
Środowiska
Środowiska
To samo zadanie wygląda inaczej w lesie, na śniegu i w mieście. Wpisy są tu pogrupowane według środowisk, do których zostały wyraźnie przypisane.
Las

Znajdowanie i ocena źródeł wody
Zbieranie wody deszczowej
Osadzanie i wstępne filtrowanie
Przegotowanie wody
Dezynfekcja chlorem
Dezynfekcja dwutlenkiem chloru
Dezynfekcja UV i słoneczna dezynfekcja wody (SODIS)
Filtry z włóknami kapilarnymi i membranowe
Filtry ceramiczne
Węgiel aktywny
Improwizowany filtr piaskowo-żwirowy (model dydaktyczny)
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Zanieczyszczenie chemiczne: czego nie da się naprawić w terenie
Rosa, skropliny i worki na rośliny: możliwości i granice
Pojęcia w nauce o węzłach
Materiały lin i dbanie o liny
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Knagowy
Węzeł knagowy
Dwa półsztyki
Węzeł napinający (do odciągów)
Węzeł płaski
Węzeł flagowy
Jak ciało traci ciepło
Wybór miejsca na schronienie
Plandeka jako dach dwuspadowy (A-frame)
Plandeka jako dach jednospadowy (lean-to)
Izolacja od zimnego podłoża
Skropliny i wentylacja
Tlenek węgla w namiocie i schronieniu
Biwak awaryjny z kocem ratunkowym, workiem biwakowym lub workiem na śmieci
Szałas z liści z naturalnych materiałów
W cieple przez noc: warstwy, suche ubranie, system do spania
Trójkąt ognia i paliwa
Przygotowanie hubki, rozpałki i opału
Bezpieczny wybór i przygotowanie miejsca na ognisko
Rozpalanie zapałkami – także przy wietrze i deszczu
Rozpalanie zapalniczką – także przy wietrze, wilgoci i mrozie
Rozpalanie ognia krzesiwem
Utrzymanie ognia i kontrola nad nim
Bezpieczne gotowanie i przegotowywanie wody nad ogniem
Całkowite gaszenie ognia: zalać, wymieszać, wyczuć
Ogień w deszczu, w wilgoci i na śniegu
Czytanie mapy: skala, poziomice, legenda
Wyznaczanie i utrzymywanie kierunku kompasem płytkowym
Orientowanie mapy
Nawigacja telefonem i GPS: mapy offline, bateria, ograniczenia
Zabłądziłeś: reguła STOP
Przybliżone określanie kierunku według słońca
Zaplanuj trasę i zostaw plan wycieczki
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Alpejski sygnał wzywania pomocy
Sygnały do helikopterów (Y/N) i zachowanie podczas lądowania
Gwizdek sygnałowy i lusterko sygnałowe: podstawy
Znaki na ziemi dla statków powietrznych
Informacje alarmowe przez radio podczas katastrof
Burze i pioruny na zewnątrz
Ewakuacja: stosuj się do poleceń władz
Kalorie i białko w sytuacji kryzysowej: podstawy
Higiena żywności i przechowywanie bez lodówki
Gotowanie bez prądu – bezpiecznie na kuchence i grillu
Grzyby i nieznane dzikie rośliny: gdzie leżą granice
Czytanie śladów zwierząt – dla czujności, nie do polowania
Dystans wobec dzikich zwierząt i zachowanie podczas spotkań
Bezpieczne przechowywanie żywności przed dzikimi zwierzętami
Czytanie oznakowania szlaków i trzymanie się trasy
Rozpoznawanie śladów własnej grupy
W nagłym wypadku: zadbaj o bezpieczeństwo, zadzwoń, sprowadź pomoc
Osoba nieprzytomna: sprawdź reakcję, sprawdź oddech, sprowadź AED
Pozycja boczna ustalona
Zatrzymanie silnego krwotoku: ucisk bezpośredni
Rozpoznawanie hipotermii i delikatne ogrzewanie
Apteczka pierwszej pomocy do domu i w podróż
Usuwanie kleszcza i obserwowanie miejsca ukąszenia
Oparzenia i poparzenia
Skręcenie i stłuczenie: zasada PECH
Użądlenie owada – i kiedy staje się nagłym wypadkiem
Krwotok z nosa
Rozpoznanie wstrząsu i opieka nad poszkodowanym
Zadławienie: udrożnienie dróg oddechowych (dorośli i dzieci powyżej 1. roku życia)
Zatrucie: numer alarmowy lub ośrodek toksykologiczny
Odmrożenia (miejscowe uszkodzenia zimnem)
Napad drgawek: chroń, nie przytrzymuj
Rozpoznawanie zawału serca i udaru
Bezpieczne posługiwanie się nożem i chwyty rzeźbiarskie
Bezpieczne używanie piły i siekierki – podstawowe zasady
Ostrzenie noża na kamieniu
Sznurek i lina w obozie: wybór, zabezpieczanie końców, pielęgnacja
Strugamy proste pomoce obozowe: śledzie i hak na garnek
Obozowanie bez śladu: Leave No Trace w praktyce
Ubiór warstwowy (na cebulkę)
Śpiwór: jak wybrać, używać i pielęgnować
Latarka czołowa i baterie: jak wybrać, przechowywać i używać na mrozie
Konserwacja i przechowywanie filtra do wody
Jak mądrze spakować plecak dzienny
Pielęgnacja sprzętu i naprawy w drodze
W lesie: rozpoznawać zagrożenia, zachować orientację
Ewakuacja samochodem: trasa, paliwo, zagrożenia po drodze
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Utrzymać grupę w kryzysie spokojną i zdolną do działania
Pomagać dzieciom w kryzysie w ich lękach
Sen i rytm dnia w długich kryzysach
Dobre decyzje pod presją: priorytety i pułapki myślenia
Skompletowanie małego zestawu naprawczego
Tymczasowe naprawy sprzętu
Improwizowane noszenie: torba z koszuli, rolka z koca
Improwizowana izolacja z przedmiotów codziennego użytku
Zrozumieć dźwignie i tarcie
Przekazywanie ciepła: przewodzenie, konwekcja, promieniowanie, parowanie
Dlaczego gotowanie odkaża wodę
Rozumienie frontów atmosferycznych: front ciepły i chłodny
Jak powstają burze
Podwójny węzeł prosty
Węzeł dokerski (stevedore)
Węzeł nadrzutowy z szybkim rozwiązaniem (slip)
Pętla nadrzutowa (węzeł nadrzutowy na zwoju)
Pętla ósemkowa (na zwoju)
Ósemka wplatana (pętla ósemkowa, wplatana)
Motylek alpejski
Knagowy na zwoju
Węzeł cieśli
Węzeł kotwiczny (girth hitch, lark's head)
Węzeł dusiciel (constrictor)
Węzeł woźnicy (trucker's hitch)
Węzeł prusika
Węzeł Klemheist
Węzeł zaciskowy (rolling hitch)
Węzeł z kołkiem (marlinspike hitch)
Podwójny węzeł rybacki
Węzeł taśmowy (węzeł wodny)
Węzeł carrick
Wiązanie krzyżowe
Wiązanie ukośne
Wiązanie równoległe
Wiązanie trójnogu
Taklowanie (zabezpieczanie końca liny)
Zwijanie i przechowywanie liny (zwój motylkowy)
Krzesiwo z zundrem węglowym
Wykonanie zundru węglowego
Ogień z tarcia – wiertło łukowe (Bow Drill)
Ogień z tarcia – wiertło ręczne
Piła ogniowa z bambusa
Ogień z baterii i wełny stalowej
Strugania patyków pierzastych
Używanie smolaka i drewna żywicznego
Układ ogniska szałas (piramida)
Układ ogniska „chata z bali” (log cabin)
Układ ogniska z osłoną (lean-to)
Ogień gwiaździsty
OgieĹ rozpalany od gĂłry (top-down / piramida)
Dakota fire hole
DĹugi ogieĹ i Ĺciana odbijajÄ ca ciepĹo
Podtrzymywanie żaru przez noc (przykrywanie ognia popiołem)
Przechowywanie i przenoszenie żaru
Ogień na śniegu: budowa platformy
Porównanie kuchenek: gazowe, spirytusowe, na paliwo stałe, na paliwo płynne
Tarp jako diament / plow point (jeden róg w górze)
Tarp jako C-fly (lean-to z wbudowaną podłogą)
Namiot z tarpa z zamkniętym końcem
Tarp jako Adirondack (lean-to ze ściankami bocznymi)
Poncho jako schronienie awaryjne
Naturalny dach jednospadowy z reflektorem ognia
Szałas dwuspadowy z materiałów naturalnych
Szkielet stożkowy (w stylu tipi / wickiup)
Quinzhee (wydrążony kopiec śnieżny)
Zagłębienia przy drzewach w głębokim śniegu: zagrożenie, nie schronienie
Naturalne schronienia: okap skalny, bryła korzeniowa, krawędź terenu
Hamak z tarpem
Zaplanowany biwak w worku biwakowym
Rozbijanie namiotu przy wietrze i deszczu
Czytanie układu śladów: chodzące, skaczące i galopujące
Szacowanie wieku śladu za pomocą odcisków porównawczych
Odczytywanie śladów żerowania, odchodów, ocierek i szlaków zwierzyny
Obserwowanie zwierząt bez płoszenia: wiatr, cisza, lornetka, kryjówka
Odpowiedzialne używanie fotopułapki
Siedliska i ruch zwierząt: skraje, woda, świt i zmierzch
Odlewanie śladów w gipsie (hobby)
Prowadzenie dziennika tropów i zgłaszanie obserwacji
Historia tradycyjnych metod łowieckich – przegląd
Błędne przekonania o „pułapkach survivalowych”
Dlaczego zastawianie pułapek jest ściśle regulowane
Ochrona zwierząt: dlaczego wiele pułapek jest zakazanych
Rozwiązywanie problemów z dzikimi zwierzętami zgodnie z prawem
Znaleziono ranne lub pozornie porzucone dzikie zwierzę
Studzienka chłonna przy jeziorze lub rzece (filtracja brzegowa)
Czyste ujęcie małych źródeł i strużek
Dezynfekcja jodem
Filtry grawitacyjne do obozów i dla grup
Prawidłowe używanie filtra pompkowego
Prawidłowe użycie lampy UV-C
Łańcuchy uzdatniania: rozsądne łączenie metod
Ustalanie ilości wody w celu prawidłowego dawkowania
Poprawianie smaku uzdatnionej wody
Noszenie i transport wody
Współrzędne i siatka kartograficzna: dokładne podawanie pozycji
Zrozumieć i stosować deklinację magnetyczną
Utrzymywanie kierunku w terenie: skok żabi, poprawka w bok, omijanie
Linie prowadzące, linie zatrzymujące i punkty wyjścia
Mierzenie odległości: liczenie kroków i szacowanie czasu
Odczytywanie poziomic: grzbiety, doliny, przełęcze, stromizna
Orientacja w nocy, we mgle i podczas white-outu
Szacowanie kierunku za pomocą zegarka na rękę (bardzo niedokładne)
Odnalezienie swojego położenia: systematycznie zamiast zgadywać
Odczytywanie i udostępnianie lokalizacji: współrzędne, aplikacje, opis
Ogniska sygnałowe i sygnały dymne
Sygnały świetlne nocą: SOS i błyski
Ustalanie sygnałów gwizdkiem: trzy gwizdy na pomoc i kody grupowe
Zwracanie uwagi kolorem: chusta sygnałowa, flaga, ubranie
Osobista radiopława ratunkowa (PLB): działanie, rejestracja, uruchamianie
Komunikatory satelitarne i satelitarny SOS w telefonach
Ostrzeżenia w telefonie: ustawianie cell broadcast i aplikacji ostrzegawczych
Telefon jako urządzenie sygnalizacyjne: światło, ekran, dźwięk, funkcja alarmowa
Pozostać odnalezionym: plan wyprawy, zostanie na miejscu, zostawianie śladów
Plan energetyczny dla łączności awaryjnej: akumulatory, zimno, rezerwa
Wichury i huragany: przed, w trakcie, po
Pożar lasu w pobliżu: odejdź wcześnie, unikaj dymu
Osuwiska i spływy gruzowo-błotne: rozpoznawanie znaków ostrzegawczych
Batoning: rozszczepianie małego drewna nożem i pałką
Rąbanie drewna siekierą: pniak, postawa, zamach
Piłowanie na koźle – także prowizorycznym
Trójnóg i żuraw na garnek nad ogniem
Rzeźbienie łyżki
Rozplanowanie obozu: spanie, ognisko, kuchnia, toaleta, woda
Pielęgnacja narzędzi: czyszczenie, oliwienie, zapobieganie rdzy, kontrola trzonków
Skręcanie dwużyłowego sznura (skręt odwrotny) – ćwicz na jucie lub sizalu
Awaryjne poncho z worka na śmieci
Improwizowane przenoszenie wody – tylko w czystych pojemnikach przeznaczonych do żywności
Improwizowanie światła – bezpiecznie i bez otwartego ognia w pomieszczeniach
Naprawa obuwia w drodze: podeszwa, sznurowanie, szew
Szycie ręczne: cztery ściegi do napraw
Sznur z ubrań, tkanin i foliowych toreb
Jak dopasować i wybrać plecak
Wybór namiotu: konstrukcja, pora roku, waga
Zrozumieć maty izolacyjne i wartość R
Pielęgnacja i bezpieczne używanie kuchenek: gazowych, na paliwo płynne, na spirytus
Wybór i rozchodzenie obuwia
Odzież przeciwdeszczowa: wodoodporna, oddychająca, impregnowana
Naczynia do gotowania w drodze: materiał, rozmiar, pielęgnacja
Wybór noża i multitoola według cech
Nieruchome powietrze i dlaczego mokre ubranie wychładza
Co dzieje się podczas spalania
Jak działa kompas: pole magnetyczne Ziemi i deklinacja
Dźwięk i światło w sygnalizowaniu
Punkt rosy: dlaczego namioty są mokre w środku
Zakładanie małej grządki warzywnej
Kompostowanie w ogrodzie
Rower: łatanie gumy i podstawowa kontrola
Przechowywanie plonów: ziemniaki, warzywa korzeniowe, jabłka
Tropikalny las deszczowy i wilgotny upał
Torfowiska, bagna i mokradła
Rzeki i potoki: kiedy nie należy ich przekraczać
Jaskinie, sztolnie i stare kopalnie: nie wchodź
Jazda nocą i drogami na odludziu
Psychologiczna pierwsza pomoc dla laików: patrz, słuchaj, łącz
Zachować nadzieję: małe cele i etapy
Rozładowywanie konfliktów w grupach pod wpływem stresu
Kuchnia termoizolacyjna: gotowanie zgromadzonym ciepłem
Higiena w kuchni bez bieżącej wody
Placek z patelni – chleb bez piekarnika
Węzeł końcowy Ashleya
Węzeł okrężny z dwoma półsztykami
Węzeł kotwiczny (węzeł rybacki)
Węzeł buntlinowy (Buntline Hitch)
Węzeł palowy (Pile Hitch)
Węzeł kantarowy (węzeł szybkiego rozwiązania)
Węzeł marlowy (wiązanie tobołka)
Półwyblinka (węzeł HMS, węzeł Muntera)
Biegnący knagowiec
Podwójny knagowiec (knagowiec z okrążeniem)
Podwójny węzeł flagowy
Węzeł rybacki (pojedynczy)
Węzeł zeppelin
Węzeł chirurgiczny
Węzeł trąbki (skracanie liny)
Łańcuszek z pętli (chain sinnet, daisy chain)
Improwizowane stabilne podparcie dla garnka
Usztywnianie złamanego drążka namiotowego
Naprawa zamka i klamry w drodze
Suszenie mokrej odzieży i sprzętu – w drodze i w domu
Improwizowanie lejków i czerpaków
Zbuduj prosty deszczomierz i odczytuj wyniki
Wiązanie obozowego stołu i ławki z tyczek
Suszenie odzieży i sprzętu w obozie
Bezpieczne noszenie narzędzi i drewna
Zbieranie martwego drewna – legalnie, bezpiecznie i delikatnie
Zmywanie i mycie się w obozie – z dala od wody
Napinanie obozowej linii kalenicowej
Składany pojemnik z kory – tylko z kory martwego, leżącego drewna
Bezpieczne uczenie dzieci strugania
Powodzie błyskawiczne: w dolinach, podziemnych przejściach i za kierownicą
Dym z pożarów lasów: czyste powietrze w mieszkaniu
Czytanie języka ptaków: okrzyki alarmowe i zachowanie jako wskazówki
Wypluwki i odchody: obserwuj, nie dotykaj – higiena przede wszystkim
Czytanie śladów na śniegu, w błocie, piasku i kurzu
Pomiar śladów: wielkość odcisku, szerokość tropu, krok i grupy
Z psem na spacerze: chroń dzikie zwierzęta, poznaj zasady
Sarny i dziki: jak unikać kolizji ze zwierzyną i jak właściwie postępować
Nauka obywatelska: jak sensownie zgłaszać obserwacje i ślady
Ogień z tłoka ogniowego (zapalniczka kompresyjna)
Rozpalanie ognia świdrem łukowym: szukanie błędów, gdy nie powstaje żar
Przygotowanie wacików z wazeliną jako rozpałki
Pakowanie zestawu do rozpalania ognia: podwójne i suche źródła zapłonu
Szwedzka pochodnia (świeca z pnia)
Ognisko „dziurka od klucza”: oddzielenie płomieni od żaru do gotowania
Ognisko na kopcu i palenisko w misie: ogień bez śladów spalenizny
Ogień przy wietrze: oceń, osłoń, utrzymuj mały
Jak ograniczyć dym i gdzie siedzieć
Dzieci przy ognisku: zasady i zadania
