Przejdź do treści
SurviveBetter
Kajak na kamienistym brzegu górskiego jeziora, dwoje ludzi w kocach i kamizelkach ratunkowych na brzegu

Wywróciłem się lub wpadłem do zimnej wody

Łódź się przewraca i jesteś w zimnej wodzie. Najpierw unoś się i oddychaj – potem zostań przy łodzi i wezwij pomoc.

Wyjaśnione prosto

Podmuch wiatru, fala, poślizgnięcie – i jesteś w zimnej wodzie. Jeziora i rzeki są często bardzo zimne nawet latem. W pierwszej minucie ciało doznaje szoku i oddycha bardzo szybko, a w zimnej wodzie ręce i nogi szybko się męczą.

Najpierw: połóż się na plecach, odchyl głowę, rozłóż trochę ręce i nogi i unoś się jak rozgwiazda. Wydychaj powietrze powoli, aż się uspokoisz. Potem chwyć się łodzi albo wejdź na nią – łódź widać znacznie lepiej niż głowę w wodzie. W kamizelce ratunkowej przyciągnij kolana do klatki piersiowej i skrzyżuj ręce.

Ważne: nie odpływaj po prostu, chyba że brzeg jest naprawdę blisko – nawet dobrzy pływacy w zimnej wodzie pokonują tylko krótkie odległości. Wołaj o pomoc i dzwoń pod numer 112. Na lądzie od razu zejdź z wiatru i przebierz się w suche ubranie. Na wodzie zawsze noś kamizelkę ratunkową.

Najpierw

  1. Najpierw pozwól sobie unosić się: połóż się na plecach, lekko rozłóż ręce i nogi, głowa odchylona do tyłu – aż oddech się uspokoi, po około jednej do dwóch minut.
  2. Zostań przy łodzi i trzymaj się jej lub wejdź na nią. Łódź znajdzie się o wiele łatwiej niż głowę w wodzie.
  3. Nie odpływaj gwałtownie: zimna woda osłabia mięśnie w ciągu kilku minut. Płyń tylko wtedy, gdy brzeg jest naprawdę blisko.
  4. Wezwij pomoc: 112; na morzu wezwanie pomocy przez VHF na kanale 16 (MAYDAY). Użyj gwizdka i światła.

Zadzwoń po pomoc w przypadku

  • Ktoś jest w wodzie i nie może od razu wyjść
  • Ktoś zaginął
  • Ktoś był pod wodą albo połknął lub wdychał wodę
  • Duszność, kaszel lub splątanie w godzinach po zdarzeniu
  • Objawy hipotermii

Numery alarmowe dla Austria · Zmień region

Co się teraz dzieje

Poryw wiatru podczas żeglowania, fala podczas kajakowania, poślizgnięcie się na pomoście: wpadnięcie do zimnej wody zdarza się szybko. W Europie Środkowej jeziora i rzeki są często chłodniejsze niż 15 °C nawet na początku lata – wystarczająco zimne na gwałtowny szok zimna.

W pierwszej minucie ciało mimowolnie łapie powietrze, oddech przyspiesza, a serce jest bardzo obciążone. Kto teraz w panice płynie, łatwo wdycha wodę. Dlatego brytyjska organizacja ratownicza RNLI zaleca „Float to Live”: połóż się na plecach, rozłóż ręce i nogi i unoś się, aż oddech się uspokoi.

Potem przez kilka minut masz jeszcze użyteczną siłę w rękach i nogach. Wykorzystaj ten czas, by złapać się łodzi, wejść na kadłub lub dotrzeć do pobliskiego bezpiecznego wyjścia z wody. Prawie każdy przecenia, jak daleko może dopłynąć w zimnej wodzie; wywrócona łódź zwykle unosi się na wodzie i ratownicy łatwo ją zauważają.

Nawet po powrocie na ląd nie jesteś bezpieczny: mokre ubranie i wiatr dalej cię wychładzają, a kto wdychał wodę, może później mieć problemy z oddychaniem.

Krok po kroku

Wywróciłem się lub wpadłem do zimnej wody – Etap 1 z 4Pierwsza minuta. Nie walcz: połóż się na plecach, głowa odchylona do tyłu, ręce i nogi lekko rozstawione, utrzymuj się na powierzchni małymi ruchami. Wydychaj powoli, aż oddech się uspokoi. W kamizelce ratunkowej: kamizelka cię unosi – skup się na oddechu. Zawołaj pozostałych na pokładzie i sprawdź, czy wszyscy są na powierzchni.
Etap 1 z 4

Etap 1 z 4

Pierwsza minuta

Nie walcz: połóż się na plecach, głowa odchylona do tyłu, ręce i nogi lekko rozstawione, utrzymuj się na powierzchni małymi ruchami. Wydychaj powoli, aż oddech się uspokoi. W kamizelce ratunkowej: kamizelka cię unosi – skup się na oddechu. Zawołaj pozostałych na pokładzie i sprawdź, czy wszyscy są na powierzchni.

