Viagens e expedições

Materiais

• Cópias dos documentos de viagem
• Pasta de documentos (à prova d'água)(opcional) – Capa impermeável para originais e cópias
• Reserva de dinheiro em espécie(opcional) – Pequena reserva, guardada separada da carteira

Passos

1. 1

   Verificar a validade

   Confira as datas de validade do passaporte, do documento de identidade, da carteira de motorista e de eventuais vistos. Alguns países exigem validade além do fim da viagem – consulte informações atuais do país de destino ou do ministério das Relações Exteriores do seu país.

2. 2

   Esclarecer as exigências de entrada

   Esclareça cedo as exigências de visto, as regras de trânsito, os atestados de saúde e as regras para crianças (por exemplo, autorização por escrito ao viajar com apenas um dos pais). Os prazos de processamento podem ser longos.

3. 3

   Faça cópias

   Copie a página de dados do passaporte, vistos, carteira de motorista, documentos do seguro, confirmações de reserva e números para bloquear cartões. Guarde uma cópia em papel na bagagem, separada dos originais, e deixe outra com uma pessoa de confiança em casa.

4. 4

   Cópia digital protegida

   Guarde as digitalizações com criptografia, para que possam ser acessadas mesmo sem o seu telefone. Uma foto 3x4 de reserva facilita o pedido de documentos substitutos.

5. 5

   Números de emergência em papel

   Escreva em um cartão o número de emergência do destino, a embaixada ou o consulado mais próximo, a linha de emergência do seguro, os números para bloquear cartões e um contato em casa, e leve-o com você.

6. 6

   Levar os originais com segurança

   Leve os originais junto ao corpo e não no mesmo lugar que todo o dinheiro e os cartões. Confira regularmente durante a viagem se está tudo completo.

7. 7

   Em caso de perda

   Comunique a perda ou o roubo à polícia local e guarde o comprovante, bloqueie os cartões e entre em contato com a embaixada ou o consulado responsável sobre os documentos substitutos. As cópias aceleram esse processo.

Erros comuns

• ×Verificar a validade do passaporte só no aeroporto
• ×Cópias no mesmo compartimento dos originais
• ×Todos os números de emergência apenas no telefone
• ×Digitalizações sem criptografia em pastas públicas na nuvem
• ×Esquecer os documentos das crianças

Limites e riscos

• –Nenhuma informação sobre as exigências de entrada de cada país – elas mudam
• –Nenhuma assessoria jurídica sobre vistos ou direito de residência

Fontes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-documents-copies

Materiais

• Cópias dos documentos de viagem

Passos

1. 1

   Esclarecer a cobertura existente

   Verifique o que o plano de saúde, os cartões de crédito ou as apólices que você já tem cobrem no exterior.

2. 2

   Abrangência

   A cobertura vale para o país de destino, a duração da viagem e todos os viajantes?

3. 3

   Atividades

   Atividades planejadas, como alpinismo, mergulho ou moto, estão incluídas ou excluídas?

4. 4

   Saúde

   Verifique doenças pré-existentes, gravidez, evacuação médica e custos de busca e resgate.

5. 5

   Anotar o número de emergência

   Salve o número da apólice e o número de emergência 24 horas da seguradora no seu cartão de emergência e no celular.

6. 6

   Deixar em casa

   Deixe uma cópia da apólice com uma pessoa de confiança em casa.

Erros comuns

• ×Achar que o plano de saúde comum paga tudo
• ×Não ler as exclusões
• ×Não levar o número de emergência
• ×Não informar doenças pré-existentes

Limites e riscos

• –Sem recomendação de produtos ou tarifas
• –Sem aconselhamento jurídico

Fontes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-insurance-check

Passos

1. 1

   Orientações oficiais de viagem

   Leia as orientações de viagem do seu ministério das Relações Exteriores, incluindo a seção sobre perigos naturais e clima.

2. 2

   Verificar a estação do ano

   Verifique se a viagem cai em uma temporada de tempestades, de chuvas, de calor ou de incêndios florestais.

3. 3

   Sistemas de alerta locais

   Descubra como a região emite alertas (sirenes, aplicativos, rádio, SMS) e qual número de emergência local vale.

4. 4

   Aprender como agir

   Revise as regras básicas para os principais perigos, por exemplo, terremoto, tsunami, enchente.

5. 5

   Na chegada

   Observe as rotas de fuga da hospedagem, as áreas mais altas e os pontos de encontro. Considere se registrar no seu ministério das Relações Exteriores.

Erros comuns

• ×Confiar apenas em aplicativos de clima
• ×Ignorar a estação do ano
• ×Não entender os alertas em idioma estrangeiro
• ×Ignorar evacuações por comodismo

Limites e riscos

• –Sem avaliações de perigo específicas por país

Fontes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-destination-hazards

Materiais

• Power bank
• Estoque de medicamentos(opcional)
• Cópias dos documentos de viagem(opcional)

Passos

1. 1

   Fazer a bagagem de mão

   Medicamentos, carregador e power bank, muda de roupa, itens de higiene, lanche, garrafa de água vazia, documentos.

2. 2

   Dados offline

   Código da reserva, contato da companhia aérea, número do seguro e hospedagem offline e em papel.

3. 3

   Notificações

   Assine as informações de voo da companhia aérea por aplicativo ou SMS.

