Ściągawka: Pierwsza pomoc i zdrowie

1. 1Oceń sytuację – Zatrzymaj się na chwilę: co się stało?
2. 2Zabezpiecz – Zabezpiecz miejsce zdarzenia na tyle, na ile możesz, nie narażając siebie, na przykład kamizelką odblaskową i trójkątem ostrzegawczym na…
3. 3Zadzwoń pod numer alarmowy – Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (w UE 112) albo zwróć się bezpośrednio do kogoś: „Pan tam, niech pan dzwoni pod 112!” Spokojnie powiedz…
4. 4Każ przynieść AED i sprowadź pomocników – Jeśli osoba nie reaguje, poślij innych świadków po AED (defibrylator).
5. 5Zawołaj osobę i sprawdź jej stan – Zwróć się do niej, delikatnie dotknij ramion.
6. 6Opiekuj się nią do przybycia pomocy – Zostań przy osobie, uspokajaj ją, chroń przed zimnem, wilgocią lub upałem i obserwuj zmiany.

Niebezpieczeństwo: Najpierw twoje własne bezpieczeństwo: przy ogniu, dymie, zapachu gazu, kontakcie z prądem, płynącej wodzie lub ruchu drogowym nie wchodź w strefę zagrożenia. Ranny pomocnik nie może już nikomu pomóc.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-emergency-actions

1. 1Sprawdź bezpieczeństwo – Sprawdź, czy możesz bezpiecznie dotrzeć do osoby.
2. 2Zawołaj i dotknij – Powiedz głośno („Halo, słyszy pan/pani mnie?”) i delikatnie dotknij lub potrząśnij za ramiona.
3. 3Wezwanie pomocy i AED – Jeśli osoba nie reaguje: natychmiast zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (w UE 112), włącz głośnik i poślij kogoś po AED.
4. 4Udrożnij drogi oddechowe – Obróć osobę na plecy, ostrożnie odchyl głowę do tyłu i unieś podbródek.
5. 5Sprawdź oddech – Przez nie więcej niż około dziesięciu sekund patrz, słuchaj i wyczuwaj, czy osoba oddycha normalnie: czy klatka piersiowa unosi się i opada?
6. 6Resuscytacja według instrukcji – Jeśli osoba nie oddycha normalnie albo nie jesteś pewien/pewna: rozpocznij uciskanie klatki piersiowej na jej środku, dokładnie według…
7. 7Podłącz AED – Gdy tylko dotrze AED: włącz go i wykonuj polecenia głosowe i obrazkowe.
8. 8Oddycha normalnie: pozycja boczna ustalona – Jeśli osoba oddycha normalnie, ale nie reaguje, ułóż ją w pozycji bocznej ustalonej – po wypadku z możliwymi urazami raczej zostaw ją na…

Niebezpieczeństwo: Oddech agonalny to nie jest normalny oddech: w pierwszych minutach zatrzymania krążenia mogą występować pojedyncze, wolne, łapczywe lub głośne wdechy. W razie wątpliwości postępuj tak, jakby oddechu nie było, i powiedz o tym dyspozytorowi.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-unresponsive-person

1. 1Uklęknij obok osoby – Uklęknij obok osoby leżącej na plecach.
2. 2Zegnij bliższą rękę – Ułóż bliższą ci rękę pod kątem prostym do ciała, z ugiętym łokciem i dłonią skierowaną do góry.
3. 3Dalsza ręka do policzka – Przełóż drugą rękę przez klatkę piersiową i przyłóż grzbiet dłoni do policzka najbliższego tobie.
4. 4Ugnij dalszą nogę – Wolną ręką chwyć dalszą nogę tuż nad kolanem i ugnij ją, trzymając stopę na ziemi.
5. 5Przekręć ku sobie – Pociągnij za ugiętą nogę i przekręć osobę ku sobie na bok, a dłoń niech zostaje przy policzku.
6. 6Ustabilizuj pozycję – Ułóż górną nogę tak, by biodro i kolano były ugięte mniej więcej pod kątem prostym.
7. 7Odchyl głowę, usta ku dołowi – Odchyl głowę lekko do tyłu, by utrzymać drożne drogi oddechowe; ułóż dłoń pod policzkiem tak, by usta były skierowane ku ziemi i płyn mógł…
8. 8Przykryj, zadzwoń, obserwuj – Przykryj osobę, zadzwoń pod numer alarmowy (jeśli jeszcze tego nie zrobiono) i regularnie sprawdzaj oddech, aż przyjedzie pogotowie…

