Reisen und Expeditionen

Material

• Kopien der Reisedokumente
• Dokumentenmappe (wasserdicht)(optional) – Wasserdichte Hülle für Originale und Kopien
• Bargeldreserve(optional) – Kleine Reserve, getrennt vom Portemonnaie

Schritte

1. 1

   Gültigkeit prüfen

   Pass, Personalausweis, Führerschein und gegebenenfalls Visa auf Ablaufdatum prüfen. Manche Länder verlangen eine Restgültigkeit über das Reiseende hinaus – das aktuell beim Zielland oder beim eigenen Außenministerium nachlesen.

2. 2

   Einreisebestimmungen klären

   Visumpflicht, Transitbestimmungen, Gesundheitsnachweise und Regeln für Kinder (z. B. Einverständniserklärungen bei Alleinreise mit einem Elternteil) frühzeitig klären. Bearbeitungszeiten können lang sein.

3. 3

   Kopien anfertigen

   Datenseite des Passes, Visa, Führerschein, Versicherungsnachweise, Buchungsbestätigungen und Kreditkarten-Sperrnummern kopieren. Eine Papierkopie getrennt von den Originalen im Gepäck aufbewahren, eine bei einer Vertrauensperson zu Hause lassen.

4. 4

   Geschützte digitale Kopie

   Scans verschlüsselt speichern, sodass sie auch ohne das eigene Telefon abrufbar sind. Ein zusätzliches Passfoto erleichtert die Beantragung von Ersatzpapieren.

5. 5

   Notfallnummern auf Papier

   Notrufnummer des Reiselandes, Kontakt der nächsten Auslandsvertretung, Versicherungs-Notrufnummer, Sperrnummern und eine Kontaktperson zu Hause auf eine Karte schreiben und am Körper tragen.

6. 6

   Originale sicher tragen

   Originale körpernah und nicht gemeinsam mit Bargeld und allen Karten an einem Ort tragen. Unterwegs regelmäßig kontrollieren, ob alles vollständig ist.

7. 7

   Bei Verlust

   Verlust oder Diebstahl bei der örtlichen Polizei anzeigen und die Bestätigung aufbewahren, Karten sperren lassen und die zuständige Auslandsvertretung wegen Ersatzpapieren kontaktieren. Die Kopien beschleunigen diesen Ablauf.

Häufige Fehler

• ×Passgültigkeit erst am Flughafen prüfen
• ×Kopien im selben Fach wie die Originale
• ×Alle Notfallnummern nur im Telefon
• ×Unverschlüsselte Scans in öffentlichen Cloud-Ordnern
• ×Dokumente für Kinder vergessen

Grenzen und Risiken

• –Keine Angaben zu Einreisebestimmungen einzelner Länder – diese ändern sich
• –Keine Rechtsberatung zu Visa oder Aufenthaltsrecht

Quellen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-documents-copies

Material

• Kopien der Reisedokumente

Schritte

1. 1

   Bestehenden Schutz klären

   Prüfen, was Krankenversicherung, Kreditkarte oder bestehende Policen im Ausland abdecken.

2. 2

   Geltungsbereich

   Gilt der Schutz für das Zielland, die Reisedauer und alle Reisenden?

3. 3

   Aktivitäten

   Sind geplante Aktivitäten wie Bergsteigen, Tauchen oder Motorradfahren eingeschlossen oder ausgeschlossen?

4. 4

   Medizinisches

   Vorerkrankungen, Schwangerschaft, Rücktransport und Such- und Rettungskosten prüfen.

5. 5

   Notfallnummer notieren

   Policennummer und 24-Stunden-Notfallnummer der Versicherung auf Notfallkarte und Handy speichern.

6. 6

   Daheim hinterlegen

   Kopie der Police bei einer Vertrauensperson zu Hause hinterlegen.

Häufige Fehler

• ×Annahme, die normale Krankenversicherung zahle alles
• ×Ausschlüsse nicht lesen
• ×Notfallnummer nicht dabei
• ×Vorerkrankungen nicht angeben

Grenzen und Risiken

• –Keine Produkt- oder Tarifempfehlungen
• –Keine Rechtsberatung

Quellen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-insurance-check

Schritte

1. 1

   Offizielle Reisehinweise

   Reisehinweise des eigenen Außenministeriums lesen, inklusive Abschnitt zu Naturgefahren und Klima.

2. 2

   Saison prüfen

   Klären, ob die Reise in eine Sturm-, Regen-, Hitze- oder Waldbrandsaison fällt.

3. 3

   Warnsysteme vor Ort

   Herausfinden, wie die Region warnt (Sirenen, Apps, Rundfunk, SMS) und welche lokale Notrufnummer gilt.

4. 4

   Verhalten lernen

   Für die wichtigsten Gefahren die Grundregeln wiederholen, z. B. Erdbeben, Tsunami, Hochwasser.

5. 5

   Bei Ankunft

   Fluchtwege der Unterkunft, höher gelegene Orte und Sammelpunkte ansehen. Registrierung beim Außenministerium erwägen.

Häufige Fehler

• ×Nur Wetter-Apps nutzen
• ×Saison ignorieren
• ×Warnungen in fremder Sprache nicht verstehen
• ×Evakuierungen aus Bequemlichkeit ignorieren

Grenzen und Risiken

• –Keine länderspezifischen Gefahrenbewertungen

Quellen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-destination-hazards

Material

• Powerbank
• Medikamentenvorrat(optional)
• Kopien der Reisedokumente(optional)

Schritte

1. 1

   Handgepäck packen

   Medikamente, Ladegerät und Powerbank, Wechselwäsche, Hygieneartikel, Snack, leere Trinkflasche, Dokumente.

2. 2

   Daten offline

   Buchungsnummer, Airline-Kontakt, Versicherungsnummer und Unterkunft offline und auf Papier.