4. 4

   Remarcar em paralelo

   Em caso de cancelamento, fique na fila do balcão e, ao mesmo tempo, use o aplicativo ou a central telefônica.

5. 5

   Guardar comprovantes

   Guarde as confirmações do cancelamento e os comprovantes de alimentação, hotel e transporte.

6. 6

   Avisar contatos

   Avise familiares, a hospedagem e, se for o caso, o empregador sobre o atraso.

Erros comuns

• ×Medicamentos na bagagem despachada
• ×Bateria descarregada
• ×Apenas esperar no balcão
• ×Sem comprovantes

Limites e riscos

• –Sem aconselhamento jurídico
• –Sem valores de indenização

Fontes

1. [1]

   European Parliament and Council of the European Union (2004): Regulation (EC) No 261/2004 establishing common rules on compensation and assistance to passengers in the event of denied boarding and of cancellation or long delay of flights

   https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2004/261/oj

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-flight-disruption

Materiais

• Telefone celular
• Colete de alta visibilidade(opcional)
• Triângulo de sinalização(opcional)

Passos

1. 1

   Volta ao redor do carro

   Fotografe os danos; verifique se os pneus têm sulco e danos; teste as luzes.

2. 2

   Equipamento

   Localize o estepe ou o kit de reparo, o macaco, o colete refletivo, o triângulo de sinalização e o kit de primeiros socorros – conforme disponível ou exigido.

3. 3

   Comandos

   Descubra como funcionam o pisca-alerta, os faróis, os limpadores, o freio de mão, a tampa do tanque e o tipo de combustível antes de sair.

4. 4

   Números

   Salve e anote o número de assistência e acidentes da locadora.

5. 5

   Cadeirinhas infantis

   Verifique você mesmo as cadeirinhas infantis e instale-as conforme as instruções.

Erros comuns

• ×Retirar o carro no escuro e não verificar nada
• ×Abastecer com o combustível errado
• ×Sem o número de emergência da locadora
• ×Não documentar os danos

Limites e riscos

• –Não é aconselhamento jurídico nem contratual

Fontes

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-rental-car-checks

Materiais

• Telefone celular
• Power bank(opcional)
• Mapa topográfico
• Apito de sinalização(opcional)
• Cartão de emergência (contatos e dados de saúde)(opcional)

Passos

1. 1

   Pesquisar o resgate local

   Anote, de fontes oficiais, os números de emergência, a organização de resgate em montanha e os serviços de clima e avalanche do destino.

2. 2

   Verificar o seguro

   Leia se busca, resgate, helicóptero e repatriação estão cobertos e se há limites de altitude ou de atividade. Salve o número de emergência da seguradora.

3. 3

   Deixar um plano de trajeto

   Entregue o trajeto, o horário previsto, o horário de retorno e o horário-limite para acionar o alarme a uma pessoa de contato ou à sua hospedagem.

4. 4

   Saber informar sua localização

   Saiba ler as coordenadas no celular, leve um mapa e anote os números das trilhas e pontos de referência.

5. 5

   Conhecer o sinal

   Conheça o sinal de socorro alpino (seis sinais por minuto, um minuto de pausa) e os sinais com as mãos para helicópteros.

Erros comuns

• ×Discar o número de emergência do seu país no exterior
• ×Achar que a sinalização das trilhas é sempre clara
• ×Sem seguro que cubra o resgate
• ×Não avisar ninguém

Limites e riscos

• –Sem informações sobre custos ou seguros em países específicos
• –Sem técnicas de alpinismo

Fontes

1. [1]

   ICAR – International Commission for Alpine Rescue: International Commission for Alpine Rescue (ICAR) – recommendations and information (organisation website)

   https://www.alpine-rescue.org/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-hiking-abroad-rescue

Materiais

• Telefone celular(opcional) – Para alertas e para o aplicativo da representação no exterior, se houver
• Cópias dos documentos de viagem(opcional)

Passos

1. 1

   Ler os avisos de viagem

   Leia os avisos oficiais de viagem e segurança do ministério das Relações Exteriores do seu país para o destino: situação de segurança, perigos naturais, saúde, entrada no país, leis locais.

2. 2

   Se registrar, onde houver o serviço

   Verifique se o seu país oferece registro para viajantes (exemplos: a lista de prevenção de crises do Ministério das Relações Exteriores da Alemanha, o STEP do Departamento de Estado dos EUA) e informe as datas da viagem, os locais e os dados de contato.

3. 3

   Anotar os dados de contato

   Anote em papel o endereço e o telefone de emergência da embaixada ou do consulado responsável e o número de emergência local.

4. 4

   Informar uma pessoa de contato

   Passe a uma pessoa em casa o seu roteiro, a hospedagem e cópias dos documentos, e combine quando você vai dar notícias.

5. 5

   Atualizar durante a viagem

   Se o roteiro mudar, atualize o registro e a sua pessoa de contato. Depois de voltar, cancele o registro da viagem, se o serviço previr isso.

6. 6

   Em caso de crise

   Siga as instruções das autoridades locais, fique atento às mensagens da embaixada ou do consulado e entre em contato com seus familiares assim que for seguro.

