Podstawy dla tej sytuacji
Pozostać odnalezionym: plan wyprawy, zostanie na miejscu, zostawianie śladów
Ratunek zaczyna się, zanim wyruszysz: zostawiony plan wyprawy sprawia, że szybciej zauważą twoją nieobecność i dokładniej cię poszukają. W sytuacji awaryjnej zwykle pomaga pozostanie w wyraźnie widocznym miejscu, przygotowanie sygnałów i pozostanie osiągalnym. Jeśli musisz iść, zostawiaj notatki i znaki.
Ochrona przed upałem i słońcem
W upale schronienie chroni głównie przed bezpośrednim słońcem i gorącym podłożem. Cień z przepływem powietrza, odległość od nagrzanego podłoża i odpoczynek w południe zmniejszają obciążenie cieplne i utratę wody. Zamknięty, ciemny namiot na słońcu może natomiast nagrzać się niebezpiecznie.
Gospodarka wodna organizmu i odwodnienie
Duża część ciała to woda, a ciało stale traci wodę przez oddychanie, skórę, pot i mocz. Pragnienie i zagęszczony mocz to sygnały, którymi organizm temu przeciwdziała. Przy upale, wysiłku, zimnie, na wysokości, przy biegunce lub wymiotach straty mogą wyprzedzać uzupełnianie. To hasło wyjaśnia podstawy – nie jest poradnikiem leczenia.
Rozpoznawanie wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego oraz chłodzenie
W upale i podczas wysiłku ciało może się przegrzać. Wyczerpanie cieplne objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, bólem głowy, nudnościami i silnym poceniem się; splątanie, nietypowe zachowanie, drgawki lub utrata przytomności wskazują na zagrażający życiu udar cieplny. Wtedy od razu zadzwoń pod numer alarmowy (112 w UE) i chłodź wszelkimi dostępnymi sposobami. Ten tekst nie zastępuje kursu pierwszej pomocy.
























