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Wanderin sitzt gesichert auf einem breiten Felsband im steilen Gelände und telefoniert, in der Ferne ein Hubschrauber

Ich sitze im steilen Gelände fest und komme weder vor noch zurück

Der Weg wurde immer steiler, jetzt geht es weder vor noch zurück. Wer hier stehen bleibt und Hilfe ruft, handelt richtig – nicht, wer es irgendwie versucht.

Zuerst

  1. Stehen bleiben. Keinen Schritt mehr, der sich unsicher anfühlt – nicht weiterklettern, nicht springen, nicht abrutschen lassen.
  2. Dort bleiben oder hinsetzen, wo du festen Halt hast, und den Rucksack sichern, damit nichts hinunterfällt.
  3. Notruf wählen: 112, in Österreich im Gebirge auch Alpinnotruf 140. Sagen, wo du bist und dass du festsitzt.
  4. Warm anziehen und warten. Auf Steinschlag achten und einen Helm aufsetzen, wenn du einen hast.

Notruf wählen bei

  • Du kommst weder sicher vor noch zurück
  • Jemand ist gestürzt oder verletzt
  • Kälte, Nässe, Gewitter oder Dunkelheit setzen ein
  • Steinschlag in deiner Nähe

Notrufnummern für Österreich · Region ändern

Was gerade passiert

„Festsitzen“ passiert schneller, als man denkt: Ein Steig wird steiler als erwartet, ein Wegstück ist abgerutscht, man ist vom markierten Weg abgekommen, oder der Rückweg sieht von oben viel gefährlicher aus als beim Aufstieg. Plötzlich fühlt sich jeder Schritt unsicher an, Beine zittern, der Blick nach unten macht Angst.

Gefährlich wird es meistens erst durch das, was danach passiert: ein hastiger Versuch, doch weiterzuklettern, ein Sprung, eine „Abkürzung“ über steiles Gras oder Geröll. Dazu kommen Kälte und Wind, wenn man lange stillsitzt, Dunkelheit und Steinschlag aus der Wand darüber.

Die Bergrettung kann festsitzende Menschen holen, zu Fuß oder mit dem Hubschrauber. Je früher sie gerufen wird, desto eher geht das noch bei Tageslicht und ruhigem Wetter. Notruf: 112, in Österreich im Gebirge auch der Alpinnotruf 140. Ohne Netz hilft das alpine Notsignal.

Diese Seite hilft, die Lage zu sichern, Hilfe zu rufen, warm zu bleiben und sich bei der Rettung richtig zu verhalten. Sie ersetzt keine Kletter- oder Sicherungstechnik.

Schritt für Schritt

Ich sitze im steilen Gelände fest und komme weder vor noch zurück – Phase 1 von 4Stopp: nicht weiterklettern. Stehen bleiben, durchatmen. Keinen Schritt, der sich unsicher anfühlt. Dort bleiben oder dich hinsetzen, wo du sicher stehst oder sitzt, mit Händen und Füßen festen Halt. Rucksack, Stöcke und Handy so sichern, dass nichts hinunterfällt. Nicht springen, nicht über steiles Gras oder Geröll abrutschen, keine „Abkürzung“.
Phase 1 von 4

Phase 1 von 4

Stopp: nicht weiterklettern

Stehen bleiben, durchatmen. Keinen Schritt, der sich unsicher anfühlt. Dort bleiben oder dich hinsetzen, wo du sicher stehst oder sitzt, mit Händen und Füßen festen Halt. Rucksack, Stöcke und Handy so sichern, dass nichts hinunterfällt. Nicht springen, nicht über steiles Gras oder Geröll abrutschen, keine „Abkürzung“.

Die Animation zeigt schematisch die wichtigsten Handlungen jeder Phase; maßgeblich ist der Text darunter.

  1. Phase 1

    Stopp: nicht weiterklettern

    • Stehen bleiben, durchatmen. Keinen Schritt, der sich unsicher anfühlt.
    • Dort bleiben oder dich hinsetzen, wo du sicher stehst oder sitzt, mit Händen und Füßen festen Halt.
    • Rucksack, Stöcke und Handy so sichern, dass nichts hinunterfällt.
    • Nicht springen, nicht über steiles Gras oder Geröll abrutschen, keine „Abkürzung“.