Erros comuns

• ×Ler os avisos de viagem apenas uma vez, meses antes da partida
• ×Se registrar com um número de telefone desatualizado
• ×Esperar ajuda da embaixada em vez de ligar para o número de emergência
• ×Não contar a ninguém em casa qual é o roteiro

Limites e riscos

• –Nenhuma informação sobre qual ajuda uma embaixada específica oferece
• –Nenhuma lista de todos os serviços nacionais de registro

Fontes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-consular-registration

Materiais

• Kit de emergência no veículo
• Colete de alta visibilidade – Um por pessoa é o ideal
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Cobertor de lã / edredom – Ou um saco de dormir no inverno
• Roupa extra seca – Gorro, luvas, uma camada quente
• Power bank
• Alimentos não perecíveis(opcional)
• Pá de neve(opcional) – Pá compacta para viagens de inverno

Passos

1. 1

   Verifique o equipamento obrigatório

   Verifique o equipamento obrigatório do seu país e de todos os países de trânsito e guarde-o ao alcance da mão – o colete refletivo dentro da cabine.

2. 2

   Monte o kit básico

   Lanterna de cabeça com pilhas sobressalentes, cobertor ou saco de dormir, roupas quentes, água, comida não perecível, cabo de carregamento e power bank, kit de primeiros socorros, luvas, uma lista com os números do serviço de guincho e de emergência.

3. 3

   Acrescente para o inverno

   Raspador de gelo e escova, pá compacta, correntes para neve quando for o caso (treine a colocação antes), cabos de ligação para bateria, anticongelante no líquido do limpador de para-brisa.

4. 4

   Prepare o veículo

   Verifique o estado dos pneus e se são adequados às condições de inverno, e peça para revisar a bateria, as luzes e os limpadores de para-brisa. Em viagens por regiões de inverno, não deixe o tanque quase vazio.

5. 5

   Antes de sair

   Verifique os alertas de tempo e as condições das estradas, avise alguém sobre sua rota e a hora prevista de chegada, e limpe completamente de neve e gelo os vidros, os faróis e o teto.

6. 6

   Dirija de acordo com as condições

   Na neve e no gelo, reduza bastante a velocidade, aumente muito a distância do carro à frente, e conduza, freie e acelere com suavidade. Pontes e trechos na sombra podem ter gelo mesmo quando o resto da pista parece livre.

7. 7

   Verificar com regularidade

   Verifique o kit duas vezes por ano: pilhas, validade da água e dos alimentos, kit de primeiros socorros, se está completo.

Erros comuns

• ×Colete refletivo no porta-malas, embaixo da bagagem
• ×Colocar as correntes de neve pela primeira vez no meio de uma tempestade de neve
• ×Raspar só um pequeno espaço de visão no para-brisa
• ×Entrar em regiões de inverno com o tanque quase vazio
• ×Não levar roupa quente porque o carro é aquecido

Limites e riscos

• –Sem informações legais sobre equipamento obrigatório ou pneus de inverno
• –Não substitui curso de direção

Fontes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-car-emergency-kit

Materiais

• Kit de emergência no veículo
• Cobertor de lã / edredom
• Roupa extra seca
• Pá de neve(opcional) – Para manter o escapamento livre
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Telefone celular

Passos

1. 1

   Avalie a situação e chame ajuda

   Se alguém estiver ferido ou em perigo, ligue para o número de emergência local (112 na UE) e informe o local, a estrada, o sentido de circulação e o número de pessoas. Num engarrafamento sem emergência, fique atento aos comunicados do rádio.

2. 2

   Fique no veículo

   Em regra, fique no veículo. Se precisar sair por pouco tempo (por exemplo, por causa do escapamento), não se afaste e fique atento ao trânsito.

3. 3

   Mantenha o escapamento livre

   Antes de cada partida, verifique se o escapamento e a área atrás dele estão livres de neve, e verifique de novo regularmente enquanto a nevasca continuar.

   Se não der para manter o escapamento livre com segurança, não ligue o motor.

4. 4

   Use o motor com moderação

   Ligue o motor só de forma intermitente para aquecer, com uma janela do lado protegido aberta uma fresta. O Serviço Meteorológico Nacional dos EUA (NWS) indica cerca de 10 minutos por hora como referência. Assim o combustível e a bateria também duram mais.

5. 5

   Mantenha-se aquecido

   Vista todas as camadas disponíveis, gorro e luvas, use o cobertor, fiquem juntos. Mexer de leve braços e pernas ajuda, sem suar. Beba e coma alguma coisa regularmente.

6. 6

   Continue visível

   Amarre um pano de cor viva na antena ou na janela; à noite, acenda a luz interna por pouco tempo com o motor ligado, para não descarregar a bateria. Durante a nevasca, mantenha o teto e as luzes livres de neve.

7. 7

   Cuidar uns dos outros

   Não deixe todos dormirem ao mesmo tempo; dê atenção especial a crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde. Chame ajuda imediatamente diante de sinais de alerta de hipotermia ou de intoxicação por monóxido de carbono.

