Primeiros socorros e saúde

Materiais

• Luvas descartáveis(opcional)
• Kit de primeiros socorros (doméstico)(opcional)
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão(opcional) – No escuro: ver e ser visto

Passos

1. 1

   Avaliar a situação

   Pare um instante: o que aconteceu? Quantas pessoas foram afetadas? Há perigos para você ou para outros – trânsito, fogo, eletricidade, gás, água, queda?

2. 2

   Garantir a segurança

   Sinalize o local na medida do possível, sem se colocar em perigo, por exemplo com colete refletivo e triângulo de sinalização na estrada. Só tire a pessoa da zona de perigo se ela estiver em perigo agudo e você puder alcançá-la sem se pôr em risco.

   Em caso de eletricidade, gás, fogo ou água de enchente, mantenha distância e avise os serviços de emergência.

3. 3

   Ligar para o número de emergência

   Ligue para o número de emergência local (112 na UE) ou dirija-se a alguém diretamente: "Você aí, ligue 112!" Diga com calma onde você está, o que aconteceu e quantas pessoas foram afetadas. Ative o viva-voz para ficar com as mãos livres e espere as perguntas.

4. 4

   Mandar buscar um DEA e ajudantes

   Se uma pessoa não responde, mande outras pessoas por perto buscarem um DEA (desfibrilador). Muitos prédios públicos, estações e locais de trabalho têm um; muitas vezes o atendente sabe dizer onde fica o mais próximo.

5. 5

   Falar com a pessoa e examiná-la

   Fale com ela e toque de leve nos ombros. Se a pessoa não responder, verifique a respiração e siga o verbete sobre pessoa inconsciente. Se ela responder, pergunte sobre as queixas e procure lesões.

6. 6

   Cuidar da pessoa até a ajuda chegar

   Fique com a pessoa, tranquilize-a, proteja-a do frio, da umidade ou do calor e observe se há mudanças. Se o estado dela mudar, ligue de novo para o atendente. Conte brevemente à equipe de socorro o que aconteceu e o que você fez.

Erros comuns

• ×Entrar você mesmo na zona de perigo
• ×Adiar a ligação para "tentar algo por conta própria" primeiro
• ×Presumir que outra pessoa já ligou
• ×Desligar antes de o atendente terminar
• ×Deixar a vítima sozinha

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Não é um guia de tratamento – apenas os primeiros passos de organização
• –Verifique os números de emergência fora da UE antes de viajar

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110771

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-emergency-actions

Materiais

• DEA (desfibrilador externo automático)(opcional) – Se houver, mande buscá-lo o mais rápido possível
• Luvas descartáveis(opcional)

Passos

1. 1

   Verificar a segurança

   Verifique se você consegue chegar à pessoa sem perigo.

2. 2

   Falar e tocar

   Fale alto ("Olá, você está me ouvindo?") e toque ou sacuda levemente os ombros da pessoa. Se ela não responder, grite por ajuda para que outras pessoas notem.

3. 3

   Ligação de emergência e DEA

   Se a pessoa não responde: ligue imediatamente para o número de emergência local (112 na UE), ative o viva-voz e mande alguém buscar um DEA. Você não precisa verificar a respiração antes – faça isso enquanto a ligação completa; o atendente vai ajudar você. Se você estiver sozinho e sem telefone, grite alto por ajuda.

4. 4

   Liberar as vias aéreas

   Vire a pessoa de costas, incline a cabeça dela com cuidado para trás e levante o queixo.

5. 5

   Verificar a respiração

   Por no máximo cerca de dez segundos, olhe, ouça e sinta se a pessoa respira normalmente: o peito sobe e desce? Você ouve ou sente a respiração? Diga ao atendente o que você vê.

6. 6

   Reanimação conforme orientação

   Se a pessoa não respira normalmente ou você tem dúvida: comece as compressões no centro do peito, seguindo exatamente as instruções do atendente. Se você aprendeu a fazer respiração boca a boca em um curso e quiser fazê-la, combine-a com as compressões como aprendeu.

7. 7

   Conectar o DEA

   Assim que o DEA chegar: ligue-o e siga as instruções de voz e as imagens. Só interrompa as compressões quando o aparelho mandar.

8. 8

   Respira normalmente: posição lateral de segurança

   Se a pessoa respira normalmente, mas não responde, coloque-a em posição lateral de segurança – após um acidente com possíveis lesões, é melhor deixá-la de costas e perguntar ao atendente – e continue verificando a respiração. Se ela deixar de respirar normalmente, vire-a de costas imediatamente e comece a reanimação.

Erros comuns

• ×Confundir respiração agônica (gasping) com respiração normal
• ×Perder tempo demais procurando pulso ou respiração
• ×Adiar a ligação de emergência
• ×Nem começar por medo de errar
• ×Não mandar buscar o DEA por achar que ele é só para profissionais

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros com prática
• –De propósito, sem números para profundidade, ritmo das compressões ou proporção de ventilações – eles são ensinados em cursos e pelo atendente
• –As diretrizes mudam; confira a versão atual

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110771

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-unresponsive-person

Materiais

• Cobertor de lã / edredom(opcional) – Para cobrir e proteger do frio do chão
• Manta de emergência(opcional)

Passos

1. 1

   Ajoelhar-se ao lado da pessoa

   Ajoelhe-se ao lado da pessoa deitada de barriga para cima. Tire os óculos e objetos volumosos dos bolsos dela. As pernas ficam esticadas.

