Equipamento para atividades ao ar livre

Materiais

• Saco de dormir
• Colchonete isolante – Nenhum saco de dormir aquece o suficiente sem isolamento do chão
• Saco estanque – Para transporte a seco

Passos

1. 1

   Ler os valores de temperatura

   Muitos sacos de dormir são testados conforme a EN ISO 23537, com valores de conforto, limite e extremo. Ao escolher, compare a temperatura de conforto ou limite com as temperaturas noturnas esperadas e deixe uma margem; quem sente frio com facilidade deve se guiar pela temperatura de conforto.

2. 2

   Ponderar o enchimento

   Pluma: mais leve e compressível para o mesmo calor, mas sensível à umidade. Sintético: mais pesado, mantém mais isolamento quando úmido, geralmente mais fácil de cuidar. Escolha conforme o clima e o uso.

3. 3

   Verificar o tamanho

   Escolha comprimento e largura adequados: grande demais significa ar frio que precisa ser aquecido; apertado demais comprime o enchimento. O capuz e o colar contra correntes de ar devem fechar bem.

4. 4

   Usar corretamente

   Sacuda o saco antes de dormir para o enchimento ganhar volume. Coloque-o sobre um isolante adequado e não respire dentro do saco.

5. 5

   Arejar depois de cada noite

   De manhã, deixe a umidade sair, areje-o ou, se possível, deixe-o brevemente ao sol (sol forte e prolongado danifica o tecido) antes de guardá-lo de novo. Seque-o completamente depois da viagem.

6. 6

   Guardar solto

   Em casa, guarde-o solto, num saco grande e respirável ou pendurado, não no saco de compressão.

7. 7

   Lavar conforme as instruções do fabricante

   Lave apenas quando necessário e exatamente conforme as instruções do fabricante (detergente, temperatura, secagem). A pluma, em especial, precisa secar por completo, ou vai empelotar.

Erros comuns

• ×Escolher pelo valor extremo
• ×Saco de dormir grosso sobre um isolante fino
• ×Guardar no saco de compressão por meses
• ×Levar para casa úmido e esquecer
• ×Lavar com um detergente que o fabricante não permite

Limites e riscos

• –Sem recomendações de produtos nem tabelas de temperatura
• –As instruções de cuidado do fabricante têm prioridade

Fontes

1. [1]

   International Organization for Standardization (ISO) / European Committee for Standardization (CEN): EN ISO 23537-1 – Requirements for sleeping bags – Part 1: Thermal and dimensional requirements

2. [2]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-sleeping-bag

Materiais

• Mochila
• Saco estanque – Ou um saco de lixo como forro
• Jaqueta contra chuva e vento
• Roupa extra seca – Camada quente, gorro, luvas
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Mapa topográfico
• Telefone celular
• Manta de emergência(opcional)
• Apito de sinalização(opcional)

Passos

1. 1

   Cobrir as funções

   Navegação (mapa, bússola, celular carregado), luz, proteção solar, kit de primeiros socorros, ferramenta/reparo, fogo, proteção contra o tempo e isolamento, abrigo de emergência (por exemplo, manta de emergência), comida e água extras.

2. 2

   Impermeável por dentro

   Coloque roupas, eletrônicos e o kit de primeiros socorros em sacos estanques ou em um forro. Apenas a capa de chuva da mochila nem sempre mantém tudo seco.

3. 3

   Distribuir o peso

   Itens pesados (água, comida) perto das costas e no meio, roupas volumosas e leves embaixo ou do lado de fora.

4. 4

   Arrumar para ter acesso fácil

   Capa de chuva, lanches, mapa, proteção solar e celular em cima ou nos bolsos externos; o kit de primeiros socorros fácil de achar e conhecido por todos do grupo.

5. 5

   Ajustar a mochila

   Cinto de quadril (se houver) sobre os ossos do quadril, apertar as alças dos ombros, fechar a tira do peito. Nada deve balançar.

6. 6

   Verificar antes de sair

   Celular carregado? Água cheia? Previsão do tempo conferida? Rota e horário de volta deixados com alguém? Depois da saída, reponha logo o que foi usado.

Erros comuns

• ×Arrumar a mochila só para o cenário de tempo bom
• ×Nenhuma camada quente no verão
• ×Celular como única fonte de luz e de navegação
• ×Kit de primeiros socorros enterrado no fundo da mochila
• ×Não repor o que foi usado depois da saída

Limites e riscos

• –Sem lista completa de equipamento para trilhas alpinas
• –Sem recomendação de produtos

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-day-pack

Materiais

• Mochila

Passos

1. 1

   Medir o comprimento das costas

   Meça da vértebra saliente do pescoço até a altura do topo dos ossos do quadril. Escolha o tamanho da mochila ou ajuste a estrutura de acordo.

2. 2

   Carregar

   Itens pesados perto das costas, na altura das omoplatas; itens leves embaixo e por fora. Ajuste com um peso realista.

3. 3

   Cinto lombar

   Solte todas as tiras, coloque a mochila e feche o cinto lombar de modo que as almofadas envolvam os ossos do quadril. Aperte bem.

4. 4

   Alças de ombro

   Aperte as alças de ombro até ficarem justas, sem carregar peso. Elas devem passar sobre os ombros sem folga.

5. 5

   Tiras de estabilização de carga

   Aperte um pouco, para que a parte de cima da mochila não incline para trás. Um ângulo de cerca de 45 graus é uma referência comum.

6. 6

   Tira peitoral e teste

   Feche a tira peitoral um pouco abaixo da clavícula. Caminhe com a carga, em subida e em descida, e ajuste de novo.

Erros comuns

• ×Cinto lombar sobre a barriga em vez de sobre os ossos do quadril
• ×As alças de ombro carregam o peso
• ×Itens pesados embaixo ou do lado de fora
• ×Mochila grande demais, que leva a carregar coisas em excesso

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos
• –Não é aconselhamento médico para problemas nas costas

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-backpack-fitting

Materiais

• Barraca
• Estacas de barraca

Passos

1. 1

   Definir o uso

   Defina a estação do ano, o terreno (floresta, montanha, litoral), o número de pessoas e o transporte (a pé, de bicicleta, de carro).

2. 2

   Escolher o modelo

   Cúpula: autoportante, versátil. Túnel: muito espaço para o peso, deve ser montada de frente para o vento. Geodésica: muito estável, mais pesada. Parede simples: leve, mas mais propensa à condensação.

3. 3

   Estação do ano

   Barracas de três estações são feitas para a primavera até o outono; barracas de quatro estações ou de expedição são feitas para suportar carga de neve e tempestades de inverno.

4. 4

   Verificar detalhes

   Aberturas de ventilação, abside para equipamento, entradas, pontos de fixação dos estais, material do piso e se o sobreteto pode ser montado primeiro ou junto com a tenda interna.

5. 5

   Montagem de teste

   Monte-a em casa antes da viagem, leve as instruções e reponha peças que estiverem faltando.

Erros comuns

• ×Comprar a barraca só pelo peso
• ×Barraca de três estações no inverno nas montanhas
• ×Sair sem testar a montagem
• ×Dar importância demais aos valores de coluna d'água e esquecer a ventilação

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos
• –Sem valores de teste

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

   https://www.cdc.gov/carbon-monoxide/about/index.html

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-choosing-tent

Materiais

• Colchonete isolante
• Kit de reparo de equipamentos(opcional)

Passos

1. 1

   Tipo de colchonete

   Isolante de espuma: robusto, à prova de furos, volumoso. Colchonete de ar: confortável, ocupa pouco espaço, pode furar. Autoinflável: meio-termo entre espuma e ar.

2. 2

   Verificar a norma de teste

   Compare apenas valores R determinados pela mesma norma; muitos fabricantes agora informam a ASTM F3340.

3. 3

   Estimar as condições

   Neve e chão congelado exigem valores bem mais altos que noites de verão. Quem sente frio com facilidade precisa de mais.

4. 4

   Combinar

   No inverno, coloque um isolante de espuma sob o colchonete de ar – mais isolamento e uma reserva caso um deles fure.

5. 5

   Conservar

   Não encha colchonetes de ar com a boca se o fabricante desaconselhar (umidade), leve um kit de reparo e guarde-os abertos e secos.

