Primeros auxilios y salud

Materiales

• Guantes desechables(opcional)
• Botiquín de primeros auxilios (hogar)(opcional)
• Linterna frontal / linterna de mano(opcional) – En la oscuridad: ver y ser visto

Pasos

1. 1

   Hacerte una idea de la situación

   Detente un momento: ¿qué ha pasado? ¿Cuántas personas están afectadas? ¿Hay peligros para ti o para otros: tráfico, fuego, electricidad, gas, agua, una caída?

2. 2

   Asegurar

   Asegura el lugar en la medida de lo posible sin ponerte en peligro, por ejemplo con un chaleco reflectante y un triángulo de emergencia en la carretera. Mueve a la persona fuera de la zona de peligro solo si corre un peligro agudo y puedes llegar hasta ella sin ponerte en riesgo.

   Con electricidad, gas, fuego o aguas desbordadas mantén la distancia e informa a los servicios de emergencia.

3. 3

   Llamar al número de emergencias

   Llama al número de emergencias local (112 en la UE) o dirígete directamente a alguien: «¡Usted, llame al 112!». Di con calma dónde estás, qué ha pasado y cuántas personas están afectadas. Activa el altavoz para tener las manos libres y espera las preguntas.

4. 4

   Hacer que traigan un DEA y más ayudantes

   Si una persona no responde, manda a otros testigos a buscar un DEA (desfibrilador). Muchos edificios públicos, estaciones y lugares de trabajo tienen uno; el operador a menudo puede decirte dónde está el más cercano.

5. 5

   Hablar con la persona y comprobar su estado

   Háblale, toca con suavidad sus hombros. Si la persona no responde, comprueba la respiración y procede como en la entrada sobre la persona inconsciente. Si responde, pregúntale por sus molestias y busca lesiones.

6. 6

   Atenderla hasta que llegue la ayuda

   Quédate con la persona, tranquilízala, protégela del frío, de la humedad o del calor y vigila si hay cambios. Si su estado cambia, vuelve a llamar al operador. Cuéntales brevemente a los equipos de rescate qué ha pasado y qué has hecho.

Errores frecuentes

• ×Correr tú mismo a la zona de peligro
• ×Retrasar la llamada para «probar algo por tu cuenta» antes
• ×Suponer que ya ha llamado otra persona
• ×Colgar antes de que el operador haya terminado
• ×Dejar sola a la persona afectada

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –No es una guía de tratamiento: solo los primeros pasos de organización
• –Consulta los números de emergencia fuera de la UE antes de viajar

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110771

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-emergency-actions

Materiales

• DEA (desfibrilador externo automático)(opcional) – Si hay uno disponible, haz que lo traigan lo antes posible
• Guantes desechables(opcional)

Pasos

1. 1

   Comprobar la seguridad

   Comprueba que puedes llegar a la persona sin peligro.

2. 2

   Hablar y tocar

   Habla en voz alta («¡Hola! ¿Me oyes?») y toca o sacude suavemente sus hombros. Si la persona no responde, grita pidiendo ayuda para que otros se enteren.

3. 3

   Llamada de emergencia y DEA

   Si la persona no responde: llama de inmediato al número de emergencias local (112 en la UE), activa el altavoz y manda a alguien a buscar un DEA. No hace falta comprobar primero la respiración: hazlo mientras se establece la llamada; el operador te ayudará. Si estás solo y sin teléfono, grita con fuerza pidiendo ayuda.

4. 4

   Abrir las vías respiratorias

   Gira a la persona boca arriba, inclina con cuidado la cabeza hacia atrás y levanta el mentón.

5. 5

   Comprobar la respiración

   Durante no más de unos diez segundos mira, escucha y siente si la persona respira con normalidad: ¿sube y baja el pecho? ¿Oyes o sientes el aire? Cuéntale al operador lo que ves.

6. 6

   Reanimación según las instrucciones

   Si la persona no respira con normalidad o tienes dudas: empieza las compresiones torácicas en el centro del pecho, siguiendo exactamente las instrucciones del operador. Si has aprendido las ventilaciones de rescate en un curso y estás dispuesto a hacerlas, combínalas con las compresiones como te enseñaron.

7. 7

   Conectar el DEA

   En cuanto llegue el DEA: enciéndelo y sigue las indicaciones de voz y las imágenes. Interrumpe las compresiones solo cuando el aparato te lo indique.

8. 8

   Respira con normalidad: posición lateral de seguridad

   Si la persona respira con normalidad pero no responde, colócala en posición lateral de seguridad. Tras un accidente con posibles lesiones, es mejor dejarla boca arriba y consultar al operador. Sigue comprobando la respiración. Si deja de respirar con normalidad, gírala boca arriba de inmediato y empieza la reanimación.

Errores frecuentes

• ×Confundir las bocanadas de aire con una respiración normal
• ×Perder demasiado tiempo buscando el pulso o la respiración
• ×Aplazar la llamada de emergencia
• ×No empezar por miedo a equivocarte
• ×No pedir que traigan el DEA porque crees que es solo para profesionales

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios con práctica real
• –Deliberadamente sin cifras de profundidad de las compresiones, frecuencia ni proporción de ventilaciones: eso se enseña en los cursos y lo indica la central de emergencias
• –Las guías cambian; consulta la versión actual

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110771

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-unresponsive-person

Materiales

• Manta de lana / edredón(opcional) – Para cubrir y proteger del frío del suelo
• Manta de emergencia(opcional)

Pasos

1. 1

   Arrodillarse junto a la persona

   Arrodíllate junto a la persona tumbada boca arriba. Quítale las gafas y los objetos voluminosos de los bolsillos. Las piernas están estiradas.

