Viaggi e spedizioni

Materiale

• Copie dei documenti di viaggio
• Cartellina per i documenti (impermeabile)(facoltativo) – Custodia impermeabile per originali e copie
• Riserva di contanti(facoltativo) – Piccola riserva, tenuta separata dal portafoglio

Passaggi

1. 1

   Controllare la validità

   Controlla le date di scadenza di passaporto, carta d'identità, patente ed eventuali visti. Alcuni paesi richiedono una validità oltre la fine del viaggio – verifica le informazioni aggiornate del paese di destinazione o del tuo ministero degli Esteri.

2. 2

   Chiarire i requisiti di ingresso

   Chiarisci per tempo requisiti per il visto, regole di transito, certificati sanitari e norme per i bambini (ad es. lettere di consenso se viaggi con un solo genitore). I tempi di elaborazione possono essere lunghi.

3. 3

   Fai le copie

   Fotocopia la pagina dei dati del passaporto, i visti, la patente, i documenti assicurativi, le conferme di prenotazione e i numeri per bloccare le carte. Tieni una copia cartacea nel bagaglio, separata dagli originali, e lasciane una a una persona di fiducia a casa.

4. 4

   Copia digitale protetta

   Conserva le scansioni cifrate, in modo da poterle recuperare anche senza il tuo telefono. Una foto tessera di riserva facilita la richiesta dei documenti sostitutivi.

5. 5

   Numeri di emergenza su carta

   Scrivi su un cartoncino il numero di emergenza della destinazione, l'ambasciata o il consolato più vicino, la linea di emergenza dell'assicurazione, i numeri per bloccare le carte e un contatto a casa, e portalo con te.

6. 6

   Portare gli originali in sicurezza

   Porta gli originali vicino al corpo e non insieme a tutti i contanti e alle carte nello stesso posto. Controlla regolarmente durante il viaggio che sia tutto completo.

7. 7

   In caso di smarrimento

   Denuncia lo smarrimento o il furto alla polizia locale e conserva la ricevuta, fai bloccare le carte e contatta l'ambasciata o il consolato competente per i documenti sostitutivi. Le copie velocizzano tutto.

Errori comuni

• ×Controllare la validità del passaporto solo in aeroporto
• ×Copie nello stesso scomparto degli originali
• ×Tutti i numeri di emergenza solo nel telefono
• ×Scansioni non cifrate in cartelle cloud pubbliche
• ×Dimenticare i documenti dei bambini

Limiti e rischi

• –Nessuna indicazione sui requisiti di ingresso dei singoli paesi – cambiano
• –Nessuna consulenza legale su visti o diritto di soggiorno

Fonti

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-documents-copies

Materiale

• Copie dei documenti di viaggio

Passaggi

1. 1

   Chiarire la copertura esistente

   Verifica cosa coprono all'estero l'assicurazione sanitaria, le carte di credito o le polizze che hai già.

2. 2

   Ambito di validità

   La copertura vale per il Paese di destinazione, la durata del viaggio e tutti i viaggiatori?

3. 3

   Attività

   Le attività previste, come alpinismo, immersioni o moto, sono incluse o escluse?

4. 4

   Aspetti medici

   Controlla malattie preesistenti, gravidanza, trasporto sanitario di emergenza e costi di ricerca e soccorso.

5. 5

   Annotare il numero di emergenza

   Salva il numero di polizza e il numero di emergenza dell'assicurazione, attivo 24 ore su 24, sulla tua scheda di emergenza e sul telefono.

6. 6

   Lasciare a casa

   Lascia una copia della polizza a una persona di fiducia a casa.

Errori comuni

• ×Dare per scontato che la normale assicurazione sanitaria paghi tutto
• ×Non leggere le esclusioni
• ×Non avere con te il numero di emergenza
• ×Non dichiarare le malattie preesistenti

Limiti e rischi

• –Nessun consiglio su prodotti o tariffe
• –Nessuna consulenza legale

Fonti

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-insurance-check

Passaggi

1. 1

   Indicazioni di viaggio ufficiali

   Leggi le indicazioni di viaggio del tuo ministero degli Esteri, compresa la sezione su pericoli naturali e clima.

2. 2

   Controllare la stagione

   Verifica se il viaggio cade in una stagione di tempeste, piogge, caldo o incendi boschivi.

3. 3

   Sistemi di allerta sul posto

   Scopri come la regione emette gli avvisi (sirene, app, radio, SMS) e quale numero di emergenza locale vale.

4. 4

   Imparare il comportamento

   Ripassa le regole di base per i pericoli principali, ad es. terremoto, tsunami, alluvione.

5. 5

   All'arrivo

   Guarda le vie di fuga dell'alloggio, le zone più in alto e i punti di raccolta. Valuta di registrarti presso il tuo ministero degli Esteri.

Errori comuni

• ×Usare solo app meteo
• ×Ignorare la stagione
• ×Non capire gli avvisi in una lingua straniera
• ×Ignorare le evacuazioni per comodità

Limiti e rischi

• –Nessuna valutazione dei pericoli specifica per paese

Fonti

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-destination-hazards

Materiale

• Power bank
• Scorta di farmaci(facoltativo)
• Copie dei documenti di viaggio(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Preparare il bagaglio a mano

   Medicinali, caricabatterie e power bank, cambio di vestiti, articoli da toeletta, spuntino, borraccia vuota, documenti.

2. 2

   Dati offline

   Codice di prenotazione, contatto della compagnia aerea, numero dell'assicurazione e alloggio: offline e su carta.

3. 3

   Notifiche

   Attiva le informazioni sul volo della compagnia aerea tramite app o SMS.

