Premiers secours et santé

Matériel

• Gants jetables(facultatif)
• Trousse de premiers secours (domicile)(facultatif)
• Lampe frontale / lampe de poche(facultatif) – Dans l'obscurité : voir et être vu

Étapes

1. 1

   Évaluer la situation

   Marquez une brève pause : que s'est-il passé ? Combien de personnes sont touchées ? Y a-t-il des dangers pour vous ou pour d'autres – circulation, feu, électricité, gaz, eau, chute ?

2. 2

   Sécuriser

   Sécurisez les lieux autant que possible sans vous mettre en danger, par exemple avec un gilet de haute visibilité et un triangle de signalisation sur la route. Ne déplacez la personne hors de la zone de danger que si elle est en danger immédiat et que vous pouvez l'atteindre sans vous mettre en danger.

   En cas d'électricité, de gaz, d'incendie ou de crue, gardez vos distances et prévenez les secours.

3. 3

   Appeler le numéro d'urgence

   Appelez le numéro d'urgence local (112 dans l'UE) ou interpellez quelqu'un directement : « Vous, là, appelez le 112 ! » Dites calmement où vous êtes, ce qui s'est passé et combien de personnes sont touchées. Activez le haut-parleur pour avoir les mains libres et attendez les questions.

4. 4

   Faire apporter un DAE et chercher de l'aide

   Si une personne ne répond pas, envoyez d'autres témoins chercher un DAE (défibrillateur). De nombreux bâtiments publics, gares et lieux de travail en ont un ; le régulateur peut souvent vous dire où se trouve le plus proche.

5. 5

   Parler à la personne et l'examiner

   Parlez-lui, touchez doucement ses épaules. Si la personne ne répond pas, vérifiez la respiration et procédez comme dans la fiche sur la personne inconsciente. Si elle répond, demandez-lui de quoi elle se plaint et cherchez des blessures.

6. 6

   Veiller sur la personne jusqu'à l'arrivée des secours

   Restez auprès de la personne, rassurez-la, protégez-la du froid, de l'humidité ou de la chaleur et surveillez tout changement. Si son état change, rappelez le régulateur. Dites brièvement aux secours ce qui s'est passé et ce que vous avez fait.

Erreurs courantes

• ×Courir soi-même dans la zone de danger
• ×Retarder l'appel pour « essayer d'abord quelque chose soi-même »
• ×Supposer que quelqu'un d'autre a déjà appelé
• ×Raccrocher avant que le régulateur ait terminé
• ×Laisser la victime seule

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas un guide de soins – seulement les premières étapes d'organisation
• –Vérifiez les numéros d'urgence hors de l'UE avant de voyager

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110771

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   European Commission: 112 – the European emergency number

   https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/112

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-emergency-actions

Matériel

• DAE (défibrillateur automatisé externe)(facultatif) – S'il y en a un, le faire apporter le plus vite possible
• Gants jetables(facultatif)

Étapes

1. 1

   Vérifier la sécurité

   Vérifiez que vous pouvez atteindre la personne sans danger.

2. 2

   Parler et toucher

   Parlez fort (« Bonjour, m'entendez-vous ? ») et touchez ou secouez doucement ses épaules. Si la personne ne répond pas, appelez à l'aide pour que d'autres vous remarquent.

3. 3

   Appel et DAE

   Si la personne ne répond pas : appelez immédiatement le numéro d'urgence local (112 dans l'UE), activez le haut-parleur et envoyez quelqu'un chercher un DAE. Il n'est pas nécessaire de vérifier d'abord la respiration – faites-le pendant que l'appel aboutit ; le régulateur vous aidera. Si vous êtes seul et sans téléphone, appelez à l'aide en criant fort.

4. 4

   Libérer les voies respiratoires

   Tournez la personne sur le dos, basculez doucement la tête en arrière et relevez le menton.

5. 5

   Vérifier la respiration

   Pendant dix secondes au plus, regardez, écoutez et sentez si la personne respire normalement : la poitrine se soulève-t-elle et s'abaisse-t-elle ? Entendez-vous ou sentez-vous un souffle ? Dites au régulateur ce que vous voyez.

6. 6

   Réanimation selon les instructions

   Si la personne ne respire pas normalement ou si vous avez un doute : commencez les compressions thoraciques au centre de la poitrine, en suivant exactement les instructions du régulateur. Si vous avez appris le bouche-à-bouche lors d'une formation et que vous êtes prêt à le faire, associez-le aux compressions comme on vous l'a enseigné.