2. 2

   Dobrar o braço próximo

   Coloque o braço mais próximo de você em ângulo reto com o corpo, com o cotovelo dobrado e a palma voltada para cima.

3. 3

   Braço distante na bochecha

   Leve o outro braço sobre o peito e apoie o dorso da mão contra a bochecha mais próxima de você. Continue segurando a mão ali.

4. 4

   Dobrar a perna distante

   Com a mão livre, segure a perna do lado oposto logo acima do joelho e dobre-a para cima, mantendo o pé no chão.

5. 5

   Rolar em sua direção

   Puxe a perna dobrada e role a pessoa em sua direção, de lado, enquanto a mão permanece junto à bochecha.

6. 6

   Estabilizar a posição

   Ajuste a perna de cima de modo que o quadril e o joelho fiquem dobrados aproximadamente em ângulo reto.

7. 7

   Inclinar a cabeça, boca para baixo

   Incline a cabeça um pouco para trás para manter as vias aéreas abertas; ajuste a mão sob a bochecha de modo que a boca fique voltada para o chão e o líquido possa escorrer.

8. 8

   Cobrir, ligar, observar

   Cubra a pessoa, ligue para o número de emergência (se ainda não fez isso) e verifique a respiração regularmente até o serviço de emergência chegar.

Erros comuns

• ×Colocar a pessoa de lado sem verificar antes a respiração
• ×Deixar a pessoa sozinha
• ×Deixar a cabeça cair para a frente sobre o peito
• ×Não cobrir a pessoa – ela esfria, principalmente em chão frio

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Não usar após acidentes com possíveis lesões – pergunte ao atendente
• –A respiração precisa continuar sendo monitorada

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-recovery-position

Materiais

• Luvas descartáveis – Se tiver – proteção contra infecções
• Curativos estéreis e material de curativo – Na falta delas, um pano limpo
• Pano de algodão / camiseta(opcional)
• Kit de primeiros socorros (doméstico)(opcional)
• Manta de emergência(opcional)

Passos

1. 1

   Proteger-se

   Calce luvas descartáveis se estiverem imediatamente disponíveis. Não perca tempo procurando – numa hemorragia intensa, cada segundo conta.

2. 2

   Ligar

   Ligue para o número de emergência ou peça explicitamente que alguém ligue (112 na UE). Ative o viva-voz.

3. 3

   Pressionar diretamente o ferimento

   Coloque uma compressa ou um pano limpo diretamente sobre o ponto do sangramento e pressione firme com a mão. Se não houver nada à mão, peça que a própria pessoa pressione ou use sua mão com luva.

4. 4

   Manter a pressão

   Mantenha a pressão sem interrupção. Se o sangue atravessar, deixe a primeira compressa no lugar, coloque mais material por cima e pressione com mais força.

5. 5

   Curativo, se você aprendeu

   Se você aprendeu em um curso a aplicar um curativo compressivo, pode usá-lo para manter a pressão. Depois, verifique se o sangramento continua e, se necessário, pressione de novo com a mão.

6. 6

   Deitar e manter aquecida

   Deite a pessoa, cubra-a e proteja-a do frio do chão. Tranquilize-a, fique com ela, não dê nada para comer ou beber e informe as mudanças ao atendente.

Erros comuns

• ×Soltar a pressão várias vezes para olhar
• ×Retirar compressas encharcadas de sangue
• ×Retirar objetos cravados
• ×Improvisar um garrote com cinto ou corda sem treinamento
• ×Só ligar para a emergência quando o sangramento não parar

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem cuidados com o ferimento, sem fechar ferimentos
• –Pratique o uso do torniquete em um curso
• –Hemorragias internas não podem ser tratadas assim – chame o serviço de emergência

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-severe-bleeding

Materiais

• Pinça ou cartão para carrapatos – Na falta dela, uma pinça fina de ponta
• Kit de primeiros socorros (doméstico)(opcional) – Desinfetante para a pele
• Telefone celular(opcional) – Foto do local e anotação da data

Passos

1. 1

   Encontrar o carrapato

   Depois de passar um tempo ao ar livre, examine o corpo todo, principalmente atrás dos joelhos, na virilha, nas axilas, no umbigo, atrás das orelhas e – nas crianças – na cabeça e na linha do cabelo.

2. 2

   Segurar rente à pele

   Posicione a pinça para carrapatos, o cartão para carrapatos ou a pinça de ponta fina o mais rente possível à pele, ou seja, na cabeça do carrapato, não no corpo.

3. 3

   Puxar devagar

   Puxe o carrapato para fora da pele devagar e com firmeza, sem sacudir e sem espremer o corpo dele. Com algumas ferramentas, uma leve torção faz parte do método – siga as instruções do fabricante.

4. 4

   Desinfetar

   Trate o local da picada com desinfetante para a pele e lave as mãos. Se um pequeno resto ficar na pele, não cutuque com agulhas; se o local inflamar, peça a um médico que o examine.

5. 5

   Anotar a data

   Anote a data e a parte do corpo e, se possível, tire uma foto. Não esmague o carrapato com os dedos nus; enrole-o, por exemplo, em fita adesiva e descarte.

6. 6

   Observar por semanas

   Verifique o local de novo e de novo durante várias semanas. Uma vermelhidão que se espalha, febre ou sintomas de gripe são motivo para procurar um médico.