Erros comuns

• ×Deixar o motor ligado o tempo todo enquanto a neve cobre o escapamento
• ×Todas as janelas totalmente fechadas com o motor ligado
• ×Sair a pé em meio a uma tempestade de neve para buscar ajuda
• ×Descarregar a bateria com luzes e ventilador enquanto o motor está desligado
• ×Usar só roupa leve porque a viagem seria curta

Limites e riscos

• –Não trata hipotermia nem congelamento – chame ajuda médica
• –Os valores de tempo de motor ligado são uma referência, não uma garantia

Fontes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Winter Weather Safety – During a Winter Storm

   https://www.weather.gov/safety/winter-during

3. [3]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

   https://www.cdc.gov/carbon-monoxide/about/index.html

4. [4]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-stranded-vehicle

Materiais

• Kit de emergência no veículo
• Mochila – Mochila de emergência já pronta
• Pasta de documentos (à prova d'água)
• Mapa topográfico(opcional) – Ou um mapa rodoviário em papel
• Rádio a pilha ou de manivela(opcional) – Rádio do carro ou rádio a pilha para ouvir os comunicados
• Power bank

Passos

1. 1

   Planejar com antecedência

   Conheça pelo menos duas rotas até um destino seguro fora da área de perigo (parentes, amigos, abrigo de emergência) e marque-as num mapa de papel.

2. 2

   Encha o tanque

   Quando uma evacuação parecer provável, encha o tanque ou carregue o veículo. Durante uma evacuação, os postos de combustível podem estar fechados ou sobrecarregados.

3. 3

   Saia cedo

   Saia imediatamente quando mandarem evacuar; sair mais cedo evita congestionamentos e condições perigosas. Leve a mochila de emergência, os documentos, os medicamentos e os animais de estimação.

4. 4

   Use as rotas oficiais

   Siga as rotas indicadas pelas autoridades, mesmo que o aparelho de navegação sugira outra. Mantenha o rádio ligado.

5. 5

   Evitar pontos perigosos

   Não dirija por dentro da água, fique longe de fios de energia, volte se houver fumaça, pontes danificadas ou árvores caídas e escolha outra rota.

6. 6

   Avise seu contato

   Avise seu contato fora da região sobre a saída, a rota e o destino – por mensagem de texto, se as ligações não completarem.

7. 7

   Voltar somente apรณs a liberaรงรฃo

   Só volte quando as autoridades permitirem, e fique atento a estradas, fios e construções danificados.

Erros comuns

• ×Esperar com o tanque pela metade até chegar a ordem
• ×Passar por um trecho baixo alagado
• ×Contornar barreiras
• ×Confiar só no aparelho de navegação
• ×Sair tarde demais para ainda arrumar seus pertences

Limites e riscos

• –Sem informações sobre rotas de evacuação regionais
• –Não substitui as instruções das autoridades

Fontes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Evacuation

   https://www.ready.gov/evacuation

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Turn Around Don't Drown

   https://www.weather.gov/safety/flood-turn-around-dont-drown

3. [3]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-evacuation-by-road

Materiais

• Lanterna de cabeça / lanterna de mão(opcional)
• Telefone celular(opcional)

Passos

1. 1

   Ler o plano de fuga

   Olhe a planta na porta do quarto, anote onde você está e as duas direções de fuga.

2. 2

   Percorrer o caminho

   Vá até a saída de emergência mais próxima e até a segunda mais próxima. Verifique se a porta abre e se a escada está livre.

3. 3

   Contar as portas

   Conte as portas entre o seu quarto e a saída e anote de que lado ela fica.

4. 4

   Deixar à mão ao lado da cama

   Deixe a chave do quarto, o celular, a lanterna, os óculos e os sapatos ao alcance da mão.

5. 5

   Quando o alarme tocar

   Leve o alarme a sério. Teste a porta, pegue a chave, feche a porta ao sair, saia pela escada e apresente-se no ponto de encontro.

6. 6

   Se o caminho estiver bloqueado

   Volte para o quarto, vede as frestas da porta com toalhas molhadas, ligue para o número de emergência local (112 na UE) e informe o número do seu quarto, sinalize na janela.

Erros comuns

• ×Achar que o alarme é um teste e esperar
• ×Usar o elevador
• ×Querer levar a bagagem
• ×Voltar para buscar alguma coisa
• ×Pular de uma grande altura

Limites e riscos

• –Sem informações sobre normas de construção
• –Sem combate a incêndios

Fontes

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-hotel-fire-safety

Materiais

• Cópias dos documentos de viagem
• Telefone celular(opcional)
• Reserva de dinheiro em espécie(opcional)

Passos

1. 1

   Procurar com calma

   Verifique a hospedagem, o veículo e os lugares onde esteve há pouco; pergunte nos achados e perdidos do hotel, da estação de trem ou do aeroporto.

2. 2

   Polícia

   Comunique a perda ou o roubo à polícia local e peça uma confirmação por escrito.

3. 3

   Embaixada ou consulado

   Entre em contato com a embaixada ou o consulado do seu país; pergunte sobre horários, documentos necessários e taxas.

4. 4

   Bloquear cartões

   Peça imediatamente o bloqueio dos cartões bancários e de crédito e dos chips roubados.

5. 5

   Documento substituto

   Solicite um novo passaporte ou documento de viagem de emergência com cópias, comprovante da polícia e fotos de passaporte.

6. 6

   Organizar a continuação da viagem

   Avise a companhia aérea, a operadora de turismo e a seguradora; quando houver visto, avise também a autoridade de imigração do país onde você está.

