles.
- 5
Letten op uitdroging
Alarmsignalen zijn een droge mond, heel weinig en donkere urine, duizeligheid bij het opstaan, grote vermoeidheid. Bij kinderen ook: geen tranen, ingevallen ogen.
- 6
Op tijd hulp halen
Bij bloed in de ontlasting, hoge koorts, aanhoudend braken of tekenen van uitdroging: medische hulp; bij verwardheid 112 bellen.
Veelgemaakte fouten
- Weinig drinken zodat er minder diarree is
- Veel in één keer drinken
- Onveilig water drinken
- Alarmsignalen bij kinderen te laat serieus nemen
- Voor anderen koken
Kort overzicht
Materiaal
PET-fles (helder, max. 2 liter)
Veilig, behandeld drinkwater
Niet verhitten en niet in een vuur zetten.
Geschikt voor
- Lichte diarree bij verder gezonde volwassenen
- Reizigersdiarree
- Buikgriep onderweg
Niet geschikt voor
- Baby's en kleine kinderen: vroeg medisch advies vragen
- Bloed in de ontlasting, hoge koorts, hevige pijn
- Mensen met een aandoening of zwangeren: medisch advies vragen
Voorwaarden
- Veilig drinkwater
- Een manier om handen te wassen
Veiligheid
- Deze tekst vervangt geen EHBO-cursus. Eerste hulp leer je door praktisch oefenen onder begeleiding. Bel in een noodgeval altijd professionele hulp – via het lokale alarmnummer (112 in de EU) – en volg de aanwijzingen van de meldkamer.
- Medicijnen worden hier niet behandeld. Of en welke middelen zinvol zijn, bespreek je voor de reis met een arts of apotheker.
Hoe het werkt
Bij diarree verliest de darm veel water en zouten zoals natrium en kalium. Zonder die twee krijgen bloedsomloop en hersenen minder aanvoer: duizeligheid, zwakte, verwardheid. Kleine slokjes verspreid over de dag blijven makkelijker binnen dan grote hoeveelheden in één keer. Kant-en-klare ORS-oplossingen bevatten zouten en suiker in de juiste verhouding, zodat de darm het water beter opneemt.
Voordelen
- Eenvoudige maatregelen
- Voorkomt gevaarlijke uitdroging
Nadelen
- Vervangt geen medische behandeling bij ernstige gevallen
Achtergrondkennis
Vakinhoudelijke achtergrond
Wereldwijd is uitdroging door diarree een van de meest voorkomende doodsoorzaken bij kleine kinderen. ORS-oplossingen met zout en suiker gelden als een van de belangrijkste medische ontdekkingen van de 20e eeuw, omdat ze zo eenvoudig levens redden.
Varianten
- Bij kinderen
- Kinderen drogen veel sneller uit dan volwassenen. Geef vaak kleine beetjes te drinken, blijf baby's de borst of de fles geven en vraag vroeg medisch advies.
- Voorkomen
- Behandel water van onbekende herkomst, was je handen voor het eten en kies op reis liever gekookt en warm eten.
Veelgemaakte fouten
- Weinig drinken zodat er minder diarree is
- Veel in één keer drinken
- Onveilig water drinken
- Alarmsignalen bij kinderen te laat serieus nemen
- Voor anderen koken
Grenzen en risico's
- Vervangt geen EHBO-cursus
- Geen medicijnen of doseringen
- Geen recept om zelf te mengen
Bronnen (2)
- International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020 · Diarree en uitdroging: drinken, ORS-oplossing, alarmsignalen
- Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel · Reizigersdiarree: vocht aanvullen, alarmsignalen, voorkomen