Zakazy rozpalania ognia, stopnie zagrożenia i etykieta przy ogniu
Jak prawidłowo powiesić hamak: taśmy, kąt, pozycja leżąca
Rozbijanie namiotu: podstawowy przebieg przy spokojnej pogodzie
Worek grupowy i ścisłe siedzenie razem
Biwak siedzący z plecakiem i odzieżą przeciwdeszczową
Namiot rurowy z folii
Jak pozostać suchym przy długotrwałym deszczu: strefa mokra i sucha
Ochrona przed komarami: moskitiera nad miejscem do spania
Tarp jako otwarty dach (dach płaski / dach dla grupy)
Dostosowanie płachty do zmiany pogody
Utrzymywanie kontaktu z mapą: metoda kciuka i odhaczanie elementów terenu
Nawigacja z wysokościomierzem
Szacowanie odległości na oko
Sporządzanie karty trasy (planu etapów)
Nawigowanie w grupie i trzymanie się razem
Rzeki, jeziora i wybrzeża jako pomoc w orientacji
Bez mapy: szkic trasy i oglądanie się za siebie
Radiotelefony ręczne w grupie i rodzinie: używanie i dyscyplina radiowa
Reakcja na poszukujących: odpowiadaj, zostań na miejscu, bądź widoczny
Zostać znalezionym z góry: helikoptery, samoloty, drony
Bądź widoczny po ciemku: odblaski, kamizelka odblaskowa, światło
Skarpety i wyposażenie do pielęgnacji stóp na wyprawy
Ustawianie i używanie kijów trekkingowych
Pakowanie wodoszczelne: worki i wewnętrzny worek do plecaka
Wybór kompasu: płytkowy, lusterkowy i celowniczy
Stuptuty: przed śniegiem, wilgocią, kamykami i kleszczami
Sprzęt outdoorowy dla dzieci
Ostrzenie i konserwacja narzędzi ogrodowych: szpadel, motyka, sekator
Sezonowanie i składowanie drewna opałowego
Ręczne pranie i suszenie ubrań
Koagulacja i flokulacja: klarowanie mętnej wody
Woda dla zwierząt domowych w sytuacjach kryzysowych
Własna studnia po powodzi
Planowanie wody na wyprawy: punkty uzupełnienia i rezerwy
Sinice i zakwity glonów: unikaj wody
Sawanna, step i suche trawiaste tereny: zagrożenie pożarowe
Całodniowy deszcz w klimacie umiarkowanym
Obszary krasowe i zapadliska
Pastwiska, pola i gospodarstwa: w drodze przez tereny rolnicze
Wędrówki i wyprawy w góry za granicą: ustal zasady ratownictwa, numery alarmowe i ubezpieczenie
Jak dziaŇāa GPS ‚Äď i gdzie zawodzi
Drobnoustroje w Ňľywnoňõci: psucie sińô, fermentacja i bezpieczeŇĄstwo
Tarcie w linie: dlaczego trzymajńÖ wńôzŇāy i wńôzŇāy cierne
WytrzymaŇāoŇõńá liny: co jńÖ osŇāabia
Zachowanie ognia: wiatr, stok i paliwo
Czytanie chmur i rozumienie prognoz pogody
Fazy Księżyca i światło w nocy
Rośliny strączkowe i zboża: przechowywanie i gotowanie przy małym zużyciu paliwa
Pieczenie bez piekarnika: w garnku i w Dutch oven
Alergie przy wspólnym wyżywieniu kryzysowym: oznakowanie i kontakt krzyżowy
Racja awaryjna i prowiant na wyprawy: gęstość energetyczna i opakowanie
Higiena żywności w drodze: ręce, resztki, zmywanie
Liofilizowane posiłki i racje żywnościowe: zasady
Planowanie obozu długoterminowego: dobre miejsce na tygodnie
Budowa prostej chaty zrębowej z okrągłych kłód
Ściana plecionkowa z polepą glinianą
Pokrycie dachu szałasu: kora, wiązki trzciny lub trawy, darń
Ziemianka: pół-wkopany szałas na zboczu
Podwyższone posłanie: legowisko z żerdzi
Ogień w szałasie: jak bezpiecznie zrobić palenisko, wylot dymu i piec z kamieni
Narzędzia z drewna: kij kopacz, młotek i drewniany klin
Zbieranie dzikich roślin: podstawowe zasady
Zbieranie i przygotowanie pokrzywy
Mniszek i babka
Pałka (Typha) jako pożywienie
Żołędzie, bukiew i orzechy laskowe
Dzikie jagody: jeżyna, malina, borówka czarna, poziomka – i ich trujące sobowtóry
Rozpoznawaj najniebezpieczniejsze rośliny trujące i unikaj ich
Herbata z igieł świerka i sosny – i dlaczego cis jest śmiertelny
Owady i robaki jako jedzenie awaryjne
Szukanie pożywienia w różnych środowiskach: las, góry, wybrzeże, pustynia, Arktyka i tropiki
Wędkowanie: prawo, karta wędkarska i ochrona zwierząt
Łowienie wędką ręczną i mini zestawem wędkarskim
Improwizowanie haczyków wędkarskich: knebel, haczyk z cierni, agrafka i haczyk z drewna
Pułapka na ryby i kamienna zapora (wiedza na wypadek kryzysu)
Zabijanie, patroszenie i przyrządzanie ryb nad ogniem
Pułapki w prawdziwej sytuacji kryzysowej: prawo, etyka i realistyczne szanse powodzenia
Prosta pętla z drutu na drobną zwierzynę
Pułapka z opadającym ciężarem w kształcie cyfry 4
Pułapka Paiute z przygniatającym ciężarem
Kontrolowanie pułapek, szybkie zabijanie zwierząt i rozbieranie pułapek
Patroszenie, skórowanie i rozbieranie drobnej zwierzyny
Wędzenie i suszenie mięsa i ryb
Gotowanie wody i jedzenia bez garnka: gorące kamienie i naczynie z kory
Piec ziemny oraz gotowanie w żarze i glinie
Sznur z włókien pokrzywy
Klej smołowy ze żywicy świerka i sosny
Rozpoznawanie i wykorzystywanie ważnych drzew
Światło bez prądu: lampa tłuszczowa i świeca łojowa
Plecenie kosza z witek wierzbowych
Zbieranie i przetwarzanie owoców dzikiej róży
Bez czarny: kwiaty i jagody – tylko po podgrzaniu
Gwiazdnica pospolita: delikatna dzika sałata prawie przez cały rok
Pozyskiwanie soku brzozowego: woda z drzewa wiosną
Ogień pompowym świdrem ogniowym
Ogień przez soczewkę z lodu, butelkę z wodą lub woreczek foliowy
Znajdowanie naturalnej hubki i utrzymywanie jej w suchości
Odpowiednie drewno do ognia z tarcia
Lis czy pies? Jak odróżnić odciski łap i układ śladów
Sarna, jeleń, kozica: rozpoznawanie odcisków racic
Dzik: odciski racic, ślady ryjące i właściwe zachowanie
Borsuk i kuna: jak rozpoznać ślady z pięcioma palcami
Zając, królik, wiewiórka: czytanie śladów skoków
Ślady ptaków: odróżnianie wrony, kaczki, czapli i ptaków śpiewających
Wilk, niedźwiedź i ryś: rozpoznawanie śladów, właściwe zachowanie, zgłaszanie obserwacji
Sam w lesie nocą: jak poradzić sobie ze strachem przed ciemnością i dźwiękami nocy
Pierwsze minuty po zgubieniu drogi: powstrzymać panikę, odzyskać kontrolę
Wola przetrwania: wewnętrzna postawa, która pozwala wytrwać
Plan dnia, liczenie dni i notatnik podczas oczekiwania na ratunek
Jak znieść ból i uraz, gdy pomoc jest daleko
Jak nauczyć dzieci, co robić, gdy zgubią się w lesie: „Przytul drzewo”
Prowadzenie małej grupy w sytuacji zagrożenia w dziczy
Osobisty zestaw awaryjny do kieszeni kurtki
Dziesięć niezbędnych rzeczy: co zabierasz na każdą wycieczkę
Folia NRC – prawidłowe użycie: co potrafi, a czego nie
Paracord i sznurek pomocniczy: wytrzymałość, zastosowanie, zabezpieczanie końców
Improwizowany plecak: rulon z koca, plecak-węzełek, plecak z kurtki
Kontrola przed wyprawą: pogoda, plan, sprzęt, telefon
Naturalne znaki kierunku: co jest prawdą, a co mitem
Szacowanie strony świata według księżyca
Marsz prosto bez kompasu: dlaczego ludzie chodzą w kółko i jak temu zapobiec
Podążanie strumieniem w dół doliny – szanse i zagrożenia
Oznaczanie własnej drogi dla ratowników – i czytanie znaków szlaków
Słyszenie, wąchanie i widzenie cywilizacji: drogi, dzwony, dym i światła
Szacowanie dłonią czasu do zachodu słońca – i rozbijanie obozu na czas
Gotowanie w żarze: ziemniaki, placek popiołowy i warzywa
Chleb na patyku i bannock na patyku
Pieczenie ryby na patyku i na desce przy ognisku
Smażenie na gorącym kamieniu
Wędzenie na gorąco i suszenie ryb w terenie
Młode pędy świerka: wierzchołki młodych świerków i jodeł – oraz śmiertelnie trujący cis
Rozpoznawanie szczawika zajęczego i koniczyny oraz oszczędne ich użycie
Uczciwy bilans energii: co naprawdę daje dzień zbierania i łowienia ryb
Wypalanie miski lub kubka żarem
Łyko lipowe: moczenie kory i skręcanie sznurka
Improwizowane rakiety śnieżne z prętów, gałęzi i sznurka
Wiązanie stelaża nośnego z tyczek
Kij wędrowny: jak wybrać, dopasować i bezpiecznie używać
Które drewno do czego? Jak właściwie wybierać drewno rodzime
Wykorzystanie kory brzozowej: hubka, pojemniki, ochrona przed pogodą
Kołki, kneble i wycięcia na każde podłoże
Owsianka z plecaka: płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami
Zupa z czerwonej soczewicy (dal) z plecaka
Makaron z jednego garnka: makaron z pomidorem i serem, bez odcedzania
Kuskus i bulgur: tylko wrzątek, pokrywka na wierzch
Pizza z patelni z tortilli i quesadilla
Kaiserschmarrn (porwany naleśnik) z patelni outdoorowej
Banan z czekoladą i pieczone jabłko z żaru
Wskazówki i triki do kuchni na dworze
Droga słońca: gdzie wschodzi i zachodzi i kiedy stoi na południu
Zbuduj zegar słoneczny z patyka i odczytuj godzinę
Ustalanie kierunku bez kompasu: która metoda kiedy
Jajecznica z chlebem z patelni
Francuskie tosty ze starego chleba
Kasza manna na mleku z cynamonem i cukrem
Ryż na mleku z ciepłem resztkowym
Gorące kakao i herbata korzenna na zimne wieczory
Naleśniki z jabłkami i kompot jabłkowy
Chili sin carne z puszek
Gulasz ziemniaczany z jednego garnka
Jak ulepszyć makaron instant
Puree ziemniaczane z torebki ze smażoną cebulką i serem
Risotto pomidorowe z jednego garnka
Zupa warzywna minestrone
Smażony ryż z patelni
Smażone ziemniaki z cebulą
Kiełbaski na patyku
Wrapy z fasolą i ryżem
Spätzle z serem z garnka
Warzywa w folii z masłem ziołowym
Kulki energetyczne bez pieczenia
Samodzielne mieszanie mieszanki studenckiej
Popcorn w garnku
Kanapka z herbatników i czekolady z opieczoną pianką („s'mores”)
Wrapy bez gotowania
Sałatka chlebowa z czerstwego chleba
Góry

Ile wody potrzebuje organizm
Znajdowanie i ocena źródeł wody
Woda ze śniegu i lodu
Osadzanie i wstępne filtrowanie
Przegotowanie wody
Dezynfekcja chlorem
Dezynfekcja dwutlenkiem chloru
Dezynfekcja UV i słoneczna dezynfekcja wody (SODIS)
Filtry z włóknami kapilarnymi i membranowe
Filtry ceramiczne
Węgiel aktywny
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Zanieczyszczenie chemiczne: czego nie da się naprawić w terenie
Materiały lin i dbanie o liny
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Knagowy
Węzeł knagowy
Dwa półsztyki
Węzeł napinający (do odciągów)
Węzeł flagowy
Jak ciało traci ciepło
Wybór miejsca na schronienie
Plandeka jako dach dwuspadowy (A-frame)
Plandeka jako dach jednospadowy (lean-to)
Izolacja od zimnego podłoża
Skropliny i wentylacja
Tlenek węgla w namiocie i schronieniu
Biwak awaryjny z kocem ratunkowym, workiem biwakowym lub workiem na śmieci
Śnieg jako schronienie: podstawy i ograniczenia
W cieple przez noc: warstwy, suche ubranie, system do spania
Trójkąt ognia i paliwa
Przygotowanie hubki, rozpałki i opału
Bezpieczny wybór i przygotowanie miejsca na ognisko
Rozpalanie zapałkami – także przy wietrze i deszczu
Rozpalanie zapalniczką – także przy wietrze, wilgoci i mrozie
Rozpalanie ognia krzesiwem
Utrzymanie ognia i kontrola nad nim
Bezpieczne gotowanie i przegotowywanie wody nad ogniem
Całkowite gaszenie ognia: zalać, wymieszać, wyczuć
Ogień w deszczu, w wilgoci i na śniegu
Czytanie mapy: skala, poziomice, legenda
Wyznaczanie i utrzymywanie kierunku kompasem płytkowym
Orientowanie mapy
Nawigacja telefonem i GPS: mapy offline, bateria, ograniczenia
Zabłądziłeś: reguła STOP
Przybliżone określanie kierunku według słońca
Zaplanuj trasę i zostaw plan wycieczki
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Alpejski sygnał wzywania pomocy
Sygnały do helikopterów (Y/N) i zachowanie podczas lądowania
Gwizdek sygnałowy i lusterko sygnałowe: podstawy
Znaki na ziemi dla statków powietrznych
Informacje alarmowe przez radio podczas katastrof
Burze i pioruny na zewnątrz
Trzęsienia ziemi: Padnij, Schowaj się, Przytrzymaj się
Kalorie i białko w sytuacji kryzysowej: podstawy
Gotowanie bez prądu – bezpiecznie na kuchence i grillu
Sprawiedliwy podział zapasów w grupie
Grzyby i nieznane dzikie rośliny: gdzie leżą granice
Czytanie śladów zwierząt – dla czujności, nie do polowania
Dystans wobec dzikich zwierząt i zachowanie podczas spotkań
Bezpieczne przechowywanie żywności przed dzikimi zwierzętami
Czytanie oznakowania szlaków i trzymanie się trasy
Rozpoznawanie śladów własnej grupy
W nagłym wypadku: zadbaj o bezpieczeństwo, zadzwoń, sprowadź pomoc
Osoba nieprzytomna: sprawdź reakcję, sprawdź oddech, sprowadź AED
Pozycja boczna ustalona
Zatrzymanie silnego krwotoku: ucisk bezpośredni
Rozpoznawanie hipotermii i delikatne ogrzewanie
Rozpoznawanie wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego oraz chłodzenie
Apteczka pierwszej pomocy do domu i w podróż
Usuwanie kleszcza i obserwowanie miejsca ukąszenia
Oparzenia i poparzenia
Skręcenie i stłuczenie: zasada PECH
Użądlenie owada – i kiedy staje się nagłym wypadkiem
Krwotok z nosa
Rozpoznanie wstrząsu i opieka nad poszkodowanym
Zadławienie: udrożnienie dróg oddechowych (dorośli i dzieci powyżej 1. roku życia)
Zatrucie: numer alarmowy lub ośrodek toksykologiczny
Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Odmrożenia (miejscowe uszkodzenia zimnem)
Napad drgawek: chroń, nie przytrzymuj
Rozpoznawanie zawału serca i udaru
Bezpieczne posługiwanie się nożem i chwyty rzeźbiarskie
Bezpieczne używanie piły i siekierki – podstawowe zasady
Ostrzenie noża na kamieniu
Sznurek i lina w obozie: wybór, zabezpieczanie końców, pielęgnacja
Strugamy proste pomoce obozowe: śledzie i hak na garnek
Obozowanie bez śladu: Leave No Trace w praktyce
Ubiór warstwowy (na cebulkę)
Śpiwór: jak wybrać, używać i pielęgnować
Latarka czołowa i baterie: jak wybrać, przechowywać i używać na mrozie
Konserwacja i przechowywanie filtra do wody
Jak mądrze spakować plecak dzienny
Pielęgnacja sprzętu i naprawy w drodze
W lesie: rozpoznawać zagrożenia, zachować orientację
W górach: rozpoznać zmianę pogody i zawrócić na czas
W drodze w śniegu i zimą
W gorących i suchych rejonach
Czytanie ostrzeżeń dla podróżnych i rejestracja w ministerstwie spraw zagranicznych
Wyposażenie awaryjne w samochodzie i podstawy jazdy zimą
Utknięcie w pojeździe: śnieg, zimno, tlenek węgla
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Utrzymać grupę w kryzysie spokojną i zdolną do działania
Dobre decyzje pod presją: priorytety i pułapki myślenia
Skompletowanie małego zestawu naprawczego
Tymczasowe naprawy sprzętu