Niebezpieczeństwo: Oddech może pogorszyć się w każdej chwili. Zostań przy osobie i stale sprawdzaj oddech. Jeśli przestanie normalnie oddychać, od razu obróć ją na plecy, poinformuj dyspozytora i rozpocznij resuscytację.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-recovery-position

1. 1Jeśli podejrzewasz gaz, nie wchodź do pomieszczenia; przy chemikaliach noś rękawiczki. Przenieś ewentualne trujące resztki poza zasięg dzieci. – Załóż jednorazowe rękawiczki, jeśli są od razu dostępne.
2. 2Wezwać pomoc – Zadzwoń pod numer alarmowy albo wyraźnie poproś kogoś, żeby to zrobił (112 w UE).
3. 3Uciskaj bezpośrednio ranę – Połóż opatrunek lub czystą ściereczkę bezpośrednio na miejsce krwawienia i mocno uciskaj ręką.
4. 4Utrzymuj ucisk – Utrzymuj ucisk bez przerwy.
5. 5Opatrunek, jeśli się go nauczyłeś – Jeśli na kursie nauczyłeś się zakładać opatrunek uciskowy, możesz go użyć do utrzymania ucisku.
6. 6Połóż i utrzymaj ciepło – Połóż osobę, przykryj ją i chroń przed zimnem od podłoża.

Niebezpieczeństwo: Przy silnym krwotoku od razu zadzwoń pod numer alarmowy albo poproś kogoś, by zadzwonił (112 w UE). Bladość, zimny pot, niepokój, splątanie lub narastająca senność to objawy alarmowe.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-severe-bleeding

1. 1Znajdź kleszcza – Po pobycie na zewnątrz sprawdź całe ciało, zwłaszcza zgięcia kolan, pachwiny, pachy, pępek, miejsca za uszami oraz – u dzieci – głowę i…
2. 2Chwyć blisko skóry – Przyłóż kleszczołapkę, kartę do usuwania kleszczy lub cienką pesetę jak najbliżej skóry, czyli przy głowie kleszcza, nie przy jego ciele.
3. 3Wyciągnij powoli – Wyciągnij kleszcza ze skóry powoli i równym ruchem, bez szarpania i bez ściskania jego ciała.
4. 4Zdezynfekuj – Miejsce ukąszenia potraktuj środkiem do dezynfekcji skóry i umyj ręce.
5. 5Zapisz datę – Zapisz datę i miejsce na ciele, a jeśli się da, zrób zdjęcie.
6. 6Obserwuj przez tygodnie – Przez kilka tygodni kontroluj to miejsce raz za razem.

Niebezpieczeństwo: Silny ból głowy z gorączką i sztywnym karkiem, splątanie, paraliż lub zaburzenia świadomości po ukąszeniu kleszcza to stan zagrożenia życia: zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144).

