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Bottiglia d'acqua vuota rovesciata su un sentiero polveroso, un escursionista seduto all'ombra, un ruscello che luccica lontano in fondo alla valle

Ho perso la mia acqua potabile

La tua borraccia ha perso o la sorgente è asciutta, la giornata è calda e la strada è ancora lunga: ora conta risparmiare il sudore e non correre rischi con l'acqua non trattata.

Spiegato in modo semplice

In escursione il tuo corpo perde molta acqua con il sudore, spesso più di quanto ti accorga. La sete è come una spia che si accende tardi: prima puoi già avere mal di testa, sentirti stanco o irritabile. Quindi, se hai perso l'acqua da bere, devi stare molto attento a te stesso.

Rallenta e riposa all'ombra per sudare meno. Bevi l'acqua che ti resta a piccoli sorsi invece di risparmiarla fino a esaurirti. Calcolate insieme quanto manca al prossimo rifugio, paese o auto – la strada del ritorno già conosciuta è spesso la scelta più sicura.

Anche l'acqua di un torrente limpidissima può contenere germi invisibili che provocano diarrea. Perciò l'acqua presa in natura va sempre trattata, nel modo più sicuro facendola bollire – lo fa un adulto. Non bere mai acqua che sa di sostanze chimiche o ha un luccichio oleoso. Se qualcuno diventa confuso o barcolla per il caldo, è un'emergenza: chiama il numero di emergenza 112.

Prima di tutto

  1. Riduci lo sforzo e la sudorazione, cerca l'ombra o un riparo dal vento.
  2. Valuta le fonti d'acqua vicine: l'acqua corrente e limpida di solito è più facile da trattare di quella stagnante o torbida.
  3. Non bere acqua che odora di sostanze chimiche, ha una patina oleosa o si trova a valle di industrie, insediamenti o campi, se non conosci i limiti di ciascun metodo.

Chiama i soccorsi in caso di

  • Segni di forte disidratazione o di malattia da calore
  • Confusione, alterazione della coscienza
  • Nessuna acqua raggiungibile e nessun ritorno sicuro possibile

Numeri di emergenza per Austria · Cambia regione

Cosa sta succedendo

Una borraccia ha perso, la sacca idrica si è rotta, la sorgente sulla mappa è seccata in piena estate, oppure semplicemente ne hai portata troppo poca. In una giornata calda con una salita il corpo perde molti liquidi con il sudore, spesso più di quanto ti accorga.

La sete è un segnale tardivo. Prima calano le prestazioni e la concentrazione e compaiono mal di testa, irritabilità e urina scura e scarsa. Più tardi arrivano capogiri e confusione. Con il caldo la mancanza d'acqua può trasformarsi in malattia da calore, e allora è un'emergenza.

Il secondo pericolo è la tentazione di bere qualsiasi cosa. Anche l'acqua di torrente limpidissima può contenere germi che causano diarrea dopo ore o giorni, e questo peggiora la perdita di liquidi. L'acqua con contaminazione chimica (odore, patina oleosa, a valle di industrie o campi) non si rende sicura con mezzi semplici.

Ciò che conta: risparmia il sudore invece di accumulare acqua, valuta in modo realistico la strada fino alla prossima fonte d'acqua affidabile o per tornare indietro, tratta sempre l'acqua della natura (nel modo più affidabile bollendola) e torna indietro o chiedi aiuto per tempo.

Passo dopo passo

Ho perso la mia acqua potabile – Fase 1 di 4Subito. Fai una pausa all'ombra o al riparo dal vento e rallenta molto il passo. Fai il punto: quanta acqua resta, quanto manca al prossimo punto d'acqua sicuro, rifugio, paese o auto? Cerca sulla mappa rifugi gestiti, fontane, paesi e corsi d'acqua. Decidi: la via di ritorno che conosci spesso è la scelta più sicura rispetto a una strada sconosciuta in avanti.
Fase 1 di 4

Fase 1 di 4

Subito

Fai una pausa all'ombra o al riparo dal vento e rallenta molto il passo. Fai il punto: quanta acqua resta, quanto manca al prossimo punto d'acqua sicuro, rifugio, paese o auto? Cerca sulla mappa rifugi gestiti, fontane, paesi e corsi d'acqua. Decidi: la via di ritorno che conosci spesso è la scelta più sicura rispetto a una strada sconosciuta in avanti.

L'animazione mostra in modo schematico le azioni chiave di ogni fase; conta il testo qui sotto.

