Sono fuori da solo e mi sono fatto male

Cosa sta succedendo

Passo dopo passo

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   Fase 1

   Nei primi minuti

   • Siediti o sdraiati dove non puoi scivolare o cadere più in basso. Non restare nelle traiettorie di caduta sassi né su un percorso per mountain bike.
   • Respira, senti il dolore, poi controlla: sanguinamento? Deformazione? Trauma cranico? Intorpidimento?
   • Ferma subito un'emorragia forte con una pressione decisa – con una medicazione, un panno o, se necessario, con la mano.
   • Fai la chiamata di emergenza: chi sei, dove (coordinate), cosa è successo, quali lesioni, che tempo fa. Dopo, tieni il telefono a portata di mano.
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   Fase 2

   Prestare cure e decidere

   • Distorsione alla caviglia: tieni lo scarpone se sostiene e non stringe troppo; raffredda con un panno bagnato, tieni la gamba sollevata, riposa.
   • Sospetta frattura: non raddrizzarla, non caricarla di peso; tienila ferma nella posizione meno dolorosa, imbottisci con abiti, zaino o materassino.
   • Sciacqua le ferite con acqua pulita e coprile.
   • Decidi: prosegui a piedi da solo solo se riesci a caricare il peso in sicurezza, il sentiero è facile e resta abbastanza luce. Nel dubbio, resta dove sei e chiama aiuto.
   • Se cammini: informa qualcuno, usa bastoncini o un ramo come sostegno, tappe brevi.
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   Fase 3

   In attesa dei soccorsi

   • Proteggiti subito dal freddo: indossa tutti i tuoi vestiti, siediti sullo zaino o su un materassino, avvolgi il corpo in una coperta isotermica o in un sacco da bivacco.
   • Rendi visibile la tua posizione: abiti vistosi sopra, metti lo zaino in un punto ben visibile, alza le braccia a forma di Y quando senti un aereo.
   • Senza segnale: il segnale di soccorso alpino – sei segnali al minuto (fischietto, grido, luce), poi un minuto di pausa.
   • Bevi regolarmente e mangia qualcosa, se possibile.
   • Muovere gli arti non feriti aiuta a restare al caldo.
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   Fase 4

   Dopo

   • Fai valutare da un medico qualsiasi lesione che fa male quando cammini o che si gonfia.
   • Dopo un colpo alla testa, osserva eventuali peggioramenti nelle 24 ore successive e non restare da solo.
   • Rifornisci il kit di pronto soccorso e aggiungi ciò che è mancato.
   • Valuta se in futuro portare con te un trasmettitore di emergenza o un messenger satellitare.

A cosa devi fare attenzione

• Raffreddarsi

  Le persone ferite si raffreddano più in fretta perché non si muovono e lo shock altera la circolazione. Il terreno sottrae più calore di tutto – metti sempre qualcosa di isolante sotto.

• Segnali di allarme dopo un trauma cranico

  Confusione, vomito ripetuto, mal di testa in aumento, pupille di diversa grandezza o sonnolenza possono indicare una lesione grave – chiama subito.

• Proseguire a piedi con una frattura

  Una caviglia rotta può sembrare una brutta distorsione. Se non riesci a caricare completamente il peso, o c'è un gonfiore marcato o una deformazione, non proseguire a piedi.

• Buio

  Scendere al buio con una lesione aumenta molto il rischio di cadere. Meglio aspettare al riparo e avvisare i soccorsi.

• Batteria

  Dopo la chiamata di emergenza il telefono è il tuo collegamento con i soccorsi. Non usarlo per passare il tempo, tienilo al caldo e accendilo solo per i contatti concordati.

Particolare riguardo

Persone anziane

Le persone anziane si raffreddano più in fretta e dopo cadute apparentemente innocue hanno più spesso fratture. Nel dubbio, chiama sempre aiuto.

Farmaci anticoagulanti

Chi assume anticoagulanti sanguina di più e più a lungo – anche internamente dopo una caduta. Dillo quando chiami.