Erros comuns

• ×Não ter cópias
• ×Passaporte e cópias na mesma bagagem
• ×Confiar em intermediários não oficiais
• ×Esquecer o boletim de ocorrência

Limites e riscos

• –Sem procedimentos ou taxas específicos de cada país

Fontes

1. [1]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Lost or Stolen Passports

2. [2]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-lost-passport

Materiais

• Colete de alta visibilidade
• Triângulo de sinalização
• Telefone celular
• Kit de emergência no veículo(opcional)

Passos

1. 1

   Pisca-alerta e deixar o carro parar rolando

   Ligue o pisca-alerta e deixe o carro rolar o mais longe possível até o acostamento ou uma baia de emergência; vire as rodas para longe do tráfego.

2. 2

   Vestir o colete dentro do carro

   Vista o colete refletivo antes de sair.

3. 3

   Sair pelo lado seguro

   Todos saem pelo lado oposto ao tráfego. Segure as crianças pela mão; deixe animais no veículo se não puderem ser mantidos com segurança do lado de fora (siga as orientações locais).

4. 4

   Atrás da barreira

   Vá para trás da barreira de proteção ou para o acostamento gramado, afastado do veículo, um pouco para trás em relação ao sentido da via.

5. 5

   Sinalizar conforme as regras locais

   Coloque o triângulo de sinalização somente se for exigido ou recomendado e se for seguro; ande atrás da barreira ao fazer isso.

6. 6

   Peça ajuda

   Use o serviço de assistência em estrada ou o telefone de emergência da via; informe sua localização por marcos de quilometragem, trevos ou localização do celular.

Erros comuns

• ×Ficar no carro quando se pode sair com segurança
• ×Sair pelo lado do motorista, voltado para o tráfego
• ×Colete refletivo no porta-malas
• ×Trocar o pneu você mesmo no lado do tráfego
• ×Voltar a pé pela pista

Limites e riscos

• –Sem informações jurídicas vinculantes
• –Sem conserto de pane

Fontes

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-motorway-breakdown

Materiais

• Cartão de emergência (contatos e dados de saúde)
• Telefone celular

Passos

1. 1

   Cartão de emergência

   Coloque no bolso da criança um cartão com o primeiro nome, o telefone dos pais (com código do país), eventuais alergias ou doenças e a hospedagem.

2. 2

   Tirar uma foto

   Tire todas as manhãs uma foto da criança com a roupa do dia.

3. 3

   Ponto de encontro

   Ao chegar a um lugar novo, combine e mostre um ponto de encontro bem visível.

4. 4

   Praticar a regra

   Pratique com a criança: ficar parada, não ir embora com ninguém, pedir ajuda a funcionários, pessoas uniformizadas ou pais com crianças, mostrar o cartão.

5. 5

   Aprender o número

   Crianças mais velhas decoram o número de telefone de um dos pais.

6. 6

   Se acontecer

   Um adulto fica no último lugar conhecido ou no ponto de encontro, enquanto o outro avisa imediatamente a equipe do local ou a segurança.

Erros comuns

• ×Número de telefone guardado só no celular da criança
• ×Nome visível na roupa
• ×Sem ponto de encontro
• ×Procurar sozinho por muito tempo

Limites e riscos

• –Sem procedimento para casos de sequestro – nesses casos, chame a polícia imediatamente

Fontes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-children-separation-plan

Materiais

• Cartão de emergência (contatos e dados de saúde)
• Cópias dos documentos de viagem(opcional)

Passos

1. 1

   Contatos

   Dois contatos de emergência com códigos de discagem internacionais, um deles fora do país de destino.

2. 2

   Números locais

   Número de emergência do país visitado, embaixada ou consulado, hospedagem.

3. 3

   Seguro

   Número da apólice e o número de emergência 24 horas do seguro.

4. 4

   SaĂșde

   Anote resumidamente alergias, condições importantes e medicamentos; se possível, também no idioma local.

5. 5

   Guarde-o

   Guarde o cartão na carteira ou no passaporte; uma cópia na bagagem. Muitos smartphones também oferecem informações de emergência na tela de bloqueio.

Erros comuns

• ×Números sem código do país
• ×Somente digital
• ×Contatos desatualizados
• ×Dados de acesso sensíveis anotados

Limites e riscos

• –Não é uma ficha médica de emergência formal no sentido legal

Fontes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-emergency-contacts-card

Materiais

• Kit de emergência no veículo
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão
• Telefone celular
• Power bank(opcional)
• Mapa topográfico(opcional)

Passos

1. 1

   Avalie se é necessário

   A viagem pode ser feita de dia? Se sim, adie.

2. 2

   Trajeto e trechos sem apoio

   Verifique o trajeto, os postos de combustível e as zonas sem sinal; baixe mapas offline; abasteça o tanque.

3. 3

   Avisar alguém

   Informe o trajeto e a chegada prevista a um contato e combine quando ele deve dar o alarme.

4. 4

   Pausas

   Faça pausas regulares; regras de trânsito como o Highway Code do Reino Unido recomendam uma pausa mais ou menos a cada duas horas. Se possível, reveze o motorista.

5. 5

   Luz e visibilidade

   Mantenha os vidros e os faróis limpos; use o farol alto, mas abaixe-o a tempo para os veículos que vêm em sentido contrário.

6. 6

   Em caso de pane

   Proteja o veículo, deixe-o visível e fique junto dele se for seguro; não saia a pé rumo ao desconhecido à noite.

