Ściągawka: Podróże i wyprawy

1. 1Sprawdź ważność – Sprawdź daty ważności paszportu, dowodu osobistego, prawa jazdy i ewentualnych wiz.
2. 2Wyjaśnij wymogi wjazdowe – Wcześnie wyjaśnij wymogi wizowe, zasady tranzytu, zaświadczenia zdrowotne i przepisy dotyczące dzieci (np. pisemna zgoda przy podróży z…
3. 3Zrób kopie – Skopiuj stronę z danymi paszportu, wizy, prawo jazdy, dokumenty ubezpieczeniowe, potwierdzenia rezerwacji i numery do blokowania kart.
4. 4Chroniona kopia cyfrowa – Przechowuj skany w formie zaszyfrowanej, aby można je było pobrać nawet bez własnego telefonu.
5. 5Numery alarmowe na papierze – Zapisz na karteczce numer alarmowy kraju docelowego, najbliższą ambasadę lub konsulat, linię alarmową ubezpieczyciela, numery do blokowania…
6. 6Noś oryginały bezpiecznie – Noś oryginały blisko ciała i nie w jednym miejscu razem z całą gotówką i kartami.
7. 7W razie utraty – Zgłoś utratę lub kradzież lokalnej policji i zachowaj potwierdzenie, zablokuj karty i skontaktuj się z właściwą ambasadą lub konsulatem w…

Ostrożnie: Wymogi wjazdowe (minimalna ważność paszportu, wiza, zaświadczenia) zmieniają się i różnią w zależności od obywatelstwa. Korzystaj tylko z aktualnych informacji kraju docelowego lub własnego ministerstwa spraw zagranicznych, a nie ze starych relacji z podróży.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-documents-copies

1. 1Wyjaśnij, co już masz – Sprawdź, co za granicą obejmuje ubezpieczenie zdrowotne, karta kredytowa lub inne posiadane polisy.
2. 2Zakres ochrony – Czy ochrona obowiązuje w kraju docelowym, przez cały czas podróży i dla wszystkich podróżujących?
3. 3Aktywności – Czy planowane aktywności, takie jak wspinaczka górska, nurkowanie lub jazda motocyklem, są objęte ochroną, czy wyłączone?
4. 4Medycyna – Sprawdź choroby przewlekłe, ciążę, transport medyczny oraz koszty poszukiwań i akcji ratunkowej.
5. 5Zapisz numer alarmowy – Save the policy number and the insurer's 24-hour emergency number on your emergency card and phone.
6. 6Zostaw w domu – Zostaw kopię polisy zaufanej osobie w domu.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-insurance-check

1. 1Oficjalne ostrzeżenia dla podróżnych – Przeczytaj ostrzeżenia dla podróżnych swojego ministerstwa spraw zagranicznych, także część o zagrożeniach naturalnych i klimacie.
2. 2Sprawdź porę roku – Sprawdź, czy podróż przypada na sezon burz, deszczów, upałów lub pożarów lasów.
3. 3Systemy ostrzegania na miejscu – Dowiedz się, jak region wydaje ostrzeżenia (syreny, aplikacje, radio, SMS) i jaki lokalny numer alarmowy obowiązuje.
4. 4Naucz się zachowań – Powtórz podstawowe zasady dla najważniejszych zagrożeń, np. trzęsienie ziemi, tsunami, powódź.
5. 5Po przyjeździe – Zobacz, gdzie są drogi ewakuacji z noclegu, wyżej położone miejsca i punkty zbiórki.

