Pierwsza pomoc i zdrowie
Tylko według aktualnych wytycznych, sprawdzone przez ekspertów
Treści medyczne publikujemy dopiero po sprawdzeniu przez specjalistów medycznych pod kątem aktualnych wytycznych. W nagłym wypadku: zadzwoń po służby ratunkowe.
Podstawy i wezwanie pomocy
W nagłym wypadku: zadbaj o bezpieczeństwo, zadzwoń, sprowadź pomoc
Kursy pierwszej pomocy uczą pierwszych minut zdarzenia zawsze w tej samej kolejności: ocenić sytuację, zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych, zadzwonić pod lokalny numer alarmowy (w UE 112), kazać innym pomocnikom przynieść AED i zostać przy poszkodowanym. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Osoba nieprzytomna: sprawdź reakcję, sprawdź oddech, sprowadź AED
Jeśli osoba nie reaguje, liczy się każda minuta: mów głośno i dotknij jej ramion. Jeśli nie reaguje, od razu zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE), a w trakcie łączenia udrożnij drogi oddechowe i sprawdź oddech. Jeśli nie oddycha normalnie, poproś, by przyniesiono AED, i rozpocznij resuscytację zgodnie z poleceniami dyspozytora. Jeśli oddycha normalnie, ułóż ją w pozycji bocznej ustalonej. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Pozycja boczna ustalona
Osobę, która nie reaguje, ale normalnie oddycha, układa się w pozycji bocznej ustalonej: dzięki temu drogi oddechowe pozostają drożne, a wymiociny lub krew mogą wypłynąć z ust. Potem zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE) i stale sprawdzaj oddech. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Planowane tematy (4)
- Wezwanie pomocy
- Ocena zagrożeń
- Utrata przytomności
- resuscytacja
Urazy
Zatrzymanie silnego krwotoku: ucisk bezpośredni
Silny krwotok może w ciągu kilku minut zagrozić życiu. Najważniejszym działaniem laika jest mocny, ciągły ucisk bezpośrednio na ranę – opatrunkiem, czystą ściereczką lub, w razie potrzeby, dłonią w rękawiczce. Jednocześnie zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE). Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Usuwanie kleszcza i obserwowanie miejsca ukąszenia
Kleszcza usuwa się jak najszybciej po jego znalezieniu: chwyć go tuż przy skórze kleszczołapką, kartą do usuwania kleszczy lub cienką pesetą i wyciągnij powoli, równym ruchem – bez oleju, kleju czy lakieru do paznokci. Potem zdezynfekuj miejsce, zapisz datę i przez kilka tygodni obserwuj skórę. Rozszerzająca się czerwona wysypka (rumień wędrujący) lub objawy grypopodobne wymagają wizyty u lekarza. Szczepionka podawana przez lekarza chroni przed kleszczowym zapaleniem mózgu (KZM). Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Oparzenia i poparzenia
Przy oparzeniu lub poparzeniu najpierw przerwij działanie źródła ciepła, nie narażając siebie. Natychmiast schładzaj oparzenie chłodną, nie lodowatą wodą – niemiecki Czerwony Krzyż podaje co najmniej 20 minut – i przerwij, gdy osoba zaczyna odczuwać zimno. Duże oparzenia oraz oparzenia u niemowląt i małych dzieci schładzaj tylko ostrożnie – ryzyko wychłodzenia –, dzwoń pod numer alarmowy (112 w UE), przykryj jałowym opatrunkiem i utrzymuj osobę w cieple. Bez domowych sposobów, nie przekłuwaj pęcherzy, nie zrywaj odzieży przyklejonej do skóry. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Skręcenie i stłuczenie: zasada PECH
Przy skręceniach, naciągnięciach i stłuczeniach pomaga zasada PECH (po angielsku często RICE): Pause (odpoczynek), Eis (lód – schładzać, nigdy bezpośrednio na skórę), Compression (lekki ucisk opaską elastyczną) i Hochlagern (uniesienie). Silny ból, zniekształcenie, drętwienie lub brak możliwości obciążenia mogą wskazywać na złamanie – wtedy zdobądź pomoc medyczną, przy ciężkich urazach dzwoń pod numer alarmowy (112 w UE). Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Użądlenie owada – i kiedy staje się nagłym wypadkiem
