Ochrona przed upałem i słońcem
W upale schronienie chroni głównie przed bezpośrednim słońcem i gorącym podłożem. Cień z przepływem powietrza, odległość od nagrzanego podłoża i odpoczynek w południe zmniejszają obciążenie cieplne i utratę wody. Zamknięty, ciemny namiot na słońcu może natomiast nagrzać się niebezpiecznie.
- 15–45 minut na osłonę przeciwsłoneczną; najlepiej przed południowym upałem
Wyjaśnione prosto
Gdy jest bardzo gorąco, twoje ciało też potrzebuje ochrony – ale tym razem nie przed zimnem, tylko przed słońcem i upałem. Słońce grzeje cię z góry, a gorący piasek lub skała z dołu, jak płyta grzejna.
Dobra osłona przeciwsłoneczna jest rozwieszona wysoko i otwarta po bokach, żeby powietrze mogło przepływać. Jeszcze lepsze są dwie warstwy tkaniny z powietrzem pomiędzy: górna łapie słońce, powietrze pomiędzy odprowadza ciepło. Nie leż bezpośrednio na gorącej ziemi, tylko na macie lub plecaku, i odpoczywaj w najgorętszej porze dnia.
Bardzo ważne: zamknięty namiot lub samochód na słońcu szybko robi się niebezpiecznie gorący. Nigdy nie zostawiaj w środku dzieci ani zwierząt. Jeśli ktoś w wielkim upale jest splątany lub zasłabnie, to stan nagły – natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy.
Jak to działa
W upale ciało przyjmuje ciepło na trzy sposoby: przez bezpośrednie światło słoneczne, przez przewodzenie z gorącego podłoża i z gorącego powietrza. Jednocześnie musi pozbywać się ciepła, które samo wytwarza – głównie przez pocenie się. Jeśli dopływa więcej ciepła, niż może oddać, temperatura ciała rośnie.
Osłona przeciwsłoneczna blokuje bezpośrednie promieniowanie. Odległość od ziemi lub mata zmniejsza przewodzenie. Otwarte boki pozwalają powietrzu krążyć i odprowadzać ciepło oraz wilgoć od ciała. Jasne lub odblaskowe powierzchnie zwrócone ku górze odbijają więcej światła słonecznego niż ciemne.
Dwie warstwy tkaniny z przerwą powietrzną osłaniają lepiej niż jedna. Górna warstwa nagrzewa się na słońcu, ale powietrze pomiędzy odprowadza to ciepło, zanim mocno ogrzeje dolną warstwę. Dolna warstwa pozostaje chłodniejsza i promieniuje w dół mniej ciepła na ciebie.
Na co naprawdę zwrócić uwagę
Działaj wcześnie. Zorganizuj cień, zanim nadejdzie południowy upał, a nie wtedy, gdy jesteś już wyczerpany. Odpoczywaj w najgorętszej części dnia, a wysiłek przenieś na chłodniejsze godziny poranne i wieczorne.
Rozwieś tarp wysoko i pod kątem, aby rzucał cień na miejsce odpoczynku, a powietrze mogło przepływać pod spodem. Tarp rozwieszony płasko i nisko zatrzymuje upał. Cień przesuwa się wraz ze słońcem, więc w ciągu dnia dostosowuj ustawienie lub miejsce odpoczynku.
Chroń ciało: kapelusz oraz przewiewna odzież okrywająca skórę osłaniają ją przed słońcem. Zdjęcie ubrania daje wrażenie chłodu, ale wystawia skórę na więcej słońca i może zwiększyć utratę wody. Pij wodę regularnie i obserwuj siebie oraz innych pod kątem objawów ostrzegawczych. Cień nie zastępuje odpowiedniej ilości wody do picia.
Bezpieczeństwo: na co zwracać uwagę
Splątanie, zasłabnięcie, drgawki lub gorąca skóra przy silnym przegrzaniu mogą wskazywać na udar cieplny. To zagrażający życiu stan nagły: natychmiast zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE) i przenieś osobę w cień. Dalsze leczenie należy zostawić służbom ratunkowym.
Zamknięte namioty i pojazdy silnie nagrzewają się na słońcu – często znacznie bardziej, niż się spodziewasz. Nigdy nie zostawiaj w środku dzieci, osób wrażliwych ani zwierząt, nawet na krótko.
