Viajes y expediciones

Materiales

• Copias de los documentos de viaje
• Carpeta de documentos (impermeable)(opcional) – Funda impermeable para originales y copias
• Reserva de efectivo(opcional) – Una pequeña reserva, guardada aparte de la cartera

Pasos

1. 1

   Comprobar la validez

   Comprueba las fechas de caducidad del pasaporte, el documento de identidad, el carné de conducir y los visados. Algunos países exigen validez más allá del final del viaje: consulta la información actual del país de destino o del ministerio de asuntos exteriores de tu país.

2. 2

   Aclarar los requisitos de entrada

   Aclara con tiempo los requisitos de visado, las normas de tránsito, los certificados de salud y las normas para menores (p. ej., cartas de autorización al viajar con uno solo de los padres). Los plazos de tramitación pueden ser largos.

3. 3

   Haz copias

   Haz copia de la página de datos del pasaporte, los visados, el carné de conducir, los documentos del seguro, las confirmaciones de reserva y los números para bloquear tarjetas. Guarda una copia en papel en tu equipaje, separada de los originales, y deja otra a una persona de confianza en casa.

4. 4

   Copia digital protegida

   Guarda los escaneos cifrados para poder recuperarlos incluso sin tu propio teléfono. Una foto de pasaporte de repuesto facilita pedir los documentos de sustitución.

5. 5

   Números de emergencia en papel

   Escribe en una tarjeta el número de emergencias del destino, la embajada o el consulado más cercano, la línea de emergencias del seguro, los números para bloquear tarjetas y un contacto en casa, y llévala encima.

6. 6

   Llevar los originales de forma segura

   Lleva los originales pegados al cuerpo y no juntos en un mismo sitio con todo el efectivo y las tarjetas. Comprueba con regularidad durante el viaje que no falta nada.

7. 7

   En caso de pérdida

   Denuncia la pérdida o el robo a la policía local y guarda el justificante, bloquea las tarjetas y contacta con la embajada o el consulado correspondiente para tramitar los documentos de sustitución. Las copias aceleran el proceso.

Errores frecuentes

• ×Comprobar la validez del pasaporte solo en el aeropuerto
• ×Copias en el mismo compartimento que los originales
• ×Todos los números de emergencia solo en el teléfono
• ×Escaneos sin cifrar en carpetas públicas de la nube
• ×Olvidar los documentos de los niños

Límites y riesgos

• –Sin información sobre los requisitos de entrada de cada país, que cambian
• –Sin asesoramiento jurídico sobre visados o derecho de residencia

Fuentes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-documents-copies

Materiales

• Copias de los documentos de viaje

Pasos

1. 1

   Aclarar la cobertura existente

   Comprueba qué cubren en el extranjero el seguro médico, las tarjetas de crédito o las pólizas que ya tienes.

2. 2

   Ámbito de cobertura

   ¿La cobertura vale para el país de destino, la duración del viaje y todas las personas que viajan?

3. 3

   Actividades

   ¿Las actividades previstas, como alpinismo, buceo o moto, están incluidas o excluidas?

4. 4

   Aspectos médicos

   Comprueba las enfermedades preexistentes, el embarazo, la evacuación médica y los costes de búsqueda y rescate.

5. 5

   Anotar el número de emergencias

   Guarda el número de póliza y el número de emergencias de la aseguradora, disponible las 24 horas, en tu tarjeta de emergencia y en el móvil.

6. 6

   Dejar en casa

   Deja una copia de la póliza a una persona de confianza en casa.

Errores frecuentes

• ×Suponer que el seguro médico habitual lo paga todo
• ×No leer las exclusiones
• ×No llevar el número de emergencias
• ×No declarar enfermedades preexistentes

Límites y riesgos

• –Sin recomendaciones de productos ni tarifas
• –Sin asesoramiento jurídico

Fuentes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-insurance-check

Pasos

1. 1

   Recomendaciones de viaje oficiales

   Lee las recomendaciones de viaje de tu ministerio de asuntos exteriores, incluido el apartado sobre peligros naturales y clima.

2. 2

   Comprobar la temporada

   Averigua si el viaje coincide con una temporada de tormentas, lluvias, calor o incendios forestales.

3. 3

   Sistemas de alerta locales

   Averigua cómo emite alertas la región (sirenas, apps, radio, SMS) y qué número de emergencias local se aplica.

4. 4

   Aprender cómo actuar

   Repasa las normas básicas para los principales peligros, por ejemplo, terremoto, tsunami e inundación.

5. 5

   Al llegar

   Fíjate en las vías de evacuación del alojamiento, en los terrenos elevados y en los puntos de reunión. Considera registrarte en el ministerio de asuntos exteriores de tu país.

Errores frecuentes

• ×Usar solo apps del tiempo
• ×Ignorar la temporada
• ×No entender las alertas en un idioma extranjero
• ×Ignorar las evacuaciones por comodidad

Límites y riesgos

• –Sin evaluaciones de peligros específicas de cada país

Fuentes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-destination-hazards

Materiales

• Batería externa
• Reserva de medicamentos(opcional)
• Copias de los documentos de viaje(opcional)

Pasos

1. 1

   Preparar el equipaje de mano

   Medicamentos, cargador y batería externa, muda de ropa, artículos de aseo, un tentempié, botella de agua vacía y documentos.

2. 2

   Datos sin conexión

   Localizador de la reserva, contacto de la aerolínea, número del seguro y alojamiento, sin conexión y en papel.

3. 3

   Notificaciones

   Suscríbete a la información de vuelos de la aerolínea por app o SMS.

4. 4

   Cambiar la reserva en paralelo

   Si hay cancelación, haz cola en el mostrador y, al mismo tiempo, usa la app o la línea de atención.