Erros comuns

• ×Comparar valores R de métodos de teste diferentes
• ×Investir só no saco de dormir
• ×Colchonete de ar sem kit de reparo no inverno

Limites e riscos

• –Sem valores de produtos
• –Sem limites de temperatura

Fontes

1. [1]

   ASTM International: ASTM F3340 – Standard Test Method for Thermal Resistance of Camping Mattresses Using a Guarded Hot Plate Apparatus

   https://store.astm.org/f3340-22.html

2. [2]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-sleeping-pad-rvalue

Materiais

• Kit de primeiros socorros (doméstico)
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Rádio a pilha ou de manivela(opcional)
• Kit de emergência no veículo(opcional)
• Pasta de documentos (à prova d'água)(opcional)

Passos

1. 1

   Casa

   Água e comida para vários dias, luz, rádio a pilha, primeiros socorros, medicamentos, higiene, um meio de cozinhar ao ar livre sem energia elétrica, dinheiro em espécie.

2. 2

   Carro

   Colete refletivo e triângulo de sinalização conforme as regras locais, luz, roupa quente ou cobertor, água, um pouco de comida, cabo de carregamento e, no inverno, uma pá e um raspador de gelo.

3. 3

   Mochila de emergência

   Cópias de documentos, medicamentos, água e alimentos para cerca de três dias, muda de roupa, luz, carregador portátil, itens de higiene – transportáveis por cada pessoa.

4. 4

   Aproveite o que se repete

   Compre mais de uma vez os itens necessários em todos os kits (luz, primeiros socorros, cabo de carregamento) em vez de ficar transferindo de um kit para outro.

5. 5

   Revise regularmente

   Defina datas para as verificações – veja o plano de manutenção do equipamento.

Erros comuns

• ×Um único kit para todas as situações
• ×Mochila de emergência pesada demais
• ×Nunca verificar o kit do carro
• ×Esquecer os medicamentos

Limites e riscos

• –Sem listas de bagagem completas
• –Siga as regras locais sobre equipamento obrigatório do veículo

Fontes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Build A Kit

   https://www.ready.gov/kit

2. [2]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

3. [3]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-kit-comparison

Materiais

• Bastões de trekking

Passos

1. 1

   Comprimento básico

   Apoie o bastão na vertical ao lado do pé e segure o cabo: o antebraço fica mais ou menos na horizontal, e o cotovelo, em cerca de um ângulo reto.

2. 2

   Alça

   Passe a mão pela alça de baixo para cima e segure o cabo junto com a alça, para que a alça receba a pressão.

3. 3

   Subida e descida

   Encurte um pouco na subida e alongue um pouco na descida. Em travessias longas na encosta, deixe o bastão do lado de baixo mais comprido.

4. 4

   Ritmo

   No plano, apoie os bastões na diagonal em relação ao passo (bastão direito com o pé esquerdo). Em terreno íngreme, use os dois bastões juntos.

5. 5

   Guardar

   Em trechos de escalaminhada, escadas e correntes, encurte os bastões e prenda-os firmemente na mochila, com as pontas para baixo ou protegidas.

Erros comuns

• ×Bastões compridos demais na subida
• ×Apoiar todo o peso em um ajuste que não está travado
• ×Achar que os bastões substituem o equilíbrio e a firmeza dos passos
• ×Pontas desprotegidas em ônibus ou trens

Limites e riscos

• –Sem valores de produtos
• –Não é aconselhamento médico

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-trekking-poles

Materiais

• Saco estanque
• Saco de lixo resistente (grande)(opcional)
• Mochila

Passos

1. 1

   Use um forro interno

   Coloque dentro da mochila um forro impermeável ou um saco de lixo resistente e guarde as coisas dentro dele.

2. 2

   Proteja em dobro o que é essencial

   Coloque também o saco de dormir, as roupas extras, os documentos e os aparelhos eletrônicos em sacos estanques ou bolsas próprias.

3. 3

   Feche direito

   Tire o ar, achate a abertura e enrole pelo menos três vezes; depois feche a fivela.

4. 4

   Separe o que está molhado

   Coloque a barraca molhada e as roupas molhadas do lado de fora ou em um saco próprio, nunca na parte seca.

5. 5

   Verificar

   De vez em quando, encha o saco de ar, feche e aperte: o ar que escapa mostra onde há furos.

Erros comuns

• ×Confiar só na capa de chuva
• ×Enrolar o fecho roll-top só uma vez
• ×Barraca molhada no compartimento principal
• ×Objetos afiados encostados direto no saco estanque

Limites e riscos

• –Sem informações sobre a resistência à submersão de produtos específicos

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-dry-bags-packing

Materiais

• Apito de sinalização
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Chapéu de sol de aba larga
• Camada base
• Jaqueta contra chuva e vento

Passos

1. 1

   Roupas em camadas

   Camada base, camada intermediária quente, jaqueta e calça de chuva, gorro, luvas, chapéu para sol. Um adulto leva um conjunto reserva completo.

2. 2

   Uma mochila pequena própria

   Leve, com tira peitoral; dentro, só uma garrafa de água, um lanche, uma jaqueta e um item favorito. Os adultos carregam as coisas pesadas.

3. 3

   Kit de segurança

   Apito na jaqueta, luz pequena, cartão com o nome e o telefone dos pais, cores vivas ou refletivos.

4. 4

   Dormir

   Saco de dormir infantil do comprimento certo – sacos longos demais ficam frios. Um bom isolante térmico embaixo.

5. 5

   Verificar o ajuste

   Experimente calçados e roupas antes de cada estação; os pés das crianças crescem rápido.

Erros comuns

• ×Roupas e calçados grandes demais “para crescer neles”
• ×Fazer as crianças carregarem peso demais
• ×Sem um conjunto reserva
• ×Roupas escuras sem refletivos ao entardecer

Limites e riscos

• –Sem limites de idade ou cargas máximas em números
• –Sem orientação sobre canguru para bebês ou cadeirinhas infantis

Fontes

1. [1]

   World Health Organization (with WMO, UNEP and ICNIRP) (2002): Global Solar UV Index: A Practical Guide

   https://www.who.int/publications/i/item/9241590076

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-kids-outdoor

Materiais

• Mapa topográfico
• Bússola de base
• Telefone celular – Com mapa offline
• Power bank
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Pilhas de reserva
• Protetor solar e óculos de sol
• Chapéu de sol de aba larga
• Kit de primeiros socorros pequeno para levar na trilha
• Canivete multifuncional – Ou um canivete
• Isqueiro, fósforos ou pederneira (ferro de faísca)
• Saco de bivaque – Ou pelo menos um cobertor de emergência
• Alimentos não perecíveis
• Jaqueta contra chuva e vento
• Roupa extra seca

Passos

1. 1

   1 Navegação

   Um mapa de papel da região e uma bússola, mais o celular com mapa offline baixado e um carregador portátil. O celular não substitui o mapa: bateria e sinal podem falhar.

2. 2

   2 Luz

   Uma lanterna de cabeça com pilhas novas ou bateria carregada, mais reservas. Com a lanterna de cabeça, as duas mãos ficam livres. A lanterna do celular gasta a bateria de que você precisa para uma chamada de emergência.

3. 3

   3 Proteção solar

   Protetor solar, protetor labial, óculos de sol e chapéu. Na neve e em altitude o sol é especialmente forte – use então óculos de sol com boa proteção, mesmo com o céu nublado.

4. 4

   4 Primeiros socorros

   Um pequeno kit de primeiros socorros com luvas descartáveis, curativos, curativos para bolhas, uma atadura, uma faixa triangular, seus medicamentos e um cobertor de emergência. Anote os números de emergência: 112, na Áustria também 144 e 140.

5. 5

   5 Faca e reparos

   Um canivete ou multiferramenta, um pouco de fita adesiva, algumas abraçadeiras e cordão. Com isso você conserta uma alça, corta uma atadura ou prende uma fivela quebrada.

6. 6

   6 Fogo

   Um isqueiro e fósforos em um saco à prova d'água, se possível um pouco de material para acender. Só para emergências, quando o calor se torna vital – fora isso, valem as proibições locais de fogo.

