Oparzenie słoneczne i udar słoneczny
Oparzenie słoneczne to oparzenie skóry promieniowaniem UV: zejdź ze słońca, schładzaj wilgotnymi ściereczkami, pij dużo, nie przekłuwaj pęcherzy. Udar słoneczny występuje, gdy głowa i kark zbyt długo były bez ochrony na słońcu: ból głowy, czerwona gorąca głowa, zawroty głowy, nudności. Wtedy przenieś się w cień, połóż się z uniesioną głową i schładzaj głowę i kark. Przy zmienionej świadomości lub drgawkach natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE). Jeśli przegrzane jest całe ciało, obowiązuje hasło o wyczerpaniu cieplnym i udarze cieplnym. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
- Natychmiast; powrót do zdrowia trwa od kilku godzin do kilku dni
Wyjaśnione prosto
Słońce jest piękne, ale za dużo szkodzi. Przy oparzeniu słonecznym niewidzialne promienie UV palą skórę: robi się czerwona, gorąca i boli. Wtedy wychodzisz ze słońca, chłodzisz skórę wilgotnymi ściereczkami i dużo pijesz. Pęcherze zostają nietknięte.
Przy udarze słonecznym słońce za długo świeciło na głowę i kark. Boli cię głowa, masz czerwoną gorącą głowę, kręci ci się w głowie, a czasem robi ci się niedobrze. Wtedy idź w cień, połóż się z lekko uniesioną głową i chłodź głowę i kark wilgotnymi ściereczkami.
Jeśli ktoś zacznie się plątać, robi się senny lub ma napad drgawek, od razu dzwonisz pod numer alarmowy (112 w UE). Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
Jak to działa
Promieniowanie UV wnika w skórę i uszkadza jej komórki. Skóra reaguje stanem zapalnym: zaczerwienieniem, ciepłem, bólem, czasem pęcherzami. Pełny zakres często ujawnia się dopiero po kilku godzinach. Każde oparzenie słoneczne zwiększa długoterminowe ryzyko raka skóry.
Przy udarze słonecznym słońce działa bezpośrednio na niezabezpieczoną głowę i kark, a opony wokół mózgu mogą ulec podrażnieniu. Typowe są ból głowy, czerwona gorąca głowa, zawroty głowy, nudności, czasem sztywny kark. Całe ciało nie musi być przegrzane.
Udar słoneczny czy udar cieplny?
Przy udarze cieplnym całe ciało jest zbyt gorące, zwykle po wysiłku w upale. Jest to stan zagrażający życiu i często objawia się splątaniem, chwiejnym chodem, napadem drgawek lub utratą przytomności. Jest o tym osobne hasło o wyczerpaniu cieplnym i udarze cieplnym.
Dla laików te dwa stany często trudno odróżnić. Zasada jest prosta: przy splątaniu lub zmianie świadomości zawsze postępuj jak przy udarze cieplnym – zadzwoń pod numer alarmowy i chłodź wszelkimi dostępnymi sposobami.
Bezpieczeństwo i granice
Pomoc lekarska jest potrzebna przy rozległym oparzeniu słonecznym z pęcherzami, z gorączką, dreszczami lub bardzo złym samopoczuciem, a zawsze u niemowląt i małych dzieci. Żadnego lodu bezpośrednio na skórę, pęcherzy nie przekłuwaj.
Zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE, w Austrii także 144) przy splątaniu, zmianie świadomości, napadzie drgawek, powtarzających się wymiotach lub wyraźnie sztywnym karku z gorączką. Ten tekst nie wymienia żadnych kremów ani leków.
Zapobieganie
Unikaj południowego słońca, szukaj cienia, noś kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i odzież oraz smaruj się obficie kremem z filtrem, wciąż od nowa. Promieniowanie UV jest silne nawet przy zachmurzeniu, w wodzie, w śniegu i w górach.
Niemowlęta nie powinny przebywać w bezpośrednim słońcu, a skóra dzieci jest szczególnie wrażliwa. Kto pilnuje innych – na wycieczkach, na plaży, na budowie – wcześnie dostrzega sygnały ostrzegawcze.
Krok po kroku
- 1
W cień
Natychmiast zejdź ze słońca w cień lub do chłodnego pomieszczenia.
- 2
Oceń stan
Czy osoba jest przytomna, jasno myśli i wie, gdzie jest? Przy splątaniu, zmienionej świadomości lub drgawkach natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy i schładzaj jak przy udarze cieplnym.
- 3
Udar słoneczny: ułóż z uniesioną głową
Przy udarze słonecznym połóż osobę z lekko uniesioną głową i tułowiem i poluzuj ciasne ubranie.
- 4
Schładzać
Schładzaj głowę i kark wilgotnymi, chłodnymi ściereczkami. Skórę po oparzeniu słonecznym schładzaj wilgotnymi okładami lub letnią wodą, bez lodu bezpośrednio na skórę.
- 5
Pić, jeśli przytomna
Osobom przytomnym, które mogą bezpiecznie przełykać, pozwól pić wodę małymi łykami.
- 6
Obserwować i oszczędzać
Zostań przy osobie; jeśli jej stan się pogorszy, zadzwoń pod numer alarmowy. Przez najbliższe dni unikaj słońca i chroń skórę; nie przekłuwaj pęcherzy.