3. 3

   Benachrichtigungen

   Fluginformationen der Airline per App oder SMS abonnieren.

4. 4

   Parallel umbuchen

   Bei Annullierung gleichzeitig in der Schlange stehen und App oder Hotline nutzen.

5. 5

   Belege sammeln

   Bestätigungen der Annullierung, Belege für Essen, Hotel und Transport aufbewahren.

6. 6

   Kontakte informieren

   Angehörige, Unterkunft und ggf. Arbeitgeber über die Verzögerung informieren.

Häufige Fehler

• ×Medikamente im aufgegebenen Gepäck
• ×Akku leer
• ×Nur am Schalter warten
• ×Keine Belege

Grenzen und Risiken

• –Keine Rechtsberatung
• –Keine Angaben zu Entschädigungshöhen

Quellen

1. [1]

   European Parliament and Council of the European Union (2004): Regulation (EC) No 261/2004 establishing common rules on compensation and assistance to passengers in the event of denied boarding and of cancellation or long delay of flights

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-flight-disruption

Material

• Mobiltelefon
• Warnweste(optional)
• Warndreieck(optional)

Schritte

1. 1

   Rundgang

   Schäden fotografieren; Reifen auf Profil und Beschädigungen ansehen; Lichter prüfen.

2. 2

   Ausrüstung

   Ersatzrad oder Pannenset, Wagenheber, Warnweste, Warndreieck und Verbandkasten suchen – soweit vorhanden bzw. vorgeschrieben.

3. 3

   Bedienung

   Warnblinker, Licht, Scheibenwischer, Handbremse, Tankdeckel und Tankart vor der Abfahrt klären.

4. 4

   Nummern

   Pannen- und Unfallnummer des Vermieters speichern und notieren.

5. 5

   Kindersitze

   Kindersitze selbst prüfen und nach Anleitung einbauen.

Häufige Fehler

• ×Im Dunkeln übernehmen und nichts prüfen
• ×Falsch tanken
• ×Keine Vermieter-Notfallnummer
• ×Schäden nicht dokumentieren

Grenzen und Risiken

• –Keine Rechts- oder Vertragsberatung

Quellen

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-rental-car-checks

Material

• Mobiltelefon
• Powerbank(optional)
• Topografische Karte
• Signalpfeife(optional)
• Notfallkarte (Kontakte und Gesundheitsdaten)(optional)

Schritte

1. 1

   Örtliche Rettung recherchieren

   Notrufnummern, Bergrettungsorganisation, Wetter- und Lawinendienste des Reiselandes aus offiziellen Quellen notieren.

2. 2

   Versicherung prüfen

   Nachlesen, ob Suche, Bergung, Hubschrauber und Rücktransport abgedeckt sind und ob es Höhen- oder Aktivitätsgrenzen gibt. Notfallnummer des Versicherers speichern.

3. 3

   Tourenplan hinterlassen

   Route, Zeitplan, Umkehrzeit und spätesten Alarmzeitpunkt einer Kontaktperson oder der Unterkunft geben.

4. 4

   Standort angeben können

   Koordinaten im Handy ablesen können, Karte mitführen, Wegnummern und markante Punkte merken.

5. 5

   Signal kennen

   Das alpine Notsignal (sechs Signale pro Minute, eine Minute Pause) und Handzeichen für Hubschrauber kennen.

Häufige Fehler

• ×Heimische Notrufnummer im Ausland wählen
• ×Wegmarkierungen für eindeutig halten
• ×Keine Versicherung für Bergung
• ×Niemandem Bescheid geben

Grenzen und Risiken

• –Keine Angaben zu Kosten oder Versicherungen einzelner Länder
• –Keine Bergsteigertechnik

Quellen

1. [1]

   ICAR – International Commission for Alpine Rescue: International Commission for Alpine Rescue (ICAR) – recommendations and information (organisation website)

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-hiking-abroad-rescue

Material

• Mobiltelefon(optional) – Für Warnmeldungen und App der Auslandsvertretung, falls angeboten
• Kopien der Reisedokumente(optional)

Schritte

1. 1

   Reisehinweise lesen

   Die offiziellen Reise- und Sicherheitshinweise des eigenen Außenministeriums für das Zielland lesen: Sicherheitslage, Naturgefahren, Gesundheit, Einreise, örtliche Gesetze.

2. 2

   Registrieren, wo angeboten

   Prüfen, ob das eigene Land eine Registrierung für Reisende anbietet (Beispiele: Krisenvorsorgeliste des Auswärtigen Amts in Deutschland, STEP des US-Außenministeriums) und Reisedaten, Aufenthaltsorte und Kontakt eintragen.

3. 3

   Kontaktdaten notieren

   Adresse und Notfallnummer der zuständigen Botschaft oder des Konsulats sowie die örtliche Notrufnummer auf Papier notieren.

4. 4

   Kontaktperson informieren

   Einer Person zu Hause Reiseroute, Unterkünfte und Kopien der Dokumente geben und vereinbaren, wann man sich meldet.

5. 5

   Unterwegs aktualisieren

   Bei Routenänderungen die Registrierung und die Kontaktperson aktualisieren. Nach der Rückkehr die Reise abmelden, falls das vorgesehen ist.

6. 6

   Im Krisenfall

   Anweisungen der örtlichen Behörden befolgen, Nachrichten der Auslandsvertretung beachten und sich bei Angehörigen melden, sobald es sicher möglich ist.