Niebezpieczeństwo: Na miejscu obowiązują polecenia lokalnych władz. Polecenia ewakuacji wykonuj natychmiast.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-destination-hazards

1. 1Spakuj bagaż podręczny – Leki, ładowarka i powerbank, ubranie na zmianę, przybory toaletowe, przekąska, pusta butelka na wodę, dokumenty.
2. 2Dane offline – Numer rezerwacji, kontakt do linii lotniczej, numer ubezpieczenia i dane noclegu zapisz offline i na papierze.
3. 3Powiadomienia – Włącz informacje o locie od linii lotniczej w aplikacji lub przez SMS.
4. 4Zmieniaj rezerwację równolegle – Przy odwołaniu lotu stój w kolejce przy okienku i jednocześnie korzystaj z aplikacji lub infolinii.
5. 5Zbieraj rachunki – Zachowaj potwierdzenia odwołania lotu oraz rachunki za jedzenie, hotel i transport.
6. 6Poinformuj kontakty – Poinformuj o opóźnieniu bliskich, miejsce noclegu i w razie potrzeby pracodawcę.

Ostrożnie: Niezbędne leki zawsze noś w bagażu podręcznym, z zapasem na kilka dni opóźnienia.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-flight-disruption

1. 1Obejście wokół auta – Sfotografuj uszkodzenia; sprawdź, czy opony mają bieżnik i nie są uszkodzone; przetestuj światła.
2. 2Wyposażenie – Znajdź koło zapasowe lub zestaw naprawczy, lewarek, kamizelkę odblaskową, trójkąt ostrzegawczy i apteczkę – o ile są dostępne lub wymagane.
3. 3Obsługa – Zanim ruszysz, sprawdź, jak włączyć światła awaryjne, reflektory, wycieraczki, hamulec ręczny, jak otworzyć klapkę wlewu i jakie jest…
4. 4Numery – Zapisz w telefonie i na kartce numer pomocy drogowej i zgłaszania wypadków wypożyczalni.
5. 5Fotelik dziecięcy – Sprawdź fotelik dziecięcy samodzielnie i zamontuj go zgodnie z instrukcją.

Ostrożnie: Nie odjeżdżaj z oczywistymi usterkami (opony, hamulce, światła, kontrolki na desce rozdzielczej); poproś o inny pojazd.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-rental-car-checks

1. 1Sprawdź lokalne ratownictwo – Zanotuj z oficjalnych źródeł numery alarmowe, organizację ratownictwa górskiego oraz służby pogodowe i lawinowe w miejscu docelowym.
2. 2Sprawdź ubezpieczenie – Sprawdź, czy ubezpieczenie obejmuje poszukiwania, akcję ratunkową, śmigłowiec i transport do kraju oraz czy są limity wysokości lub rodzaju…
3. 3Zostaw plan trasy – Przekaż trasę, rozkład czasu, godzinę zawrócenia i najpóźniejszą godzinę alarmu osobie kontaktowej lub w miejscu zakwaterowania.
4. 4Umiej podać swoje położenie – Umiej odczytać współrzędne w telefonie, miej przy sobie mapę, zapisz numery szlaków i punkty orientacyjne.
5. 5Poznaj sygnał – Poznaj alpejski sygnał wzywania pomocy (sześć sygnałów na minutę, minuta przerwy) oraz gesty dla śmigłowca.

Niebezpieczeństwo: W razie wypadku zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE). Niektóre kraje i regiony mają też osobne numery ratownictwa górskiego – sprawdź je wcześniej w oficjalnych źródłach i zapisz w telefonie.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-hiking-abroad-rescue

1. 1Przeczytaj ostrzeżenia dla podróżnych – Przeczytaj oficjalne ostrzeżenia i zalecenia dotyczące podróży do danego kraju, publikowane przez ministerstwo spraw zagranicznych twojego…
2. 2Zarejestruj się tam, gdzie to możliwe – Sprawdź, czy twój kraj oferuje rejestrację dla podróżnych (przykłady: lista ELEFAND niemieckiego Federalnego Ministerstwa Spraw…
3. 3Zapisz dane kontaktowe – Zapisz na papierze adres i numer alarmowy właściwej ambasady lub konsulatu oraz lokalny numer alarmowy.
4. 4Poinformuj osobę kontaktową – Przekaż komuś w domu swoją trasę, miejsce noclegu i kopie dokumentów oraz ustalcie, kiedy dasz znać, że wszystko w porządku.
5. 5Aktualizuj w trakcie podróży – Gdy zmieni się trasa, zaktualizuj rejestrację i osobę kontaktową.
6. 6W razie kryzysu – Stosuj się do poleceń lokalnych władz, obserwuj komunikaty ambasady lub konsulatu i skontaktuj się z bliskimi, gdy tylko będzie to…