2. 2

   Doblar el brazo cercano

   Coloca el brazo más cercano a ti en ángulo recto con el cuerpo, con el codo doblado y la palma hacia arriba.

3. 3

   Brazo lejano hacia la mejilla

   Lleva el otro brazo cruzado sobre el pecho y apoya el dorso de la mano contra la mejilla más cercana a ti. Sigue sujetando la mano ahí.

4. 4

   Flexionar la pierna lejana

   Con la mano libre, agarra la pierna del lado opuesto justo por encima de la rodilla y flexiónala hacia arriba, con el pie apoyado en el suelo.

5. 5

   Girarla hacia ti

   Tira de la pierna flexionada y gira a la persona hacia ti, de lado, mientras la mano permanece junto a la mejilla.

6. 6

   Estabilizar la posición

   Coloca la pierna de arriba de modo que la cadera y la rodilla queden flexionadas más o menos en ángulo recto.

7. 7

   Inclinar la cabeza, boca hacia abajo

   Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás para mantener abierta la vía aérea; ajusta la mano bajo la mejilla de modo que la boca apunte hacia el suelo y los líquidos puedan salir.

8. 8

   Tapar, llamar, vigilar

   Tapa a la persona, llama al número de emergencias (si aún no lo has hecho) y comprueba la respiración con regularidad hasta que llegue el servicio de emergencias.

Errores frecuentes

• ×Colocar a la persona de lado sin comprobar antes la respiración
• ×Dejar sola a la persona
• ×Dejar que la cabeza caiga hacia delante sobre el pecho
• ×No taparla: se enfría, sobre todo en suelo frío

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –No usar tras accidentes con posibles lesiones: pregunta a la central de emergencias
• –Hay que seguir vigilando la respiración

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-recovery-position

Materiales

• Guantes desechables – Si los hay: protección contra infecciones
• Apósitos y material de vendaje estériles – Si no, un paño limpio
• Paño de algodón / camiseta(opcional)
• Botiquín de primeros auxilios (hogar)(opcional)
• Manta de emergencia(opcional)

Pasos

1. 1

   Protección propia

   Ponte guantes desechables si los tienes a mano de inmediato. No pierdas tiempo buscándolos: en una hemorragia fuerte cada segundo cuenta.

2. 2

   Llamar

   Llama al número de emergencias o pide expresamente a alguien que lo haga (112 en la UE). Activa el altavoz.

3. 3

   Presionar directamente sobre la herida

   Coloca un apósito o un paño limpio directamente sobre el punto que sangra y presiona con firmeza con la mano. Si no tienes nada a mano, haz que la persona se presione ella misma o usa tu mano enguantada.

4. 4

   Mantener la presión

   Mantén la presión sin interrupción. Si la sangre empapa el apósito, deja el primero en su sitio, añade más material encima y presiona con más fuerza.

5. 5

   Vendaje, si lo has aprendido

   Si has aprendido en un curso a poner un vendaje compresivo, puedes usarlo para mantener la presión. Después comprueba si sigue sangrando y, si hace falta, vuelve a presionar con la mano.

6. 6

   Tumbar y mantener caliente

   Tumba a la persona, cúbrela y protégela del frío del suelo. Tranquilízala, quédate con ella, no le des nada de comer ni de beber e informa de los cambios a la central de emergencias.

Errores frecuentes

• ×Soltar la presión una y otra vez para mirar
• ×Quitar los apósitos empapados de sangre
• ×Sacar objetos clavados
• ×Improvisar un torniquete con un cinturón o una cuerda sin formación
• ×Llamar a emergencias solo cuando la hemorragia no para

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin cuidado de heridas ni cierre de heridas
• –Practica el uso del torniquete en un curso
• –Las hemorragias internas no se pueden tratar así: servicio de emergencias

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-severe-bleeding

Materiales

• Pinzas o tarjeta para garrapatas – En su defecto, unas pinzas finas de punta
• Botiquín de primeros auxilios (hogar)(opcional) – Desinfectante para la piel
• Teléfono móvil(opcional) – Foto de la zona y anotación de la fecha

Pasos

1. 1

   Encontrar la garrapata

   Después de estar al aire libre, revisa todo el cuerpo, sobre todo detrás de las rodillas, las ingles, las axilas, el ombligo, detrás de las orejas y, en los niños, la cabeza y la línea del cabello.

2. 2

   Sujetar cerca de la piel

   Coloca las pinzas para garrapatas, la tarjeta para garrapatas o las pinzas de punta fina lo más cerca posible de la piel, es decir, en la cabeza de la garrapata, no en el cuerpo.

3. 3

   Tirar despacio

   Saca la garrapata de la piel despacio y de forma constante, sin sacudidas y sin apretar su cuerpo. Con algunas herramientas un ligero giro forma parte del método: sigue las instrucciones del fabricante.

4. 4

   Desinfectar

   Trata la zona de la picadura con desinfectante para la piel y lávate las manos. Si queda un pequeño resto en la piel, no hurgues con agujas; si la zona se inflama, que la vea un médico.

5. 5

   Anotar la fecha

   Anota la fecha y la zona del cuerpo y haz una foto si es posible. No aplastes la garrapata con los dedos desnudos; envuélvela, por ejemplo, en cinta adhesiva y deséchala.

6. 6

   Vigilar durante semanas

   Revisa la zona una y otra vez durante varias semanas. Un enrojecimiento que se extiende, fiebre o síntomas parecidos a los de la gripe son motivo para ir al médico.