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-tick-removal

1. 1Przerwać działanie ciepła – Usuń źródło ciepła lub wyprowadź osobę ze strefy zagrożenia, jeśli możesz to zrobić bez narażania siebie.
2. 2Zdjąć gorącą, mokrą odzież – Przy poparzeniach ostrożnie zdejmij od razu odzież nasiąkniętą gorącym płynem.
3. 3Ocenić wielkość i miejsce – Jeśli oparzenie jest większe niż mniej więcej dłoń poszkodowanego, znajduje się na twarzy, dłoniach, stopach, stawach lub w okolicy…
4. 4Schładzać od razu – Od razu trzymaj oparzenie pod chłodną, nie lodowatą wodą z kranu – niemiecki Czerwony Krzyż podaje co najmniej 20 minut.
5. 5Przykryć jałowo – Przykryj ranę luźno jałowym opatrunkiem lub chustą opatrunkową, bez ucisku i bez maści.
6. 6Utrzymywać w cieple i opiekować się – Przy większych oparzeniach przykryj osobę (np. kocem ratunkowym), uspokajaj ją i obserwuj.

Niebezpieczeństwo: Dzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144) przy dużych oparzeniach (większych niż mniej więcej dłoń poszkodowanego), przy oparzeniach twarzy, dłoni, stóp, stawów lub okolicy narządów płciowych, u dzieci i osób starszych, przy wypadkach z prądem lub chemikaliami oraz po wdychaniu gorącego dymu lub pary.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-burns

1. 1P – Pause (odpoczynek) – Natychmiast przerwij aktywność: usiądź lub połóż się i nie ruszaj dalej uszkodzonego stawu.
2. 2Wykluczyć ciężki uraz – Sprawdź, czy nie ma zniekształcenia, otwartych ran, bardzo silnego bólu, drętwienia ani zimnych, bladych palców rąk lub nóg.
3. 3E – Eis (lód / schładzanie) – Przyłóż okład chłodzący, lód w woreczku lub ściereczkę namoczoną w zimnej wodzie – zawsze z warstwą materiału między zimnem a skórą.
4. 4C – Compression (ucisk) – Jeśli umiesz, załóż opaskę elastyczną z lekkim, równomiernym uciskiem.
5. 5H – Hochlagern (uniesienie) – Unieś uszkodzoną rękę lub nogę wygodnie, najlepiej powyżej poziomu serca, np. na plecaku lub poduszce.
6. 6Zbadanie przez lekarza – Zgłoś się do lekarza, jeśli staw nie wytrzymuje obciążenia, obrzęk jest silny, ból wyraźnie nie ustępuje po kilku dniach lub nie masz…

Niebezpieczeństwo: Zniekształcenie, wystająca kość, bardzo silny ból, drętwienie, zimne lub blade palce rąk lub nóg albo upadek z dużej wysokości: podejrzenie ciężkiego urazu. Nie poruszaj ani nie prostuj kończyny, zostaw ją w pozycji, w jakiej ją zastałeś, i dzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144).

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-sprain-bruise

1. 1Odejdź od owadów – Spokojnie oddal się od gniazda lub roju, nie wymachuj rękami.
2. 2Usuń żądło – Jeśli żądło pszczoły tkwi w skórze, szybko zeskrob je z boku paznokciem lub kartą albo wyjmij pincetą.
3. 3Zwracaj uwagę na sygnały ostrzegawcze – Czy osoba została użądlona w jamie ustnej lub gardle?
4. 4Schładzać – Przy reakcji miejscowej schładzaj miejsce zimną, mokrą ściereczką lub okładem chłodzącym owiniętym w ściereczkę.
5. 5Obserwuj – Nie zostawiaj osoby samej na jakiś czas i dalej ją obserwuj, zwłaszcza po pierwszym użądleniu u dzieci lub przy znanej alergii.