Większość użądleń os i pszczół jest bolesna, ale niegroźna: szybko usuń żądło pszczoły, schłodź miejsce i obserwuj. Nagłym wypadkiem jest użądlenie w jamie ustnej lub gardle, bo obrzęk może zablokować drogi oddechowe, oraz każda reakcja alergiczna z dusznością, obrzękiem twarzy, zawrotami głowy lub wysypką na całym ciele: dzwoń od razu pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144). Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Krwotok z nosa
Przy krwotoku z nosa usiądź prosto, lekko pochyl głowę do przodu, ściśnij miękką część nosa i uciskaj bez przerwy przez około 10 do 15 minut; pomóc może też zimny kompres na karku. Nie odchylaj głowy do tyłu – krew spływałaby do gardła i byłaby połykana. Jeśli krwawienie nie ustanie po tym czasie, wystąpiło po uderzeniu w głowę albo osoba przyjmuje leki rozrzedzające krew, wezwij pomoc medyczną. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Planowane tematy (5)
- Krwawienia
- Urazy
- Oparzenia
- Kontakt z wężami i owadami
- Nagłe reakcje alergiczne
Nagłe zachorowania
Rozpoznanie wstrząsu i opieka nad poszkodowanym
Wstrząs w sensie medycznym to zagrażająca życiu niewydolność krążenia, na przykład po dużej utracie krwi, rozległych oparzeniach lub ciężkiej reakcji alergicznej. Objawy to bladość, zimny pot, drżenie, niepokój, lęk, a później apatia. Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE), w miarę możliwości zajmij się przyczyną (na przykład zatrzymaj krwawienie), połóż osobę, przykryj ją, uspokajaj i nie dawaj nic do picia. Nogi unieś tylko wtedy, gdy nie przemawiają przeciwko temu żadne urazy. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Zadławienie: udrożnienie dróg oddechowych (dorośli i dzieci powyżej 1. roku życia)
Jeśli ktoś się dławi, ale jeszcze kaszle, mówi i oddycha: zachęcaj go, żeby mocno kaszlał. Jeśli kaszel słabnie albo osoba nie może już mówić, kaszleć ani oddychać: do 5 mocnych uderzeń w plecy między łopatkami, potem do 5 uciśnięć nadbrzusza (manewr Heimlicha), powtarzaj na przemian i zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE). Jeśli osoba straci przytomność: resuscytacja zgodnie z poleceniami dyspozytora. U niemowląt poniżej 1. roku życia postępuje się inaczej – ćwiczy się to na kursach. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Zatrucie: numer alarmowy lub ośrodek toksykologiczny
Przy zmienionej świadomości, trudnościach w oddychaniu, drgawkach lub ciężkich objawach po możliwym zatruciu natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144). Jeśli osoba czuje się dobrze, zadzwoń do ośrodka informacji toksykologicznej – w Austrii do Vergiftungsinformationszentrale (01 406 43 43, całodobowo), w Niemczech do jednego z regionalnych ośrodków toksykologicznych, na przykład do ośrodka w Berlinie (030 19240). Zachowaj opakowanie i ewentualne resztki, nie wywołuj wymiotów, nie podawaj mleka ani słonej wody. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Napad drgawek: chroń, nie przytrzymuj
Podczas napadu drgawek zabezpiecz otoczenie, podłóż coś pod głowę, nie przytrzymuj osoby i niczego nie wkładaj jej do ust. Mierz czas. Po napadzie sprawdź oddech: jeśli osoba nie reaguje, ale oddycha prawidłowo, ułóż ją w pozycji bezpiecznej. Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE) – Czerwony Krzyż w Niemczech i Austrii zaleca to przy każdym napadzie, a jest to konieczne przy pierwszym napadzie, gdy trwa dłużej niż 5 minut, przy urazach, w wodzie, w ciąży lub gdy osoba nie odzyskuje przytomności. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Rozpoznawanie zawału serca i udaru