Animacja schematycznie pokazuje najważniejsze działania w każdym etapie; liczy się tekst poniżej.

  1. Etap 1

    Pierwsza minuta

    • Nie walcz: połóż się na plecach, głowa odchylona do tyłu, ręce i nogi lekko rozstawione, utrzymuj się na powierzchni małymi ruchami.
    • Wydychaj powoli, aż oddech się uspokoi.
    • W kamizelce ratunkowej: kamizelka cię unosi – skup się na oddechu.
    • Zawołaj pozostałych na pokładzie i sprawdź, czy wszyscy są na powierzchni.

  2. Etap 2

    Najbliższe minuty

    • Zostań przy łodzi, trzymaj się jej lub wciągnij się na wywróconą łódź – wydobądź z wody jak największą część ciała.
    • Jeśli możesz, wezwij pomoc: 112 z telefonu w wodoszczelnym woreczku; na morzu kanał 16 VHF (MAYDAY) lub uruchom nadajnik ratunkowy.
    • Płyń do brzegu tylko wtedy, gdy jest naprawdę blisko, a łódź cię nie utrzyma; jeśli po drodze opadną ci siły, unoś się na plecach.
    • W rzekach: na plecach, nogami do przodu z prądem, odpychaj przeszkody stopami, płyń ukośnie do brzegu. Nie wstawaj w szybkim nurcie.
    • Nigdy nie dostawaj się między łódź a skałę, filar mostu lub drzewo. Puść łódź, jeśli dociska cię do przeszkody.
    • W kamizelce ratunkowej i bez drogi wyjścia: pozycja HELP (kolana do klatki piersiowej, ramiona skrzyżowane) lub ściśnijcie się razem z innymi.

  3. Etap 3

    Z wody na brzeg

    • Od razu wyjdź z wiatru, zdejmij lub wyżmij mokre ubrania, włóż suche.
    • Owiń się folią NRC, śpiworem lub kocami, załóż czapkę, usiądź na czymś izolującym.
    • Ciepłe, słodkie napoje bez alkoholu, jeśli osoba jest przytomna i może przełykać.
    • Osobami wychłodzonymi zajmuj się delikatnie, nie rozcieraj, nie kąp w gorącej wodzie.
    • Policz, czy wszyscy są na miejscu – o brakującej osobie od razu powiadom.

  4. Etap 4

    Potem

    • Kto był pod wodą lub połknął wodę, powinien zostać zbadany przez lekarza.
    • W kolejnych godzinach obserwuj kaszel, duszność, splątanie lub senność.
    • Łódź wyciągaj dopiero wtedy, gdy wszyscy ludzie są bezpieczni i ogrzani.
    • Przemyśl sprzęt i planowanie wyprawy: kamizelka ratunkowa, pianka, pogoda, temperatura wody.

★ Wskazówki od profesjonalistów

Co doświadczeni robią inaczej: sprawdzone praktyki ratowników górskich, straży pożarnej, ratowników wodnych i obrony cywilnej, których początkujący rzadko znają.

  1. Ubierz się na wodę, nie na powietrze

    Wiosną powietrze może wydawać się ciepłe, podczas gdy woda jest jeszcze lodowata. Doświadczeni kajakarze i żeglarze ubierają się pod kątem tego, co będzie, jeśli wpadną do wody: pianka, suchy kombinezon albo przynajmniej wełna i polar zamiast bawełny.

  2. Zostaw ubranie na sobie w wodzie

    Nie zdejmuj w wodzie kurtki ani butów. Ubranie zatrzymuje przy tobie warstwę wody i uwięzionego powietrza, które dają trochę ciepła i wyporności. Rozbieranie się tylko kosztuje energię i ciepło.

  3. Nigdy nie przywiązuj się do łodzi

    Liny, smycze do wiosła lub pętle wokół ciała mogą przy wywrotce owinąć się wokół rąk lub nóg – to śmiertelne w płynącej wodzie. Schowaj luźne liny. Kajakarze rzeczni noszą nóż w łatwym zasięgu na kamizelce wypornościowej, by w razie potrzeby się uwolnić.

  4. Przetestuj kamizelkę ratunkową w wodzie

    Luźna kamizelka ratunkowa unosi się w wodzie, czasem aż na twarz. Dociągnij wszystkie paski i wypróbuj ją raz w płytkiej, ciepłej wodzie. Dzięki temu wiesz, jak w niej pływasz, zanim będzie to ważne.

Na co musisz uważać

  • Szok zimna

    Pierwsza minuta jest najniebezpieczniejsza. Kto najpierw unosi się na wodzie zamiast walczyć, zyskuje czas i kontrolę.

  • Utrata zdolności pływania

    Zimna woda szybko wychładza mięśnie i nerwy rąk i nóg. Nawet dobrzy pływacy często pokonują tylko krótkie odcinki.

  • Prąd i przeszkody

    W rzekach powalone drzewa, jazy i filary mostów są śmiertelnie niebezpieczne – woda przepycha się przez nie i może przygwoździć człowieka. Wcześnie kieruj się do brzegu i omijaj przeszkody.