Errores frecuentes

• ×"Asfixiar" la garrapata con aceite, pegamento o esmalte de uñas
• ×Apretar su cuerpo hinchado o arrancarla de un tirón
• ×Dejar la garrapata puesta durante horas hasta tener una herramienta especial en lugar de usar unas pinzas finas
• ×Olvidar la picadura y no relacionar con ella un enrojecimiento posterior
• ×Suponer que la vacuna contra la FSME también protege contra la enfermedad de Lyme

Límites y riesgos

• –No sustituye a un curso de primeros auxilios ni al consejo médico
• –Sin datos sobre pautas de vacunación ni antibióticos: lo decide el médico
• –Las zonas de riesgo cambian; consulta la información actual de las autoridades sanitarias

Fuentes

1. [1]

   Robert Koch-Institut: RKI-Ratgeber Lyme-Borreliose

   https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/RKI-Ratgeber/Ratgeber/Ratgeber_LymeBorreliose.html

2. [2]

   Robert Koch-Institut: RKI-Ratgeber Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME)

   https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/RKI-Ratgeber/Ratgeber/Ratgeber_FSME.html

3. [3]

   Robert Koch-Institut: Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Zecken, Zeckenstich, Infektion

   https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/Zecken/Zecken.html

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Zeckenstich vorbeugen

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/zeckenstich-vorbeugen/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-tick-removal

Materiales

• Apósitos y material de vendaje estériles – Para cubrir de forma holgada y estéril
• Guantes desechables(opcional)
• Manta de emergencia(opcional) – Mantener el calor en quemaduras extensas
• Manta de lana / edredón(opcional)
• Manta ignífuga(opcional) – Para sofocar la ropa en llamas

Pasos

1. 1

   Detener el calor

   Elimina la fuente de calor o saca a la persona de la zona de peligro si puedes hacerlo sin ponerte en peligro. Sofoca la ropa en llamas con una manta o haz que la persona ruede por el suelo.

2. 2

   Quitar la ropa caliente y mojada

   En las escaldaduras, quita con cuidado y de inmediato la ropa empapada de líquido caliente. No arranques nada que esté pegado a la piel; corta alrededor o déjalo. Quita pronto anillos, relojes y joyas ajustadas, antes de que la zona se hinche.

3. 3

   Valorar el tamaño y la localización

   Si la quemadura es mayor que aproximadamente la palma de la mano de la persona afectada, está en la cara, las manos, los pies, las articulaciones o la zona genital, si se trata de un niño o si hubo electricidad, un producto químico o humo caliente: llama al número de emergencias (112 en la UE).

4. 4

   Enfriar de inmediato

   Pon la quemadura de inmediato bajo agua del grifo fresca, no helada (la Cruz Roja Alemana indica al menos 20 minutos). En la cara, enfría con paños húmedos y mantén libre la vía aérea. Sin hielo directamente sobre la piel. Enfría las quemaduras grandes solo con cuidado.

   Si la persona tiembla o siente frío, deja de enfriar y mantenla abrigada. Ten especial cuidado al enfriar a bebés y niños pequeños.

5. 5

   Cubrir con un apósito estéril

   Cubre la herida de forma holgada con un apósito estéril o una compresa de cobertura, sin presión y sin pomadas. No abras las ampollas.

6. 6

   Mantener abrigado y acompañar

   En quemaduras más grandes, cubre a la persona (por ejemplo con una manta de emergencia), tranquilízala y obsérvala. Vigila signos de shock como palidez, sudor frío e inquietud, e informa de los cambios al operador de emergencias.

Errores frecuentes

• ×Enfriar con hielo o con agua helada
• ×Seguir enfriando aunque la persona sienta frío, sobre todo en quemaduras grandes y en niños
• ×Aplicar harina, mantequilla, aceite, pasta de dientes o pomadas
• ×Reventar las ampollas
• ×Arrancar la ropa pegada a la piel
• ×Esperar ante quemaduras en la cara o tras inhalar humo

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin tratamiento de heridas, sin pomadas ni medicamentos
• –Tiempo de enfriamiento solo según lo indicado por la Cruz Roja Alemana: los cursos y los países difieren
• –Las quemaduras graves son para el hospital

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Verbrennungen & Brandwunden behandeln

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/verbrennungen/

4. [4]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die sich verbrannt oder verätzt hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-sich-verbrannt-hat

5. [5]

   NHS (National Health Service, UK): Burns and scalds

   https://www.nhs.uk/conditions/burns-and-scalds/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-burns

Materiales

• Bolsas de frío(opcional) – Siempre envuelto en un paño
• Paño de algodón / camiseta – Como capa entre el frío y la piel
• Apósitos y material de vendaje estériles(opcional) – Venda elástica para una presión suave
• Botiquín de primeros auxilios (hogar)(opcional)

Pasos

1. 1

   P – Pausa (reposo)

   Detén la actividad de inmediato: siéntate o túmbate y no sigas moviendo la articulación lesionada. En el deporte, no «sigas jugando».

2. 2

   Descartar una lesión grave

   Busca deformidad, heridas abiertas, dolor muy intenso, entumecimiento o dedos de la mano o del pie fríos y pálidos. Si hay alguno de estos signos, deja la extremidad como está y llama al número de emergencias.

3. 3

   E – Eis (hielo / enfriar)

   Aplica una bolsa de frío, hielo en una bolsa o un paño empapado en agua fría, siempre con un paño entre el frío y la piel. Haz pausas para que la piel se vuelva a calentar.

4. 4

   C – Compresión

   Si sabes hacerlo, aplica una venda elástica con una presión suave y uniforme. Después comprueba con regularidad el color, la temperatura y la sensibilidad de los dedos de la mano o del pie.

5. 5

   H – Hochlagern (elevar)

   Eleva el brazo o la pierna lesionados de forma cómoda, a ser posible por encima del nivel del corazón, por ejemplo sobre una mochila o un cojín.