Erros comuns

• ×"Sufocar" o carrapato com óleo, cola ou esmalte
• ×Espremer o corpo inchado ou arrancá-lo com um puxão
• ×Deixar o carrapato preso por horas esperando uma ferramenta especial em vez de usar uma pinça fina
• ×Esquecer a picada e não relacionar uma vermelhidão posterior a ela
• ×Achar que a vacina contra FSME/TBE também protege contra a doença de Lyme

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros nem a orientação médica
• –Sem informações sobre esquema de vacinação ou antibióticos – isso é decisão do médico
• –As áreas de risco mudam; consulte as informações atuais das autoridades de saúde

Fontes

1. [1]

   Robert Koch-Institut: RKI-Ratgeber Lyme-Borreliose

   https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/RKI-Ratgeber/Ratgeber/Ratgeber_LymeBorreliose.html

2. [2]

   Robert Koch-Institut: RKI-Ratgeber Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME)

   https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/RKI-Ratgeber/Ratgeber/Ratgeber_FSME.html

3. [3]

   Robert Koch-Institut: Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Zecken, Zeckenstich, Infektion

   https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/Zecken/Zecken.html

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Zeckenstich vorbeugen

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/zeckenstich-vorbeugen/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-tick-removal

Materiais

• Curativos estéreis e material de curativo – Para cobrir de forma solta e estéril
• Luvas descartáveis(opcional)
• Manta de emergência(opcional) – Manter o calor em queimaduras grandes
• Cobertor de lã / edredom(opcional)
• Manta antifogo(opcional) – Para abafar roupa em chamas

Passos

1. 1

   Interromper o calor

   Remova a fonte de calor ou tire a pessoa da zona de perigo, se puder fazer isso sem se colocar em risco. Abafe roupa em chamas com um cobertor ou faça a pessoa rolar no chão.

2. 2

   Tirar roupa quente e molhada

   Em escaldaduras, retire com cuidado e na hora a roupa encharcada de líquido quente. Não arranque nada grudado na pele; corte ao redor ou deixe. Tire cedo anéis, relógios e joias apertadas, antes que a região inche.

3. 3

   Avaliar tamanho e local

   Se a queimadura for maior que aproximadamente a palma da mão da pessoa afetada, estiver no rosto, nas mãos, nos pés, nas articulações ou na região genital, se atingir uma criança ou se envolver eletricidade, produto químico ou fumaça quente: ligue para o número de emergência (112 na UE).

4. 4

   Esfriar na hora

   Coloque a queimadura sob água fresca da torneira, não gelada, na hora – a Cruz Vermelha Alemã indica pelo menos 20 minutos. No rosto, esfrie com panos úmidos e mantenha as vias respiratórias livres. Sem gelo direto na pele. Esfrie queimaduras grandes só com cuidado.

   Se a pessoa tremer ou sentir frio, pare de esfriar e mantenha-a aquecida. Tenha cuidado especial ao esfriar bebês e crianças pequenas.

5. 5

   Cobrir com curativo estéril

   Cubra a ferida de forma solta com um curativo estéril ou um lençol para curativos, sem pressão e sem pomadas. Não abra bolhas.

6. 6

   Manter aquecido e cuidar da pessoa

   Em queimaduras maiores, cubra a pessoa (por exemplo, com uma manta de emergência), tranquilize-a e observe-a. Fique atento a sinais de choque, como palidez, suor frio e inquietação, e informe as mudanças ao atendente.

Erros comuns

• ×Esfriar com gelo ou água gelada
• ×Continuar esfriando embora a pessoa sinta frio – principalmente em queimaduras grandes e em crianças
• ×Aplicar farinha, manteiga, óleo, pasta de dente ou pomadas
• ×Estourar bolhas
• ×Arrancar roupa grudada na pele
• ×Esperar passar em queimaduras no rosto ou após inalar fumaça

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem tratamento de feridas, sem pomadas nem medicamentos
• –Tempo de resfriamento apenas conforme indicado pela Cruz Vermelha Alemã – cursos e países diferem
• –Queimaduras graves devem ir para o hospital

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Verbrennungen & Brandwunden behandeln

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/verbrennungen/

4. [4]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die sich verbrannt oder verätzt hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-sich-verbrannt-hat

5. [5]

   NHS (National Health Service, UK): Burns and scalds

   https://www.nhs.uk/conditions/burns-and-scalds/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-burns

Materiais

• Bolsas de gelo(opcional) – Sempre envolta em um pano
• Pano de algodão / camiseta – Como camada entre o frio e a pele
• Curativos estéreis e material de curativo(opcional) – Bandagem elástica para pressão leve
• Kit de primeiros socorros (doméstico)(opcional)

Passos

1. 1

   P – Pausa (repouso)

   Pare a atividade na hora: sente-se ou deite-se e não continue mexendo a articulação lesionada. No esporte, não "jogue machucado".

2. 2

   Descartar uma lesão grave

   Procure deformidade, feridas abertas, dor muito forte, dormência ou dedos das mãos ou dos pés frios e pálidos. Se houver qualquer um desses sinais, deixe o membro como está e ligue para o número de emergência.

3. 3

   E – Eis (gelo / esfriar)

   Aplique uma bolsa de gelo, gelo em um saco ou um pano molhado em água fria – sempre com um pano entre o frio e a pele. Faça pausas para a pele voltar a esquentar.

4. 4

   C – Compressão

   Se você aprendeu como fazer, aplique uma bandagem elástica com pressão leve e uniforme. Depois verifique regularmente a cor, o calor e a sensibilidade dos dedos das mãos ou dos pés.

5. 5

   H – Hochlagern (elevar)

   Eleve o braço ou a perna lesionados de forma confortável, de preferência acima do nível do coração, por exemplo sobre uma mochila ou almofada.