  1. Fase 1

    Subito

    • Fai una pausa all'ombra o al riparo dal vento e rallenta molto il passo.
    • Fai il punto: quanta acqua resta, quanto manca al prossimo punto d'acqua sicuro, rifugio, paese o auto?
    • Cerca sulla mappa rifugi gestiti, fontane, paesi e corsi d'acqua.
    • Decidi: la via di ritorno che conosci spesso è la scelta più sicura rispetto a una strada sconosciuta in avanti.

  2. Fase 2

    Nelle ore successive: risparmia il sudore

    • Riposa nelle ore di caldo peggiore e cammina nelle ore più fresche, ma non in terreno sconosciuto al buio.
    • Copriti la testa, proteggi la pelle dal sole, tieni addosso i vestiti perché la pelle non sia esposta al sole.
    • Bevi l'acqua che hai a piccoli sorsi invece di risparmiarla finché non ce la fai più.
    • Niente alcol; mangia poco e niente di molto salato finché c'è poca acqua.
    • Fai attenzione ai segnali d'allarme: urina scura, mal di testa, capogiri, stanchezza insolita.

  3. Fase 3

    Acqua dalla natura

    • Scegli la miglior fonte disponibile: corrente, limpida, possibilmente a monte di abitati, pascoli e sentieri.
    • Lascia decantare l'acqua torbida oppure prefiltrala con un panno: così diventa più chiara, non sicura.
    • La bollitura è il metodo più affidabile: porta a ebollizione piena; ad alta quota più a lungo, secondo le raccomandazioni ufficiali.
    • Dosa le pastiglie solo secondo le indicazioni del produttore e rispetta per intero il tempo di azione.
    • I filtri portatili in genere trattengono batteri e protozoi, ma di solito non i virus e non le sostanze chimiche.
    • Sciogli la neve invece di mangiarla e tratta l'acqua di fusione; non bere mai acqua di mare né urina.

  4. Fase 4

    Quando la situazione diventa critica

    • Se c'è confusione, alterazione dello stato di coscienza o segni di malattia da calore, chiama subito il numero di emergenza locale (112 nell'UE).
    • Porta la persona colpita all'ombra, allenta gli indumenti stretti e, se hai acqua, bagnala e fai aria.
    • Non lasciare sola una persona confusa e non lasciarla proseguire.
    • Se non hai acqua a portata di mano e non c'è una via sicura per tornare indietro, chiama aiuto per tempo, non solo quando le forze sono finite.

★ Consigli da esperti

Cosa fanno di diverso le persone esperte: pratiche collaudate del soccorso alpino, dei vigili del fuoco, dei bagnini e della protezione civile che i principianti raramente conoscono.

  1. Usa l'acqua non potabile per rinfrescarti

    Anche l'acqua che non puoi trattare Ăš utile: bagnaci il cappello, il foulard o la maglietta. Evaporando raffredda il corpo, cosĂŹ sudi meno e risparmi l'acqua da bere. Basta tenerla lontana dalla bocca.

  2. Bollire: un minuto a grosse bolle, tre in alta quota

    L'acqua deve arrivare a ebollizione piena, a grosse bolle, non solo fare vapore. Le autorità sanitarie raccomandano un minuto di ebollizione a grosse bolle, oppure tre minuti sopra i 2.000 metri circa, perché là l'acqua bolle a una temperatura più bassa. Poi lasciala raffreddare con il coperchio.

  3. L'acqua fredda richiede più tempo con le pastiglie

    Le pastiglie potabilizzanti agiscono più lentamente in acqua molto fredda. Molti produttori indicano per questo un tempo di contatto più lungo: controlla la confezione prima di bere. L'acqua di fusione e i torrenti di montagna sono spesso proprio così freddi.

  4. Tratta anche la filettatura della bottiglia

    Quando riempi una bottiglia a un torrente, l'acqua non trattata finisce sulla filettatura e sul tappo, proprio dove va la bocca. Dopo aver aggiunto la pastiglia, allenta leggermente il tappo e lascia scorrere un po' di acqua trattata sulla filettatura. Tieni separati i contenitori «puliti» e «sporchi».

  5. Sciogliere la neve: inizia con un po' d'acqua nella pentola

    Metti prima un goccio d'acqua liquida nella pentola, poi aggiungi la neve a poco a poco. La sola neve in una pentola calda può bruciare e sapere di bruciato. Sciogliere la neve consuma molto combustibile: prevedine più di quanto ti aspetti.