Häufige Fehler

• ×Reisehinweise nur einmal Monate vor der Abreise lesen
• ×Registrierung mit veralteter Telefonnummer
• ×Auf Hilfe der Botschaft warten statt den Notruf zu wählen
• ×Niemandem zu Hause die Route mitteilen

Grenzen und Risiken

• –Keine Aussagen dazu, welche Hilfe eine bestimmte Auslandsvertretung leistet
• –Keine Liste aller nationalen Registrierungsdienste

Quellen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-consular-registration

Material

• Notfallausstattung im Auto
• Warnweste – Eine pro Person ist sinnvoll
• Stirnlampe / Taschenlampe
• Wolldecke / Bettdecke – Oder Schlafsack im Winter
• Trockene Wechselkleidung – Mütze, Handschuhe, warme Schicht
• Powerbank
• Haltbare Lebensmittel(optional)
• Schneeschaufel(optional) – Kompakte Schaufel für Winterfahrten

Schritte

1. 1

   Pflichtausstattung prüfen

   Vorgeschriebene Ausrüstung für das eigene Land und alle Transitländer prüfen und griffbereit verstauen – die Warnweste im Innenraum.

2. 2

   Grundausstattung packen

   Stirnlampe mit Ersatzbatterien, Decke oder Schlafsack, warme Kleidung, Wasser, haltbarer Proviant, Ladekabel und Powerbank, Verbandkasten, Handschuhe, eine Liste mit Pannenhilfe- und Notrufnummern.

3. 3

   Für den Winter ergänzen

   Eiskratzer und Handfeger, kompakte Schaufel, gegebenenfalls Schneeketten (vorher Anlegen üben), Starthilfekabel, Frostschutz im Scheibenwischwasser.

4. 4

   Fahrzeug vorbereiten

   Reifen auf Zustand und Eignung für Winterbedingungen prüfen, Batterie, Licht und Wischer kontrollieren lassen. Bei Fahrten in Wintergebieten den Tank nicht fast leer fahren.

5. 5

   Vor der Abfahrt

   Wetterwarnungen und Straßenzustand prüfen, Route und geplante Ankunft einer Person mitteilen, Scheiben, Lichter und Dach vollständig von Schnee und Eis befreien.

6. 6

   Angepasst fahren

   Auf Schnee und Eis Geschwindigkeit deutlich reduzieren, Abstand stark vergrößern, sanft lenken, bremsen und beschleunigen. Brücken und schattige Abschnitte können glatt sein, wenn die übrige Straße frei wirkt.

7. 7

   Regelmäßig prüfen

   Ausstattung zweimal im Jahr kontrollieren: Batterien, Haltbarkeit von Wasser und Proviant, Verbandkasten, Vollständigkeit.

Häufige Fehler

• ×Warnweste im Kofferraum unter dem Gepäck
• ×Schneeketten zum ersten Mal im Schneesturm anlegen
• ×Nur das Sichtfeld der Frontscheibe freikratzen
• ×Mit fast leerem Tank in Wintergebiete fahren
• ×Keine warme Kleidung dabei, weil das Auto ja beheizt ist

Grenzen und Risiken

• –Keine Rechtsangaben zu Pflichtausstattung oder Winterreifen
• –Kein Fahrtraining

Quellen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

2. [2]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-car-emergency-kit

Material

• Notfallausstattung im Auto
• Wolldecke / Bettdecke
• Trockene Wechselkleidung
• Schneeschaufel(optional) – Zum Freihalten des Auspuffs
• Stirnlampe / Taschenlampe
• Mobiltelefon

Schritte

1. 1

   Lage einschätzen und Hilfe rufen

   Ist jemand verletzt oder in Gefahr, örtliche Notrufnummer wählen (in der EU 112) und Standort, Straße, Fahrtrichtung und Zahl der Personen nennen. Bei Stau ohne Notlage auf Durchsagen im Radio achten.

2. 2

   Im Fahrzeug bleiben

   In der Regel im Fahrzeug bleiben. Wer kurz aussteigen muss (z. B. für den Auspuff), sich nicht weit entfernen und auf Verkehr achten.

3. 3

   Auspuff freihalten

   Vor jedem Starten prüfen, ob Auspuff und Bereich dahinter frei von Schnee sind, und bei anhaltendem Schneefall regelmäßig nachsehen.

   Ist der Auspuff nicht sicher freizuhalten, Motor nicht laufen lassen.

4. 4

   Motor sparsam nutzen

   Den Motor nur zeitweise zum Aufwärmen laufen lassen und dabei ein Fenster auf der windabgewandten Seite einen Spalt öffnen. Ready.gov nennt als Richtwert etwa 10 Minuten pro Stunde. So reichen auch Kraftstoff und Batterie länger.

5. 5

   Warm bleiben

   Alle verfügbaren Schichten, Mütze und Handschuhe anziehen, Decke nutzen, eng zusammenrücken. Leichte Bewegung der Arme und Beine hilft, ohne ins Schwitzen zu kommen. Regelmäßig trinken und etwas essen.

6. 6

   Sichtbar bleiben

   Ein auffälliges Tuch an Antenne oder Fenster befestigen; nachts kurz die Innenbeleuchtung einschalten, wenn der Motor läuft, damit die Batterie nicht leer wird. Bei Schneefall das Dach und die Lichter freihalten.

7. 7

   Aufeinander achten

   Nicht alle gleichzeitig schlafen lassen; besonders auf Kinder, ältere Menschen und Personen mit Vorerkrankungen achten. Bei Warnzeichen von Unterkühlung oder Kohlenmonoxidvergiftung sofort Hilfe rufen.