6. 6

   Que lo revise un médico

   Acude al médico si la articulación no soporta el peso, la hinchazón es intensa, el dolor no mejora claramente tras unos días o hay dudas de si algo está roto.

Errores frecuentes

• ×Poner hielo directamente sobre la piel
• ×Enfriar durante horas sin descansos
• ×Apretar tanto la venda que los dedos de la mano o del pie se enfríen
• ׫Aguantar» o seguir caminando con dolor aunque haya ayuda al alcance
• ×Enderezar tú mismo una deformidad

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios ni un examen médico
• –Sin recomendaciones de analgésicos
• –Sin entablillado improvisado: si sospechas una fractura, mantén a la persona quieta y busca ayuda

Fuentes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die eine Knochen- oder Gelenkverletzung hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-eine-knochen-oder-gelenksverletzung-hat

2. [2]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Gelenkverletzungen – Erste Hilfe

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/gelenkverletzungen/

3. [3]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-sprain-bruise

Materiales

• Bolsas de frío(opcional) – Envuelta en un paño
• Paño de algodón / camiseta(opcional) – Paño frío y húmedo para enfriar
• Botiquín de primeros auxilios (hogar)(opcional)

Pasos

1. 1

   Alejarse de los insectos

   Aléjate con calma del nido o del enjambre; no manotees.

2. 2

   Retirar el aguijón

   Si un aguijón de abeja está clavado en la piel, rásalo rápido hacia un lado con una uña o una tarjeta, o retíralo con unas pinzas. La rapidez importa más que el método.

3. 3

   Atento a las señales de alarma

   ¿La persona fue picada en la boca o en la garganta? ¿Hay falta de aire, ronquera, hinchazón de la cara, mareo, náuseas o sarpullido por todo el cuerpo? Entonces llama de inmediato al número de emergencias.

4. 4

   Enfriar

   Si la reacción es local, enfría la zona con un paño frío y húmedo o con una bolsa de frío envuelta en un paño. Quita pronto los anillos de la mano picada.

5. 5

   Observar

   No dejes sola a la persona durante un tiempo y sigue observándola, sobre todo tras una primera picadura en niños o si hay una alergia conocida. Las reacciones alérgicas pueden desarrollarse con rapidez.

Errores frecuentes

• ×Quitar importancia a la falta de aire o a la hinchazón de la cara como una «reacción normal»
• ×Esperar con una picadura en la boca
• ×Dejar el aguijón de abeja clavado en la piel
• ×Poner hielo directamente sobre la piel
• ×Dejar sola a una persona con una reacción alérgica o dejar que ande de un lado a otro

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin recomendaciones de medicamentos ni dosis
• –Los botiquines de emergencia recetados por un médico, solo según las instrucciones dadas a esa persona

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   Allergy 77(2): 357–377 (A. Muraro et al., European Academy of Allergy and Clinical Immunology) (2022): EAACI guidelines: Anaphylaxis (2021 update)

   https://doi.org/10.1111/all.15032

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Insektenstiche

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/insektenstiche/

4. [4]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-insect-sting

Materiales

• Guantes desechables(opcional) – Cuando ayudas a otra persona
• Paño de algodón / camiseta(opcional) – Paño frío y húmedo para la nuca; un paño para recoger la sangre
• Bolsas de frío(opcional) – Envuelta en un paño

Pasos

1. 1

   Sentarse e inclinarse hacia delante

   Haz que la persona se siente erguida e incline la cabeza ligeramente hacia delante. Acerca un paño o un recipiente para recoger la sangre.

2. 2

   Pellizcar la parte blanda de la nariz

   Con el pulgar y el índice, pellizca la parte blanda de la nariz por debajo del puente óseo. Respira por la boca.

3. 3

   Mantener la presión

   Mantén la presión unos 10 a 15 minutos sin interrupción y sin comprobar entre medias. Después suelta con cuidado; si todavía sangra, vuelve a presionar.

4. 4

   Enfriar la nuca

   Coloca además un paño frío y húmedo, o una bolsa de frío envuelta en un paño, en la nuca.

5. 5

   Descansar después

   Cuando el sangrado se detenga, no te suenes ni te toques la nariz y evita un esfuerzo físico intenso durante un tiempo.

6. 6

   Ayuda médica si hace falta

   Si no se detiene, es muy abundante o ocurrió tras un golpe en la cabeza: busca ayuda médica o llama al número de emergencias.

Errores frecuentes

• ×Echar la cabeza hacia atrás
• ×Tumbarse boca arriba
• ×Soltar constantemente para mirar
• ×Presionar el puente óseo de la nariz en lugar de la parte blanda
• ×Tragar la sangre

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin taponamiento nasal ni medicamentos
• –Tras lesiones en la cabeza, haz siempre una revisión médica

Fuentes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die Nasenbluten hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-nasenbluten-hat

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Nosebleed

   https://www.nhs.uk/conditions/nosebleed/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-nosebleed

Materiales

• Manta de emergencia – Para cubrir y proteger del frío del suelo
• Manta de lana / edredón(opcional)
• Guantes desechables(opcional)

Pasos

1. 1

   Reconocer las señales

   Fíjate en la palidez, la piel fría y húmeda, el sudor frío en la frente, los escalofríos, la inquietud, la angustia, la sed y el pulso rápido. Más tarde pueden aparecer apatía y confusión.

2. 2

   Llamar

   Llama al número de emergencias o pide que llamen (112 en la UE) e indica qué ha pasado y qué signos ves.

3. 3

   Actuar sobre la causa

   Trata la causa si es posible: detén una hemorragia fuerte con presión directa, cubre las quemaduras. En una reacción alérgica grave, ayuda a la persona a usar su propio kit de emergencia prescrito por un médico.