6. 6

   Fazer avaliação médica

   Procure um médico se a articulação não suportar peso, se o inchaço for forte, se a dor não melhorar claramente após alguns dias ou se houver dúvida de que algo esteja quebrado.

Erros comuns

• ×Colocar gelo diretamente sobre a pele
• ×Esfriar por horas sem pausas
• ×Enrolar a bandagem tão apertada que os dedos das mãos ou dos pés fiquem frios
• ×"Aguentar firme" ou continuar andando com dor, embora haja ajuda ao alcance
• ×Endireitar sozinho uma deformidade

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros nem um exame médico
• –Sem recomendações de analgésicos
• –Sem improvisar tala – com suspeita de fratura, mantenha a pessoa quieta e busque ajuda

Fontes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die eine Knochen- oder Gelenkverletzung hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-eine-knochen-oder-gelenksverletzung-hat

2. [2]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Gelenkverletzungen – Erste Hilfe

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/gelenkverletzungen/

3. [3]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-sprain-bruise

Materiais

• Bolsas de gelo(opcional) – Envolvida em um pano
• Pano de algodão / camiseta(opcional) – Pano frio e úmido para esfriar
• Kit de primeiros socorros (doméstico)(opcional)

Passos

1. 1

   Afaste-se dos insetos

   Afaste-se com calma do ninho ou do enxame; não fique se debatendo.

2. 2

   Retirar o ferrão

   Se o ferrão de uma abelha ficou preso na pele, raspe-o rapidamente de lado com a unha ou com um cartão, ou retire-o com uma pinça. A rapidez importa mais do que o método.

3. 3

   Fique atento aos sinais de alerta

   A pessoa foi picada na boca ou na garganta? Há falta de ar, rouquidão, inchaço no rosto, tontura, náusea ou manchas vermelhas pelo corpo todo? Então ligue na hora para o número de emergência.

4. 4

   Resfriar

   Em caso de reação local, esfrie o local com um pano frio e úmido ou com uma bolsa de gelo envolta em um pano. Tire cedo os anéis de uma mão picada.

5. 5

   Observar

   Não deixe a pessoa sozinha por um tempo e continue observando, principalmente após a primeira picada em crianças ou em caso de alergia conhecida. Reações alérgicas podem se desenvolver rapidamente.

Erros comuns

• ×Achar que falta de ar ou inchaço no rosto é uma "reação normal"
• ×Esperar quando a picada é na boca
• ×Deixar o ferrão da abelha na pele
• ×Colocar gelo diretamente sobre a pele
• ×Deixar uma pessoa com reação alérgica sozinha ou deixá-la andar por aí

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem recomendações de medicamentos nem doses
• –Kits de emergência prescritos por médico só conforme a orientação dada àquela pessoa

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   Allergy 77(2): 357–377 (A. Muraro et al., European Academy of Allergy and Clinical Immunology) (2022): EAACI guidelines: Anaphylaxis (2021 update)

   https://doi.org/10.1111/all.15032

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Insektenstiche

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/insektenstiche/

4. [4]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-insect-sting

Materiais

• Luvas descartáveis(opcional) – Quando você ajuda outra pessoa
• Pano de algodão / camiseta(opcional) – Pano frio e úmido para a nuca; um pano para aparar o sangue
• Bolsas de gelo(opcional) – Envolvida em um pano

Passos

1. 1

   Sentar e inclinar-se para a frente

   Faça a pessoa sentar-se ereta e inclinar a cabeça levemente para a frente. Segure um pano ou uma tigela para aparar o sangue.

2. 2

   Apertar a parte mole do nariz

   Com o polegar e o indicador, aperte a parte mole do nariz, abaixo do osso. Respire pela boca.

3. 3

   Manter a pressão

   Mantenha a pressão por cerca de 10 a 15 minutos sem interromper e sem conferir no meio do caminho. Depois solte com cuidado; se ainda estiver sangrando, aperte de novo.

4. 4

   Esfriar a nuca

   Coloque também um pano frio e úmido ou uma bolsa de gelo envolvida em um pano na nuca.

5. 5

   Descansar depois

   Depois que o sangramento parar, não assoe nem cutuque o nariz e evite esforço físico intenso por um tempo.

6. 6

   Ajuda médica, se necessário

   Se não parar, se for muito intenso ou se ocorreu após uma pancada na cabeça: procure ajuda médica ou ligue para o número de emergência.

Erros comuns

• ×Inclinar a cabeça para trás
• ×Deitar-se de costas
• ×Soltar a todo momento para conferir
• ×Apertar o osso do nariz em vez da parte mole
• ×Engolir o sangue

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem tampões nasais nem medicamentos
• –Após lesões na cabeça, sempre faça avaliação médica

Fontes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die Nasenbluten hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-nasenbluten-hat

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Nosebleed

   https://www.nhs.uk/conditions/nosebleed/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-nosebleed

Materiais

• Manta de emergência – Para cobrir e proteger do frio do chão
• Cobertor de lã / edredom(opcional)
• Luvas descartáveis(opcional)

Passos

1. 1

   Reconhecer os sinais

   Observe palidez, pele fria e úmida, suor frio na testa, tremores, inquietação, ansiedade, sede e pulso rápido. Mais tarde podem surgir apatia e turvação da consciência.

2. 2

   Ligar

   Ligue para o número de emergência ou peça que alguém ligue (112 na UE) e diga o que aconteceu e quais sinais você vê.

3. 3

   Combater a causa

   Trate a causa sempre que possível: estanque sangramentos fortes com pressão direta, cubra queimaduras. Em caso de reação alérgica grave, ajude a pessoa a usar o próprio kit de emergência prescrito por um médico.