7. 7

   Brancher le DAE

   Dès que le DAE arrive : allumez-le et suivez les instructions vocales et les images. N'interrompez les compressions que lorsque l'appareil vous le demande.

8. 8

   Respire normalement : position latérale de sécurité

   Si la personne respire normalement mais ne répond pas, placez-la en position latérale de sécurité – après un accident avec blessures possibles, laissez-la plutôt sur le dos et demandez conseil au régulateur – et continuez à surveiller sa respiration. Si elle ne respire plus normalement, tournez-la aussitôt sur le dos et commencez la réanimation.

Erreurs courantes

• ×Prendre une respiration agonique pour une respiration normale
• ×Chercher trop longtemps un pouls ou la respiration
• ×Retarder l'appel d'urgence
• ×Ne pas commencer du tout par peur de se tromper
• ×Ne pas faire apporter le DAE parce qu'on pense qu'il est réservé aux professionnels

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours avec exercices pratiques
• –Volontairement sans chiffres sur la profondeur et la fréquence des compressions ni sur le rapport avec les insufflations – ils sont enseignés en formation et par le régulateur
• –Les recommandations évoluent ; vérifiez la version actuelle

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110771

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-unresponsive-person

Matériel

• Couverture de laine / couette(facultatif) – Pour couvrir et protéger du froid du sol
• Couverture de survie(facultatif)

Étapes

1. 1

   S'agenouiller à côté de la personne

   Agenouillez-vous à côté de la personne allongée sur le dos. Retirez ses lunettes et les objets encombrants de ses poches. Les jambes sont tendues.

2. 2

   Plier le bras proche

   Placez le bras le plus proche de vous à angle droit par rapport au corps, coude plié, paume vers le haut.

3. 3

   Bras opposé contre la joue

   Amenez l'autre bras en travers de la poitrine et maintenez le dos de la main contre la joue la plus proche de vous. Continuez à tenir la main dans cette position.

4. 4

   Plier la jambe opposée

   De votre main libre, saisissez la jambe du côté opposé juste au-dessus du genou et pliez-la, le pied restant au sol.

5. 5

   La faire rouler vers vous

   Tirez sur la jambe pliée et faites rouler la personne vers vous sur le côté, pendant que la main reste contre la joue.

6. 6

   Stabiliser la position

   Ajustez la jambe du dessus de façon que la hanche et le genou soient fléchis à angle à peu près droit.

7. 7

   Incliner la tête, bouche vers le bas

   Inclinez légèrement la tête en arrière pour garder les voies respiratoires dégagées ; ajustez la main sous la joue de façon que la bouche soit dirigée vers le sol et que les liquides puissent s'écouler.

8. 8

   Couvrir, appeler, surveiller

   Couvrez la personne, appelez le numéro d'urgence (si ce n'est pas encore fait) et vérifiez régulièrement la respiration jusqu'à l'arrivée des secours.

Erreurs courantes

• ×Placer la personne sur le côté sans avoir d'abord vérifié la respiration
• ×Laisser la personne seule
• ×Laisser la tête retomber en avant sur la poitrine
• ×Ne pas la couvrir – refroidissement, surtout sur un sol froid

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Ne pas l'utiliser après des accidents avec blessures possibles – demander au régulateur
• –La respiration doit continuer à être surveillée

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-recovery-position

Matériel

• Gants jetables – Si vous en avez – protection contre les infections
• Compresses stériles et matériel de pansement – À défaut, un linge propre
• Tissu de coton / T-shirt(facultatif)
• Trousse de premiers secours (domicile)(facultatif)
• Couverture de survie(facultatif)

Étapes

1. 1

   Se protéger soi-même

   Enfilez des gants jetables s'ils sont immédiatement disponibles. Ne cherchez pas longtemps – en cas d'hémorragie importante, chaque seconde compte.

2. 2

   Appeler

   Appelez le numéro d'urgence ou demandez expressément à quelqu'un de le faire (112 dans l'UE). Activez le haut-parleur.

3. 3

   Appuyer directement sur la plaie

   Placez un pansement ou un linge propre directement sur le point de saignement et appuyez fermement avec la main. Si vous n'avez rien sous la main, faites appuyer la personne elle-même ou utilisez votre main gantée.

4. 4

   Maintenir la pression

   Maintenez la pression sans interruption. Si le sang traverse, laissez le premier pansement en place, ajoutez du matériel par-dessus et appuyez plus fort.