4. 4

   Tumbar

   Tumba a la persona boca arriba. Si ninguna lesión ni dificultad para respirar lo desaconseja, eleva un poco las piernas, por ejemplo sobre una mochila.

5. 5

   Cubrir

   Aísla a la persona del suelo y cúbrela, por ejemplo con una manta de emergencia. No la calientes de forma activa.

6. 6

   Tranquilizar y vigilar

   Quédate con la persona, háblale con calma, no le des nada de beber y vigila la consciencia y la respiración. Si pierde el conocimiento y respira con normalidad: posición lateral de seguridad. Si no respira con normalidad: reanimación según te indique el operador.

Errores frecuentes

• ×Retrasar la llamada porque la persona todavía habla
• ×Dar algo de beber
• ×Elevar las piernas a pesar de una lesión en la pierna, la pelvis o la columna
• ×Dejar que la persona se levante o ande
• ×Dejar sola a la persona

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin medicamentos ni infusiones
• –No trata la causa: eso solo pueden hacerlo los servicios de emergencia o el hospital

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Schockzustand – Erste Hilfe

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/schock/

3. [3]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-shock

Pasos

1. 1

   Pregunta: «¿Te estás atragantando?»

   Si la persona puede responder, toser y respirar, la vía aérea está solo parcialmente obstruida. Anímala a seguir tosiendo con fuerza y quédate con ella.

2. 2

   Llama a emergencias si la tos falla

   Si la tos se debilita o la persona ya no puede hablar, toser ni respirar: llama al número de emergencias o pide que llamen, y continúa de inmediato.

3. 3

   Hasta 5 golpes en la espalda

   Colócate al lado de la persona, sujeta su pecho con una mano e inclina su tronco hacia delante. Con el talón de la otra mano, golpea con firmeza entre los omóplatos hasta 5 veces. Después de cada golpe, comprueba si el objeto ha salido.

4. 4

   Hasta 5 compresiones abdominales

   Si eso no ayuda: colócate detrás de la persona, rodea su parte alta del abdomen con ambos brazos, coloca un puño entre el ombligo y el extremo inferior del esternón, agárralo con la otra mano y tira con fuerza hacia dentro y hacia arriba. Hasta 5 veces, comprobando después de cada compresión.

5. 5

   Alternar

   Si el objeto sigue sin salir, sigue alternando 5 golpes en la espalda y 5 compresiones abdominales hasta que se suelte, la persona respire de nuevo o pierda el conocimiento.

6. 6

   Inconsciente: reanimación

   Si la persona pierde el conocimiento, bájala con cuidado al suelo, asegúrate de que se ha llamado al número de emergencias y empieza las compresiones torácicas, exactamente como te indique el operador. Haz que traigan un DEA.

7. 7

   Revisión médica después

   Si se han hecho compresiones abdominales, o si persisten la tos, el dolor o los problemas para respirar, un médico debe examinar a la persona.

Errores frecuentes

• ×Dar golpes en la espalda mientras la persona todavía tose con fuerza
• ×Buscar a ciegas con los dedos dentro de la boca
• ×Llamar a emergencias solo cuando la persona ya ha perdido el conocimiento
• ×Aplicar compresiones abdominales a bebés
• ×No ir al médico después de unas compresiones abdominales eficaces

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios con práctica real
• –No incluye el procedimiento para bebés menores de 1 año
• –No detalla la reanimación: para eso están el operador de emergencias y los cursos

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Ersticken

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/ersticken/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-choking

Materiales

• Teléfono móvil – Para el número de emergencias o el centro de toxicología
• Guantes desechables(opcional) – Con productos químicos en la piel o en la ropa

Pasos

1. 1

   Protección propia

   Si sospechas que hay gas, no entres en la habitación; usa guantes con productos químicos. Aleja los restos venenosos del alcance de los niños.

2. 2

   Comprobar el estado

   ¿La persona está despierta y responde, respira con normalidad? Si hay alteración de la conciencia, dificultad para respirar, convulsión o síntomas graves, llama de inmediato al número de emergencias.

3. 3

   Llamar al centro de información toxicológica

   Si la persona se encuentra bien, llama al centro toxicológico (Austria 01 406 43 43, Alemania por ejemplo el centro toxicológico de Berlín 030 19240, Suiza 145) y sigue sus indicaciones.

4. 4

   Tener los datos a mano

   ¿Qué se ha tomado (nombre del producto, planta, medicamento)? ¿Aproximadamente cuánto? ¿Cuándo? ¿Edad y peso aproximado de la persona? ¿Qué síntomas tiene?

5. 5

   Llevar el envase y los restos

   Conserva el envase, el prospecto, las partes de la planta o los restos y entrégalos al equipo de la ambulancia o llévalos al hospital.

6. 6

   Acompañar

   No provoques el vómito, no des nada de beber salvo que el centro toxicológico lo indique. Quédate con la persona. Si pierde el conocimiento y respira con normalidad: posición lateral de seguridad. Si no respira con normalidad: reanimación según te indique el operador.