4. 4

   Deitar

   Deite a pessoa de barriga para cima. Se nenhuma lesão e nenhuma dificuldade para respirar forem contra, eleve um pouco as pernas, por exemplo sobre uma mochila.

5. 5

   Cobrir

   Isole a pessoa do chão e cubra-a, por exemplo com uma manta de emergência. Não a aqueça ativamente.

6. 6

   Tranquilizar e observar

   Fique com a pessoa, fale com ela com calma, não dê nada para beber e observe a consciência e a respiração. Se ela perder a consciência e respirar normalmente: posição lateral de segurança. Se ela não respirar normalmente: reanimação conforme a orientação do atendente.

Erros comuns

• ×Adiar a chamada porque a pessoa ainda está falando
• ×Dar algo para beber
• ×Elevar as pernas apesar de lesão na perna, na pelve ou na coluna
• ×Deixar a pessoa se levantar ou andar
• ×Deixar a pessoa sozinha

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem medicamentos, sem infusões
• –Não trata a causa – isso só o serviço de resgate ou o hospital podem fazer

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Schockzustand – Erste Hilfe

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/schock/

3. [3]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-shock

Passos

1. 1

   Pergunte: “Você está engasgado?”

   Se a pessoa consegue responder, tossir e respirar, a via aérea está só parcialmente bloqueada. Incentive-a a continuar tossindo com força e fique com ela.

2. 2

   Ligar se a tosse falhar

   Se a tosse ficar fraca ou a pessoa não conseguir mais falar, tossir ou respirar: ligue para o número de emergência ou peça que alguém ligue e continue imediatamente.

3. 3

   Até 5 tapas nas costas

   Fique ao lado da pessoa, apoie o peito dela com uma mão e incline o tronco para a frente. Com a base da outra mão, dê até 5 tapas firmes entre as omoplatas. Depois de cada tapa, verifique se o objeto saiu.

4. 4

   Até 5 compressões abdominais

   Se isso não ajudar: fique atrás da pessoa, passe os dois braços em volta da parte superior do abdome, coloque um punho entre o umbigo e a ponta inferior do osso do peito, segure-o com a outra mão e puxe com força para dentro e para cima. Até 5 vezes, verificando após cada compressão.

5. 5

   Alternar

   Se o objeto ainda não saiu, continue alternando 5 tapas nas costas e 5 compressões abdominais até que ele se solte, a pessoa volte a respirar ou fique inconsciente.

6. 6

   Inconsciente: reanimação

   Se a pessoa ficar inconsciente, deite-a com cuidado no chão, certifique-se de que o número de emergência foi chamado e comece as compressões torácicas – exatamente como o atendente orientar. Peça para buscarem um DEA.

7. 7

   Avaliação médica depois

   Se foram feitas compressões abdominais ou se continuarem tosse, dor ou problemas para respirar, a pessoa precisa ser examinada por um médico.

Erros comuns

• ×Bater nas costas enquanto a pessoa ainda tosse com força
• ×Varrer a boca às cegas com os dedos
• ×Ligar para a emergência só quando a pessoa ficar inconsciente
• ×Usar compressões abdominais em bebês
• ×Deixar de ir ao médico depois de compressões abdominais bem-sucedidas

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros com prática
• –Não traz o procedimento para bebês com menos de 1 ano
• –Sem instruções detalhadas de reanimação – para isso, o atendente da central e um curso

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Ersticken

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/ersticken/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-choking

Materiais

• Telefone celular – Para o número de emergência ou o centro de intoxicações
• Luvas descartáveis(opcional) – Com produtos químicos na pele ou na roupa

Passos

1. 1

   Proteger-se

   Se houver suspeita de gás, não entre no ambiente; use luvas com produtos químicos. Leve restos venenosos para longe do alcance das crianças.

2. 2

   Verificar o estado

   A pessoa está acordada e reage, está respirando normalmente? Com alteração da consciência, dificuldade para respirar, convulsão ou sintomas graves, ligue imediatamente para o número de emergência.

3. 3

   Ligar para o centro toxicológico

   Se a pessoa estiver bem, ligue para o centro toxicológico (Áustria 01 406 43 43, Alemanha por exemplo o centro de Berlim 030 19240, Suíça 145) e siga as orientações.

4. 4

   Ter os dados à mão

   O que foi ingerido (nome do produto, planta, medicamento)? Mais ou menos quanto? Quando? Idade e peso aproximado da pessoa? Quais sintomas?

5. 5

   Levar embalagem e restos

   Guarde a embalagem, a bula, partes de plantas ou restos e entregue-os à equipe da ambulância ou leve-os ao hospital.

6. 6

   Cuidar da pessoa

   Não provoque vômito, não dê nada para beber, a menos que o centro toxicológico oriente. Fique com a pessoa. Se ela perder a consciência e respirar normalmente: posição de recuperação. Se ela não estiver respirando normalmente: reanimação conforme o atendente instruir.

