Erste Hilfe und Gesundheit

Material

• Einmalhandschuhe(optional)
• Erste-Hilfe-Set (Haushalt)(optional)
• Stirnlampe / Taschenlampe(optional) – Bei Dunkelheit: sehen und gesehen werden

Schritte

1. 1

   Überblick verschaffen

   Kurz innehalten: Was ist passiert? Wie viele Personen sind betroffen? Gibt es Gefahren für dich oder andere – Verkehr, Feuer, Strom, Gas, Wasser, Absturz?

2. 2

   Sichern

   Gefahrenstelle absichern, soweit das ohne Eigengefährdung möglich ist, zum Beispiel mit Warnweste und Warndreieck im Straßenverkehr. Nur wenn die Person in akuter Gefahr ist und du sie ohne Eigengefährdung erreichst, aus dem Gefahrenbereich bringen.

   Bei Strom, Gas, Feuer oder Hochwasser Abstand halten und die Einsatzkräfte informieren.

3. 3

   Notruf wählen

   Lokale Notrufnummer wählen (in der EU 112) oder jemanden gezielt ansprechen: „Sie da, rufen Sie die 112!“ Ruhig sagen, wo du bist, was passiert ist und wie viele Betroffene es gibt. Lautsprecher einschalten, damit du die Hände frei hast, und auf Rückfragen warten.

4. 4

   AED und Helfer holen lassen

   Wenn eine Person nicht ansprechbar ist, weitere Anwesende losschicken, einen AED (Defibrillator) zu holen. Viele öffentliche Gebäude, Bahnhöfe und Betriebe haben einen; die Leitstelle kann oft sagen, wo der nächste ist.

5. 5

   Person ansprechen und prüfen

   Ansprechen, sanft an den Schultern berühren. Reagiert die Person nicht, Atmung prüfen und wie im Eintrag zur bewusstlosen Person vorgehen. Reagiert sie, nach Beschwerden fragen und Verletzungen ansehen.

6. 6

   Betreuen bis Hilfe kommt

   Bei der Person bleiben, beruhigen, vor Kälte, Nässe oder Hitze schützen und Veränderungen beobachten. Ändert sich der Zustand, erneut die Leitstelle anrufen. Den Einsatzkräften kurz berichten, was passiert ist und was du getan hast.

Häufige Fehler

• ×Selbst in den Gefahrenbereich laufen
• ×Den Notruf hinauszögern, um erst „selbst etwas zu versuchen“
• ×Annehmen, dass schon jemand anderes angerufen hat
• ×Auflegen, bevor die Leitstelle fertig ist
• ×Die betroffene Person allein lassen

Grenzen und Risiken

• –Ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs
• –Keine Behandlungsanleitung – nur die ersten organisatorischen Schritte
• –Notrufnummern außerhalb der EU vor Reisen prüfen

Quellen

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/first-aid/fa-emergency-actions

Material

• AED (automatisierter externer Defibrillator)(optional) – Wenn verfügbar, so schnell wie möglich holen lassen
• Einmalhandschuhe(optional)

Schritte

1. 1

   Sicherheit prüfen

   Prüfen, ob du gefahrlos zur Person gelangen kannst.

2. 2

   Ansprechen und berühren

   Laut ansprechen („Hallo, hören Sie mich?“) und sanft an den Schultern berühren oder rütteln. Reagiert die Person nicht, laut um Hilfe rufen, damit andere aufmerksam werden.

3. 3

   Atemwege freimachen

   Person auf den Rücken drehen, Kopf vorsichtig nach hinten neigen und das Kinn anheben.

4. 4

   Atmung prüfen

   Höchstens etwa zehn Sekunden sehen, hören und fühlen, ob die Person normal atmet: Hebt und senkt sich der Brustkorb? Hörst oder spürst du Atem?

5. 5

   Notruf und AED

   Atmet die Person nicht normal: sofort die lokale Notrufnummer wählen (in der EU 112), Lautsprecher einschalten und jemanden losschicken, einen AED zu holen. Bist du allein, zuerst den Notruf wählen.

6. 6

   Wiederbelebung nach Anleitung

   Mit der Herzdruckmassage in der Mitte des Brustkorbs beginnen und dabei genau den Anweisungen der Leitstelle folgen. Wer im Kurs gelernt hat, Beatmung durchzuführen, und dazu bereit ist, kombiniert sie wie gelernt mit der Herzdruckmassage.

7. 7

   AED anschließen

   Sobald der AED da ist: einschalten und den Sprach- und Bildanweisungen folgen. Die Herzdruckmassage nur unterbrechen, wenn das Gerät es verlangt.