Errores frecuentes

• ×Provocar el vómito
• ×Dar leche o agua con sal
• ×Esperar aunque la persona se ponga somnolienta o confusa
• ×Tirar el envase
• ×Entrar en una habitación con sospecha de gas

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –no provocar el vómito
• –Ni antídotos, ni medicamentos, ni carbón activado sin consejo profesional
• –Los números de teléfono pueden cambiar: compruébalos antes de una emergencia

Fuentes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die sich vergiftet hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-sich-vergiftet-hat

2. [2]

   Gesundheit Österreich GmbH: Vergiftungsinformationszentrale (VIZ) – Notruf 01 406 43 43

   https://goeg.at/Vergiftungsinformation

3. [3]

   Charité – Universitätsmedizin Berlin: Giftnotruf Berlin – 030 19240

   https://giftnotruf.charite.de/

4. [4]

   Tox Info Suisse: Tox Info Suisse – Notrufnummer 145

   https://www.toxinfo.ch/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-poisoning

Materiales

• Manta de lana / edredón(opcional) – Para poner bajo la cabeza y abrigar a la persona
• Teléfono móvil(opcional) – Reloj para medir la duración de la convulsión

Pasos

1. 1

   Mantener la calma, medir el tiempo

   Mira el reloj para saber cuándo empieza la convulsión. Quédate con la persona.

2. 2

   Hacer seguro el entorno

   Aparta los objetos duros y afilados y, en la medida de lo posible sin sujetar a la persona, mantenla lejos de escaleras, carreteras o agua.

3. 3

   Proteger la cabeza

   Pon algo blando, como una chaqueta o una manta, bajo la cabeza. Quítale las gafas y afloja la ropa ajustada en el cuello si es fácil.

4. 4

   No sujetar, nada en la boca

   No intentes frenar las sacudidas ni metas nada entre los dientes.

5. 5

   Pide ayuda

   Llama al número de emergencias o pide que lo hagan: es imprescindible si es la primera convulsión, si dura más de 5 minutos, si hay heridas, si ocurre en el agua, durante el embarazo o si tienes dudas.

6. 6

   Después de la convulsión: comprobar la respiración

   Cuando hayan cesado las sacudidas, comprueba la respiración. Si la persona no responde pero respira con normalidad: posición lateral de seguridad. Si no respira con normalidad: reanimación según las instrucciones de la central de emergencias.

7. 7

   Acompañar

   Quédate hasta que la persona esté completamente lúcida de nuevo, explícale con calma lo que ha pasado, protégela de los curiosos y abrígala. No le des nada de comer ni de beber hasta que pueda tragar con seguridad otra vez.

Errores frecuentes

• ×Sujetar a la persona
• ×Meterle algo en la boca
• ×No medir la duración de la convulsión
• ×Dejar sola a la persona después de la convulsión
• ×No llamar al número de emergencias en la primera convulsión

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin medicamentos ni dosis
• –Las causas solo las puede aclarar un médico

Fuentes

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die einen Krampfanfall hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfendie-einen-krampfanfall-hat

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Epilepsy

   https://www.nhs.uk/conditions/epilepsy/

3. [3]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Hirnbedingte Krampfanfälle

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/hirnbedingte-krampfanfaelle/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-seizure

Materiales

• Teléfono móvil – Llamada de emergencia y hora en que empezaron los síntomas
• DEA (desfibrilador externo automático)(opcional) – Si está inconsciente y no respira con normalidad
• Manta de lana / edredón(opcional)

Pasos

1. 1

   Reconocer las señales de un infarto

   Dolor persistente, presión, ardor u opresión en el pecho, que a menudo se extiende al brazo, el cuello, la mandíbula, la espalda o la parte superior del abdomen; falta de aire, náuseas, vómitos, palidez, sudor frío, angustia.

2. 2

   Ictus: la prueba FAST

   Face (cara): pide a la persona que sonría. ¿Se le cae una comisura de la boca? Arms (brazos): pídele que extienda ambos brazos con las palmas hacia arriba. ¿Un brazo se va hacia abajo? Speech (habla): pídele que repita una frase sencilla. ¿Arrastra las palabras o cuesta entenderla? Time (tiempo): llama de inmediato. Los problemas repentinos de visión, equilibrio o al caminar también pueden ser señales.

3. 3

   Llama de inmediato

   Llama al número de emergencias (112 en la UE) y explica tu sospecha. Anota la hora en que empezaron los síntomas: es muy importante para el tratamiento del ictus.

4. 4

   Postura

   Si se sospecha un infarto, deja que la persona se siente o se recueste a medias con el torso elevado, en una postura cómoda; afloja la ropa ajustada y evita cualquier esfuerzo. Si se sospecha un ictus, colócala con el torso ligeramente elevado (la Cruz Roja Austriaca prefiere la posición lateral de seguridad porque puede estar afectada la deglución) y no le des nada de comer ni de beber.

5. 5

   Tranquilizar y vigilar

   Quédate con la persona, háblale con calma, abrígala y vigila su consciencia y su respiración. Si es posible, envía a alguien a guiar al equipo de emergencias y a buscar un DEA.

6. 6

   Inconsciente: actúa

   Si la persona no responde y respira con normalidad: posición lateral de seguridad. Si no respira con normalidad: empieza la reanimación de inmediato según las instrucciones de la central de emergencias y usa el DEA.

Errores frecuentes

• ×Esperar a ver si los síntomas pasan
• ×No tomar en serio las señales de ictus una vez que han desaparecido
• ×Llevar tú mismo a la persona al hospital
• ×Dar algo de beber ante la sospecha de ictus
• ×Dejar que la persona ande o suba escaleras
• ×Pasar por alto señales atípicas en mujeres o personas mayores

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin medicamentos ni dosis
• –Sin diagnóstico: solo reconocer y dar la alarma
• –Reanimación solo según las instrucciones de la central de emergencias o como se aprende en un curso

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

3. [3]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Herzinfarkt

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/herzinfarkt/

5. [5]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Schlaganfall

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/schlaganfall/

6. [6]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die einen Schlaganfall hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-einen-schlaganfall-hat

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-heart-attack-stroke

Materiales

• Manta de emergencia – Como barrera contra el viento y el vapor sobre el aislamiento
• Esterilla aislante(opcional) – Aislamiento del suelo
• Manta de lana / edredón(opcional)
• Ropa de repuesto seca(opcional)
• Botella térmica de doble pared(opcional) – Bebida caliente y azucarada: solo para personas despiertas

Pasos

1. 1

   Reconocer las señales

   Fíjate en si tiembla, si tiene la piel fría y pálida, torpeza, tropiezos, apatía y menor concentración. Confusión, habla arrastrada, somnolencia o temblores que cesan mientras la persona sigue teniendo frío son señales de alarma.