Erros comuns

• ×Sair para dirigir depois de um dia longo
• ×Entrar em áreas isoladas com o tanque quase vazio
• ×Não avisar ninguém
• ×Sair a pé à noite para procurar ajuda

Limites e riscos

• –Não substitui curso de direção
• –Sem regras específicas de cada país

Fontes

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-night-remote-driving

Materiais

• Colete salva-vidas / auxiliar de flutuação
• Apito de sinalização(opcional)
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão(opcional)

Passos

1. 1

   Antes de embarcar

   Avalie o estado e a carga do barco; com operadores pequenos, pergunte sobre os coletes salva-vidas.

2. 2

   Instrução

   Preste atenção à instrução de segurança ou às placas, mesmo que pareçam rotina.

3. 3

   Coletes e ponto de encontro

   Localize os coletes salva-vidas (inclusive os infantis) e o ponto de reunião; percorra uma vez o caminho a partir da cabine ou do assento.

4. 4

   Usar em barcos pequenos

   Em barcos pequenos abertos, vista o colete salva-vidas e feche-o corretamente; as crianças sempre.

5. 5

   Quando o alarme tocar

   Pegue roupa quente, colete salva-vidas e medicamentos e vá ao ponto de reunião; siga as instruções da tripulação.

Erros comuns

• ×Ignorar a instrução
• ×Crianças sem colete do tamanho certo
• ×Usar o colete aberto
• ×Querer salvar a bagagem antes das pessoas

Limites e riscos

• –Sem orientação sobre condução de barcos ou marinharia
• –Sem informações sobre normas nacionais

Fontes

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-ferry-boat-safety

Materiais

• Telefone celular(opcional)
• Power bank(opcional)
• Lanterna de cabeça / lanterna de mão(opcional)
• Roupa extra seca(opcional)

Passos

1. 1

   Aguardar os avisos

   Permaneça sentado e acompanhe os avisos e os painéis. Se houver um longo silêncio, procure a equipe pelo interfone ou pessoalmente.

2. 2

   Racionar os suprimentos

   Racione água, comida e bateria. Reduza o brilho da tela e use dados móveis só quando necessário.

3. 3

   Cuidar dos outros

   No calor ou no frio, cuide de crianças, idosos e pessoas doentes; informe à equipe o que for necessário (medicamentos, água).

4. 4

   Evacuação

   Saia somente quando for orientado. Limite a bagagem ao essencial, mantenha as mãos livres, siga a equipe na direção indicada e permaneçam juntos em grupo.

   Ao descer, o desnível do trem até o chão costuma ser grande e o terreno irregular: desça devagar, de frente para o trem, com ajuda.

5. 5

   Organizar a continuação da viagem

   Pergunte à companhia ferroviária sobre transporte substituto, direitos dos passageiros e hospedagem; guarde os recibos.

Erros comuns

• ×Forçar as portas e andar pelos trilhos
• ×Puxar o freio de emergência no túnel sem motivo
• ×Estar sem água em dias quentes
• ×Descarregar a bateria com vídeos

Limites e riscos

• –Sem informações sobre direitos dos passageiros em países específicos
• –Sem detalhes técnicos de freios de emergência ou portas

Fontes

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-train-disruption

Materiais

• Colete salva-vidas / auxiliar de flutuação(opcional)
• Estoque de medicamentos(opcional)
• Roupa extra seca(opcional)

Passos

1. 1

   Participar do exercício de reunião

   Acompanhe com atenção o treinamento ou o vídeo de segurança e registre-se no ponto de reunião, se for exigido.

2. 2

   Conhecer o caminho

   Percorra dois caminhos da cabine até o ponto de reunião; memorize as escadas e as placas.

3. 3

   Conhecer o sinal de alarme

   Segundo as exigências da SOLAS, o alarme geral de emergência costuma consistir em sete ou mais toques curtos seguidos de um toque longo; siga o anúncio exato a bordo.

4. 4

   Quando o alarme tocar

   Leve roupas quentes, calçados firmes, medicamentos e o cartão de bordo; pegue ou vista o colete salva-vidas somente conforme a orientação. Vá ao ponto de reunião rápido, mas sem correr.

5. 5

   Família

   Combinem antes: onde quer que estejam, cada um vai direto ao seu próprio ponto de reunião. Avise a tripulação sobre parentes que faltam em vez de procurá-los por conta própria.

Erros comuns

• ×Faltar ao exercício de reunião
• ×Correr primeiro para a cabine para pegar a bagagem
• ×Deixar crianças sozinhas no clube infantil sem saber o procedimento em caso de alarme
• ×Debruçar-se ou subir na amurada

Limites e riscos

• –Sem técnicas de marinharia ou de manejo de botes salva-vidas
• –Sem informações sobre companhias específicas

Fontes

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-cruise-muster-drill

Materiais

• Reserva de dinheiro em espécie(opcional)
• Cópias dos documentos de viagem(opcional)
• Telefone celular(opcional)

Passos

1. 1

   Separar

   Dinheiro do dia à mão; reserva e segundo cartão separados (hospedagem, bolso interno). Passaporte no cofre, com uma cópia consigo onde a lei local permitir.

2. 2

   Carregar

   Bolsas na frente ou do lado, com a abertura voltada para o corpo; celular nunca no bolso de trás; à mesa, prenda a bolsa na perna ou na cadeira.

3. 3

   Reconhecer distrações

   Aglomerações, esbarrões, abaixo-assinados, "manchas" na roupa, "ajudantes" insistentes em caixas eletrônicos: pare por um instante, ponha a mão nos objetos de valor e afaste-se.