Przekazywanie ciepła: przewodzenie, konwekcja, promieniowanie, parowanie
Dlaczego gotowanie odkaża wodę
Gospodarka wodna organizmu i odwodnienie
Rozumienie frontów atmosferycznych: front ciepły i chłodny
Jak powstają burze
Podwójny węzeł prosty
Pętla ósemkowa (na zwoju)
Ósemka wplatana (pętla ósemkowa, wplatana)
Motylek alpejski
Węzeł cieśli
Węzeł kotwiczny (girth hitch, lark's head)
Węzeł woźnicy (trucker's hitch)
Węzeł prusika
Węzeł Klemheist
Podwójny węzeł rybacki
Węzeł taśmowy (węzeł wodny)
Wiązanie krzyżowe
Zwijanie i przechowywanie liny (zwój motylkowy)
Krzesiwo z zundrem węglowym
Wykonanie zundru węglowego
Ogień z tarcia – wiertło łukowe (Bow Drill)
Soczewka skupiająca, lupa i lustro wklęsłe – ogień ze światła słonecznego
Strugania patyków pierzastych
Używanie smolaka i drewna żywicznego
Układ ogniska szałas (piramida)
Układ ogniska „chata z bali” (log cabin)
Układ ogniska z osłoną (lean-to)
OgieĹ rozpalany od gĂłry (top-down / piramida)
Dakota fire hole
DĹugi ogieĹ i Ĺciana odbijajÄ ca ciepĹo
Ogień na śniegu: budowa platformy
Porównanie kuchenek: gazowe, spirytusowe, na paliwo stałe, na paliwo płynne
Tarp jako diament / plow point (jeden róg w górze)
Namiot z tarpa z zamkniętym końcem
Tarp jako Adirondack (lean-to ze ściankami bocznymi)
Poncho jako schronienie awaryjne
Naturalny dach jednospadowy z reflektorem ognia
Szałas dwuspadowy z materiałów naturalnych
Szkielet stożkowy (w stylu tipi / wickiup)
Przykryty rów śnieżny
Jaskinia śnieżna w zaspie
Zagłębienia przy drzewach w głębokim śniegu: zagrożenie, nie schronienie
Naturalne schronienia: okap skalny, bryła korzeniowa, krawędź terenu
Zaplanowany biwak w worku biwakowym
Rozbijanie namiotu przy wietrze i deszczu
Samochód jako awaryjne schronienie zimą
Czytanie układu śladów: chodzące, skaczące i galopujące
Odczytywanie śladów żerowania, odchodów, ocierek i szlaków zwierzyny
Obserwowanie zwierząt bez płoszenia: wiatr, cisza, lornetka, kryjówka
Siedliska i ruch zwierząt: skraje, woda, świt i zmierzch
Prowadzenie dziennika tropów i zgłaszanie obserwacji
Błędne przekonania o „pułapkach survivalowych”
Znaleziono ranne lub pozornie porzucone dzikie zwierzę
Kopanie wody w suchych korytach rzek
Studzienka chłonna przy jeziorze lub rzece (filtracja brzegowa)
Czyste ujęcie małych źródeł i strużek
Dezynfekcja jodem
Filtry grawitacyjne do obozów i dla grup
Prawidłowe używanie filtra pompkowego
Prawidłowe użycie lampy UV-C
Łańcuchy uzdatniania: rozsądne łączenie metod
Ustalanie ilości wody w celu prawidłowego dawkowania
Poprawianie smaku uzdatnionej wody
Noszenie i transport wody
Współrzędne i siatka kartograficzna: dokładne podawanie pozycji
Zrozumieć i stosować deklinację magnetyczną
Utrzymywanie kierunku w terenie: skok żabi, poprawka w bok, omijanie
Linie prowadzące, linie zatrzymujące i punkty wyjścia
Mierzenie odległości: liczenie kroków i szacowanie czasu
Odczytywanie poziomic: grzbiety, doliny, przełęcze, stromizna
Orientacja w nocy, we mgle i podczas white-outu
Kierunek według gwiazd: Gwiazda Polarna i Krzyż Południa
Szacowanie kierunku za pomocą zegarka na rękę (bardzo niedokładne)
Odnalezienie swojego położenia: systematycznie zamiast zgadywać
Odczytywanie i udostępnianie lokalizacji: współrzędne, aplikacje, opis
Ogniska sygnałowe i sygnały dymne
Sygnały świetlne nocą: SOS i błyski
Ustalanie sygnałów gwizdkiem: trzy gwizdy na pomoc i kody grupowe
Zwracanie uwagi kolorem: chusta sygnałowa, flaga, ubranie
Osobista radiopława ratunkowa (PLB): działanie, rejestracja, uruchamianie
Komunikatory satelitarne i satelitarny SOS w telefonach
Radio morskie VHF: wezwanie alarmowe MAYDAY – podstawy
Ostrzeżenia w telefonie: ustawianie cell broadcast i aplikacji ostrzegawczych
Telefon jako urządzenie sygnalizacyjne: światło, ekran, dźwięk, funkcja alarmowa
Pozostać odnalezionym: plan wyprawy, zostanie na miejscu, zostawianie śladów
Plan energetyczny dla łączności awaryjnej: akumulatory, zimno, rezerwa
Pożar lasu w pobliżu: odejdź wcześnie, unikaj dymu
Osuwiska i spływy gruzowo-błotne: rozpoznawanie znaków ostrzegawczych
Opad popiołu po erupcji wulkanu
Batoning: rozszczepianie małego drewna nożem i pałką
Piłowanie na koźle – także prowizorycznym
Trójnóg i żuraw na garnek nad ogniem
Rozplanowanie obozu: spanie, ognisko, kuchnia, toaleta, woda
Awaryjne poncho z worka na śmieci
Naprawa obuwia w drodze: podeszwa, sznurowanie, szew
Szycie ręczne: cztery ściegi do napraw
Improwizowana ochrona przed słońcem: cień, okrycie, osłona karku
Jak dopasować i wybrać plecak
Wybór namiotu: konstrukcja, pora roku, waga
Zrozumieć maty izolacyjne i wartość R
Pielęgnacja i bezpieczne używanie kuchenek: gazowych, na paliwo płynne, na spirytus
Wybór i rozchodzenie obuwia
Odzież przeciwdeszczowa: wodoodporna, oddychająca, impregnowana
Naczynia do gotowania w drodze: materiał, rozmiar, pielęgnacja
Wybór noża i multitoola według cech
Plan przeglądów sprzętu i zestawów awaryjnych
Wind chill: dlaczego wiatr sprawia, że jest zimniej
Jak powstaje hipotermia
Nieruchome powietrze i dlaczego mokre ubranie wychładza
Co dzieje się podczas spalania
Jak działa kompas: pole magnetyczne Ziemi i deklinacja
Dźwięk i światło w sygnalizowaniu
Ciśnienie powietrza i wysokość
Punkt rosy: dlaczego namioty są mokre w środku
Promieniowanie słoneczne i UV
Baterie i akumulatory na mrozie
Rzeki i potoki: kiedy nie należy ich przekraczać
Jeziora i tafle lodu
Teren lawinowy: podstawy i ograniczenia
Lodowce: dlaczego potrzebne jest szkolenie lub przewodnik
Jaskinie, sztolnie i stare kopalnie: nie wchodź
Step, otwarte równiny i wiatr
Duża wysokość: rozpoznaj chorobę wysokościową i schodź w dół
Pustynia nocą: zimno i ciemność
Ochrona przeciwpożarowa w hotelu i noclegu: poznaj drogę ewakuacji
Sprawdź ubezpieczenie turystyczne: co naprawdę obejmuje?
Sprawdź zagrożenia naturalne w miejscu docelowym
Awaria na autostradzie: bezpieczne zatrzymanie się i wysiadanie
Przygotowanie karty alarmowej na podróż
Sprawdzanie wynajętego samochodu przed odjazdem
Jazda nocą i drogami na odludziu
Psychologiczna pierwsza pomoc dla laików: patrz, słuchaj, łącz
Przetrwać długie czekanie i nudę
Zachować nadzieję: małe cele i etapy
Rozładowywanie konfliktów w grupach pod wpływem stresu
Jedzenie i picie na zimnie
Węzeł okrężny z dwoma półsztykami
Półwyblinka (węzeł HMS, węzeł Muntera)
Podwójny knagowiec (knagowiec z okrążeniem)
Podwójny węzeł flagowy
Węzeł zeppelin
Łańcuszek z pętli (chain sinnet, daisy chain)
Improwizowana osłona kuchenki przed wiatrem – bez przegrzewania kartusza
Improwizowane stabilne podparcie dla garnka
Usztywnianie złamanego drążka namiotowego
Naprawa zamka i klamry w drodze
Suszenie mokrej odzieży i sprzętu – w drodze i w domu
Izolowanie butelek z wodą: przed zamarznięciem i jako termofor
Wiązanie obozowego stołu i ławki z tyczek
Suszenie odzieży i sprzętu w obozie
Bezpieczne noszenie narzędzi i drewna
Zbieranie martwego drewna – legalnie, bezpiecznie i delikatnie
Zmywanie i mycie się w obozie – z dala od wody
Napinanie obozowej linii kalenicowej
Burza gradowa: jak chronić siebie, pojazd i dom
Powodzie błyskawiczne: w dolinach, podziemnych przejściach i za kierownicą
Z psem na spacerze: chroń dzikie zwierzęta, poznaj zasady
Sarny i dziki: jak unikać kolizji ze zwierzyną i jak właściwie postępować
Ogień z tłoka ogniowego (zapalniczka kompresyjna)
Rozpalanie ognia świdrem łukowym: szukanie błędów, gdy nie powstaje żar
Przygotowanie wacików z wazeliną jako rozpałki
Pakowanie zestawu do rozpalania ognia: podwójne i suche źródła zapłonu
Ognisko „dziurka od klucza”: oddzielenie płomieni od żaru do gotowania
Ognisko na kopcu i palenisko w misie: ogień bez śladów spalenizny
Ogień przy wietrze: oceń, osłoń, utrzymuj mały
Zakazy rozpalania ognia, stopnie zagrożenia i etykieta przy ogniu
Rozbijanie namiotu: podstawowy przebieg przy spokojnej pogodzie
Rozbijanie namiotu na śniegu
Spanie na śniegu: izolacja od dołu
Worek grupowy i ścisłe siedzenie razem
Biwak siedzący z plecakiem i odzieżą przeciwdeszczową
Namiot rurowy z folii
Jak pozostać suchym przy długotrwałym deszczu: strefa mokra i sucha
Dostosowanie płachty do zmiany pogody
Utrzymywanie kontaktu z mapą: metoda kciuka i odhaczanie elementów terenu
Nawigacja z wysokościomierzem
Szacowanie odległości na oko
Sporządzanie karty trasy (planu etapów)
Nawigowanie w grupie i trzymanie się razem
Rzeki, jeziora i wybrzeża jako pomoc w orientacji
Bez mapy: szkic trasy i oglądanie się za siebie
Detektor lawinowy: podstawy – tylko po przeszkoleniu
Radiotelefony ręczne w grupie i rodzinie: używanie i dyscyplina radiowa
Reakcja na poszukujących: odpowiadaj, zostań na miejscu, bądź widoczny
Zostać znalezionym z góry: helikoptery, samoloty, drony
Skarpety i wyposażenie do pielęgnacji stóp na wyprawy
Rękawice jako system: rękawiczki, rękawice z jednym palcem, rękawice zewnętrzne
Nakrycie głowy: ciepła czapka, kapelusz przeciwsłoneczny, komin
Ustawianie i używanie kijów trekkingowych
Pakowanie wodoszczelne: worki i wewnętrzny worek do plecaka
Wybór kompasu: płytkowy, lusterkowy i celowniczy
Microspikes, rakiety śnieżne, raki: co do czego?
Stuptuty: przed śniegiem, wilgocią, kamykami i kleszczami
Pranie i suszenie ocieplenia puchowego i syntetycznego
Sprzęt outdoorowy dla dzieci
Picie i utrzymywanie wody w stanie płynnym na mrozie
Woda w górach: potoki, woda roztopowa i odpływy z lodowców
Planowanie wody na wyprawy: punkty uzupełnienia i rezerwy
Całodniowy deszcz w klimacie umiarkowanym
Obszary polarne i tundra: przegląd i przygotowanie wyprawy
Obszary krasowe i zapadliska
Obszary wulkaniczne i geotermalne
Ośrodki narciarskie poza trasami
Pociąg stoi lub jest ewakuowany: jak się zachować
Wędrówki i wyprawy w góry za granicą: ustal zasady ratownictwa, numery alarmowe i ubezpieczenie
Jet lag i zmęczenie podróżą: nie podejmuj ważnych decyzji, gdy jesteś wyczerpany
Klęska żywiołowa za granicą: stosuj się do poleceń lokalnych władz, daj znak życia
Jak dziaŇāa GPS ‚Äď i gdzie zawodzi
WytrzymaŇāoŇõńá liny: co jńÖ osŇāabia
Zachowanie ognia: wiatr, stok i paliwo
Czytanie chmur i rozumienie prognoz pogody
Racja awaryjna i prowiant na wyprawy: gęstość energetyczna i opakowanie
Higiena żywności w drodze: ręce, resztki, zmywanie
Liofilizowane posiłki i racje żywnościowe: zasady
Gotowanie na wysokości: niższa temperatura wrzenia, dłuższy czas gotowania
Planowanie obozu długoterminowego: dobre miejsce na tygodnie
Budowa prostej chaty zrębowej z okrągłych kłód
Pokrycie dachu szałasu: kora, wiązki trzciny lub trawy, darń
Ziemianka: pół-wkopany szałas na zboczu
Podwyższone posłanie: legowisko z żerdzi
Ogień w szałasie: jak bezpiecznie zrobić palenisko, wylot dymu i piec z kamieni
Narzędzia z drewna: kij kopacz, młotek i drewniany klin
Zbieranie dzikich roślin: podstawowe zasady
Zbieranie i przygotowanie pokrzywy
Mniszek i babka
Żołędzie, bukiew i orzechy laskowe
Dzikie jagody: jeżyna, malina, borówka czarna, poziomka – i ich trujące sobowtóry
Rozpoznawaj najniebezpieczniejsze rośliny trujące i unikaj ich
Herbata z igieł świerka i sosny – i dlaczego cis jest śmiertelny
Owady i robaki jako jedzenie awaryjne
Szukanie pożywienia w różnych środowiskach: las, góry, wybrzeże, pustynia, Arktyka i tropiki
Wędkowanie: prawo, karta wędkarska i ochrona zwierząt
Łowienie wędką ręczną i mini zestawem wędkarskim
Improwizowanie haczyków wędkarskich: knebel, haczyk z cierni, agrafka i haczyk z drewna
Pułapka na ryby i kamienna zapora (wiedza na wypadek kryzysu)
Łowienie podlodowe – tylko na bezpiecznym lodzie
Zabijanie, patroszenie i przyrządzanie ryb nad ogniem
Pułapki w prawdziwej sytuacji kryzysowej: prawo, etyka i realistyczne szanse powodzenia
Prosta pętla z drutu na drobną zwierzynę
Pułapka z opadającym ciężarem w kształcie cyfry 4
Pułapka Paiute z przygniatającym ciężarem
Kontrolowanie pułapek, szybkie zabijanie zwierząt i rozbieranie pułapek
Patroszenie, skórowanie i rozbieranie drobnej zwierzyny
Wędzenie i suszenie mięsa i ryb
Gotowanie wody i jedzenia bez garnka: gorące kamienie i naczynie z kory
Piec ziemny oraz gotowanie w żarze i glinie
Klej smołowy ze żywicy świerka i sosny
Rozpoznawanie i wykorzystywanie ważnych drzew
Światło bez prądu: lampa tłuszczowa i świeca łojowa
Zbieranie i przetwarzanie owoców dzikiej róży
Bez czarny: kwiaty i jagody – tylko po podgrzaniu
Pozyskiwanie soku brzozowego: woda z drzewa wiosną
Ogień pompowym świdrem ogniowym
Znajdowanie naturalnej hubki i utrzymywanie jej w suchości
Odpowiednie drewno do ognia z tarcia
Sarna, jeleń, kozica: rozpoznawanie odcisków racic
Wilk, niedźwiedź i ryś: rozpoznawanie śladów, właściwe zachowanie, zgłaszanie obserwacji
Sam w lesie nocą: jak poradzić sobie ze strachem przed ciemnością i dźwiękami nocy
Pierwsze minuty po zgubieniu drogi: powstrzymać panikę, odzyskać kontrolę
Wola przetrwania: wewnętrzna postawa, która pozwala wytrwać
Plan dnia, liczenie dni i notatnik podczas oczekiwania na ratunek
Jak znieść ból i uraz, gdy pomoc jest daleko
Jak nauczyć dzieci, co robić, gdy zgubią się w lesie: „Przytul drzewo”
Prowadzenie małej grupy w sytuacji zagrożenia w dziczy
Osobisty zestaw awaryjny do kieszeni kurtki
Dziesięć niezbędnych rzeczy: co zabierasz na każdą wycieczkę
Folia NRC – prawidłowe użycie: co potrafi, a czego nie
Paracord i sznurek pomocniczy: wytrzymałość, zastosowanie, zabezpieczanie końców
Improwizowany plecak: rulon z koca, plecak-węzełek, plecak z kurtki
Zimowy zestaw awaryjny do samochodu: pakowanie, sprawdzanie, właściwe działanie w śniegu
Kontrola przed wyprawą: pogoda, plan, sprzęt, telefon
Naturalne znaki kierunku: co jest prawdą, a co mitem
Szacowanie strony świata według księżyca
Marsz prosto bez kompasu: dlaczego ludzie chodzą w kółko i jak temu zapobiec
Podążanie strumieniem w dół doliny – szanse i zagrożenia
Whiteout na śniegu: zatrzymać się czy iść dalej?