2. 2

   Pide ayuda

   Si hay señales de alarma o lesiones, o si la persona no puede llegar sola a un sitio caliente, llama de inmediato al número de emergencias (112 en la UE). Ante la duda, llama pronto.

3. 3

   Proteger del viento y de la humedad

   Llévala a un edificio, a un vehículo o a un lugar resguardado; en caso de hipotermia grave, llévala en brazos con cuidado en lugar de dejar que camine.

4. 4

   Aislar del suelo

   Pon debajo de la persona una esterilla, una mochila, ropa o ramas. El suelo frío le quita mucho calor.

5. 5

   Cambiar la ropa mojada

   Ya en el refugio, quita con cuidado la ropa mojada y sustitúyela por ropa seca sin mover mucho a la persona. Si no es posible, deja la ropa mojada puesta y envuélvela bien por fuera.

6. 6

   Envolver, cubrir la cabeza

   Envuélvela en mantas o en un saco de dormir, cúbrele la cabeza y el cuello y añade por fuera una manta de emergencia o un plástico como barrera contra el viento y el vapor.

7. 7

   Aportar calor con suavidad

   Coloca fuentes de calor, como bolsas de agua caliente o compresas de calor envueltas en tela, en el pecho, las axilas y la espalda, nunca directamente sobre la piel. Si la persona está completamente despierta y puede tragar con seguridad, dale bebidas calientes y azucaradas.

8. 8

   Vigilar y quedarse

   Quédate con la persona, vigila su consciencia y su respiración e informa de los cambios a la central de emergencias.

Errores frecuentes

• ×Pasar por alto los primeros signos, como torpeza e irritabilidad
• ×Dejar que la persona siga caminando a pesar de las señales de alarma
• ×Frotar o masajear brazos y piernas
• ×Dar alcohol «para entrar en calor»
• ×Poner objetos calientes directamente sobre la piel
• ×Olvidar aislar del suelo

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –No se trata la congelación de tejidos (sabañones, congelaciones)
• –La hipotermia grave debe tratarse en el hospital
• –Sin umbrales de temperatura: la valoración se basa en los signos

Fuentes

1. [1]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-hypothermia

Materiales

• botella de PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional) – Agua para beber y para mojar la piel
• Paño de algodón / camiseta(opcional) – Paños mojados sobre la piel

Pasos

1. 1

   Detener el esfuerzo

   Detén la actividad de inmediato y lleva a la persona a la sombra o a una habitación fresca.

2. 2

   Valorar el estado

   ¿La persona está despierta, lúcida y orientada? Si hay confusión, cambio de comportamiento, una convulsión o pérdida de conocimiento, llama de inmediato al número de emergencias (112 en la UE).

3. 3

   Tumbar, aflojar la ropa

   Haz que se tumbe y afloja o quita la ropa sobrante y ajustada.

4. 4

   Enfriar

   Moja la piel con agua fresca y abanica; coloca paños mojados o bolsas de frío (envueltas en tela) en el cuello, las axilas y las ingles. Si sospechas un golpe de calor, sigue enfriando sin parar hasta que el equipo de emergencias se haga cargo; el operador de emergencias puede dar más instrucciones.

5. 5

   Beber si está despierta

   Deja que las personas despiertas beban agua o una bebida con electrolitos a sorbos pequeños.

6. 6

   Vigilar

   Si el agotamiento por calor no mejora rápido o el estado empeora, llama al número de emergencias. Persona inconsciente que respira con normalidad: posición lateral de seguridad, sigue enfriando, vigila la respiración.

Errores frecuentes

• ×Quitar importancia a la confusión diciendo que es "solo cansancio"
• ×Suponer que un golpe de calor siempre significa piel seca
• ×Empezar a enfriar solo cuando llega el servicio de emergencias
• ×Forzar a beber a personas con alteración de la conciencia
• ×Volver enseguida al calor tras mejorar

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin recomendaciones de medicamentos
• –Sin umbrales de temperatura: la valoración se hace según los signos
• –Enfriar en agua solo bajo supervisión

Fuentes

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

3. [3]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-heat-illness

Materiales

• Paño de algodón / camiseta – Paños húmedos y frescos
• botella de PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional) – Agua para beber y para humedecer

Pasos

1. 1

   A la sombra

   Sal del sol de inmediato y ve a la sombra o a una habitación fresca.

2. 2

   Valorar el estado

   ¿La persona está despierta, lúcida y orientada? Si hay confusión, alteración de la conciencia o convulsión, llama de inmediato al número de emergencias y enfría como en el golpe de calor.

3. 3

   Insolación: tumbar con la cabeza elevada

   En caso de insolación, tumba a la persona con la cabeza y el tronco ligeramente elevados y afloja la ropa ajustada.

4. 4

   Enfriar

   Enfría la cabeza y la nuca con paños húmedos y frescos. Enfría la piel quemada por el sol con compresas húmedas o agua tibia, sin hielo directamente sobre la piel.

5. 5

   Beber si está despierta

   Deja que las personas despiertas que puedan tragar con seguridad beban agua en sorbos pequeños.

