Wat moet er in de rugzak?

Deze tien dingen gaan op elke tocht mee – ook op korte. Ze helpen als het langer duurt, het weer omslaat of iemand gewond raakt. De tien essentials uitgelegd →

• Papieren kaart, kompas en telefoon met een offline kaart1/10

  Waarom?›

  Zo kun je de weg vinden – ook zonder bereik. Een telefoon kan het begeven, een papieren kaart niet. Meer hierover: Een kaart lezen: schaal, hoogtelijnen, legenda →

• Hoofdlamp met reservebatterijen2/10

  Waarom?›

  Als het donker wordt, zie je het pad en houd je beide handen vrij. De telefoonlamp verbruikt de batterij die je nodig hebt om hulp te bellen. Meer hierover: Hoofdlamp en batterijen: kiezen, bewaren, gebruiken bij kou →

• Zonbescherming: zonnebrandcrème, zonnebril, hoed, lippenbalsem3/10

  Waarom?›

  Zonnebrand en hitte putten je uit. Op sneeuw en in de bergen is de zon extra sterk – ook in de winter. Meer hierover: Bescherming tegen hitte en zon →

• EHBO-set met een reddingsdeken4/10

  Waarom?›

  Pleisters, verband en handschoenen helpen meteen bij kleine en grote verwondingen, tot er hulp komt. Meer hierover: EHBO-set voor thuis en onderweg →

• Zakmes of multitool, tape, touw5/10

  Waarom?›

  Voor reparaties: een gescheurde riem, een kapotte gesp, verband op maat knippen. Meer hierover: Een mes en multitool kiezen op basis van eigenschappen →

• Aansteker en lucifers in een waterdichte verpakking6/10

  Waarom?›

  Alleen voor noodgevallen, als warmte van levensbelang wordt. Anders is vuur in het bos meestal verboden. Meer hierover: Een vuurset inpakken: ontstekingsbronnen dubbel en droog →

• Reddingsdeken of noodbivakzak, plus een zitmatje7/10

  Waarom?›

  Als je onverwacht moet wachten, houdt het wind en nattigheid tegen. Het zitkussen beschermt je tegen de koude grond. Meer hierover: Noodbivak met isoleerdeken, bivakzak of vuilniszak →

• Extra eten: een paar repen meer dan gepland8/10

  Waarom?›

  Duurt het langer dan gepland, dan geeft eten je energie en houdt het je warm. Meer hierover: Noodrantsoen en proviand voor tochten: energiedichtheid en verpakking →

• Extra water of iets om water te zuiveren9/10

  Waarom?›

  Als je te weinig drinkt, word je moe en maak je fouten. Hoeveel je nodig hebt, hangt af van hitte, inspanning en afstand. Meer hierover: Hoeveel water het lichaam nodig heeft →

• Extra kleding: warme laag, muts, handschoenen10/10

  Waarom?›

  Zelfs in de zomer kan het nat, winderig en koud worden. Een droge, warme laag beschermt je tegen onderkoeling. Meer hierover: Kleding volgens het laagjesprincipe →