Suche koryta rzek i zagłębienia na pustyni często wyglądają kusząco, bo jest tam cień lub miękki piasek. Ale podczas burz, nawet odległych, mogą nagle zostać zalane. Nie rozbijaj tam osłony przeciwsłonecznej ani miejsca do spania. Gdy możliwe są burze, unikaj także odkrytych miejsc.
Typowe sytuacje
Awaria pojazdu w gorącym środowisku: wnętrze pojazdu na słońcu jest zwykle zbyt gorące. Tarp napięty po zacienionej stronie pojazdu wykorzystuje jego cień i tworzy przewiewne miejsce obok niego.
Odpoczynek w upalne południe na plaży lub w stepie: często wystarczy płachta rozwieszona wysoko z otwartymi bokami, mata przeciw gorącej ziemi i długa przerwa, aż najgorszy upał minie. Głębiej położone, zacienione podłoże jest chłodniejsze niż powierzchnia.
Fala upałów w domu bez klimatyzacji: w ciągu dnia trzymaj okna i osłony zamknięte, wietrz w nocy i wcześnie rano, a czas spędzaj w najchłodniejszym pomieszczeniu.
Warto wiedzieć
Podręczniki przetrwania opisują osłony przeciwsłoneczne na sytuacje pustynne, wykonane z dwóch warstw materiału z przerwą powietrzną, i radzą odpoczywać w cieniu w najgorętszej porze oraz ograniczać utratę wody przez pocenie się. Zasadę można zastosować w każdym gorącym środowisku.
Cień wyraźnie zmniejsza obciążenie, ale nie sprawia, że wysokie temperatury powietrza są nieszkodliwe. Osłona przeciwsłoneczna sama nie ochładza powietrza. To, jak szybko rozwija się choroba cieplna, zależy od temperatury, wilgotności, wysiłku, przyzwyczajenia do upału, wieku i stanu zdrowia.
Koc ratunkowy może służyć jako dodatkowa warstwa odbijająca nad osłoną przeciwsłoneczną. Upewnij się, że jest dobrze zabezpieczony – łatwo rwie się na wietrze, a słabo zakotwiczony tarp może zostać zdmuchnięty podmuchami.
Krok po kroku
Działaj wcześnie
Przygotuj cień, zanim nadejdzie południowy upał. Odpoczywaj w najgorętszej porze dnia, a wysiłek przenieś na chłodniejsze godziny.
- 1
Działaj wcześnie
Przygotuj cień, zanim nadejdzie południowy upał. Odpoczywaj w najgorętszej porze dnia, a wysiłek przenieś na chłodniejsze godziny.
- 2
Wybierz miejsce
Jeśli to możliwe, skorzystaj z naturalnego cienia. W przeciwnym razie wybierz miejsce, gdzie trochę wieje, z dala od zagłębień terenu i wyschniętych koryt rzek.
- 3
Rozciągnij osłonę przeciwsłoneczną
Rozepnij plandekę lub tkaninę wysoko i pod kątem, tak aby rzucała cień na miejsce odpoczynku, a powietrze mogło przepływać pod spodem. Boki zostaw otwarte.
- 4
Jeśli to możliwe, podwójna warstwa
Za pomocą drugiej tkaniny lub koca ratunkowego rozepnij drugą warstwę ze szczeliną powietrzną nad lub pod pierwszą.
- 5
Trzymaj się z dala od gorącego podłoża
Nie leż bezpośrednio na gorącym piasku lub skale. Podłóż karimatę, plecak lub ubrania; głębsze, zacienione podłoże jest chłodniejsze niż powierzchnia.
- 6
Chroń ciało
Noś nakrycie głowy i zakrywającą, przewiewną odzież. Pij wodę regularnie i obserwuj objawy ostrzegawcze u siebie i u innych.
- 7
Podążaj za cieniem
Cień wędruje wraz ze słońcem. W ciągu dnia dostosowuj ustawienie lub miejsce odpoczynku.