6. 6

   Vigilar y dejar descansar

   Quédate con la persona; si empeora, llama al número de emergencias. Evita el sol los próximos días y protege la piel; no revientes las ampollas.

Errores frecuentes

• ×Quedarse al sol «porque solo está un poco rojo»
• ×Reventar las ampollas
• ×Poner hielo directamente sobre la piel
• ×Subestimar la insolación en niños
• ×Confundir la confusión con cansancio

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Sin medicamentos, pomadas ni dosis
• –Si se sospecha un golpe de calor, se aplica la ficha sobre agotamiento por calor y golpe de calor

Fuentes

1. [1]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Sonnenstich

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/sonnenstich/

2. [2]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die zu lange großer Hitze ausgesetzt war (Hitzenotfall)

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-zu-lange-grosser-hitze-ausgesetzt-war

3. [3]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-sunburn-sunstroke

Materiales

• Ropa de repuesto seca – Guantes y calcetines secos
• Manta de emergencia(opcional)
• Apósitos y material de vendaje estériles(opcional) – Cubrir de forma holgada, sin presionar

Pasos

1. 1

   Reconocer las señales

   Busca piel blanca, amarillo grisácea o con manchas que se note dura o cérea y esté insensible, sobre todo en los dedos de las manos y de los pies, la nariz, las orejas y las mejillas. En grupo, revisaos la cara unos a otros.

2. 2

   Tener en cuenta todo el cuerpo

   Comprueba si la persona tiene hipotermia (escalofríos fuertes, confusión, somnolencia). Si es así, la hipotermia va primero: llamada de emergencia, refugio, aislamiento, calor en el tronco.

3. 3

   A un lugar caliente

   Ve a un lugar protegido y caliente. Quita con cuidado la ropa mojada y apretada, los anillos y los relojes.

4. 4

   Recalentar con calor corporal

   Solo si no hay riesgo de que vuelva a congelarse: pon las manos afectadas en tus propias axilas, apoya los pies contra el abdomen de un ayudante o cubre la zona con manos calientes. No frotes.

5. 5

   Proteger y no cargar

   Cubre la zona de forma holgada y mantenla seca, no revientes las ampollas. Evita en lo posible apoyar peso sobre pies descongelados.

6. 6

   Ayuda médica

   Haz tratar por un médico cualquier congelación que no recupere por completo el color y la sensibilidad normales tras un rato breve. Si la congelación es extensa, llama al número de emergencias.

Errores frecuentes

• ×Frotar con nieve
• ×Frotar o masajear
• ×Descongelar junto a una estufa, al fuego o con agua caliente
• ×Descongelar por el camino y volver a salir al frío
• ×Pasar por alto la hipotermia de todo el cuerpo
• ×Alcohol «para entrar en calor»

Límites y riesgos

• –No sustituye un curso de primeros auxilios
• –Nada de temperaturas de baño de agua ni medicamentos: eso corresponde a manos médicas
• –La hipotermia tiene prioridad

Fuentes

1. [1]

   Wilderness Medical Society – Wilderness & Environmental Medicine (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Frostbite: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.05.002

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Frostbite

   https://www.nhs.uk/conditions/frostbite/

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Erfrierungen und Unterkühlungen

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/erfrierungen-und-unterkuehlungen/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-frostbite

Materiales

• Botiquín de primeros auxilios (hogar)
• Guantes desechables
• Apósitos y material de vendaje estériles
• Manta de emergencia
• Reserva de medicamentos(opcional) – Solo según lo acordado con un médico o farmacéutico
• Carpeta de documentos (impermeable)(opcional) – Contactos de emergencia y datos médicos

Pasos

1. 1

   Contenido básico

   Guantes desechables (varios pares), compresas estériles de distintos tamaños, apósitos para heridas, vendas de gasa o elásticas, tiritas, pañuelo triangular, esparadrapo, tijeras para vendas, manta de emergencia.

2. 2

   Complementos útiles

   Pinzas, bolsa de frío instantáneo, gel desinfectante de manos, bloc de notas y bolígrafo, linterna. Para quien haya aprendido las respiraciones de rescate en un curso: una mascarilla de reanimación.

3. 3

   Añadir información

   Tarjeta con números de emergencia (número de emergencias local, 112 en la UE), el teléfono del centro de toxicología de tu país, médico de cabecera y contactos de emergencia, además de una lista de las alergias y la medicación habitual de las personas de la casa.

4. 4

   Medicación personal

   Ten a mano la medicación habitual y lo que los médicos hayan recetado a personas concretas (por ejemplo, para alergias graves). Consulta con un médico o farmacéutico qué más debe incluir el botiquín.

5. 5

   Guardar

   Seco, fresco, de acceso rápido para adultos y con los medicamentos fuera del alcance de los niños. Todas las personas de la casa saben dónde está el botiquín.

6. 6

   Revisar y reponer

   Repón el material después de cada uso y comprueba las fechas de caducidad y que esté completo al menos una vez al año.

7. 7

   Hacer un curso

   Haz un curso de primeros auxilios y repásalo con regularidad: solo así el botiquín resulta realmente útil.

Errores frecuentes

• ×Olvidar el botiquín en el sótano o al fondo de un armario
• ×No reponer el material tras usarlo
• ×Usar medicamentos caducados
• ×Comprar muchos productos especializados pero no hacer un curso
• ×No meter guantes

Límites y riesgos

• –No sustituye a un curso de primeros auxilios ni al consejo médico
• –Sin recomendaciones de medicamentos ni dosis
• –Consulta los requisitos legales de tu región para vehículos

Fuentes

1. [1]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Build A Kit

   https://www.ready.gov/kit

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/first-aid/fa-first-aid-kit