  • Wiatr odlądowy

    Wiatr wiejący z lądu w stronę wody szybko spycha łodzie i ludzi na otwartą wodę i utrudnia powrót wpław. Szczególnie uważaj na jeziorach i na morzu, gdy wiatr wieje od brzegu.

  • Wiatr na lądzie

    Mokre ubranie i wiatr szybko wychładzają także na lądzie. Osłona przed wiatrem i suche ubranie mają od razu pierwszeństwo.

  • Ratowanie innych

    Kto skacze do wody, by kogoś ratować, naraża własne życie. Podaj i rzuć pomoc z brzegu lub z łodzi i wezwij pomoc.

Częste błędy

  • Wypływanie na wodę bez kamizelki ratunkowej, bo to „tylko na chwilę”.
  • Natychmiastowe odpływanie wpław w zimnej wodzie.
  • Opuszczanie łodzi, by dopłynąć do odległego brzegu.
  • Wstawanie w szybkim nurcie.
  • Pozostawanie w mokrym ubraniu po uratowaniu.
  • Ignorowanie temperatury wody i prognozy pogody.

Przygotuj wcześniej

  • Zawsze noś odpowiednią kamizelkę ratunkową, a nie tylko miej ją na pokładzie.
  • Telefon noś w wodoszczelnym etui przy ciele; na morzu nadajnik ratunkowy lub radiotelefon ręczny.
  • W zimnej wodzie rozważ pianę neoprenową lub skafander suchy.
  • Zabierz ubranie na zmianę w wodoszczelnym opakowaniu.
  • Ćwicz wywrotkę i wsiadanie z powrotem pod nadzorem, w ciepłej wodzie.
  • Zostaw komuś na lądzie trasę, godzinę powrotu i liczbę osób.

Szczególna troska

Dzieci
Dzieci zawsze noszą odpowiednią dziecięcą kamizelkę ratunkową z kołnierzem i paskiem podkroczowym. W wodzie najpierw zabezpiecz dzieci i trzymaj się łodzi.
Choroby serca i układu krążenia
Szok zimna mocno obciąża serce. Osoba z chorobą serca powinna omówić z lekarzem aktywności w zimnej wodzie i zachować szczególną ostrożność.

Twoja sytuacja

Woda
Kamizelka ratunkowa
Osoby
Gdzie jesteś teraz?

Pasujące hasła

Pasujące zasady: 0

Wybierz powyżej szczegóły swojej sytuacji, aby uzyskać bardziej dopasowane wskazówki.

Podstawy dla tej sytuacji

Dlaczego: Obowiązuje zawsze w tej sytuacji – niezależnie od twoich odpowiedzi.

Wszystkie zasady dla tej sytuacji (6)

  1. [nieaktywna] Jeśli Woda = Rzeka z nurtem

    W nurcie płyń na plecach, nogami do przodu z prądem, i kieruj się skosem do brzegu. Nie stawaj na nogi w szybkiej wodzie – stopy mogą utknąć między kamieniami.

  2. [nieaktywna] Jeśli Woda = Morze

    Na morzu: nadaj wezwanie pomocy przez VHF lub uruchom nadajnik awaryjny, zostań przy łodzi, miej pod ręką urządzenia sygnalizacyjne.

  3. [nieaktywna] Jeśli Kamizelka ratunkowa = Nie

    Bez kamizelki ratunkowej użyj wszystkiego, co pływa: łodzi, wiosła, lodówki turystycznej, plecaka. Ruchy ogranicz do minimum.

  4. [nieaktywna] Jeśli Kamizelka ratunkowa = Tak

    W kamizelce ratunkowej: podciągnij kolana i skrzyżuj ramiona na piersi (pozycja HELP) – zmniejsza to utratę ciepła.

  5. [nieaktywna] Jeśli Osoby = Kilka osób w wodzie

    Trzymajcie się razem i przytulcie się ciasno do siebie (zbita grupa). Grupa jest cieplejsza, lepiej widoczna i uspokaja się nawzajem.

  6. [nieaktywna] Jeśli Gdzie jesteś teraz? = Na zewnątrz, mokro i zimno

    Wyjdź z wiatru, zamień mokre ubranie na suche lub wyciśnij je, owiń się, izoluj się od podłoża. Temperatura ciała może dalej spadać po wyjściu z wody.

Źródła (7)
  1. Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live
  2. Experimental Physiology (M. J. Tipton, N. Collier, H. Massey, J. Corbett, M. Harper) (2017): Cold water immersion: kill or cure?
  3. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Treatment and Prevention of Drowning: 2019 Update
  4. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update
  5. National Health Service (NHS), UK: Hypothermia
  6. International Maritime Organization (IMO) (1972): Convention on the International Regulations for Preventing Collisions at Sea, 1972 (COLREGs) – Annex IV: Distress signals
  7. European Commission: 112 – the European emergency number