Niebezpieczeństwo: Duszność, chrypka, obrzęk twarzy, warg lub języka, zawroty głowy, nudności, wymioty lub wysypka na całym ciele po użądleniu: podejrzenie ciężkiej reakcji alergicznej. Dzwoń od razu pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144). Jeśli osoba ma własny zestaw ratunkowy przepisany przez lekarza, pomóż jej użyć go zgodnie z zaleceniem.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-insect-sting

1. 1Usiądź, pochyl się do przodu – Posadź osobę prosto i poproś, by lekko pochyliła głowę do przodu.
2. 2Ściśnij miękką część nosa – Kciukiem i palcem wskazującym ściśnij miękką część nosa poniżej kostnego grzbietu.
3. 3Uciskaj bez przerwy – Utrzymuj ucisk przez około 10 do 15 minut bez przerwy i bez sprawdzania w międzyczasie.
4. 4Schłodź kark – Dodatkowo przyłóż do karku zimny, mokry materiał lub zimny kompres owinięty w ściereczkę.
5. 5Potem się oszczędzaj – Gdy krwawienie ustanie, nie wydmuchuj ani nie dłub w nosie i przez jakiś czas unikaj dużego wysiłku fizycznego.
6. 6W razie potrzeby pomoc lekarska – Jeśli krwawienie nie ustaje, jest bardzo silne lub wystąpiło po uderzeniu w głowę: poszukaj pomocy medycznej lub zadzwoń pod numer alarmowy.

Niebezpieczeństwo: Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144), jeśli osoba zblednie, będzie zimna i spocona, splątana lub senna, krwawi po ciężkim urazie głowy albo z nosa lub uszu wypływa przezroczysty płyn.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-nosebleed

1. 1Rozpoznaj objawy – Zwróć uwagę na bladość, zimną i wilgotną skórę, zimny pot na czole, drżenie, niepokój, lęk, pragnienie i szybkie tętno.
2. 2Wezwać pomoc – Zadzwoń pod numer alarmowy lub poproś kogoś o to (112 w UE) i powiedz, co się stało i jakie objawy widzisz.
3. 3Zająć się przyczyną – W miarę możliwości zajmij się przyczyną: silne krwawienie zatrzymaj uciskiem bezpośrednim, oparzenia zabezpiecz opatrunkiem.
4. 4Położyć – Połóż osobę płasko.
5. 5Przykryć – Odizoluj osobę od podłoża i przykryj ją, na przykład folią NRC.
6. 6Uspokajaj i obserwuj – Zostań przy osobie, spokojnie do niej mów, nie dawaj nic do picia i obserwuj przytomność i oddech.

Niebezpieczeństwo: Przy objawach wstrząsu zawsze od razu zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144). Wstrząs może szybko się pogłębić, nawet jeśli osoba z początku jeszcze mówi.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-shock

1. 1Zapytaj: „Czy się dławisz?” – Jeśli osoba może odpowiadać, kaszleć i oddychać, drogi oddechowe są zablokowane tylko częściowo.
2. 2Zadzwoń, gdy kaszel zawodzi – Jeśli kaszel słabnie albo osoba nie może już mówić, kaszleć ani oddychać: zadzwoń pod numer alarmowy lub poproś kogoś o to i od razu…
3. 3Do 5 uderzeń w plecy – Stań z boku osoby, jedną ręką podtrzymaj jej klatkę piersiową i pochyl tułów do przodu.
4. 4Do 5 uciśnięć nadbrzusza – Jeśli to nie pomaga: stań za osobą, obejmij ją obiema rękami w okolicy nadbrzusza, ustaw pięść między pępkiem a dolnym końcem mostka, złap…
5. 5Na przemian – Jeśli przedmiot nadal nie wyszedł, dalej na przemian wykonuj 5 uderzeń w plecy i 5 uciśnięć nadbrzusza, aż przedmiot się poluzuje, osoba…
6. 6Nieprzytomna: resuscytacja – Jeśli osoba straci przytomność, ostrożnie opuść ją na ziemię, upewnij się, że wezwano pomoc pod numerem alarmowym, i zacznij uciskać klatkę…
7. 7Potem kontrola lekarska – Jeśli zastosowano uciśnięcia nadbrzusza albo utrzymuje się kaszel, ból lub trudności w oddychaniu, osobę musi zbadać lekarz.

