Basis voor deze situatie
Vindbaar blijven: tochtplan, blijven waar je bent, sporen achterlaten
Redding begint voordat je vertrekt: wie een tochtplan achterlaat, wordt eerder gemist en gerichter gezocht. In een noodgeval helpt het meestal om op een duidelijk zichtbare plek te blijven, signalen klaar te leggen en bereikbaar te blijven. Moet je toch verder, laat dan berichten en markeringen achter.
Bescherming tegen hitte en zon
Bij hitte beschermt een onderkomen vooral tegen directe zon en hete grond. Schaduw met luchtstroom, afstand tot de verhitte grond en rust rond het middaguur verminderen hittestress en vochtverlies. Een gesloten, donkere tent in de zon kan daarentegen gevaarlijk heet worden.
De waterhuishouding van het lichaam en uitdroging
Een groot deel van het lichaam is water, en het lichaam verliest voortdurend water via ademhaling, huid, zweet en urine. Dorst en geconcentreerde urine zijn de signalen waarmee het lichaam hiertegen ingaat. Bij hitte, inspanning, kou, hoogte, diarree of braken kan het verlies groter zijn dan wat je aanvult. Dit item legt de basis uit. Het is geen behandelgids.
Hitte-uitputting en hitteberoerte herkennen en koelen
Bij hitte en inspanning kan het lichaam oververhit raken. Hitte-uitputting uit zich in zwakte, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en hevig zweten; verwardheid, ongewoon gedrag, een toeval of bewusteloosheid wijzen op een levensbedreigende hitteberoerte. Bel dan meteen het alarmnummer (112 in de EU) en koel met alle middelen die je hebt. Deze tekst vervangt geen eerstehulpcursus.
























