Queimadura solar e insolação
A queimadura solar é uma queimadura da pele causada pela radiação UV: saia do sol, resfrie com panos úmidos, beba bastante líquido, não estoure bolhas. A insolação ocorre quando a cabeça e a nuca ficam desprotegidas ao sol por tempo demais: dor de cabeça, cabeça vermelha e quente, tontura, náusea. Nesse caso, vá para a sombra, deite-se com a cabeça elevada e resfrie a cabeça e a nuca. Com alteração da consciência ou convulsão, ligue imediatamente para o número de emergência (112 na UE). Se o corpo todo estiver superaquecido, vale a entrada sobre exaustão pelo calor e golpe de calor. Este texto não substitui um curso de primeiros socorros.
- Imediatamente; a recuperação leva de horas a dias
Explicado de forma simples
O sol é uma delícia, mas demais faz mal. Na queimadura solar, os raios UV invisíveis queimam a pele: ela fica vermelha, quente e dolorida. Então você sai do sol, resfria a pele com panos úmidos e bebe bastante líquido. As bolhas ficam fechadas.
Na insolação, o sol bateu na cabeça e na nuca por tempo demais. Você sente dor de cabeça, cabeça vermelha e quente, tontura e às vezes enjoo. Então vá para a sombra, deite-se com a cabeça um pouco elevada e resfrie a cabeça e a nuca com panos úmidos.
Se alguém ficar confuso, sonolento ou tiver uma convulsão, ligue imediatamente para o número de emergência (112 na UE). Este texto não substitui um curso de primeiros socorros.
Como funciona
A radiação UV penetra na pele e danifica suas células. A pele reage com inflamação: vermelhidão, calor, dor, às vezes bolhas. A extensão total muitas vezes só aparece horas depois. Cada queimadura solar aumenta o risco de câncer de pele a longo prazo.
Na insolação, o sol age diretamente sobre a cabeça e a nuca desprotegidas, e as membranas ao redor do cérebro podem ficar irritadas. Típicos são dor de cabeça, cabeça vermelha e quente, tontura, náusea e, às vezes, pescoço rígido. O corpo como um todo não precisa estar superaquecido.
Insolação ou intermação?
Na intermação (golpe de calor), o corpo todo está quente demais, geralmente depois de esforço no calor. Ela é perigosa para a vida e muitas vezes se mostra com confusão, cambaleio, convulsão ou inconsciência. Há um texto próprio sobre exaustão pelo calor e intermação.
Para leigos, os dois quadros costumam ser difíceis de distinguir. A regra é simples: com confusão ou alteração da consciência, aja sempre como numa intermação – ligue para o número de emergência e resfrie com todos os meios disponíveis.
Segurança e limites
É preciso ajuda médica em queimaduras solares extensas com bolhas, com febre, calafrios ou sensação de mal-estar intenso, e sempre em bebês e crianças pequenas. Nada de gelo diretamente na pele, não estoure bolhas.
Ligue para o número de emergência (112 na UE, na Áustria também 144) em caso de confusão, alteração da consciência, convulsão, vômitos repetidos ou pescoço nitidamente rígido com febre. Este texto não cita cremes nem medicamentos.
Prevenção
Evite o sol do meio-dia, procure sombra, use chapéu, óculos de sol e roupas, e passe protetor solar generosamente e várias vezes. A radiação UV é forte mesmo com nuvens, na água, na neve e nas montanhas.
Bebês não devem ficar sob sol direto, e a pele das crianças é especialmente sensível. Quem fica de olho nos outros – em passeios, na praia, em uma obra – percebe cedo os sinais de alerta.
Passo a passo
- 1
Para a sombra
Saia imediatamente do sol para a sombra ou para um ambiente fresco.
- 2
Avaliar o estado
A pessoa está acordada, lúcida e orientada? Com confusão, alteração da consciência ou convulsão, ligue imediatamente para o número de emergência e resfrie como no golpe de calor.
- 3
Insolação: deitar com a cabeça elevada
Na insolação, deite a pessoa com a cabeça e o tronco levemente elevados e afrouxe roupas apertadas.
- 4
Resfriar
Resfrie a cabeça e a nuca com panos úmidos e frescos. Resfrie a pele queimada pelo sol com compressas úmidas ou água morna, sem gelo diretamente sobre a pele.
- 5
Beber, se estiver acordada
Deixe pessoas acordadas e que consigam engolir com segurança beber água em goles pequenos.