5. 5

   Guardar los justificantes

   Guarda las confirmaciones de la cancelación y los justificantes de comida, hotel y transporte.

6. 6

   Avisar a tus contactos

   Informa del retraso a tus familiares, al alojamiento y, si procede, a tu empleador.

Errores frecuentes

• ×Medicamentos en el equipaje facturado
• ×Batería agotada
• ×Esperar solo en el mostrador
• ×Sin justificantes

Límites y riesgos

• –Sin asesoramiento jurídico
• –Sin importes de compensación

Fuentes

1. [1]

   European Parliament and Council of the European Union (2004): Regulation (EC) No 261/2004 establishing common rules on compensation and assistance to passengers in the event of denied boarding and of cancellation or long delay of flights

   https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2004/261/oj

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-flight-disruption

Materiales

• Teléfono móvil
• Chaleco de alta visibilidad(opcional)
• Triángulo de emergencia(opcional)

Pasos

1. 1

   Vuelta alrededor del coche

   Fotografía los daños; revisa el dibujo y el estado de los neumáticos; prueba las luces.

2. 2

   Equipo

   Localiza la rueda de repuesto o el kit de reparación, el gato, el chaleco reflectante, el triángulo de emergencia y el botiquín, según estén disponibles o sean obligatorios.

3. 3

   Manejo

   Averigua cómo se manejan las luces de emergencia, los faros, los limpiaparabrisas, el freno de mano, la tapa del depósito y qué combustible lleva antes de arrancar.

4. 4

   Números

   Guarda y anota el número de averías y accidentes de la empresa de alquiler.

5. 5

   Sillas infantiles

   Comprueba tú mismo las sillas infantiles e instálalas según las instrucciones.

Errores frecuentes

• ×Recoger el coche de noche y no comprobar nada
• ×Echar el combustible equivocado
• ×Sin número de emergencias de la empresa de alquiler
• ×No documentar los daños

Límites y riesgos

• –No es asesoramiento legal ni contractual

Fuentes

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-rental-car-checks

Materiales

• Teléfono móvil
• Batería externa(opcional)
• Mapa topográfico
• Silbato de señales(opcional)
• Tarjeta de emergencia (contactos y datos de salud)(opcional)

Pasos

1. 1

   Informarte sobre el rescate local

   Anota, de fuentes oficiales, los números de emergencia, la organización de rescate en montaña y los servicios de meteorología y de aludes del destino.

2. 2

   Revisar el seguro

   Lee si están cubiertos la búsqueda, el rescate, el helicóptero y la repatriación, y si hay límites de altitud o de actividad. Guarda el número de emergencias de la aseguradora.

3. 3

   Dejar un plan de ruta

   Entrega la ruta, el horario, la hora de retorno y la hora límite de alarma a una persona de contacto o a tu alojamiento.

4. 4

   Saber indicar dónde estás

   Aprende a leer las coordenadas en tu teléfono, lleva un mapa y anota los números de los senderos y los puntos de referencia.

5. 5

   Conocer la señal

   Conoce la señal alpina de socorro (seis señales por minuto, con un minuto de pausa) y las señales con las manos para los helicópteros.

Errores frecuentes

• ×Marcar en el extranjero el número de emergencias de tu país
• ×Creer que las señales de los senderos son inequívocas
• ×Sin seguro que cubra el rescate
• ×No avisar a nadie

Límites y riesgos

• –Sin datos sobre costes o seguros de países concretos
• –Sin técnica de alpinismo

Fuentes

1. [1]

   ICAR – International Commission for Alpine Rescue: International Commission for Alpine Rescue (ICAR) – recommendations and information (organisation website)

   https://www.alpine-rescue.org/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-hiking-abroad-rescue

Materiales

• Teléfono móvil(opcional) – Para recibir alertas y usar la aplicación de la representación en el exterior, si la ofrece
• Copias de los documentos de viaje(opcional)

Pasos

1. 1

   Leer los consejos de viaje

   Lee los consejos oficiales de viaje y seguridad del ministerio de asuntos exteriores de tu país para el destino: situación de seguridad, peligros naturales, salud, entrada, leyes locales.

2. 2

   Registrarte donde se ofrezca

   Comprueba si tu país ofrece un registro para viajeros (ejemplos: la lista de preparación para crisis del Ministerio Federal de Asuntos Exteriores de Alemania, el STEP del Departamento de Estado de EE. UU.) e introduce las fechas del viaje, los lugares y tus datos de contacto.

3. 3

   Anotar los datos de contacto

   Anota en papel la dirección y el número de emergencia de la embajada o el consulado correspondiente y el número de emergencias local.

4. 4

   Informar a una persona de contacto

   Da a una persona en casa tu ruta, tu alojamiento y copias de tus documentos, y acuerda cuándo vas a avisarle de que estás bien.

5. 5

   Actualizar durante el viaje

   Si cambia la ruta, actualiza el registro y tu persona de contacto. Al volver, da de baja el viaje si el servicio lo contempla.

6. 6

   En caso de crisis

   Sigue las instrucciones de las autoridades locales, está atento a los mensajes de la embajada o del consulado y contacta con tus familiares en cuanto sea seguro hacerlo.

