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Appartamento in penombra in una giornata calda, una persona anziana si riposa con un bicchiere d'acqua

C'è un'ondata di caldo e in casa fa molto caldo

Il caldo dura da giorni e la casa non si raffredda più di notte – per anziani, malati e bambini piccoli può diventare pericoloso.

Spiegato in modo semplice

In un'ondata di calore resta caldo per molti giorni di fila. Pareti e tetto accumulano il calore come una pietra al sole, perciò la casa non si raffredda bene nemmeno di notte. Il tuo corpo si raffredda sudando, e questo consuma acqua. Neonati, bambini piccoli e anziani si surriscaldano particolarmente in fretta.

Di giorno tieni chiuse le finestre e abbassate tende o persiane, così l'aria calda resta fuori. Arieggia le stanze di notte e al mattino presto, quando fuori è più fresco. Bevi regolarmente durante tutto il giorno, non solo quando hai sete. Gioca e fai sport al mattino o alla sera e rinfrescati con una doccia fresca o con panni umidi.

Se ti gira la testa, hai mal di testa o nausea: fermati, vai in un posto fresco, sdraiati e dillo a un adulto. Se qualcuno è confuso, barcolla o sviene, è un'emergenza – chiama subito il numero di emergenza 112. Controlla ogni giorno come stanno nonna, nonno o i vicini anziani. E bambini o animali non vanno mai lasciati soli in un'auto parcheggiata, nemmeno per un attimo.

Prima di tutto

  1. Bevi regolarmente durante tutta la giornata; chi ha una quantità di liquidi stabilita da un medico la rispetti.
  2. Evita gli sforzi nelle ore più calde; usa l'ombra e gli ambienti più freschi.
  3. Tieni fuori il sole dalla casa durante il giorno (tende, persiane) e arieggia quando fuori fa più fresco.
  4. Chiama o fai visita regolarmente a persone anziane, malate o che vivono sole.

Chiama i soccorsi in caso di

  • Confusione, comportamento insolito o barcollamento con il caldo
  • Convulsioni o perdita di coscienza
  • L'esaurimento da calore non migliora in fretta o peggiora

Numeri di emergenza per Austria · Cambia regione

Cosa sta succedendo

Un'ondata di caldo raramente è pericolosa per un singolo giorno, ma per la sua durata. Pareti, tetto e mobili accumulano calore. Dopo diversi giorni di caldo la casa non si raffredda quasi più nemmeno di notte, soprattutto sotto il tetto, negli appartamenti con grandi finestre a sud o a ovest e nei quartieri molto edificati. Il corpo allora non ha più la possibilità di recuperare, il sonno ne risente e circolazione e cuore sono sotto sforzo continuo.

Il corpo si raffredda soprattutto sudando. Questo costa acqua e sali e funziona peggio quando l'aria è umida. Gli anziani spesso sentono meno sete e caldo, alcuni farmaci influiscono sul bilancio idrico e termico del corpo, e neonati e bambini piccoli si surriscaldano più in fretta. Molte persone non si accorgono di quanto stanno male – il caldo stanca e può offuscare il pensiero prima di diventare pericoloso.

I sintomi spesso compaiono gradualmente: prima stanchezza, mal di testa, vertigini, nausea o crampi muscolari – segni di esaurimento da calore. Se vengono ignorati, può seguire il colpo di calore: confusione, comportamento insolito, barcollamento, una crisi convulsiva o perdita di coscienza. Il colpo di calore è un'emergenza che mette in pericolo la vita.

Ciò che aiuta in modo realistico è poco spettacolare ma efficace: ombreggiare la casa di giorno e arieggiare di notte, bere regolarmente, spostare gli sforzi alle ore più fresche, raffreddare il corpo con l'acqua e controllare ogni giorno le persone vulnerabili. Un errore comune è lasciare le finestre aperte di giorno per far entrare "aria fresca" – così si porta l'aria calda in casa.

Passo dopo passo

C'è un'ondata di caldo e in casa fa molto caldo – Fase 1 di 4Quando è annunciata l'ondata di caldo. Segui le allerte caldo del servizio meteorologico o dell'app di allerta. Individua quale stanza resta più fresca (per esempio sul lato nord o a un piano inferiore) e predisponi lì un posto per dormire e stare. Compra bevande, cibo leggero e gli eventuali farmaci necessari, per non dover uscire nel caldo di mezzogiorno. Accordati con parenti e vicini su chi controlla chi ogni giorno. Se prendi farmaci o hai una quantità di liquidi stabilita dal medico: chiarisci in anticipo le domande sul caldo con il medico o in farmacia.
Fase 1 di 4

Fase 1 di 4

Quando è annunciata l'ondata di caldo

Segui le allerte caldo del servizio meteorologico o dell'app di allerta. Individua quale stanza resta più fresca (per esempio sul lato nord o a un piano inferiore) e predisponi lì un posto per dormire e stare. Compra bevande, cibo leggero e gli eventuali farmaci necessari, per non dover uscire nel caldo di mezzogiorno. Accordati con parenti e vicini su chi controlla chi ogni giorno. Se prendi farmaci o hai una quantità di liquidi stabilita dal medico: chiarisci in anticipo le domande sul caldo con il medico o in farmacia.