Przy zawale serca lub udarze liczy się każda minuta. Objawy ostrzegawcze zawału to utrzymujący się ból, ucisk lub ściskanie w klatce piersiowej, często promieniujące do ramienia, szyi, żuchwy, pleców lub górnej części brzucha, razem z dusznością, nudnościami lub zimnym potem. Udar rozpoznasz testem FAST: Face (twarz – czy jeden kącik ust opada?), Arms (ręce – czy jedna ręka opada?), Speech (mowa – bełkotliwa, trudna do zrozumienia?), Time (czas – dzwoń natychmiast). Natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE), uspokajaj poszkodowanego, nie zostawiaj go samego. Jeśli jest nieprzytomny i nie oddycha prawidłowo: resuscytacja i AED. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Planowane tematy (6)
- Zawał serca
- Udar
- Napad drgawek
- Wstrząs
- Zadławienie
- Zatrucie
Nagłe zagrożenia środowiskowe
Rozpoznawanie hipotermii i delikatne ogrzewanie
Hipotermia często rozwija się stopniowo – na mrozie, ale także w mokrych i wietrznych warunkach w chłodne dni. Wczesne objawy to dreszcze, niezdarność i spadek koncentracji; splątanie, senność lub dreszcze, które ustają, choć osoba nadal jest zimna, to sygnały ostrzegawcze. Chroń przed dalszym wychłodzeniem, izoluj od zimna, obchodź się delikatnie i zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE). Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Rozpoznawanie wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego oraz chłodzenie
W upale i podczas wysiłku ciało może się przegrzać. Wyczerpanie cieplne objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, bólem głowy, nudnościami i silnym poceniem się; splątanie, nietypowe zachowanie, drgawki lub utrata przytomności wskazują na zagrażający życiu udar cieplny. Wtedy od razu zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE) i chłodź wszelkimi dostępnymi sposobami. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Oparzenie słoneczne to oparzenie skóry promieniowaniem UV: zejdź ze słońca, schładzaj wilgotnymi ściereczkami, pij dużo, nie przekłuwaj pęcherzy. Udar słoneczny występuje, gdy głowa i kark zbyt długo były bez ochrony na słońcu: ból głowy, czerwona gorąca głowa, zawroty głowy, nudności. Wtedy przenieś się w cień, połóż się z uniesioną głową i schładzaj głowę i kark. Przy zmienionej świadomości lub drgawkach natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE). Jeśli przegrzane jest całe ciało, obowiązuje hasło o wyczerpaniu cieplnym i udarze cieplnym. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Odmrożenia (miejscowe uszkodzenia zimnem)
Odmrożenia dotyczą głównie palców rąk i nóg, nosa, uszu i policzków: skóra staje się biała lub szarożółta, twarda i pozbawiona czucia. Nie pocieraj, nie pocieraj śniegiem, nie stosuj bezpośredniego ciepła. Ogrzewaj powoli ciepłem własnego ciała – ale tylko wtedy, gdy nie grozi ponowne zamarznięcie. Zawsze zgłoś się z tym do lekarza, a najpierw sprawdź, czy nie doszło do wychłodzenia całego ciała. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Planowane tematy (4)
- Wychłodzenie
- Przegrzanie
- Odwodnienie
- Choroba wysokościowa
Przygotowanie i psychika
Planowane tematy (6)
- Zapobieganie zakażeniom
- Higiena
- Wyposażenie pierwszej pomocy
- Leki w podróży
- Psychologiczna pierwsza pomoc
- Ewakuacja i ratownictwo