Niebezpieczeństwo: Jeśli osoba nie potrafi już skutecznie kaszleć, mówić ani oddychać, to stan zagrożenia życia: zadzwoń pod numer alarmowy lub poproś kogoś o to (112 w UE, w Austrii także 144) i jednocześnie zacznij uderzenia w plecy.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-choking

1. 1Jeśli podejrzewasz gaz, nie wchodź do pomieszczenia; przy chemikaliach noś rękawiczki. Przenieś ewentualne trujące resztki poza zasięg dzieci. – Sprawdź stan
2. 2Czy osoba jest przytomna i reaguje, czy oddycha normalnie? Przy zmienionej świadomości, trudnościach w oddychaniu, drgawkach lub ciężkich objawach natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy. – Zadzwoń do ośrodka toksykologicznego
3. 3Jeśli osoba czuje się dobrze, zadzwoń do ośrodka toksykologicznego (Austria 01 406 43 43, Niemcy na przykład Giftnotruf Berlin 030 19240, Szwajcaria 145) i postępuj zgodnie z jego wskazówkami. – Jeśli osoba czuje się dobrze, zadzwoń do ośrodka toksykologicznego (Austria 01 406 43 43, Niemcy np. ośrodek berliński 030 19240…
4. 4Co zostało zażyte (nazwa produktu, roślina, lek)? Mniej więcej ile? Kiedy? Wiek i przybliżona waga osoby? Jakie objawy? – Zabierz opakowanie i resztki
5. 5Zachowaj opakowanie, ulotkę, części roślin lub resztki i przekaż je załodze pogotowia albo zabierz do szpitala. – Nie wywołuj wymiotów, nie podawaj nic do picia, chyba że ośrodek toksykologiczny tak poradzi.
6. 6Zaopiekuj się – Wchodzenie do pomieszczenia, w którym podejrzewa się gaz

Niebezpieczeństwo: Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144), gdy występują zaburzenia świadomości, senność, splątanie, trudności z oddychaniem, drgawki, silny ból, wymioty z krwią albo gdy osoba przestała normalnie oddychać.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-poisoning

1. 1Zachowaj spokój, mierz czas – Spójrz na zegar, żeby wiedzieć, kiedy zaczął się napad.
2. 2Zabezpiecz otoczenie – Usuń twarde i ostre przedmioty i w miarę możliwości trzymaj osobę z dala od schodów, jezdni lub wody, bez przytrzymywania jej.
3. 3Chroń głowę – Podłóż pod głowę coś miękkiego, np. kurtkę lub koc.
4. 4Nie przytrzymuj, nic do ust – Nie tłum drgawek i niczego nie wsuwaj między zęby.
5. 5Wezwij pomoc – Zadzwoń pod numer alarmowy lub zleć to komuś – konieczne przy pierwszym napadzie, po ponad 5 minutach, przy urazach, w wodzie, w ciąży lub…
6. 6Po napadzie: sprawdź oddech – Gdy drgawki ustaną, sprawdź oddech.
7. 7Zaopiekuj się – Zostań, aż osoba będzie w pełni przytomna, spokojnie wyjaśnij, co się stało, osłoń ją przed gapiami i przykryj.

Niebezpieczeństwo: Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144) – Czerwony Krzyż zaleca to przy każdym napadzie. Konieczne: przy pierwszym napadzie, jeśli napad trwa dłużej niż 5 minut, jeśli po sobie następuje kilka napadów bez odzyskania przytomności między nimi, przy urazach, przy napadzie w wodzie, w ciąży, przy problemach z oddychaniem po napadzie lub gdy osoba nie budzi się normalnie. W razie wątpliwości – zawsze.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-seizure

1. 1Rozpoznaj objawy zawału serca – Utrzymujący się ból, ucisk, pieczenie lub ściskanie w klatce piersiowej, często promieniujące do ramienia, szyi, żuchwy, pleców lub górnej…
2. 2Udar: test FAST – Face (twarz) – poproś o uśmiech: czy jeden kącik ust opada?
3. 3Dzwoń natychmiast – Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE) i powiedz, co podejrzewasz.
4. 4Pozycja – Przy podejrzeniu zawału serca posadź poszkodowanego lub ułóż go wygodnie w pozycji półsiedzącej z uniesionym tułowiem, poluzuj ciasne…
5. 5Uspokajaj i obserwuj – Zostań przy poszkodowanym, mów spokojnie, przykryj go i obserwuj przytomność oraz oddech.
6. 6Nieprzytomny: działaj – Jeśli osoba nie reaguje, ale oddycha prawidłowo: pozycja bezpieczna.

