Ir para o conteúdo
SurviveBetter
Crista ventosa: ao abrigo do vento atrás de um grande bloco de pedra, alguém recebe um casaco extra e uma xícara de chá quente

Alguém do grupo estå esfriando muito

Alguém fica para trás, tremendo e dizendo “estou bem” – o esfriamento começa de mansinho, e agir cedo costuma evitar que vire uma emergência.

Explicado de forma simples

Ficar com frio demais começa de forma silenciosa: alguém fica para trás, fala menos e diz "estou bem". Muitas vezes é causado por umidade, vento, cansaço e pouca comida – mesmo quando não está congelando. Roupas molhadas quase não esquentam mais, como uma esponja molhada em vez de um cobertor. Pessoas com muito frio muitas vezes nem percebem, por isso o grupo precisa observar com atenção.

O grupo todo para, e ninguém segue sozinho. Tire a pessoa do vento e da umidade e coloque algo embaixo dela, como um isolante ou uma mochila. Troque as roupas molhadas por secas e depois acrescente gorro, luvas e uma camada quente. Comer algo ajuda; dê bebidas quentes e doces somente se a pessoa conseguir engolir com segurança.

Se a pessoa estiver confusa, com muito sono, falando de forma pouco clara ou parar de tremer mesmo ainda com frio, ligue na hora para o número de emergência 112. Depois, não deixe que ela continue andando, trate-a com muito cuidado e nunca a deixe sozinha. Não esfregue a pessoa e não dê álcool. Se um amigo agir de forma estranha no frio – ou se você mesmo estiver com muito frio – avise um adulto imediatamente.

Primeiro

  1. Impeça que continue esfriando: saia do vento e da umidade, vĂĄ para uma construção ou veĂculo, se houver um ao alcance.
  2. Isole por baixo (isolante tĂ©rmico, mochila, roupas), troque a roupa Ășmida por roupa seca protegido do vento, agasalhe e cubra a cabeça.
  3. Se houver confusĂŁo, sonolĂȘncia, tremor que para enquanto a pessoa ainda estĂĄ com frio, ou ferimento: ligue imediatamente para o nĂșmero local de emergĂȘncia (112 na UE).
  4. Trate a pessoa com delicadeza, nĂŁo a deixe sozinha e observe a consciĂȘncia e a respiração.

Ligue para o serviço de emergência se

  • ConfusĂŁo, sonolĂȘncia, fala arrastada
  • O tremor para, embora a pessoa continue com frio
  • Inconsciência ou respiração anormal
  • A pessoa nĂŁo consegue chegar sozinha a um lugar aquecido ou estĂĄ ferida

Números de emergência para Áustria · Alterar região

O que está acontecendo

O esfriamento começa de mansinho. Alguém fica para trás, fala menos, encolhe os ombros e diz “estou bem”. Muitas vezes não é frio intenso, e sim uma combinação de umidade, vento, cansaço e pouca comida – mesmo em temperaturas acima de zero.

No começo o corpo treme forte, os dedos ficam desajeitados, zíperes e cadarços não funcionam mais. Se o resfriamento não for contido, vêm tropeços, fala arrastada, confusão e apatia. Um sinal especialmente grave: o tremor diminui embora a pessoa ainda esteja com frio.

O perigo é que as pessoas afetadas mal conseguem avaliar o próprio estado – a confusão faz parte do quadro. A responsabilidade é do grupo: observar com atenção e agir cedo evita, na maioria dos casos, que o resfriamento vire uma emergência. Pessoas com hipotermia grave também são frágeis: o manuseio brusco pode colocar a circulação em risco.

O que importa: impedir a perda de calor – vento, umidade, chão frio –, isolar e envolver, ligar na hora para o número de emergência se houver sinais de alerta, manusear a pessoa com delicadeza e não deixá-la sozinha. Reaquecer ativamente uma pessoa com hipotermia grave é tarefa para os serviços de emergência.