  2. Phase 2

    Notruf absetzen

    • 112 wählen, in Österreich im Gebirge auch 140.
    • Sagen: wo du bist (Koordinaten aus der Karten-App, Weg, Gipfel in der Nähe), dass du festsitzt, wie viele ihr seid, ob jemand verletzt ist, wie das Wetter ist.
    • Danach erreichbar bleiben und Akku sparen.
    • Ohne Netz: Notruf trotzdem wiederholt versuchen; alpines Notsignal mit Rufen, Pfeife oder Lampe – sechs Zeichen pro Minute, dann eine Minute Pause.

  3. Phase 3

    Warm bleiben und Steinschlag meiden

    • Früh alle Schichten anziehen: Jacke, Mütze, Handschuhe – auch wenn dir gerade warm ist.
    • Auf den Rucksack oder eine Matte setzen; einen Biwaksack oder eine Rettungsdecke umlegen, wenn vorhanden.
    • Helm aufsetzen, wenn du einen hast; keine Steine lostreten, und wenn sich einer löst, laut „Stein!“ rufen.
    • Ein wenig essen und trinken, Kräfte einteilen.

  4. Phase 4

    Wenn die Rettung kommt

    • Sichtbar bleiben: helle Kleidung, Lampe; dem Hubschrauber mit beiden Armen ein Y zeigen.
    • Lose Dinge wie Mütze, Rettungsdecke oder Plastiktüten festhalten oder wegpacken – der Abwind ist stark.
    • Sitzen bleiben, bis die Retter bei dir sind; nicht zum Hubschrauber laufen oder klettern.
    • Jede Anweisung der Bergrettung genau befolgen.

★ Profi-Tipps

Was Erfahrene anders machen: bewährtes Wissen aus Bergrettung, Feuerwehr, Wasserrettung und Zivilschutz, das Anfänger selten kennen.

  1. Nur hinaufsteigen, was du auch wieder hinunterkommst

    Hinunter ist fast immer schwieriger als hinauf, weil du die Tritte schlecht siehst. Bergführer prüfen bei jeder heiklen Stelle: Komme ich hier auch wieder zurück? Wenn nicht, ist das der Moment umzudrehen – nicht erst ein Stück weiter oben.

  2. Die Kosten nicht zum Grund fürs Warten machen

    Angst vor den Kosten lässt viele zu spät anrufen. In vielen Alpenvereinen ist eine Versicherung für Bergungskosten in der Mitgliedschaft enthalten, auch private Unfallversicherungen können sie abdecken. Kläre das vor der Tour – dann musst du im Ernstfall nicht zögern.

  3. Haken der Seilwinde nicht vorzeitig anfassen

    Bei einer Bergung mit der Seilwinde kann der Haken statisch aufgeladen sein. Greif nicht danach, und versuch nicht, ihn selbst einzuhängen. Warte, bis der Retter bei dir ist und dich sichert – er sagt dir genau, was du tun sollst.

  4. Gegen die Höhenangst: Blick auf den Fels

    Schau auf den Fels direkt vor dir oder auf deine Hände, nicht in die Tiefe. Atme langsam aus, länger als ein. Zittern und Herzklopfen sind eine normale Stressreaktion und lassen nach, wenn du sicher sitzt.

Worauf du achten musst

  • Der Versuch ist gefährlicher als das Warten

    Wer festsitzt und es „irgendwie“ versucht, geht genau das Risiko ein, das er gerade vermeiden wollte. Warten und Hilfe rufen ist keine Schwäche, sondern die sichere Entscheidung.

  • Steinschlag

    Steine lösen sich von selbst, durch Tiere oder durch Menschen weiter oben. Nicht in Rinnen sitzen, in denen Steine herunterkommen, wenn ein sicherer Platz daneben ohne Klettern erreichbar ist.

  • Kälte im Stillsitzen

    Wer schwitzend stehen bleibt, kühlt schnell aus. Frühzeitig anziehen und vom Boden isolieren, bevor das Zittern beginnt.