Errores frecuentes

• ×Leer los consejos de viaje una sola vez, meses antes de salir
• ×Registrarte con un número de teléfono desactualizado
• ×Esperar la ayuda de la embajada en lugar de llamar a los servicios de emergencia
• ×No decirle a nadie en casa cuál es tu ruta

Límites y riesgos

• –No se indica qué ayuda presta una embajada o consulado concretos
• –No hay una lista de todos los servicios nacionales de registro

Fuentes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-consular-registration

Materiales

• Equipo de emergencia en el vehículo
• Chaleco de alta visibilidad – Conviene uno por persona
• Linterna frontal / linterna de mano
• Manta de lana / edredón – O un saco de dormir en invierno
• Ropa de repuesto seca – Gorro, guantes, una capa de abrigo
• Batería externa
• Alimentos de larga duración(opcional)
• Pala de nieve(opcional) – Pala compacta para viajes de invierno

Pasos

1. 1

   Comprueba el equipamiento obligatorio

   Comprueba el equipamiento obligatorio de tu propio país y de todos los países de tránsito y colócalo al alcance de la mano; el chaleco reflectante, dentro del habitáculo.

2. 2

   Prepara el kit básico

   Linterna frontal con pilas de repuesto, manta o saco de dormir, ropa de abrigo, agua, comida no perecedera, cable de carga y batería externa, botiquín, guantes, una lista de números de asistencia en carretera y de emergencia.

3. 3

   Añade para el invierno

   Rascador de hielo y cepillo, pala compacta, cadenas para nieve si procede (practica antes cómo ponerlas), cables de arranque, anticongelante en el líquido limpiaparabrisas.

4. 4

   Prepara el vehículo

   Comprueba el estado de los neumáticos y si son adecuados para condiciones invernales, y haz revisar la batería, las luces y las escobillas. En viajes por regiones invernales no dejes el depósito casi vacío.

5. 5

   Antes de salir

   Consulta las alertas meteorológicas y el estado de las carreteras, dile a alguien tu ruta y la hora prevista de llegada, quita por completo la nieve y el hielo de las ventanillas, las luces y el techo.

6. 6

   Conduce según las condiciones

   Con nieve y hielo, reduce mucho la velocidad, aumenta mucho la distancia de seguridad, gira, frena y acelera con suavidad. Los puentes y los tramos en sombra pueden estar helados aunque el resto de la carretera parezca despejado.

7. 7

   Ver cómo están con regularidad

   Revisa el kit dos veces al año: pilas, caducidad del agua y la comida, botiquín, que esté completo.

Errores frecuentes

• ×Chaleco reflectante en el maletero, debajo del equipaje
• ×Poner las cadenas por primera vez en plena tormenta de nieve
• ×Rascar solo una mirilla en el parabrisas
• ×Entrar en zonas invernales con el depósito casi vacío
• ×No llevar ropa de abrigo porque el coche tiene calefacción

Límites y riesgos

• –No incluye información legal sobre el equipamiento obligatorio ni los neumáticos de invierno
• –No es un curso de conducción

Fuentes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-car-emergency-kit

Materiales

• Equipo de emergencia en el vehículo
• Manta de lana / edredón
• Ropa de repuesto seca
• Pala de nieve(opcional) – Para mantener libre el tubo de escape
• Linterna frontal / linterna de mano
• Teléfono móvil

Pasos

1. 1

   Valora la situación y pide ayuda

   Si alguien está herido o en peligro, llama al número de emergencias local (112 en la UE) e indica el lugar, la carretera, el sentido de la marcha y el número de personas. En un atasco sin emergencia, atiende a los avisos de la radio.

2. 2

   Quédate en el vehículo

   Como norma, quédate en el vehículo. Si tienes que salir un momento (por ejemplo, por el escape), no te alejes y ten cuidado con el tráfico.

3. 3

   Mantener libre el tubo de escape

   Antes de cada arranque comprueba que el tubo de escape y la zona detrás de él estén libres de nieve, y vuelve a comprobarlo con regularidad mientras siga nevando.

   Si no puedes mantener el escape libre con seguridad, no uses el motor.

4. 4

   Usa el motor con moderación

   Usa el motor solo de forma intermitente para calentarte, con una ventanilla del lado protegido abierta un poco. El Servicio Meteorológico Nacional de EE. UU. (NWS) da como referencia unos 10 minutos por hora. Así el combustible y la batería también duran más.

5. 5

   Mantente caliente

   Ponte todas las capas disponibles, gorro y guantes, usa la manta, junteos. Mover suavemente brazos y piernas ayuda, sin llegar a sudar. Bebe y come algo con regularidad.

6. 6

   Hazte visible

   Ata un paño de color vivo a la antena o a la ventanilla; de noche, enciende brevemente la luz interior con el motor en marcha para no agotar la batería. Mientras nieva, mantén libres el techo y las luces.

7. 7

   Cuidaros unos a otros

   No dejes que todos duerman a la vez; presta especial atención a niños, personas mayores y personas con enfermedades. Pide ayuda de inmediato ante signos de alarma de hipotermia o de intoxicación por monóxido de carbono.

Errores frecuentes

• ×Dejar el motor encendido de forma continua mientras la nieve tapa el escape
• ×Todas las ventanillas completamente cerradas con el motor en marcha
• ×Salir a pie en una tormenta de nieve a buscar ayuda
• ×Agotar la batería con luces y ventilador con el motor apagado
• ×Llevar solo ropa ligera porque se planeaba un viaje corto

Límites y riesgos

• –No trata la hipotermia ni la congelación: llama a ayuda médica
• –Los tiempos orientativos de uso del motor son una referencia, no una garantía

Fuentes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Winter Weather Safety – During a Winter Storm

   https://www.weather.gov/safety/winter-during

3. [3]

   Centers for Disease Control and Prevention: Carbon Monoxide Poisoning – Prevention guidance

   https://www.cdc.gov/carbon-monoxide/about/index.html

4. [4]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-stranded-vehicle

Materiales

• Equipo de emergencia en el vehículo
• Mochila – Mochila de emergencia ya preparada
• Carpeta de documentos (impermeable)
• Mapa topográfico(opcional) – O un mapa de carreteras en papel
• Radio de pilas o de manivela(opcional) – Radio del coche o radio de pilas para los avisos
• Batería externa

Pasos

1. 1

   Planifica con antelación

   Conoce al menos dos rutas hacia un destino seguro fuera de la zona de peligro (familiares, amigos, refugio de emergencia) y márcalas en un mapa de papel.