8. 8

   Atmet normal: Seitenlage

   Atmet die Person normal, aber reagiert nicht, in die stabile Seitenlage bringen, Notruf wählen und die Atmung fortlaufend kontrollieren. Hört sie auf, normal zu atmen, sofort zurück auf den Rücken und Wiederbelebung beginnen.

Häufige Fehler

• ×Schnappatmung für normale Atmung halten
• ×Zu lange nach einem Puls oder nach Atmung suchen
• ×Den Notruf verschieben
• ×Aus Angst vor Fehlern gar nicht anfangen
• ×Den AED nicht holen lassen, weil man denkt, er sei nur für Fachleute

Grenzen und Risiken

• –Ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs mit praktischer Übung
• –Bewusst ohne Angaben zu Drucktiefe, Frequenz oder Beatmungsverhältnis – diese werden im Kurs und von der Leitstelle vermittelt
• –Leitlinien ändern sich; aktuelle Fassung prüfen

Quellen

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/first-aid/fa-unresponsive-person

Material

• Wolldecke / Bettdecke(optional) – Zum Zudecken und gegen Bodenkälte
• Rettungsdecke(optional)

Schritte

1. 1

   Neben die Person knien

   Neben der auf dem Rücken liegenden Person knien. Brille und sperrige Gegenstände aus den Taschen entfernen. Beine liegen gestreckt.

2. 2

   Nahen Arm abwinkeln

   Den Arm auf deiner Seite im rechten Winkel zum Körper legen, Ellbogen gebeugt, Handfläche nach oben.

3. 3

   Fernen Arm an die Wange

   Den anderen Arm über die Brust führen und den Handrücken an die dir zugewandte Wange legen. Die Hand dort festhalten.

4. 4

   Fernes Bein aufstellen

   Mit der freien Hand das Bein auf der anderen Seite oberhalb des Knies fassen und anwinkeln, sodass der Fuß auf dem Boden bleibt.

5. 5

   Zu dir herüberrollen

   Am aufgestellten Bein ziehen und die Person zu dir auf die Seite rollen, während die Hand an der Wange bleibt.

6. 6

   Lage stabilisieren

   Das obere Bein so ausrichten, dass Hüfte und Knie etwa rechtwinklig gebeugt sind.

7. 7

   Kopf überstrecken, Mund nach unten

   Kopf leicht nach hinten neigen, damit die Atemwege frei bleiben; die Hand unter der Wange so ausrichten, dass der Mund zum Boden zeigt und Flüssigkeit abfließen kann.

8. 8

   Zudecken, Notruf, überwachen

   Zudecken, Notruf wählen (falls noch nicht geschehen) und die Atmung bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes regelmäßig prüfen.

Häufige Fehler

• ×Person in Seitenlage legen, ohne vorher die Atmung zu prüfen
• ×Person allein lassen
• ×Kopf nach vorn auf die Brust sinken lassen
• ×Nicht zudecken – Auskühlung, besonders auf kaltem Boden

Grenzen und Risiken

• –Ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs
• –Bei Verdacht auf Wirbelsäulenverletzung Leitstelle fragen
• –Atmung muss weiter überwacht werden

Quellen

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

2. [2]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/first-aid/fa-recovery-position

Material

• Einmalhandschuhe – Wenn vorhanden – Schutz vor Infektionen
• Sterile Wundauflagen und Verbandmaterial – Ersatzweise ein sauberes Tuch
• Baumwolltuch / T-Shirt(optional)
• Erste-Hilfe-Set (Haushalt)(optional)
• Rettungsdecke(optional)

Schritte

1. 1

   Selbst schützen

   Einmalhandschuhe anziehen, wenn sofort verfügbar. Nicht lange suchen – bei starker Blutung zählt die Zeit.

2. 2

   Notruf

   Notruf wählen oder jemanden gezielt damit beauftragen (in der EU 112). Lautsprecher einschalten.

3. 3

   Direkt auf die Wunde drücken

   Eine Wundauflage oder ein sauberes Tuch direkt auf die blutende Stelle legen und mit der Hand fest drücken. Ist nichts zur Hand, die Person selbst oder deine behandschuhte Hand drücken lassen.

4. 4

   Druck halten

   Den Druck ohne Unterbrechung halten. Blutet es durch, die erste Auflage liegen lassen, weiteres Material darauflegen und fester drücken.