Oznaczanie własnej drogi dla ratowników – i czytanie znaków szlaków
Słyszenie, wąchanie i widzenie cywilizacji: drogi, dzwony, dym i światła
Szacowanie dłonią czasu do zachodu słońca – i rozbijanie obozu na czas
Gotowanie w żarze: ziemniaki, placek popiołowy i warzywa
Chleb na patyku i bannock na patyku
Pieczenie ryby na patyku i na desce przy ognisku
Smażenie na gorącym kamieniu
Wędzenie na gorąco i suszenie ryb w terenie
Młode pędy świerka: wierzchołki młodych świerków i jodeł – oraz śmiertelnie trujący cis
Rozpoznawanie szczawika zajęczego i koniczyny oraz oszczędne ich użycie
Uczciwy bilans energii: co naprawdę daje dzień zbierania i łowienia ryb
Wypalanie miski lub kubka żarem
Improwizowane rakiety śnieżne z prętów, gałęzi i sznurka
Wiązanie stelaża nośnego z tyczek
Kij wędrowny: jak wybrać, dopasować i bezpiecznie używać
Które drewno do czego? Jak właściwie wybierać drewno rodzime
Wykorzystanie kory brzozowej: hubka, pojemniki, ochrona przed pogodą
Kołki, kneble i wycięcia na każde podłoże
Owsianka z plecaka: płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami
Zupa z czerwonej soczewicy (dal) z plecaka
Makaron z jednego garnka: makaron z pomidorem i serem, bez odcedzania
Kuskus i bulgur: tylko wrzątek, pokrywka na wierzch
Pizza z patelni z tortilli i quesadilla
Kaiserschmarrn (porwany naleśnik) z patelni outdoorowej
Banan z czekoladą i pieczone jabłko z żaru
Wskazówki i triki do kuchni na dworze
Droga słońca: gdzie wschodzi i zachodzi i kiedy stoi na południu
Zbuduj zegar słoneczny z patyka i odczytuj godzinę
Ustalanie kierunku bez kompasu: która metoda kiedy
Jajecznica z chlebem z patelni
Francuskie tosty ze starego chleba
Kasza manna na mleku z cynamonem i cukrem
Ryż na mleku z ciepłem resztkowym
Gorące kakao i herbata korzenna na zimne wieczory
Naleśniki z jabłkami i kompot jabłkowy
Chili sin carne z puszek
Gulasz ziemniaczany z jednego garnka
Jak ulepszyć makaron instant
Puree ziemniaczane z torebki ze smażoną cebulką i serem
Risotto pomidorowe z jednego garnka
Zupa warzywna minestrone
Smażony ryż z patelni
Smażone ziemniaki z cebulą
Kiełbaski na patyku
Wrapy z fasolą i ryżem
Spätzle z serem z garnka
Warzywa w folii z masłem ziołowym
Kulki energetyczne bez pieczenia
Samodzielne mieszanie mieszanki studenckiej
Popcorn w garnku
Kanapka z herbatników i czekolady z opieczoną pianką („s'mores”)
Wrapy bez gotowania
Sałatka chlebowa z czerstwego chleba
Pustynia

Ile wody potrzebuje organizm
Znajdowanie i ocena źródeł wody
Przegotowanie wody
Dezynfekcja dwutlenkiem chloru
Dezynfekcja UV i słoneczna dezynfekcja wody (SODIS)
Filtry z włóknami kapilarnymi i membranowe
Destylacja i destylator słoneczny
Woda morska i słona woda
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Zanieczyszczenie chemiczne: czego nie da się naprawić w terenie
Woda w suchych regionach: planowanie i granice
Rosa, skropliny i worki na rośliny: możliwości i granice
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Dwa półsztyki
Węzeł napinający (do odciągów)
Jak ciało traci ciepło
Wybór miejsca na schronienie
Izolacja od zimnego podłoża
Biwak awaryjny z kocem ratunkowym, workiem biwakowym lub workiem na śmieci
W cieple przez noc: warstwy, suche ubranie, system do spania
Ochrona przed upałem i słońcem
Trójkąt ognia i paliwa
Bezpieczny wybór i przygotowanie miejsca na ognisko
Rozpalanie ognia krzesiwem
Utrzymanie ognia i kontrola nad nim
Bezpieczne gotowanie i przegotowywanie wody nad ogniem
Całkowite gaszenie ognia: zalać, wymieszać, wyczuć
Czytanie mapy: skala, poziomice, legenda
Wyznaczanie i utrzymywanie kierunku kompasem płytkowym
Orientowanie mapy
Nawigacja telefonem i GPS: mapy offline, bateria, ograniczenia
Zabłądziłeś: reguła STOP
Przybliżone określanie kierunku według słońca
Zaplanuj trasę i zostaw plan wycieczki
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Gwizdek sygnałowy i lusterko sygnałowe: podstawy
Znaki na ziemi dla statków powietrznych
Rozpoznawanie śladów własnej grupy
Rozpoznawanie wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego oraz chłodzenie
Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Obozowanie bez śladu: Leave No Trace w praktyce
W gorących i suchych rejonach
Czytanie ostrzeżeń dla podróżnych i rejestracja w ministerstwie spraw zagranicznych
Przygotowanie zdrowotne do podróży i apteczka podróżna
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Dobre decyzje pod presją: priorytety i pułapki myślenia
Przekazywanie ciepła: przewodzenie, konwekcja, promieniowanie, parowanie
Gospodarka wodna organizmu i odwodnienie
Jak powstają burze
Wiązanie równoległe
Wiązanie trójnogu
Ogień z tarcia – wiertło łukowe (Bow Drill)
Ogień z tarcia – wiertło ręczne
Pług ogniowy
Soczewka skupiająca, lupa i lustro wklęsłe – ogień ze światła słonecznego
Ogień gwiaździsty
Dakota fire hole
Naturalne schronienia: okap skalny, bryła korzeniowa, krawędź terenu
Zaplanowany biwak w worku biwakowym
Siedliska i ruch zwierząt: skraje, woda, świt i zmierzch
Błędne przekonania o „pułapkach survivalowych”
Kopanie wody w suchych korytach rzek
Studzienka chłonna przy jeziorze lub rzece (filtracja brzegowa)
Jak znaleźć słodką wodę na wybrzeżu
Prawidłowe używanie filtra pompkowego
Mierzenie i dzielenie wody w grupie
Noszenie i transport wody
Współrzędne i siatka kartograficzna: dokładne podawanie pozycji
Zrozumieć i stosować deklinację magnetyczną
Utrzymywanie kierunku w terenie: skok żabi, poprawka w bok, omijanie
Mierzenie odległości: liczenie kroków i szacowanie czasu
Odczytywanie poziomic: grzbiety, doliny, przełęcze, stromizna
Kierunek według gwiazd: Gwiazda Polarna i Krzyż Południa
Szacowanie kierunku za pomocą zegarka na rękę (bardzo niedokładne)
Odnalezienie swojego położenia: systematycznie zamiast zgadywać
Ogniska sygnałowe i sygnały dymne
Sygnały świetlne nocą: SOS i błyski
Zwracanie uwagi kolorem: chusta sygnałowa, flaga, ubranie
Osobista radiopława ratunkowa (PLB): działanie, rejestracja, uruchamianie
Komunikatory satelitarne i satelitarny SOS w telefonach
Pozostać odnalezionym: plan wyprawy, zostanie na miejscu, zostawianie śladów
Plan energetyczny dla łączności awaryjnej: akumulatory, zimno, rezerwa
Improwizowana ochrona przed słońcem: cień, okrycie, osłona karku
Prowizoryczne szpilki i kotwy typu deadman w śniegu i piasku
Wskaźnik upału: wilgotność powietrza i pocenie się
Jak działa kompas: pole magnetyczne Ziemi i deklinacja
Dźwięk i światło w sygnalizowaniu
Promieniowanie słoneczne i UV
Step, otwarte równiny i wiatr
Pustynia nocą: zimno i ciemność
Sprawdź zagrożenia naturalne w miejscu docelowym
Bezpieczne jedzenie i picie w podróży
Sprawdzanie wynajętego samochodu przed odjazdem
Jazda nocą i drogami na odludziu
Suszenie owoców i ziół: powietrze, słońce, piekarnik
Gotowanie przy małej ilości wody
Chłodzenie przez parowanie: glinianka-chłodnica i wilgotna szmatka
Susza i ograniczenia zużycia wody w gospodarstwie domowym
Powodzie błyskawiczne: w dolinach, podziemnych przejściach i za kierownicą
Czytanie śladów na śniegu, w błocie, piasku i kurzu
Ogień przy wietrze: oceń, osłoń, utrzymuj mały
Tarp jako otwarty dach (dach płaski / dach dla grupy)
Szacowanie odległości na oko
Sporządzanie karty trasy (planu etapów)
Bez mapy: szkic trasy i oglądanie się za siebie
Reakcja na poszukujących: odpowiadaj, zostań na miejscu, bądź widoczny
Zostać znalezionym z góry: helikoptery, samoloty, drony
Nakrycie głowy: ciepła czapka, kapelusz przeciwsłoneczny, komin
Wybór kompasu: płytkowy, lusterkowy i celowniczy
Stuptuty: przed śniegiem, wilgocią, kamykami i kleszczami
Planowanie wody na wyprawy: punkty uzupełnienia i rezerwy
Odsalanie przez destylację na kuchence: zasada i ograniczenia
Sawanna, step i suche trawiaste tereny: zagrożenie pożarowe
Upał i zimno w miejscu docelowym: pierwsze dni spędź ostrożnie
Podróż z lekami: dokumenty, bagaż podręczny, cło
Zachowanie ognia: wiatr, stok i paliwo
Fazy Księżyca i światło w nocy
Racja awaryjna i prowiant na wyprawy: gęstość energetyczna i opakowanie
Higiena żywności w drodze: ręce, resztki, zmywanie
Owady i robaki jako jedzenie awaryjne
Szukanie pożywienia w różnych środowiskach: las, góry, wybrzeże, pustynia, Arktyka i tropiki
Pułapka z opadającym ciężarem w kształcie cyfry 4
Pułapka Paiute z przygniatającym ciężarem
Kontrolowanie pułapek, szybkie zabijanie zwierząt i rozbieranie pułapek
Wędzenie i suszenie mięsa i ryb
Ogień pompowym świdrem ogniowym
Ogień przez soczewkę z lodu, butelkę z wodą lub woreczek foliowy
Znajdowanie naturalnej hubki i utrzymywanie jej w suchości
Wola przetrwania: wewnętrzna postawa, która pozwala wytrwać
Plan dnia, liczenie dni i notatnik podczas oczekiwania na ratunek
Szacowanie strony świata według księżyca
Marsz prosto bez kompasu: dlaczego ludzie chodzą w kółko i jak temu zapobiec
Szacowanie dłonią czasu do zachodu słońca – i rozbijanie obozu na czas
Uczciwy bilans energii: co naprawdę daje dzień zbierania i łowienia ryb
Kuskus i bulgur: tylko wrzątek, pokrywka na wierzch
Wskazówki i triki do kuchni na dworze
Droga słońca: gdzie wschodzi i zachodzi i kiedy stoi na południu
Zbuduj zegar słoneczny z patyka i odczytuj godzinę
Ustalanie kierunku bez kompasu: która metoda kiedy
Samodzielne mieszanie mieszanki studenckiej
Wrapy bez gotowania
Śnieg

Ile wody potrzebuje organizm
Znajdowanie i ocena źródeł wody
Woda ze śniegu i lodu
Przegotowanie wody
Dezynfekcja dwutlenkiem chloru
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Materiały lin i dbanie o liny
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Węzeł napinający (do odciągów)
Jak ciało traci ciepło
Wybór miejsca na schronienie
Izolacja od zimnego podłoża
Skropliny i wentylacja
Tlenek węgla w namiocie i schronieniu
Biwak awaryjny z kocem ratunkowym, workiem biwakowym lub workiem na śmieci
Śnieg jako schronienie: podstawy i ograniczenia
W cieple przez noc: warstwy, suche ubranie, system do spania
Trójkąt ognia i paliwa
Przygotowanie hubki, rozpałki i opału
Bezpieczny wybór i przygotowanie miejsca na ognisko
Rozpalanie zapałkami – także przy wietrze i deszczu
Rozpalanie zapalniczką – także przy wietrze, wilgoci i mrozie
Rozpalanie ognia krzesiwem
Utrzymanie ognia i kontrola nad nim
Bezpieczne gotowanie i przegotowywanie wody nad ogniem
Całkowite gaszenie ognia: zalać, wymieszać, wyczuć
Ogień w deszczu, w wilgoci i na śniegu
Czytanie mapy: skala, poziomice, legenda
Wyznaczanie i utrzymywanie kierunku kompasem płytkowym
Orientowanie mapy
Nawigacja telefonem i GPS: mapy offline, bateria, ograniczenia
Zabłądziłeś: reguła STOP
Przybliżone określanie kierunku według słońca
Zaplanuj trasę i zostaw plan wycieczki
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Alpejski sygnał wzywania pomocy
Sygnały do helikopterów (Y/N) i zachowanie podczas lądowania
Gwizdek sygnałowy i lusterko sygnałowe: podstawy
Znaki na ziemi dla statków powietrznych
Sprawiedliwy podział zapasów w grupie
Czytanie śladów zwierząt – dla czujności, nie do polowania
Czytanie oznakowania szlaków i trzymanie się trasy
Rozpoznawanie śladów własnej grupy
W nagłym wypadku: zadbaj o bezpieczeństwo, zadzwoń, sprowadź pomoc
Osoba nieprzytomna: sprawdź reakcję, sprawdź oddech, sprowadź AED
Pozycja boczna ustalona
Rozpoznawanie hipotermii i delikatne ogrzewanie
Skręcenie i stłuczenie: zasada PECH
Rozpoznanie wstrząsu i opieka nad poszkodowanym
Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Odmrożenia (miejscowe uszkodzenia zimnem)
Rozpoznawanie zawału serca i udaru
Bezpieczne używanie piły i siekierki – podstawowe zasady
Obozowanie bez śladu: Leave No Trace w praktyce
Ubiór warstwowy (na cebulkę)
Śpiwór: jak wybrać, używać i pielęgnować
Latarka czołowa i baterie: jak wybrać, przechowywać i używać na mrozie
Konserwacja i przechowywanie filtra do wody
W górach: rozpoznać zmianę pogody i zawrócić na czas
W drodze w śniegu i zimą
Wyposażenie awaryjne w samochodzie i podstawy jazdy zimą
Utknięcie w pojeździe: śnieg, zimno, tlenek węgla
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Sen i rytm dnia w długich kryzysach
Dobre decyzje pod presją: priorytety i pułapki myślenia
Improwizowana izolacja z przedmiotów codziennego użytku
Przekazywanie ciepła: przewodzenie, konwekcja, promieniowanie, parowanie
Rozumienie frontów atmosferycznych: front ciepły i chłodny
Strugania patyków pierzastych
Używanie smolaka i drewna żywicznego
OgieĹ rozpalany od gĂłry (top-down / piramida)
DĹugi ogieĹ i Ĺciana odbijajÄ ca ciepĹo
Podtrzymywanie żaru przez noc (przykrywanie ognia popiołem)
Ogień na śniegu: budowa platformy
Porównanie kuchenek: gazowe, spirytusowe, na paliwo stałe, na paliwo płynne
Szkielet stożkowy (w stylu tipi / wickiup)
Przykryty rów śnieżny
Quinzhee (wydrążony kopiec śnieżny)
Jaskinia śnieżna w zaspie
Zagłębienia przy drzewach w głębokim śniegu: zagrożenie, nie schronienie
Rozbijanie namiotu przy wietrze i deszczu
Samochód jako awaryjne schronienie zimą
Czytanie układu śladów: chodzące, skaczące i galopujące
Szacowanie wieku śladu za pomocą odcisków porównawczych
Odczytywanie śladów żerowania, odchodów, ocierek i szlaków zwierzyny
Prowadzenie dziennika tropów i zgłaszanie obserwacji
Historia tradycyjnych metod łowieckich – przegląd
Błędne przekonania o „pułapkach survivalowych”
Dezynfekcja jodem
Współrzędne i siatka kartograficzna: dokładne podawanie pozycji
Zrozumieć i stosować deklinację magnetyczną
Utrzymywanie kierunku w terenie: skok żabi, poprawka w bok, omijanie
Linie prowadzące, linie zatrzymujące i punkty wyjścia
Mierzenie odległości: liczenie kroków i szacowanie czasu
Odczytywanie poziomic: grzbiety, doliny, przełęcze, stromizna
Orientacja w nocy, we mgle i podczas white-outu
Kierunek według gwiazd: Gwiazda Polarna i Krzyż Południa
Odnalezienie swojego położenia: systematycznie zamiast zgadywać
Odczytywanie i udostępnianie lokalizacji: współrzędne, aplikacje, opis
Ogniska sygnałowe i sygnały dymne
Sygnały świetlne nocą: SOS i błyski
Ustalanie sygnałów gwizdkiem: trzy gwizdy na pomoc i kody grupowe
Zwracanie uwagi kolorem: chusta sygnałowa, flaga, ubranie
Osobista radiopława ratunkowa (PLB): działanie, rejestracja, uruchamianie
Komunikatory satelitarne i satelitarny SOS w telefonach
Radio morskie VHF: wezwanie alarmowe MAYDAY – podstawy
Telefon jako urządzenie sygnalizacyjne: światło, ekran, dźwięk, funkcja alarmowa
Pozostać odnalezionym: plan wyprawy, zostanie na miejscu, zostawianie śladów
Plan energetyczny dla łączności awaryjnej: akumulatory, zimno, rezerwa
Obfite opady śniegu i marznący deszcz
Batoning: rozszczepianie małego drewna nożem i pałką
Rąbanie drewna siekierą: pniak, postawa, zamach
Improwizowana ochrona przed słońcem: cień, okrycie, osłona karku
Prowizoryczne szpilki i kotwy typu deadman w śniegu i piasku
Wybór namiotu: konstrukcja, pora roku, waga
Zrozumieć maty izolacyjne i wartość R
Wind chill: dlaczego wiatr sprawia, że jest zimniej
Jak powstaje hipotermia
Nieruchome powietrze i dlaczego mokre ubranie wychładza
Tlenek węgla: dlaczego jest tak niebezpieczny
Jak działa kompas: pole magnetyczne Ziemi i deklinacja
Dźwięk i światło w sygnalizowaniu
Ciśnienie powietrza i wysokość
Punkt rosy: dlaczego namioty są mokre w środku
Promieniowanie słoneczne i UV
Baterie i akumulatory na mrozie
Planowanie awaryjnego ogrzewania – bezpiecznie zamiast improwizacji
Jeziora i tafle lodu
Teren lawinowy: podstawy i ograniczenia
Lodowce: dlaczego potrzebne jest szkolenie lub przewodnik
Step, otwarte równiny i wiatr
Duża wysokość: rozpoznaj chorobę wysokościową i schodź w dół
Awaria na autostradzie: bezpieczne zatrzymanie się i wysiadanie
Jazda nocą i drogami na odludziu
Przetrwać długie czekanie i nudę
Jak radzić sobie z samotnością w izolacji
Jedzenie i picie na zimnie
Węzeł marlowy (wiązanie tobołka)
Dlaczego ogrzewanie przestaje działać bez prądu – i co można przygotować
Kilkudniowa awaria prądu: plan dzień po dniu
Izolowanie butelek z wodą: przed zamarznięciem i jako termofor
Suszenie odzieży i sprzętu w obozie
Składany pojemnik z kory – tylko z kory martwego, leżącego drewna
Czytanie śladów na śniegu, w błocie, piasku i kurzu
Pomiar śladów: wielkość odcisku, szerokość tropu, krok i grupy
Ogień z tłoka ogniowego (zapalniczka kompresyjna)
Przygotowanie wacików z wazeliną jako rozpałki
Pakowanie zestawu do rozpalania ognia: podwójne i suche źródła zapłonu
Szwedzka pochodnia (świeca z pnia)
Rozbijanie namiotu na śniegu
Spanie na śniegu: izolacja od dołu
Worek grupowy i ścisłe siedzenie razem
Biwak siedzący z plecakiem i odzieżą przeciwdeszczową
Utrzymywanie kontaktu z mapą: metoda kciuka i odhaczanie elementów terenu
Nawigacja z wysokościomierzem
Szacowanie odległości na oko
Sporządzanie karty trasy (planu etapów)
Nawigowanie w grupie i trzymanie się razem
Detektor lawinowy: podstawy – tylko po przeszkoleniu
Reakcja na poszukujących: odpowiadaj, zostań na miejscu, bądź widoczny
Zostać znalezionym z góry: helikoptery, samoloty, drony
Bądź widoczny po ciemku: odblaski, kamizelka odblaskowa, światło
Skarpety i wyposażenie do pielęgnacji stóp na wyprawy
Rękawice jako system: rękawiczki, rękawice z jednym palcem, rękawice zewnętrzne
Nakrycie głowy: ciepła czapka, kapelusz przeciwsłoneczny, komin
Ustawianie i używanie kijów trekkingowych
Microspikes, rakiety śnieżne, raki: co do czego?