Ostrożnie: Rejestracja nie jest obietnicą ratunku. Możliwości ambasad i konsulatów są ograniczone; w bezpośrednim zagrożeniu użyj lokalnego numeru alarmowego i stosuj się do poleceń lokalnych władz.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-consular-registration

1. 1Sprawdź obowiązkowe wyposażenie – Sprawdź obowiązkowe wyposażenie dla własnego kraju i wszystkich krajów tranzytowych i schowaj je w zasięgu ręki – kamizelkę odblaskową…
2. 2Spakuj zestaw podstawowy – Latarka czołowa z zapasowymi bateriami, koc lub śpiwór, ciepłe ubranie, woda, trwała żywność, kabel do ładowania i powerbank, apteczka…
3. 3Uzupełnij na zimę – Skrobaczka do lodu i szczotka, kompaktowa łopata, w razie potrzeby łańcuchy śnieżne (przećwicz ich zakładanie wcześniej), kable rozruchowe…
4. 4Przygotuj pojazd – Sprawdź stan opon i ich przydatność do zimowych warunków, zleć kontrolę akumulatora, świateł i wycieraczek.
5. 5Przed wyjazdem – Sprawdź ostrzeżenia pogodowe i stan dróg, powiedz komuś, jaką trasą jedziesz i kiedy planujesz dotrzeć, całkowicie odśnież i odlódź szyby…
6. 6Dostosuj jazdę do warunków – Na śniegu i lodzie znacznie zwolnij, zwiększ dystans do poprzedzającego pojazdu, kieruj, hamuj i przyspieszaj łagodnie.
7. 7Sprawdzaj regularnie – Sprawdzaj zestaw dwa razy w roku: baterie, termin przydatności wody i jedzenia, apteczkę, kompletność.

Niebezpieczeństwo: Po awarii na szybkiej drodze zostawanie przy pojeździe jest niebezpieczne. Załóż kamizelkę odblaskową, włącz światła awaryjne, w miarę możliwości opuść pojazd i czekaj za barierą ochronną lub z dala od jezdni, a miejsce zdarzenia zabezpiecz zgodnie z lokalnymi przepisami.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-car-emergency-kit

1. 1Oceń sytuację i wezwij pomoc – Jeśli ktoś jest ranny lub w niebezpieczeństwie, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE) i podaj miejsce, drogę, kierunek jazdy i…
2. 2Zostań w pojeździe – Zasadniczo zostań w pojeździe.
3. 3Utrzymuj wydech wolny – Przed każdym uruchomieniem sprawdź, czy rura wydechowa i miejsce za nią są wolne od śniegu, a przy dalszych opadach sprawdzaj to regularnie.
4. 4Używaj silnika oszczędnie – Uruchamiaj silnik tylko z przerwami, żeby się ogrzać, z lekko uchylonym oknem po stronie osłoniętej od wiatru.
5. 5Utrzymuj ciepło – Załóż wszystkie dostępne warstwy, czapkę i rękawice, użyj koca, przytulcie się do siebie.
6. 6Bądź widoczny – Zawiąż jaskrawą tkaninę na antenie lub oknie; w nocy włączaj na krótko oświetlenie wnętrza przy pracującym silniku, aby nie rozładować…
7. 7Uważajcie na siebie nawzajem – Nie pozwól, by wszyscy spali jednocześnie; zwracaj szczególną uwagę na dzieci, osoby starsze i chore.

Niebezpieczeństwo: Tlenek węgla jest niewidoczny i bezwonny. Przy pracującym silniku rura wydechowa musi być wolna od śniegu. Ból głowy, zawroty głowy, nudności lub senność mogą być objawami zatrucia: wyłącz silnik, natychmiast zaczerpnij świeżego powietrza, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE).