Częste błędy
- Rozpinanie plandeki płasko i nisko nad ciałem, tak że gromadzi się gorąco
- Odpoczynek w zamkniętym namiocie na słońcu
- Leżenie bezpośrednio na gorącym piasku lub skale
- Szukanie cienia w suchych korytach rzek
- Zakładanie cienia dopiero przy silnym wyczerpaniu
- Zdejmowanie ubrania, a przez to większe ryzyko słońca i utraty wody
Krótki przegląd
Materiały
Tarp
Najlepiej jasną lub odbijającą stroną do góry
Paracord
Do odciągów
To nie jest lina wspinaczkowa ani asekuracyjna.
Kijki trekkingowe
Wytrzymałe gałęzie / tyczki
Nie tnij żywego drewna tam, gdzie jest to zabronione.
Koc ratunkowy
Jako dodatkowa warstwa odbijająca
Po przedziurawieniu łatwo się rwie; nadaje się tylko na krótkotrwałe schronienie.
Przewodzi prąd – trzymaj z dala od linii energetycznych.
Mata do spania
Jako podkładka chroniąca przed gorącym podłożem
Nadaje się dla
- Odpoczynek w południowym upale na pustyni, stepie lub na wybrzeżu
- Oczekiwanie po awarii pojazdu w gorącym otoczeniu
- Fale upałów bez klimatyzacji
Nie nadaje się dla
- Leczenie chorób wywołanych upałem
- Burze z ryzykiem uderzenia pioruna na odkrytym terenie
- Silny wiatr bez bezpiecznego zakotwiczenia
Wymagania wstępne
- Tarp, plandeka lub kawałek materiału
- Punkty mocowania (drzewa, kije, pojazd, skały)
Bezpieczeństwo
- Wyschnięte koryta rzek i zagłębienia terenu mogą nagle zostać zalane podczas burz – nawet odległych. Nie rozstawiaj tam cienia ani miejsca do spania.
Jak to działa
W upale ciało pochłania ciepło z bezpośredniego światła słonecznego, z gorącego podłoża i z gorącego powietrza. Osłona przeciwsłoneczna zatrzymuje bezpośrednie promieniowanie, odstęp od ziemi lub mata ogranicza przewodzenie ciepła, a otwarte boki pozwalają powietrzu krążyć. Dwie warstwy materiału z przerwą powietrzną chronią lepiej niż jedna, bo górna warstwa przechwytuje ciepło, a powietrze pomiędzy nimi je odprowadza.
Zalety
- Zmniejsza obciążenie cieplne i utratę wody
- Możliwe przy prostym sprzęcie
Wady
- Potrzebuje punktów mocowania
- Podatne na wiatr
- Samo nie chłodzi powietrza
Wiedza pogłębiona
Tło merytoryczne
Podręczniki przetrwania, takie jak FM 3-05.70, opisują osłony przeciwsłoneczne na pustyni wykonane z dwóch warstw materiału ze szczeliną powietrzną i radzą odpoczywać w cieniu w najgorętszym czasie oraz ograniczać utratę wody przez pocenie się. Zasada sprawdza się w każdym gorącym otoczeniu.
Cień wyraźnie zmniejsza obciążenie, ale nie czyni wysokich temperatur powietrza nieszkodliwymi. To, jak szybko rozwinie się choroba wywołana upałem, zależy od temperatury, wilgotności, wysiłku, aklimatyzacji, wieku i stanu zdrowia.
Warianty
- Cień przy pojeździe
- Plandeka rozpięta z linkami po zacienionej stronie pojazdu wykorzystuje jego cień. Wnętrze pojazdu na słońcu jest zwykle zbyt gorące.
- Upał w mieszkaniu
- W ciągu dnia trzymaj okna i osłony zamknięte, wietrz w nocy i wcześnie rano oraz przebywaj w najchłodniejszym pokoju.
Częste błędy
- Rozpinanie plandeki płasko i nisko nad ciałem, tak że gromadzi się gorąco
- Odpoczynek w zamkniętym namiocie na słońcu
- Leżenie bezpośrednio na gorącym piasku lub skale
- Szukanie cienia w suchych korytach rzek
- Zakładanie cienia dopiero przy silnym wyczerpaniu
- Zdejmowanie ubrania, a przez to większe ryzyko słońca i utraty wody
Ograniczenia i ryzyka
- Brak danych o temperaturze dotyczących działania cienia
- To nie jest leczenie chorób wywołanych upałem
- Nie zastępuje odpowiedniej ilości wody
Zamienniki materiałów
Wyprowadzone z właściwości materiałów: zamiennik musi mieć wszystkie istotne właściwości. Przestrzegaj uwag dotyczących zamiennika.
