Direct naar de inhoud
SurviveBetter
Winderige bergkam: in de luwte van een rotsblok krijgt iemand een extra jas en een warme kop thee

Iemand in de groep koelt sterk af

Iemand blijft achter, rilt en zegt „het gaat wel” – het koud krijgen begint sluipend, en vroeg ingrijpen voorkomt meestal dat het een noodgeval wordt.

Eenvoudig uitgelegd

Te koud worden begint stilletjes: iemand loopt achter, praat minder en zegt “het gaat wel”. Vaak komt het door nat, wind, vermoeidheid en te weinig eten – ook als het niet vriest. Natte kleren houden bijna niet meer warm, als een natte spons in plaats van een deken. Mensen die erg koud zijn, merken het zelf vaak niet, dus de groep moet goed opletten.

De hele groep stopt, en niemand loopt alleen verder. Breng de persoon uit de wind en het natte en leg iets onder hem of haar, zoals een mat of een rugzak. Verwissel natte kleren voor droge, voeg dan een muts, handschoenen en een warme laag toe. Iets eten helpt; geef alleen warme, zoete dranken als de persoon veilig kan slikken.

Als de persoon verward is, erg slaperig, onduidelijk praat of ophoudt met rillen terwijl hij of zij nog steeds koud is, bel dan meteen het alarmnummer 112. Laat de persoon daarna niet verder lopen, ga heel voorzichtig met hem of haar om en laat hem of haar nooit alleen. Wrijf niet over de huid en geef geen alcohol. Als een vriend of vriendin zich vreemd gedraagt in de kou – of als je zelf erg koud hebt – zeg het dan meteen tegen een volwassene.

Eerst

  1. Voorkom verdere afkoeling: ga uit de wind en het natte, naar een gebouw of voertuig als dat binnen bereik is.
  2. Isoleer van onderen (matje, rugzak, kleding), vervang natte kleding door droge kleding uit de wind, wikkel de persoon in en bedek het hoofd.
  3. Bij verwardheid, suf zijn, rillen dat stopt terwijl de persoon nog koud is, of letsel: bel meteen het lokale alarmnummer (112 in de EU).
  4. Ga zachtjes met de persoon om, laat hem of haar niet alleen en let op bewustzijn en ademhaling.

Bel de alarmcentrale bij

  • Verwardheid, suf zijn, onduidelijk spreken
  • Het rillen stopt, terwijl de persoon nog steeds koud is
  • Bewusteloosheid of geen normale ademhaling
  • De persoon kan niet zelf naar een warme plek of is gewond

Alarmnummers voor Oostenrijk · Regio wijzigen

Wat er nu gebeurt

Het koud krijgen begint sluipend. Iemand blijft achter, praat minder, trekt de schouders op en zegt „het gaat wel”. Vaak zit er geen bittere kou achter, maar een combinatie van nat, wind, uitputting en te weinig eten – ook bij temperaturen boven het vriespunt.

Eerst rilt het lichaam hevig, worden de vingers onhandig en lukken ritsen en veters niet meer. Wordt de afkoeling niet gestopt, dan volgen struikelen, onduidelijke spraak, verwardheid en apathie. Een bijzonder ernstig teken: het rillen wordt minder terwijl de persoon nog steeds koud is.

Het gevaar is dat getroffenen hun eigen toestand nauwelijks kunnen inschatten – verwardheid hoort erbij. De verantwoordelijkheid ligt bij de groep: goed opletten en vroeg ingrijpen voorkomt in de meeste gevallen dat onderkoeling een noodgeval wordt. Ernstig onderkoelde mensen zijn ook kwetsbaar: ruw aanpakken kan hun bloedsomloop in gevaar brengen.

Waar het om gaat: verder warmteverlies stoppen – wind, nat, koude grond –, isoleren en inpakken, bij waarschuwingssignalen meteen het alarmnummer bellen, de persoon voorzichtig behandelen en niet alleen laten. Een ernstig onderkoeld persoon actief opwarmen is werk voor de hulpdiensten.

