Noções básicas para esta situação
Continuar sendo encontrado: plano da viagem, ficar parado, deixar pistas
O resgate começa antes de você sair: deixar um plano da viagem significa que darão sua falta mais cedo e a busca será mais precisa. Numa emergência, geralmente ajuda ficar num lugar bem visível, preparar sinais e continuar acessível. Se precisar se deslocar, deixe bilhetes e marcações.
Proteção contra calor e sol
No calor, um abrigo protege principalmente do sol direto e do chão quente. Sombra com circulação de ar, distância do chão aquecido e descanso ao meio-dia reduzem o estresse térmico e a perda de água. Já uma barraca fechada e escura no sol pode ficar perigosamente quente.
Equilíbrio hídrico do corpo e desidratação
Grande parte do corpo é água, e o corpo perde água o tempo todo pela respiração, pela pele, pelo suor e pela urina. Sede e urina concentrada são os sinais que ele usa para reagir a isso. Com calor, esforço, frio, altitude, diarreia ou vômito, as perdas podem superar a reposição. Este verbete explica o básico – não é um guia de tratamento.
Reconhecer a exaustão pelo calor e o golpe de calor e resfriar
Com calor e esforço, o corpo pode superaquecer. A exaustão pelo calor aparece como fraqueza, tontura, dor de cabeça, náusea e suor intenso; confusão, comportamento incomum, convulsão ou inconsciência indicam uma insolação grave (golpe de calor), que ameaça a vida. Nesse caso, ligue na hora para o número de emergência (112 na UE) e resfrie por todos os meios disponíveis. Este texto não substitui um curso de primeiros socorros.
