   Fogo só em emergência ou onde for permitido.

7. 7

   7 Abrigo de emergência

   Um saco de bivaque de emergência ou, no mínimo, um cobertor de emergência, mais uma pequena almofada de sentar contra o chão frio. Isso ajuda a passar uma noite não planejada ou uma longa espera por socorro.

8. 8

   8–10 Comida, água e roupa extras

   Uma refeição ou algumas barrinhas a mais do que o planejado, água suficiente (ou pastilhas ou um filtro para tratá-la) e uma camada quente extra com gorro, luvas e capa de chuva.

9. 9

   Conferir e adaptar

   Confira os dez pontos da lista antes de cada saída. Depois adapte: inverno, altitude, duração da saída, crianças no grupo. Em grupo, combinem quem leva o quê – mas cada pessoa leva a sua própria luz, roupa, água e comida.

Erros comuns

• ×Deixar tudo de fora em saídas curtas “só desta vez”
• ×Contar só com o celular
• ×Lanterna de cabeça com pilhas descarregadas
• ×Nenhuma camada quente no verão
• ×Todo o equipamento do grupo na mochila de uma só pessoa

Limites e riscos

• –Não é uma lista de equipamento completa para saídas de vários dias
• –Sem equipamento para travessias em geleira, escalada ou terreno com risco de avalanche

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

3. [3]

   Bundesministerium für Finanzen – Amtshelfer oesterreich.gv.at: Notrufnummern (oesterreich.gv.at)

   https://www.oesterreich.gv.at/de/themen/notfaelle_unfaelle_und_kriminalitaet/notrufnummern

4. [4]

   World Health Organization (with WMO, UNEP and ICNIRP) (2002): Global Solar UV Index: A Practical Guide

   https://www.who.int/publications/i/item/9241590076

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-ten-essentials

Materiais

• Manta de emergência – De preferência dois, um de reserva
• Colchonete isolante – Ou mochila, corda, galhos secos como base
• Fita silver tape (fita multiuso) – Para fechar e reforçar
• Saco de bivaque – A alternativa mais resistente
• Paracord

Passos

1. 1

   Saber o que ela faz

   A película é à prova de vento e de água e reflete o calor irradiado. Mas não isola e rasga com facilidade depois que tem um furo. É um recurso provisório para algumas horas, não um saco de dormir.

2. 2

   Isolar primeiro por baixo

   Sente-se sobre a mochila, um isolante térmico, uma corda ou uma camada grossa de galhos secos, nunca direto na pedra, na neve ou no chão molhado. Caso contrário, o chão rouba mais calor do que a manta consegue reter.

3. 3

   Envolver-se por completo

   Primeiro vista todas as camadas quentes e um gorro. Depois envolva a manta em todo o corpo, também sobre os ombros e a cabeça; o rosto fica livre. Dobre as bordas por baixo do corpo ou feche-as com fita para o vento não entrar.

4. 4

   O lado não importa: o que importa é vedar bem

   Na maioria das mantas, os dois lados têm revestimento. Se o dourado ou o prateado fica para fora, isso quase não faz diferença para o aquecimento. O que importa é que o envoltório esteja fechado e junto ao corpo.

5. 5

   Proteger contra rasgos

   Desdobre com cuidado, sem arrastar por galhos ou pedras. Uma jaqueta, um poncho ou um saco de lixo por cima protege a película. Cubra buracos pequenos com fita imediatamente.

6. 6

   Montar como proteção contra o tempo

   Para um teto, não fure os cantos: coloque uma pedrinha no canto, junte a película em volta dela e amarre o cordão atrás da pedrinha. Assim o canto aguenta sem rasgar.

7. 7

   Usar como sinal

   Estendida em campo aberto e presa com pedras, a película brilha ao sol e é fácil de ver do alto. Movida com as mãos, ela pisca.

   Quando um helicóptero se aproxima, segure ou prenda tudo com peso.

8. 8

   Melhor: um saco de bivaque

   Um saco de bivaque de emergência é um saco fechado feito de material mais resistente. Você entra nele, ele rasga com menos facilidade e quase não deixa o vento entrar. Pesa só um pouco mais e pode ser reutilizado.

Erros comuns

• ×Sentar direto no chão frio com apenas a manta em volta do corpo
• ×Não cobrir a cabeça
• ×Deixar a manta aberta balançando ao vento
• ×Furar os cantos: eles rasgam
• ×Acreditar que o lado dourado precisa ficar para fora

Limites e riscos

• –Não substitui saco de dormir, isolante térmico e barraca
• –Não trata a hipotermia: só protege contra mais perda de calor
• –Em geral fica amassada e quebradiça depois do uso: substitua

Fontes

1. [1]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

2. [2]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

3. [3]

   Headquarters, Department of the Army (USA) (2002): FM 3-05.70 Survival

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-emergency-blanket-uses

Materiais

• Lona – Ou cobertor, poncho, saco de lixo grande
• Cobertor de lã / edredom
• Paracord – Cerca de 5 a 8 m
• Jaqueta contra chuva e vento – Jaqueta ou calça para a mochila de jaqueta
• Fita (fita tubular) – Fita larga para as alças, se tiver

Passos

1. 1

   Separar e aliviar

   Espalhe tudo. Coisas importantes, como celular, kit de sobrevivência, mapa e primeiros socorros, vão nos bolsos da jaqueta. O que você não precisa fica para trás: quanto mais leve a carga, melhor qualquer mochila improvisada se sustenta.

2. 2

   Estender a cobertura

   Estenda a lona ou o cobertor no chão. Para o rolo de cobertor, coloque os itens em fila ao longo de uma borda: coisas macias por fora, coisas duras e pontudas no meio.

3. 3

   Enrolar firme

   Enrole firme a partir da borda com a carga. Amarre as duas pontas do rolo e depois dê mais duas ou três amarrações em volta do rolo para que nada escape.

4. 4

   Curvar em forma de ferradura

   Curve o rolo em forma de ferradura e amarre as duas pontas uma na outra. Use-o na diagonal sobre um ombro, com as pontas no quadril oposto. Troque de ombro com regularidade.

5. 5

   Ou: mochila de trouxa

   Coloque os itens no meio de um quadrado de lona, dobre os lados por cima como um pacote e amarre bem em cruz. Prenda duas alças de cordão em cima e embaixo: elas são as alças de ombro.

6. 6

   Ou: jaqueta ou calça

   Feche a jaqueta, amarre bem a barra de baixo e encha por cima. Passe as mangas pelos ombros e amarre-as nos cantos de baixo. Com uma calça, amarre as pontas das pernas e use as pernas como alças.

7. 7

   Acolchoar as alças

   Onde o cordão passa pelo ombro, coloque meias, luvas ou um pedaço de pano por baixo. Alças largas de fita ou tiras de pano são melhores do que cordão fino.

8. 8

   Verificar após 10 a 15 minutos

   Pare por um momento: está tudo firme? Algo está apertando? Seus braços estão formigando? Reaperte os nós, mude o acolchoamento, redistribua a carga. Depois repita a verificação mais ou menos a cada hora.

Erros comuns

• ×Levar coisas demais
• ×Objetos duros na parte de fora do rolo
• ×Cordão fino sem acolchoamento como alça
• ×Amarração frouxa: o rolo se desfaz
• ×Transformar a sua única jaqueta quente em mochila

Limites e riscos

• –Só para cargas leves a médias
• –Não substitui uma mochila bem ajustada em trilhas longas

Fontes

1. [1]

   Headquarters, Department of the Army (USA) (2002): FM 3-05.70 Survival

2. [2]

   Mors L. Kochanski – Lone Pine Publishing: Bushcraft: Outdoor Skills and Wilderness Survival

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-improvised-backpack

Materiais

• Triângulo de sinalização
• Colete de alta visibilidade
• Kit de primeiros socorros (doméstico) – Kit de primeiros socorros do veículo
• Cobertor de lã / edredom – Um por pessoa ou um saco de dormir
• Garrafa térmica de parede dupla
• Alimentos não perecíveis
• Pá de neve
• Raspador de gelo e escova de neve
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Power bank
• Corda ou cinta de reboque
• Cabos de chupeta
• Luvas e luvas de dedos unidos

Passos

1. 1

   Equipamento obrigatório ao alcance da mão

   Triângulo de sinalização, kit de primeiros socorros e colete refletivo são obrigatórios na Alemanha e na Áustria. O colete fica na porta do motorista ou sob o banco – ao alcance sem precisar sair do carro. O ideal é um colete para cada assento.