Erros comuns

• ×Provocar vômito
• ×Dar leite ou água com sal
• ×Esperar, embora a pessoa fique sonolenta ou confusa
• ×Jogar a embalagem fora
• ×Entrar num ambiente com suspeita de gás

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem antídotos, sem medicamentos, sem carvão ativado sem orientação profissional
• –Os números de telefone podem mudar – confira-os antes de uma emergência
• –Sem identificação de cogumelos ou plantas

Fontes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die sich vergiftet hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-sich-vergiftet-hat

2. [2]

   Gesundheit Österreich GmbH: Vergiftungsinformationszentrale (VIZ) – Notruf 01 406 43 43

   https://goeg.at/Vergiftungsinformation

3. [3]

   Charité – Universitätsmedizin Berlin: Giftnotruf Berlin – 030 19240

   https://giftnotruf.charite.de/

4. [4]

   Tox Info Suisse: Tox Info Suisse – Notrufnummer 145

   https://www.toxinfo.ch/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-poisoning

Materiais

• Cobertor de lã / edredom(opcional) – Para apoiar a cabeça e cobrir a pessoa
• Telefone celular(opcional) – Relógio para marcar a duração da convulsão

Passos

1. 1

   Manter a calma, marcar o tempo

   Olhe no relógio a hora em que a convulsão começa. Fique com a pessoa.

2. 2

   Deixar o ambiente seguro

   Afaste objetos duros e pontiagudos e mantenha a pessoa longe de escadas, rua ou água, na medida do possível, sem segurá-la.

3. 3

   Proteger a cabeça

   Ponha algo macio, como uma jaqueta ou um cobertor, sob a cabeça. Tire os óculos e afrouxe roupas apertadas no pescoço, se for fácil.

4. 4

   Não segurar, nada na boca

   Não tente suprimir as contrações e não enfie nada entre os dentes.

5. 5

   Peça ajuda

   Ligue para o número de emergência ou peça que alguém ligue – indispensável numa primeira convulsão, depois de mais de 5 minutos, com ferimentos, na água, na gravidez ou na dúvida.

6. 6

   Depois da convulsão: verificar a respiração

   Quando as contrações pararem, verifique a respiração. Se a pessoa não responde mas respira normalmente: posição lateral de segurança. Se não está respirando normalmente: reanimação, conforme a orientação da central de emergência.

7. 7

   Cuidar da pessoa

   Fique até a pessoa estar totalmente lúcida de novo, explique com calma o que aconteceu, proteja-a dos curiosos e cubra-a. Não dê nada para comer nem beber até ela conseguir engolir com segurança.

Erros comuns

• ×Segurar a pessoa
• ×Pôr algo na boca dela
• ×Não marcar a duração da convulsão
• ×Deixar a pessoa sozinha depois da convulsão
• ×Não ligar para o número de emergência numa primeira convulsão

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem medicamentos nem doses
• –As causas só podem ser esclarecidas por um médico

Fontes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die einen Krampfanfall hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfendie-einen-krampfanfall-hat

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Epilepsy

   https://www.nhs.uk/conditions/epilepsy/

3. [3]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Hirnbedingte Krampfanfälle

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/hirnbedingte-krampfanfaelle/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-seizure

Materiais

• Telefone celular – Chamada de emergência e a hora em que os sintomas começaram
• DEA (desfibrilador externo automático)(opcional) – Se estiver inconsciente e sem respiração normal
• Cobertor de lã / edredom(opcional)

Passos

1. 1

   Reconhecer os sinais de infarto

   Dor persistente, pressão, queimação ou aperto no peito, muitas vezes irradiando para o braço, pescoço, mandíbula, costas ou parte alta do abdômen; falta de ar, náusea, vômito, palidez, suor frio, ansiedade.

2. 2

   AVC: o teste FAST

   Face – peça à pessoa que sorria: um canto da boca cai? Braços – peça que estenda os dois braços com as palmas para cima: um braço cai para baixo? Fala – peça que repita uma frase simples: a fala está arrastada ou difícil de entender? Tempo – ligue imediatamente. Problemas súbitos de visão, equilíbrio ou ao andar também podem ser sinais.

3. 3

   Ligar imediatamente

   Ligue para o número de emergência (112 na UE) e informe a suspeita. Anote a hora em que os sintomas começaram – isso é muito importante para o tratamento do AVC.

4. 4

   Posição

   Se houver suspeita de infarto, deixe a pessoa sentar ou ficar semideitada confortavelmente com o tronco elevado, afrouxe roupas apertadas e evite qualquer esforço. Se houver suspeita de AVC, posicione-a com o tronco um pouco elevado – a Cruz Vermelha Austríaca prefere a posição lateral de segurança, porque a deglutição pode estar prejudicada – e não dê nada para comer nem beber.

5. 5

   Tranquilizar e observar

   Fique com a pessoa, fale com calma, cubra-a e observe a consciência e a respiração. Se possível, mande alguém guiar a equipe da ambulância até o local e buscar um DEA.

6. 6

   Inconsciente: aja

   Se a pessoa não responde e respira normalmente: posição lateral de segurança. Se não está respirando normalmente: comece a reanimação imediatamente, conforme a orientação da central de emergência, e use o DEA.

Erros comuns

• ×Esperar para ver se os sintomas passam
• ×Não levar a sério os sinais de AVC depois que desaparecem
• ×Levar a pessoa ao hospital por conta própria
• ×Dar algo para beber diante de suspeita de AVC
• ×Deixar a pessoa andar por aí ou subir escadas
• ×Não perceber sinais atípicos em mulheres ou idosos

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem medicamentos nem doses
• –Sem diagnóstico – apenas reconhecer e alertar
• –Reanimação só conforme a orientação da central de emergência ou como aprendido em curso

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

3. [3]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Herzinfarkt

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/herzinfarkt/

5. [5]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Schlaganfall

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/schlaganfall/

6. [6]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die einen Schlaganfall hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-einen-schlaganfall-hat

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-heart-attack-stroke

Materiais

• Manta de emergência – Como barreira contra vento e vapor sobre o isolamento
• Colchonete isolante(opcional) – Isolamento em relação ao chão
• Cobertor de lã / edredom(opcional)
• Roupa extra seca(opcional)
• Garrafa térmica de parede dupla(opcional) – Bebida quente e adoçada – apenas para pessoas alertas

Passos

1. 1

   Reconhecer os sinais

   Observe tremores, pele fria e pálida, falta de jeito, tropeços, apatia e perda de concentração. Confusão, fala arrastada, sonolência ou tremores que param enquanto a pessoa ainda está com frio são sinais de alerta.