4. 4

   Verificar ofertas

   Contrate táxis e passeios em pontos oficiais ou pela sua hospedagem; combine os preços antes; recuse educadamente quando houver pressão ("só agora!").

5. 5

   Depois de uma perda

   Bloqueie cartões e chip, obtenha um boletim de ocorrência para o seguro e entre em contato com a representação do seu país se perder o passaporte.

Erros comuns

• ×Tudo em uma só bolsa
• ×Objetos de valor sem vigilância na praia
• ×Celular na mesa de um café voltada para a rua
• ×Reagir a um assalto
• ×Recusar qualquer contato por medo

Limites e riscos

• –Sem autodefesa
• –Sem informações sobre a situação da criminalidade em países específicos

Fontes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-theft-scam-prevention

Materiais

• Telefone celular
• Power bank(opcional)
• Cópias dos documentos de viagem
• Reserva de dinheiro em espécie(opcional)
• Estoque de medicamentos(opcional)

Passos

1. 1

   Antes

   Conheça os perigos e a estação do ano no destino, anote os aplicativos de alerta ou canais oficiais do país, registre-se no ministério das Relações Exteriores do seu país e prepare uma bolsa de emergência.

2. 2

   Proteja-se durante o evento

   Siga as regras básicas pertinentes (por exemplo, terremoto: proteja-se; enchente: suba para um lugar mais alto; incêndio florestal: evite a fumaça) e as instruções das autoridades e da equipe local.

3. 3

   Sinal de vida

   Mensagem curta para um contato combinado em casa: "Estamos seguros, local, próxima notícia às …". Use a verificação de segurança das redes sociais ou serviços de localização de pessoas, se disponíveis.

4. 4

   Embaixada ou consulado

   Se necessário (ferimento, documentos perdidos, problemas para sair), use a linha de crise ou os contatos do ministério das Relações Exteriores do seu país.

5. 5

   Partida

   Esclareça a situação com a operadora de turismo, a companhia aérea e a seguradora; não atravesse áreas fechadas por conta própria.

Erros comuns

• ×Ir à praia para ver o tsunami
• ×Ignorar os alertas por ser "só um visitante"
• ×Ficar horas ao telefone e esgotar a bateria
• ×Ir a zonas de perigo para tirar fotos
• ×Evacuar sem documentos

Limites e riscos

• –Sem informações sobre a assistência prestada por cada país
• –Não substitui os verbetes sobre cada desastre

Fontes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

4. [4]

   U.S. National Weather Service (NOAA): Tsunami Safety

   https://www.weather.gov/safety/tsunami-during

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-disaster-abroad

Materiais

• Estoque de medicamentos – Seus medicamentos de uso contínuo, com reserva
• Kit de primeiros socorros (doméstico) – Versão compacta para viagem
• Cópias dos documentos de viagem – Incluindo comprovante do seguro e lista de medicamentos

Passos

1. 1

   Buscar orientação

   Busque orientação médica ou de medicina do viajante algumas semanas antes da viagem: vacinas, prevenção, riscos no destino. Algumas vacinas exigem várias consultas.

2. 2

   Verificar o seguro

   Esclareça se o tratamento no exterior e a repatriação estão cobertos. Anote o número da apólice e o número de emergência da seguradora.

3. 3

   Medicamentos próprios

   Leve os medicamentos de uso contínuo em quantidade suficiente, mais uma reserva, na embalagem original, na bagagem de mão, com uma lista dos princípios ativos e, se for o caso, um atestado médico.

4. 4

   Combinar a farmácia de viagem

   Combine o conteúdo da farmácia de viagem com um médico ou farmácia, adequado ao destino, à duração e aos companheiros de viagem (por exemplo, crianças). Curativos e band-aids quase sempre fazem parte.

5. 5

   Prevenção durante a viagem

   Preste atenção à água potável e à higiene dos alimentos, à proteção contra sol e calor e à proteção contra mosquitos, quando for recomendado.

6. 6

   Levar as informações

   Anote tipo sanguíneo (se souber), alergias, doenças e contatos de emergência em um cartão e leve-o junto com seus documentos.

Erros comuns

• ×Buscar orientação só poucos dias antes da partida
• ×Medicamentos só na bagagem despachada
• ×Sem atestado para medicamentos com restrição de entrada
• ×Não verificar o seguro-saúde para o exterior
• ×Farmácia de viagem sem adequação aos viajantes e ao destino

Limites e riscos

• –Sem recomendações de vacinas ou medicamentos
• –Sem instruções de tratamento

Fontes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-health-preparation

Materiais

• Sabão / detergente
• Filtro de água portátil (fibra oca / membrana)(opcional)
• Pastilhas de cloro (NaDCC) para desinfecção de água potável(opcional)

Passos

1. 1

   Informar-se com antecedência

   Use a consultoria de medicina do viajante e as orientações de viagem sobre a qualidade da água.

2. 2

   ÁĄgua

   Use garrafas lacradas, água fervida ou tratada por você mesmo – inclusive para escovar os dentes.

3. 3

   Alimentos

   Prefira comida recém-preparada servida quente; descasque você mesmo as frutas; tenha cuidado com saladas cruas, ovos crus, leite não pasteurizado e bufês que ficaram muito tempo expostos.

4. 4

   Mãos

   Lave as mãos com sabão antes de comer e depois de usar o banheiro; álcool em gel como complemento em deslocamento.