4. 4

   Riprenotare in parallelo

   In caso di cancellazione, mettiti in coda al banco e allo stesso tempo usa l'app o la hotline.

5. 5

   Conservare le ricevute

   Conserva le conferme della cancellazione e le ricevute di cibo, hotel e trasporti.

6. 6

   Informare i contatti

   Informa i familiari, l'alloggio e, se necessario, il datore di lavoro del ritardo.

Errori comuni

• ×Medicinali nel bagaglio in stiva
• ×Batteria scarica
• ×Aspettare solo al banco
• ×Nessuna ricevuta

Limiti e rischi

• –Nessuna consulenza legale
• –Nessuna indicazione sugli importi dei risarcimenti

Fonti

1. [1]

   European Parliament and Council of the European Union (2004): Regulation (EC) No 261/2004 establishing common rules on compensation and assistance to passengers in the event of denied boarding and of cancellation or long delay of flights

   https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2004/261/oj

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-flight-disruption

Materiale

• Telefono cellulare
• Giubbotto ad alta visibilità(facoltativo)
• Triangolo di emergenza(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Giro intorno all'auto

   Fotografa i danni; controlla il battistrada e i danni agli pneumatici; prova le luci.

2. 2

   Attrezzatura

   Individua ruota di scorta o kit di riparazione, cric, giubbotto ad alta visibilità, triangolo di emergenza e kit di pronto soccorso – se presenti o obbligatori.

3. 3

   Comandi

   Individua luci di emergenza, fari, tergicristalli, freno a mano, sportello del serbatoio e tipo di carburante prima di partire.

4. 4

   Numeri

   Salva e annota il numero per guasti e incidenti della società di noleggio.

5. 5

   Seggiolini per bambini

   Controlla da solo i seggiolini per bambini e montali secondo le istruzioni.

Errori comuni

• ×Ritirare l'auto al buio e non controllare nulla
• ×Sbagliare carburante
• ×Nessun numero di emergenza del noleggiatore
• ×Non documentare i danni

Limiti e rischi

• –Nessuna consulenza legale o contrattuale

Fonti

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-rental-car-checks

Materiale

• Telefono cellulare
• Power bank(facoltativo)
• Carta topografica
• Fischietto di segnalazione(facoltativo)
• Scheda di emergenza (contatti e dati sanitari)(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Informarsi sul soccorso locale

   Annota da fonti ufficiali i numeri di emergenza, l'organizzazione di soccorso alpino, i servizi meteo e valanghe della destinazione.

2. 2

   Controllare l'assicurazione

   Leggi se ricerca, soccorso, elicottero e rimpatrio sono coperti e se ci sono limiti di quota o di attività. Salva il numero di emergenza dell'assicurazione.

3. 3

   Lasciare un piano dell'escursione

   Lascia percorso, tabella di marcia, ora di rientro e ora limite per dare l'allarme a una persona di contatto o alla tua struttura.

4. 4

   Saper indicare dove ti trovi

   Sappi leggere le coordinate sul telefono, porta una mappa, annota i numeri dei sentieri e i punti di riferimento.

5. 5

   Conoscere il segnale

   Conosci il segnale di soccorso alpino (sei segnali al minuto, un minuto di pausa) e i segnali con le mani per gli elicotteri.

Errori comuni

• ×Chiamare il numero di emergenza del proprio paese all'estero
• ×Ritenere la segnaletica dei sentieri sempre chiara
• ×Nessuna assicurazione per il recupero
• ×Non avvisare nessuno

Limiti e rischi

• –Nessuna informazione su costi o assicurazioni dei singoli paesi
• –Nessuna tecnica alpinistica

Fonti

1. [1]

   ICAR – International Commission for Alpine Rescue: International Commission for Alpine Rescue (ICAR) – recommendations and information (organisation website)

   https://www.alpine-rescue.org/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-hiking-abroad-rescue

Materiale

• Telefono cellulare(facoltativo) – Per gli avvisi e l'app della rappresentanza all'estero, se offerta
• Copie dei documenti di viaggio(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Leggi le avvertenze di viaggio

   Leggi le avvertenze ufficiali di viaggio e sicurezza del tuo ministero degli Esteri per la destinazione: situazione di sicurezza, pericoli naturali, salute, ingresso, leggi locali.

2. 2

   Registrati dove è previsto

   Controlla se il tuo paese offre la registrazione per i viaggiatori (esempi: la lista di preparazione alle crisi dell'Auswärtiges Amt tedesco, lo STEP del Dipartimento di Stato USA) e inserisci date di viaggio, luoghi e recapiti.

3. 3

   Annota i recapiti

   Annota su carta l'indirizzo e il numero di emergenza dell'ambasciata o del consolato competente e il numero di emergenza locale.

4. 4

   Informa una persona di contatto

   Dai a una persona a casa il tuo itinerario, l'alloggio e le copie dei documenti e concorda quando ti farai sentire.

5. 5

   Aggiorna durante il viaggio

   Se l'itinerario cambia, aggiorna la registrazione e la tua persona di contatto. Dopo il rientro, annulla la registrazione del viaggio se il servizio lo prevede.

6. 6

   In caso di crisi

   Segui le istruzioni delle autorità locali, controlla i messaggi dell'ambasciata o del consolato e contatta i familiari appena puoi farlo in sicurezza.

