Tagelanger Regen in gemäßigtem Klima

Kleidung wärmt nicht von selbst, sondern hält ruhende Luft zwischen ihren Fasern fest. Diese Luft isoliert. Wird der Stoff nass, verdrängt Wasser die Luftpolster, und weil Wasser Wärme viel besser leitet als Luft, fließt die Körperwärme schnell nach außen ab. Verdunstet das Wasser dann im Wind, kühlt es dich zusätzlich.

An einem einzelnen Regentag reicht der Vorrat an trockener Kleidung. Über mehrere Tage aber trocknet kaum etwas, und jede Schicht, die du anziehst, wird irgendwann ebenfalls feucht. Darum entscheidet bei langen Regenperioden, ob du ein trockenes System für die Nacht schützen kannst: Schlafsack, Nachtkleidung, Socken.

Gleichzeitig verändert sich die Landschaft. Der Boden saugt sich voll, bis er kein Wasser mehr aufnehmen kann. Dann läuft der Regen oberflächlich ab, Bäche steigen schnell, und durchnässte Hänge verlieren an Halt. Bäume stehen in aufgeweichtem Boden weniger fest.

Kein Rucksack ist von selbst dicht. Pack Schlafsack, Nachtkleidung und Elektronik deshalb in getrennte wasserdichte Beutel. Das trockene Set ist nur für Lager und Schlaf da: Abends ziehst du dich um, morgens steigst du wieder in die nassen Sachen vom Vortag. Das fühlt sich unangenehm an, aber nur so bleibt die Nachtkleidung trocken.

Beim Gehen ziehst du dich eher etwas zu kühl an. Wer in der Regenjacke stark schwitzt, wird von innen nass – auch die beste Jacke kann nicht beliebig viel Feuchtigkeit nach außen lassen. In Pausen ziehst du dagegen sofort eine warme Schicht unter die Regenjacke, bevor du auskühlst.

Essen und warme Getränke sind bei Dauerregen keine Nebensache. Der Körper braucht Energie, um Wärme zu erzeugen. Kochen im Regen ist mühsam, aber regelmäßige warme Mahlzeiten machen einen großen Unterschied. Ein Tarp über dem Kochplatz hilft dabei sehr.

Unterkühlung schleicht sich bei nasskaltem Wetter oft unbemerkt ein. Erste Zeichen sind Zittern, kalte, ungeschickte Finger und schlechte Laune. Später kommen Stolpern, undeutliches Sprechen und Verwirrtheit hinzu. Nimm diese Zeichen ernst: Schutz vor Wind und Regen suchen, in trockene Kleidung wechseln, isolieren, warm essen und trinken. Wird es schlimmer, wählst du die örtliche Notrufnummer (in der EU 112).

Nach Tagen mit Regen können Bäche schnell und stark ansteigen. Einen Bach, der Hochwasser führt, durchquerst du nicht – du wartest oder kehrst um. Der US-Wetterdienst fasst das in dem Satz „Turn Around Don't Drown“ zusammen: lieber umkehren als ertrinken. Prüfe Bachquerungen und Hangpassagen schon bei der Planung und überlege dir Ausweichrouten.

Füße, die tagelang nass und kalt bleiben, können Schaden nehmen. Trockne sie abends, wechsle die Socken und gib ihnen Zeit an der Luft. Werden sie taub, sehr blass oder schmerzhaft, suchst du Hilfe. Lager nicht unter steilen Hängen oder alten Bäumen, denn bei aufgeweichtem Boden können Steine, Erde oder Bäume nachgeben.

Wähle einen leicht erhöhten Platz, nicht in einer Mulde und nicht direkt am Bach. Wasser sucht sich den tiefsten Weg, und ein Zelt in einer Senke kann nachts zur Pfütze werden. Achte auch auf Totholz über dir.

Ein Tarp baust du zuerst auf. Darunter kannst du das Zelt oder den Schlafplatz trocken einrichten, Ausrüstung sortieren und kochen. Nasse Sachen kommen nicht ins Innenzelt, sondern bleiben im Vorzelt oder unter dem Tarp. Bei langen Regenperioden lohnt es sich, Etappen so zu planen, dass Hütten oder feste Unterkünfte zum Trocknen erreichbar sind.

Viele unterschätzen nasskaltes Wetter, weil es „nur“ ein paar Grad über null hat. Die Wilderness Medical Society beschreibt aber ausdrücklich, dass Unterkühlung auch ohne Frost entsteht, wenn Nässe und Wind zusammenkommen. Militärische Überlebenshandbücher behandeln nasskalte Bedingungen sogar als eigene, besonders tückische Kälteform.

Ein Vorteil hat der Dauerregen: Wasser ist reichlich vorhanden. Auch Regen- oder Bachwasser solltest du aber aufbereiten, bevor du es trinkst. Und mit einer guten Routine – trocken packen, umziehen, essen, Ausweichroute – lässt sich auch eine nasse Woche gut überstehen.