2. 2

   Peça ajuda

   Se houver sinais de alerta, ferimento ou se a pessoa não conseguir chegar a um lugar quente sozinha, ligue imediatamente para o número de emergência (112 na UE). Na dúvida, ligue cedo.

3. 3

   Proteger do vento e da umidade

   Leve a pessoa para dentro de uma construção, de um veículo ou para um local protegido – na hipotermia grave, carregue-a com delicadeza em vez de deixá-la andar.

4. 4

   Isolar do chão

   Coloque um isolante térmico, mochila, roupas ou galhos sob a pessoa. O chão frio retira muito calor.

5. 5

   Trocar a roupa molhada

   Em um abrigo, tire com cuidado a roupa molhada e troque por roupa seca, sem movimentar muito a pessoa. Se isso não for possível, deixe a roupa molhada e envolva bem a pessoa por fora.

6. 6

   Envolver, cobrir a cabeça

   Envolva a pessoa em cobertores ou saco de dormir, cubra a cabeça e o pescoço e acrescente por fora uma manta de emergência ou um plástico como barreira contra vento e vapor.

7. 7

   Fornecer calor com cuidado

   Coloque fontes de calor, como bolsas de água quente ou compressas térmicas envoltas em pano, no peito, nas axilas e nas costas, nunca direto sobre a pele. Se a pessoa estiver totalmente alerta e conseguir engolir com segurança, ofereça bebidas quentes e doces.

8. 8

   Observar e ficar

   Fique com a pessoa, observe a consciência e a respiração e informe as mudanças ao atendente.

Erros comuns

• ×Não perceber sinais iniciais, como falta de jeito e irritabilidade
• ×Deixar a pessoa continuar andando apesar dos sinais de alerta
• ×Esfregar ou massagear braços e pernas
• ×Dar álcool "para esquentar"
• ×Colocar objetos quentes direto sobre a pele
• ×Esquecer o isolamento em relação ao chão

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem tratamento de congelamento (geladura)
• –Hipotermia grave deve ser tratada no hospital
• –Sem limites de temperatura – a avaliação é feita pelos sinais

Fontes

1. [1]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-hypothermia

Materiais

• Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional) – Água para beber e para umedecer a pele
• Pano de algodão / camiseta(opcional) – Panos molhados sobre a pele

Passos

1. 1

   Interromper o esforço

   Interrompa a atividade imediatamente e leve a pessoa para a sombra ou para um ambiente fresco.

2. 2

   Avaliar o estado

   A pessoa está acordada, lúcida e orientada? Com confusão, mudança de comportamento, convulsão ou inconsciência, ligue na hora para o número de emergência (112 na UE).

3. 3

   Deitar, afrouxar a roupa

   Faça a pessoa deitar e afrouxe ou tire roupas em excesso e apertadas.

4. 4

   Resfriar

   Molhe a pele com água fria e abane; coloque panos molhados ou bolsas de gelo (envolvidas em pano) no pescoço, nas axilas e na virilha. Se houver suspeita de golpe de calor, resfrie continuamente até a equipe de resgate assumir – o atendente da central de emergência pode dar mais instruções.

5. 5

   Beber, se estiver acordada

   Deixe pessoas alertas beberem água ou uma bebida com eletrólitos em pequenos goles.

6. 6

   Monitorar

   Se a exaustão pelo calor não melhorar rápido ou o quadro piorar, ligue para o número de emergência. Pessoa inconsciente que respira normalmente: posição de recuperação, continue resfriando, monitore a respiração.

Erros comuns

• ×Descartar a confusão como "só cansaço"
• ×Achar que o golpe de calor sempre significa pele seca
• ×Só começar a resfriar quando o resgate chegar
• ×Forçar a beber pessoas com alteração da consciência
• ×Voltar direto para o calor depois de melhorar

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem recomendações de medicamentos
• –Sem limites de temperatura – avaliação pelos sinais
• –Resfriar na água somente com supervisão

Fontes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

3. [3]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-heat-illness

Materiais

• Pano de algodão / camiseta – Panos úmidos e frescos
• Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional) – Água para beber e umedecer

Passos

1. 1

   Para a sombra

   Saia imediatamente do sol para a sombra ou para um ambiente fresco.

2. 2

   Avaliar o estado

   A pessoa está acordada, lúcida e orientada? Com confusão, alteração da consciência ou convulsão, ligue imediatamente para o número de emergência e resfrie como no golpe de calor.

3. 3

   Insolação: deitar com a cabeça elevada

   Na insolação, deite a pessoa com a cabeça e o tronco levemente elevados e afrouxe roupas apertadas.

4. 4

   Resfriar

   Resfrie a cabeça e a nuca com panos úmidos e frescos. Resfrie a pele queimada pelo sol com compressas úmidas ou água morna, sem gelo diretamente sobre a pele.

5. 5

   Beber, se estiver acordada

   Deixe pessoas acordadas e que consigam engolir com segurança beber água em goles pequenos.