  • Zwei Notfälle statt einem

    Begleiter, die zu einer festsitzenden Person hinklettern, sitzen oft bald selbst fest oder stürzen. Von sicheren Punkten aus rufen und schauen, die Rettung macht den Rest.

  • Dunkelheit und Wetter

    Bei Gewitter, Nebel oder Dunkelheit wird jede Bergung schwieriger. Deshalb früh rufen, nicht erst, wenn die Sonne untergeht.

Häufige Fehler

  • Weiterklettern, weil „es schon irgendwie geht“.
  • Über steiles Gras oder Geröll abrutschen oder springen.
  • Den Notruf zu lange hinauszögern, aus Scham oder Angst vor Kosten.
  • Den Akku mit Fotos und Suchen leeren.
  • Zu spät warme Kleidung anziehen.
  • Zum Hubschrauber laufen oder lose Dinge herumfliegen lassen.

Vorher vorbereiten

  • Touren nach eigenem Können wählen und die Schwierigkeit der Wege vorher nachlesen (in Österreich etwa die Einteilung der Bergwege durch den Alpenverein).
  • Umkehrzeit festlegen und einhalten; Route und Rückkehrzeit einer Person hinterlassen.
  • Notrufnummern kennen: 112, in Österreich im Gebirge 140; das alpine Notsignal kennen.
  • Warme Schicht, Mütze, Handschuhe, Stirnlampe, Rettungsdecke oder Biwaksack und geladenes Handy immer dabei.
  • Bei steilen Steigen einen Helm tragen.

Besondere Rücksicht

Kinder
Kinder dicht bei dir und sitzend halten, warm anziehen und erklären, was passiert. Kleine Aufgaben helfen gegen Angst: Ausschau halten, die Lampe halten, Zeichen geben.
Hunde
Den Hund kurz anleinen und nah bei dir halten, damit er nicht abrutscht oder Steine lostritt. Sag der Bergrettung beim Notruf, dass ein Hund dabei ist.

Quellen

  • International Commission for Alpine Rescue (ICAR) – recommendations and information (organisation website) · ICAR – International Commission for Alpine Rescue
  • Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition · The Mountaineers Books, 2017
  • Wege und Markierungen – Informationen des Alpenvereins zu Bergwegen und Wegemarkierung (Organisationswebsite) · Österreichischer Alpenverein
  • Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update · Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society), 2019
  • Notrufnummern (oesterreich.gv.at) · Bundesministerium für Finanzen – Amtshelfer oesterreich.gv.at
  • 112 – the European emergency number · European Commission

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Grundlagen für diese Situation

Warum: Gilt immer für diese Situation – unabhängig von deinen Angaben.

Alle Regeln dieser Situation (5)

  1. [nicht aktiv] Wenn Hast du Netz? = Ja, Telefon funktioniert

    Standort möglichst mit Koordinaten aus der Karten-App durchgeben und sagen, was du siehst. Danach erreichbar bleiben und Akku sparen.

  2. [nicht aktiv] Wenn Hast du Netz? = Nein, kein Netz

    Den Notruf trotzdem immer wieder versuchen. Mit dem alpinen Notsignal, Pfeife oder Lampe auf dich aufmerksam machen und sichtbar bleiben. Nur auf einem sicheren Weg nach Netz suchen – nicht kletternd.

  3. [nicht aktiv] Wenn Wetter und Tageszeit = Wetter wird schlechter oder es wird bald dunkel

    Früh alle warmen Schichten anziehen, auf den Rucksack oder eine Matte setzen und den Wind meiden, soweit es ohne Klettern geht. Lampe griffbereit halten.

  4. [nicht aktiv] Wenn Mit wem? = Mit anderen Erwachsenen

    Zusammenbleiben. Niemand klettert zu einer festsitzenden Person hin oder hinterher – sonst gibt es zwei Notfälle. Wer Hilfe holt, nimmt nur einen sicheren, bekannten Weg.

  5. [nicht aktiv] Wenn Mit wem? = Mit einem Kind

    Das Kind dicht bei dir und sitzend halten, warm anziehen und ruhig erklären, dass die Bergrettung kommt. Kleine Aufgaben helfen: Ausschau halten, Lampe halten.