Diarreia num passeio: beber o suficiente e conhecer os sinais de alerta
Diarreia é comum em viagens e passeios, quase sempre por água ou comida contaminada. O maior perigo não é a diarreia em si, mas a perda de água e sais. Aqui você aprende a repor essa perda, quando ajuda um soro de reidratação pronto da farmácia, como proteger os outros e quais sinais de alerta pedem ajuda médica, principalmente em crianças e idosos.
- Beber distribuído ao longo do dia
Explicado de forma simples
Com diarreia o corpo perde muita água e sal. Então o mais importante é: beber, beber, beber, de preferência em pequenos goles e com frequência.
Na farmácia há soros de reidratação prontos. Você prepara exatamente como diz a embalagem.
Crianças e idosos desidratam mais rápido. Se alguém estiver muito cansado, confuso ou quase não precisar mais ir ao banheiro, precisa de ajuda médica rápido.
Como funciona
Normalmente o intestino recupera a maior parte da água da comida. Com uma infecção isso não funciona, e se perdem água e sais.
Sal e açúcar juntos ajudam o intestino a absorver água. Por isso os soros de reidratação prontos funcionam melhor que só água quando se perde muito.
O que importa
Beba só água segura e tratada.
Pouca quantidade com frequência, mesmo se você estiver enjoado.
Lavar as mãos para os outros não pegarem.
Segurança: o que você precisa observar
Sangue nas fezes, febre alta, dor forte ou diarreia por mais de dois a três dias: ajuda médica.
Confusão, muita sonolência ou quase nenhuma urina: emergência.
Um curso de primeiros socorros na Cruz Vermelha ou em outra organização de ajuda mostra tudo isso na prática. Numa emergência: 112 (na Áustria também 144).
Passo a passo
- 1
Beber pequenos goles com frequência
Depois de cada evacuação e entre uma e outra, beba sempre pequenos goles de água segura, chá ou caldo claro.
- 2
Soro de reidratação pronto
Se você tiver um soro de reidratação da farmácia, prepare exatamente como diz a embalagem, com água segura.
- 3
Comer leve quando der
Assim que tiver apetite, comida leve como arroz, torradas, bananas ou sopa. Evite comida gordurosa e apimentada e álcool.
- 4
Proteger os outros
Lave bem as mãos depois de cada ida ao banheiro. Não prepare comida para os outros, use sua própria toalha e garrafa.
- 5
Ficar atento à desidratação
Sinais de alerta são boca seca, muito pouca urina e escura, tontura ao levantar, muito cansaço. Em crianças também: sem lágrimas, olhos fundos.
- 6
Buscar ajuda a tempo
Com sangue nas fezes, febre alta, vômitos persistentes ou sinais de desidratação: ajuda médica; com confusão, ligue para a emergência.
Erros comuns
- Beber pouco para ter menos diarreia
- Beber muito de uma vez
- Beber água não segura
- Levar a sério tarde demais os sinais de alerta em crianças
- Cozinhar para os outros
Visão rápida
Materiais
Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)
Água potável segura e tratada
Não aqueça nem coloque no fogo.
Indicado para
- Diarreia leve em adultos saudáveis
- Diarreia do viajante
- Virose estomacal num passeio
Não indicado para
- Bebês e crianças pequenas: buscar orientação médica cedo
- Sangue nas fezes, febre alta, dor forte
- Pessoas com doenças prévias ou grávidas: buscar orientação médica
Pré-requisitos
- Água potável segura
- Um jeito de lavar as mãos
Segurança
- Este texto não substitui um curso de primeiros socorros. Os primeiros socorros se aprendem na prática, com instrução. Numa emergência, sempre chame ajuda profissional – pelo número de emergência local (112 na UE) – e siga as instruções da central de emergência.
- Nenhum medicamento é tratado aqui. Se algum remédio faz sentido, e qual, é algo para combinar com um médico ou farmacêutico antes da viagem.
Como funciona
Com diarreia, o intestino perde muita água e sais como sódio e potássio. Sem os dois, a circulação e o cérebro ficam menos abastecidos: tontura, fraqueza, confusão. Pequenos goles ao longo do dia ficam no estômago com mais facilidade do que muito de uma vez. Os soros de reidratação prontos têm sais e açúcar na proporção certa, para que o intestino absorva melhor a água.
Vantagens
- Medidas simples
- Evita uma desidratação perigosa
Desvantagens
- Não substitui o tratamento médico em casos graves
Conhecimento aprofundado
Contexto técnico
No mundo todo, a desidratação por diarreia é uma das causas de morte mais comuns em crianças pequenas. Os soros de reidratação com sal e açúcar são considerados uma das descobertas médicas mais importantes do século 20, porque salvam vidas de um jeito muito simples.
Variações
- Em crianças
- Crianças desidratam muito mais rápido que adultos. Dê pequenas quantidades para beber com frequência, continue amamentando ou dando mamadeira aos bebês e procure orientação médica cedo.
- Prevenção
- Trate a água de origem desconhecida, lave as mãos antes de comer e, em viagem, prefira comida cozida e quente.
Erros comuns
- Beber pouco para ter menos diarreia
- Beber muito de uma vez
- Beber água não segura
- Levar a sério tarde demais os sinais de alerta em crianças
- Cozinhar para os outros
Limites e riscos
- Não substitui um curso de primeiros socorros
- Sem medicamentos nem doses
- Sem receita caseira
Fontes (2)
- International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020 · Diarreia e desidratação: beber, soro de reidratação, sinais de alerta
- Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel · Diarreia do viajante: repor líquidos, sinais de alerta, prevenção