5. 5

   Bandage, si vous avez appris

   Si vous avez appris en formation à poser un bandage compressif, vous pouvez l'utiliser pour maintenir la pression. Vérifiez ensuite si le saignement continue et, si besoin, appuyez de nouveau avec la main.

6. 6

   Allonger et garder au chaud

   Allongez la personne, couvrez-la et protégez-la du froid du sol. Rassurez-la, restez auprès d'elle, ne lui donnez ni à manger ni à boire et signalez tout changement au régulateur.

Erreurs courantes

• ×Relâcher la pression à plusieurs reprises pour regarder
• ×Retirer les compresses imbibées de sang
• ×Retirer les corps étrangers enfoncés
• ×Poser un garrot improvisé avec une ceinture ou une corde sans formation
• ×N'appeler les secours que lorsque le saignement ne s'arrête pas

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas de soin des plaies, pas de fermeture des plaies
• –S'exercer à poser un garrot lors d'une formation
• –Les hémorragies internes ne peuvent pas être traitées ainsi – services de secours

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-severe-bleeding

Matériel

• Tire-tique ou carte tire-tique – À défaut, une pince fine à pointe
• Trousse de premiers secours (domicile)(facultatif) – Désinfectant pour la peau
• Téléphone mobile(facultatif) – Photo de la zone et date notée

Étapes

1. 1

   Trouver la tique

   Après une sortie en plein air, inspectez tout le corps, en particulier l’arrière des genoux, l’aine, les aisselles, le nombril, derrière les oreilles et – chez les enfants – la tête et la racine des cheveux.

2. 2

   Saisir au plus près de la peau

   Placez le tire-tique, la carte tire-tique ou la pince fine le plus près possible de la peau, c’est-à-dire au niveau de la tête de la tique, pas de son corps.

3. 3

   Retirer lentement

   Retirez la tique de la peau lentement et régulièrement, sans à-coups et sans presser son corps. Avec certains outils, une légère rotation fait partie de la méthode – suivez le mode d’emploi du fabricant.

4. 4

   Désinfecter

   Traitez la zone de la piqûre avec un désinfectant pour la peau et lavez-vous les mains. Si un petit reste demeure dans la peau, ne creusez pas avec des aiguilles ; si la zone s’enflamme, faites-la examiner par un médecin.

5. 5

   Noter la date

   Notez la date et l’endroit du corps, et prenez une photo si possible. N’écrasez pas la tique à mains nues ; enveloppez-la par exemple dans du ruban adhésif et jetez-la.

6. 6

   Surveiller pendant des semaines

   Surveillez la zone régulièrement pendant plusieurs semaines. Une rougeur qui s’étend, de la fièvre ou des symptômes pseudo-grippaux sont une raison de consulter un médecin.

Erreurs courantes

• ׫ Étouffer » la tique avec de l’huile, de la colle ou du vernis à ongles
• ×Presser son corps gonflé ou l’arracher d’un coup sec
• ×Laisser la tique en place pendant des heures en attendant un outil spécial au lieu d’utiliser une pince fine
• ×Oublier la piqûre et ne pas relier une rougeur ultérieure à celle-ci
• ×Croire que le vaccin contre l’encéphalite à tiques protège aussi de la maladie de Lyme

Limites et risques

• –Ne remplace ni une formation aux premiers secours ni un avis médical
• –Pas d’indications sur le calendrier vaccinal ni sur les antibiotiques – c’est le médecin qui décide
• –Les zones à risque évoluent ; consultez les informations actuelles des autorités sanitaires

Sources

1. [1]

   Robert Koch-Institut: RKI-Ratgeber Lyme-Borreliose

   https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/RKI-Ratgeber/Ratgeber/Ratgeber_LymeBorreliose.html

2. [2]

   Robert Koch-Institut: RKI-Ratgeber Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME)

   https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/RKI-Ratgeber/Ratgeber/Ratgeber_FSME.html

3. [3]

   Robert Koch-Institut: Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Zecken, Zeckenstich, Infektion

   https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE/Zecken/Zecken.html

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Zeckenstich vorbeugen

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/zeckenstich-vorbeugen/

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-tick-removal

Matériel

• Compresses stériles et matériel de pansement – Pour couvrir légèrement et de façon stérile
• Gants jetables(facultatif)
• Couverture de survie(facultatif) – Maintien au chaud en cas de brûlures étendues
• Couverture de laine / couette(facultatif)
• Couverture anti-feu(facultatif) – Pour étouffer des vêtements en flammes

Étapes

1. 1

   Mettre fin à la chaleur

   Éloignez la source de chaleur ou sortez la personne de la zone dangereuse si vous pouvez le faire sans vous mettre en danger. Étouffez les vêtements en flammes avec une couverture ou faites rouler la personne au sol.

