Cuidar de bolhas nos pés
Bolhas vêm do atrito e podem acabar rápido com uma caminhada. O melhor é reagir na primeira ardência. Se a bolha já se formou, mantenha fechada se possível: a pele por cima protege contra germes. Aqui você aprende a acolchoar uma bolha, o que fazer se ela estourou e como reconhecer uma infecção.
- 5–10 minutos
Explicado de forma simples
Uma bolha se forma quando o sapato esfrega sempre no mesmo lugar. Junta líquido embaixo da pele, e dói.
A pele em cima da bolha é como um curativo próprio e protege contra a sujeira. Por isso você não fura a bolha, mas cola por cima um curativo macio para bolhas.
O melhor é parar na primeira vez que arder. Assim você pode cobrir o local com esparadrapo antes mesmo de virar bolha.
Como funciona
Atrito e umidade separam a camada de cima da pele da camada de baixo. O corpo enche o espaço com líquido dos tecidos: isso amortece e protege a pele machucada.
Um curativo para bolhas funciona como uma segunda pele: suaviza a pressão e mantém o local limpo e úmido para que sare por baixo.
O que importa
Reaja cedo: cubra pontos de atrito com esparadrapo antes de virar bolha.
Pele limpa e seca para o curativo grudar.
Se a bolha estourou: deixe a pele solta, lave, cubra.
Segurança: o que você precisa observar
Vermelhidão, calor, pus, riscos vermelhos ou febre são sinais de infecção: então mostre a um médico.
Pessoas com diabetes sempre mostram cedo as feridas nos pés a um médico.
Um curso de primeiros socorros na Cruz Vermelha ou em outra organização de ajuda mostra tudo isso na prática. Numa emergência: 112 (na Áustria também 144).
Passo a passo
- 1
Parar na primeira ardência
Se arder ou esfregar, pare na hora, tire o sapato e a meia e olhe. Um ponto vermelho de atrito ainda pode ser coberto com esparadrapo antes de virar bolha.
- 2
Mãos e pele limpas
Lave ou desinfete as mãos. Limpe com cuidado a pele em volta da bolha com água limpa e deixe secar bem.
- 3
Colocar um curativo para bolhas
Aqueça o curativo um pouco na mão e cole bem liso sobre a bolha fechada. Ele fica até sair sozinho.
- 4
Se a bolha estourou
Não arranque a pele solta. Lave o local com água potável limpa e cubra com um curativo para bolhas ou uma compressa estéril.
Deixe a pele solta.
- 5
Seguir com os pés secos
Coloque meias secas, confira o cadarço, ande mais devagar. Meias molhadas amolecem a pele e causam novas bolhas.
- 6
Conferir todos os dias
Olhe o local toda noite. Se ficar vermelho, quente, com pus ou se você tiver febre, mostre a um médico.
Erros comuns
- Furar uma bolha fechada
- Arrancar a pele solta
- Colar um curativo na pele úmida
- Continuar andando com um ponto de atrito até sangrar
- Ficar com meias molhadas
Visão rápida
Materiais
Curativo para bolhas
Cole só em pele limpa e seca; confira a validade.
Curativos estéreis e material de curativo
Para uma bolha estourada
Abra a embalagem estéril só imediatamente antes de usar; observe a data de validade.
Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)
Água potável limpa para lavar
Não aqueça nem coloque no fogo.
Meias de caminhada e trekking
Um par reserva seco
Indicado para
- Bolhas no calcanhar, nos dedos e na sola da frente
- Pontos de atrito antes de virar bolha
Não indicado para
- Bolhas por queimaduras ou congelamento: veja lá
- Bolhas infeccionadas: mostrar a um médico
- Pessoas com diabetes ou problemas de circulação: mostrar cedo as feridas nos pés a um médico
Pré-requisitos
- Mãos limpas
- Curativos na mochila
Segurança
- Este texto não substitui um curso de primeiros socorros. Os primeiros socorros se aprendem na prática, com instrução. Numa emergência, sempre chame ajuda profissional – pelo número de emergência local (112 na UE) – e siga as instruções da central de emergência.
- Procure ajuda médica se a pele em volta ficar vermelha, quente e inchada, se formar pus, se aparecerem riscos vermelhos ou se der febre.
- Não fure uma bolha fechada. A pele por cima é a melhor proteção contra germes.
Como funciona
Se o sapato esfrega sempre no mesmo lugar, as camadas de cima da pele se separam e junta líquido entre elas. A pele levantada é como um curativo natural. Um curativo para bolhas acolchoa o local, distribui a pressão e mantém úmido e limpo, para que sare por baixo.
Vantagens
- Simples e rápido
- Muitas vezes evita ter que encerrar o passeio
Desvantagens
- Bolhas grandes saram devagar
- Curativos grudam mal na pele molhada
Conhecimento aprofundado
Contexto técnico
Bolhas estão entre as queixas mais comuns em caminhadas e caminhos de peregrinação. As organizações de primeiros socorros aconselham deixar as bolhas fechadas e cobri-las; furá-las é coisa para profissionais.
Variações
- Sem curativo para bolhas
- Sem curativo para bolhas, acolchoe o local com uma compressa estéril e prenda com esparadrapo, sem colar adesivo na própria bolha.
Erros comuns
- Furar uma bolha fechada
- Arrancar a pele solta
- Colar um curativo na pele úmida
- Continuar andando com um ponto de atrito até sangrar
- Ficar com meias molhadas
Limites e riscos
- Não substitui um curso de primeiros socorros
- Sem medicamentos nem pomadas
Alternativas de material
Derivado das propriedades dos materiais: um substituto precisa ter todas as propriedades relevantes. Observe as indicações sobre o substituto.
- Curativos estéreis e material de curativo
- Pano de algodão / camiseta (Retira apenas partículas grossas – não desinfeta.), Mosquiteiro (Inflamável – mantenha longe de chamas.), Pano fino ou tela de musselina contra moscas (Mantenha limpo e seco; não pendure sobre as chamas.)
Os resultados vêm exclusivamente de entradas estruturadas. Nenhuma instrução improvisada é gerada.
Fontes (2)
- International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020 · Bolhas: deixar fechadas, cobrir, observar sinais de infecção
- Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Erste Hilfe – Informationen und Kurse · Cuidado de feridas por leigos