2. 2

   Llena el depósito

   Cuando una evacuación parezca probable, llena el depósito o carga el vehículo. Durante una evacuación, las gasolineras pueden estar cerradas o saturadas.

3. 3

   Vete pronto

   Sal de inmediato cuando te ordenen evacuar; salir antes evita atascos y condiciones peligrosas. Lleva la mochila de emergencia, los documentos, la medicación y las mascotas.

4. 4

   Usa las rutas oficiales

   Sigue las rutas indicadas por las autoridades, aunque el navegador sugiera otra cosa. Mantén la radio encendida.

5. 5

   Evita las zonas de peligro

   No conduzcas por el agua, mantente lejos de los cables eléctricos, da la vuelta si ves humo, puentes dañados o árboles caídos y elige otra ruta.

6. 6

   Avisa a tu contacto

   Dile a tu contacto fuera de la zona cuándo sales, por qué ruta y adónde vas, por mensaje de texto si las llamadas no entran.

7. 7

   Volver solo tras la autorización

   Vuelve solo cuando las autoridades lo permitan y ten cuidado con carreteras, cables y edificios dañados.

Errores frecuentes

• ×Esperar con el depósito a medias hasta que llegue la orden
• ×Conducir por una hondonada inundada
• ×Rodear las barreras con el coche
• ×Fiarse solo del navegador
• ×Salir demasiado tarde para recoger tus pertenencias

Límites y riesgos

• –No hay información sobre rutas regionales de evacuación
• –No sustituye las instrucciones de las autoridades

Fuentes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Evacuation

   https://www.ready.gov/evacuation

2. [2]

   NOAA National Weather Service (USA): Turn Around Don't Drown

   https://www.weather.gov/safety/flood-turn-around-dont-drown

3. [3]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-evacuation-by-road

Materiales

• Linterna frontal / linterna de mano(opcional)
• Teléfono móvil(opcional)

Pasos

1. 1

   Leer el plano de evacuación

   Mira el plano en la puerta de la habitación y fíjate en tu posición y en las dos direcciones de evacuación.

2. 2

   Recorrer el camino

   Recorre el camino hasta la salida de emergencia más cercana y la segunda más cercana. Comprueba que la puerta se abre y que la escalera está despejada.

3. 3

   Contar las puertas

   Cuenta las puertas entre tu habitación y la salida y fíjate en qué lado está.

4. 4

   Preparar junto a la cama

   Deja a mano la llave de la habitación, el móvil, la linterna, las gafas y los zapatos.

5. 5

   Cuando suene la alarma

   Toma la alarma en serio. Comprueba la puerta, coge la llave, cierra la puerta al salir, baja por las escaleras y preséntate en el punto de reunión.

6. 6

   Si el camino está bloqueado

   Vuelve a la habitación, sella las rendijas de la puerta con toallas mojadas, llama al número de emergencias local (112 en la UE) e indica el número de tu habitación, y haz señales desde la ventana.

Errores frecuentes

• ×Creer que la alarma es una prueba y esperar
• ×Usar el ascensor
• ×Intentar llevarse el equipaje
• ×Volver a buscar algo
• ×Saltar desde una gran altura

Límites y riesgos

• –Sin información sobre normativa de construcción
• –Sin lucha contra incendios

Fuentes

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-hotel-fire-safety

Materiales

• Copias de los documentos de viaje
• Teléfono móvil(opcional)
• Reserva de efectivo(opcional)

Pasos

1. 1

   Buscar con calma

   Revisa el alojamiento, el vehículo y los lugares que visitaste hace poco; pregunta en las oficinas de objetos perdidos del hotel, la estación de tren o el aeropuerto.

2. 2

   Policía

   Denuncia la pérdida o el robo a la policía local y pide una confirmación por escrito.

3. 3

   Embajada o consulado

   Contacta con la embajada o el consulado de tu país; pregunta por citas, documentos necesarios y tasas.

4. 4

   Bloquear las tarjetas

   Haz bloquear de inmediato las tarjetas bancarias y de crédito y las tarjetas SIM robadas.

5. 5

   Documento de sustitución

   Solicita un documento de viaje de sustitución o de emergencia con copias, la confirmación de la policía y fotos de pasaporte.

6. 6

   Organizar la continuación del viaje

   Avisa a la aerolínea, al operador turístico y a la aseguradora; si hay visados, también a la autoridad de inmigración del país de destino.

Errores frecuentes

• ×No llevar copias
• ×Llevar el pasaporte y las copias en el mismo equipaje
• ×Confiar en intermediarios no oficiales
• ×Olvidar la denuncia policial

Límites y riesgos

• –Sin procedimientos ni tasas específicos de cada país

Fuentes

1. [1]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Lost or Stolen Passports

2. [2]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-lost-passport

Materiales

• Chaleco de alta visibilidad
• Triángulo de emergencia
• Teléfono móvil
• Equipo de emergencia en el vehículo(opcional)

Pasos

1. 1

   Luces de emergencia y avanzar por inercia

   Enciende las luces de emergencia y rueda todo lo posible hasta el arcén o un apartadero de emergencia; gira las ruedas en dirección contraria al tráfico.

2. 2

   Ponerse el chaleco en el coche

   Ponte el chaleco reflectante antes de salir.

3. 3

   Salir por el lado seguro

   Todos salen por el lado opuesto al tráfico. Lleva a los niños de la mano; deja a los animales en el vehículo si no se pueden sujetar con seguridad fuera (sigue las indicaciones locales).