2. 2

   Retirer les vêtements chauds et mouillés

   En cas d'ébouillantage, retirez aussitôt avec précaution les vêtements imbibés de liquide chaud. N'arrachez rien de ce qui est collé à la peau ; découpez autour ou laissez-le. Enlevez tôt les bagues, montres et bijoux serrés, avant que la zone ne gonfle.

3. 3

   Évaluer l'étendue et la localisation

   Si la brûlure est plus grande que la paume de la main de la personne touchée environ, se trouve au visage, aux mains, aux pieds, sur une articulation ou dans la région génitale, si un enfant est concerné ou si de l'électricité, un produit chimique ou de la fumée chaude sont en cause : appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE).

4. 4

   Refroidir aussitôt

   Placez aussitôt la brûlure sous l'eau du robinet fraîche, pas glacée – la Croix-Rouge allemande indique au moins 20 minutes. Au visage, refroidissez avec des linges humides et gardez les voies respiratoires dégagées. Pas de glace directement sur la peau. Ne refroidissez les brûlures étendues qu'avec précaution.

   Si la personne grelotte ou a froid, arrêtez le refroidissement et gardez-la au chaud. Redoublez de prudence lorsque vous refroidissez des bébés et de jeunes enfants.

5. 5

   Couvrir de façon stérile

   Couvrez légèrement la plaie avec une compresse stérile ou un champ de pansement, sans pression et sans pommade. N'ouvrez pas les cloques.

6. 6

   Garder au chaud et s'occuper de la personne

   En cas de brûlures plus étendues, couvrez la personne (par exemple avec une couverture de survie), rassurez-la et surveillez-la. Guettez les signes de choc comme la pâleur, la sueur froide et l'agitation, et signalez tout changement au régulateur.

Erreurs courantes

• ×Refroidir avec de la glace ou de l'eau glacée
• ×Continuer à refroidir alors que la personne a froid – surtout en cas de brûlures étendues et chez les enfants
• ×Appliquer de la farine, du beurre, de l'huile, du dentifrice ou des pommades
• ×Percer les cloques
• ×Arracher des vêtements collés à la peau
• ×Attendre en cas de brûlures au visage ou après inhalation de fumée

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Aucun traitement de plaie, ni pommades ni médicaments
• –Durée de refroidissement uniquement telle qu'indiquée par la Croix-Rouge allemande – les formations et les pays diffèrent
• –Les brûlures graves relèvent de l'hôpital

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Verbrennungen & Brandwunden behandeln

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/verbrennungen/

4. [4]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die sich verbrannt oder verätzt hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-sich-verbrannt-hat

5. [5]

   NHS (National Health Service, UK): Burns and scalds

   https://www.nhs.uk/conditions/burns-and-scalds/

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-burns

Matériel

• Packs de glace(facultatif) – Toujours enveloppé dans un linge
• Tissu de coton / T-shirt – Comme couche intermédiaire entre le froid et la peau
• Compresses stériles et matériel de pansement(facultatif) – Bande élastique pour une pression douce
• Trousse de premiers secours (domicile)(facultatif)

Étapes

1. 1

   P – Pause (repos)

   Arrêtez aussitôt l'activité : asseyez-vous ou allongez-vous et ne continuez pas à bouger l'articulation blessée. Dans le sport, ne « continuez » pas à jouer.

2. 2

   Écarter une blessure grave

   Recherchez une déformation, des plaies ouvertes, une douleur très intense, un engourdissement ou des doigts ou orteils froids et pâles. Si l'un de ces signes est présent, laissez le membre tel quel et appelez le numéro d'urgence.

3. 3

   E – Eis (glace / refroidir)

   Appliquez une poche de froid, de la glace dans un sac ou un linge imbibé d'eau froide – toujours avec un linge entre le froid et la peau. Faites des pauses entre-temps pour que la peau se réchauffe.

4. 4

   C – Compression

   Si vous avez appris à le faire, posez une bande élastique avec une pression douce et régulière. Vérifiez ensuite régulièrement la couleur, la chaleur et la sensibilité des doigts ou des orteils.