2. 2

   Calor para todos

   Um cobertor ou saco de dormir para cada pessoa, além de gorro, luvas e calçado quente. Quem dirige com sapatos leves coloca botas de inverno no porta-malas.

3. 3

   Água e comida

   Água em garrafas que não estejam totalmente cheias, para não estourarem ao congelar. Em viagens mais longas, uma garrafa térmica com bebida quente. Mais comida que não precise ser cozida: castanhas, barras, biscoitos.

4. 4

   Ferramentas para neve

   Uma pequena pá de neve, raspador de gelo e escova para neve, luvas. Para pontos escorregadios, um pouco de areia ou itens de tração; na montanha, correntes de neve onde exigidas – e treine a colocação uma vez antes.

5. 5

   Luz e energia

   Uma lanterna de cabeça com pilhas reserva, um power bank carregado e um cabo de carregamento para o carro. Assim o celular fica pronto para uma chamada de emergência, mesmo com o motor desligado.

6. 6

   Reboque e chupeta

   Uma corda de reboque e cabos de bateria. O frio enfraquece as baterias dos carros. Como conectar e onde fica o olhal de reboque está no manual do veículo – leia antes de precisar.

7. 7

   Conferir no outono e na primavera

   Duas vezes por ano: troque a água e a comida, teste e carregue a lanterna e o power bank, confira a validade do kit de primeiros socorros. No inverno, procure não deixar o tanque abaixo da metade.

8. 8

   Preso na neve: mantenha o escapamento livre

   Fique no carro, com o pisca-alerta ligado, e ligue 112. Desenterre o escapamento e mantenha-o livre. Ligue o motor só cerca de dez minutos por hora para aquecer, com uma janela do lado contrário ao vento aberta um pouco. Agasalhe-se com cobertores e fiquem juntos.

   Neve no escapamento = monóxido de carbono dentro do carro.

Erros comuns

• ×Colete refletivo no porta-malas em vez de ao alcance da mão
• ×Garrafas de água congeladas e estouradas
• ×Deixar o motor ligado por horas enquanto o escapamento é coberto pela neve
• ×Sair a pé durante uma tempestade de neve
• ×Montar o kit e nunca mais conferi-lo

Limites e riscos

• –Não é um guia para dirigir na neve e no gelo
• –Não é um manual de reparo do veículo
• –As exigências legais podem mudar – confira as regras atuais

Fontes

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Winter Weather Safety – During a Winter Storm

   https://www.weather.gov/safety/winter-during

3. [3]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

4. [4]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

   https://www.cdc.gov/carbon-monoxide/about/index.html

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-car-winter-kit

Materiais

• Filtro de água portátil (fibra oca / membrana)
• Pano de algodão / camiseta(opcional) – Como pré-filtro para água turva
• Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional) – Recipientes separados para água bruta e água limpa

Passos

1. 1

   Ler as instruções

   Antes do primeiro uso, leia as informações do fabricante sobre preparação, retrolavagem, limpeza, higienização, proteção contra congelamento, vida útil e teste de integridade, e leve as instruções (ou uma cópia).

2. 2

   Pré-tratar a água turva

   Deixe a água turva decantar ou pré-filtre-a em um pano. Isso prolonga a vida útil e reduz o entupimento.

3. 3

   Manter os lados separados

   Marque com clareza o recipiente de água bruta e o lado limpo e nunca os troque. Mantenha as mãos limpas sempre que possível.

4. 4

   Fazer retrolavagem ou limpar

   Quando a vazão diminuir, faça a retrolavagem ou limpe a superfície exatamente como o fabricante descreve – só com a água ou os acessórios previstos para isso.

5. 5

   Proteger contra o congelamento

   Quando houver risco de geada, mantenha o filtro dentro do saco de dormir ou junto ao corpo à noite e em um bolso interno durante o dia.

   Se o filtro pode ter congelado: teste conforme as instruções do fabricante ou troque-o; até lá, desinfete a água também.

6. 6

   Preparar para o armazenamento

   Depois da saída, limpe, higienize se o fabricante indicar e deixe secar completamente antes de guardar. Guarde seco, longe de geada e protegido da poeira.

7. 7

   Trocar a tempo

   Troque o filtro quando chegar ao fim da vida útil, quando um teste de integridade falhar, quando a carcaça estiver danificada ou quando quase não passar água apesar da limpeza.

Erros comuns

• ×Continuar usando o filtro depois de uma noite de geada sem verificar
• ×Água bruta pingando no bocal
• ×Guardar o filtro úmido por meses
• ×Fazer retrolavagem com água bruta quando o fabricante exige água limpa
• ×Nunca testar o filtro guardado para emergências

Limites e riscos

• –Sem instruções de manutenção específicas de produtos
• –Sem resultados de testes de filtros individuais

Fontes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel – Water Disinfection

   https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/preparing-international-travelers/water-disinfection-for-travelers.html

2. [2]

   World Health Organization (2022): Guidelines for drinking-water quality, fourth edition incorporating the first and second addenda

   https://www.who.int/publications/i/item/9789240045064

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-water-filter-care

Materiais

• Fogareiro
• Combustível de fogareiro (cartucho, combustível líquido, álcool)
• Água para apagar (balde, galão ou panela)(opcional)

Passos

1. 1

   Verificar as vedações

   Verifique se os anéis de vedação na conexão do cartucho ou na bomba têm rachaduras, ressecamento e sujeira; substitua ou lubrifique conforme o fabricante determinar.

2. 2

   Limpar o bico

   Fogareiros a combustível líquido: limpe o bico com a agulha de limpeza ou a agulha agitadora e lave a linha de combustível conforme as instruções.

3. 3

   Teste ao ar livre

   Acenda ao ar livre antes da viagem: chama azul uniforme, sem vazamentos, sem cheiro de combustível.

4. 4

   Montar com segurança

   Em terreno plano e não inflamável, protegido do vento, com a panela centralizada. Mantenha as crianças afastadas.

5. 5

   Guardar

   Desrosqueie o cartucho, guarde o combustível em recipientes originais, em local fresco e ventilado, e guarde o fogareiro limpo e seco.

Erros comuns

• ×Cozinhar dentro da barraca
• ×Envolver um cartucho com quebra-vento
• ×Reabastecer o álcool com o fogareiro ainda aceso
• ×Combustível em garrafas de bebida

Limites e riscos

• –Não ensina a consertar válvulas ou reguladores
• –Não substitui as instruções do fabricante

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

   https://www.cdc.gov/carbon-monoxide/about/index.html

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-stove-care

Materiais

• Panela de metal (aço inoxidável, alumínio, titânio)
• Fogareiro(opcional)

Passos

1. 1

   Tamanho

   Para uma pessoa, uma panela pequena costuma bastar; para grupos, várias panelas médias ou uma panela grande que combine com o fogareiro.

2. 2

   Material

   Titânio: muito leve, caro, ideal para ferver água. Alumínio (muitas vezes anodizado): boa distribuição de calor para cozinhar. Aço inoxidável: pesado, muito resistente, também serve para fogueira.

3. 3

   Detalhes

   Tampa com escorredor, escala interna, um cabo firme e se o fogareiro ou o botijão encaixa dentro da panela.

4. 4

   Limpar

   Limpe com água quente depois de comer, despeje a água suja longe de fontes de água e guarde seco.

Erros comuns

• ×Panela pequena demais para o grupo
• ×Cozinhar sem tampa
• ×Usar titânio para fritar
• ×Guardar molhado

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   World Health Organization (WHO) (2006): Five Keys to Safer Food Manual

   https://www.who.int/publications/i/item/9789241594639

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-cookware

Materiais

• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Pilhas de reserva
• Power bank(opcional) – Para lanternas com bateria embutida

Passos

1. 1

   Escolher pelas características

   Olhe a autonomia nos modos fraco e médio, não só o brilho máximo. Valores conforme a norma ANSI/PLATO FL 1 facilitam a comparação. Também importam: operação simples com luvas, luz vermelha ou um modo bem fraco, resistência à água e um bloqueio contra acionamento acidental.