Errori comuni

• ×Leggere le avvertenze di viaggio una sola volta, mesi prima della partenza
• ×Registrarsi con un numero di telefono non aggiornato
• ×Aspettare l'aiuto dell'ambasciata invece di chiamare i soccorsi
• ×Non dire a nessuno a casa quale percorso farai

Limiti e rischi

• –Nessuna indicazione su quale aiuto offra una specifica rappresentanza all'estero
• –Nessun elenco di tutti i servizi di registrazione nazionali

Fonti

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-consular-registration

Materiale

• Dotazione di emergenza nel veicolo
• Giubbotto ad alta visibilità – Una a persona è sensato
• Torcia frontale / torcia a mano
• Coperta di lana / piumone – Oppure un sacco a pelo in inverno
• Vestiti di ricambio asciutti – Cappello, guanti, strato caldo
• Power bank
• Cibi non deperibili(facoltativo)
• Pala da neve(facoltativo) – Pala compatta per i viaggi invernali

Passaggi

1. 1

   Controllare la dotazione obbligatoria

   Controlla la dotazione obbligatoria del tuo paese e di tutti i paesi di transito e tienila a portata di mano – il giubbotto ad alta visibilità all'interno dell'abitacolo.

2. 2

   Preparare il kit di base

   Lampada frontale con batterie di scorta, coperta o sacco a pelo, vestiti caldi, acqua, cibo a lunga conservazione, cavo di ricarica e power bank, kit di primo soccorso, guanti, un elenco dei numeri del soccorso stradale e di emergenza.

3. 3

   Da aggiungere per l'inverno

   Raschietto per il ghiaccio e spazzola, pala compatta, catene da neve se opportuno (esercitati prima a montarle), cavi per l'avviamento, antigelo nel liquido lavavetri.

4. 4

   Preparare il veicolo

   Controlla che gli pneumatici siano in buone condizioni e adatti alle condizioni invernali, fai controllare batteria, luci e tergicristalli. Nei viaggi in regioni invernali non lasciare il serbatoio quasi vuoto.

5. 5

   Prima della partenza

   Controlla le allerte meteo e le condizioni delle strade, comunica a qualcuno il tuo percorso e l'orario di arrivo previsto, libera completamente da neve e ghiaccio finestrini, luci e tetto.

6. 6

   Guida adeguata alle condizioni

   Su neve e ghiaccio riduci molto la velocità, aumenta molto la distanza di sicurezza, sterza, frena e accelera con dolcezza. Ponti e tratti in ombra possono essere ghiacciati quando il resto della strada sembra libero.

7. 7

   Controllare con regolarità

   Controlla il kit due volte l'anno: batterie, scadenza di acqua e cibo, kit di primo soccorso, completezza.

Errori comuni

• ×Giubbotto ad alta visibilità nel bagagliaio sotto i bagagli
• ×Montare le catene da neve per la prima volta in una tempesta di neve
• ×Raschiare solo uno spioncino nel parabrezza
• ×Entrare in zone invernali con il serbatoio quasi vuoto
• ×Niente vestiti caldi perché tanto l'auto è riscaldata

Limiti e rischi

• –Nessuna indicazione legale su dotazione obbligatoria o pneumatici invernali
• –Nessuna formazione alla guida

Fonti

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-car-emergency-kit

Materiale

• Dotazione di emergenza nel veicolo
• Coperta di lana / piumone
• Vestiti di ricambio asciutti
• Pala da neve(facoltativo) – Per tenere libero il tubo di scarico
• Torcia frontale / torcia a mano
• Telefono cellulare

Passaggi

1. 1

   Valutare la situazione e chiamare aiuto

   Se qualcuno è ferito o in pericolo, chiama il numero di emergenza locale (112 nell'UE) e comunica posizione, strada, direzione di marcia e numero di persone. In una coda senza emergenza, ascolta gli annunci alla radio.

2. 2

   Restare nel veicolo

   Di norma, resta nel veicolo. Se devi uscire brevemente (ad es. per lo scarico), non allontanarti e fai attenzione al traffico.

3. 3

   Tieni libero il tubo di scarico

   Prima di ogni accensione controlla che il tubo di scarico e la zona dietro di esso siano liberi dalla neve, e ricontrolla regolarmente se continua a nevicare.

   Se non riesci a tenere libero lo scarico in modo affidabile, non far girare il motore.

4. 4

   Usare il motore con parsimonia

   Fai girare il motore solo a intermittenza per scaldarti, con un finestrino sul lato riparato aperto un po'. Il Servizio meteorologico nazionale statunitense (NWS) indica circa 10 minuti ogni ora come riferimento. Così carburante e batteria durano di più.

5. 5

   Restare al caldo

   Indossa tutti gli strati disponibili, cappello e guanti, usa la coperta, stringetevi l'uno all'altro. Muovere leggermente braccia e gambe aiuta, senza sudare. Bevi e mangia qualcosa regolarmente.

6. 6

   Restare visibili

   Lega un panno dai colori vivaci all'antenna o al finestrino; di notte accendi brevemente la luce interna mentre il motore è acceso, così la batteria non si scarica. Durante la nevicata tieni libero dalla neve il tetto e le luci.

7. 7

   Fare attenzione gli uni agli altri

   Non lasciare che tutti dormano contemporaneamente; fai particolare attenzione a bambini, anziani e persone con problemi di salute. Chiama subito aiuto ai segnali di allarme di ipotermia o di intossicazione da monossido di carbonio.