Stuptuty: przed śniegiem, wilgocią, kamykami i kleszczami
Picie i utrzymywanie wody w stanie płynnym na mrozie
Woda w górach: potoki, woda roztopowa i odpływy z lodowców
Obszary polarne i tundra: przegląd i przygotowanie wyprawy
Ośrodki narciarskie poza trasami
Pociąg stoi lub jest ewakuowany: jak się zachować
Wędrówki i wyprawy w góry za granicą: ustal zasady ratownictwa, numery alarmowe i ubezpieczenie
Upał i zimno w miejscu docelowym: pierwsze dni spędź ostrożnie
Humor i morale w grupie: śmiech, rytuały, małe sukcesy
Racja awaryjna i prowiant na wyprawy: gęstość energetyczna i opakowanie
Liofilizowane posiłki i racje żywnościowe: zasady
Gotowanie na wysokości: niższa temperatura wrzenia, dłuższy czas gotowania
Planowanie obozu długoterminowego: dobre miejsce na tygodnie
Budowa prostej chaty zrębowej z okrągłych kłód
Pokrycie dachu szałasu: kora, wiązki trzciny lub trawy, darń
Ziemianka: pół-wkopany szałas na zboczu
Podwyższone posłanie: legowisko z żerdzi
Ogień w szałasie: jak bezpiecznie zrobić palenisko, wylot dymu i piec z kamieni
Herbata z igieł świerka i sosny – i dlaczego cis jest śmiertelny
Szukanie pożywienia w różnych środowiskach: las, góry, wybrzeże, pustynia, Arktyka i tropiki
Wędkowanie: prawo, karta wędkarska i ochrona zwierząt
Łowienie podlodowe – tylko na bezpiecznym lodzie
Zabijanie, patroszenie i przyrządzanie ryb nad ogniem
Pułapki w prawdziwej sytuacji kryzysowej: prawo, etyka i realistyczne szanse powodzenia
Prosta pętla z drutu na drobną zwierzynę
Kontrolowanie pułapek, szybkie zabijanie zwierząt i rozbieranie pułapek
Patroszenie, skórowanie i rozbieranie drobnej zwierzyny
Ogień przez soczewkę z lodu, butelkę z wodą lub woreczek foliowy
Znajdowanie naturalnej hubki i utrzymywanie jej w suchości
Lis czy pies? Jak odróżnić odciski łap i układ śladów
Sarna, jeleń, kozica: rozpoznawanie odcisków racic
Borsuk i kuna: jak rozpoznać ślady z pięcioma palcami
Zając, królik, wiewiórka: czytanie śladów skoków
Ślady ptaków: odróżnianie wrony, kaczki, czapli i ptaków śpiewających
Wilk, niedźwiedź i ryś: rozpoznawanie śladów, właściwe zachowanie, zgłaszanie obserwacji
Pierwsze minuty po zgubieniu drogi: powstrzymać panikę, odzyskać kontrolę
Wola przetrwania: wewnętrzna postawa, która pozwala wytrwać
Plan dnia, liczenie dni i notatnik podczas oczekiwania na ratunek
Jak znieść ból i uraz, gdy pomoc jest daleko
Prowadzenie małej grupy w sytuacji zagrożenia w dziczy
Osobisty zestaw awaryjny do kieszeni kurtki
Dziesięć niezbędnych rzeczy: co zabierasz na każdą wycieczkę
Folia NRC – prawidłowe użycie: co potrafi, a czego nie
Zimowy zestaw awaryjny do samochodu: pakowanie, sprawdzanie, właściwe działanie w śniegu
Kontrola przed wyprawą: pogoda, plan, sprzęt, telefon
Naturalne znaki kierunku: co jest prawdą, a co mitem
Whiteout na śniegu: zatrzymać się czy iść dalej?
Oznaczanie własnej drogi dla ratowników – i czytanie znaków szlaków
Szacowanie dłonią czasu do zachodu słońca – i rozbijanie obozu na czas
Wędzenie na gorąco i suszenie ryb w terenie
Uczciwy bilans energii: co naprawdę daje dzień zbierania i łowienia ryb
Improwizowane rakiety śnieżne z prętów, gałęzi i sznurka
Kij wędrowny: jak wybrać, dopasować i bezpiecznie używać
Kołki, kneble i wycięcia na każde podłoże
Owsianka z plecaka: płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami
Zupa z czerwonej soczewicy (dal) z plecaka
Kuskus i bulgur: tylko wrzątek, pokrywka na wierzch
Kaiserschmarrn (porwany naleśnik) z patelni outdoorowej
Wskazówki i triki do kuchni na dworze
Droga słońca: gdzie wschodzi i zachodzi i kiedy stoi na południu
Ustalanie kierunku bez kompasu: która metoda kiedy
Kasza manna na mleku z cynamonem i cukrem
Ryż na mleku z ciepłem resztkowym
Gorące kakao i herbata korzenna na zimne wieczory
Gulasz ziemniaczany z jednego garnka
Jak ulepszyć makaron instant
Puree ziemniaczane z torebki ze smażoną cebulką i serem
Zupa warzywna minestrone
Spätzle z serem z garnka
Samodzielne mieszanie mieszanki studenckiej
Wybrzeże

Znajdowanie i ocena źródeł wody
Zbieranie wody deszczowej
Osadzanie i wstępne filtrowanie
Przegotowanie wody
Dezynfekcja chlorem
Dezynfekcja dwutlenkiem chloru
Dezynfekcja UV i słoneczna dezynfekcja wody (SODIS)
Filtry z włóknami kapilarnymi i membranowe
Improwizowany filtr piaskowo-żwirowy (model dydaktyczny)
Destylacja i destylator słoneczny
Woda morska i słona woda
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Zanieczyszczenie chemiczne: czego nie da się naprawić w terenie
Rosa, skropliny i worki na rośliny: możliwości i granice
Pojęcia w nauce o węzłach
Materiały lin i dbanie o liny
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Knagowy
Węzeł knagowy
Dwa półsztyki
Węzeł napinający (do odciągów)
Węzeł płaski
Węzeł flagowy
Jak ciało traci ciepło
Wybór miejsca na schronienie
Plandeka jako dach dwuspadowy (A-frame)
Plandeka jako dach jednospadowy (lean-to)
Izolacja od zimnego podłoża
Skropliny i wentylacja
Tlenek węgla w namiocie i schronieniu
Biwak awaryjny z kocem ratunkowym, workiem biwakowym lub workiem na śmieci
W cieple przez noc: warstwy, suche ubranie, system do spania
Ochrona przed upałem i słońcem
Trójkąt ognia i paliwa
Przygotowanie hubki, rozpałki i opału
Bezpieczny wybór i przygotowanie miejsca na ognisko
Rozpalanie zapałkami – także przy wietrze i deszczu
Rozpalanie zapalniczką – także przy wietrze, wilgoci i mrozie
Rozpalanie ognia krzesiwem
Utrzymanie ognia i kontrola nad nim
Bezpieczne gotowanie i przegotowywanie wody nad ogniem
Całkowite gaszenie ognia: zalać, wymieszać, wyczuć
Ogień w deszczu, w wilgoci i na śniegu
Czytanie mapy: skala, poziomice, legenda
Wyznaczanie i utrzymywanie kierunku kompasem płytkowym
Orientowanie mapy
Nawigacja telefonem i GPS: mapy offline, bateria, ograniczenia
Zabłądziłeś: reguła STOP
Przybliżone określanie kierunku według słońca
Zaplanuj trasę i zostaw plan wycieczki
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Sygnały do helikopterów (Y/N) i zachowanie podczas lądowania
Gwizdek sygnałowy i lusterko sygnałowe: podstawy
Znaki na ziemi dla statków powietrznych
Informacje alarmowe przez radio podczas katastrof
Powódź: przed, w trakcie, po
Burze i pioruny na zewnątrz
Trzęsienia ziemi: Padnij, Schowaj się, Przytrzymaj się
Ewakuacja: stosuj się do poleceń władz
Grzyby i nieznane dzikie rośliny: gdzie leżą granice
Czytanie śladów zwierząt – dla czujności, nie do polowania
Dystans wobec dzikich zwierząt i zachowanie podczas spotkań
Bezpieczne przechowywanie żywności przed dzikimi zwierzętami
W nagłym wypadku: zadbaj o bezpieczeństwo, zadzwoń, sprowadź pomoc
Osoba nieprzytomna: sprawdź reakcję, sprawdź oddech, sprowadź AED
Pozycja boczna ustalona
Zatrzymanie silnego krwotoku: ucisk bezpośredni
Rozpoznawanie hipotermii i delikatne ogrzewanie
Oparzenia i poparzenia
Użądlenie owada – i kiedy staje się nagłym wypadkiem
Rozpoznanie wstrząsu i opieka nad poszkodowanym
Zadławienie: udrożnienie dróg oddechowych (dorośli i dzieci powyżej 1. roku życia)
Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Napad drgawek: chroń, nie przytrzymuj
Rozpoznawanie zawału serca i udaru
Sznurek i lina w obozie: wybór, zabezpieczanie końców, pielęgnacja
Strugamy proste pomoce obozowe: śledzie i hak na garnek
Obozowanie bez śladu: Leave No Trace w praktyce
Jak mądrze spakować plecak dzienny
Na wybrzeżu: pływy, prądy, fale
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Pomagać dzieciom w kryzysie w ich lękach
Dobre decyzje pod presją: priorytety i pułapki myślenia
Rozumienie frontów atmosferycznych: front ciepły i chłodny
Jak powstają burze
Podwójny węzeł prosty
Węzeł dokerski (stevedore)
Węzeł nadrzutowy z szybkim rozwiązaniem (slip)
Pętla nadrzutowa (węzeł nadrzutowy na zwoju)
Pętla ósemkowa (na zwoju)
Motylek alpejski
Knagowy na zwoju
Węzeł cieśli
Węzeł dusiciel (constrictor)
Węzeł woźnicy (trucker's hitch)
Węzeł zaciskowy (rolling hitch)
Węzeł z kołkiem (marlinspike hitch)
Podwójny węzeł rybacki
Węzeł carrick
Wiązanie krzyżowe
Wiązanie ukośne
Wiązanie równoległe
Wiązanie trójnogu
Taklowanie (zabezpieczanie końca liny)
Zwijanie i przechowywanie liny (zwój motylkowy)
Krzesiwo z zundrem węglowym
Pług ogniowy
Soczewka skupiająca, lupa i lustro wklęsłe – ogień ze światła słonecznego
Układ ogniska szałas (piramida)
Układ ogniska „chata z bali” (log cabin)
Układ ogniska z osłoną (lean-to)
Ogień gwiaździsty
Tarp jako diament / plow point (jeden róg w górze)
Tarp jako C-fly (lean-to z wbudowaną podłogą)
Namiot z tarpa z zamkniętym końcem
Rozbijanie namiotu przy wietrze i deszczu
Czytanie układu śladów: chodzące, skaczące i galopujące
Szacowanie wieku śladu za pomocą odcisków porównawczych
Odczytywanie śladów żerowania, odchodów, ocierek i szlaków zwierzyny
Obserwowanie zwierząt bez płoszenia: wiatr, cisza, lornetka, kryjówka
Siedliska i ruch zwierząt: skraje, woda, świt i zmierzch
Odlewanie śladów w gipsie (hobby)
Jak znaleźć słodką wodę na wybrzeżu
Mierzenie i dzielenie wody w grupie
Współrzędne i siatka kartograficzna: dokładne podawanie pozycji
Zrozumieć i stosować deklinację magnetyczną
Linie prowadzące, linie zatrzymujące i punkty wyjścia
Orientacja w nocy, we mgle i podczas white-outu
Kierunek według gwiazd: Gwiazda Polarna i Krzyż Południa
Szacowanie kierunku za pomocą zegarka na rękę (bardzo niedokładne)
Odnalezienie swojego położenia: systematycznie zamiast zgadywać
Odczytywanie i udostępnianie lokalizacji: współrzędne, aplikacje, opis
Ogniska sygnałowe i sygnały dymne
Sygnały świetlne nocą: SOS i błyski
Ustalanie sygnałów gwizdkiem: trzy gwizdy na pomoc i kody grupowe
Zwracanie uwagi kolorem: chusta sygnałowa, flaga, ubranie
Osobista radiopława ratunkowa (PLB): działanie, rejestracja, uruchamianie
Komunikatory satelitarne i satelitarny SOS w telefonach
Radio morskie VHF: wezwanie alarmowe MAYDAY – podstawy
Ostrzeżenia w telefonie: ustawianie cell broadcast i aplikacji ostrzegawczych
Telefon jako urządzenie sygnalizacyjne: światło, ekran, dźwięk, funkcja alarmowa
Pozostać odnalezionym: plan wyprawy, zostanie na miejscu, zostawianie śladów
Tsunami: naturalne ostrzeżenia i natychmiastowa ucieczka w górę
Trójnóg i żuraw na garnek nad ogniem
Rozplanowanie obozu: spanie, ognisko, kuchnia, toaleta, woda
Pielęgnacja narzędzi: czyszczenie, oliwienie, zapobieganie rdzy, kontrola trzonków
Improwizowana ochrona przed słońcem: cień, okrycie, osłona karku
Prowizoryczne szpilki i kotwy typu deadman w śniegu i piasku
Wybór namiotu: konstrukcja, pora roku, waga
Odzież przeciwdeszczowa: wodoodporna, oddychająca, impregnowana
Wind chill: dlaczego wiatr sprawia, że jest zimniej
Jak powstaje hipotermia
Nieruchome powietrze i dlaczego mokre ubranie wychładza
Dźwięk i światło w sygnalizowaniu
Promieniowanie słoneczne i UV
Torfowiska, bagna i mokradła
Klify morskie, wyspy i otwarte morze
Paszport zgubiony lub skradziony za granicą: co robić
Sprawdź ubezpieczenie turystyczne: co naprawdę obejmuje?