2. 2

   Escolher a fonte de energia

   Lanternas com pilhas comuns podem ser abastecidas em qualquer lugar; baterias embutidas precisam de energia para recarregar. Algumas lanternas aceitam os dois tipos. Para o estoque de emergência, uma lanterna que também aceita pilhas comuns é mais flexível.

3. 3

   Manter aquecidas no frio

   Leve a lanterna, as pilhas reserva e as recarregáveis junto ao corpo ou guarde-as no saco de dormir à noite. Pilhas primárias de lítio costumam funcionar melhor no frio do que as alcalinas – confira nas informações do fabricante da lanterna quais tipos são permitidos.

4. 4

   Proteger contra acender sozinha

   Use a função de bloqueio ou leve uma pilha invertida ou separada, para que a lanterna não se descarregue sem você perceber dentro da mochila.

5. 5

   Armazenar corretamente

   Guarde as pilhas em local fresco e seco, respeite a data de validade e, se o fabricante recomendar, mantenha as recarregáveis parcialmente carregadas para armazenamento longo.

6. 6

   Verificar com regularidade

   Teste lanternas e pilhas duas vezes por ano, verifique se há corrosão nos contatos e recarregue as recarregáveis. Descarte pilhas gastas corretamente.

Erros comuns

• ×Olhar só para o maior valor em lúmens
• ×Lanterna com bateria descarregada na mochila de emergência
• ×Deixar pilhas alcalinas no aparelho por anos
• ×Pilhas reserva no bolso externo em temperaturas de congelamento
• ×A lanterna acende sozinha dentro da mochila

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos
• –Sem informações detalhadas sobre a química das baterias

Fontes

1. [1]

   Portable Lights American Trade Organization (PLATO) / American National Standards Institute (ANSI): ANSI/PLATO FL 1 – Flashlight Basic Performance Standard

2. [2]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

3. [3]

   Centers for Disease Control and Prevention: Proper Use of Candles During a Power Outage

   https://www.cdc.gov/natural-disasters/psa-toolkit/proper-use-of-candles-during-a-power-outage.html

4. [4]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Power Outages

   https://www.ready.gov/power-outages

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-headlamp-batteries

Materiais

• Bússola de base
• Mapa topográfico

Passos

1. 1

   Bússola de base

   Placa transparente com seta de direção de deslocamento, cápsula giratória com escala em graus, linhas de orientação e réguas. Suficiente para a maioria dos caminhantes.

2. 2

   Bússola de espelho

   Com espelho dobrável e entalhe de mira: você vê o alvo e a agulha ao mesmo tempo, para azimutes mais precisos. A tampa protege a cápsula.

3. 3

   Bússola de visada ou de lente

   Com visor e lente de aumento, robusta e comum no uso militar. Um pouco mais trabalhosa para o trabalho com mapas, por não ter placa de base.

4. 4

   Verificar as características

   Escala em graus (ou a divisão usada na sua região), réguas que combinem com seus mapas, ajuste de declinação se necessário, agulha para a sua zona ou agulha global, legível no escuro.

5. 5

   Testar

   Bolhas na cápsula, agulha lenta ou que trava e leituras diferentes das de uma segunda bússola são motivos para substituí-la.

Erros comuns

• ×Usar a bússola do celular como único recurso
• ×Carregar a bússola perto de fechos magnéticos
• ×Usar no exterior uma agulha de outra região do mundo sem verificar

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos
• –Sem instruções de navegação – veja o mundo Navegação

Fontes

1. [1]

   Headquarters, Department of the Army (USA) (2001): FM 3-25.26 Map Reading and Land Navigation

2. [2]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-compass-types

Materiais

• Telefone celular
• Power bank
• Mapa topográfico
• Caderno de anotações e lápis – Para o plano da trilha
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão

Passos

1. 1

   Ler a previsão do tempo

   Leia a previsão do serviço meteorológico nacional na noite anterior e pela manhã, por exemplo DWD ou GeoSphere Austria. Fique atento a tempestades (no verão, muitas vezes à tarde), vento, temperatura em altitude e alertas.

2. 2

   No inverno: boletim de avalanches

   Para passeios nas montanhas no inverno, leia o boletim regional de avalanches: nível de perigo de 1 a 5 e os pontos de perigo descritos. Sem treinamento, fique apenas em caminhos protegidos.

   Terreno de avalanche só com treinamento e equipamento.

3. 3

   Rota e horário de retorno

   Planeje a rota no mapa, estime o tempo de caminhada com folga e defina um horário de retorno. Verifique o pôr do sol – no inverno escurece cedo. Pense em uma rota alternativa mais curta.

4. 4

   Avisar alguém

   Anote para um contato: rota, rota alternativa, quem vai, carro e placa, retorno previsto e um horário de alarme fixo. Combinem: se até lá não chegar nenhuma mensagem, a pessoa liga 112.

5. 5

   Conferir o equipamento

   Marque os dez itens essenciais e adapte-os ao tempo e à estação. Ligue a lanterna de cabeça, confira o kit de primeiros socorros, leve uma camada quente e uma capa de chuva.

6. 6

   Celular e mapa offline

   Carregue totalmente o celular e o power bank. Baixe o mapa da região para uso offline e teste no modo avião se ele aparece. Saiba onde ver suas coordenadas no aplicativo.

7. 7

   Durante o percurso: avise sobre mudanças

   Se mudar a rota ou for se atrasar, avise seu contato imediatamente enquanto houver sinal. Depois da trilha, avise: voltei.

8. 8

   Se você estiver atrasado

   Se você estiver perdido ou ferido: pare, acalme-se, ligue 112, fique em um lugar seguro e visível, poupe bateria e dê sinais. Seu contato liga 112 no horário do alarme e repassa o plano da trilha.

Erros comuns

• ×Ler apenas a previsão do tempo do dia anterior
• ×Não dizer a ninguém para onde vai
• ×Não combinar horário de alarme
• ×Mapa offline não testado
• ×Não avisar após um atraso – alarme falso
• ×Ignorar o horário de retorno

Limites e riscos

• –Não é uma introdução ao estudo de avalanches
• –As previsões do tempo podem errar – continue observando durante o percurso

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   European Avalanche Warning Services (EAWS): European Avalanche Danger Scale

   https://www.avalanches.org/standards/avalanche-danger-scale/

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

4. [4]

   Robert J. Koester – dbS Productions (2008): Lost Person Behavior: A Search and Rescue Guide on Where to Look – for Land, Air and Water

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-checking-before-trip

Materiais

• Camada base
• Roupa extra seca – Camada intermediária isolante, por exemplo fleece ou jaqueta isolante
• Jaqueta contra chuva e vento

Passos

1. 1

   Escolher a camada de base

   Roupa íntima justa de fibra sintética ou lã (por exemplo, merino) transporta a umidade e permanece mais quente quando úmida do que o algodão.

2. 2

   Escolher a camada intermediária

   Fleece, suéteres de lã ou jaquetas isolantes com enchimento sintético ou de pluma. O sintético retém mais calor quando úmido do que a pluma; a pluma aquece mais para o seu peso, desde que permaneça seca.

3. 3

   Escolher a camada externa

   Uma jaqueta corta-vento e impermeável com capuz, grande o bastante para as camadas por baixo. Aberturas de ventilação ajudam contra o suor.

4. 4

   Cabeça, mãos, pés

   Gorro, luvas (um par reserva no frio) e meias fazem parte do sistema. Leve meias reserva embaladas secas.

5. 5

   Regular pelo caminho

   Tire uma camada antes das subidas, antes de suar; coloque uma camada quente imediatamente ao parar, antes de esfriar. Vista a camada externa cedo quando chover.

6. 6

   Cuidar

   Lave conforme as instruções do fabricante; em camadas externas repelentes à água, um novo tratamento (reimpermeabilização) conforme as instruções do fabricante pode restaurar o efeito de gotejamento. Seque completamente roupas de pluma.

