Na neve e no inverno
No inverno, tudo fica mais lento e escasso: os dias são curtos, o frio consome energia e a carga das baterias, as trilhas somem sob a neve e, em terreno íngreme, pode haver perigo de avalanche. Escolher objetivos mais curtos, sair cedo, manter-se seco e levar a sério o boletim de avalanches reduz os riscos típicos do inverno.
- Mais planejamento do que no verão; reserve bastante tempo
Explicado de forma simples
No inverno, tudo lá fora é um pouco mais difícil. Os dias são curtos, escurece cedo e, na neve, você anda muito mais devagar do que numa trilha seca. O frio custa energia ao seu corpo, um pouco como um fogão que precisa de mais lenha quando está congelando lá fora. Até a bateria do celular acaba mais rápido no frio.
Um grande inimigo no inverno é a umidade. A roupa molhada quase não esquenta mais. Por isso, é esperto tirar uma camada ao subir, para não suar, e vestir um casaco quente logo que você parar. Como uma cebola, você usa várias camadas finas umas sobre as outras.
O ponto de segurança mais importante: em encostas íngremes e cobertas de neve nas montanhas, podem descer avalanches. Sem treinamento, você fica em trilhas limpas e protegidas. E só vai para um lago congelado quando o gelo tiver sido oficialmente liberado.
Como funciona
O seu corpo perde calor o tempo todo: para o ar, para o vento, para o chão onde você se senta e pela respiração. No inverno, a diferença entre o corpo e o ambiente é grande, então mais calor escapa. O vento piora muito isso, porque fica levando embora a camada de ar quente bem junto à sua pele e dentro da roupa. A umidade é ainda pior: a água conduz o calor muito melhor que o ar, e a roupa molhada perde o ar retido que realmente isola.
Ao mesmo tempo, o tempo útil é curto. Em muitas regiões há apenas poucas horas de luz do dia em pleno inverno, e caminhar na neve cansa e é lento. Um trajeto que leva duas horas no verão pode levar bem mais no inverno. As pegadas somem sob a neve, as placas ficam soterradas e as marcações no chão desaparecem.
A tecnologia também sofre com o frio. As baterias de celulares, lanternas de cabeça e aparelhos de GPS rendem visivelmente menos no frio, embora muitas vezes se recuperem quando esquentam. As bebidas congelam se não forem isoladas. Por isso, passeios de inverno exigem reservas: de tempo, de roupas, de comida e de energia para os seus aparelhos.
O que realmente importa
O princípio das camadas é fundamental no inverno. Junto à pele, uma camada que afaste a umidade (não algodão, porque ele absorve água e seca devagar), por cima uma camada isolante e por fora uma jaqueta contra vento e umidade. Comece um pouco com frio, tire camadas na subida antes de suar e vista algo quente assim que parar. Luvas, gorro e meias secas de reserva são pequenos e leves, mas ajudam enormemente.
No inverno, comida e bebida são o combustível do aquecedor do seu corpo. Comer com regularidade e tomar bebidas quentes faz você sentir menos frio e ficar mais alerta. Uma garrafa térmica com uma bebida quente não só dá prazer como também impede que a água congele. Derreta a neve em vez de comê-la, porque a neve na boca esfria você ainda mais.
Planeje o passeio de modo a estar de volta bem antes de escurecer. Leve o celular e as pilhas ou baterias de reserva perto do corpo, por exemplo, num bolso interno. E combinem no grupo de ficar de olho uns nos outros: manchas brancas no nariz, nas bochechas ou nas orelhas costumam ser notadas não pela pessoa afetada, mas por outra.
Segurança: o que você precisa observar
Nas montanhas, as avalanches são o perigo que você menos consegue avaliar sozinho. Elas podem se soltar em encostas de cerca de 30 graus ou mais e percorrer uma longa distância em terreno mais plano abaixo, mesmo com sol forte, e muitas vezes são provocadas pelas próprias pessoas na encosta. Sem um curso de avalanche, equipamento de emergência e o boletim de avalanches atualizado, você não deve estar nesse tipo de terreno. Fique em trilhas de inverno limpas e em pistas protegidas e respeite os fechamentos.
A hipotermia se anuncia com tremores intensos, confusão, fala arrastada e sonolência. O congelamento (geladura) costuma aparecer como pele branca ou acinzentada e dormente. Nos dois casos: procure abrigo do vento e do frio, agasalhe-se com roupas quentes e secas e ligue para o número de emergência local (112 na UE). Não esfregue a pele congelada com neve: isso é um mito antigo e costuma fazer mal.
Lagos e rios congelados não são um atalho. Não dá para saber de fora, com segurança, qual a espessura e a resistência do gelo. Só ande no gelo quando a autoridade responsável o tiver liberado. Caminhos e estradas escorregadios também são uma causa frequente de acidentes: sapatos antiderrapantes e passos mais curtos ajudam.