Häufige Fehler

• ×Motor dauerhaft laufen lassen, während der Auspuff zuschneit
• ×Fenster ganz geschlossen bei laufendem Motor
• ×Im Schneesturm zu Fuß Hilfe suchen
• ×Batterie durch Licht und Heizung bei stehendem Motor entleeren
• ×Nur leichte Kleidung tragen, weil eine kurze Fahrt geplant war

Grenzen und Risiken

• –Keine Behandlung von Unterkühlung oder Erfrierungen – medizinische Hilfe rufen
• –Richtwerte zur Motorlaufzeit sind Orientierung, keine Garantie

Quellen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

2. [2]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

4. [4]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-stranded-vehicle

Material

• Notfallausstattung im Auto
• Rucksack – Vorgepackter Notfallrucksack
• Dokumentenmappe (wasserdicht)
• Topografische Karte(optional) – Oder Straßenkarte auf Papier
• Batterie- oder Kurbelradio(optional) – Autoradio oder Batterieradio für Durchsagen
• Powerbank

Schritte

1. 1

   Vorher planen

   Mindestens zwei Routen zu einem sicheren Ziel außerhalb des Gefahrengebiets (Verwandte, Freunde, Notunterkunft) kennen und auf einer Papierkarte markieren.

2. 2

   Tank füllen

   Wenn eine Evakuierung absehbar ist, den Tank füllen bzw. das Fahrzeug laden. Während einer Evakuierung können Tankstellen geschlossen oder überlastet sein.

3. 3

   Früh losfahren

   Bei einer Evakuierungsaufforderung sofort aufbrechen; wer früher fährt, meidet Staus und gefährliche Bedingungen. Notfallrucksack, Dokumente, Medikamente und Haustiere mitnehmen.

4. 4

   Offizielle Routen nutzen

   Den von Behörden genannten Routen folgen, auch wenn das Navigationsgerät etwas anderes vorschlägt. Radio eingeschaltet lassen.

5. 5

   Gefahren meiden

   Nicht durch Wasser fahren, Abstand zu Stromleitungen halten, bei Rauch, Brückenschäden oder umgestürzten Bäumen umkehren und eine andere Route wählen.

6. 6

   Kontaktperson informieren

   Der Kontaktperson außerhalb der Region Abfahrt, Route und Ziel mitteilen – per Textnachricht, wenn Anrufe nicht durchkommen.

7. 7

   Erst nach Freigabe zurück

   Erst zurückkehren, wenn die Behörden es erlauben, und auf beschädigte Straßen, Leitungen und Gebäude achten.

Häufige Fehler

• ×Mit halbleerem Tank warten, bis die Aufforderung kommt
• ×Durch eine überflutete Senke fahren
• ×Absperrungen umfahren
• ×Sich nur auf das Navigationsgerät verlassen
• ×Zu spät losfahren, um noch Habseligkeiten zu packen

Grenzen und Risiken

• –Keine Angaben zu regionalen Evakuierungsrouten
• –Ersetzt keine Anweisungen der Behörden

Quellen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Evacuation

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Turn Around Don't Drown

3. [3]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-evacuation-by-road

Material

• Stirnlampe / Taschenlampe(optional)
• Mobiltelefon(optional)

Schritte

1. 1

   Fluchtplan lesen

   Den Plan an der Zimmertür ansehen, Standort und beide Fluchtrichtungen merken.

2. 2

   Weg ablaufen

   Zum nächsten und zum zweitnächsten Notausgang gehen. Prüfen, ob die Tür offen und das Treppenhaus frei ist.

3. 3

   Türen zählen

   Türen zwischen Zimmer und Notausgang zählen und merken, auf welcher Seite er liegt.

4. 4

   Am Bett bereitlegen

   Zimmerschlüssel, Handy, Lampe, Brille und Schuhe griffbereit legen.

5. 5

   Bei Alarm

   Alarm ernst nehmen. Tür prüfen, Schlüssel mitnehmen, Tür hinter sich schließen, über Treppen hinaus, am Sammelplatz melden.

6. 6

   Wenn der Weg versperrt ist

   Zurück ins Zimmer, Türspalten mit nassen Handtüchern abdichten, lokale Notrufnummer (in der EU 112) anrufen und Zimmernummer nennen, am Fenster bemerkbar machen.

Häufige Fehler

• ×Alarm für einen Test halten und abwarten
• ×Aufzug benutzen
• ×Gepäck mitnehmen wollen
• ×Zurückkehren, um etwas zu holen
• ×Aus großer Höhe springen

Grenzen und Risiken

• –Keine Angaben zu Bauvorschriften
• –Keine Brandbekämpfung

Quellen

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-hotel-fire-safety

Material

• Kopien der Reisedokumente
• Mobiltelefon(optional)
• Bargeldreserve(optional)

Schritte

1. 1

   Ruhig suchen

   Unterkunft, Fahrzeug und zuletzt besuchte Orte prüfen; Fundbüros von Hotel, Bahn oder Flughafen fragen.

2. 2

   Polizei

   Verlust oder Diebstahl bei der örtlichen Polizei anzeigen und eine schriftliche Bestätigung verlangen.

3. 3

   Auslandsvertretung

   Botschaft oder Konsulat des eigenen Landes kontaktieren; Termin, benötigte Unterlagen und Gebühren erfragen.

4. 4

   Karten sperren

   Gestohlene Bank- und Kreditkarten sowie SIM-Karten sofort sperren lassen.

5. 5

   Ersatzdokument

   Mit Kopien, Polizeibestätigung und Passfotos einen Ersatz- oder Notreiseausweis beantragen.

6. 6

   Weiterreise klären

   Airline, Reiseveranstalter und Versicherung informieren; bei Visapflicht auch die Einreise- oder Ausreisebehörde des Gastlands.

Häufige Fehler

• ×Keine Kopien dabeihaben
• ×Pass und Kopien im selben Gepäckstück
• ×Inoffiziellen Vermittlern vertrauen
• ×Polizeianzeige vergessen

Grenzen und Risiken

• –Keine länderspezifischen Verfahren oder Gebühren

Quellen

1. [1]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Lost or Stolen Passports

2. [2]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-lost-passport

Material

• Warnweste
• Warndreieck
• Mobiltelefon
• Notfallausstattung im Auto(optional)

Schritte

1. 1

   Warnblinker und ausrollen

   Warnblinker einschalten und so weit wie möglich auf den Seitenstreifen oder eine Nothaltebucht rollen; Räder vom Verkehr weg einschlagen.