4. 4

   Detrás de la barrera

   Ponte detrás de la barrera de seguridad o en el arcén de tierra, a cierta distancia del vehículo y algo más atrás, en sentido contrario a la marcha.

5. 5

   Señalizar según las normas locales

   Coloca el triángulo de emergencia solo si es obligatorio o recomendable y se puede hacer con seguridad; hazlo caminando por detrás de la barrera.

6. 6

   Pide ayuda

   Usa el servicio de asistencia en carretera o el teléfono de emergencia de la vía; indica tu ubicación mediante los hitos kilométricos, los enlaces o la localización del teléfono.

Errores frecuentes

• ×Quedarse en el coche cuando se puede salir con seguridad
• ×Salir por el lado del conductor, hacia el tráfico
• ×Chaleco reflectante en el maletero
• ×Cambiar tú mismo la rueda en el lado del tráfico
• ×Caminar hacia atrás por la calzada

Límites y riesgos

• –Sin información legal vinculante
• –Sin reparación de averías

Fuentes

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-motorway-breakdown

Materiales

• Tarjeta de emergencia (contactos y datos de salud)
• Teléfono móvil

Pasos

1. 1

   Tarjeta de emergencia

   Pon en el bolsillo del niño una tarjeta con su nombre de pila, el teléfono de los padres (con prefijo de país), posibles alergias o afecciones y el alojamiento.

2. 2

   Hacer una foto

   Haz cada mañana una foto del niño con la ropa del día.

3. 3

   Punto de encuentro

   Al llegar a un sitio nuevo, acordad y señalad un punto de encuentro bien visible.

4. 4

   Practicar la regla

   Practica con el niño: quedarse quieto, no irse con nadie, pedir ayuda al personal, a personas de uniforme o a padres con niños, y enseñar la tarjeta.

5. 5

   Aprender el número

   Los niños mayores se aprenden de memoria el número de teléfono de uno de los padres.

6. 6

   Si ocurre

   Un adulto se queda en el último lugar conocido o en el punto de encuentro mientras el otro avisa de inmediato al personal o a seguridad.

Errores frecuentes

• ×Número de teléfono guardado solo en el móvil del niño
• ×Nombre visible en la ropa
• ×Sin punto de encuentro
• ×Buscar solo durante demasiado tiempo

Límites y riesgos

• –No es un procedimiento para casos de secuestro: en ese caso llama de inmediato a la policía

Fuentes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-children-separation-plan

Materiales

• Tarjeta de emergencia (contactos y datos de salud)
• Copias de los documentos de viaje(opcional)

Pasos

1. 1

   Contactos

   Dos contactos de emergencia con prefijo internacional, uno de ellos fuera del país de destino.

2. 2

   Números locales

   Número de emergencias del país de destino, embajada o consulado, alojamiento.

3. 3

   Seguro

   Número de póliza y número de emergencias del seguro, disponible las 24 horas.

4. 4

   Salud

   Anota brevemente alergias, afecciones importantes y medicación; si puedes, también en el idioma local.

5. 5

   Guárdala

   Guarda la tarjeta en la cartera o en el pasaporte; una copia, en el equipaje. Muchos smartphones también ofrecen información de emergencia en la pantalla de bloqueo.

Errores frecuentes

• ×Números sin prefijo de país
• ×Solo en formato digital
• ×Contactos desactualizados
• ×Datos de acceso sensibles anotados

Límites y riesgos

• –No es una tarjeta médica de emergencia en sentido jurídico

Fuentes

1. [1]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Make A Plan

   https://www.ready.gov/plan

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-emergency-contacts-card

Materiales

• Equipo de emergencia en el vehículo
• Linterna frontal / linterna de mano
• Teléfono móvil
• Batería externa(opcional)
• Mapa topográfico(opcional)

Pasos

1. 1

   Comprueba si es necesario

   ¿Se puede hacer el viaje con luz del día? Si es así, aplázalo.

2. 2

   Ruta y tramos sin servicios

   Revisa la ruta, las gasolineras y las zonas sin cobertura; descarga mapas sin conexión; llena el depósito.

3. 3

   Avisa a alguien

   Comparte la ruta y la hora de llegada prevista con un contacto y acordad cuándo debe dar la alarma.

4. 4

   Descansos

   Haz pausas con regularidad; normas de tráfico como el Highway Code del Reino Unido recomiendan una pausa aproximadamente cada dos horas. Si es posible, cambiad de conductor.

5. 5

   Luces y visibilidad

   Mantén limpios los cristales y los faros; usa las luces largas, pero bájalas a tiempo para los vehículos que vienen de frente.

6. 6

   En caso de avería

   Asegura el vehículo, hazlo visible y quédate con él si es seguro; no salgas a pie hacia lo desconocido de noche.

Errores frecuentes

• ×Ponerte en marcha después de un día largo
• ×Entrar en zonas remotas con el depósito casi vacío
• ×No avisar a nadie
• ×Ir a pie de noche en busca de ayuda

Límites y riesgos

• –No es un curso de conducción
• –Sin normas específicas de cada país

Fuentes

1. [1]

   Department for Transport and Driver and Vehicle Standards Agency (United Kingdom): The Highway Code

   https://www.gov.uk/guidance/the-highway-code

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Winter Weather

   https://www.ready.gov/winter-weather

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-night-remote-driving

Materiales

• Chaleco salvavidas / ayuda a la flotación
• Silbato de señales(opcional)
• Linterna frontal / linterna de mano(opcional)

Pasos

1. 1

   Antes de subir

   Comprueba el estado y la carga de la embarcación; en las pequeñas, pregunta si hay chalecos salvavidas.