Errori comuni

• ×Tenere il motore sempre acceso mentre lo scarico si ricopre di neve
• ×Tutti i finestrini completamente chiusi con il motore acceso
• ×Partire a piedi nella tempesta di neve in cerca di aiuto
• ×Scaricare la batteria con luci e ventola a motore spento
• ×Indossare solo abiti leggeri perché era previsto un viaggio breve

Limiti e rischi

• –Nessun trattamento di ipotermia o congelamento – chiama aiuto medico
• –I valori indicativi sul tempo di funzionamento del motore sono un'orientamento, non una garanzia

Fonti

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Winter Weather Safety – During a Winter Storm

   https://www.weather.gov/safety/winter-during

3. [3]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

   https://www.cdc.gov/carbon-monoxide/about/index.html

4. [4]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-stranded-vehicle

Materiale

• Dotazione di emergenza nel veicolo
• Zaino – Zaino di emergenza già pronto
• Cartellina per i documenti (impermeabile)
• Carta topografica(facoltativo) – Oppure una cartina stradale di carta
• Radio a batteria o a manovella(facoltativo) – Autoradio o radio a batterie per gli annunci
• Power bank

Passaggi

1. 1

   Pianificare in anticipo

   Conosci almeno due percorsi verso una destinazione sicura fuori dalla zona di pericolo (parenti, amici, rifugio di emergenza) e segnali su una cartina di carta.

2. 2

   Fai il pieno

   Quando un'evacuazione sembra probabile, fai il pieno o ricarica il veicolo. Durante un'evacuazione i distributori possono essere chiusi o presi d'assalto.

3. 3

   Vai via presto

   Parti subito quando ti viene detto di evacuare; partire prima evita code e condizioni pericolose. Porta con te lo zaino di emergenza, i documenti, i farmaci e gli animali domestici.

4. 4

   Usa i percorsi ufficiali

   Segui i percorsi indicati dalle autorità, anche se il navigatore suggerisce altro. Tieni la radio accesa.

5. 5

   Evitare i punti pericolosi

   Non attraversare l'acqua, stai lontano dalle linee elettriche, torna indietro davanti a fumo, ponti danneggiati o alberi caduti e scegli un altro percorso.

6. 6

   Informa la persona di contatto

   Comunica alla tua persona di contatto fuori zona partenza, percorso e destinazione – con un messaggio di testo se le chiamate non passano.

7. 7

   Rientrare solo dopo l'autorizzazione

   Torna solo quando le autorità lo permettono e fai attenzione a strade, linee ed edifici danneggiati.

Errori comuni

• ×Aspettare con il serbatoio mezzo vuoto che arrivi l'ordine
• ×Attraversare un avvallamento allagato
• ×Aggirare le barriere in auto
• ×Affidarsi solo al navigatore
• ×Partire troppo tardi per riuscire a caricare i propri averi

Limiti e rischi

• –Nessuna indicazione sui percorsi di evacuazione regionali
• –Non sostituisce le istruzioni delle autorità

Fonti

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Evacuation

   https://www.ready.gov/evacuation

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Turn Around Don't Drown

   https://www.weather.gov/safety/flood-turn-around-dont-drown

3. [3]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-evacuation-by-road

Materiale

• Torcia frontale / torcia a mano(facoltativo)
• Telefono cellulare(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Leggere il piano di evacuazione

   Guarda la planimetria sulla porta della stanza, individua la tua posizione e le due direzioni di fuga.

2. 2

   Percorrere la via

   Percorri il tragitto fino all'uscita di emergenza più vicina e alla seconda più vicina. Verifica che la porta si apra e che la tromba delle scale sia libera.

3. 3

   Contare le porte

   Conta le porte tra la tua stanza e l'uscita di emergenza e ricorda da che parte si trova.

4. 4

   Preparare accanto al letto

   Tieni a portata di mano la chiave della stanza, il telefono, la torcia, gli occhiali e le scarpe.

5. 5

   In caso di allarme

   Prendi l'allarme sul serio. Controlla la porta, prendi la chiave, chiudi la porta dietro di te, esci dalle scale, presentati al punto di raccolta.

6. 6

   Se la via è bloccata

   Rientra nella stanza, sigilla le fessure della porta con asciugamani bagnati, chiama il numero di emergenza locale (112 nell'UE) e comunica il numero della tua stanza, fai segnali dalla finestra.

Errori comuni

• ×Pensare che l'allarme sia una prova e aspettare
• ×Usare l'ascensore
• ×Cercare di portare con sé i bagagli
• ×Tornare indietro a prendere qualcosa
• ×Saltare da una grande altezza

Limiti e rischi

• –Nessuna indicazione sulle norme edilizie
• –Nessuna lotta antincendio

Fonti

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-hotel-fire-safety

Materiale

• Copie dei documenti di viaggio
• Telefono cellulare(facoltativo)
• Riserva di contanti(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Cercare con calma

   Controlla l'alloggio, il veicolo e i luoghi visitati di recente; chiedi agli uffici oggetti smarriti di hotel, stazione o aeroporto.

2. 2

   Polizia

   Denuncia la perdita o il furto alla polizia locale e chiedi una conferma scritta.

3. 3

   Ambasciata o consolato

   Contatta l'ambasciata o il consolato del tuo Paese; chiedi di appuntamenti, documenti necessari e tariffe.

4. 4

   Bloccare le carte

   Fai bloccare subito le carte bancarie, le carte di credito e le SIM rubate.

5. 5

   Documento sostitutivo

   Richiedi un documento sostitutivo o di viaggio d'emergenza con le copie, la conferma della polizia e le foto tessera.

6. 6

   Organizzare la prosecuzione del viaggio

   Informa la compagnia aerea, il tour operator e l'assicurazione; se è richiesto un visto, anche l'autorità per l'immigrazione del Paese ospitante.

Errori comuni

• ×Non avere copie con sé
• ×Passaporto e copie nello stesso bagaglio
• ×Fidarsi di intermediari non ufficiali
• ×Dimenticare la denuncia alla polizia

Limiti e rischi

• –Nessuna procedura o tariffa specifica per Paese

Fonti

1. [1]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Lost or Stolen Passports

2. [2]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-lost-passport

Materiale

• Giubbotto ad alta visibilità
• Triangolo di emergenza
• Telefono cellulare
• Dotazione di emergenza nel veicolo(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Quattro frecce e rallentare fino a fermarsi

   Accendi le quattro frecce e lasciati rotolare il più possibile sulla corsia di emergenza o in una piazzola di sosta; gira le ruote lontano dal traffico.