5. 5

   H – Hochlagern (surélever)

   Surélevez confortablement le bras ou la jambe blessé, si possible au-dessus du niveau du cœur, par exemple sur un sac à dos ou un coussin.

6. 6

   Faire examiner par un médecin

   Consultez un médecin si l'articulation ne supporte pas le poids du corps, si le gonflement est important, si la douleur ne diminue pas nettement après quelques jours ou en cas de doute sur une fracture.

Erreurs courantes

• ×Poser de la glace directement sur la peau
• ×Refroidir pendant des heures sans pause
• ×Enrouler la bande si serré que les doigts ou les orteils deviennent froids
• ׫ Continuer quand même » ou poursuivre la marche malgré la douleur alors que des secours sont à portée
• ×Redresser soi-même une déformation

Limites et risques

• –Ne remplace ni une formation aux premiers secours ni un examen médical
• –Aucune recommandation d'antidouleurs
• –Pas d'attelle improvisée – en cas de suspicion de fracture, immobiliser au calme et chercher de l'aide

Sources

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die eine Knochen- oder Gelenkverletzung hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-eine-knochen-oder-gelenksverletzung-hat

2. [2]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Gelenkverletzungen – Erste Hilfe

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/gelenkverletzungen/

3. [3]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-sprain-bruise

Matériel

• Packs de glace(facultatif) – Enveloppé dans un linge
• Tissu de coton / T-shirt(facultatif) – Linge froid et humide pour refroidir
• Trousse de premiers secours (domicile)(facultatif)

Étapes

1. 1

   S'éloigner des insectes

   Éloignez-vous calmement du nid ou de l'essaim ; ne vous débattez pas.

2. 2

   Retirer le dard

   Si un dard d'abeille est resté dans la peau, raclez-le rapidement sur le côté avec un ongle ou une carte, ou retirez-le avec une pince à épiler. La rapidité compte plus que la méthode.

3. 3

   Surveiller les signes d'alerte

   La personne a-t-elle été piquée dans la bouche ou la gorge ? Y a-t-il essoufflement, voix rauque, gonflement du visage, étourdissements, nausées ou éruption sur tout le corps ? Appelez alors aussitôt le numéro d'urgence.

4. 4

   Rafraîchir

   En cas de réaction locale, refroidissez la zone avec un linge froid et humide ou une poche de froid enveloppée dans un linge. Retirez tôt les bagues d'une main piquée.

5. 5

   Surveiller

   Ne laissez pas la personne seule pendant un moment et continuez à la surveiller, surtout après une première piqûre chez un enfant ou en cas d'allergie connue. Les réactions allergiques peuvent se développer très rapidement.

Erreurs courantes

• ×Banaliser un essoufflement ou un gonflement du visage en le prenant pour une « réaction normale »
• ×Attendre en cas de piqûre dans la bouche
• ×Laisser le dard d'abeille dans la peau
• ×Poser de la glace directement sur la peau
• ×Laisser seule une personne qui fait une réaction allergique ou la laisser marcher

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Aucune recommandation de médicaments ni de dosages
• –Trousses d'urgence prescrites par un médecin : uniquement selon les instructions données à la personne concernée

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   Allergy 77(2): 357–377 (A. Muraro et al., European Academy of Allergy and Clinical Immunology) (2022): EAACI guidelines: Anaphylaxis (2021 update)

   https://doi.org/10.1111/all.15032

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Insektenstiche

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/insektenstiche/

4. [4]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-insect-sting

Matériel

• Gants jetables(facultatif) – Quand vous aidez une autre personne
• Tissu de coton / T-shirt(facultatif) – Linge froid et humide pour la nuque ; un linge pour recueillir le sang
• Packs de glace(facultatif) – Enveloppé dans un linge

Étapes

1. 1

   S'asseoir, se pencher en avant

   Faites asseoir la personne bien droite et penchez légèrement sa tête vers l'avant. Tendez un linge ou un bol pour recueillir le sang.

2. 2

   Pincer la partie molle du nez

   Avec le pouce et l'index, pincez la partie molle du nez sous l'arête osseuse. Respirez par la bouche.

3. 3

   Maintenir la pression

   Maintenez la pression pendant environ 10 à 15 minutes sans interruption et sans vérifier entre-temps. Relâchez ensuite avec précaution ; si cela saigne encore, appuyez de nouveau.