- 6
Observar e poupar
Fique com a pessoa; se ela piorar, ligue para o número de emergência. Evite o sol nos próximos dias e proteja a pele; não estoure bolhas.
Erros comuns
- Ficar no sol "porque está só um pouco vermelho"
- Estourar bolhas
- Colocar gelo diretamente sobre a pele
- Subestimar a insolação em crianças
- Confundir confusão mental com cansaço
Visão rápida
Materiais
Pano de algodão / camiseta
Panos úmidos e frescos
Retira apenas partículas grossas – não desinfeta.
Garrafa PET (transparente, máx. 2 litros)
Água para beber e umedecer
Não aqueça nem coloque no fogo.
Indicado para
- Longos períodos ao sol: praia, piscina ao ar livre, caminhadas, jardinagem
- Crianças e pessoas com pouco ou nenhum cabelo
Não indicado para
- Golpe de calor com confusão ou alteração da consciência – isso é uma emergência, veja exaustão pelo calor e golpe de calor
- Queimadura solar extensa com bolhas, febre ou calafrios – então ajuda médica
Pré-requisitos
- Sombra ou ambiente fresco ao alcance
- Água disponível
Segurança
- Este texto não substitui um curso de primeiros socorros. Os primeiros socorros se aprendem na prática, com instrução. Numa emergência, sempre chame ajuda profissional – pelo número de emergência local (112 na UE) – e siga as instruções da central de emergência.
- Procure ajuda médica em caso de queimadura solar extensa com bolhas, com febre, calafrios ou mal-estar intenso, e sempre para bebês e crianças pequenas com queimadura solar ou insolação.
- Sem gelo diretamente sobre a pele, sem remédios caseiros em bolhas abertas. Não estoure bolhas.
Como funciona
Na queimadura solar, a radiação UV danifica a pele – ela fica vermelha, quente e dolorida, às vezes com bolhas. A pele pode se recuperar, mas cada queimadura solar aumenta o risco de câncer de pele a longo prazo. Na insolação, o sol age diretamente sobre a cabeça e a nuca desprotegidas; as meninges podem ficar irritadas. São típicos dor de cabeça, cabeça vermelha e quente, tontura, náusea e, às vezes, rigidez na nuca, enquanto o resto do corpo não está necessariamente superaquecido. No golpe de calor, ao contrário, o corpo todo está quente demais – outra emergência, com risco de morte.
Vantagens
- Medidas simples, possíveis quase em qualquer lugar
- Prevenir é fácil
Desvantagens
- Insolação e golpe de calor são difíceis de distinguir para leigos
- A queimadura solar muitas vezes só mostra toda a sua extensão horas depois
Conhecimento aprofundado
Contexto técnico
A Cruz Vermelha Alemã descreve a insolação como irritação das meninges por muito sol na cabeça: sombra, tronco elevado, resfrie a cabeça com panos molhados. A Cruz Vermelha Austríaca reúne insolação e golpe de calor como "emergência por calor" e não considera necessário que os socorristas os diferenciem. Na dúvida – principalmente com confusão – aja como no golpe de calor: ligue para o número de emergência e resfrie.
A radiação UV é forte mesmo com nuvens, na água, na neve e nas montanhas. A pele das crianças é especialmente sensível; queimaduras solares na infância são consideradas um fator de risco importante para câncer de pele mais tarde.
Variações
- Prevenção
- Evite o sol do meio-dia, procure sombra, use chapéu, óculos de sol e roupas que cubram, e aplique protetor solar em abundância e repetidamente. Não exponha bebês à luz solar direta.
Erros comuns
- Ficar no sol "porque está só um pouco vermelho"
- Estourar bolhas
- Colocar gelo diretamente sobre a pele
- Subestimar a insolação em crianças
- Confundir confusão mental com cansaço
Limites e riscos
- Não substitui um curso de primeiros socorros
- Sem medicamentos, pomadas ou dosagens
- Se houver suspeita de golpe de calor, vale a entrada sobre exaustão pelo calor e golpe de calor
Fontes (3)
- Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Sonnenstich · Insolação: sinais, sombra, tronco elevado, resfrie a cabeça com panos molhados, dê líquidos, chamada de emergência se for grave
- Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die zu lange großer Hitze ausgesetzt war (Hitzenotfall) · Emergência por calor: sombra, resfrie a cabeça e a nuca com panos úmidos, líquidos, tronco elevado; chamada de emergência se houver alteração da consciência ou confusão
- World Health Organization: Heat and health (fact sheet) · Grupos de risco e sinais de alerta no calor