2. 2

   Instrucciones

   Presta atención a las instrucciones de seguridad o a las señales, aunque parezcan rutinarias.

3. 3

   Chalecos y punto de reunión

   Localiza los chalecos salvavidas (también los de niños) y el punto de reunión; recorre una vez el camino desde el camarote o el asiento.

4. 4

   Llevarlo puesto en barcos pequeños

   En barcos pequeños abiertos, ponte el chaleco salvavidas y abróchalo correctamente; los niños, siempre.

5. 5

   Cuando suene la alarma

   Coge ropa de abrigo, el chaleco salvavidas y la medicación y ve al punto de reunión; sigue las instrucciones de la tripulación.

Errores frecuentes

• ×Ignorar las instrucciones
• ×Niños sin un chaleco adecuado
• ×Llevar el chaleco sin abrochar
• ×Querer salvar el equipaje antes que a las personas

Límites y riesgos

• –Sin manejo de embarcaciones ni náutica
• –Sin información sobre normativas nacionales

Fuentes

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-ferry-boat-safety

Materiales

• Teléfono móvil(opcional)
• Batería externa(opcional)
• Linterna frontal / linterna de mano(opcional)
• Ropa de repuesto seca(opcional)

Pasos

1. 1

   Esperar los avisos

   Permanece sentado y sigue los avisos y los paneles. Si hay mucho silencio, contacta con el personal por el interfono o en persona.

2. 2

   Racionar las provisiones

   Raciona el agua, la comida y la batería. Baja el brillo de la pantalla y usa los datos móviles solo cuando haga falta.

3. 3

   Atender a los demás

   Con calor o frío, cuida de los niños, los mayores y los enfermos; comunica al personal lo que necesiten (medicamentos, agua).

4. 4

   Evacuación

   Sal solo cuando se te indique. Limita el equipaje a lo imprescindible, deja las manos libres, sigue al personal en la dirección indicada y permaneced juntos como grupo.

   Al bajar, el salto desde el tren suele ser alto y el suelo irregular: baja despacio, de cara al tren y con ayuda.

5. 5

   Organizar la continuación del viaje

   Pregunta a la empresa ferroviaria por el transporte alternativo, los derechos de los viajeros y el alojamiento; guarda los recibos.

Errores frecuentes

• ×Forzar las puertas y caminar por las vías
• ×Tirar del freno de emergencia en un túnel sin motivo
• ×No llevar agua en días de calor
• ×Gastar la batería con vídeos

Límites y riesgos

• –Sin datos sobre los derechos de los viajeros en países concretos
• –Sin detalles técnicos de frenos de emergencia ni puertas

Fuentes

1. [1]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-train-disruption

Materiales

• Chaleco salvavidas / ayuda a la flotación(opcional)
• Reserva de medicamentos(opcional)
• Ropa de repuesto seca(opcional)

Pasos

1. 1

   Asistir al simulacro de reunión

   Sigue con atención el simulacro o el vídeo de seguridad y regístrate en el punto de reunión si hace falta.

2. 2

   Conocer el camino

   Recorre dos caminos del camarote al punto de reunión; fíjate en las escaleras y en las señales.

3. 3

   Conocer la señal de alarma

   Según los requisitos del SOLAS, la alarma general de emergencia suele consistir en siete o más pitidos cortos seguidos de uno largo; sigue el aviso exacto a bordo.

4. 4

   Cuando suene la alarma

   Lleva ropa de abrigo, calzado resistente, medicamentos y la tarjeta del crucero; coge o ponte un chaleco salvavidas solo si se indica. Ve rápido al punto de reunión, pero sin correr.

5. 5

   Familia

   Acordad antes: estéis donde estéis, id directamente a vuestro propio punto de reunión. Avisa a la tripulación de los familiares que falten en lugar de buscarlos tú.

Errores frecuentes

• ×Saltarse el simulacro de reunión
• ×Correr primero al camarote a recoger el equipaje
• ×Dejar a los niños en el club infantil sin conocer el procedimiento en caso de alarma
• ×Inclinarse o trepar por la barandilla

Límites y riesgos

• –Sin técnica marinera ni manejo de botes salvavidas
• –Sin datos sobre navieras concretas

Fuentes

1. [1]

   International Maritime Organization (IMO) (1974): International Convention for the Safety of Life at Sea (SOLAS), 1974, as amended

   https://www.imo.org/en/About/Conventions/Pages/International-Convention-for-the-Safety-of-Life-at-Sea-(SOLAS),-1974.aspx

2. [2]

   Royal National Lifeboat Institution (RNLI), UK: Respect the Water – Float to Live

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-cruise-muster-drill

Materiales

• Reserva de efectivo(opcional)
• Copias de los documentos de viaje(opcional)
• Teléfono móvil(opcional)

Pasos

1. 1

   Repartir

   El dinero del día a mano; la reserva y una segunda tarjeta, por separado (alojamiento, bolsillo interior). El pasaporte en la caja fuerte y, donde esté permitido, una copia contigo.

2. 2

   Transportar

   Bolsos por delante o a un lado, con la abertura hacia tu cuerpo; el móvil no en los bolsillos traseros; en las mesas, sujeta el bolso a tu pierna o a la silla.

3. 3

   Reconocer la distracción

   Aglomeraciones, empujones, peticiones de firmas, «manchas» en la ropa, ayudantes insistentes en los cajeros: detente un momento, pon la mano sobre los objetos de valor y aléjate.

4. 4

   Revisa las ofertas

   Reserva taxis y excursiones en paradas oficiales o a través de tu alojamiento; acuerda los precios de antemano; rechaza con educación si te presionan («¡solo ahora!»).

5. 5

   Tras una pérdida

   Bloquea las tarjetas y la SIM, consigue una denuncia policial para el seguro y, si pierdes el pasaporte, contacta con tu representación diplomática.