L'animazione mostra in modo schematico le azioni chiave di ogni fase; conta il testo qui sotto.

  1. Fase 1

    Quando è annunciata l'ondata di caldo

    • Segui le allerte caldo del servizio meteorologico o dell'app di allerta.
    • Individua quale stanza resta più fresca (per esempio sul lato nord o a un piano inferiore) e predisponi lì un posto per dormire e stare.
    • Compra bevande, cibo leggero e gli eventuali farmaci necessari, per non dover uscire nel caldo di mezzogiorno.
    • Accordati con parenti e vicini su chi controlla chi ogni giorno.
    • Se prendi farmaci o hai una quantità di liquidi stabilita dal medico: chiarisci in anticipo le domande sul caldo con il medico o in farmacia.

  2. Fase 2

    Durante il giorno

    • Tieni chiuse le finestre finché fuori è più caldo che dentro; chiudi persiane, tapparelle esterne o tende.
    • Bevi regolarmente durante tutta la giornata, non solo quando hai sete; vanno bene acqua, succo diluito o tè non zuccherato.
    • Pasti leggeri e ricchi d'acqua invece di piatti pesanti; evita l'alcol.
    • Sposta spesa, lavoro fisico e sport alle prime ore del mattino o alla tarda sera.
    • Raffredda il corpo: fai docce fresche, metti panni umidi sul collo e sulle braccia, immergi i piedi in acqua fresca.
    • Indossa abiti larghi e di colore chiaro, in tessuti leggeri.

  3. Fase 3

    Sera e notte

    • Arieggia non appena fuori è più fresco che dentro – idealmente con corrente d'aria trasversale di notte e al mattino presto.
    • Usa biancheria da letto leggera, magari solo un lenzuolo, e dormi nella stanza più fresca.
    • Un ventilatore può essere piacevole, ma serve a poco quando la stanza è molto calda – allora aiutano di più l'acqua sulla pelle e i luoghi più freschi.
    • Tieni un bicchiere d'acqua a portata di mano accanto al letto.

  4. Fase 4

    Quando qualcuno ha dei disturbi

    • Con debolezza, vertigini, mal di testa o nausea: interrompi lo sforzo, spostati in un luogo fresco, sdraiati, allenta i vestiti, raffredda con acqua.
    • Fai bere solo le persone sveglie che riescono a deglutire in sicurezza.
    • Se le condizioni non migliorano in fretta o peggiorano: chiama il numero di emergenza.
    • Con confusione, barcollamento, crisi convulsiva o perdita di coscienza, chiama subito il numero di emergenza locale (112 nell'UE) e raffredda con ogni mezzo a disposizione finché non arrivano i soccorsi – panni bagnati, acqua fresca, ventilazione, ombra.
    • Se qualcuno è privo di coscienza ma respira normalmente: mettilo in posizione laterale di sicurezza, continua a raffreddarlo e continua a controllare il respiro.

★ Consigli da esperti

Cosa fanno di diverso le persone esperte: pratiche collaudate del soccorso alpino, dei vigili del fuoco, dei bagnini e della protezione civile che i principianti raramente conoscono.

  1. Il colore dell'urina indica se bevi abbastanza

    Urina giallo chiaro di solito significa che bevi abbastanza. Urina scura o andare di rado in bagno significa che ti mancano liquidi. Con il caldo è più affidabile della sete, che le persone anziane spesso avvertono appena.

  2. Oscura la finestra prima che arrivi il sole

    Chiudi persiane, tapparelle o tende prima che il sole colpisca la finestra, non quando la stanza è già calda. Una volta che il calore è dentro, di giorno non riesci a farlo uscire. Le tende chiare riflettono più di quelle scure.

  3. Spegni i riscaldatori nascosti

    Forni, asciugatrici, apparecchi in standby e vecchie lampadine a incandescenza producono calore. Nei giorni caldi mangia pasti freddi o cucina brevemente e stacca la spina a ciò che non ti serve. Ogni grado in meno nella stanza ti aiuta a dormire.

  4. Se sudi molto serve anche un po' di sale

    Il sudore porta via sale dal corpo. Se sudi molto, mangia anche qualcosa di salato, come brodo, salatini o i normali pasti. Chi ha restrizioni di sale o di liquidi per malattie di cuore o reni deve prima chiarirlo con il medico.

  5. Rinfresca il letto con un impacco freddo avvolto in un panno

    Prima di andare a letto, metti nel letto un impacco freddo o una borsa dell'acqua calda riempita con acqua fredda, sempre avvolta in un panno. Non metterla mai direttamente sulla pelle, perché può causare lesioni da freddo. Anche una federa raffreddata brevemente aiuta a prendere sonno.