Sprawdź zagrożenia naturalne w miejscu docelowym
Bezpieczne jedzenie i picie w podróży
W podróży z dziećmi: karta alarmowa i plan na wypadek rozłączenia
Przygotowanie karty alarmowej na podróż
Bezpiecznie na promach i łodziach: instruktaż, kamizelki ratunkowe, miejsce zbiórki
Węzeł końcowy Ashleya
Węzeł okrężny z dwoma półsztykami
Węzeł kotwiczny (węzeł rybacki)
Węzeł buntlinowy (Buntline Hitch)
Węzeł palowy (Pile Hitch)
Węzeł kantarowy (węzeł szybkiego rozwiązania)
Węzeł marlowy (wiązanie tobołka)
Biegnący knagowiec
Podwójny knagowiec (knagowiec z okrążeniem)
Podwójny węzeł flagowy
Węzeł rybacki (pojedynczy)
Węzeł zeppelin
Węzeł chirurgiczny
Węzeł trąbki (skracanie liny)
Łańcuszek z pętli (chain sinnet, daisy chain)
Improwizowana osłona kuchenki przed wiatrem – bez przegrzewania kartusza
Usztywnianie złamanego drążka namiotowego
Suszenie mokrej odzieży i sprzętu – w drodze i w domu
Zmywanie i mycie się w obozie – z dala od wody
Sztormowe spiętrzenie wody na wybrzeżu: znaj swoją strefę, wyjedź na czas
Rozumienie sygnałów ostrzegawczych i syren oraz właściwe reagowanie
Napełnianie i układanie worków z piaskiem: podstawy
Czytanie śladów na śniegu, w błocie, piasku i kurzu
Pomiar śladów: wielkość odcisku, szerokość tropu, krok i grupy
Z psem na spacerze: chroń dzikie zwierzęta, poznaj zasady
Nauka obywatelska: jak sensownie zgłaszać obserwacje i ślady
Ognisko „dziurka od klucza”: oddzielenie płomieni od żaru do gotowania
Ognisko na kopcu i palenisko w misie: ogień bez śladów spalenizny
Ogień na plaży: przepisy, pływy i gorący piasek
Ogień przy wietrze: oceń, osłoń, utrzymuj mały
Dzieci przy ognisku: zasady i zadania
Zakazy rozpalania ognia, stopnie zagrożenia i etykieta przy ogniu
Rozbijanie namiotu: podstawowy przebieg przy spokojnej pogodzie
Ochrona przed komarami: moskitiera nad miejscem do spania
Tarp jako otwarty dach (dach płaski / dach dla grupy)
Dostosowanie płachty do zmiany pogody
Utrzymywanie kontaktu z mapą: metoda kciuka i odhaczanie elementów terenu
Szacowanie odległości na oko
Rzeki, jeziora i wybrzeża jako pomoc w orientacji
Międzynarodowe sygnały niebezpieczeństwa na morzu: przegląd
Zostać znalezionym z góry: helikoptery, samoloty, drony
Nakrycie głowy: ciepła czapka, kapelusz przeciwsłoneczny, komin
Pakowanie wodoszczelne: worki i wewnętrzny worek do plecaka
Sprzęt outdoorowy dla dzieci
Sinice i zakwity glonów: unikaj wody
Odsalanie przez destylację na kuchence: zasada i ograniczenia
Obszary wulkaniczne i geotermalne
Wypadek na statku wycieczkowym: poważnie potraktuj ćwiczenia zbiórki, słuchaj załogi
Zapobieganie kradzieżom i oszustwom w podróży – na spokojnie, bez paranoi
Klęska żywiołowa za granicą: stosuj się do poleceń lokalnych władz, daj znak życia
Czytanie chmur i rozumienie prognoz pogody
Fazy Księżyca i światło w nocy
Pływy: dlaczego morze się podnosi i opada
Pieczenie bez piekarnika: w garnku i w Dutch oven
Higiena żywności w drodze: ręce, resztki, zmywanie
Pokrycie dachu szałasu: kora, wiązki trzciny lub trawy, darń
Pałka (Typha) jako pożywienie
Szukanie pożywienia w różnych środowiskach: las, góry, wybrzeże, pustynia, Arktyka i tropiki
Małże, ślimaki i algi na wybrzeżu
Wędkowanie: prawo, karta wędkarska i ochrona zwierząt
Łowienie wędką ręczną i mini zestawem wędkarskim
Improwizowanie haczyków wędkarskich: knebel, haczyk z cierni, agrafka i haczyk z drewna
Pułapka na ryby i kamienna zapora (wiedza na wypadek kryzysu)
Zabijanie, patroszenie i przyrządzanie ryb nad ogniem
Wędzenie i suszenie mięsa i ryb
Gotowanie wody i jedzenia bez garnka: gorące kamienie i naczynie z kory
Piec ziemny oraz gotowanie w żarze i glinie
Zbieranie i przetwarzanie owoców dzikiej róży
Ogień przez soczewkę z lodu, butelkę z wodą lub woreczek foliowy
Ślady ptaków: odróżnianie wrony, kaczki, czapli i ptaków śpiewających
Wola przetrwania: wewnętrzna postawa, która pozwala wytrwać
Plan dnia, liczenie dni i notatnik podczas oczekiwania na ratunek
Osobisty zestaw awaryjny do kieszeni kurtki
Dziesięć niezbędnych rzeczy: co zabierasz na każdą wycieczkę
Folia NRC – prawidłowe użycie: co potrafi, a czego nie
Kontrola przed wyprawą: pogoda, plan, sprzęt, telefon
Naturalne znaki kierunku: co jest prawdą, a co mitem
Szacowanie strony świata według księżyca
Gotowanie w żarze: ziemniaki, placek popiołowy i warzywa
Chleb na patyku i bannock na patyku
Pieczenie ryby na patyku i na desce przy ognisku
Smażenie na gorącym kamieniu
Wędzenie na gorąco i suszenie ryb w terenie
Uczciwy bilans energii: co naprawdę daje dzień zbierania i łowienia ryb
Kołki, kneble i wycięcia na każde podłoże
Owsianka z plecaka: płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami
Zupa z czerwonej soczewicy (dal) z plecaka
Makaron z jednego garnka: makaron z pomidorem i serem, bez odcedzania
Kuskus i bulgur: tylko wrzątek, pokrywka na wierzch
Pizza z patelni z tortilli i quesadilla
Kaiserschmarrn (porwany naleśnik) z patelni outdoorowej
Banan z czekoladą i pieczone jabłko z żaru
Wskazówki i triki do kuchni na dworze
Droga słońca: gdzie wschodzi i zachodzi i kiedy stoi na południu
Zbuduj zegar słoneczny z patyka i odczytuj godzinę
Ustalanie kierunku bez kompasu: która metoda kiedy
Jajecznica z chlebem z patelni
Francuskie tosty ze starego chleba
Kasza manna na mleku z cynamonem i cukrem
Ryż na mleku z ciepłem resztkowym
Gorące kakao i herbata korzenna na zimne wieczory
Naleśniki z jabłkami i kompot jabłkowy
Chili sin carne z puszek
Jak ulepszyć makaron instant
Risotto pomidorowe z jednego garnka
Zupa warzywna minestrone
Smażony ryż z patelni
Smażone ziemniaki z cebulą
Kiełbaski na patyku
Wrapy z fasolą i ryżem
Warzywa w folii z masłem ziołowym
Kulki energetyczne bez pieczenia
Samodzielne mieszanie mieszanki studenckiej
Popcorn w garnku
Kanapka z herbatników i czekolady z opieczoną pianką („s'mores”)
Wrapy bez gotowania
Sałatka chlebowa z czerstwego chleba
Miasto

Ile wody potrzebuje organizm
Znajdowanie i ocena źródeł wody
Zbieranie wody deszczowej
Osadzanie i wstępne filtrowanie
Przegotowanie wody
Dezynfekcja chlorem
Filtry ceramiczne
Węgiel aktywny
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Zanieczyszczenie chemiczne: czego nie da się naprawić w terenie
Woda podczas klęsk żywiołowych i awarii zaopatrzenia
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Węzeł płaski
Jak ciało traci ciepło
Izolacja od zimnego podłoża
Tlenek węgla w namiocie i schronieniu
Biwak awaryjny z kocem ratunkowym, workiem biwakowym lub workiem na śmieci
W cieple przez noc: warstwy, suche ubranie, system do spania
Gdy nie działa ogrzewanie: jak zachować ciepło w mieszkaniu
Ochrona przed upałem i słońcem
Rozpalanie zapalniczką – także przy wietrze, wilgoci i mrozie
Orientowanie mapy
Nawigacja telefonem i GPS: mapy offline, bateria, ograniczenia
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Informacje alarmowe przez radio podczas katastrof
Przygotuj się na awarię prądu
Bezpieczne oświetlenie bez świeczek
Bezpieczeństwo żywności przy awarii lodówki i zamrażarki
Bezpieczna obsługa generatorów
Łączność, gdy sieci przestają działać
Awaryjny zapas w domu: podstawy
Pakowanie plecaka ewakuacyjnego
Opracowanie rodzinnego planu awaryjnego
Przygotowanie z dziećmi i zwierzętami domowymi
Zabezpieczanie ważnych dokumentów i kopii
Powódź: przed, w trakcie, po
Upał: jak chronić siebie i innych
Burze i pioruny na zewnątrz
Trzęsienia ziemi: Padnij, Schowaj się, Przytrzymaj się
Ewakuacja: stosuj się do poleceń władz
Kalorie i białko w sytuacji kryzysowej: podstawy
Rotacja i przechowywanie zapasu awaryjnego żywności
Higiena żywności i przechowywanie bez lodówki
Gotowanie bez prądu – bezpiecznie na kuchence i grillu
Sprawiedliwy podział zapasów w grupie
Żywność suszona i konserwowana: podstawy i granice
W nagłym wypadku: zadbaj o bezpieczeństwo, zadzwoń, sprowadź pomoc
Osoba nieprzytomna: sprawdź reakcję, sprawdź oddech, sprowadź AED
Pozycja boczna ustalona
Zatrzymanie silnego krwotoku: ucisk bezpośredni
Rozpoznawanie wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego oraz chłodzenie
Apteczka pierwszej pomocy do domu i w podróż
Usuwanie kleszcza i obserwowanie miejsca ukąszenia
Oparzenia i poparzenia
Skręcenie i stłuczenie: zasada PECH
Użądlenie owada – i kiedy staje się nagłym wypadkiem
Krwotok z nosa
Rozpoznanie wstrząsu i opieka nad poszkodowanym
Zadławienie: udrożnienie dróg oddechowych (dorośli i dzieci powyżej 1. roku życia)
Zatrucie: numer alarmowy lub ośrodek toksykologiczny
Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Napad drgawek: chroń, nie przytrzymuj
Rozpoznawanie zawału serca i udaru
Znaj zawory odcinające wodę, prąd i gaz
Prosty zapas wody w domu
Rutyna ćwiczeń umiejętności na wypadek kryzysu
Naprawy w domu: co możesz zrobić sam – a czego nie
Wykorzystanie deszczówki w ogrodzie i gospodarstwie domowym
Miasto w kryzysie
Sprawdzanie dokumentów podróży i zabezpieczanie kopii
Czytanie ostrzeżeń dla podróżnych i rejestracja w ministerstwie spraw zagranicznych
Wyposażenie awaryjne w samochodzie i podstawy jazdy zimą
Utknięcie w pojeździe: śnieg, zimno, tlenek węgla
Ewakuacja samochodem: trasa, paliwo, zagrożenia po drodze
Przygotowanie zdrowotne do podróży i apteczka podróżna
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Utrzymać grupę w kryzysie spokojną i zdolną do działania
Pomagać dzieciom w kryzysie w ich lękach
Sen i rytm dnia w długich kryzysach
Kiedy potrzebna jest profesjonalna pomoc
Improwizowane noszenie: torba z koszuli, rolka z koca
Improwizowana izolacja z przedmiotów codziennego użytku
Węzeł kotwiczny (girth hitch, lark's head)
Ogień z baterii i wełny stalowej
Porównanie kuchenek: gazowe, spirytusowe, na paliwo stałe, na paliwo płynne
Samochód jako awaryjne schronienie zimą
Improwizowana ochrona przed zimnem w mieście
Odpowiedzialne używanie fotopułapki
Siedliska i ruch zwierząt: skraje, woda, świt i zmierzch
Poletko śladowe z piasku we własnym ogrodzie
Dźwignie, spusty i zmagazynowana energia – nieszkodliwe doświadczenia na stole
Dlaczego zastawianie pułapek jest ściśle regulowane
Ochrona zwierząt: dlaczego wiele pułapek jest zakazanych
Rozwiązywanie problemów z dzikimi zwierzętami zgodnie z prawem
Znaleziono ranne lub pozornie porzucone dzikie zwierzę
Prawidłowe użycie lampy UV-C
Łańcuchy uzdatniania: rozsądne łączenie metod
Woda awaryjna z bojlera i rur
Nakaz przegotowania wody i woda podczas powodzi
Mierzenie i dzielenie wody w grupie
Odczytywanie i udostępnianie lokalizacji: współrzędne, aplikacje, opis
Ustalanie sygnałów gwizdkiem: trzy gwizdy na pomoc i kody grupowe
Ostrzeżenia w telefonie: ustawianie cell broadcast i aplikacji ostrzegawczych
Telefon jako urządzenie sygnalizacyjne: światło, ekran, dźwięk, funkcja alarmowa
Jak utrzymać naładowane telefony podczas awarii prądu
Ładowarki słoneczne: realistyczne oczekiwania
Medyczne urządzenia zasilane prądem: plan na wypadek awarii
Jak przetrwać awarię prądu z zamrażarką i lodówką
Toaleta i higiena bez bieżącej wody
Organizowanie pomocy sąsiedzkiej podczas przerwy w dostawie prądu
Gdy wraca prąd
Przygotowanie awaryjne dla niemowląt i małych dzieci
Uwzględnij starszych krewnych i osoby wymagające opieki
Planowanie awaryjne z osobami z niepełnosprawnościami
Ewakuacja ze zwierzętami domowymi
Odnalezienie się: plan dla szkoły, przedszkola i miejsca pracy
Ćwiczenia awaryjne w domu
Zabezpiecz dokumenty cyfrowo – z szyfrowaniem
Domowe listy kontrolne na każdą porę roku
Przygotowanie przy małym budżecie, krok po kroku
Wichury i huragany: przed, w trakcie, po
Obfite opady śniegu i marznący deszcz
Tsunami: naturalne ostrzeżenia i natychmiastowa ucieczka w górę
Opad popiołu po erupcji wulkanu
Wypadek chemiczny lub przemysłowy: schronienie w budynku
Pandemia: podstawy dla gospodarstwa domowego
Po katastrofie: bezpieczny powrót i sprzątanie
Awaryjne poncho z worka na śmieci
Improwizowane przenoszenie wody – tylko w czystych pojemnikach przeznaczonych do żywności
Improwizowanie światła – bezpiecznie i bez otwartego ognia w pomieszczeniach
Naprawa obuwia w drodze: podeszwa, sznurowanie, szew
Sznur z ubrań, tkanin i foliowych toreb
Jak dopasować i wybrać plecak
Wybór i rozchodzenie obuwia
Odzież przeciwdeszczowa: wodoodporna, oddychająca, impregnowana
Porównanie zestawów awaryjnych: dom, samochód, plecak awaryjny
Plan przeglądów sprzętu i zestawów awaryjnych
Wskaźnik upału: wilgotność powietrza i pocenie się
Tlenek węgla: dlaczego jest tak niebezpieczny
Naprawa ubrań: łaty, rąbki, zamki
Uprawa warzyw i ziół w doniczkach i na balkonie
Zbieranie nasion z własnego ogrodu
Rower: łatanie gumy i podstawowa kontrola
Ochrona przeciwpożarowa w domu: czujniki dymu, gaśnice, droga ewakuacji
Planowanie awaryjnego ogrzewania – bezpiecznie zamiast improwizacji
Podstawowy zestaw narzędzi do domu
Jaskinie, sztolnie i stare kopalnie: nie wchodź
Upał w mieście: miejska wyspa ciepła
Ochrona przeciwpożarowa w hotelu i noclegu: poznaj drogę ewakuacji
Paszport zgubiony lub skradziony za granicą: co robić
Sprawdź ubezpieczenie turystyczne: co naprawdę obejmuje?