Erros comuns

• ×Sair com todas as camadas e estar encharcado de suor depois de dez minutos
• ×Camiseta de algodão como camada de base no frio
• ×Jaqueta externa apertada demais para a camada isolante
• ×Sem luvas reserva no inverno
• ×Esperar para vestir mais camadas nas pausas até já estar com frio

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos
• –Sem indicação de faixas de temperatura para peças individuais

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-layering-clothing

Materiais

• Kit de reparo de equipamentos
• Paracord(opcional) – Cordão reserva
• Sabão / detergente(opcional) – Produto de limpeza neutro conforme indicação do fabricante

Passos

1. 1

   Limpar

   Depois da saída, sacuda ou escove a sujeira e a areia e limpe com água e um produto neutro, conforme indicado pelo fabricante. Tire a areia dos zíperes.

2. 2

   Secar completamente

   Seque completamente barracas, lonas, sacos de dormir e roupas antes de guardá-los, na sombra ou em ambiente fechado para limitar a exposição aos raios UV.

3. 3

   Verificar

   Examine costuras, pontos de amarração, zíperes, fivelas, cordões e revestimentos; verifique se há vazamento nos isolantes infláveis. Anote qualquer dano.

4. 4

   Consertar em casa

   Feche rasgos pequenos com remendos adequados ou fita de reparo, costure de novo as costuras soltas, troque cordões desfiados. Mande consertar danos maiores em um serviço profissional.

5. 5

   Levar um kit de reparo

   No caminho, geralmente bastam: fita de reparo, remendos para o isolante térmico e para tecido, agulha e linha resistente, cordão reserva, algumas abraçadeiras de plástico e alfinetes de segurança.

6. 6

   Fazer reparos provisórios no caminho

   A fita deve ser cortada limpa e seca, se possível dos dois lados, com cantos arredondados. Troque os reparos provisórios por um reparo definitivo em casa.

7. 7

   Armazenar corretamente

   Guarde em local seco, escuro e solto; isolamento sem comprimir, cordas e revestimentos longe do sol.

Erros comuns

• ×Esquecer a barraca guardada molhada no porão
• ×Forçar o zíper para fechar
• ×Remendar por conta própria equipamento de escalada ou de segurança
• ×Colar fita de reparo em tecido molhado e sujo
• ×Descobrir os danos só na véspera da próxima saída

Limites e riscos

• –Nunca conserte equipamento de segurança ou de gás
• –Sem instruções específicas de produtos

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-maintenance-repair

Materiais

• Calçados resistentes e fechados

Passos

1. 1

   Escolher o tipo

   Sapatos de trilha leves para trilhas, botas de cano alto com solas mais rígidas para terreno acidentado e cargas, botas compatíveis com crampons apenas para rotas alpinas.

2. 2

   Experimentar

   À tarde, com meias de trilha, nos dois pés. Desça uma rampa: os dedos não podem bater na frente e o calcanhar não deve levantar.

3. 3

   Amarrar

   Firme o bastante sobre o peito do pé para que o pé não deslize para a frente; alivie pontos de pressão pulando ganchos.

4. 4

   Amaciar

   Use-os no dia a dia e em caminhadas curtas, aumentando aos poucos a duração e a carga.

5. 5

   Fique atento aos pontos de atrito

   Ao primeiro ponto de atrito, pare na hora, ajeite as meias e proteja o local com fita adesiva ou curativo para bolhas.

Erros comuns

• ×Botas novas direto numa viagem longa
• ×Comprar calçado pequeno demais
• ×Meias de algodão em viagens longas
• ×Ignorar pontos de atrito

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos
• –Não trata ferimentos nos pés

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-footwear-break-in

Materiais

• Jaqueta contra chuva e vento
• Poncho de chuva(opcional)

Passos

1. 1

   Definir a necessidade

   Chuvas curtas no dia a dia, longos dias de chuva na montanha ou vento no litoral exigem coisas diferentes.

2. 2

   Verificar as características

   Capuz com aba, ajustável e compatível com capacete, se necessário; zíperes de ventilação nas axilas ou laterais; costuras seladas; comprimento abaixo dos quadris.

3. 3

   Ritmo e ventilação

   Ajuste o ritmo, abra os zíperes e use pouca roupa por baixo da jaqueta para não se encharcar de suor.

4. 4

   Lavar e reimpermeabilizar

   Lave conforme as instruções do fabricante com um detergente adequado; sujeira e oleosidade da pele enfraquecem a repelência à água. Quando a água não formar mais gotas na superfície, reimpermeabilize.

Erros comuns

• ×Nunca lavar a jaqueta por medo de danificar a membrana
• ×Camadas por baixo quentes demais
• ×Usar amaciante
• ×Superestimar a respirabilidade durante o esforço

Limites e riscos

• –Sem valores de laboratório nem comparação de produtos
• –As instruções de cuidado do fabricante têm prioridade

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-rain-gear-breathability

Materiais

• Faca (lâmina fixa ou com trava)
• Canivete multifuncional(opcional)

Passos

1. 1

   Defina a finalidade

   Entalhar, cozinhar, fazer consertos ou um pouco de tudo? O formato e o tamanho da lâmina dependem disso.

2. 2

   Lâmina

   Para trabalhos gerais no acampamento, uma lâmina de comprimento médio, com ponta e fio reto; lâminas muito longas são difíceis de controlar.

3. 3

   Aço

   Aço-carbono: fácil de afiar, enferruja. Aço inoxidável: cuidado mais simples. Escolha aço inoxidável para ambientes úmidos e com maresia.

4. 4

   Cabo e bainha

   O cabo deve firmar bem, molhado e com luvas, com proteção ou reentrância para o dedo. A bainha deve prender a faca com segurança.

5. 5

   Canivete multifuncional

   Um canivete multifuncional com alicate, chaves de fenda e uma lâmina pequena é mais útil para consertos do que uma faca grande. Procure ferramentas com trava.

Erros comuns

• ×Comprar uma faca grande demais
• ×Não conferir as regras locais
• ×Canivete dobrável sem trava para trabalho de força
• ×Carregar a faca sem uma bainha segura

Limites e riscos

• –Sem aconselhamento jurídico
• –Sem recomendação de produtos
• –Sem armas

Fontes

1. [1]

   Ray Mears – Hodder & Stoughton (2002): Bushcraft

2. [2]

   Leonard Lee – The Taunton Press (1995): The Complete Guide to Sharpening

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-knife-multitool

Materiais

• Kit de reparo de equipamentos
• Pilhas de reserva
• Etiquetas e caneta à prova d'água(opcional)

Passos

1. 1

   Depois de cada passeio

   Seque e areje a barraca, o saco de dormir e as roupas, retire a sujeira, anote e conserte os danos, limpe o filtro de água conforme as instruções.

2. 2

   A cada seis meses

   Teste e troque as pilhas, carregue os carregadores portáteis, renove a água e os alimentos do carro e da mochila de emergência, adapte as roupas à estação.

3. 3

   Anualmente

   Verifique a impermeabilização, as costuras, os zíperes e as vedações; confira a validade dos itens de primeiros socorros; faça a manutenção do fogareiro; atualize as cópias dos documentos.

4. 4

   Mantenha uma lista

   Mantenha em cada kit uma lista simples com a data, o conteúdo e a data da próxima verificação; escreva as datas de validade do lado de fora.

5. 5

   Armazenar corretamente

   Sacos de dormir soltos, barracas secas, botijões em local fresco, tudo protegido do sol e de roedores.

Erros comuns

• ×Guardar a barraca úmida
• ×Deixar pilhas nos aparelhos por anos
• ×Nunca abrir a mochila de emergência
• ×Medicamentos vencidos no kit

Limites e riscos

• –Sem inspeção de equipamentos de proteção individual
• –Sem prazos de validade fixos

Fontes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Build A Kit

   https://www.ready.gov/kit

2. [2]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-maintenance-schedule

Materiais

• Meias de caminhada e trekking
• Calçados resistentes e fechados
• Kit de primeiros socorros (doméstico)(opcional)

Passos

1. 1

   Escolher as meias

   Lã, mistura de lã ou sintético, com espessura adequada ao calçado. Sem costuras grossas na ponta, sem dobras. Use as meias novas antes da viagem para amaciá-las.