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-stranded-vehicle

1. 1Zaplanuj z wyprzedzeniem – Znaj co najmniej dwie trasy do bezpiecznego miejsca poza obszarem zagrożenia (krewni, znajomi, schronienie awaryjne) i zaznacz je na…
2. 2Zatankuj do pełna – Gdy ewakuacja wydaje się prawdopodobna, zatankuj do pełna lub naładuj pojazd.
3. 3Wyjdź wcześnie – Gdy usłyszysz polecenie ewakuacji, wyjedź od razu; wcześniejszy wyjazd pozwala uniknąć korków i niebezpiecznych warunków.
4. 4Korzystaj z oficjalnych tras – Jedź trasami wskazanymi przez służby, nawet jeśli nawigacja proponuje coś innego.
5. 5Unikaj niebezpiecznych miejsc – Nie jedź przez wodę, trzymaj się z dala od linii energetycznych, zawróć przy dymie, uszkodzonych mostach lub powalonych drzewach i wybierz…
6. 6Poinformuj osobę kontaktową – Powiedz osobie kontaktowej spoza regionu, kiedy wyjeżdżasz, jaką trasą i dokąd – wiadomością tekstową, jeśli rozmowy się nie łączą.
7. 7Wracaj dopiero po zezwoleniu – Wracaj dopiero wtedy, gdy służby na to pozwolą, i uważaj na uszkodzone drogi, linie i budynki.

Niebezpieczeństwo: Nigdy nie wjeżdżaj na zalane drogi ani do zalanych przejazdów pod nasypami. Nie da się ocenić głębokości wody ani siły nurtu, a droga może być podmyta; około 30 cm (1 stopa) płynącej wody może porwać większość samochodów (dane US National Weather Service). Zawróć.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-evacuation-by-road

1. 1Przeczytaj plan ewakuacji – Obejrzyj plan na drzwiach pokoju, zapamiętaj swoje położenie i oba kierunki ucieczki.
2. 2Przejdź drogę – Przejdź do najbliższego i drugiego najbliższego wyjścia ewakuacyjnego.
3. 3Policz drzwi – Policz drzwi między pokojem a wyjściem i zapamiętaj, po której stronie ono jest.
4. 4Przygotuj przy łóżku – Połóż w zasięgu ręki klucz do pokoju, telefon, latarkę, okulary i buty.
5. 5Gdy rozlegnie się alarm – Potraktuj alarm poważnie.
6. 6Gdy droga jest zablokowana – Wróć do pokoju, uszczelnij szpary pod drzwiami mokrymi ręcznikami, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (w UE 112) i podaj numer pokoju…

Niebezpieczeństwo: W razie pożaru nie korzystaj z windy. Idź schodami.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-hotel-fire-safety

1. 1Szukaj spokojnie – Sprawdź nocleg, pojazd i miejsca, które niedawno odwiedzałeś(-aś); zapytaj w biurach rzeczy znalezionych w hotelu, na dworcu lub lotnisku.
2. 2Policja – Zgłoś utratę lub kradzież lokalnej policji i poproś o pisemne potwierdzenie.
3. 3Ambasada lub konsulat – Skontaktuj się z ambasadą lub konsulatem swojego kraju; zapytaj o terminy, wymagane dokumenty i opłaty.
4. 4Zablokuj karty – Natychmiast zablokuj skradzione karty bankowe i kredytowe oraz karty SIM.
5. 5Dokument zastępczy – Złóż wniosek o dokument zastępczy lub tymczasowy dokument podróży, dołączając kopie, potwierdzenie z policji i zdjęcia paszportowe.
6. 6Ustal dalszą podróż – Poinformuj linię lotniczą, biuro podróży i ubezpieczyciela; jeśli obowiązują wizy, także urząd imigracyjny kraju pobytu.

Ostrożnie: Korzystaj wyłącznie z oficjalnych danych kontaktowych ambasady (np. ze strony ministerstwa spraw zagranicznych). Uważaj na pośredników, którzy za pieniądze obiecują „szybkie paszporty”.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-lost-passport

1. 1Światła awaryjne i zjazd siłą rozpędu – Włącz światła awaryjne i zjedź siłą rozpędu jak najdalej na pobocze lub do zatoki awaryjnej; koła skręć w stronę od ruchu.
2. 2Załóż kamizelkę w samochodzie – Załóż kamizelkę odblaskową, zanim wysiądziesz.
3. 3Wysiądź po bezpiecznej stronie – Wszyscy wysiadają po stronie od ruchu.
4. 4Za barierą – Przejdź za barierę ochronną lub na pobocze, w pewnej odległości od pojazdu, nieco wstecz względem kierunku jazdy.
5. 5Zabezpieczenie według lokalnych przepisów – Trójkąt ostrzegawczy ustaw tylko wtedy, gdy jest to wymagane lub zalecane i można to zrobić bezpiecznie; idź przy tym za barierą.
6. 6Wezwij pomoc – Skorzystaj z pomocy drogowej lub słupka telefonu alarmowego przy drodze; podaj swoje położenie na podstawie słupków kilometrowych, zjazdów…

Niebezpieczeństwo: Nie stój na jezdni ani między samochodem a ruchem. Żadnych napraw od strony ruchu, także wymiany koła – wezwij pomoc drogową.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-motorway-breakdown

1. 1Karta alarmowa – Włóż dziecku do kieszeni kartę z imieniem, numerem telefonu rodziców (z numerem kierunkowym kraju), ewentualnymi alergiami lub chorobami i…
2. 2Zrób zdjęcie – Każdego ranka zrób dziecku zdjęcie w dzisiejszym ubraniu.
3. 3Miejsce spotkania – Po przybyciu w nowe miejsce ustal i pokaż wyraźnie widoczne miejsce spotkania.
4. 4Ćwicz zasadę – Przećwicz z dzieckiem: zostać na miejscu, z nikim nie odchodzić, szukać pomocy u obsługi, osób w mundurach lub rodziców z dziećmi, pokazać…
5. 5Naucz się numeru – Starsze dzieci uczą się na pamięć numeru telefonu rodzica.
6. 6Gdy do tego dojdzie – Jedna dorosła osoba zostaje w ostatnim znanym miejscu lub w miejscu spotkania, a druga natychmiast informuje obsługę lub ochronę.

Niebezpieczeństwo: Jeśli dziecko zaginie i nie uda się go szybko znaleźć, od razu powiadom personel, ochronę lub policję i zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE). Nie szukaj długo na własną rękę.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-children-separation-plan

1. 1Kontakty – Dwa kontakty alarmowe z międzynarodowymi numerami kierunkowymi, w tym jeden spoza kraju, do którego jedziesz.
2. 2Numery lokalne – Numer alarmowy kraju podróży, ambasada lub konsulat, nocleg.
3. 3Ubezpieczenie – Policy number and the insurer's 24-hour emergency number.
4. 4Zdrowie – Krótko zapisz alergie, ważne choroby i leki; jeśli to możliwe, także w języku lokalnym.
5. 5Przechowywanie – Trzymaj kartę w portfelu lub w paszporcie; kopię w bagażu.

Ostrożnie: Nie zapisuj haseł, kodów PIN ani pełnych numerów kart.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-emergency-contacts-card

1. 1Sprawdź, czy to konieczne – Czy jazda może odbyć się za dnia?
2. 2Trasa i luki – Sprawdź trasę, stacje paliw i miejsca bez zasięgu; pobierz mapy offline; zatankuj do pełna.
3. 3Powiedz komuś – Przekaż bliskiej osobie trasę i planowaną godzinę przyjazdu oraz ustal, kiedy ma zacząć alarmować.
4. 4Przerwy – Rób regularne przerwy; przepisy drogowe, takie jak brytyjski Highway Code, zalecają przerwę mniej więcej co dwie godziny.
5. 5Światła i widoczność – Utrzymuj szyby i reflektory w czystości; używaj świateł drogowych, ale w porę przełączaj na mijania przy ruchu z naprzeciwka.
6. 6W razie awarii – Zabezpiecz pojazd, zadbaj, by był widoczny, i zostań przy nim, jeśli to bezpieczne; nie ruszaj nocą pieszo w nieznane.