A cosa devi fare attenzione

  • Anziani e malati cronici

    Spesso sentono meno la sete, sudano in modo meno efficace e prendono farmaci che possono influire sulla tolleranza al caldo. Non sospendere i farmaci di tua iniziativa; chiarisci i dubbi con un medico.

  • Riconoscere il colpo di calore

    Segnali d'allarme sono confusione, comportamento insolito, barcollamento, una crisi convulsiva o perdita di coscienza; la pelle può essere calda e secca, ma può anche essere ancora sudata. Non aspettare – chiama il numero di emergenza e comincia subito a raffreddare.

  • Conservare correttamente i farmaci

    Molti farmaci non tollerano le temperature elevate. Segui le istruzioni di conservazione sulla confezione o nel foglietto illustrativo e tieni i farmaci nel punto più fresco della casa – non in auto e non sul davanzale.

  • Auto e passeggino

    Un'auto parcheggiata si surriscalda rapidamente e molto al sole – non lasciarvi mai bambini o animali, nemmeno per poco. Non coprire il passeggino con un telo; sotto si accumula il calore.

  • Bere con buon senso

    Bere regolarmente è importante, ma grandi quantità in una volta non sono meglio. Chi ha un limite di liquidi a causa di una malattia del cuore o dei reni lo rispetta e chiarisce ogni cambiamento con il medico.

  • Persone che vivono da sole

    Chi vive da solo può peggiorare senza che nessuno se ne accorga. Telefonate o visite quotidiane aiutano a individuare i problemi in tempo.

Errori comuni

  • Aprire le finestre di giorno e far entrare così l'aria calda.
  • Bere solo quando arriva la sete.
  • Fare la spesa, tagliare il prato o fare sport nel caldo di mezzogiorno.
  • Bere alcol come "rinfrescante".
  • Scambiare confusione o barcollamento per normale stanchezza e stare ad aspettare.
  • Fare affidamento sul fatto che un ventilatore basti anche con caldo estremo.

Da preparare in anticipo

  • Gli schermi esterni come persiane, tende da sole o tapparelle esterne fermano più calore delle tende all'interno.
  • Un termometro in casa, per vedere quando ha senso arieggiare.
  • Conosci luoghi freschi nelle vicinanze: edifici pubblici climatizzati, biblioteche, chiese o locali freschi indicati dal tuo comune.
  • Chiedi al medico o in farmacia se i tuoi farmaci richiedono particolare attenzione con il caldo.
  • Fai un elenco di contatti dei parenti e dei vicini vulnerabili e accordati su una rete di aiuto reciproco.

Particolare riguardo

Neonati e bambini piccoli
Si surriscaldano più in fretta e non possono dire di avere troppo caldo. Vestili in modo leggero, tienili all'ombra, offri regolarmente da bere o allatta e chiama il pediatra in caso di dubbi. Segnali d'allarme sono meno pannolini bagnati, sonnolenza insolita o scarso appetito.
Animali domestici
Assicura sempre acqua e ombra; porta i cani a spasso la mattina presto o a tarda sera. L'asfalto caldo può ustionare le zampe – provalo brevemente con il dorso della mano.

La tua situazione

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Nozioni di base per questa situazione

Perché: Vale sempre per questa situazione, a prescindere dalle tue risposte.

Tutte le regole di questa situazione (6)

  1. [non attiva] Se Sintomi = Confusione, convulsioni o perdita di coscienza

    Sospetto colpo di calore: chiama subito il numero di emergenza e raffredda con ogni mezzo a disposizione.

  2. [non attiva] Se Sintomi = Debolezza, vertigini, mal di testa, nausea

    Smetti di sforzarti, spostati in un luogo fresco, raffreddati. Fai bere solo persone vigili che riescono a deglutire in sicurezza. Se non migliora in fretta: chiama i soccorsi.

  3. [non attiva] Se Sintomi = Nessuno

    Previeni ora: stai al fresco, bevi regolarmente, sposta gli sforzi alle ore più fresche del giorno.

  4. [non attiva] Se Chi è coinvolto? = Anziani o malati cronici

    Gli anziani e i malati cronici sono particolarmente a rischio. Controllali ogni giorno; chiarisci con un medico le domande su farmaci e assunzione di liquidi.

  5. [non attiva] Se Chi è coinvolto? = Bambini piccoli, donne incinte o animali domestici

    Non lasciare mai bambini o animali in un'auto parcheggiata – nemmeno per poco.

  6. [non attiva] Se Chi è coinvolto? = Lavoro o sport all'aperto

    Sposta lavoro e sport alle ore più fresche del giorno e pianifica pause all'ombra.

Fonti (3)
  1. World Health Organization: Heat and health (fact sheet)
  2. Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Extreme Heat
  3. European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid