Blaren op de voeten verzorgen
Blaren ontstaan door wrijving en kunnen een wandeling snel beëindigen. Reageer het liefst bij het eerste branderige gevoel. Is de blaar er eenmaal, laat hem dan zo mogelijk dicht: de huid erover beschermt tegen ziektekiemen. Hier leer je hoe je een blaar beschermt, wat je doet als hij open is gegaan en hoe je een ontsteking herkent.
- 5–10 minuten
Eenvoudig uitgelegd
Een blaar ontstaat als de schoen steeds op dezelfde plek schuurt. Onder de huid verzamelt zich vocht, en dat doet pijn.
De huid over de blaar is als een eigen pleister en beschermt tegen vuil. Daarom prik je de blaar niet door, maar plak je er een zachte blarenpleister overheen.
Stop het liefst de eerste keer dat het brandt. Dan kun je de plek aftapen nog voordat er een blaar ontstaat.
Hoe het werkt
Wrijving en vocht maken de bovenste huidlaag los van de laag eronder. Het lichaam vult de ruimte met weefselvocht: dat dempt en beschermt de beschadigde huid.
Een blarenpleister werkt als een tweede huid: hij verzacht de druk en houdt de plek schoon en vochtig, zodat hij eronder kan genezen.
Wat belangrijk is
Reageer vroeg: tape schuurplekken af voordat er een blaar ontstaat.
Schone, droge huid zodat de pleister blijft plakken.
Is de blaar open: laat het velletje zitten, spoel, dek af.
Veiligheid: hier moet je op letten
Roodheid, warmte, pus, rode strepen of koorts zijn tekenen van ontsteking: laat het dan door een arts bekijken.
Mensen met diabetes laten voetwonden altijd vroeg aan een arts zien.
Een EHBO-cursus bij het Rode Kruis of een andere hulporganisatie laat je dit allemaal in de praktijk zien. In een noodgeval: 112 (in Oostenrijk ook 144).
Stap voor stap
- 1
Stoppen bij het eerste branderige gevoel
Brandt of schuurt het, neem dan meteen pauze, trek schoen en sok uit en kijk. Een rode schuurplek kun je nu nog aftapen voordat er een blaar ontstaat.
- 2
Schone handen en huid
Was of ontsmet je handen. Veeg de huid rond de blaar voorzichtig af met schoon water en laat hem goed drogen.
- 3
Blarenpleister aanbrengen
Warm de pleister even op in je hand en plak hem glad over de dichte blaar. Hij blijft zitten tot hij vanzelf loslaat.
- 4
Als de blaar open is gegaan
Trek het velletje er niet af. Spoel de plek met schoon drinkwater en dek hem af met een blarenpleister of een steriel gaasje.
Laat het velletje zitten.
- 5
Droog verder
Trek droge sokken aan, controleer de veters, loop langzamer. Natte sokken weken de huid en veroorzaken nieuwe blaren.
- 6
Dagelijks controleren
Bekijk de plek elke avond. Wordt hij rood, warm, etterig of krijg je koorts, laat hem dan door een arts bekijken.
Veelgemaakte fouten
- Een dichte blaar doorprikken
- Het velletje eraf trekken
- Een pleister op vochtige huid plakken
- Doorlopen met een schuurplek tot hij bloedt
- Natte sokken aanhouden
Kort overzicht
Materiaal
Blarenpleister
Alleen op schone, droge huid plakken; let op de houdbaarheidsdatum.
Steriele wondverbanden en verbandmateriaal
Voor een opengegane blaar
Open steriele verpakkingen pas vlak voor gebruik; let op de houdbaarheidsdatum.
PET-fles (helder, max. 2 liter)
Schoon drinkwater om te spoelen
Niet verhitten en niet in een vuur zetten.
Wandel- en trekkingsokken
Een droog reservepaar
Geschikt voor
- Blaren op hielen, tenen en voorvoet
- Schuurplekken voordat er een blaar ontstaat
Niet geschikt voor
- Blaren door brandwonden of bevriezing: zie daar
- Ontstoken blaren: laat ze door een arts bekijken
- Mensen met diabetes of doorbloedingsproblemen: voetwonden vroeg aan een arts laten zien
Voorwaarden
- Schone handen
- Pleisters in de rugzak
Veiligheid
- Deze tekst vervangt geen EHBO-cursus. Eerste hulp leer je door praktisch oefenen onder begeleiding. Bel in een noodgeval altijd professionele hulp – via het lokale alarmnummer (112 in de EU) – en volg de aanwijzingen van de meldkamer.
- Zoek medische hulp als de huid eromheen rood, warm en gezwollen wordt, er pus ontstaat, rode strepen verschijnen of je koorts krijgt.
- Prik een dichte blaar niet door. De huid erover is de beste bescherming tegen ziektekiemen.
Hoe het werkt
Schuurt de schoen steeds op dezelfde plek, dan laten de bovenste huidlagen los en verzamelt zich vocht ertussen. De opgetilde huid is als een natuurlijke pleister. Een blarenpleister beschermt de plek, verdeelt de druk en houdt hem vochtig en schoon, zodat hij eronder kan genezen.
Voordelen
- Eenvoudig en snel
- Voorkomt vaak dat je de tocht moet afbreken
Nadelen
- Grote blaren genezen langzaam
- Pleisters plakken slecht op natte huid
Achtergrondkennis
Vakinhoudelijke achtergrond
Blaren horen bij de meest voorkomende klachten op wandelingen en pelgrimsroutes. EHBO-organisaties raden aan blaren dicht te laten en af te dekken; doorprikken laat je aan professionals over.
Varianten
- Zonder blarenpleister
- Zonder blarenpleister bescherm je de plek met een steriel gaasje en zet je dat vast met tape, zonder lijm op de blaar zelf te plakken.
Veelgemaakte fouten
- Een dichte blaar doorprikken
- Het velletje eraf trekken
- Een pleister op vochtige huid plakken
- Doorlopen met een schuurplek tot hij bloedt
- Natte sokken aanhouden
Grenzen en risico's
- Vervangt geen EHBO-cursus
- Geen medicijnen of zalven
Materiaalalternatieven
Afgeleid van materiaaleigenschappen: een vervanger moet alle relevante eigenschappen hebben. Let op de opmerkingen bij de vervanger.
- Steriele wondverbanden en verbandmateriaal
- Katoenen doek / T-shirt (Filtert alleen grove deeltjes – geen desinfectie.), Muskietennet (Brandbaar – uit de buurt van vlammen houden.), Fijne doek of mulnet tegen vliegen (Houd het schoon en droog; hang het niet boven de vlammen.)
Resultaten komen uitsluitend uit gestructureerde items. Er worden geen geïmproviseerde instructies gegenereerd.
Bronnen (2)
- International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020 · Blaren: dicht laten, afdekken, letten op tekenen van ontsteking
- Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Erste Hilfe – Informationen und Kurse · Wondverzorging door leken