2. 2

   Indossare il giubbotto in auto

   Indossa il giubbotto ad alta visibilità prima di scendere.

3. 3

   Scendere dal lato sicuro

   Tutti scendono dal lato opposto al traffico. Tieni i bambini per mano; lascia gli animali nel veicolo se non possono essere tenuti al sicuro all'esterno (segui le indicazioni locali).

4. 4

   Dietro il guardrail

   Vai dietro il guardrail o sul margine della strada, a distanza dal veicolo, un po' indietro rispetto al senso di marcia.

5. 5

   Segnalare secondo le regole locali

   Posiziona il triangolo di emergenza solo se richiesto o consigliato e se puoi farlo in sicurezza; mentre lo fai, cammina dietro il guardrail.

6. 6

   Chiedi aiuto

   Usa il servizio di soccorso stradale o la colonnina di emergenza; indica la tua posizione tramite i cartelli chilometrici, gli svincoli o la localizzazione del telefono.

Errori comuni

• ×Restare in auto quando si può scendere in sicurezza
• ×Scendere dal lato del conducente verso il traffico
• ×Giubbotto ad alta visibilità nel bagagliaio
• ×Cambiare da soli la ruota dal lato del traffico
• ×Tornare indietro a piedi lungo la carreggiata

Limiti e rischi

• –Nessuna informazione giuridica vincolante
• –Nessuna riparazione del guasto

Fonti

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-motorway-breakdown

Materiale

• Scheda di emergenza (contatti e dati sanitari)
• Telefono cellulare

Passaggi

1. 1

   Cartoncino di emergenza

   Metti in tasca al bambino un cartoncino con nome di battesimo, numero di telefono dei genitori (con prefisso internazionale), eventuali allergie o patologie e l'alloggio.

2. 2

   Fai una foto

   Ogni mattina fai una foto del bambino con i vestiti del giorno.

3. 3

   Punto di ritrovo

   Quando arrivi in un posto nuovo, concorda e indica un punto di ritrovo ben visibile.

4. 4

   Esercitare la regola

   Esercitati con il bambino: restare fermo, non andare via con nessuno, chiedere aiuto al personale, a persone in divisa o a genitori con bambini, mostrare il cartoncino.

5. 5

   Imparare il numero

   I bambini più grandi imparano a memoria il numero di telefono di un genitore.

6. 6

   Se succede

   Un adulto resta nell'ultimo luogo noto o al punto di ritrovo, mentre l'altro avvisa subito il personale o la sicurezza.

Errori comuni

• ×Numero di telefono salvato solo nel telefono del bambino
• ×Nome visibile sui vestiti
• ×Nessun punto di ritrovo
• ×Cercare da soli troppo a lungo

Limiti e rischi

• –Nessuna procedura per i casi di rapimento – in questi casi chiama subito la polizia

Fonti

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-children-separation-plan

Materiale

• Scheda di emergenza (contatti e dati sanitari)
• Copie dei documenti di viaggio(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Contatti

   Due contatti di emergenza con prefissi internazionali, di cui uno fuori dal Paese di destinazione.

2. 2

   Numeri locali

   Numero di emergenza del Paese di destinazione, ambasciata o consolato, alloggio.

3. 3

   Assicurazione

   Numero di polizza e numero di emergenza dell'assicurazione attivo 24 ore su 24.

4. 4

   Salute

   Annota brevemente allergie, patologie importanti e farmaci; se possibile anche nella lingua del posto.

5. 5

   Conservala

   Tieni il cartoncino nel portafoglio o nel passaporto; una copia nel bagaglio. Molti smartphone offrono anche le informazioni di emergenza sulla schermata di blocco.

Errori comuni

• ×Numeri senza prefisso internazionale
• ×Solo in formato digitale
• ×Contatti non aggiornati
• ×Dati di accesso sensibili annotati

Limiti e rischi

• –Non è una scheda medica di emergenza in senso giuridico

Fonti

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-emergency-contacts-card

Materiale

• Dotazione di emergenza nel veicolo
• Torcia frontale / torcia a mano
• Telefono cellulare
• Power bank(facoltativo)
• Carta topografica(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Verifica se è necessario

   Il viaggio si può fare di giorno? Se sì, rimandalo.

2. 2

   Percorso e tratti critici

   Controlla il percorso, i distributori e le zone senza copertura; scarica le mappe offline; fai il pieno.

3. 3

   Avvisare qualcuno

   Comunica il percorso e l'arrivo previsto a una persona di contatto e concorda quando dovrebbe dare l'allarme.

4. 4

   Pause

   Fai pause regolari; codici della strada come il Highway Code del Regno Unito raccomandano una pausa all'incirca ogni due ore. Se possibile, cambia guidatore.

5. 5

   Luci e visibilità

   Tieni puliti i vetri e i fari; usa gli abbaglianti, ma abbassali per tempo quando incroci altri veicoli.

6. 6

   In caso di guasto

   Metti in sicurezza il veicolo, rendilo visibile e, se è sicuro, resta vicino ad esso; non incamminarti a piedi nel buio verso l'ignoto.