Niebezpieczeństwo: Senność za kierownicą jest niebezpieczna. Gdy ziewasz, ciążą ci powieki albo łapiesz mikrosny, natychmiast zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu i prześpij się. Otwarte okno czy głośna muzyka nie pomagają w sposób pewny.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-night-remote-driving

1. 1Przed wejściem na pokład – Oceń stan i załadunek łodzi; u małych przewoźników zapytaj o kamizelki ratunkowe.
2. 2Instruktaż – Uważnie śledź instruktaż bezpieczeństwa lub znaki, nawet jeśli wydają się rutynowe.
3. 3Kamizelki i punkt zbiórki – Sprawdź, gdzie są kamizelki ratunkowe (także dziecięce) i miejsce zbiórki; przejdź raz drogę z kajuty lub miejsca siedzącego.
4. 4Noś ją na małych łodziach – Na małych otwartych łodziach załóż kamizelkę ratunkową i zapnij ją prawidłowo; dzieci zawsze.
5. 5Gdy rozlegnie się alarm – Zabierz ciepłe ubranie, kamizelkę ratunkową i leki i idź do miejsca zbiórki; wykonuj polecenia załogi.

Niebezpieczeństwo: Nie wsiadaj na łodzie, które są wyraźnie przeładowane, nie mają kamizelek ratunkowych albo wypływają podczas burzy.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-ferry-boat-safety

1. 1Czekaj na komunikaty – Siedź na miejscu, słuchaj komunikatów i wyświetlaczy.
2. 2Dziel zapasy – Dziel zapasy wody i jedzenia oraz baterię.
3. 3Zadbaj o innych – W upale lub mrozie zadbaj o dzieci, osoby starsze i chore; zgłoś obsłudze potrzeby (leki, woda).
4. 4Ewakuacja – Opuszczaj pociąg tylko na polecenie.
5. 5Ustal dalszą podróż – Zapytaj przewoźnika kolejowego o transport zastępczy, prawa pasażera i nocleg; zachowaj rachunki.

Niebezpieczeństwo: Nigdy nie wchodź na tory na własną rękę. Na sąsiednich torach mogą jeździć pociągi, a szyny zasilające i sieć trakcyjna mogą być pod napięciem – nawet jeśli twój pociąg nie ma zasilania.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-train-disruption

1. 1Weź udział w ćwiczeniach zbiórki – Uważnie śledź ćwiczenia bezpieczeństwa lub film i w razie potrzeby zarejestruj się w punkcie zbiórki.
2. 2Poznaj drogę – Przejdź dwie drogi z kabiny do punktu zbiórki; zapamiętaj klatki schodowe i tablice.
3. 3Poznaj sygnał alarmowy – Zgodnie z wymogami SOLAS ogólny alarm awaryjny składa się zwykle z siedmiu lub więcej krótkich sygnałów i jednego długiego; stosuj się do…
4. 4Gdy rozlegnie się alarm – Weź ciepłą odzież, solidne buty, leki i kartę pokładową; kamizelkę ratunkową zabierz lub załóż tylko zgodnie z poleceniem.
5. 5Rodzina – Umówcie się wcześniej: gdziekolwiek jesteście, idźcie prosto do własnego punktu zbiórki.

Niebezpieczeństwo: Gdy zabrzmi alarm, nie korzystaj z wind; idź schodami i oznakowanymi drogami ewakuacyjnymi.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-cruise-muster-drill

1. 1Rozdziel – Pieniądze na bieżące wydatki pod ręką, rezerwę i drugą kartę osobno (miejsce noclegu, wewnętrzna kieszeń).
2. 2Noszenie – Torby noś z przodu lub z boku, otworem do ciała; telefon nie w tylnych kieszeniach; przy stolikach zabezpiecz torbę, trzymając ją przy…
3. 3Rozpoznawaj odwracanie uwagi – Tłok, potrącenia, zbieranie podpisów, „plamy” na ubraniu, natrętni pomocnicy przy bankomatach: zatrzymaj się na chwilę, połóż rękę na…
4. 4Sprawdzaj oferty – Taksówki i wycieczki rezerwuj przez oficjalne postoje lub w swoim miejscu noclegu; ustalaj ceny z góry; grzecznie odmawiaj pod presją…
5. 5Po utracie rzeczy – Zablokuj karty i kartę SIM, zdobądź zaświadczenie z policji dla ubezpieczyciela, a w razie utraty paszportu skontaktuj się z…