2. 2

   Calçar direito

   Calce a meia bem esticada, com o calcanhar no lugar do calcanhar. Amarre o calçado de modo que o pé não deslize para a frente.

3. 3

   Leve um pequeno kit para os pés

   Um par reserva seco em um saquinho, fita ou curativos para bolhas e uma tesoura pequena. Em passeios de vários dias, leve um par reservado só para a noite.

4. 4

   Proteja cedo os pontos de pressão com fita

   Se sentir ardência ou vermelhidão, pare imediatamente, tire a meia, seque o local e proteja-o com fita. Retire sujeira como areia.

5. 5

   Secar e arejar

   Em pausas mais longas, abra o calçado e deixe os pés e as meias arejarem. Seque meias molhadas sobre a mochila durante o dia e junto ao corpo à noite.

Erros comuns

• ×Meias de algodão em viagens longas
• ×Ignorar pontos de pressão até a bolha se formar
• ×Sem um par reserva seco
• ×Meias grossas demais em calçados justos

Limites e riscos

• –Sem tratamento de bolhas ou congelamento
• –Sem recomendação de produtos

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-socks-foot-care

Materiais

• Luvas e luvas de dedos unidos
• Saco estanque(opcional)

Passos

1. 1

   Luva fina de baixo

   Fina, de lã ou fibra sintética, para tarefas que exigem destreza. Fica nas mãos ao mexer em fogareiro ou zíperes.

2. 2

   Camada isolante

   Uma luva ou moletom mais quente, adequado ao frio esperado. Não muito apertada: luvas justas comprimem a camada de ar.

3. 3

   Proteção contra o tempo

   Uma luva de cobertura à prova de vento e de água para neve, chuva e vento. Com cordões para não perder.

4. 4

   Reserva e secagem

   Leve um par reserva seco em um saquinho. À noite, seque luvas úmidas dentro do saco de dormir ou sob o casaco.

Erros comuns

• ×Levar só um par
• ×Luvas apertadas demais
• ×Deixar as luvas na neve durante as pausas
• ×Suar com luvas quentes demais na subida

Limites e riscos

• –Sem tratamento de lesões causadas pelo frio
• –Sem indicações de temperatura para produtos

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-gloves-hand-warmth

Materiais

• Chapéu de sol de aba larga

Passos

1. 1

   Gorro quente

   De lã ou fibra sintética, cobrindo as orelhas. Cabe sob o capuz ou sob um capacete.

2. 2

   Chapéu de sol

   Aba larga em toda a volta ou boné com protetor de nuca. De cor clara, arejado, com cordão de queixo contra o vento.

3. 3

   Tubular para o pescoço

   Serve de aquecedor de pescoço, faixa de cabeça, gorro ou proteção para o rosto contra vento e poeira. Leve e de secagem rápida.

4. 4

   Regular

   Tire o gorro na subida para não suar; recoloque-o imediatamente nas pausas.

Erros comuns

• ×Esquecer o gorro porque está quente no início
• ×Boné sem proteção para a nuca sob sol forte
• ×Continuar usando um gorro molhado

Limites e riscos

• –Sem informações sobre fatores de proteção UV de tecidos
• –Não substitui um capacete de segurança

Fontes

1. [1]

   World Health Organization (with WMO, UNEP and ICNIRP) (2002): Global Solar UV Index: A Practical Guide

   https://www.who.int/publications/i/item/9241590076

2. [2]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-headwear-sun-cold

Materiais

• Dispositivos de tração (microspikes)
• Bastões de trekking(opcional)
• Calçados resistentes e fechados

Passos

1. 1

   Avalie as condições

   Caminhos com gelo, neve fresca profunda ou gelo íngreme? O equipamento depende disso – e de você decidir se deve voltar.

2. 2

   Microspikes

   Para caminhos com gelo, planos a moderadamente íngremes. O tamanho deve combinar com o calçado; experimente em casa antes da saída.

3. 3

   Raquetes de neve

   Para neve profunda. Ajuste a fixação em casa; os apoios de calcanhar aliviam na subida.

4. 4

   Crampons

   Só com calçado compatível, piolet e treinamento. Pratique a técnica e a parada de queda (autodetenção) com instrução.

5. 5

   Conservar

   Depois de usar, seque e verifique se há pontas tortas, rachaduras na borracha e elos da corrente danificados.

Erros comuns

• ×Usar microspikes em rotas de alta montanha
• ×Experimentar o equipamento pela primeira vez já na trilha
• ×Passos longos demais e arrastar os pés com spikes
• ×Ignorar as condições de avalanche porque o equipamento é bom

Limites e riscos

• –Sem instruções de técnica de crampons ou piolet
• –Sem conhecimento sobre avalanches – veja o mundo Ambientes

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

2. [2]

   European Avalanche Warning Services (EAWS): European Avalanche Danger Scale

   https://www.avalanches.org/standards/avalanche-danger-scale/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-winter-traction

Materiais

• Polainas
• Calçados resistentes e fechados

Passos

1. 1

   Escolha a altura

   Altas (até abaixo do joelho) para neve e vegetação molhada; curtas para corrida de trilha, areia e pedregulhos.

2. 2

   Colocar

   Prenda o gancho nos cadarços na frente, passe a tira sob a sola, na frente do salto, com o fecho do lado de fora, justa em cima, mas sem apertar.

3. 3

   Combine com a calça

   Na chuva, puxe a calça de chuva por cima da polaina para que a água escorra por fora.

4. 4

   Conservar

   Verifique o desgaste da tira sob o pé, enxágue a lama e seque. Leve tiras sobressalentes ou cordinha para consertos.

Erros comuns

• ×Tira sob o pé muito para trás, sob o salto – desgasta rápido
• ×Fecho do lado de dentro – prende na outra perna
• ×Usar polainas no calor sem necessidade

Limites e riscos

• –Não é proteção contra carrapatos no sentido médico
• –Sem recomendação de produtos

Fontes

1. [1]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-gaiters

Materiais

• Saco de dormir(opcional)

Passos

1. 1

   Leia a etiqueta

   Verifique a temperatura, a velocidade de centrifugação, se pode ir à secadora e qual detergente é recomendado. Feche os zíperes e esvazie os bolsos.

2. 2

   Lave com delicadeza

   Use um detergente próprio para pluma ou têxteis técnicos, em um ciclo delicado. Evite amaciante. Enxágue bem, com um enxágue extra se necessário.

3. 3

   Retire com cuidado

   O isolamento molhado é pesado. Sustente a peça inteira, não a levante por um canto, para que as divisórias internas não rasguem.

4. 4

   Secar

   Se permitido, na secadora em temperatura baixa, muitas vezes com bolas de tênis limpas para desfazer os grumos; caso contrário, deitado em um lugar arejado, sacudindo com regularidade e desfazendo os grumos com as mãos.

5. 5

   Guardar

   Só guarde quando estiver completamente seco, de forma solta e arejada, e não no saco de compressão.

Erros comuns

• ×Sabão comum ou amaciante
• ×Máquina de lavar com agitador central
• ×Guardar cedo demais
• ×Calor alto na secadora

Limites e riscos

• –Sem temperaturas ou programas específicos de produtos
• –As instruções do fabricante têm prioridade

Fontes

–

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-washing-insulation

Materiais

• Kit de reparo de equipamentos(opcional)

Passos

1. 1

   Definir a necessidade

   Compre apenas o que serve para o uso planejado. Verifique pessoalmente o tamanho e o ajuste (mochila, calçados).

2. 2

   Verificar os tecidos

   Costuras, zíperes, fivelas, desgaste por atrito, revestimento (grudento ou descascando), cheiro de mofo.

3. 3

   Montar barracas

   Confira se varetas, estacas e cordas estão completas, as varetas quanto a rachaduras, e o piso e o sobreteto contra a luz quanto a furos.

4. 4

   Verificar as peças rígidas

   Fogareiros: vedações, válvulas, ferrugem. Lanternas: compartimento de pilhas, verificando corrosão. Facas: lâmina e trava.

5. 5

   Limpar e testar

   Limpe antes do primeiro uso, refaça a impermeabilização se necessário e teste em uma viagem curta.