Bom saber
A neve reflete muita luz solar. É por isso que você pode ficar com queimaduras de sol no inverno e, sem óculos de sol, seus olhos podem sofrer uma irritação dolorosa, chamada de cegueira da neve. Óculos de sol e protetor solar devem ir na mochila também no inverno, principalmente nas montanhas.
Com nevasca forte ou neblina sobre a neve pode ocorrer um “whiteout”: o chão e o céu se misturam numa única superfície branca, e você não enxerga nem bordas nem declives. A navegação fica então quase impossível. É melhor esperar, ficar na trilha conhecida ou voltar.
Na Europa, o boletim de avalanches se baseia numa escala comum de cinco níveis. Ele é uma ferramenta importante, mas não substitui a avaliação no local, para a qual é preciso ter treinamento. O inverno continua exigente também nas áreas baixas: frio, gelo, dias curtos e umidade são os principais problemas ali.
Passo a passo
Planeje curto, comece cedo
Reserve tempos generosos para caminhar na neve e planeje o passeio para terminar bem antes de escurecer.
- 1
Planeje curto, comece cedo
Reserve tempos generosos para caminhar na neve e planeje o passeio para terminar bem antes de escurecer.
- 2
Leia o boletim de avalanches
Em regiões de montanha, leia o boletim regional de avalanches. Na Europa, os serviços de alerta usam uma escala comum de cinco níveis de perigo. Ela não substitui a avaliação no local, que exige treinamento.
- 3
Regule as camadas de roupa
Comece levemente com frio, tire camadas nas subidas para não suar e vista uma camada quente imediatamente ao parar.
- 4
Comer e beber
Coma regularmente e beba bebidas quentes; o frio e caminhar na neve gastam muita energia. Proteja as bebidas do congelamento em garrafas térmicas.
- 5
Mantenha as baterias aquecidas
Leve o celular, a lanterna de cabeça e as pilhas ou baterias reservas junto ao corpo; o frio reduz bastante a capacidade utilizável.
- 6
Cuidar uns dos outros
Observem-se mutuamente: manchas brancas no rosto, tremores e mudanças de comportamento. Volte cedo se alguém estiver com muito frio.
Erros comuns
- Aplicar ao inverno os tempos de caminhada do verão
- Suar com roupas de algodão
- Ignorar o boletim de avalanches porque o sol está brilhando
- Deixar o celular esfriar em um bolso externo
- Atalhar atravessando um lago congelado
Visão rápida
Materiais
Roupa extra seca
Luvas reserva, gorro, meias secas
Leve em embalagem à prova d'água – roupa molhada quase não isola.
Garrafa térmica de parede dupla
Bebida quente; senão a água congela
Nunca aqueça diretamente.
Lanterna de cabeça / lanterna de mão
Dias curtos
Colchonete isolante
Como assento para pausas e emergências
Manta de emergência
Rasga com facilidade a partir de furos; serve de abrigo só por pouco tempo.
Condutor de eletricidade – mantenha longe de linhas de energia.
Indicado para
- Caminhadas de inverno e passeios de raquete de neve em trilhas protegidas
- Acampamento de inverno com experiência
- Planejamento de passeios de inverno
Não indicado para
- Passeios em terreno de avalanche sem treinamento, equipamento e companheiros experientes
- Um substituto para um curso de avalanche
Pré-requisitos
- Roupa adequada ao inverno, em camadas
- Previsão do tempo e, quando relevante, boletim de avalanches
- Para terreno de avalanche: treinamento e equipamento
Como funciona
O frio retira calor do corpo o tempo todo, por meio do vento, da umidade e do contato com o chão frio; suor e neve molham o isolamento e o tornam menos eficaz. Ao mesmo tempo, poucas horas de luz do dia e a caminhada difícil na neve encurtam o tempo útil. Planejar no inverno significa, portanto, metas menores, reservas de tempo, de roupa e de energia, e evitar terrenos cujos perigos você não consegue avaliar.
Vantagens
- Bom planejamento torna os passeios de inverno bem controláveis
- A neve pode servir como fonte de água e isolante
Desvantagens
- Pouca luz do dia e grande necessidade de energia
- O perigo de avalanche nas montanhas exige conhecimento especializado
Conhecimento aprofundado
Contexto técnico
Os Serviços Europeus de Alerta de Avalanche (EAWS) usam uma escala comum de perigo de avalanche, na qual se baseiam os boletins regionais de avalanche. As diretrizes da Wilderness Medical Society sobre hipotermia descrevem como frio, umidade e vento interagem e quais sinais de alerta aparecem.
O conhecimento sobre avalanches é uma área especializada, com cursos oferecidos por clubes alpinos e associações de guias de montanha. Este verbete transmite apenas a regra básica: evite terreno de avalanche sem treinamento.