4. 4

   Refroidir la nuque

   Placez en plus sur la nuque un linge froid et humide, ou une poche de froid enveloppée dans un linge.

5. 5

   Ménager ensuite

   Une fois le saignement arrêté, ne vous mouchez pas, ne vous fouillez pas le nez et évitez pendant un moment les efforts physiques importants.

6. 6

   Aide médicale si nécessaire

   Si cela ne s'arrête pas, est très abondant ou est survenu après un coup à la tête : demandez une aide médicale ou appelez le numéro d'urgence.

Erreurs courantes

• ×Pencher la tête en arrière
• ×S'allonger à plat
• ×Lâcher sans cesse pour vérifier
• ×Appuyer sur l'arête osseuse plutôt que sur la partie molle du nez
• ×Avaler le sang

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas de méchage nasal ni de médicaments
• –Après une blessure à la tête, toujours faire un contrôle médical

Sources

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die Nasenbluten hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-nasenbluten-hat

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Nosebleed

   https://www.nhs.uk/conditions/nosebleed/

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-nosebleed

Matériel

• Couverture de survie – Pour couvrir et protéger du froid du sol
• Couverture de laine / couette(facultatif)
• Gants jetables(facultatif)

Étapes

1. 1

   Reconnaître les signes

   Cherchez : pâleur, peau froide et moite, sueur froide sur le front, frissons, agitation, angoisse, soif et pouls rapide. Plus tard, une apathie et des troubles de la conscience peuvent suivre.

2. 2

   Appeler

   Appelez le numéro d'urgence ou faites-le appeler (112 dans l'UE) et dites ce qui s'est passé et quels signes vous observez.

3. 3

   S'attaquer à la cause

   Traitez la cause si possible : arrêtez une forte hémorragie par compression directe, couvrez les brûlures. En cas de réaction allergique grave, aidez la personne à utiliser son propre kit d'urgence prescrit par un médecin.

4. 4

   Allonger

   Allongez la personne à plat. Si aucune blessure et aucune difficulté respiratoire ne s'y opposent, surélevez légèrement les jambes, par exemple sur un sac à dos.

5. 5

   Couvrir

   Isolez la personne du sol et couvrez-la, par exemple avec une couverture de survie. Ne la chauffez pas activement.

6. 6

   Rassurer et surveiller

   Restez auprès de la personne, parlez-lui calmement, ne lui donnez rien à boire et surveillez sa conscience et sa respiration. Si elle perd connaissance mais respire normalement : position latérale de sécurité. Si elle ne respire pas normalement : réanimation selon les instructions du régulateur.

Erreurs courantes

• ×Retarder l'appel parce que la personne parle encore
• ×Donner quelque chose à boire
• ×Surélever les jambes malgré une blessure à la jambe, au bassin ou à la colonne vertébrale
• ×Laisser la personne se lever ou marcher
• ×Laisser la personne seule

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas de médicaments, pas de perfusions
• –Ne traite pas la cause : seuls les secours ou l'hôpital le peuvent

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Schockzustand – Erste Hilfe

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/schock/

3. [3]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-shock

Étapes

1. 1

   Demander : « Vous vous étouffez ? »

   Si la personne peut répondre, tousser et respirer, les voies respiratoires ne sont que partiellement obstruées. Encouragez-la à continuer de tousser fort et restez auprès d'elle.

2. 2

   Appeler si la toux échoue

   Si la toux devient faible ou si la personne ne peut plus parler, tousser ou respirer : appelez le numéro d'urgence ou faites-le appeler, et poursuivez aussitôt.

3. 3

   Jusqu'à 5 claques dans le dos

   Placez-vous à côté de la personne, soutenez sa poitrine d'une main et penchez son buste vers l'avant. Avec le talon de l'autre main, frappez fermement entre les omoplates, jusqu'à 5 fois. Après chaque claque, vérifiez si l'objet est sorti.

4. 4

   Jusqu'à 5 compressions abdominales

   Si cela n'aide pas : placez-vous derrière la personne, passez vos deux bras autour de la partie haute de son abdomen, placez un poing entre le nombril et le bas du sternum, saisissez-le avec l'autre main et tirez d'un coup sec vers l'intérieur et vers le haut. Jusqu'à 5 fois, en vérifiant après chaque compression.

5. 5

   Alterner

   Si l'objet n'est toujours pas sorti, continuez à alterner 5 claques dans le dos et 5 compressions abdominales jusqu'à ce qu'il se dégage, que la personne respire à nouveau ou qu'elle perde connaissance.