Passo a passo

AlguĂ©m do grupo estĂĄ esfriando muito – Fase 1 de 4Assim que você perceber. O grupo inteiro para – ninguém vai na frente ou volta sozinho. Fora do vento e da umidade: abrigue-se atrás de uma rocha, na floresta, num prédio ou veículo, se estiver ao alcance. Isole por baixo: ponha uma esteira, mochila ou roupas sob a pessoa. Coloque gorro, luvas e uma camada seca. Avalie: a pessoa está tremendo, mas acordada e lúcida – ou confusa, sonolenta, desajeitada?
Fase 1 de 4

Fase 1 de 4

Assim que você perceber

O grupo inteiro para – ninguém vai na frente ou volta sozinho. Fora do vento e da umidade: abrigue-se atrás de uma rocha, na floresta, num prédio ou veículo, se estiver ao alcance. Isole por baixo: ponha uma esteira, mochila ou roupas sob a pessoa. Coloque gorro, luvas e uma camada seca. Avalie: a pessoa está tremendo, mas acordada e lúcida – ou confusa, sonolenta, desajeitada?

A animação mostra de forma esquemática as ações principais de cada fase; o que vale é o texto abaixo.

  1. Fase 1

    Assim que você perceber

    • O grupo inteiro para – ninguém vai na frente ou volta sozinho.
    • Fora do vento e da umidade: abrigue-se atrás de uma rocha, na floresta, num prédio ou veículo, se estiver ao alcance.
    • Isole por baixo: ponha uma esteira, mochila ou roupas sob a pessoa.
    • Coloque gorro, luvas e uma camada seca.
    • Avalie: a pessoa está tremendo, mas acordada e lúcida – ou confusa, sonolenta, desajeitada?

  2. Fase 2

    Se a pessoa estiver tremendo, mas acordada e lúcida

    • Troque rapidamente a roupa molhada por roupa seca, camada por camada, protegido do vento.
    • Deixe a pessoa comer alguma coisa; dê bebidas quentes e doces só se ela conseguir engolir com segurança.
    • Se não melhorar logo: encerrem o passeio e vão juntos pelo caminho seguro mais curto até um lugar aquecido.
    • Continue observando a pessoa, mesmo que ela diga que está bem.

  3. Fase 3

    Se houver sinais de alerta

    • Se houver confusão, sonolência, fala arrastada, tremor que para enquanto ainda há frio, ou ferimento: ligue imediatamente para o número de emergência local (112 na UE).
    • Não deixe a pessoa andar mais; deite-a, se possível, e manuseie-a com muita delicadeza.
    • Envolva: isolamento por baixo, todas as camadas disponíveis, manta de emergência ou saco de bivaque por fora, cubra cabeça e pescoço.
    • Se tiver bolsas térmicas, coloque-as sobre o tronco, nunca diretamente sobre a pele. Não esfregue, não massageie, não dê álcool.
    • Se a pessoa não reagir: verifique a respiração e siga as instruções da central; se estiver respirando normalmente, coloque-a com muita delicadeza na posição lateral de segurança.

  4. Fase 4

    Até a ajuda chegar – e depois

    • Fique com a pessoa, converse com ela e observe a consciência e a respiração.
    • Cuide do resto do grupo: quem ajuda também esfria enquanto espera.
    • Facilite que os socorristas encontrem você: informe as coordenadas, use luz, apito e roupas de cor viva.
    • Depois do passeio, peça que um médico examine a pessoa se houve sinais de alerta, e conversem juntos sobre o que deve ser feito mais cedo da próxima vez.

★ Dicas de especialistas

O que pessoas experientes fazem de diferente: prática comprovada do resgate em montanha, dos bombeiros, dos salva-vidas e da defesa civil que iniciantes raramente conhecem.

  1. A pessoa mais lenta caminha perto da frente

    Líderes de grupo experientes colocam a pessoa mais fraca ou mais friorenta logo atrás de si. Assim, ela define o ritmo, não fica para trás, e você percebe de imediato se ela tropeçar ou diminuir o passo. Lá atrás, isso muitas vezes passa despercebido por muito mais tempo.

  2. Comece com frescor para não suar

    Tire uma camada antes de uma subida, mesmo que você sinta um pouco de frio no começo. Você esquentará em poucos minutos. Quem sai muito agasalhado molha a roupa de suor, e roupa molhada esfria muito na próxima parada.

  3. Vista a jaqueta quente em cada parada, na hora

    Vista a camada quente no instante em que o grupo para, não depois de sentir frio. Isso conserva o calor da caminhada. Tire-a de novo logo antes de seguir.

  4. Sem como trocar de roupa? Envolva a roupa molhada com uma barreira

    Com vento forte, ou sem roupas secas para trocar, tirar a roupa pode fazer mais mal do que bem. Em vez disso, coloque uma manta de emergência ou uma lona de plástico direto sobre a roupa molhada e todas as camadas quentes por cima. A barreira impede que a umidade evapore, então se perde menos calor.