5. 5

   Verband, wenn gelernt

   Wer im Kurs gelernt hat, einen Druckverband anzulegen, kann ihn verwenden, um den Druck aufrechtzuerhalten. Danach prüfen, ob es weiter blutet, und gegebenenfalls erneut mit der Hand drücken.

6. 6

   Hinlegen und warm halten

   Die Person hinlegen lassen, zudecken und vor Bodenkälte schützen. Beruhigen, bei ihr bleiben, nichts zu essen oder zu trinken geben und Veränderungen der Leitstelle melden.

Häufige Fehler

• ×Druck immer wieder lösen, um nachzusehen
• ×Durchgeblutete Auflagen entfernen
• ×Fremdkörper herausziehen
• ×Improvisiertes Abbinden mit Gürtel oder Schnur ohne Ausbildung
• ×Den Notruf erst wählen, wenn die Blutung nicht aufhört

Grenzen und Risiken

• –Ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs
• –Keine Wundversorgung, kein Verschließen von Wunden
• –Tourniquets nur mit Ausbildung
• –Innere Blutungen sind so nicht behandelbar – Rettungsdienst

Quellen

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/first-aid/fa-severe-bleeding

Material

• Rettungsdecke – Als Wind- und Dampfsperre über der Isolation
• Isomatte(optional) – Isolation gegen den Boden
• Wolldecke / Bettdecke(optional)
• Trockene Wechselkleidung(optional)
• Doppelwandige Isolierflasche(optional) – Warmes, gesüßtes Getränk – nur für wache Personen

Schritte

1. 1

   Zeichen erkennen

   Auf Zittern, kalte und blasse Haut, Ungeschicklichkeit, Stolpern, Teilnahmslosigkeit und nachlassende Konzentration achten. Verwirrtheit, undeutliche Sprache, Schläfrigkeit oder aufhörendes Zittern bei weiter kalter Person sind Alarmzeichen.

2. 2

   Hilfe rufen

   Bei Alarmzeichen, Verletzung oder wenn die Person nicht selbst in die Wärme gelangen kann, sofort Notruf wählen (in der EU 112). Im Zweifel früh anrufen.

3. 3

   Vor Wind und Nässe schützen

   In ein Gebäude, Fahrzeug oder an einen windgeschützten Ort bringen – bei schwerer Unterkühlung behutsam tragen statt laufen lassen.

4. 4

   Vom Boden isolieren

   Isomatte, Rucksack, Kleidung oder Äste unter die Person legen. Der kalte Boden entzieht viel Wärme.

5. 5

   Nasse Kleidung ersetzen

   Im Windschutz nasse Kleidung vorsichtig entfernen und durch trockene ersetzen, ohne die Person viel zu bewegen. Geht das nicht, die nasse Kleidung anlassen und außen gut einpacken.

6. 6

   Einpacken, Kopf bedecken

   Mit Decken oder Schlafsack einhüllen, Kopf und Hals bedecken und außen eine Rettungsdecke oder Folie als Wind- und Dampfsperre anbringen.

7. 7

   Schonend Wärme zuführen

   Wärmequellen wie in Tuch gewickelte Wärmflaschen oder Wärmepads an Brust, Achseln und Rücken legen, nie direkt auf die Haut. Ist die Person ganz wach und kann sicher schlucken, warme, gesüßte Getränke geben.

8. 8

   Beobachten und bleiben

   Bei der Person bleiben, Bewusstsein und Atmung beobachten und Veränderungen der Leitstelle melden.

Häufige Fehler

• ×Frühe Zeichen wie Ungeschicklichkeit und Gereiztheit übersehen
• ×Die Person bei Alarmzeichen noch weiterlaufen lassen
• ×Arme und Beine abreiben oder massieren
• ×Alkohol „zum Aufwärmen“ geben
• ×Heiße Gegenstände direkt auf die Haut legen
• ×Isolation zum Boden vergessen

Grenzen und Risiken

• –Ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs
• –Keine Behandlung von Erfrierungen
• –Schwere Unterkühlung gehört in die Klinik
• –Keine Temperaturgrenzwerte – Einschätzung erfolgt nach Zeichen

Quellen

1. [1]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/first-aid/fa-hypothermia

Material

• PET-Flasche (klar, max. 2 Liter)(optional) – Wasser zum Trinken und zum Befeuchten der Haut
• Baumwolltuch / T-Shirt(optional) – Nasse Tücher auf die Haut

Schritte

1. 1

   Anstrengung beenden

   Aktivität sofort beenden und die Person in den Schatten oder einen kühlen Raum bringen.

