Rotina diária, contar os dias e manter um caderno enquanto espera o resgate

No dia a dia, relógios, compromissos, refeições e hábitos nos dão uma estrutura fixa. Numa emergência, tudo isso desaparece. Sem essas âncoras, você perde rápido a noção do tempo, principalmente depois de noites com pouco sono e muito estresse. Ao mesmo tempo, a incerteza e a inatividade aumentam o desânimo – até a apatia, em que você quase não faz mais nada.

Uma estrutura diária substitui as âncoras que faltam. Horários fixos poupam você de decisões constantes, e as tarefas preenchem o dia com algo significativo. O caderno torna o progresso visível e registra informações importantes que se perdem facilmente na cabeça: quanta água ainda resta? Desde quando o pé está doendo? Quando foi a última vez que se ouviu um helicóptero?

Marcar o dia vem sempre primeiro pela manhã – assim não é esquecido. Depois vem a ronda da manhã, sempre na mesma ordem: corpo (pés, mãos, lesões, calor), suprimentos (água, comida, baterias), clima. Qualquer coisa digna de nota é anotada na hora. Verificar os pés todo dia permite perceber cedo bolhas, pontos de pressão ou lesões por frio.

Os blocos de tarefas seguem a luz do dia: de manhã, buscar água e juntar lenha; ao meio-dia, verificar sinais e descansar; à tarde, lenha e isolamento para a noite. Uma hora antes do pôr do sol, tudo precisa estar pronto. Os sinais têm horários fixos – e, além disso, você sinaliza imediatamente quando ouvir motores, vozes ou um helicóptero.

O caderno guarda hora, clima, atividades, comida e bebida, como você se sente e seus pensamentos. Uma página separada é para os socorristas: quem você é, desde quando está aqui, como está. Se você precisar deixar o local, deixe ali uma mensagem bem visível com direção e hora.

Manter-se ocupado nunca pode se tornar um risco. Explorações longas, escaladas ou trabalhos pesados custam força e calor de que você precisa para aguentar. Muitas pequenas tarefas perto do acampamento são melhores do que um grande empreendimento. Inclua horários de descanso firmemente no plano e faça pausas antes de ficar exausto.

Fique atento a sinais de alerta em você mesmo: se você mal faz alguma coisa, não bebe mais ou não se importa mais com nada, isso também pode ser causado por frio, desidratação ou exaustão. Então primeiro aqueça-se, beba, descanse. Poupe a bateria do celular para a chamada de emergência e para horários fixos de verificação – no 112 você alcança ajuda na UE, na Áustria também no 144 e, nas montanhas, no 140.

Vale a pena ter uma estrutura fixa assim que a espera durar mais de um dia: depois de se perder, com uma lesão, numa cabana isolada pela neve ou quando o tempo ou uma enchente cortam o caminho. Isso ajuda tanto sozinho quanto em grupos pequenos, em que tarefas e vigias de sinal são divididos por turnos.

Para algumas horas de espera não é preciso um plano elaborado – nesse caso, calor, sinais e algumas anotações bastam. E quando é preciso agir de imediato, por exemplo quando um perigo se aproxima, a ação naturalmente tem prioridade sobre qualquer rotina.

O manual de sobrevivência do Exército dos EUA cita tédio, solidão e depressão como reações típicas em emergências longas e aconselha manter a mente ocupada. Diretrizes sobre apoio psicossocial em crises também destacam a importância de rotinas e atividades com sentido.

O caderno tem outra utilidade depois do resgate: os médicos ficam sabendo o que você comeu e bebeu e como os sintomas evoluíram. E muitas pessoas acham depois útil poder ler o que enfrentaram e conquistaram. Sem papel, também servem entalhes num galho, pedrinhas em fila ou carvão sobre casca de madeira morta.