Rozmowa z dziećmi o przygotowaniu – bez wywoływania strachu

Dzieci silnie czerpią wskazówki z nastroju otaczających je dorosłych. Kiedy rodzice mówią o czymś spokojnie i rzeczowo, dzieci wnioskują: to coś, z czym ludzie potrafią sobie poradzić. Niejasne aluzje, zatroskane spojrzenia i na wpół usłyszane rozmowy zostawiają natomiast miejsce na wyobraźnię, a dziecięca wyobraźnia chętnie wypełnia luki przerażającymi obrazami.

Uczciwa, prosta informacja i konkretne zadania dają dzieciom dwie rzeczy: poczucie, że rozumieją, co się dzieje, i poczucie, że same mogą coś zrobić. Jedno i drugie działa przeciw strachowi. To, co się ćwiczy, staje się oswojone, a to, co oswojone, przestaje straszyć – dotyczy to zarówno sprawdzania czujnika dymu, jak i drogi do punktu zbiórki.

Poradniki psychologiczne, takie jak Psychological First Aid, podkreślają, że dzieci poczucie bezpieczeństwa czerpią przede wszystkim ze spokojnych, niezawodnych opiekunów. Nie musisz więc znać wszystkich odpowiedzi. Znacznie ważniejsze jest, żebyś był przy dziecku i słuchał.

Wybierz spokojny moment – nie zaraz po niepokojących wiadomościach i nie tuż przed snem, tylko na przykład podczas spaceru, gotowania albo zabawy. Rozmowy prowadzone mimochodem są dla dzieci często łatwiejsze niż „Musimy porozmawiać” przy kuchennym stole.

Najpierw zapytaj, zamiast wygłaszać wykład: „Co już wiesz o przerwach w dostawie prądu?” albo „Czy słyszałeś coś o pożarach w szkole?”. W ten sposób dowiesz się, co dziecko już wie, co źle zrozumiało i co je zajmuje. Wtedy możesz odpowiedzieć dokładnie na to.

Wyjaśnij krótko i uczciwie, co może się wydarzyć, i podkreśl, kto się tym zajmuje: rodzice, straż pożarna, lekarze, policja i wielu innych pomocników. Pomiń przerażające szczegóły, których dziecko nie potrzebuje. A potem szybko przejdź do działania: co możemy zrobić jako rodzina?

Małe dzieci potrzebują przede wszystkim prostych, stałych zasad i zabawy. Dobrze działają książeczki z obrazkami, odgrywanie ról z pluszakami i krótkie hasła, takie jak „Gdy czujnik dymu piszczy, wychodzimy na zewnątrz”. Przedszkolak nie potrzebuje abstrakcyjnych wyjaśnień, co powoduje katastrofy.

Dzieci w wieku szkolnym często chcą wiedzieć dokładniej, jak coś działa. Mogą już przejmować prawdziwe zadania: spakować własny plecak ewakuacyjny, sprawdzać latarki, ćwiczyć wezwanie pomocy lub pomagać w wyborze miejsca spotkania. Starszym dzieciom i nastolatkom można przekazać więcej wiedzy i odpowiedzialności i zaangażować je w tworzenie planu rodzinnego – jest o tym osobny wpis.

Zwracaj uwagę na obrazy z wiadomości. Zdjęcia katastrof, które dziecko ogląda samo i bez wyjaśnień, mogą zostać w jego pamięci na długo. Oglądajcie więc wiadomości razem, wyjaśniaj, co widać na ekranie, i ograniczaj, ile tego wchodzi w codzienne życie.

To normalne, że dzieci mają kilka pytań albo są trochę niespokojne po rozmowie o sytuacjach awaryjnych. Przyjmuj pytania w każdej chwili, także po kilku dniach, i od czasu do czasu pytaj, co dziecko czuje w związku z tym tematem. Rozmawiać krótko i często jest lepiej niż raz i długo.

Jeśli jednak dziecko przez tygodnie okazuje silny lęk, źle śpi, wycofuje się albo temat mocno je obciąża w codziennym życiu, porozmawiaj z pediatrą lub poradnią. To nie porażka, lecz właśnie właściwy krok. Ten wpis nie zastępuje porady psychologicznej.

Unikaj „motywowania” dzieci strasznymi scenariuszami i nie przekazuj im swojego lęku w niezmienionej postaci. Jeśli sam bardzo martwisz się jakimś tematem, najpierw dobrze się poinformuj i porozmawiaj z innymi dorosłymi, zanim zaczniesz rozmawiać z dziećmi.