Erros comuns

• ×Equipamento de escalada usado sem histórico
• ×Comprar uma barraca sem verificar
• ×Deixar passar revestimentos grudentos
• ×Comprar porque é barato, não porque serve

Limites e riscos

• –Sem preços
• –Sem inspeção de equipamento de proteção

Fontes

–

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-buying-used

Materiais

• Pequena lata de metal com tampa – Mais ou menos do tamanho da palma da mão, vedada com fita – ou uma pequena bolsa à prova d'água
• Isqueiro, fósforos ou pederneira (ferro de faísca) – Isqueiro e fósforos, mais uma pequena pederneira
• Bolinhas de algodão com vaselina – Como material para acender em um saquinho
• Apito de sinalização
• Espelho de sinalização
• Manta de emergência – Geralmente só cabe na versão em bolsa
• Pastilhas de cloro (NaDCC) para desinfecção de água potável – Etiquetar com a data de validade
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão – Uma mini lanterna de LED
• Fita silver tape (fita multiuso) – Um metro, enrolado achatado
• Alfinetes de segurança
• Paracord – De três a cinco metros
• Cartão de emergência (contatos e dados de saúde)

Passos

1. 1

   Escolher o recipiente

   Uma lata de metal achatada do tamanho da palma da mão ou uma pequena bolsa à prova d'água. Ela precisa caber em um bolso do casaco ou da calça com zíper – o kit fica junto ao seu corpo, não na mochila.

2. 2

   Fogo em dobro

   Um isqueiro pequeno, alguns fósforos em um tubo vedado e uma mini pederneira (ferro de faísca). Acrescente material para acender, por exemplo algumas bolinhas de algodão com vaselina em um saquinho.

   Fogo só em emergência ou onde for permitido.

3. 3

   Sinal: apito e espelho

   Um apito alto, sem esfera dentro, e um pequeno espelho de sinalização. Três apitos ou três reflexos significam: preciso de ajuda. Nos Alpes existe ainda o sinal de socorro alpino: seis sinais por minuto, depois um minuto de pausa. Um apito alcança muito mais longe do que a sua voz.

4. 4

   Água e proteção contra o tempo

   Algumas pastilhas de desinfecção de água na embalagem original (observe a validade) e um saco plástico fino e resistente para coletar água. A versão em bolsa comporta também um cobertor de emergência dobrado.

5. 5

   Luz, primeiros socorros, reparo

   Uma mini lanterna de LED, alguns curativos e curativos para bolhas, seus medicamentos de emergência pessoais, alfinetes de segurança, um metro de fita enrolada achatada e de três a cinco metros de cordão.

6. 6

   Papel, lápis e cartão de emergência

   Um lápis curto, um pedaço de papel, um cartão com contatos de emergência e dados de saúde importantes, e um pouco de dinheiro. Uma lista do conteúdo vai dentro da tampa.

7. 7

   Empacotar bem apertado e vedar

   Itens chatos no fundo; preencha os espaços vazios com o saquinho de material para acender, para que nada chacoalhe. Vede a tampa com fita – a fita serve também de material de reparo. Guarde o kit em um bolso com zíper.

8. 8

   Conferir e praticar

   Abra-o duas vezes por ano: o isqueiro dá chama? Pastilhas e medicamentos ainda estão dentro da validade? A luz funciona? Os curativos colam? Troque o que estiver vencido e use cada item uma vez antes de precisar dele.

Erros comuns

• ×Levar o kit na mochila em vez de junto ao corpo
• ×Colocar itens que você nunca testou
• ×Pastilhas e medicamentos vencidos
• ×Um único isqueiro como única fonte de ignição
• ×Achar que o kit substitui casaco, mapa e kit de primeiros socorros

Limites e riscos

• –Não substitui roupa, mapa, lanterna nem equipamento de primeiros socorros
• –Não é um guia para obter comida
• –O conteúdo precisa ser adaptado à pessoa e à sua saúde

Fontes

1. [1]

   Headquarters, Department of the Army (USA) (2002): FM 3-05.70 Survival

2. [2]

   Ray Mears – Hodder & Stoughton (2002): Bushcraft

3. [3]

   Bundesrepublik Deutschland – Bundesministerium der Justiz (gesetze-im-internet.de): Strafgesetzbuch (StGB) – § 292 Jagdwilderei

   https://www.gesetze-im-internet.de/stgb/__292.html

4. [4]

   Republik Österreich – Rechtsinformationssystem des Bundes (RIS) (1974): Strafgesetzbuch (StGB), BGBl. Nr. 60/1974 – §§ 137, 138 (Eingriff in fremdes Jagd- oder Fischereirecht) und § 222 (Tierquälerei)

   https://www.ris.bka.gv.at/GeltendeFassung.wxe?Abfrage=Bundesnormen&Gesetzesnummer=10002296

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-personal-survival-kit

Materiais

• Paracord – 10 a 15 m em passeios
• Cordelete auxiliar – Cordim de 3 a 5 mm como alternativa
• Isqueiro, fósforos ou pederneira (ferro de faísca) – Para selar as pontas com fogo
• Faca (lâmina fixa ou com trava)
• Fitas para árvore – Protegem a casca das árvores nas linhas de cumeeira

Passos

1. 1

   Escolher a corda adequada

   O paracord Tipo III ("cordão 550") é projetado segundo uma especificação militar dos EUA para uma resistência mínima à ruptura de 550 libras, cerca de 250 kg, com sete a nove fios internos. Muitos cordões baratos só têm o nome e aguentam menos. O cordim de montanhismo (3 a 5 mm) estica menos.

2. 2

   Cortar e proteger as pontas

   Corte com a faca sobre uma superfície firme. Segure a ponta brevemente na chama até a capa e o núcleo se fundirem e depois deixe esfriar. Como alternativa, envolva com fita.

   Náilon quente pinga: mantenha longe do rosto e não toque.

3. 3

   Montar uma linha de cumeeira

   Estique-a entre duas árvores à altura do peito, com cintas para árvore ou acolchoamento para não danificar a casca. Uma ponta fixada com nó de laço (lais de guia), a outra ajustável com nó de tensão.

4. 4

   Amarrações e feixes

   Una dois bastões com uma amarração quadrada, prenda lenha ou um isolante térmico à mochila. Muitas voltas apertadas seguram melhor do que um nó grande.

5. 5

   Consertar

   Um cadarço rompido, um puxador de zíper quebrado, um tirante de barraca perdido: substitua por cordão e sele as pontas com fogo. Para uma bota, um único fio interno costuma ser fino demais; é melhor usar o cordão inteiro.

6. 6

   Fixar uma tala

   Nos primeiros socorros, o cordão serve apenas para manter o acolchoamento e a tala no lugar. Acolchoe de forma ampla, não dê nós sobre o ferimento, não aperte. Depois, verifique os dedos das mãos ou dos pés: quentes, rosados, com sensibilidade. Ligue 112.

   Nunca use como torniquete.

7. 7

   Aproveitar os fios internos

   Empurre um pedaço da capa para trás e puxe os fios internos. Eles são finos e fortes o suficiente para costurar, fazer pequenos consertos ou amarrar coisas leves. Use a capa vazia como uma fita plana.

8. 8

   Guardar e verificar

   Disponha o cordão em voltas num rolo e amarre para que nada embarace. Passe-o pela mão antes de usar: desgaste, pontos duros, capa desbotada. Nesse caso, aposente o cordão.

Erros comuns

• ×Usar paracord para escalar ou descer de rapel
• ×Confiar no que está escrito em cordão barato
• ×Ficar na linha de tração ao tensionar
• ×Moldar pontas quentes com os dedos
• ×Amarrar o cordão apertado em volta de um ferimento

Limites e riscos

• –Sem indicação de capacidade de carga para construções próprias
• –Sem orientação para trabalho com corda envolvendo pessoas
• –Primeiros socorros apenas em nível leigo

Fontes

1. [1]

   U.S. Department of Defense: MIL-C-5040H – Cord, Fibrous: Nylon (military specification for parachute cord, Types I–IV)

2. [2]

   Clifford W. Ashley – Doubleday, Doran & Co. (1944): The Ashley Book of Knots

3. [3]

   The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition

4. [4]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/gear/gear-paracord-cordage-uses