Niebezpieczeństwo: Gdy ktoś ci grozi lub napada, niczego nie broń. Pieniądze, telefon i torbę można odkupić. Potem udaj się w bezpieczne miejsce i zadzwoń na lokalny numer alarmowy (112 w UE) lub na policję.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-theft-scam-prevention

1. 1Przed – Poznaj zagrożenia i porę roku w miejscu docelowym, zapisz aplikacje ostrzegawcze lub oficjalne kanały informacji danego kraju, zarejestruj…
2. 2Chroń się w trakcie zdarzenia – Stosuj odpowiednie podstawowe zasady (np. trzęsienie ziemi: schowaj się; powódź: idź wyżej; pożar lasu: unikaj dymu) oraz polecenia władz i…
3. 3Znak życia – Krótka wiadomość do umówionej osoby w domu: „Jesteśmy bezpieczni, miejsce pobytu, następna wiadomość o …”. Jeśli to możliwe, skorzystaj z…
4. 4Ambasada lub konsulat – W razie potrzeby (obrażenia, utrata dokumentów, problemy z wyjazdem) skorzystaj z całodobowej linii kryzysowej lub danych kontaktowych…
5. 5Wyjazd – Ustal wszystko z biurem podróży, linią lotniczą i ubezpieczycielem; nie jedź na własną rękę przez zamknięte obszary.

Niebezpieczeństwo: Polecenia lokalnych władz i służb ratunkowych mają pierwszeństwo, nawet w obcym języku. Wykonuj nakazy ewakuacji natychmiast; przy ostrzeżeniu przed tsunami lub silnym trzęsieniu ziemi na wybrzeżu natychmiast idź na wyżej położony teren lub w głąb lądu.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-disaster-abroad

1. 1Zasięgnij porady – Na kilka tygodni przed podróżą zasięgnij porady lekarza lub specjalisty medycyny podróży: szczepienia, profilaktyka, zagrożenia w miejscu…
2. 2Sprawdź ubezpieczenie – Ustal, czy ubezpieczenie obejmuje leczenie za granicą i transport do kraju.
3. 3Własne leki – Regularnie przyjmowane leki zabierz w wystarczającej ilości wraz z zapasem, w oryginalnych opakowaniach, w bagażu podręcznym, z listą…
4. 4Skonsultuj apteczkę podróżną – Skonsultuj zawartość apteczki podróżnej z lekarzem lub w aptece, dopasuj ją do miejsca docelowego, czasu trwania i współpodróżnych (np.…
5. 5Profilaktyka w podróży – Zwracaj uwagę na wodę pitną i higienę żywności, ochronę przed słońcem i upałem oraz ochronę przed komarami tam, gdzie jest to zalecane.
6. 6Miej przy sobie informacje – Zapisz na karcie grupę krwi (jeśli ją znasz), alergie, choroby i kontakty alarmowe i noś ją razem z dokumentami.

Niebezpieczeństwo: W razie wysokiej gorączki, duszności, silnego bólu lub zaburzeń świadomości w podróży natychmiast szukaj pomocy lekarskiej lub zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE) i poinformuj całodobową linię alarmową ubezpieczyciela.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-health-preparation

1. 1Dowiedz się wcześniej – Korzystaj z porad medycyny podróży i wskazówek dla podróżnych dotyczących jakości wody.
2. 2Woda – Używaj zamkniętych butelek, wody przegotowanej lub samodzielnie uzdatnionej – także do mycia zębów.
3. 3Żywność – Wybieraj świeżo ugotowane jedzenie podane na gorąco; owoce obieraj sam; uważaj na surowe sałatki, surowe jajka, niepasteryzowane mleko i…
4. 4Ręce – Myj ręce mydłem przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety; w drodze uzupełniająco środek do dezynfekcji rąk.
5. 5Przy biegunce – Pij dużo; noś doustne płyny nawadniające zgodnie z zaleceniem poradni medycyny podróży.