2. 2

   Zustand einschätzen

   Ist die Person wach, klar und orientiert? Bei Verwirrtheit, Verhaltensänderung, Krampfanfall oder Bewusstlosigkeit sofort Notruf wählen (in der EU 112).

3. 3

   Hinlegen, Kleidung lockern

   Hinlegen lassen, überflüssige und enge Kleidung lockern oder ablegen.

4. 4

   Kühlen

   Haut mit kühlem Wasser befeuchten und Luft zufächeln; nasse Tücher oder Kühlpacks (in Tuch gewickelt) an Hals, Achseln und Leisten legen. Beim Verdacht auf Hitzschlag ununterbrochen kühlen, bis der Rettungsdienst übernimmt – die Leitstelle kann weitere Anweisungen geben.

5. 5

   Trinken, wenn wach

   Wache Personen in kleinen Schlucken Wasser oder ein Elektrolytgetränk trinken lassen.

6. 6

   Beobachten

   Bessert sich eine Hitzeerschöpfung nicht rasch oder verschlechtert sich der Zustand, Notruf wählen. Bewusstlose Person mit normaler Atmung: stabile Seitenlage, weiter kühlen, Atmung kontrollieren.

Häufige Fehler

• ×Verwirrtheit als „nur erschöpft“ abtun
• ×Annehmen, dass ein Hitzschlag immer trockene Haut bedeutet
• ×Kühlen erst beginnen, wenn der Rettungsdienst da ist
• ×Bewusstseinsgestörten Personen Getränke einflößen
• ×Nach Besserung sofort wieder in die Hitze gehen

Grenzen und Risiken

• –Ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs
• –Keine Medikamentenempfehlungen
• –Keine Temperaturgrenzwerte – Einschätzung nach Zeichen
• –Kühlen im Wasser nur unter Aufsicht

Quellen

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

3. [3]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/first-aid/fa-heat-illness

Material

• Erste-Hilfe-Set (Haushalt)
• Einmalhandschuhe
• Sterile Wundauflagen und Verbandmaterial
• Rettungsdecke
• Medikamentenvorrat(optional) – Nur nach Absprache mit Arzt oder Apotheke
• Dokumentenmappe (wasserdicht)(optional) – Notfallkontakte und medizinische Angaben

Schritte

1. 1

   Grundausstattung

   Einmalhandschuhe (mehrere Paar), sterile Wundauflagen verschiedener Größen, Verbandpäckchen, Mullbinden oder elastische Binden, Pflaster, Dreiecktuch, Fixierpflaster, Verbandschere, Rettungsdecke.

2. 2

   Sinnvolle Ergänzungen

   Pinzette, Sofort-Kühlkompresse, Händedesinfektionsmittel, Notizblock und Stift, Taschenlampe. Für die Beatmung, wer sie im Kurs gelernt hat: eine Beatmungshilfe.

3. 3

   Informationen beilegen

   Karte mit Notrufnummern (lokale Notrufnummer, in der EU 112), Giftnotruf des eigenen Landes, Hausarzt und Notfallkontakten sowie eine Liste der Allergien und Dauermedikamente der Haushaltsmitglieder.

4. 4

   Persönliche Medikamente

   Dauermedikamente und Mittel, die Ärzte für bestimmte Personen verordnet haben (zum Beispiel bei schweren Allergien), griffbereit halten. Was sonst ins Set gehört, mit Arzt oder Apotheke besprechen.

5. 5

   Aufbewahren

   Trocken, kühl, für Erwachsene schnell erreichbar, für Kinder Medikamente unerreichbar. Jeder im Haushalt weiß, wo das Set ist.

6. 6

   Prüfen und auffüllen

   Nach jeder Benutzung auffüllen und mindestens einmal im Jahr Ablaufdaten und Vollständigkeit prüfen.

7. 7

   Kurs besuchen

   Einen Erste-Hilfe-Kurs besuchen und regelmäßig auffrischen – erst dann wird das Set wirklich nützlich.

Häufige Fehler

• ×Set im Keller oder hinten im Schrank vergessen
• ×Nach Benutzung nicht auffüllen
• ×Abgelaufene Medikamente verwenden
• ×Viele Spezialprodukte kaufen, aber keinen Kurs besuchen
• ×Keine Handschuhe einpacken

Grenzen und Risiken

• –Ersetzt keinen Erste-Hilfe-Kurs und keine ärztliche Beratung
• –Keine Medikamentenempfehlungen oder Dosierungen
• –Gesetzliche Vorgaben für Fahrzeuge regional prüfen

Quellen

1. [1]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Build A Kit

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/first-aid/fa-first-aid-kit