6. 6

   Observar e poupar

   Fique com a pessoa; se ela piorar, ligue para o número de emergência. Evite o sol nos próximos dias e proteja a pele; não estoure bolhas.

Erros comuns

• ×Ficar no sol "porque está só um pouco vermelho"
• ×Estourar bolhas
• ×Colocar gelo diretamente sobre a pele
• ×Subestimar a insolação em crianças
• ×Confundir confusão mental com cansaço

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem medicamentos, pomadas ou dosagens
• –Se houver suspeita de golpe de calor, vale a entrada sobre exaustão pelo calor e golpe de calor

Fontes

1. [1]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Sonnenstich

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/sonnenstich/

2. [2]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die zu lange großer Hitze ausgesetzt war (Hitzenotfall)

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-zu-lange-grosser-hitze-ausgesetzt-war

3. [3]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-sunburn-sunstroke

Materiais

• Roupa extra seca – Luvas e meias secas
• Manta de emergência(opcional)
• Curativos estéreis e material de curativo(opcional) – Cobrir de forma frouxa, sem pressão

Passos

1. 1

   Reconhecer os sinais

   Procure pele branca, amarelo-acinzentada ou manchada, que pareça dura ou cerosa e esteja dormente, especialmente nos dedos das mãos e dos pés, no nariz, nas orelhas e nas bochechas. Em grupo, verifiquem o rosto uns dos outros.

2. 2

   Considerar o corpo todo

   Verifique se a pessoa está com hipotermia (tremores fortes, confusão, sonolência). Se estiver, a hipotermia vem primeiro: chamada de emergência, abrigo, isolamento, calor no tronco.

3. 3

   Para um lugar aquecido

   Vá para um lugar abrigado e aquecido. Tire com cuidado roupas molhadas e apertadas, anéis e relógios.

4. 4

   Reaquecer com o calor do corpo

   Só se não houver risco de congelar de novo: coloque as mãos afetadas nas próprias axilas, encoste os pés na barriga de um ajudante ou cubra a área com mãos aquecidas. Não esfregue.

5. 5

   Proteger e não sobrecarregar

   Cubra a área de forma frouxa e mantenha-a seca, não estoure bolhas. Evite, se possível, apoiar o peso em pés descongelados.

6. 6

   Ajuda médica

   Procure um médico para qualquer geladura que não volte totalmente à cor e à sensibilidade normais depois de pouco tempo. Em geladuras extensas, ligue para o número de emergência.

Erros comuns

• ×Esfregar com neve
• ×Esfregar ou massagear
• ×Descongelar no fogão, na fogueira ou com água quente
• ×Descongelar durante o trajeto e depois voltar para o frio
• ×Não perceber a hipotermia do corpo todo
• ×Álcool "para esquentar"

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros
• –Sem temperaturas de banho de água ou medicamentos – isso é com o médico
• –A hipotermia tem prioridade

Fontes

1. [1]

   Wilderness Medical Society – Wilderness & Environmental Medicine (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Frostbite: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.05.002

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Frostbite

   https://www.nhs.uk/conditions/frostbite/

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Erfrierungen und Unterkühlungen

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/erfrierungen-und-unterkuehlungen/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-frostbite

Materiais

• Kit de primeiros socorros (doméstico)
• Luvas descartáveis
• Curativos estéreis e material de curativo
• Manta de emergência
• Estoque de medicamentos(opcional) – Somente conforme combinado com um médico ou farmacêutico
• Pasta de documentos (à prova d'água)(opcional) – Contatos de emergência e informações médicas

Passos

1. 1

   Conteúdo básico

   Luvas descartáveis (vários pares), compressas estéreis de vários tamanhos, kits de curativo para feridas, ataduras de gaze ou elásticas, curativos adesivos, atadura triangular, fita adesiva, tesoura para ataduras, manta de emergência.

2. 2

   Complementos úteis

   Pinça, bolsa de gelo instantânea, álcool em gel para as mãos, bloco de notas e caneta, lanterna. Para quem aprendeu a respiração boca a boca em um curso: uma máscara facial para RCP.

3. 3

   Incluir informações

   Cartão com números de emergência (o número de emergência local, 112 na UE), o centro de controle de intoxicações do seu país, médico de família e contatos de emergência, mais uma lista das alergias e dos medicamentos de uso regular das pessoas da casa.

4. 4

   Medicamentos pessoais

   Mantenha ao alcance os medicamentos de uso regular e o que os médicos prescreveram para pessoas específicas (por exemplo, para alergias graves). Converse com um médico ou farmacêutico sobre o que mais deve entrar no kit.

5. 5

   Guardar

   Em local seco e fresco, de acesso rápido para adultos, com os medicamentos fora do alcance das crianças. Todos da casa sabem onde está o kit.

6. 6

   Verificar e repor

   Reponha depois de cada uso e verifique a validade e se o kit está completo pelo menos uma vez por ano.

7. 7

   Fazer um curso

   Faça um curso de primeiros socorros e refaça-o regularmente – só assim o kit se torna realmente útil.

Erros comuns

• ×Esquecer o kit no porão ou no fundo de um armário
• ×Não repor depois de usar
• ×Usar medicamentos vencidos
• ×Comprar muitos produtos especializados, mas não fazer um curso
• ×Não levar luvas

Limites e riscos

• –Não substitui um curso de primeiros socorros nem a orientação médica
• –Sem recomendações de medicamentos nem doses
• –Verifique as exigências legais regionais para veículos

Fontes

1. [1]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Build A Kit

   https://www.ready.gov/kit

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/first-aid/fa-first-aid-kit