Niebezpieczeństwo: Przy krwi w stolcu, wysokiej gorączce, silnym bólu, objawach odwodnienia lub biegunce u niemowląt, kobiet w ciąży albo osób starszych szukaj pomocy lekarskiej; w nagłym wypadku zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE).

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-food-water-abroad

1. 1Planuj pierwsze dni spokojnie – W dniu przylotu nie planuj wyczerpujących wypraw; zwiększaj wysiłek stopniowo przez kilka dni.
2. 2Wykorzystaj porę dnia – W upale przenieś aktywności na chłodniejsze godziny poranne i wieczorne, w południe szukaj cienia i odpoczywaj.
3. 3Pij regularnie – Pij przez cały dzień i obserwuj kolor moczu; przy silnym poceniu dostarczaj też sól z posiłkami.
4. 4Ubieraj się odpowiednio – Upał: lekka, luźna odzież, nakrycie głowy, ochrona przeciwsłoneczna.
5. 5Zwracaj uwagę na sygnały ostrzegawcze – Ból głowy, zawroty głowy, nudności, silne wyczerpanie (upał) lub dreszcze, drętwienie, niezdarność (zimno) traktuj jako sygnał do…

Niebezpieczeństwo: Splątanie, zaburzenia świadomości lub zasłabnięcie w upale mogą oznaczać udar cieplny: natychmiast zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (112 w UE), przenieś osobę w cień i ją schładzaj.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-heat-cold-adaptation

1. 1Przed – Wyrusz wypoczęty.
2. 2W drodze – Ustaw zegarek na czas miejsca docelowego, pij dość płynów, ogranicz alkohol i kofeinę, w miarę możliwości śpij, gdy w miejscu docelowym…
3. 3Dzień przylotu – Jedz i śpij według czasu lokalnego, w ciągu dnia korzystaj ze światła dziennego, rób krótkie drzemki zamiast długiego snu w ciągu dnia.
4. 4Odkładaj decyzje – Ważne decyzje (wybór trasy, umowy, pieniądze) w miarę możliwości odłóż na następny wypoczęty dzień albo skonsultuj je ze współtowarzyszami…

Niebezpieczeństwo: Prowadzenie samochodu w stanie senności jest niebezpieczne. Po nocnych lotach lub długiej podróży auto z wypożyczalni odbierz, jeśli to możliwe, po przespaniu się lub skorzystaj z transferu.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-jet-lag-fatigue

1. 1Sporządź listę – Zapisz wszystkie leki z substancją czynną, mocą, dawką i godzinami przyjmowania; kopię miej w bagażu i w wersji cyfrowej.
2. 2Sprawdź przepisy – Zapytaj ambasadę lub urząd zdrowia kraju docelowego i krajów tranzytowych, czy leki są dozwolone, ograniczone ilościowo lub wymagają…
3. 3Zaświadczenie lekarskie – Zaświadczenie o potrzebie przyjmowania leku, substancjach czynnych i dawce, najlepiej po angielsku, z wzmianką o strzykawkach i…
4. 4Zapakuj – W oryginalnych opakowaniach w bagażu podręcznym, zapas na kilka dodatkowych dni, część zapasu osobno.
5. 5Na miejscu – Chroń leki przed gorącem (nie zostawiaj ich w samochodzie).

Niebezpieczeństwo: Przepisy dotyczące wwozu leków bardzo się różnią; niektóre leki powszechne w domu mogą być w kraju docelowym zakazane lub wymagać zezwolenia. Sprawdź przepisy kraju docelowego i krajów tranzytowych w ich ambasadzie lub urzędzie zdrowia.

survivebetter.com/pl/explore/travel/travel-medication-abroad