6. 6

   Inconsciente : réanimation

   Si la personne perd connaissance, allongez-la avec précaution au sol, assurez-vous que le numéro d'urgence a été appelé et commencez les compressions thoraciques – exactement comme l'indique le régulateur. Faites apporter un défibrillateur (DAE).

7. 7

   Contrôle médical ensuite

   Si des compressions abdominales ont été pratiquées, ou si la toux, la douleur ou des difficultés respiratoires persistent, la personne doit être examinée par un médecin.

Erreurs courantes

• ×Taper dans le dos alors que la personne tousse encore fortement
• ×Fouiller à l'aveugle dans la bouche avec les doigts
• ×N'appeler le numéro d'urgence que lorsque la personne a perdu connaissance
• ×Utiliser des compressions abdominales chez les nourrissons
• ×Ne pas consulter de médecin après des compressions abdominales réussies

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours avec exercices pratiques
• –Pas de marche à suivre pour les nourrissons de moins de 1 an
• –Pas de détails sur la réanimation : pour cela, le régulateur et une formation

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

3. [3]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Ersticken

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/ersticken/

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-choking

Matériel

• Téléphone mobile – Pour le numéro d'urgence ou le centre antipoison
• Gants jetables(facultatif) – En cas de produits chimiques sur la peau ou les vêtements

Étapes

1. 1

   Se protéger soi-même

   En cas de suspicion de gaz, n'entrez pas dans la pièce ; portez des gants avec les produits chimiques. Mettez les éventuels restes toxiques hors de portée des enfants.

2. 2

   Vérifier l'état

   La personne est-elle éveillée et réactive, respire-t-elle normalement ? En cas d'altération de la conscience, de difficulté respiratoire, de crise convulsive ou de symptômes graves, appelez immédiatement le numéro d'urgence.

3. 3

   Appeler le centre antipoison

   Si la personne va bien, appelez le centre antipoison (Autriche 01 406 43 43, Allemagne par exemple le centre antipoison de Berlin 030 19240, Suisse 145) et suivez ses instructions.

4. 4

   Préparer les informations

   Qu'a-t-elle absorbé (nom du produit, plante, médicament) ? En quelle quantité environ ? Quand ? Âge et poids approximatif de la personne ? Quels symptômes ?

5. 5

   Emporter l'emballage et les restes

   Conservez l'emballage, la notice, les parties de plantes ou les restes et remettez-les à l'équipe de secours ou emportez-les à l'hôpital.

6. 6

   Prendre soin de la personne

   Ne provoquez pas de vomissements, ne donnez rien à boire sauf si le centre antipoison le conseille. Restez auprès de la personne. Si elle perd connaissance et respire normalement : position latérale de sécurité. Si elle ne respire pas normalement : réanimation selon les instructions du régulateur.

Erreurs courantes

• ×Provoquer des vomissements
• ×Donner du lait ou de l'eau salée
• ×Attendre alors que la personne devient somnolente ou confuse
• ×Jeter l'emballage
• ×Entrer dans une pièce où l'on soupçonne la présence de gaz

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas d'antidotes, pas de médicaments, pas de charbon actif sans avis spécialisé
• –Les numéros de téléphone peuvent changer – vérifiez-les avant d'en avoir besoin
• –Pas d'identification de champignons ni de plantes

Sources

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die sich vergiftet hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-sich-vergiftet-hat

2. [2]

   Gesundheit Österreich GmbH: Vergiftungsinformationszentrale (VIZ) – Notruf 01 406 43 43

   https://goeg.at/Vergiftungsinformation

3. [3]

   Charité – Universitätsmedizin Berlin: Giftnotruf Berlin – 030 19240

   https://giftnotruf.charite.de/

4. [4]

   Tox Info Suisse: Tox Info Suisse – Notrufnummer 145

   https://www.toxinfo.ch/

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-poisoning

Matériel

• Couverture de laine / couette(facultatif) – Pour caler la tête et couvrir la personne
• Téléphone mobile(facultatif) – Montre pour chronométrer la crise

Étapes

1. 1

   Garder son calme, chronométrer

   Regardez l'heure au début de la crise. Restez auprès de la personne.

2. 2

   Sécuriser l'environnement

   Écartez les objets durs et coupants et tenez la personne éloignée des escaliers, de la route ou de l'eau autant que possible, sans la retenir.