Bezpieczne jedzenie i picie w podróży
Awaria na autostradzie: bezpieczne zatrzymanie się i wysiadanie
Plan na wypadek odwołanego lotu i utknięcia na lotnisku
W podróży z dziećmi: karta alarmowa i plan na wypadek rozłączenia
Przygotowanie karty alarmowej na podróż
Sprawdzanie wynajętego samochodu przed odjazdem
Psychologiczna pierwsza pomoc dla laików: patrz, słuchaj, łącz
Przetrwać długie czekanie i nudę
Zachować nadzieję: małe cele i etapy
Rozładowywanie konfliktów w grupach pod wpływem stresu
Przekazywanie dzieciom złych wiadomości
Wsparcie emocjonalne dla osób starszych w kryzysie
W tygodniach po zdarzeniu: normalne reakcje i samopomoc
Rozpoznawanie plotek i fałszywych informacji w kryzysie
Ograniczanie nadmiaru informacji: świadome korzystanie z wiadomości
Bezpiecznie w tłumie: rozpoznaj gęstość, wcześnie się wycofaj
Jak radzić sobie z samotnością w izolacji
Kuchnia termoizolacyjna: gotowanie zgromadzonym ciepłem
Chroń zapasy przed szkodnikami i wilgocią
Suszenie owoców i ziół: powietrze, słońce, piekarnik
Wekowanie: tylko według sprawdzonych przepisów
Fermentowanie warzyw: zasada i granice bezpieczeństwa
Gotowanie przy małej ilości wody
Higiena w kuchni bez bieżącej wody
Stworzenie jadłospisu na zapasy awaryjne
Zapas awaryjny przy alergiach, dietach specjalnych i dla niemowląt
Placek z patelni – chleb bez piekarnika
Prawidłowe czytanie daty minimalnej trwałości i terminu przydatności do spożycia
Powerbanki i stacje zasilania: wybór, obliczenia, bezpieczne użycie
Windy, drzwi elektryczne i bramy garażowe podczas przerwy w dostawie prądu
Dlaczego ogrzewanie przestaje działać bez prądu – i co można przygotować
Woda w wieżowcu: gdy pompy przestają działać
Gotówka i płatności podczas awarii prądu
Kilkudniowa awaria prądu: plan dzień po dniu
Ochrona urządzeń i danych: praca zdalna, UPS, przepięcia
Bezpieczeństwo po ciemku: dom, światło i czujna okolica
Naprawa zamka i klamry w drodze
Improwizowanie lejków i czerpaków
Zbuduj prosty deszczomierz i odczytuj wyniki
Rodzinne hasło na odbiór dziecka i sytuacje awaryjne
Karta awaryjna dla opiekunek, gości i opiekunów
Nastolatki w kryzysie: samodzielność i jasne ustalenia
Wsparcie osoby z demencją w kryzysie
Ciąża i sytuacje awaryjne: dokumenty, trasy, kontakty
Planowanie na wypadek sytuacji awaryjnej dla samotnych rodziców
Bezpieczeństwo dzieci podczas przerwy w dostawie prądu: światło, ciepło, agregat
Rozmowa z dziećmi o przygotowaniu – bez wywoływania strachu
Własny plecak ewakuacyjny dziecka
Tornado: schroń się w pomieszczeniu wewnątrz budynku na najniższej kondygnacji
Burza gradowa: jak chronić siebie, pojazd i dom
Susza i ograniczenia zużycia wody w gospodarstwie domowym
Powodzie błyskawiczne: w dolinach, podziemnych przejściach i za kierownicą
Sztormowe spiętrzenie wody na wybrzeżu: znaj swoją strefę, wyjedź na czas
Zagrożenie radiologiczne: wejdź do budynku, zostań w środku, zasięgaj informacji
Dym z pożarów lasów: czyste powietrze w mieszkaniu
Rozumienie sygnałów ostrzegawczych i syren oraz właściwe reagowanie
Napełnianie i układanie worków z piaskiem: podstawy
Dokumentowanie szkód dla ubezpieczyciela – przed i po
Czytanie języka ptaków: okrzyki alarmowe i zachowanie jako wskazówki
Wypluwki i odchody: obserwuj, nie dotykaj – higiena przede wszystkim
Tropienie w mieście: lisy, kuny, jeże i inne
Sarny i dziki: jak unikać kolizji ze zwierzyną i jak właściwie postępować
Nauka obywatelska: jak sensownie zgłaszać obserwacje i ślady
Zabezpieczanie domu przed gryzoniami: uszczelnianie zamiast łapania
Jak ograniczyć dym i gdzie siedzieć
Bezpieczne korzystanie z misy ogniowej i paleniska w ogrodzie
Korzystanie z publicznych schronień awaryjnych oraz punktów ogrzewania i schłodzenia
Odnajdywanie drogi w mieście bez telefonu
Nawigowanie w grupie i trzymanie się razem
Bez mapy: szkic trasy i oglądanie się za siebie
Uwięziony lub zasypany pod gruzami: jak dać o sobie znać
Sygnalizowanie potrzeby pomocy z domu lub mieszkania (np. podczas powodzi)
Radiotelefony ręczne w grupie i rodzinie: używanie i dyscyplina radiowa
Gdy sieci są przeciążone: wiadomości zamiast rozmów
Bądź widoczny po ciemku: odblaski, kamizelka odblaskowa, światło
Skarpety i wyposażenie do pielęgnacji stóp na wyprawy
Microspikes, rakiety śnieżne, raki: co do czego?
Kupowanie i sprawdzanie używanego sprzętu
Sprzęt outdoorowy dla dzieci
Udrażnianie odpływu i ograniczanie przyczyny kapiącego kranu – bez chemii
Zadziałał bezpiecznik: jak bezpiecznie włączyć ponownie – i kiedy tego nie robić
Uszczelnianie przeciągów i zatrzymywanie ciepła w domu
Ręczne pranie i suszenie ubrań
Małe instalacje solarne na balkon i do ogrodu: co potrafią i co trzeba wyjaśnić
Uczyć się i dzielić umiejętnościami: kursy, repair cafés, wymiana
Koagulacja i flokulacja: klarowanie mętnej wody
Rozdzielanie wody według zastosowania: woda pitna, higieniczna i użytkowa
Woda dla zwierząt domowych w sytuacjach kryzysowych
Pobieranie wody z punktów poboru i beczkowozów
Woda dla niemowląt, osób starszych i chorych w sytuacjach kryzysowych
Metro i tunele: sytuacje awaryjne pod ziemią
Pociąg stoi lub jest ewakuowany: jak się zachować
Upał i zimno w miejscu docelowym: pierwsze dni spędź ostrożnie
Jet lag i zmęczenie podróżą: nie podejmuj ważnych decyzji, gdy jesteś wyczerpany
Zapobieganie kradzieżom i oszustwom w podróży – na spokojnie, bez paranoi
Podróż z lekami: dokumenty, bagaż podręczny, cło
Klęska żywiołowa za granicą: stosuj się do poleceń lokalnych władz, daj znak życia
Przygotowania bez lęku: jak zamienić obawy w małe plany
Humor i morale w grupie: śmiech, rytuały, małe sukcesy
Gdy sąsiedzi odmawiają pomocy: proponuj z szacunkiem, zostaw drzwi otwarte
Zmniejszanie ciężaru decyzji w długich kryzysach
Poczucie winy po kryzysach: normalna reakcja i kiedy potrzebna jest pomoc
Dbanie o siebie dla osób pomagających: nie wypal się
Zabawa w kryzysie: daj dzieciom przestrzeń i normalność
Wzmacnianie wspólnoty: sąsiedztwo jako czynnik ochronny
Jak dziaŇāa GPS ‚Äď i gdzie zawodzi
Rozumienie prńÖdu: napińôcie, natńôŇľenie i dlaczego woda przewodzi
Rośliny strączkowe i zboża: przechowywanie i gotowanie przy małym zużyciu paliwa
Przechowywanie olejów i tłuszczów: jak uniknąć jełczenia
Przechowywanie miodu, cukru i soli
Zapas karmy dla zwierząt domowych
Alergie przy wspólnym wyżywieniu kryzysowym: oznakowanie i kontakt krzyżowy
Gwiazdnica pospolita: delikatna dzika sałata prawie przez cały rok
Lis czy pies? Jak odróżnić odciski łap i układ śladów
Dzik: odciski racic, ślady ryjące i właściwe zachowanie
Borsuk i kuna: jak rozpoznać ślady z pięcioma palcami
Zając, królik, wiewiórka: czytanie śladów skoków
Ślady ptaków: odróżnianie wrony, kaczki, czapli i ptaków śpiewających
Improwizowany plecak: rulon z koca, plecak-węzełek, plecak z kurtki
Zimowy zestaw awaryjny do samochodu: pakowanie, sprawdzanie, właściwe działanie w śniegu
Wrapy bez gotowania
Tropiki

Ile wody potrzebuje organizm
Znajdowanie i ocena źródeł wody
Zbieranie wody deszczowej
Osadzanie i wstępne filtrowanie
Przegotowanie wody
Dezynfekcja chlorem
Dezynfekcja dwutlenkiem chloru
Dezynfekcja UV i słoneczna dezynfekcja wody (SODIS)
Filtry z włóknami kapilarnymi i membranowe
Filtry ceramiczne
Improwizowany filtr piaskowo-żwirowy (model dydaktyczny)
Destylacja i destylator słoneczny
Woda morska i słona woda
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Zanieczyszczenie chemiczne: czego nie da się naprawić w terenie
Rosa, skropliny i worki na rośliny: możliwości i granice
Materiały lin i dbanie o liny
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Knagowy
Węzeł knagowy
Dwa półsztyki
Węzeł napinający (do odciągów)
Węzeł flagowy
Wybór miejsca na schronienie
Plandeka jako dach dwuspadowy (A-frame)
Plandeka jako dach jednospadowy (lean-to)
Skropliny i wentylacja
Ochrona przed upałem i słońcem
Rozpalanie ognia krzesiwem
Ogień w deszczu, w wilgoci i na śniegu
Zabłądziłeś: reguła STOP
Zaplanuj trasę i zostaw plan wycieczki
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Gwizdek sygnałowy i lusterko sygnałowe: podstawy
Znaki na ziemi dla statków powietrznych
Higiena żywności i przechowywanie bez lodówki
Grzyby i nieznane dzikie rośliny: gdzie leżą granice
Dystans wobec dzikich zwierząt i zachowanie podczas spotkań
Bezpieczne przechowywanie żywności przed dzikimi zwierzętami
Rozpoznawanie wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego oraz chłodzenie
Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Na wybrzeżu: pływy, prądy, fale
Czytanie ostrzeżeń dla podróżnych i rejestracja w ministerstwie spraw zagranicznych
Przygotowanie zdrowotne do podróży i apteczka podróżna
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Gospodarka wodna organizmu i odwodnienie
Wiązanie krzyżowe
Wiązanie ukośne
Wiązanie równoległe
Wiązanie trójnogu
Ogień z tarcia – wiertło ręczne
Pług ogniowy
Piła ogniowa z bambusa
Soczewka skupiająca, lupa i lustro wklęsłe – ogień ze światła słonecznego
Poncho jako schronienie awaryjne
Hamak z tarpem
Kopanie wody w suchych korytach rzek
Studzienka chłonna przy jeziorze lub rzece (filtracja brzegowa)
Czyste ujęcie małych źródeł i strużek
Jak znaleźć słodką wodę na wybrzeżu
Dezynfekcja jodem
Filtry grawitacyjne do obozów i dla grup
Prawidłowe używanie filtra pompkowego
Prawidłowe użycie lampy UV-C
Łańcuchy uzdatniania: rozsądne łączenie metod
Poprawianie smaku uzdatnionej wody
Osobista radiopława ratunkowa (PLB): działanie, rejestracja, uruchamianie
Komunikatory satelitarne i satelitarny SOS w telefonach
Radio morskie VHF: wezwanie alarmowe MAYDAY – podstawy
Pozostać odnalezionym: plan wyprawy, zostanie na miejscu, zostawianie śladów
Tsunami: naturalne ostrzeżenia i natychmiastowa ucieczka w górę
Wskaźnik upału: wilgotność powietrza i pocenie się
Promieniowanie słoneczne i UV
Tropikalny las deszczowy i wilgotny upał
Torfowiska, bagna i mokradła
Rzeki i potoki: kiedy nie należy ich przekraczać
Klify morskie, wyspy i otwarte morze
Paszport zgubiony lub skradziony za granicą: co robić
Sprawdź ubezpieczenie turystyczne: co naprawdę obejmuje?
Sprawdź zagrożenia naturalne w miejscu docelowym
Bezpieczne jedzenie i picie w podróży
Przygotowanie karty alarmowej na podróż
Bezpiecznie na promach i łodziach: instruktaż, kamizelki ratunkowe, miejsce zbiórki
Chłodzenie przez parowanie: glinianka-chłodnica i wilgotna szmatka
Ogień na plaży: przepisy, pływy i gorący piasek
Jak prawidłowo powiesić hamak: taśmy, kąt, pozycja leżąca
Jak pozostać suchym przy długotrwałym deszczu: strefa mokra i sucha
Ochrona przed komarami: moskitiera nad miejscem do spania
Rzeki, jeziora i wybrzeża jako pomoc w orientacji
Międzynarodowe sygnały niebezpieczeństwa na morzu: przegląd
Pakowanie wodoszczelne: worki i wewnętrzny worek do plecaka
Koagulacja i flokulacja: klarowanie mętnej wody
Sinice i zakwity glonów: unikaj wody
Sawanna, step i suche trawiaste tereny: zagrożenie pożarowe
Wypadek na statku wycieczkowym: poważnie potraktuj ćwiczenia zbiórki, słuchaj załogi
Upał i zimno w miejscu docelowym: pierwsze dni spędź ostrożnie
Jet lag i zmęczenie podróżą: nie podejmuj ważnych decyzji, gdy jesteś wyczerpany
Zapobieganie kradzieżom i oszustwom w podróży – na spokojnie, bez paranoi
Podróż z lekami: dokumenty, bagaż podręczny, cło
Klęska żywiołowa za granicą: stosuj się do poleceń lokalnych władz, daj znak życia
Pływy: dlaczego morze się podnosi i opada
Podwyższone posłanie: legowisko z żerdzi
Owady i robaki jako jedzenie awaryjne
Szukanie pożywienia w różnych środowiskach: las, góry, wybrzeże, pustynia, Arktyka i tropiki
Uczciwy bilans energii: co naprawdę daje dzień zbierania i łowienia ryb
Droga słońca: gdzie wschodzi i zachodzi i kiedy stoi na południu
Ustalanie kierunku bez kompasu: która metoda kiedy
Dom

Ile wody potrzebuje organizm
Zbieranie wody deszczowej
Osadzanie i wstępne filtrowanie
Przegotowanie wody
Dezynfekcja chlorem
Dezynfekcja UV i słoneczna dezynfekcja wody (SODIS)
Filtry ceramiczne
Węgiel aktywny
Improwizowany filtr piaskowo-żwirowy (model dydaktyczny)
Bezpieczne przechowywanie i transport wody
Częste błędy przy uzdatnianiu wody
Higiena wody i czyszczenie pojemników
Zanieczyszczenie chemiczne: czego nie da się naprawić w terenie
Woda podczas klęsk żywiołowych i awarii zaopatrzenia
Pojęcia w nauce o węzłach
Materiały lin i dbanie o liny
Węzeł prosty
Węzeł ósemkowy
Knagowy
Węzeł knagowy
Dwa półsztyki
Węzeł płaski
Węzeł flagowy
Tlenek węgla w namiocie i schronieniu
Gdy nie działa ogrzewanie: jak zachować ciepło w mieszkaniu
Ochrona przed upałem i słońcem
Rozpalanie zapałkami – także przy wietrze i deszczu
Rozpalanie zapalniczką – także przy wietrze, wilgoci i mrozie
Wzywanie pomocy: co powiedzieć, jak pozostać osiągalnym
Informacje alarmowe przez radio podczas katastrof
Przygotuj się na awarię prądu
Bezpieczne oświetlenie bez świeczek
Bezpieczeństwo żywności przy awarii lodówki i zamrażarki
Bezpieczna obsługa generatorów
Łączność, gdy sieci przestają działać
Awaryjny zapas w domu: podstawy
Pakowanie plecaka ewakuacyjnego
Opracowanie rodzinnego planu awaryjnego
Przygotowanie z dziećmi i zwierzętami domowymi
Zabezpieczanie ważnych dokumentów i kopii
Powódź: przed, w trakcie, po
Upał: jak chronić siebie i innych
Trzęsienia ziemi: Padnij, Schowaj się, Przytrzymaj się
Ewakuacja: stosuj się do poleceń władz
Kalorie i białko w sytuacji kryzysowej: podstawy
Rotacja i przechowywanie zapasu awaryjnego żywności
Higiena żywności i przechowywanie bez lodówki
Gotowanie bez prądu – bezpiecznie na kuchence i grillu
Sprawiedliwy podział zapasów w grupie
Żywność suszona i konserwowana: podstawy i granice
W nagłym wypadku: zadbaj o bezpieczeństwo, zadzwoń, sprowadź pomoc
Osoba nieprzytomna: sprawdź reakcję, sprawdź oddech, sprowadź AED
Pozycja boczna ustalona
Zatrzymanie silnego krwotoku: ucisk bezpośredni
Rozpoznawanie hipotermii i delikatne ogrzewanie
Rozpoznawanie wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego oraz chłodzenie
Apteczka pierwszej pomocy do domu i w podróż
Usuwanie kleszcza i obserwowanie miejsca ukąszenia
Oparzenia i poparzenia
Skręcenie i stłuczenie: zasada PECH
Użądlenie owada – i kiedy staje się nagłym wypadkiem
Krwotok z nosa
Rozpoznanie wstrząsu i opieka nad poszkodowanym
Zadławienie: udrożnienie dróg oddechowych (dorośli i dzieci powyżej 1. roku życia)
Zatrucie: numer alarmowy lub ośrodek toksykologiczny
Napad drgawek: chroń, nie przytrzymuj
Rozpoznawanie zawału serca i udaru
Bezpieczne posługiwanie się nożem i chwyty rzeźbiarskie
Ostrzenie noża na kamieniu
Sznurek i lina w obozie: wybór, zabezpieczanie końców, pielęgnacja
Znaj zawory odcinające wodę, prąd i gaz
Prosty zapas wody w domu
Rutyna ćwiczeń umiejętności na wypadek kryzysu
Naprawy w domu: co możesz zrobić sam – a czego nie
Wykorzystanie deszczówki w ogrodzie i gospodarstwie domowym
Śpiwór: jak wybrać, używać i pielęgnować