Errores frecuentes

• ×Todo en un solo bolso
• ×Objetos de valor sin vigilancia en la playa
• ×Móvil sobre la mesa de un café junto a la calle
• ×Resistirse durante un robo
• ×Rechazar todo contacto por miedo

Límites y riesgos

• –Sin autodefensa
• –Sin información sobre los niveles de delincuencia de países concretos

Fuentes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-theft-scam-prevention

Materiales

• Teléfono móvil
• Batería externa(opcional)
• Copias de los documentos de viaje
• Reserva de efectivo(opcional)
• Reserva de medicamentos(opcional)

Pasos

1. 1

   Antes

   Infórmate de los peligros y de la temporada en el destino, anota las aplicaciones de alerta o los canales oficiales del país, regístrate en el ministerio de asuntos exteriores de tu país y prepara una bolsa de emergencia.

2. 2

   Protégete durante el suceso

   Sigue las normas básicas que correspondan (por ejemplo, terremoto: ponte a cubierto; inundación: sube a un lugar más alto; incendio forestal: evita el humo) y las instrucciones de las autoridades y del personal.

3. 3

   Señal de vida

   Mensaje corto a un contacto acordado en casa: «Estamos a salvo, ubicación, próxima noticia a las …». Usa la verificación de seguridad de las redes sociales o los servicios de localización de personas si están disponibles.

4. 4

   Embajada o consulado

   Si hace falta (lesiones, documentos perdidos, problemas para salir), usa la línea de crisis o los datos de contacto del ministerio de asuntos exteriores de tu país.

5. 5

   Salida

   Consulta con el operador turístico, la aerolínea y la aseguradora; no atravieses por tu cuenta zonas cerradas.

Errores frecuentes

• ×Ir a la playa a ver el tsunami
• ×Ignorar los avisos porque eres «solo un visitante»
• ×Pasar horas al teléfono y agotar la batería
• ×Conducir hacia zonas de peligro para hacer fotos
• ×Evacuar sin documentos

Límites y riesgos

• –Sin información sobre la ayuda que presta cada Estado
• –No sustituye a las entradas sobre cada catástrofe en particular

Fuentes

1. [1]

   Auswärtiges Amt, Deutschland: Krisenvorsorgeliste ELEFAND (Elektronische Erfassung von Deutschen im Ausland)

   https://krisenvorsorgeliste.diplo.de/

2. [2]

   U.S. Department of State – Bureau of Consular Affairs: Smart Traveler Enrollment Program (STEP)

3. [3]

   U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Are You Ready? An In-Depth Guide to Citizen Preparedness

   https://www.ready.gov/sites/default/files/2021-11/are-you-ready-guide.pdf

4. [4]

   U.S. National Weather Service (NOAA): Tsunami Safety

   https://www.weather.gov/safety/tsunami-during

5. [5]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-disaster-abroad

Materiales

• Reserva de medicamentos – Tu medicación habitual con reserva
• Botiquín de primeros auxilios (hogar) – Versión compacta de viaje
• Copias de los documentos de viaje – Incluido el justificante del seguro y la lista de medicamentos

Pasos

1. 1

   Buscar asesoramiento

   Busca asesoramiento médico o de medicina del viajero unas semanas antes del viaje: vacunas, prevención, riesgos en el destino. Algunas vacunas requieren varias citas.

2. 2

   Revisar el seguro

   Aclara si están cubiertos el tratamiento en el extranjero y la repatriación. Anota el número de póliza y el número de emergencias de la aseguradora.

3. 3

   Medicamentos propios

   Lleva en el equipaje de mano la medicación habitual en cantidad suficiente, más una reserva, en su envase original, con una lista de principios activos y, si procede, un certificado médico.

4. 4

   Acordar el botiquín de viaje

   Acuerda el contenido del botiquín con un médico o una farmacia, según el destino, la duración y los compañeros de viaje (p. ej., niños). Los apósitos y las tiritas casi siempre deben incluirse.

5. 5

   Prevención durante el viaje

   Presta atención al agua potable y a la higiene de los alimentos, a la protección contra el sol y el calor, y a la protección contra los mosquitos donde se aconseje.

6. 6

   Llevar la información encima

   Anota en una tarjeta el grupo sanguíneo (si lo conoces), las alergias, las enfermedades y los contactos de emergencia, y llévala junto con tus documentos.

Errores frecuentes

• ×Buscar asesoramiento solo unos días antes de la salida
• ×Medicamentos solo en el equipaje facturado
• ×Sin certificado para medicamentos con restricciones de entrada
• ×No comprobar el seguro médico en el extranjero
• ×Botiquín de viaje sin adaptar a los viajeros ni al destino

Límites y riesgos

• –Sin recomendaciones de vacunas ni medicamentos
• –Sin instrucciones de tratamiento

Fuentes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-health-preparation

Materiales

• Jabón / detergente
• Filtro de agua portátil (fibra hueca / membrana)(opcional)
• Pastillas de cloro (NaDCC) para desinfectar agua potable(opcional)

Pasos

1. 1

   Infórmate de antemano

   Aprovecha el asesoramiento de salud del viajero y las recomendaciones de viaje sobre la calidad del agua.

2. 2

   Agua

   Usa botellas selladas, agua hervida o tratada por ti mismo, también para lavarte los dientes.

3. 3

   Alimentos

   Prefiere los alimentos recién cocinados y servidos calientes; pela tú mismo la fruta; ten cuidado con las ensaladas crudas, los huevos crudos, la leche sin pasteurizar y los buffets que llevan mucho rato servidos.

4. 4

   Manos

   Lávate las manos con jabón antes de comer y después de ir al baño; usa desinfectante de manos como complemento cuando estés fuera.