Niebezpieczeństwo: Zadzwoń pod numer alarmowy przy pierwszym podejrzeniu (112 w UE, w Austrii także 144) i powiedz „podejrzenie zawału serca” lub „podejrzenie udaru”. Nawet jeśli objawy znów zniknęły, to nagły wypadek.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-heart-attack-stroke

1. 1Rozpoznaj objawy – Zwróć uwagę na drżenie, zimną i bladą skórę, niezgrabność, potykanie się, apatię i słabnącą koncentrację.
2. 2Wezwij pomoc – Przy objawach alarmowych, urazie albo gdy osoba nie może sama dotrzeć w ciepłe miejsce, od razu zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE).
3. 3Chroń przed wiatrem i wilgocią – Przenieś ją do budynku, pojazdu lub osłoniętego miejsca – przy ciężkim wychłodzeniu delikatnie ją zanieś, zamiast pozwalać jej iść.
4. 4Izoluj od podłoża – Podłóż pod osobę karimatę, plecak, ubrania lub gałęzie.
5. 5Wymień mokre ubranie – W schronieniu ostrożnie zdejmij mokre ubranie i zastąp je suchym, nie poruszając zbytnio osobą.
6. 6Owiń, okryj głowę – Owiń kocami lub śpiworem, okryj głowę i szyję, a na zewnątrz dodaj koc ratunkowy lub folię jako barierę przed wiatrem i parą.
7. 7Delikatnie dostarcz ciepło – Źródła ciepła, takie jak termofory albo ogrzewacze, owinięte w ściereczkę, przyłóż do klatki piersiowej, pach i pleców, nigdy bezpośrednio…
8. 8Obserwuj i zostań – Zostań przy osobie, obserwuj świadomość i oddech oraz zgłaszaj zmiany dyspozytorowi.

Niebezpieczeństwo: Splątanie, bełkotliwa mowa, wyraźna senność, utrata przytomności albo ustanie drżenia mimo zimna wskazują na ciężkie wychłodzenie: od razu zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE), obchodź się z osobą bardzo delikatnie i najlepiej w pozycji leżącej, nie pozwalaj jej chodzić.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-hypothermia

1. 1Przerwij wysiłek – Natychmiast przerwij aktywność i przenieś osobę w cień lub do chłodnego pomieszczenia.
2. 2Oceń stan – Czy osoba jest przytomna, ma jasny umysł i wie, gdzie jest?
3. 3Położyć, poluzować ubranie – Poproś, by się położyła, poluzuj lub zdejmij zbędne i ciasne ubranie.
4. 4Schładzać – Zwilżaj skórę chłodną wodą i wachluj; połóż mokre ściereczki lub zimne okłady (owinięte w materiał) na szyi, pod pachami i w pachwinach.
5. 5Pić, jeśli przytomna – Osobom przytomnym pozwól pić małymi łykami wodę lub napój z elektrolitami.
6. 6Obserwuj – Jeśli wyczerpanie cieplne szybko nie ustępuje lub stan się pogarsza, zadzwoń pod numer alarmowy.