Errori comuni

• ×Mettersi in viaggio dopo una lunga giornata
• ×Entrare in zone isolate con il serbatoio quasi vuoto
• ×Non avvisare nessuno
• ×Andare a piedi di notte in cerca di aiuto

Limiti e rischi

• –Nessuna formazione alla guida
• –Nessuna norma specifica per Paese

Fonti

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-night-remote-driving

Materiale

• Giubbotto di salvataggio / aiuto al galleggiamento
• Fischietto di segnalazione(facoltativo)
• Torcia frontale / torcia a mano(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Prima di salire a bordo

   Valuta le condizioni e il carico dell'imbarcazione; con i piccoli operatori chiedi se ci sono i giubbotti di salvataggio.

2. 2

   Istruzioni

   Segui con attenzione le istruzioni di sicurezza o i cartelli, anche se sembrano di routine.

3. 3

   Giubbotti e punto di raccolta

   Individua i giubbotti di salvataggio (compresi quelli per bambini) e il punto di raccolta; percorri una volta il tragitto dalla cabina o dal posto a sedere.

4. 4

   Indossalo sulle piccole barche

   Sulle piccole barche aperte indossa il giubbotto di salvataggio e allaccialo correttamente; i bambini sempre.

5. 5

   In caso di allarme

   Prendi vestiti caldi, giubbotto di salvataggio e medicinali e vai al punto di raccolta; segui le istruzioni dell'equipaggio.

Errori comuni

• ×Ignorare le istruzioni
• ×Bambini senza un giubbotto adatto
• ×Indossare il giubbotto slacciato
• ×Voler salvare il bagaglio prima delle persone

Limiti e rischi

• –Nessuna guida di imbarcazioni né nozioni di marineria
• –Nessuna indicazione sulle norme nazionali

Fonti

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-ferry-boat-safety

Materiale

• Telefono cellulare(facoltativo)
• Power bank(facoltativo)
• Torcia frontale / torcia a mano(facoltativo)
• Vestiti di ricambio asciutti(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Aspettare gli annunci

   Resta seduto, segui gli annunci e i display. Se c'è un lungo silenzio, contatta il personale tramite l'interfono o di persona.

2. 2

   Razionare le scorte

   Razione acqua, cibo e batteria. Abbassa la luminosità dello schermo, usa i dati mobili solo quando serve.

3. 3

   Prendersi cura degli altri

   Con il caldo o con il freddo, occupati di bambini, anziani e malati; segnala al personale le necessità (medicinali, acqua).

4. 4

   Evacuazione

   Scendi solo quando te lo dicono. Limita i bagagli all'essenziale, tieni le mani libere, segui il personale nella direzione indicata e resta insieme al gruppo.

   Quando scendi, il dislivello dal treno è spesso alto e il terreno irregolare: scendi lentamente, rivolto verso il treno, con aiuto.

5. 5

   Organizzare la prosecuzione del viaggio

   Chiedi alla compagnia ferroviaria informazioni su trasporto sostitutivo, diritti dei passeggeri e alloggio; conserva le ricevute.

Errori comuni

• ×Forzare le porte e camminare lungo i binari
• ×Tirare il freno di emergenza in galleria senza motivo
• ×Niente acqua con il caldo
• ×Scaricare la batteria guardando video

Limiti e rischi

• –Nessuna informazione sui diritti dei passeggeri dei singoli paesi
• –Nessun dettaglio tecnico su freni di emergenza o porte

Fonti

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-train-disruption

Materiale

• Giubbotto di salvataggio / aiuto al galleggiamento(facoltativo)
• Scorta di farmaci(facoltativo)
• Vestiti di ricambio asciutti(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Partecipare all'esercitazione di sicurezza

   Segui con attenzione l'esercitazione o il video di sicurezza e registrati al punto di raccolta se richiesto.

2. 2

   Conoscere la strada

   Percorri due strade dalla cabina al punto di raccolta; memorizza le scale e i cartelli.

3. 3

   Conoscere il segnale di allarme

   Secondo i requisiti SOLAS, l'allarme generale di emergenza consiste di solito in sette o più suoni brevi seguiti da un suono lungo; segui l'annuncio esatto a bordo.

4. 4

   In caso di allarme

   Prendi vestiti caldi, scarpe robuste, medicinali e la tessera di bordo; prendi o indossa il giubbotto di salvataggio solo se richiesto. Raggiungi il punto di raccolta in fretta ma senza correre.

5. 5

   Famiglia

   Accordatevi prima: ovunque siate, andate direttamente al vostro punto di raccolta. Segnala all'equipaggio i familiari mancanti invece di cercarli da solo.

Errori comuni

• ×Saltare l'esercitazione di sicurezza
• ×Correre prima in cabina a prendere i bagagli
• ×Lasciare i bambini senza sorveglianza nel kids' club senza conoscere la procedura in caso di allarme
• ×Sporgersi o arrampicarsi oltre la ringhiera

Limiti e rischi

• –Nessuna nozione di marineria o di uso delle scialuppe
• –Nessuna informazione sulle singole compagnie

Fonti

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-cruise-muster-drill

Materiale

• Riserva di contanti(facoltativo)
• Copie dei documenti di viaggio(facoltativo)
• Telefono cellulare(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Dividere

   Denaro per la giornata a portata di mano, riserva e seconda carta separate (alloggio, tasca interna). Passaporto in cassaforte, copia con te dove consentito localmente.

2. 2

   Trasportare

   Borse davanti o di lato con l'apertura rivolta verso il corpo; telefono non nelle tasche posteriori; ai tavoli fissa la borsa alla gamba o alla sedia.

3. 3

   Riconoscere la distrazione

   Folla, spintoni, raccolte firme, «macchie» sui vestiti, finti aiutanti agli sportelli automatici: fermati un attimo, mano sugli oggetti di valore, allontanati.

4. 4

   Verificare le offerte

   Prenota taxi ed escursioni presso le postazioni ufficiali o tramite il tuo alloggio; concorda i prezzi in anticipo; rifiuta con cortesia se ti mettono sotto pressione («solo adesso!»).