Częste błędy
- Zostawanie na słońcu, „bo to tylko trochę czerwone”
- Przekłuwanie pęcherzy
- Przykładanie lodu bezpośrednio do skóry
- Lekceważenie udaru słonecznego u dzieci
- Branie splątania za zmęczenie
Krótki przegląd
Materiały
Bawełniana chusta / koszulka
Wilgotne, chłodne ściereczki
Zatrzymuje tylko grube cząstki – bez dezynfekcji.
butelka PET (przezroczysta, maks. 2 litry)
Woda do picia i do zwilżania
Nie podgrzewaj i nie stawiaj w ogniu.
Nadaje się dla
- Długi pobyt na słońcu: plaża, basen odkryty, wędrówki, prace w ogrodzie
- Dzieci i osoby z niewielką ilością włosów lub bez włosów
Nie nadaje się dla
- Udar cieplny ze splątaniem lub zmienioną świadomością – to stan nagły, patrz wyczerpanie cieplne i udar cieplny
- Rozległe oparzenie słoneczne z pęcherzami, gorączką lub dreszczami – wtedy pomoc lekarska
Wymagania wstępne
- Cień lub chłodne pomieszczenie w zasięgu
- Woda dostępna
Bezpieczeństwo
- Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy. Pierwszej pomocy uczy się przez praktyczne ćwiczenia pod okiem instruktora. W nagłym wypadku zawsze wzywaj fachową pomoc – pod lokalny numer alarmowy (112 w UE) – i stosuj się do poleceń dyspozytora.
- Zgłoś się po pomoc lekarską przy rozległym oparzeniu słonecznym z pęcherzami, przy gorączce, dreszczach lub bardzo złym samopoczuciu, a zawsze w przypadku niemowląt i małych dzieci z oparzeniem słonecznym lub udarem słonecznym.
- Żadnego lodu bezpośrednio na skórę, żadnych domowych środków na otwarte pęcherze. Nie przekłuwaj pęcherzy.
Jak to działa
Przy oparzeniu słonecznym promieniowanie UV uszkadza skórę – staje się czerwona, gorąca i bolesna, czasem z pęcherzami. Skóra może się zregenerować, ale każde oparzenie słoneczne zwiększa długoterminowe ryzyko raka skóry. Przy udarze słonecznym słońce działa bezpośrednio na niechronioną głowę i kark; opony mózgowe mogą ulec podrażnieniu. Typowe są ból głowy, czerwona gorąca głowa, zawroty głowy, nudności i czasem sztywność karku, podczas gdy reszta ciała nie musi być przegrzana. Przy udarze cieplnym natomiast całe ciało jest zbyt gorące – to inny, zagrażający życiu stan nagły.
Zalety
- Proste działania, możliwe niemal wszędzie
- Zapobieganie jest łatwe
Wady
- Udar słoneczny i udar cieplny trudno odróżnić laikowi
- Pełny zakres oparzenia słonecznego często widać dopiero po kilku godzinach
Wiedza pogłębiona
Tło merytoryczne
Niemiecki Czerwony Krzyż opisuje udar słoneczny jako podrażnienie opon mózgowych wskutek długiego działania słońca na głowę: cień, tułów uniesiony, schładzanie głowy mokrymi ściereczkami. Austriacki Czerwony Krzyż łączy udar słoneczny i udar cieplny w jedno „zagrożenie upałem” i nie uważa za konieczne, by udzielający pierwszej pomocy je rozróżniali. W razie wątpliwości – zwłaszcza przy splątaniu – postępuj jak przy udarze cieplnym: zadzwoń pod numer alarmowy i schładzaj.
Promieniowanie UV jest silne także przy zachmurzeniu, w wodzie, na śniegu i w górach. Skóra dzieci jest szczególnie wrażliwa; oparzenia słoneczne w dzieciństwie uważa się za ważny czynnik ryzyka raka skóry w późniejszym życiu.
Warianty
- Zapobieganie
- Unikaj południowego słońca, szukaj cienia, noś kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i zakrywające ubranie oraz smaruj się obficie i wielokrotnie kremem z filtrem. Nie wystawiaj niemowląt na bezpośrednie słońce.
Częste błędy
- Zostawanie na słońcu, „bo to tylko trochę czerwone”
- Przekłuwanie pęcherzy
- Przykładanie lodu bezpośrednio do skóry
- Lekceważenie udaru słonecznego u dzieci
- Branie splątania za zmęczenie
Ograniczenia i ryzyka
- Nie zastępuje kursu pierwszej pomocy
- Żadnych leków, maści ani dawek
- Przy podejrzeniu udaru cieplnego obowiązuje hasło o wyczerpaniu cieplnym i udarze cieplnym
Źródła (3)
- Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Sonnenstich · Udar słoneczny: objawy, cień, tułów uniesiony, schładzaj głowę mokrymi ściereczkami, podaj płyny, wezwij pomoc w ostrym stanie
- Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die zu lange großer Hitze ausgesetzt war (Hitzenotfall) · Zagrożenie upałem: cień, schładzaj głowę i kark wilgotnymi ściereczkami, napoje, tułów uniesiony; wezwij pomoc przy zmienionej świadomości lub splątaniu
- World Health Organization: Heat and health (fact sheet) · Grupy ryzyka i objawy ostrzegawcze przy upale