Niebezpieczeństwo: Splątanie, nietypowe zachowanie, chwiejny chód, drgawki lub utrata przytomności w upale: podejrzenie udaru cieplnego – od razu zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE) i od razu zacznij chłodzić. Skóra może być gorąca i sucha, ale może też być jeszcze mokra od potu.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-heat-illness

1. 1W cień – Natychmiast zejdź ze słońca w cień lub do chłodnego pomieszczenia.
2. 2Oceń stan – Czy osoba jest przytomna, jasno myśli i wie, gdzie jest?
3. 3Udar słoneczny: ułóż z uniesioną głową – Przy udarze słonecznym połóż osobę z lekko uniesioną głową i tułowiem i poluzuj ciasne ubranie.
4. 4Schładzać – Schładzaj głowę i kark wilgotnymi, chłodnymi ściereczkami.
5. 5Pić, jeśli przytomna – Osobom przytomnym, które mogą bezpiecznie przełykać, pozwól pić wodę małymi łykami.
6. 6Obserwować i oszczędzać – Zostań przy osobie; jeśli jej stan się pogorszy, zadzwoń pod numer alarmowy.

Niebezpieczeństwo: Splątanie, zmieniona świadomość, drgawki, powtarzające się wymioty lub wyraźnie sztywny kark z gorączką: natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144).

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-sunburn-sunstroke

1. 1Rozpoznaj objawy – Szukaj białej, szarożółtej lub plamistej skóry, która jest twarda lub woskowa w dotyku i pozbawiona czucia, szczególnie na palcach rąk i…
2. 2Zwróć uwagę na całe ciało – Sprawdź, czy osoba jest wychłodzona (silne dreszcze, splątanie, senność).
3. 3Do ciepła – Przenieś się w osłonięte, ciepłe miejsce.
4. 4Ogrzewać ciepłem ciała – Tylko jeśli nie grozi ponowne zamarznięcie: włóż zmarznięte dłonie pod własne pachy, przyłóż stopy do brzucha pomocnika lub przykryj…
5. 5Chronić i nie obciążać – Przykryj miejsce luźno i utrzymuj je w suchości, nie przekłuwaj pęcherzy.
6. 6Pomoc lekarska – Każde odmrożenie, które po krótkim czasie nie odzyska w pełni prawidłowego koloru i czucia, powinien zbadać lekarz.

Niebezpieczeństwo: Pomyśl najpierw o wychłodzeniu: jeśli osoba silnie dygocze, jest splątana, senna albo dreszcze ustają mimo zimna, pierwszeństwo ma leczenie wychłodzenia. Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144).

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-frostbite

1. 1Podstawowa zawartość – Rękawiczki jednorazowe (kilka par), jałowe opatrunki w różnych rozmiarach, opatrunki na rany, bandaże z gazy lub elastyczne, plastry…
2. 2Przydatne uzupełnienia – Peseta, szybko działający zimny okład, płyn do dezynfekcji rąk, notes i długopis, latarka.
3. 3Dołącz informacje – Karta z numerami alarmowymi (lokalny numer alarmowy, 112 w UE), numer telefonu ośrodka toksykologicznego w twoim kraju, lekarz rodzinny i…
4. 4Własne leki – Leki przyjmowane na stałe oraz to, co lekarz przepisał konkretnym osobom (np. przy ciężkich alergiach), trzymaj pod ręką.
5. 5Przechowuj – Sucho, chłodno, szybko dostępna dla dorosłych, leki poza zasięgiem dzieci.
6. 6Sprawdzaj i uzupełniaj – Uzupełniaj po każdym użyciu i co najmniej raz w roku sprawdzaj daty ważności oraz kompletność.
7. 7Zapisz się na kurs – Zapisz się na kurs pierwszej pomocy i regularnie go odświeżaj – dopiero wtedy apteczka naprawdę się przydaje.

Ostrożnie: Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy. Pierwszej pomocy uczy się przez praktyczne ćwiczenia pod okiem instruktora. W nagłym wypadku zawsze wzywaj fachową pomoc – pod lokalny numer alarmowy (112 w UE) – i stosuj się do poleceń dyspozytora.

survivebetter.com/pl/explore/first-aid/fa-first-aid-kit