Stap voor stap

Iemand in de groep koelt sterk af – Fase 1 van 4Zodra je het merkt. De hele groep stopt – niemand gaat alleen vooruit of terug. Uit de wind en het nat: zoek beschutting achter een rots, in het bos, in een gebouw of voertuig als dat binnen bereik is. Isoleer van onderen: leg een mat, rugzak of kleding onder de persoon. Doe een muts, handschoenen en een droge laag aan. Beoordeel: rilt de persoon maar is hij of zij wakker en helder – of verward, slaperig, onhandig?
Fase 1 van 4

Fase 1 van 4

Zodra je het merkt

De hele groep stopt – niemand gaat alleen vooruit of terug. Uit de wind en het nat: zoek beschutting achter een rots, in het bos, in een gebouw of voertuig als dat binnen bereik is. Isoleer van onderen: leg een mat, rugzak of kleding onder de persoon. Doe een muts, handschoenen en een droge laag aan. Beoordeel: rilt de persoon maar is hij of zij wakker en helder – of verward, slaperig, onhandig?

De animatie toont de belangrijkste handelingen van elke fase schematisch; wat telt is de tekst eronder.

  1. Fase 1

    Zodra je het merkt

    • De hele groep stopt – niemand gaat alleen vooruit of terug.
    • Uit de wind en het nat: zoek beschutting achter een rots, in het bos, in een gebouw of voertuig als dat binnen bereik is.
    • Isoleer van onderen: leg een mat, rugzak of kleding onder de persoon.
    • Doe een muts, handschoenen en een droge laag aan.
    • Beoordeel: rilt de persoon maar is hij of zij wakker en helder – of verward, slaperig, onhandig?

  2. Fase 2

    Als de persoon rilt, maar wakker en helder is

    • Verwissel natte kleding snel en laag voor laag voor droge, uit de wind.
    • Laat de persoon iets eten; geef warme, zoete dranken alleen als hij of zij veilig kan slikken.
    • Verbetert het niet snel: breek de tocht af en ga samen langs de kortste veilige route naar een warme plek.
    • Blijf de persoon in de gaten houden, ook als hij of zij zegt dat het goed gaat.

  3. Fase 3

    Bij alarmsignalen

    • Bij verwarring, slaperigheid, onduidelijke spraak, rillen dat ophoudt terwijl iemand nog koud is, of letsel: bel meteen het lokale alarmnummer (112 in de EU).
    • Laat de persoon niet verder lopen; laat hem of haar indien mogelijk liggen en ga heel voorzichtig met hem of haar om.
    • Wikkel in: isolatie onderaan, alle beschikbare lagen, noodzak of bivakzak aan de buitenkant, bedek hoofd en nek.
    • Als je warmtekussens hebt, leg die op de romp, nooit direct op de huid. Niet wrijven, niet masseren, geen alcohol geven.
    • Als de persoon niet reageert: controleer de ademhaling en volg de aanwijzingen van de meldkamer; ademt hij of zij normaal, leg hem of haar dan heel voorzichtig in de stabiele zijligging.

  4. Fase 4

    Tot de hulp er is – en daarna

    • Blijf bij de persoon, praat met hem of haar en let op bewustzijn en ademhaling.
    • Let op de rest van de groep: ook helpers koelen af tijdens het wachten.
    • Zorg dat hulpverleners je locatie kunnen vinden: geef coördinaten door, gebruik licht, fluit, draag felle kleding.
    • Laat de persoon na de tocht door een arts controleren als er waarschuwingssignalen waren, en bespreek samen wat de volgende keer eerder moet gebeuren.

★ Tips van ervaren mensen

Wat ervaren mensen anders doen: beproefde praktijk van bergredding, brandweer, strandwachten en bescherming van de bevolking die beginners zelden kennen.

  1. De langzaamste persoon loopt vooraan

    Ervaren groepsleiders zetten de zwakste of koudste persoon direct achter zich. Zo bepaalt die het tempo, blijft hij niet achter en zie je meteen of hij struikelt of vertraagt. Achteraan blijft dat vaak veel langer onopgemerkt.

  2. Begin koel zodat je niet gaat zweten

    Doe voor een klim een laag uit, ook als je het aan het begin wat koel hebt. Binnen een paar minuten word je warm. Wie zwaar gekleed vertrekt, zweet zijn kleren nat – en natte kleding laat je bij de volgende stop flink afkoelen.

  3. Bij elke pauze meteen de warme jas aan

    Trek de warme laag aan zodra de groep stopt, niet pas als je het koud hebt. Zo blijft de warmte van het lopen behouden. Doe hem weer uit vlak voordat je verdergaat.

  4. Kun je je niet omkleden? Wikkel een barrière over de natte kleren

    Bij harde wind, of als je geen droge kleren hebt om aan te trekken, kan uitkleden meer kwaad dan goed doen. Leg in plaats daarvan een reddingsdeken of plastic folie direct over de natte kleding en trek alle warme lagen erover. De barrière houdt het vocht tegen en voorkomt verdamping, zodat er minder warmte verloren gaat.