2. 2

   Weste im Auto anziehen

   Warnweste anziehen, bevor man aussteigt.

3. 3

   Auf der sicheren Seite aussteigen

   Alle Personen steigen auf der verkehrsabgewandten Seite aus. Kinder an die Hand nehmen; Tiere im Fahrzeug lassen, wenn sie draußen nicht sicher gehalten werden können (örtliche Empfehlungen beachten).

4. 4

   Hinter die Schutzplanke

   Hinter die Schutzplanke oder auf die Böschung gehen, mit Abstand zum Fahrzeug, etwas in Fahrtrichtung zurückversetzt.

5. 5

   Absichern nach örtlichen Regeln

   Warndreieck nur aufstellen, wenn es vorgeschrieben bzw. empfohlen und gefahrlos möglich ist; dabei hinter der Schutzplanke gehen.

6. 6

   Hilfe rufen

   Pannendienst oder Notrufsäule nutzen; Standort über Kilometerangaben, Ausfahrten oder Handy-Standort angeben.

Häufige Fehler

• ×Im Auto sitzen bleiben, wenn man sicher aussteigen kann
• ×Auf der Fahrerseite aussteigen
• ×Warnweste im Kofferraum
• ×Selbst den Reifen auf der Verkehrsseite wechseln
• ×Auf der Fahrbahn zurückgehen

Grenzen und Risiken

• –Keine verbindlichen Rechtsangaben
• –Keine Pannenreparatur

Quellen

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-motorway-breakdown

Material

• Notfallkarte (Kontakte und Gesundheitsdaten)
• Mobiltelefon

Schritte

1. 1

   Notfallkarte

   Karte mit Vornamen, Telefonnummer der Eltern (mit Ländervorwahl), ggf. Allergien oder Erkrankungen und Unterkunft in die Tasche des Kindes.

2. 2

   Foto machen

   Jeden Morgen ein Foto des Kindes in der Tageskleidung machen.

3. 3

   Treffpunkt

   Beim Ankommen an einem neuen Ort einen gut sichtbaren Treffpunkt vereinbaren und zeigen.

4. 4

   Regel üben

   Mit dem Kind üben: stehen bleiben, nicht mitgehen, Hilfe bei Personal, Uniformierten oder Eltern mit Kindern suchen, Karte zeigen.

5. 5

   Nummer lernen

   Ältere Kinder lernen die Telefonnummer eines Elternteils auswendig.

6. 6

   Wenn es passiert

   Ein Erwachsener bleibt am letzten bekannten Ort bzw. Treffpunkt, der andere informiert sofort Personal oder Sicherheitsdienst.

Häufige Fehler

• ×Nur Handynummer im Handy des Kindes
• ×Name sichtbar auf der Kleidung
• ×Kein Treffpunkt
• ×Zu lange allein suchen

Grenzen und Risiken

• –Keine Vorgehensweise für Entführungsfälle – dort sofort Polizei

Quellen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-children-separation-plan

Material

• Notfallkarte (Kontakte und Gesundheitsdaten)
• Kopien der Reisedokumente(optional)

Schritte

1. 1

   Kontakte

   Zwei Notfallkontakte mit internationaler Vorwahl, darunter einer außerhalb des Reiselandes.

2. 2

   Lokale Nummern

   Notrufnummer des Reiselandes, Botschaft oder Konsulat, Unterkunft.

3. 3

   Versicherung

   Policennummer und 24-Stunden-Notfallnummer der Versicherung.

4. 4

   Gesundheit

   Allergien, wichtige Erkrankungen und Medikamente kurz notieren; ggf. auch in der Landessprache.

5. 5

   Aufbewahren

   Karte im Portemonnaie oder Pass; Kopie im Gepäck. Viele Smartphones bieten zusätzlich Notfallinfos auf dem Sperrbildschirm.

Häufige Fehler

• ×Nummern ohne Ländervorwahl
• ×Nur digital
• ×Veraltete Kontakte
• ×Sensible Zugangsdaten notiert

Grenzen und Risiken

• –Kein medizinischer Notfallpass im rechtlichen Sinn

Quellen

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-emergency-contacts-card

Material

• Notfallausstattung im Auto
• Stirnlampe / Taschenlampe
• Mobiltelefon
• Powerbank(optional)
• Topografische Karte(optional)

Schritte

1. 1

   Notwendigkeit prüfen

   Kann die Fahrt bei Tageslicht stattfinden? Wenn ja, verschieben.

2. 2

   Route und Lücken

   Route, Tankstellen und Funklöcher prüfen; Offline-Karten laden; voll tanken.

3. 3

   Jemandem Bescheid geben

   Route und geplante Ankunft einer Kontaktperson mitteilen und vereinbaren, wann sie Alarm schlägt.

4. 4

   Pausen

   Regelmäßig Pausen einlegen; Straßenverkehrsregeln wie der britische Highway Code empfehlen Pausen etwa alle zwei Stunden. Fahrerwechsel, wenn möglich.

5. 5

   Licht und Sicht

   Scheiben und Scheinwerfer sauber halten; Fernlicht nutzen, aber bei Gegenverkehr rechtzeitig abblenden.

6. 6

   Bei Panne

   Fahrzeug sichern, sichtbar machen, beim Fahrzeug bleiben, sofern es sicher ist; nicht nachts zu Fuß ins Ungewisse aufbrechen.