A que você deve prestar atenção

  • Os primeiros sinais passam despercebidos

    Tropeçar, resmungar, atrapalhar-se com os dedos e ficar mal-humorado costumam ser os primeiros sinais. Não pergunte só “Tudo bem?” – observe o que a pessoa faz.

  • Temperaturas acima de zero, vento e umidade

    A roupa molhada perde grande parte do isolamento e o vento aumenta a perda de calor. Por isso a hipotermia é possível mesmo acima de zero grau.

  • Quando o tremor para

    Se alguém para de tremer enquanto ainda está com frio, isso não é sinal de melhora, mas de alerta. Chame ajuda imediatamente.

  • Mover com delicadeza

    Em pessoas com hipotermia grave, o manuseio brusco pode perturbar o ritmo do coração. Posicione-as com cuidado e não as carregue de um lado para o outro sem necessidade.

  • Queimaduras por fontes de calor

    A pele resfriada sente mal o calor. Nunca coloque bolsas térmicas ou bolsas de água quente diretamente sobre a pele.

  • Quem ajuda

    Quem dá o próprio casaco e fica muito tempo parado no vento vira o próximo caso. O grupo inteiro precisa se manter aquecido.

Erros comuns

  • Deixar uma pessoa confusa continuar andando “para se aquecer”.
  • Cobrir só por cima e deixar a pessoa deitada no chão frio.
  • Deixar a roupa molhada no corpo, embora haja roupa seca.
  • Esfregar braços e pernas ou dar álcool para aquecer.
  • Adiar a chamada de emergência até a pessoa não reagir mais.
  • Deixar a pessoa sozinha para buscar ajuda quando seria possível ligar.

Preparar com antecedência

  • Leve um assento isolante, manta de emergência ou saco de bivaque, gorro, luvas e uma camada extra seca embalada à prova d'água.
  • Leve uma garrafa térmica com bebida quente e comida suficiente.
  • Verifique o tempo, o vento e a temperatura na altitude antes do passeio.
  • Combinem no grupo: quem está com frio avisa na hora – e voltar é sempre uma boa decisão.
  • Faça um curso de primeiros socorros, de preferência com foco em atividades ao ar livre.

Cuidado especial

Crianças
Crianças esfriam mais rápido que adultos e muitas vezes não dizem nada. Verifique regularmente mãos, rosto e humor, e faça pausas mais cedo.
Idosos e pessoas com doenças pré-existentes
Idosos e pessoas com certas doenças ou que tomam certos medicamentos sentem menos o frio e o compensam pior. Aja com eles de forma especialmente precoce.
Cachorros
Cães pequenos e de pelo curto esfriam rápido, principalmente depois de nadar. Seque-os e proteja-os do vento.

Sua situação

Sinais
Abrigo ao alcance
Equipamento

Entradas relacionadas

0 regras se aplicam

Preencha acima os detalhes da sua situação para receber orientações mais específicas.

Noções básicas para esta situação

Por quê: Vale sempre para esta situação – independentemente das suas respostas.

Todas as regras desta situação (5)

  1. [não ativa] Se Sinais = NĂŁo responde

    Ligue imediatamente para o nĂșmero de emergĂȘncia e siga as instruçÔes do atendente. Verifique a respiração; mova a pessoa com muito cuidado e proteja-a de mais frio.

  2. [não ativa] Se Sinais = Confuso, desajeitado, sonolento

    Sinais de alerta: ligue para o nĂșmero de emergĂȘncia. NĂŁo deixe a pessoa continuar andando, isole, agasalhe e fique com ela.

  3. [não ativa] Se Sinais = Treme, estĂĄ alerta e lĂșcido

    Aja cedo: descanse protegido do vento, vista camadas secas, coma. Se nĂŁo melhorar, encerre o passeio.

  4. [não ativa] Se Abrigo ao alcance = Apenas terreno aberto

    Procure um lugar protegido do vento, primeiro o isolamento do chão, a manta de emergĂȘncia por fora de todas as camadas. FaçaFaça sua posição ser fĂĄcil de encontrar pelas equipes de resgate.

  5. [não ativa] Se Equipamento = Quase nada

    Isole com o que houver: mochilas, roupas do grupo, sacos plåsticos contra vento e umidade.

Fontes (3)
  1. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update
  2. European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid
  3. International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020