Waar je op moet letten

  • Vroege tekenen worden gemist

    Struikelen, mompelen, klungelen met de vingers en mopperen zijn vaak de eerste aanwijzingen. Vraag niet alleen „Gaat het?” – kijk wat de persoon doet.

  • Temperaturen boven nul, wind en nat

    Natte kleding verliest veel van zijn isolerende werking en wind vergroot het warmteverlies. Daarom is onderkoeling ook mogelijk boven het vriespunt.

  • Als het rillen ophoudt

    Als iemand ophoudt met rillen terwijl hij nog koud is, is dat geen teken van verbetering maar een waarschuwingssignaal. Haal meteen hulp.

  • Beweeg voorzichtig

    Bij ernstig onderkoelde mensen kan ruw aanpakken het hartritme verstoren. Leg ze voorzichtig neer en draag ze niet onnodig rond.

  • Brandwonden door warmtebronnen

    Afgekoelde huid voelt hitte slecht. Leg nooit warmtekussens of warmwaterkruiken direct op de huid.

  • De helpers

    Wie zijn jas weggeeft en lang in de wind blijft staan, wordt de volgende patiënt. De hele groep moet warm blijven.

Veelgemaakte fouten

  • Een verwarde persoon laten doorlopen „zodat hij warm wordt”.
  • Iemand alleen van bovenaf toedekken en op de koude grond laten liggen.
  • Natte kleding laten zitten terwijl er droge beschikbaar is.
  • Armen en benen wrijven of alcohol geven om op te warmen.
  • Het noodalarm uitstellen tot de persoon niet meer reageert.
  • De persoon alleen achterlaten om hulp te halen, terwijl bellen mogelijk is.

Vooraf voorbereiden

  • Neem een zitmat, nooddeken of bivakzak, muts, handschoenen en een droge reservelaag mee, waterdicht verpakt.
  • Pak een thermosfles met een warm drankje en genoeg eten in.
  • Controleer voor de tocht het weer, de wind en de temperatuur op hoogte.
  • Spreek in de groep af: wie het koud heeft, zegt dat meteen – en omkeren mag altijd.
  • Volg een EHBO-cursus, het liefst met nadruk op buitensituaties.

Extra rekening houden met

Kinderen
Kinderen koelen sneller af dan volwassenen en zeggen dat vaak niet. Controleer regelmatig handen, gezicht en stemming en neem eerder pauze.
Ouderen en mensen met een aandoening
Ouderen en mensen met bepaalde ziekten of medicijnen voelen kou minder goed en kunnen die slechter opvangen. Grijp bij hen extra vroeg in.
Honden
Kleine honden en honden met kort haar koelen snel af, vooral na het zwemmen. Droog ze af en bescherm ze tegen de wind.

Jouw situatie

Tekenen
Beschutting binnen bereik
Uitrusting

Passende items

0 regels zijn van toepassing

Geef hierboven meer informatie over je situatie om gerichter advies te krijgen.

Basis voor deze situatie

Waarom: Geldt altijd voor deze situatie, ongeacht je antwoorden.

Alle regels voor deze situatie (5)

  1. [niet actief] Als Tekenen = Reageert niet

    Bel meteen het alarmnummer en volg de instructies van de centralist. Controleer de ademhaling; beweeg de persoon heel voorzichtig en bescherm tegen verdere kou.

  2. [niet actief] Als Tekenen = Verward, onhandig, suf

    Waarschuwingssignalen: bel het alarmnummer. Laat de persoon niet verder lopen, isoleer, wikkel in en blijf bij hem of haar.

  3. [niet actief] Als Tekenen = Rilt, is wakker en helder

    Grijp vroeg in: rust uit de wind, trek droge lagen aan, eet iets. Wordt het niet beter, breek de tocht dan af.

  4. [niet actief] Als Beschutting binnen bereik = Alleen open terrein

    Zoek een plek uit de wind, eerst isolatie van de grond, de reddingsdeken buiten alle lagen. Zorg dat hulpverleners je positie kunnen vinden.

  5. [niet actief] Als Uitrusting = Bijna niets

    Isoleer met wat er is: rugzakken, kleding van de groep, plastic zakken tegen wind en nat.

Bronnen (3)
  1. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update
  2. European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid
  3. International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020