- Tarp
- Folia z tworzywa / duĹźy worek na Ĺ›mieci (Ĺatwo siÄ™ rwie; nigdy nie naciÄ…gaj na gĹ‚owÄ™ (ryzyko uduszenia).), Koc ratunkowy (Po przedziurawieniu Ĺ‚atwo siÄ™ rwie; nadaje siÄ™ tylko na krĂłtkotrwaĹ‚e schronienie.), Teczka na dokumenty (wodoodporna) (Przechowuj w bezpiecznym miejscu – zawiera wrażliwe dane osobowe.), Poncho przeciwdeszczowe (Użyty jako schronienie, nie chroni już ciała przed deszczem.), Worek biwakowy (Nigdy nie zasłaniaj całkowicie twarzy.), Namiot (Nie gotuj i nie ogrzewaj się w namiocie (niebezpieczeństwo pożaru i zatrucia tlenkiem węgla).), Wytrzymały worek na śmieci (duży) (Ryzyko uduszenia: nigdy nie naciągaj plastikowych worków na głowę ani twarz i trzymaj je z dala od małych dzieci.), Grupowy worek biwakowy (Szczelne – wietrz regularnie.)
- Paracord
- Lina (Nigdy nie uĹźywaj nieznanej lub uszkodzonej liny do celĂłw ratujÄ…cych Ĺźycie.), Cienki, miękki drut (mosiężny lub ocynkowany stalowy) (Końcówki drutu są ostre – przy zginaniu chroń oczy i palce), Lina holownicza lub pas holowniczy (Mocuj wyłącznie do uchwytów holowniczych przewidzianych przez producenta; nigdy nie stój obok pod obciążeniem.)
- Kijki trekkingowe
- Wytrzymałe gałęzie / tyczki (Nie tnij żywego drewna tam, gdzie jest to zabronione.), Tulejka naprawcza do drążków namiotu (Tylko jako rozwiązanie tymczasowe – złamane segmenty każ wymienić po powrocie do domu.), Okrągłe pnie (proste, zdrowe) (Ścinaj lub bierz tylko za zgodą właściciela lasu.)
- Mata do spania
- Suche liście, trawa lub gałązki iglaste (Zbieraj tylko tam, gdzie wolno; żadnych roślin chronionych. Sprawdź, czy nie ma kleszczy i owadów.), Plecak, Sucha odzież na zmianę (Noś ją w wodoodpornym opakowaniu – mokra odzież prawie nie izoluje.), Wełniany koc / kołdra (Trzymaj z dala od świec, pieców i grzejników.), Izolowana lodówka turystyczna (Utrzymuje chłód tylko przez ograniczony czas; bez wkładów chłodzących lub lodu nie jest lodówką.), Śpiwór (Nie przechowuj długo w ściśniętej formie; nie pakuj wilgotnego.), Gazeta i karton (Łatwopalne – trzymaj z dala od świec, kuchenek, grzejników i żaru.), Izolowana skrzynia do gotowania (skrzynia z sianem, termos obiadowy) (Nigdy nie wkładaj do środka otwartego ognia ani żaru – tylko gorący, zamknięty garnek.), Długie źdźbła na poszycie (trzcina, trawa, sitowie) (Bardzo łatwopalne – żadnego otwartego ognia ani iskier w pobliżu.), Izolacja garnka (pokrowiec termoizolacyjny, czapka lub polar) (Tylko wokół garnka, który już nie stoi na kuchence – materiał zajmuje się ogniem od płomienia.)
Wyniki pochodzą wyłącznie z uporządkowanych haseł. Nie są generowane żadne improwizowane instrukcje.
Źródła (1)
- Headquarters, Department of the Army (USA) (2002): FM 3-05.70 Survival · Osłony przeciwsłoneczne ze szczeliną powietrzną, odpoczynek w cieniu i ograniczanie utraty wody w warunkach pustynnych