5. 5

   Em caso de diarreia

   Beba bastante líquido; leve soluções de reidratação oral conforme orientação de um serviço de medicina do viajante. Fique atento aos sinais de alerta.

Erros comuns

• ×Esquecer os cubos de gelo
• ×Escovar os dentes com água da torneira
• ×Usar álcool em gel em vez de lavar quando as mãos estão visivelmente sujas
• ×Ignorar os sinais de alerta

Limites e riscos

• –Sem recomendações de medicamentos
• –Sem instruções de tratamento

Fontes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   World Health Organization (WHO) (2006): Five Keys to Safer Food Manual

   https://www.who.int/publications/i/item/9789241594639

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.06.006

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-food-water-abroad

Materiais

• Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional)
• Roupa extra seca(opcional)
• Kit de primeiros socorros (doméstico)(opcional)

Passos

1. 1

   Planejar os primeiros dias com calma

   Não programe passeios cansativos para o dia da chegada; aumente o esforço aos poucos ao longo de vários dias.

2. 2

   Aproveitar o horário do dia

   No calor, passe as atividades para as horas mais frescas da manhã e da noite; ao meio-dia, fique na sombra e descanse.

3. 3

   Beber com regularidade

   Beba ao longo do dia e observe a cor da urina; com suor intenso, reponha também o sal por meio das refeições. Atenção à qualidade da água local.

4. 4

   Vestir-se de forma adequada

   Calor: roupas leves e folgadas, chapéu, proteção solar. Frio: várias camadas, gorro, luvas, roupa seca de reserva, proteção contra vento e chuva.

5. 5

   Fique atento aos sinais de alerta

   Trate dor de cabeça, tontura, náusea, exaustão intensa (calor) ou tremores, dormência, falta de coordenação (frio) como sinal para parar – inclusive nos companheiros de viagem.

Erros comuns

• ×Programação cheia no primeiro dia
• ×Beber só quando sentir sede
• ×Álcool como "refresco" no calor
• ×Roupa de algodão em tempo frio e úmido
• ×Deixar crianças esperando no carro

Limites e riscos

• –Sem tratamento de mal causado pelo calor ou pelo frio
• –Sem aclimatação à altitude (tema à parte)

Fontes

1. [1]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-heat-cold-adaptation

Materiais

• Tampões de ouvido e máscara de dormir(opcional)
• Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional)

Passos

1. 1

   Antes

   Saia descansado. Em caso de grande diferença de fuso, se for viável, desloque um pouco os horários de sono em direção ao horário do destino alguns dias antes.

2. 2

   Durante a viagem

   Ajuste o relógio para o horário do destino, beba bastante líquido, modere o álcool e a cafeína e, se possível, durma quando for noite no destino.

3. 3

   Dia da chegada

   Coma e durma no horário local, pegue luz do dia durante o dia, faça cochilos curtos em vez de dormir muito durante o dia. Não dirija nem faça atividades arriscadas quando estiver exausto.

4. 4

   Adiar decisões

   Se possível, deixe as decisões importantes (escolha de rota, contratos, dinheiro) para o dia seguinte, já descansado, ou confira com os companheiros de viagem.

Erros comuns

• ×Dirigir por muito tempo logo depois de um voo noturno
• ×Primeira trilha na montanha no dia da chegada
• ×Tentar dormir com muito álcool
• ×Dormir o primeiro dia inteiro

Limites e riscos

• –Sem recomendações de medicamentos
• –Sem tratamento de distúrbios do sono

Fontes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-jet-lag-fatigue

Materiais

• Estoque de medicamentos
• Cópias dos documentos de viagem(opcional)
• Cartão de emergência (contatos e dados de saúde)(opcional)

Passos

1. 1

   Faça uma lista

   Anote todos os medicamentos com princípio ativo, concentração, dose e horários; mantenha uma cópia na bagagem e outra em formato digital.

2. 2

   Verificar as regras

   Pergunte à embaixada ou à autoridade de saúde do destino e dos países de trânsito se os medicamentos são permitidos, têm limite de quantidade ou exigem autorização. Dentro do espaço Schengen existe um atestado especial para certos medicamentos entorpecentes controlados – pergunte ao seu médico ou à farmácia.

3. 3

   Atestado médico

   Atestado sobre a necessidade do medicamento, princípios ativos e dose, de preferência em inglês, mencionando seringas e dispositivos, se você os levar.

4. 4

   Embalar

   Na embalagem original, na bagagem de mão, com reserva para alguns dias extras e uma parte da reserva guardada separadamente. Itens refrigerados em bolsa térmica; apresente líquidos e dispositivos na segurança – pergunte à companhia aérea e ao aeroporto sobre as regras deles.

5. 5

   No destino

   Proteja os medicamentos do calor (não os deixe no carro). Em caso de perda, procure um médico ou uma farmácia local com a lista dos princípios ativos.

Erros comuns

• ×Medicamentos só na bagagem despachada
• ×Comprimidos soltos em potes sem identificação
• ×Anotar só os nomes comerciais
• ×Esquecer as regras do país de trânsito
• ×Insulina em carro quente

Limites e riscos

• –Sem informações sobre as regras de países específicos
• –Sem aconselhamento sobre medicamentos

Fontes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versão online: https://survivebetter.com/pt/explore/travel/travel-medication-abroad