Variações
- Inverno nas planícies
- Mesmo sem perigo de avalanche, frio, gelo, dias curtos e umidade continuam sendo os principais problemas. Calçados antiderrapantes e um plano para a escuridão são especialmente importantes.
Erros comuns
- Aplicar ao inverno os tempos de caminhada do verão
- Suar com roupas de algodão
- Ignorar o boletim de avalanches porque o sol está brilhando
- Deixar o celular esfriar em um bolso externo
- Atalhar atravessando um lago congelado
Limites e riscos
- Sem formação em avalanches nem avaliação da camada de neve
- Sem tratamento de hipotermia ou congelamento
Alternativas de material
Derivado das propriedades dos materiais: um substituto precisa ter todas as propriedades relevantes. Observe as indicações sobre o substituto.
- Roupa extra seca
- Colchonete isolante, Folhas secas, capim ou ramos de conífera (Colete somente onde for permitido; nada de plantas protegidas. Fique atento a carrapatos e insetos.), Mochila, Cobertor de lã / edredom (Mantenha longe de velas, fogões e aquecedores.), Caixa térmica isolada (Mantém o frio apenas por tempo limitado; sem gelo ou bolsas de gelo, não é uma geladeira.), Saco de dormir (Não guarde comprimido por muito tempo; não guarde úmido.), Jornal e papelão (Inflamável – mantenha longe de velas, fogareiros, aquecedores e brasas.), Caixa isolada de cozimento (caixa de feno, panela térmica) (Nunca coloque fogo aberto nem brasas dentro – apenas a panela quente e fechada.), Material de cobertura de caule longo (caniço, capim, juncos) (Extremamente inflamável – sem fogo aberto e sem faíscas por perto.), Isolamento para a panela (capa térmica, gorro ou jaqueta de fleece) (Só ao redor de uma panela que já não está no fogareiro – o tecido pega fogo na chama.)
- Garrafa térmica de parede dupla
- Garrafa de aço inoxidável de parede simples (Aqueça apenas garrafas de parede simples, sem pintura nem plástico; retire a tampa antes de aquecer.), Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros) (Não aqueça nem coloque no fogo.), Galão de ågua próprio para alimentos (Use apenas recipientes que nunca tenham contido produtos químicos ou combustível.), Recipiente hermético próprio para alimentos (Encha somente quando estiver limpo e completamente seco; nunca use recipientes que já tenham guardado produtos químicos.), Recipiente ou bolsa de água dobrável (Proteja de objetos pontiagudos.), Bolsa de água própria para alimentos (Use somente para água potável, nunca para produtos químicos ou combustível.), Pote ou pote de barro para fermentação (Use apenas recipientes próprios para alimentos, de vidro, cerâmica esmaltada segura para alimentos ou plástico próprio para alimentos – nada de recipientes de metal para alimentos ácidos.), Sacos de alimentos reutilizáveis com fecho (Use apenas sacos próprios para alimentos; não use com água fervente, a menos que o fabricante permita expressamente.)
- Lanterna de cabeça / lanterna de mão
- Telefone celular (A bateria descarrega rápido no frio e com uso contínuo da tela e do GPS.), Lampião a pilha / luz de LED
- Colchonete isolante
- Folhas secas, capim ou ramos de conífera (Colete somente onde for permitido; nada de plantas protegidas. Fique atento a carrapatos e insetos.), Mochila, Roupa extra seca (Leve em embalagem à prova d'água – roupa molhada quase não isola.), Cobertor de lã / edredom (Mantenha longe de velas, fogões e aquecedores.), Caixa térmica isolada (Mantém o frio apenas por tempo limitado; sem gelo ou bolsas de gelo, não é uma geladeira.), Saco de dormir (Não guarde comprimido por muito tempo; não guarde úmido.), Jornal e papelão (Inflamável – mantenha longe de velas, fogareiros, aquecedores e brasas.), Caixa isolada de cozimento (caixa de feno, panela térmica) (Nunca coloque fogo aberto nem brasas dentro – apenas a panela quente e fechada.), Material de cobertura de caule longo (caniço, capim, juncos) (Extremamente inflamável – sem fogo aberto e sem faíscas por perto.), Isolamento para a panela (capa térmica, gorro ou jaqueta de fleece) (Só ao redor de uma panela que já não está no fogareiro – o tecido pega fogo na chama.)
Os resultados vêm exclusivamente de entradas estruturadas. Nenhuma instrução improvisada é gerada.
Fontes (3)
- European Avalanche Warning Services (EAWS): European Avalanche Danger Scale · Escala europeia comum de perigo de avalanche como base dos boletins de avalanche
- Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update · Exposição ao frio e sinais de alerta de hipotermia
- The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition · Passeios de inverno e noções básicas do perigo de avalanche