5. 5

   Dopo una perdita

   Blocca carte e SIM, fatti rilasciare una denuncia dalla polizia per l'assicurazione, contatta la tua rappresentanza diplomatica se hai perso il passaporto.

Errori comuni

• ×Tutto in un'unica borsa
• ×Oggetti di valore incustoditi in spiaggia
• ×Telefono sul tavolino di un caffè sulla strada
• ×Opporre resistenza a una rapina
• ×Rifiutare ogni contatto per paura

Limiti e rischi

• –Nessuna autodifesa
• –Nessuna indicazione sulla situazione criminale dei singoli paesi

Fonti

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-theft-scam-prevention

Materiale

• Telefono cellulare
• Power bank(facoltativo)
• Copie dei documenti di viaggio
• Riserva di contanti(facoltativo)
• Scorta di farmaci(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Prima

   Informati sui pericoli e sulla stagione nella destinazione, annota le app di allerta o i canali ufficiali del paese, registrati presso il tuo ministero degli Esteri, prepara una borsa per le emergenze.

2. 2

   Proteggersi durante l'evento

   Segui le regole di base pertinenti (ad es. terremoto: mettiti al riparo; alluvione: sali in alto; incendio boschivo: evita il fumo) e le istruzioni delle autorità e del personale.

3. 3

   Segnale di vita

   Breve messaggio a una persona di contatto concordata a casa: «Stiamo bene, posizione, prossimo aggiornamento alle …». Se disponibili, usa il controllo di sicurezza dei social media o i servizi di ricerca persone.

4. 4

   Ambasciata o consolato

   Se necessario (ferite, documenti smarriti, problemi a lasciare il paese) usa la linea di emergenza o i recapiti di crisi del ministero degli Esteri del tuo paese.

5. 5

   Partenza

   Chiarisci la situazione con il tour operator, la compagnia aerea e l'assicurazione; non attraversare da solo le zone chiuse.

Errori comuni

• ×Andare sulla spiaggia a guardare lo tsunami
• ×Ignorare le allerte perché si è «solo ospiti»
• ×Telefonare per ore e scaricare la batteria
• ×Andare in zone pericolose per fare foto
• ×Evacuare senza documenti

Limiti e rischi

• –Nessuna indicazione sugli aiuti dei singoli Stati
• –Non sostituisce le voci sulle singole catastrofi

Fonti

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

4. [4]

   U.S. National Weather Service (NOAA): Tsunami Safety

   https://www.weather.gov/safety/tsunami-during

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-disaster-abroad

Materiale

• Scorta di farmaci – I tuoi farmaci abituali con una scorta
• Kit di primo soccorso (domestico) – Versione compatta da viaggio
• Copie dei documenti di viaggio – Compresi la prova dell'assicurazione e l'elenco dei farmaci

Passaggi

1. 1

   Chiedere consulenza

   Chiedi una consulenza medica o di medicina dei viaggi alcune settimane prima del viaggio: vaccinazioni, prevenzione, rischi della destinazione. Alcune vaccinazioni richiedono più appuntamenti.

2. 2

   Controllare l'assicurazione

   Chiarisci se cure all'estero e rimpatrio sono coperti. Annota il numero della polizza e il numero di emergenza dell'assicurazione.

3. 3

   Farmaci personali

   Porta i farmaci che prendi regolarmente in quantità sufficiente più una scorta, nella confezione originale e nel bagaglio a mano, con un elenco dei principi attivi e, se serve, un certificato medico.

4. 4

   Concordare il kit di pronto soccorso da viaggio

   Concorda il contenuto del kit con un medico o una farmacia, in base a destinazione, durata e compagni di viaggio (ad es. bambini). Medicazioni e cerotti ci devono quasi sempre stare.

5. 5

   Prevenzione durante il viaggio

   Fai attenzione ad acqua potabile e igiene degli alimenti, protezione da sole e caldo e, dove consigliato, protezione dalle zanzare.

6. 6

   Portare con sé le informazioni

   Annota gruppo sanguigno (se noto), allergie, malattie e contatti di emergenza su un cartoncino e portalo con i documenti.

Errori comuni

• ×Chiedere consulenza solo pochi giorni prima della partenza
• ×Medicinali solo nel bagaglio da stiva
• ×Nessun certificato per i farmaci con restrizioni all'importazione
• ×Assicurazione sanitaria per l'estero non controllata
• ×Kit di pronto soccorso non adattato ai viaggiatori e alla destinazione

Limiti e rischi

• –Nessuna raccomandazione su vaccini o farmaci
• –Nessuna istruzione di cura

Fonti

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-health-preparation

Materiale

• Sapone / detersivo
• Filtro per acqua portatile (fibre cave / membrana)(facoltativo)
• Compresse di cloro (NaDCC) per la disinfezione dell'acqua potabile(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Informarsi in anticipo

   Usa la consulenza di medicina dei viaggi e le indicazioni di viaggio sulla qualità dell'acqua.

2. 2

   Acqua

   Usa bottiglie sigillate, acqua bollita o trattata da te – anche per lavarti i denti.

3. 3

   Cibo

   Preferisci cibo appena cucinato e servito caldo; sbuccia la frutta da solo; fai attenzione a insalate crude, uova crude, latte non pastorizzato e buffet rimasti a lungo esposti.

4. 4

   Mani

   Lavati le mani con il sapone prima di mangiare e dopo essere stato in bagno; in viaggio usa il gel disinfettante come integrazione.

5. 5

   In caso di diarrea

   Bevi molto; porta con te soluzioni reidratanti orali secondo il consiglio di un servizio di medicina dei viaggi. Fai attenzione ai segnali di allarme.