Häufige Fehler

• ×Nach einem langen Tag noch losfahren
• ×Mit Reservetank in abgelegene Gebiete
• ×Niemandem Bescheid geben
• ×Nachts zu Fuß Hilfe suchen

Grenzen und Risiken

• –Keine Fahrausbildung
• –Keine länderspezifischen Regeln

Quellen

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-night-remote-driving

Material

• Rettungsweste / Schwimmweste
• Signalpfeife(optional)
• Stirnlampe / Taschenlampe(optional)

Schritte

1. 1

   Vor dem Einsteigen

   Zustand und Beladung des Bootes einschätzen; bei kleinen Anbietern nach Rettungswesten fragen.

2. 2

   Einweisung

   Sicherheitseinweisung oder Hinweisschilder aufmerksam verfolgen, auch wenn sie routiniert wirken.

3. 3

   Westen und Sammelstelle

   Ort der Rettungswesten (auch Kinderwesten) und der Sammelstelle suchen; den Weg von Kabine oder Sitzplatz dorthin einmal gehen.

4. 4

   Auf kleinen Booten tragen

   Auf kleinen offenen Booten die Weste anlegen und korrekt schließen; Kinder immer.

5. 5

   Bei Alarm

   Warme Kleidung, Weste, Medikamente greifen und zur Sammelstelle gehen; Anweisungen der Besatzung folgen.

Häufige Fehler

• ×Einweisung ignorieren
• ×Kinder ohne passende Weste
• ×Weste offen tragen
• ×Gepäck vor Menschen retten wollen

Grenzen und Risiken

• –Keine Bootsführung oder Seemannschaft
• –Keine Angaben zu nationalen Vorschriften

Quellen

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-ferry-boat-safety

Material

• Mobiltelefon(optional)
• Powerbank(optional)
• Stirnlampe / Taschenlampe(optional)
• Trockene Wechselkleidung(optional)

Schritte

1. 1

   Durchsagen abwarten

   Sitzen bleiben, Durchsagen und Anzeigen beachten. Bei langer Stille das Personal über die Notsprechstelle oder persönlich ansprechen.

2. 2

   Vorräte einteilen

   Wasser, Essen und Akku einteilen. Bildschirmhelligkeit senken, Datenverbindung nur bei Bedarf nutzen.

3. 3

   Auf andere achten

   Bei Hitze oder Kälte auf Kinder, ältere und kranke Menschen achten; Bedarf (Medikamente, Wasser) dem Personal melden.

4. 4

   Evakuierung

   Nur auf Anweisung aussteigen. Gepäck auf das Nötigste beschränken, Hände frei halten, dem Personal in der angegebenen Richtung folgen und als Gruppe zusammenbleiben.

   Beim Aussteigen ist der Abstieg vom Zug oft hoch und der Boden uneben: langsam, rückwärts, mit Hilfe.

5. 5

   Weiterreise klären

   Ersatzverkehr, Fahrgastrechte und Unterkunft beim Bahnunternehmen erfragen; Belege aufbewahren.

Häufige Fehler

• ×Türen gewaltsam öffnen und über die Gleise laufen
• ×Notbremse im Tunnel ohne Grund ziehen
• ×Kein Wasser dabei an heißen Tagen
• ×Akku mit Videos leer machen

Grenzen und Risiken

• –Keine Angaben zu Fahrgastrechten einzelner Länder
• –Keine Technik von Notbremsen oder Türen

Quellen

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-train-disruption

Material

• Rettungsweste / Schwimmweste(optional)
• Medikamentenvorrat(optional)
• Trockene Wechselkleidung(optional)

Schritte

1. 1

   Musterübung besuchen

   Die Sicherheitsübung oder das Sicherheitsvideo aufmerksam verfolgen und sich an der Sammelstation registrieren lassen, wenn das verlangt wird.

2. 2

   Weg kennen

   Von der Kabine zur Sammelstation zwei Wege ablaufen; Treppenhäuser und Schilder merken.

3. 3

   Alarmsignal kennen

   Der Generalalarm besteht nach SOLAS-Vorgaben üblicherweise aus mindestens sieben kurzen und einem langen Ton; die genaue Ansage an Bord beachten.

4. 4

   Beim Alarm

   Warme Kleidung, feste Schuhe, Medikamente und Bordkarte nehmen; Schwimmweste nur nach Anweisung mitnehmen oder anlegen. Zügig, aber ohne zu rennen, zur Sammelstation.

5. 5

   Familie

   Vorher vereinbaren: Wer wo ist, geht direkt zur eigenen Sammelstation. Fehlende Angehörige der Crew melden, statt selbst zu suchen.

Häufige Fehler

• ×Musterübung schwänzen
• ×Erst zur Kabine laufen, um Gepäck zu holen
• ×Kinder unbeaufsichtigt im Kinderclub lassen, ohne den Ablauf im Alarmfall zu kennen
• ×Über die Reling lehnen oder klettern

Grenzen und Risiken

• –Keine Seemannschaft oder Rettungsboottechnik
• –Keine Angaben zu einzelnen Reedereien

Quellen

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-cruise-muster-drill

Material

• Bargeldreserve(optional)
• Kopien der Reisedokumente(optional)
• Mobiltelefon(optional)

Schritte

1. 1

   Aufteilen

   Tagesgeld griffbereit, Reserve und zweite Karte getrennt (Unterkunft, Innentasche). Pass im Safe, Kopie dabei, wenn örtlich erlaubt.

2. 2

   Tragen

   Taschen vorne oder seitlich mit Verschluss zum Körper; Handy nicht in Gesäßtaschen; am Tisch Tasche am Bein oder Stuhl sichern.

3. 3

   Ablenkung erkennen

   Gedränge, Anrempeln, Petitionen, „Flecken“ auf der Kleidung, aufdringliche Helfer am Automaten: kurz stehen bleiben, Hand an die Wertsachen, Abstand nehmen.

4. 4

   Angebote prüfen

   Taxis und Touren über offizielle Stände oder die Unterkunft buchen; Preise vorher klären; bei Druck („nur jetzt!“) freundlich ablehnen.

5. 5

   Nach einem Verlust

   Karten und SIM sperren, Polizeibericht für Versicherung holen, bei Pass-Verlust Auslandsvertretung kontaktieren.

Häufige Fehler

• ×Alles in einer Tasche
• ×Wertsachen am Strand unbeaufsichtigt
• ×Handy auf dem Cafétisch an der Straße
• ×Bei Raub Widerstand leisten
• ×Aus Angst jeden Kontakt verweigern

Grenzen und Risiken

• –Keine Selbstverteidigung
• –Keine Angaben zu Kriminalitätslagen einzelner Länder

Quellen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-theft-scam-prevention

Material

• Mobiltelefon
• Powerbank(optional)
• Kopien der Reisedokumente
• Bargeldreserve(optional)
• Medikamentenvorrat(optional)

Schritte

1. 1

   Vorher

   Gefahren und Saison am Ziel kennen, Warn-Apps oder Behördenkanäle des Landes notieren, beim Außenministerium registrieren, Notfalltasche packen.

2. 2

   Im Ereignis schützen

   Den passenden Grundregeln folgen (z. B. Erdbeben: Deckung suchen; Hochwasser: höher gehen; Waldbrand: Rauch meiden) und den Anweisungen von Behörden und Personal folgen.

3. 3

   Lebenszeichen

   Kurze Nachricht an eine vereinbarte Kontaktperson zu Hause: „Wir sind in Sicherheit, Ort, nächste Meldung um …“. Soziale Netzwerke oder Personensuchdienste nutzen, wenn verfügbar.

4. 4

   Auslandsvertretung

   Bei Bedarf (Verletzung, Dokumentverlust, Ausreiseprobleme) Krisenhotline oder Kontaktangaben des eigenen Außenministeriums nutzen.

5. 5

   Abreise

   Mit Reiseveranstalter, Fluggesellschaft und Versicherer klären; nicht auf eigene Faust durch gesperrte Gebiete fahren.

Häufige Fehler

• ×Zum Strand gehen, um den Tsunami zu sehen
• ×Warnungen ignorieren, weil man „nur Gast“ ist
• ×Stundenlang telefonieren und Akku leeren
• ×In Gefahrengebiete fahren, um zu fotografieren
• ×Ohne Dokumente evakuieren

Grenzen und Risiken

• –Keine Angaben zu Hilfsleistungen einzelner Staaten
• –Kein Ersatz für die Einträge zu einzelnen Katastrophen

Quellen

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

4. [4]

   U.S. National Weather Service (NOAA): Tsunami Safety

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-disaster-abroad

Material

• Medikamentenvorrat – Eigene Dauermedikamente mit Reserve
• Erste-Hilfe-Set (Haushalt) – Kompakte Reiseversion
• Kopien der Reisedokumente – Inklusive Versicherungsnachweis und Medikamentenliste

Schritte

1. 1

   Beratung einholen

   Einige Wochen vor der Reise ärztliche oder reisemedizinische Beratung einholen: Impfungen, Vorbeugung, Risiken am Reiseziel. Manche Impfungen brauchen mehrere Termine.

2. 2

   Versicherung prüfen

   Klären, ob Behandlung im Ausland und Rücktransport versichert sind. Versicherungsnummer und Notrufnummer der Versicherung notieren.

3. 3

   Eigene Medikamente

   Dauermedikamente in ausreichender Menge plus Reserve in Originalverpackung im Handgepäck mitnehmen, dazu eine Liste mit Wirkstoffnamen und gegebenenfalls eine ärztliche Bescheinigung.

4. 4

   Reiseapotheke abstimmen

   Inhalt der Reiseapotheke mit Ärztin oder Apotheke abstimmen, passend zu Reiseziel, Dauer und Mitreisenden (z. B. Kinder). Verbandmaterial und Pflaster gehören fast immer dazu.

5. 5

   Vorbeugung unterwegs

   Auf Trinkwasser- und Lebensmittelhygiene, Sonnen- und Hitzeschutz sowie Mückenschutz achten, wenn die Beratung dazu rät.

6. 6

   Informationen dabeihaben

   Blutgruppe (falls bekannt), Allergien, Vorerkrankungen und Notfallkontakte auf einer Karte notieren und bei den Dokumenten tragen.

Häufige Fehler

• ×Beratung erst wenige Tage vor der Abreise
• ×Medikamente nur im aufgegebenen Gepäck
• ×Keine Bescheinigung für Medikamente mit Einfuhrbeschränkungen
• ×Auslandskrankenversicherung nicht geprüft
• ×Reiseapotheke ohne Abstimmung auf Reisende und Ziel

Grenzen und Risiken

• –Keine Impf- oder Medikamentenempfehlungen
• –Keine Behandlungsanleitungen

Quellen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-health-preparation

Material

• Seife / Spülmittel
• Tragbarer Wasserfilter (Hohlfaser/Membran)(optional)
• Chlortabletten (NaDCC) zur Trinkwasserdesinfektion(optional)

Schritte

1. 1

   Vorab informieren

   Reisemedizinische Beratung und Reisehinweise zur Wasserqualität nutzen.

2. 2

   Wasser

   Verschlossene Flaschen, abgekochtes oder selbst aufbereitetes Wasser verwenden – auch zum Zähneputzen.

3. 3

   Essen

   Frisch gegarte, heiß servierte Speisen bevorzugen; Obst selbst schälen; Vorsicht bei Rohkost, rohen Eiern, nicht pasteurisierter Milch und lange stehenden Buffets.

4. 4

   Hände

   Vor dem Essen und nach der Toilette Hände mit Seife waschen; unterwegs Händedesinfektion als Ergänzung.

5. 5

   Bei Durchfall

   Viel trinken; Trinklösungen gegen Flüssigkeitsverlust nach reisemedizinischer Beratung mitnehmen. Warnzeichen beachten.

Häufige Fehler

• ×Eiswürfel vergessen
• ×Mit Leitungswasser Zähne putzen
• ×Händedesinfektion statt Waschen bei sichtbarem Schmutz
• ×Warnzeichen ignorieren

Grenzen und Risiken

• –Keine Medikamentenempfehlungen
• –Keine Behandlungsanleitung

Quellen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

2. [2]

   World Health Organization (WHO) (2006): Five Keys to Safer Food Manual

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-food-water-abroad

Material

• PET-Flasche (klar, max. 2 Liter)(optional)
• Trockene Wechselkleidung(optional)
• Erste-Hilfe-Set (Haushalt)(optional)

Schritte

1. 1

   Erste Tage ruhig planen

   Anstrengende Touren nicht auf den Ankunftstag legen; Belastung über mehrere Tage langsam steigern.

2. 2

   Tageszeit nutzen

   Bei Hitze Aktivitäten in die kühleren Morgen- und Abendstunden legen, mittags Schatten und Pause.

3. 3

   Regelmäßig trinken

   Über den Tag verteilt trinken, Urinfarbe beobachten; bei starkem Schwitzen auch Salz über Mahlzeiten aufnehmen. Wasserqualität vor Ort beachten.

4. 4

   Passend kleiden

   Hitze: helle, lockere Kleidung, Kopfbedeckung, Sonnenschutz. Kälte: Schichten, Mütze, Handschuhe, trockene Ersatzkleidung, Wind- und Nässeschutz.

5. 5

   Auf Warnzeichen achten

   Kopfschmerz, Schwindel, Übelkeit, starke Erschöpfung (Hitze) oder Zittern, Taubheit, Ungeschick (Kälte) als Signal zum Abbrechen nehmen – auch bei Mitreisenden.

Häufige Fehler

• ×Volles Programm am ersten Tag
• ×Nur bei Durst trinken
• ×Alkohol als „Erfrischung“ in der Hitze
• ×Baumwollkleidung bei nasskaltem Wetter
• ×Kinder im Auto warten lassen

Grenzen und Risiken

• –Keine Behandlung von Hitze- oder Kälteschäden
• –Keine Höhenanpassung (eigenes Thema)

Quellen

1. [1]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-heat-cold-adaptation

Material

• Ohrstöpsel und Schlafmaske(optional)
• PET-Flasche (klar, max. 2 Liter)(optional)

Schritte

1. 1

   Vorher

   Ausgeruht abreisen. Bei großen Zeitverschiebungen Schlafzeiten einige Tage vorher leicht in Richtung Zielzeit verschieben, wenn das machbar ist.

2. 2

   Unterwegs

   Uhr auf Zielzeit stellen, ausreichend trinken, Alkohol und Koffein maßvoll, nach Möglichkeit schlafen, wenn am Ziel Nacht ist.

3. 3

   Ankunftstag

   Nach Ortszeit essen und schlafen, tagsüber ins Tageslicht, kurze Nickerchen statt langem Tagschlaf. Kein Fahren und keine riskanten Aktivitäten, wenn übermüdet.

4. 4

   Entscheidungen verschieben

   Wichtige Entscheidungen (Routenwahl, Verträge, Geld) wenn möglich auf den nächsten ausgeschlafenen Tag legen oder mit Mitreisenden gegenprüfen.

Häufige Fehler

• ×Direkt nach dem Nachtflug lange Autofahrt
• ×Erste Bergtour am Ankunftstag
• ×Mit viel Alkohol einschlafen wollen
• ×Den ganzen ersten Tag verschlafen

Grenzen und Risiken

• –Keine Medikamentenempfehlungen
• –Keine Behandlung von Schlafstörungen

Quellen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-jet-lag-fatigue

Material

• Medikamentenvorrat
• Kopien der Reisedokumente(optional)
• Notfallkarte (Kontakte und Gesundheitsdaten)(optional)

Schritte

1. 1

   Liste erstellen

   Alle Medikamente mit Wirkstoff, Stärke, Dosis und Einnahmezeit notieren; Kopie in Gepäck und digital.

2. 2

   Regeln prüfen

   Bei Botschaft oder Gesundheitsbehörde von Ziel- und Transitland nachfragen, ob Medikamente erlaubt, mengenbegrenzt oder genehmigungspflichtig sind. Innerhalb des Schengen-Raums gibt es für bestimmte Betäubungsmittel eine spezielle Bescheinigung – Arzt oder Apotheke fragen.

3. 3

   Ärztliche Bescheinigung

   Bescheinigung über Diagnose bzw. Notwendigkeit, Wirkstoffe und Dosis, möglichst auf Englisch, bei Spritzen und Geräten mit Hinweis auf deren Mitnahme.

4. 4

   Packen

   In Originalverpackung ins Handgepäck, Reserve für einige zusätzliche Tage, Teil der Reserve getrennt. Kühlpflichtiges in Kühltasche; Flüssigkeiten und Geräte bei der Sicherheitskontrolle vorzeigen – Regeln bei Fluggesellschaft und Flughafen erfragen.

5. 5

   Vor Ort

   Medikamente vor Hitze schützen (nicht im Auto lassen). Bei Verlust Arzt oder Apotheke vor Ort mit der Wirkstoffliste aufsuchen.

Häufige Fehler

• ×Medikamente nur im Aufgabegepäck
• ×Tabletten lose in Dosen ohne Beschriftung
• ×Nur Markennamen notiert
• ×Regeln des Transitlandes vergessen
• ×Insulin im heißen Auto

Grenzen und Risiken

• –Keine Angaben zu Regeln einzelner Länder
• –Keine Medikamentenberatung

Quellen

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

Rev. 1 · Online-Fassung: https://survivebetter.com/de/explore/travel/travel-medication-abroad