A cosa devi fare attenzione

  • Limpida non vuol dire pulita

    I germi sono invisibili. Tratta sempre anche l'acqua limpidissima di un torrente di montagna.

  • Contaminazioni chimiche

    Bollitura, pastiglie e la maggior parte dei filtri non eliminano le sostanze chimiche. Evita l'acqua che ha odore, ha una patina oleosa o si trova a valle di industrie, miniere o campi.

  • Dall'esaurimento al colpo di calore

    Se qualcuno diventa confuso, barcolla o reagisce in modo strano con il caldo, è un'emergenza. Chiama aiuto e raffredda la persona; non proseguire.

  • La diarrea peggiora tutto

    Un'infezione da acqua non trattata costa liquidi in più, spesso proprio quando ne hai meno.

  • Il freddo inganna

    Con il freddo senti meno la sete, ma perdi comunque liquidi con il respiro e lo sforzo. Bevi regolarmente anche d'inverno.

  • Solo acqua, niente cibo

    Bere grandi quantità di sola acqua durante uno sforzo prolungato senza mangiare può alterare l'equilibrio dei sali. Nelle uscite lunghe, mangia qualcosa anche lungo il cammino.

Errori comuni

  • Risparmiare l'acqua fino allo sfinimento invece di risparmiare il sudore.
  • Continuare allo stesso ritmo nel caldo di mezzogiorno.
  • Bere da un torrente solo perché l'acqua sembra limpida.
  • Credere che un filtro protegga da tutto.
  • Mangiare la neve invece di scioglierla.

Da preparare in anticipo

  • Porta più acqua di quanta ne stimi, più una riserva; molta di più nelle giornate calde.
  • Controlla in anticipo i punti d'acqua lungo il percorso e ricorda che in estate le sorgenti possono seccare.
  • Porta sempre con te le pastiglie potabilizzanti come riserva leggera.
  • Dividi l'acqua in due contenitori invece di affidarti a una sola sacca idrica.
  • Con il caldo parti presto e pianifica le pause per le ore più calde.

Particolare riguardo

Bambini e persone anziane
I bambini spesso dicono tardi di avere sete, e le persone anziane spesso sentono meno la sete. Offri loro da bere regolarmente e fai attenzione ai cambiamenti di comportamento.
Cani
Anche i cani hanno bisogno di molta acqua quando fa caldo e vanno in surriscaldamento rapidamente. Le loro esigenze rientrano nella tua pianificazione dell'acqua.

La tua situazione

Acqua disponibile
Attrezzatura

Voci pertinenti

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Nozioni di base per questa situazione

Perché: Vale sempre per questa situazione, a prescindere dalle tue risposte.

Tutte le regole di questa situazione (8)

  1. [non attiva] Se Acqua disponibile = Acqua torbida o stagnante

    Prima chiarifica l'acqua torbida – poi disinfettala.

  2. [non attiva] Se Acqua disponibile = Neve / ghiaccio

    Sciogli la neve invece di mangiarla; tratta comunque l'acqua di scioglimento.

  3. [non attiva] Se Acqua disponibile = Acqua di mare

    Non bere mai acqua di mare. Senza un dissalatore solo la distillazione toglie il sale – filtri, pastiglie e bollitura no.

  4. [non attiva] Se Acqua disponibile = Pioggia possibile

    Raccogli la pioggia con superfici e contenitori puliti.

  5. [non attiva] Se Attrezzatura = Pentola di metallo e fuoco / fornello

    Con pentola e fuoco, far bollire l'acqua è il metodo più affidabile contro gli agenti patogeni.

  6. [non attiva] Se Attrezzatura = Pastiglie potabilizzanti

    Dosa le pastiglie secondo le indicazioni del produttore e rispetta l'intero tempo di contatto.

  7. [non attiva] Se Attrezzatura = Filtro portatile

    I filtri di solito eliminano batteri e protozoi, ma in genere non i virus e non le sostanze chimiche.

  8. [non attiva] Se Attrezzatura = Niente di tutto questo

    Senza attrezzatura: valuta il SODIS con bottiglie di PET trasparenti – tieni presenti i suoi limiti.

Fonti (4)
  1. Centers for Disease Control and Prevention: Making Water Safe in an Emergency
  2. World Health Organization (2015): Boil water – Technical brief
  3. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update
  4. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update