5. 5

   Con diarrea

   Bebe mucho; lleva soluciones de rehidratación oral según te aconseje un servicio de salud del viajero. Presta atención a las señales de alarma.

Errores frecuentes

• ×Olvidar los cubitos de hielo
• ×Lavarse los dientes con agua del grifo
• ×Usar desinfectante en lugar de lavarse las manos cuando están visiblemente sucias
• ×Ignorar las señales de alarma

Límites y riesgos

• –Sin recomendaciones de medicamentos
• –Sin instrucciones de tratamiento

Fuentes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

2. [2]

   World Health Organization (WHO) (2006): Five Keys to Safer Food Manual

   https://www.who.int/publications/i/item/9789241594639

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.06.006

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-food-water-abroad

Materiales

• botella de PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional)
• Ropa de repuesto seca(opcional)
• Botiquín de primeros auxilios (hogar)(opcional)

Pasos

1. 1

   Planifica con calma los primeros días

   No programes excursiones exigentes el día de la llegada; aumenta el esfuerzo poco a poco a lo largo de varios días.

2. 2

   Aprovechar la hora del día

   Con calor, traslada las actividades a las horas más frescas de la mañana y de la tarde, y busca sombra y descanso a mediodía.

3. 3

   Bebe con regularidad

   Bebe a lo largo del día y fíjate en el color de la orina; si sudas mucho, repón también sal con las comidas. Ten en cuenta la calidad del agua local.

4. 4

   Vestirse de forma adecuada

   Calor: ropa ligera y holgada, sombrero, protección solar. Frío: varias capas, gorro, guantes, ropa seca de repuesto, protección contra el viento y la lluvia.

5. 5

   Atento a las señales de alarma

   Toma el dolor de cabeza, el mareo, las náuseas o el agotamiento intenso (calor) o los escalofríos, el entumecimiento y la torpeza (frío) como señal para parar, también en tus compañeros de viaje.

Errores frecuentes

• ×Programa completo el primer día
• ×Beber solo cuando se tiene sed
• ×Alcohol como «refresco» con calor
• ×Ropa de algodón con tiempo frío y húmedo
• ×Dejar a los niños esperando en el coche

Límites y riesgos

• –Sin tratamiento de daños por calor o por frío
• –Sin adaptación a la altitud (es otro tema)

Fuentes

1. [1]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

3. [3]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-heat-cold-adaptation

Materiales

• Tapones para los oídos y antifaz para dormir(opcional)
• botella de PET (transparente, máx. 2 litros)(opcional)

Pasos

1. 1

   Antes

   Sal descansado. Si la diferencia horaria es grande, desplaza ligeramente los horarios de sueño hacia la hora del destino unos días antes, si es posible.

2. 2

   Durante el viaje

   Pon tu reloj en la hora del destino, bebe lo suficiente, modera el alcohol y la cafeína y, si puedes, duerme cuando sea de noche en el destino.

3. 3

   Día de la llegada

   Come y duerme según la hora local, toma la luz del día durante el día, haz siestas cortas en lugar de dormir mucho de día. No conduzcas ni hagas actividades arriesgadas cuando estés agotado.

4. 4

   Aplazar las decisiones

   Si es posible, deja las decisiones importantes (elección de ruta, contratos, dinero) para el siguiente día en que estés descansado, o contrástalas con tus compañeros de viaje.

Errores frecuentes

• ×Un viaje largo en coche justo después de un vuelo nocturno
• ×Primera excursión de montaña el día de la llegada
• ×Intentar dormirte con mucho alcohol
• ×Dormir durante todo el primer día

Límites y riesgos

• –Sin recomendaciones de medicamentos
• –Sin tratamiento de los trastornos del sueño

Fuentes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-jet-lag-fatigue

Materiales

• Reserva de medicamentos
• Copias de los documentos de viaje(opcional)
• Tarjeta de emergencia (contactos y datos de salud)(opcional)

Pasos

1. 1

   Haz una lista

   Anota todos los medicamentos con su principio activo, su concentración, su dosis y sus horarios; lleva una copia en el equipaje y otra en formato digital.

2. 2

   Comprobar las normas

   Pregunta a la embajada o a la autoridad sanitaria del país de destino y de los países de tránsito si los medicamentos están permitidos, limitados en cantidad o requieren autorización. Dentro del espacio Schengen existe un certificado especial para ciertos medicamentos estupefacientes controlados: consúltalo con tu médico o tu farmacia.

3. 3

   Certificado médico

   Certificado sobre la necesidad del medicamento, los principios activos y la dosis, a ser posible en inglés, que mencione las jeringuillas y los dispositivos si los llevas.

4. 4

   Envasar

   En su envase original, en el equipaje de mano, con reserva para unos días más y parte de la reserva guardada aparte. Los medicamentos que requieren frío, en una bolsa isotérmica; muestra los líquidos y los dispositivos en el control de seguridad y pregunta a la aerolínea y al aeropuerto por sus normas.

5. 5

   En el destino

   Protege los medicamentos del calor (no los dejes en el coche). Si los pierdes, acude a un médico o a una farmacia locales con la lista de principios activos.

Errores frecuentes

• ×Medicamentos solo en el equipaje facturado
• ×Pastillas sueltas en cajas sin etiqueta
• ×Anotar solo los nombres comerciales
• ×Olvidar las normas del país de tránsito
• ×Insulina en un coche caliente

Límites y riesgos

• –Sin información sobre las normas de países concretos
• –Sin asesoramiento sobre medicamentos

Fuentes

1. [1]

   Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel

   https://www.cdc.gov/yellow-book/

Rev. 1 · Versión en línea: https://survivebetter.com/es/explore/travel/travel-medication-abroad