Latarka czołowa i baterie: jak wybrać, przechowywać i używać na mrozie
Konserwacja i przechowywanie filtra do wody
Pielęgnacja sprzętu i naprawy w drodze
Miasto w kryzysie
Sprawdzanie dokumentów podróży i zabezpieczanie kopii
Ewakuacja samochodem: trasa, paliwo, zagrożenia po drodze
Stres w nagłej sytuacji: co dzieje się w ciele i w głowie
STOP: od szoku do następnego kroku w kilka sekund
Utrzymać grupę w kryzysie spokojną i zdolną do działania
Pomagać dzieciom w kryzysie w ich lękach
Sen i rytm dnia w długich kryzysach
Kiedy potrzebna jest profesjonalna pomoc
Dobre decyzje pod presją: priorytety i pułapki myślenia
Skompletowanie małego zestawu naprawczego
Tymczasowe naprawy sprzętu
Improwizowane noszenie: torba z koszuli, rolka z koca
Improwizowana izolacja z przedmiotów codziennego użytku
Zrozumieć dźwignie i tarcie
Przekazywanie ciepła: przewodzenie, konwekcja, promieniowanie, parowanie
Dlaczego gotowanie odkaża wodę
Gospodarka wodna organizmu i odwodnienie
Podwójny węzeł prosty
Węzeł dokerski (stevedore)
Węzeł nadrzutowy z szybkim rozwiązaniem (slip)
Pętla nadrzutowa (węzeł nadrzutowy na zwoju)
Pętla ósemkowa (na zwoju)
Ósemka wplatana (pętla ósemkowa, wplatana)
Motylek alpejski
Knagowy na zwoju
Węzeł kotwiczny (girth hitch, lark's head)
Węzeł dusiciel (constrictor)
Węzeł woźnicy (trucker's hitch)
Węzeł prusika
Węzeł zaciskowy (rolling hitch)
Węzeł z kołkiem (marlinspike hitch)
Podwójny węzeł rybacki
Węzeł taśmowy (węzeł wodny)
Węzeł carrick
Taklowanie (zabezpieczanie końca liny)
Zwijanie i przechowywanie liny (zwój motylkowy)
Wykonanie zundru węglowego
Ogień z baterii i wełny stalowej
Podtrzymywanie żaru przez noc (przykrywanie ognia popiołem)
Przechowywanie i przenoszenie żaru
Porównanie kuchenek: gazowe, spirytusowe, na paliwo stałe, na paliwo płynne
Improwizowana ochrona przed zimnem w mieście
Szacowanie wieku śladu za pomocą odcisków porównawczych
Obserwowanie zwierząt bez płoszenia: wiatr, cisza, lornetka, kryjówka
Odpowiedzialne używanie fotopułapki
Odlewanie śladów w gipsie (hobby)
Poletko śladowe z piasku we własnym ogrodzie
Prowadzenie dziennika tropów i zgłaszanie obserwacji
Historia tradycyjnych metod łowieckich – przegląd
Dźwignie, spusty i zmagazynowana energia – nieszkodliwe doświadczenia na stole
Dlaczego zastawianie pułapek jest ściśle regulowane
Ochrona zwierząt: dlaczego wiele pułapek jest zakazanych
Rozwiązywanie problemów z dzikimi zwierzętami zgodnie z prawem
Znaleziono ranne lub pozornie porzucone dzikie zwierzę
Filtry grawitacyjne do obozów i dla grup
Łańcuchy uzdatniania: rozsądne łączenie metod
Woda awaryjna z bojlera i rur
Nakaz przegotowania wody i woda podczas powodzi
Mierzenie i dzielenie wody w grupie
Ustalanie ilości wody w celu prawidłowego dawkowania
Poprawianie smaku uzdatnionej wody
Noszenie i transport wody
Ostrzeżenia w telefonie: ustawianie cell broadcast i aplikacji ostrzegawczych
Telefon jako urządzenie sygnalizacyjne: światło, ekran, dźwięk, funkcja alarmowa
Plan energetyczny dla łączności awaryjnej: akumulatory, zimno, rezerwa
Jak utrzymać naładowane telefony podczas awarii prądu
Ładowarki słoneczne: realistyczne oczekiwania
Medyczne urządzenia zasilane prądem: plan na wypadek awarii
Jak przetrwać awarię prądu z zamrażarką i lodówką
Toaleta i higiena bez bieżącej wody
Organizowanie pomocy sąsiedzkiej podczas przerwy w dostawie prądu
Gdy wraca prąd
Przygotowanie awaryjne dla niemowląt i małych dzieci
Uwzględnij starszych krewnych i osoby wymagające opieki
Planowanie awaryjne z osobami z niepełnosprawnościami
Ewakuacja ze zwierzętami domowymi
Odnalezienie się: plan dla szkoły, przedszkola i miejsca pracy
Ćwiczenia awaryjne w domu
Zabezpiecz dokumenty cyfrowo – z szyfrowaniem
Domowe listy kontrolne na każdą porę roku
Przygotowanie przy małym budżecie, krok po kroku
Wichury i huragany: przed, w trakcie, po
Pożar lasu w pobliżu: odejdź wcześnie, unikaj dymu
Obfite opady śniegu i marznący deszcz
Osuwiska i spływy gruzowo-błotne: rozpoznawanie znaków ostrzegawczych
Opad popiołu po erupcji wulkanu
Wypadek chemiczny lub przemysłowy: schronienie w budynku
Pandemia: podstawy dla gospodarstwa domowego
Po katastrofie: bezpieczny powrót i sprzątanie
Rąbanie drewna siekierą: pniak, postawa, zamach
Piłowanie na koźle – także prowizorycznym
Rzeźbienie łyżki
Pielęgnacja narzędzi: czyszczenie, oliwienie, zapobieganie rdzy, kontrola trzonków
Skręcanie dwużyłowego sznura (skręt odwrotny) – ćwicz na jucie lub sizalu
Improwizowane przenoszenie wody – tylko w czystych pojemnikach przeznaczonych do żywności
Improwizowanie światła – bezpiecznie i bez otwartego ognia w pomieszczeniach
Szycie ręczne: cztery ściegi do napraw
Sznur z ubrań, tkanin i foliowych toreb
Pielęgnacja i bezpieczne używanie kuchenek: gazowych, na paliwo płynne, na spirytus
Naczynia do gotowania w drodze: materiał, rozmiar, pielęgnacja
Wybór noża i multitoola według cech
Porównanie zestawów awaryjnych: dom, samochód, plecak awaryjny
Plan przeglądów sprzętu i zestawów awaryjnych
Wskaźnik upału: wilgotność powietrza i pocenie się
Jak powstaje hipotermia
Co dzieje się podczas spalania
Tlenek węgla: dlaczego jest tak niebezpieczny
Punkt rosy: dlaczego namioty są mokre w środku
Baterie i akumulatory na mrozie
Naprawa ubrań: łaty, rąbki, zamki
Uprawa warzyw i ziół w doniczkach i na balkonie
Zakładanie małej grządki warzywnej
Kompostowanie w ogrodzie
Zbieranie nasion z własnego ogrodu
Rower: łatanie gumy i podstawowa kontrola
Ochrona przeciwpożarowa w domu: czujniki dymu, gaśnice, droga ewakuacji
Planowanie awaryjnego ogrzewania – bezpiecznie zamiast improwizacji
Podstawowy zestaw narzędzi do domu
Przechowywanie plonów: ziemniaki, warzywa korzeniowe, jabłka
Jeziora i tafle lodu
Upał w mieście: miejska wyspa ciepła
Ochrona przeciwpożarowa w hotelu i noclegu: poznaj drogę ewakuacji
Plan na wypadek odwołanego lotu i utknięcia na lotnisku
W podróży z dziećmi: karta alarmowa i plan na wypadek rozłączenia
Psychologiczna pierwsza pomoc dla laików: patrz, słuchaj, łącz
Przetrwać długie czekanie i nudę
Zachować nadzieję: małe cele i etapy
Rozładowywanie konfliktów w grupach pod wpływem stresu
Przekazywanie dzieciom złych wiadomości
Wsparcie emocjonalne dla osób starszych w kryzysie
W tygodniach po zdarzeniu: normalne reakcje i samopomoc
Rozpoznawanie plotek i fałszywych informacji w kryzysie
Ograniczanie nadmiaru informacji: świadome korzystanie z wiadomości
Bezpiecznie w tłumie: rozpoznaj gęstość, wcześnie się wycofaj
Jak radzić sobie z samotnością w izolacji
Kuchnia termoizolacyjna: gotowanie zgromadzonym ciepłem
Chroń zapasy przed szkodnikami i wilgocią
Suszenie owoców i ziół: powietrze, słońce, piekarnik
Wekowanie: tylko według sprawdzonych przepisów
Fermentowanie warzyw: zasada i granice bezpieczeństwa
Gotowanie przy małej ilości wody
Higiena w kuchni bez bieżącej wody
Jedzenie i picie na zimnie
Stworzenie jadłospisu na zapasy awaryjne
Zapas awaryjny przy alergiach, dietach specjalnych i dla niemowląt
Placek z patelni – chleb bez piekarnika
Chłodzenie przez parowanie: glinianka-chłodnica i wilgotna szmatka
Prawidłowe czytanie daty minimalnej trwałości i terminu przydatności do spożycia
Węzeł końcowy Ashleya
Węzeł okrężny z dwoma półsztykami
Węzeł kotwiczny (węzeł rybacki)
Węzeł buntlinowy (Buntline Hitch)
Węzeł palowy (Pile Hitch)
Węzeł kantarowy (węzeł szybkiego rozwiązania)
Węzeł marlowy (wiązanie tobołka)
Biegnący knagowiec
Podwójny węzeł flagowy
Węzeł rybacki (pojedynczy)
Węzeł zeppelin
Węzeł chirurgiczny
Węzeł trąbki (skracanie liny)
Łańcuszek z pętli (chain sinnet, daisy chain)
Powerbanki i stacje zasilania: wybór, obliczenia, bezpieczne użycie
Windy, drzwi elektryczne i bramy garażowe podczas przerwy w dostawie prądu
Dlaczego ogrzewanie przestaje działać bez prądu – i co można przygotować
Woda w wieżowcu: gdy pompy przestają działać
Gotówka i płatności podczas awarii prądu
Kilkudniowa awaria prądu: plan dzień po dniu
Ochrona urządzeń i danych: praca zdalna, UPS, przepięcia
Bezpieczeństwo po ciemku: dom, światło i czujna okolica
Improwizowana osłona kuchenki przed wiatrem – bez przegrzewania kartusza
Improwizowane stabilne podparcie dla garnka
Naprawa zamka i klamry w drodze
Suszenie mokrej odzieży i sprzętu – w drodze i w domu
Improwizowanie lejków i czerpaków
Zbuduj prosty deszczomierz i odczytuj wyniki
Izolowanie butelek z wodą: przed zamarznięciem i jako termofor
Bezpieczne uczenie dzieci strugania
Rodzinne hasło na odbiór dziecka i sytuacje awaryjne
Karta awaryjna dla opiekunek, gości i opiekunów
Nastolatki w kryzysie: samodzielność i jasne ustalenia
Wsparcie osoby z demencją w kryzysie
Ciąża i sytuacje awaryjne: dokumenty, trasy, kontakty
Planowanie na wypadek sytuacji awaryjnej dla samotnych rodziców
Bezpieczeństwo dzieci podczas przerwy w dostawie prądu: światło, ciepło, agregat
Rozmowa z dziećmi o przygotowaniu – bez wywoływania strachu
Własny plecak ewakuacyjny dziecka
Tornado: schroń się w pomieszczeniu wewnątrz budynku na najniższej kondygnacji
Burza gradowa: jak chronić siebie, pojazd i dom
Susza i ograniczenia zużycia wody w gospodarstwie domowym
Sztormowe spiętrzenie wody na wybrzeżu: znaj swoją strefę, wyjedź na czas
Zagrożenie radiologiczne: wejdź do budynku, zostań w środku, zasięgaj informacji
Dym z pożarów lasów: czyste powietrze w mieszkaniu
Rozumienie sygnałów ostrzegawczych i syren oraz właściwe reagowanie
Napełnianie i układanie worków z piaskiem: podstawy
Dokumentowanie szkód dla ubezpieczyciela – przed i po
Czytanie języka ptaków: okrzyki alarmowe i zachowanie jako wskazówki
Wypluwki i odchody: obserwuj, nie dotykaj – higiena przede wszystkim
Tropienie w mieście: lisy, kuny, jeże i inne
Nauka obywatelska: jak sensownie zgłaszać obserwacje i ślady
Zabezpieczanie domu przed gryzoniami: uszczelnianie zamiast łapania
Przygotowanie wacików z wazeliną jako rozpałki
Pakowanie zestawu do rozpalania ognia: podwójne i suche źródła zapłonu
Szwedzka pochodnia (świeca z pnia)
Jak ograniczyć dym i gdzie siedzieć
Bezpieczne korzystanie z misy ogniowej i paleniska w ogrodzie
Dzieci przy ognisku: zasady i zadania
Zakazy rozpalania ognia, stopnie zagrożenia i etykieta przy ogniu
Korzystanie z publicznych schronień awaryjnych oraz punktów ogrzewania i schłodzenia
Odnajdywanie drogi w mieście bez telefonu
Uwięziony lub zasypany pod gruzami: jak dać o sobie znać
Sygnalizowanie potrzeby pomocy z domu lub mieszkania (np. podczas powodzi)
Radiotelefony ręczne w grupie i rodzinie: używanie i dyscyplina radiowa
Gdy sieci są przeciążone: wiadomości zamiast rozmów
Bądź widoczny po ciemku: odblaski, kamizelka odblaskowa, światło
Rękawice jako system: rękawiczki, rękawice z jednym palcem, rękawice zewnętrzne
Pranie i suszenie ocieplenia puchowego i syntetycznego
Kupowanie i sprawdzanie używanego sprzętu
Ostrzenie i konserwacja narzędzi ogrodowych: szpadel, motyka, sekator
Udrażnianie odpływu i ograniczanie przyczyny kapiącego kranu – bez chemii
Zadziałał bezpiecznik: jak bezpiecznie włączyć ponownie – i kiedy tego nie robić
Sezonowanie i składowanie drewna opałowego
Uszczelnianie przeciągów i zatrzymywanie ciepła w domu
Ręczne pranie i suszenie ubrań
Małe instalacje solarne na balkon i do ogrodu: co potrafią i co trzeba wyjaśnić
Uczyć się i dzielić umiejętnościami: kursy, repair cafés, wymiana
Koagulacja i flokulacja: klarowanie mętnej wody
Rozdzielanie wody według zastosowania: woda pitna, higieniczna i użytkowa
Woda dla zwierząt domowych w sytuacjach kryzysowych
Picie i utrzymywanie wody w stanie płynnym na mrozie
Własna studnia po powodzi
Sinice i zakwity glonów: unikaj wody
Pobieranie wody z punktów poboru i beczkowozów
Woda dla niemowląt, osób starszych i chorych w sytuacjach kryzysowych
Całodniowy deszcz w klimacie umiarkowanym
Obszary krasowe i zapadliska
Pastwiska, pola i gospodarstwa: w drodze przez tereny rolnicze
Metro i tunele: sytuacje awaryjne pod ziemią
Przygotowania bez lęku: jak zamienić obawy w małe plany
Humor i morale w grupie: śmiech, rytuały, małe sukcesy
Gdy sąsiedzi odmawiają pomocy: proponuj z szacunkiem, zostaw drzwi otwarte
Zmniejszanie ciężaru decyzji w długich kryzysach
Poczucie winy po kryzysach: normalna reakcja i kiedy potrzebna jest pomoc
Dbanie o siebie dla osób pomagających: nie wypal się
Zabawa w kryzysie: daj dzieciom przestrzeń i normalność
Wzmacnianie wspólnoty: sąsiedztwo jako czynnik ochronny
Rozumienie prńÖdu: napińôcie, natńôŇľenie i dlaczego woda przewodzi
Drobnoustroje w Ňľywnoňõci: psucie sińô, fermentacja i bezpieczeŇĄstwo
Tarcie w linie: dlaczego trzymajńÖ wńôzŇāy i wńôzŇāy cierne
WytrzymaŇāoŇõńá liny: co jńÖ osŇāabia
Rośliny strączkowe i zboża: przechowywanie i gotowanie przy małym zużyciu paliwa
Pieczenie bez piekarnika: w garnku i w Dutch oven
Przechowywanie olejów i tłuszczów: jak uniknąć jełczenia
Przechowywanie miodu, cukru i soli
Zapas karmy dla zwierząt domowych
Alergie przy wspólnym wyżywieniu kryzysowym: oznakowanie i kontakt krzyżowy
Liofilizowane posiłki i racje żywnościowe: zasady
Ściana plecionkowa z polepą glinianą
Zbieranie dzikich roślin: podstawowe zasady
Zbieranie i przygotowanie pokrzywy
Mniszek i babka
Pałka (Typha) jako pożywienie
Żołędzie, bukiew i orzechy laskowe
Rozpoznawaj najniebezpieczniejsze rośliny trujące i unikaj ich
Sznur z włókien pokrzywy
Światło bez prądu: lampa tłuszczowa i świeca łojowa
Plecenie kosza z witek wierzbowych
Bez czarny: kwiaty i jagody – tylko po podgrzaniu
Gwiazdnica pospolita: delikatna dzika sałata prawie przez cały rok
Borsuk i kuna: jak rozpoznać ślady z pięcioma palcami
Paracord i sznurek pomocniczy: wytrzymałość, zastosowanie, zabezpieczanie końców
Improwizowany plecak: rulon z koca, plecak-węzełek, plecak z kurtki
Chleb na patyku i bannock na patyku
Rozpoznawanie szczawika zajęczego i koniczyny oraz oszczędne ich użycie
Łyko lipowe: moczenie kory i skręcanie sznurka
Które drewno do czego? Jak właściwie wybierać drewno rodzime
Owsianka z plecaka: płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami
Zupa z czerwonej soczewicy (dal) z plecaka
Makaron z jednego garnka: makaron z pomidorem i serem, bez odcedzania
Kuskus i bulgur: tylko wrzątek, pokrywka na wierzch
Pizza z patelni z tortilli i quesadilla
Kaiserschmarrn (porwany naleśnik) z patelni outdoorowej
Zbuduj zegar słoneczny z patyka i odczytuj godzinę
Chili sin carne z puszek
Gulasz ziemniaczany z jednego garnka
Jak ulepszyć makaron instant
Puree ziemniaczane z torebki ze smażoną cebulką i serem
Risotto pomidorowe z jednego garnka
Zupa warzywna minestrone
Smażony ryż z patelni
Smażone ziemniaki z cebulą
Kiełbaski na patyku
Wrapy z fasolą i ryżem
Spätzle z serem z garnka
Warzywa w folii z masłem ziołowym
Kulki energetyczne bez pieczenia
Samodzielne mieszanie mieszanki studenckiej
Popcorn w garnku
Sałatka chlebowa z czerstwego chleba