Errori comuni

• ×Dimenticare i cubetti di ghiaccio
• ×Lavarsi i denti con l'acqua del rubinetto
• ×Usare il disinfettante invece di lavarsi quando le mani sono visibilmente sporche
• ×Ignorare i segnali di allarme

Limiti e rischi

• –Nessun consiglio sui farmaci
• –Nessuna istruzione di cura

Fonti

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   World Health Organization (WHO) (2006): Five Keys to Safer Food Manual

   https://www.who.int/publications/i/item/9789241594639

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.06.006

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-food-water-abroad

Materiale

• Bottiglia in PET (trasparente, max 2 litri)(facoltativo)
• Vestiti di ricambio asciutti(facoltativo)
• Kit di primo soccorso (domestico)(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Pianificare con calma i primi giorni

   Non programmare escursioni impegnative il giorno dell'arrivo; aumenta lo sforzo gradualmente nell'arco di più giorni.

2. 2

   Sfruttare le ore del giorno

   Con il caldo, sposta le attività alle ore più fresche del mattino e della sera, e riposa all'ombra a mezzogiorno.

3. 3

   Bere regolarmente

   Bevi durante tutta la giornata e controlla il colore dell'urina; se sudi molto assumi anche sale con i pasti. Fai attenzione alla qualità dell'acqua locale.

4. 4

   Vestirsi in modo adeguato

   Caldo: abiti leggeri e ampi, cappello, protezione solare. Freddo: vestiti a strati, cappello, guanti, abiti di ricambio asciutti, protezione da vento e pioggia.

5. 5

   Fare attenzione ai segnali di allarme

   Considera mal di testa, vertigini, nausea, forte esaurimento (caldo) oppure brividi, intorpidimento, goffaggine (freddo) come un segnale per fermarti – anche nei compagni di viaggio.

Errori comuni

• ×Programma pieno il primo giorno
• ×Bere solo quando hai sete
• ×Alcol come «rinfresco» con il caldo
• ×Abbigliamento di cotone con tempo freddo e umido
• ×Lasciare i bambini ad aspettare in auto

Limiti e rischi

• –Nessun trattamento dei danni da caldo o da freddo
• –Nessuna acclimatazione all'altitudine (argomento a parte)

Fonti

1. [1]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-heat-cold-adaptation

Materiale

• Tappi per le orecchie e mascherina per dormire(facoltativo)
• Bottiglia in PET (trasparente, max 2 litri)(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Prima

   Parti riposato. In caso di grandi differenze di fuso orario, se possibile sposta leggermente gli orari del sonno verso l'ora della destinazione qualche giorno prima.

2. 2

   Durante il viaggio

   Imposta l'orologio sull'ora della destinazione, bevi abbastanza, tieni alcol e caffeina moderati, dormi se possibile quando a destinazione è notte.

3. 3

   Giorno dell'arrivo

   Mangia e dormi secondo l'ora locale, prendi la luce del giorno durante la giornata, fai brevi sonnellini invece di dormire a lungo di giorno. Non guidare e non fare attività rischiose quando sei esausto.

4. 4

   Rimandare le decisioni

   Se possibile, rimanda le decisioni importanti (scelta dell'itinerario, contratti, denaro) al giorno successivo, quando sei riposato, oppure confrontati con i compagni di viaggio.

Errori comuni

• ×Un lungo viaggio in auto subito dopo il volo notturno
• ×Prima escursione in montagna il giorno dell'arrivo
• ×Cercare di addormentarsi con molto alcol
• ×Dormire per tutto il primo giorno

Limiti e rischi

• –Nessun consiglio sui farmaci
• –Nessun trattamento dei disturbi del sonno

Fonti

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-jet-lag-fatigue

Materiale

• Scorta di farmaci
• Copie dei documenti di viaggio(facoltativo)
• Scheda di emergenza (contatti e dati sanitari)(facoltativo)

Passaggi

1. 1

   Fai un elenco

   Annota tutti i medicinali con principio attivo, dosaggio, dose e orari; tieni una copia nel bagaglio e una in formato digitale.

2. 2

   Controlla le regole

   Chiedi all'ambasciata o all'autorità sanitaria del paese di destinazione e dei paesi di transito se i medicinali sono consentiti, limitati in quantità o soggetti ad autorizzazione. Nello spazio Schengen esiste un certificato speciale per alcuni medicinali stupefacenti controllati – chiedi al tuo medico o alla farmacia.

3. 3

   Certificato medico

   Certificato sulla necessità del medicinale, con principi attivi e dose, possibilmente in inglese, che menzioni siringhe e dispositivi se li porti con te.

4. 4

   Imballare

   Nella confezione originale nel bagaglio a mano, con una scorta per qualche giorno in più, una parte della scorta tenuta separata. I prodotti da tenere in frigo in una borsa termica; mostra liquidi e dispositivi ai controlli di sicurezza – informati presso la compagnia aerea e l'aeroporto sulle loro regole.

5. 5

   Sul posto

   Proteggi i medicinali dal caldo (non lasciarli in auto). In caso di smarrimento, rivolgiti a un medico o a una farmacia locale con l'elenco dei principi attivi.

Errori comuni

• ×Medicinali solo nel bagaglio da stiva
• ×Compresse sfuse in scatolette senza etichetta
• ×Annotati solo i nomi commerciali
• ×Dimenticare le regole del paese di transito
• ×Insulina in un'auto surriscaldata

Limiti e rischi

• –Nessuna indicazione sulle regole dei singoli paesi
• –Nessuna consulenza sui medicinali

Fonti

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versione online: https://survivebetter.com/it/explore/travel/travel-medication-abroad