3. 3

   Protéger la tête

   Glissez quelque chose de mou, comme une veste ou une couverture, sous la tête. Retirez les lunettes et desserrez les vêtements serrés au niveau du cou si c'est facile.

4. 4

   Ne pas retenir, rien dans la bouche

   Ne réprimez pas les secousses et ne glissez rien entre les dents.

5. 5

   Appeler à l'aide

   Appelez le numéro d'urgence ou faites-le appeler – indispensable en cas de première crise, au-delà de 5 minutes, en cas de blessures, dans l'eau, pendant la grossesse ou dans le doute.

6. 6

   Après la crise : vérifier la respiration

   Quand les secousses ont cessé, vérifiez la respiration. Si la personne ne réagit pas mais respire normalement : position latérale de sécurité. Si elle ne respire pas normalement : réanimation comme l'indique le régulateur.

7. 7

   Prendre soin de la personne

   Restez jusqu'à ce que la personne ait complètement repris ses esprits, expliquez-lui calmement ce qui s'est passé, protégez-la des curieux et couvrez-la. Ne lui donnez ni à manger ni à boire tant qu'elle ne peut pas de nouveau avaler sans danger.

Erreurs courantes

• ×Maintenir la personne au sol
• ×Mettre quelque chose dans sa bouche
• ×Ne pas chronométrer la crise
• ×Laisser la personne seule après la crise
• ×Ne pas appeler le numéro d'urgence lors d'une première crise

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Aucun médicament ni posologie
• –Seul un médecin peut en éclaircir les causes

Sources

1. [1]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die einen Krampfanfall hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfendie-einen-krampfanfall-hat

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Epilepsy

   https://www.nhs.uk/conditions/epilepsy/

3. [3]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Hirnbedingte Krampfanfälle

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/hirnbedingte-krampfanfaelle/

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-seizure

Matériel

• Téléphone mobile – Appel d'urgence et heure du début des symptômes
• DAE (défibrillateur automatisé externe)(facultatif) – Si la personne est inconsciente et ne respire pas normalement
• Couverture de laine / couette(facultatif)

Étapes

1. 1

   Reconnaître les signes d'un infarctus

   Douleur persistante, pression, brûlure ou oppression dans la poitrine, irradiant souvent vers le bras, la nuque, la mâchoire, le dos ou le haut de l'abdomen ; essoufflement, nausées, vomissements, pâleur, sueurs froides, angoisse.

2. 2

   AVC : le test FAST

   Face – demandez à la personne de sourire : un coin de la bouche s'affaisse-t-il ? Arms – demandez-lui de tendre les deux bras, paumes vers le haut : un bras retombe-t-il ? Speech – demandez-lui de répéter une phrase simple : la parole est-elle pâteuse ou difficile à comprendre ? Time – appelez immédiatement. Des troubles soudains de la vue, de l'équilibre ou de la marche peuvent aussi être des signes.

3. 3

   Appeler immédiatement

   Appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE) et indiquez ce que vous soupçonnez. Notez l'heure du début des symptômes – c'est très important pour le traitement de l'AVC.

4. 4

   Position

   En cas de suspicion d'infarctus, laissez la personne s'asseoir ou se tenir à demi allongée confortablement, le haut du corps surélevé, desserrez les vêtements serrés et évitez tout effort. En cas de suspicion d'AVC, positionnez-la avec le haut du corps légèrement surélevé – la Croix-Rouge autrichienne préfère la position latérale de sécurité, car la déglutition peut être altérée – et ne donnez ni à manger ni à boire.

5. 5

   Rassurer et surveiller

   Restez auprès de la personne, parlez calmement, couvrez-la et surveillez sa conscience et sa respiration. Si possible, envoyez quelqu'un guider l'équipe de secours et chercher un DAE.

6. 6

   Inconscient : agir

   Si la personne ne réagit pas et respire normalement : position latérale de sécurité. Si elle ne respire pas normalement : commencez aussitôt la réanimation comme l'indique le régulateur et utilisez le DAE.

Erreurs courantes

• ×Attendre de voir si les symptômes passent
• ×Ne pas prendre au sérieux des signes d'AVC une fois qu'ils ont disparu
• ×Conduire soi-même la personne à l'hôpital
• ×Donner à boire en cas de suspicion d'AVC
• ×Laisser la personne marcher ou monter des escaliers
• ×Passer à côté des signes atypiques chez les femmes ou les personnes âgées

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Aucun médicament ni posologie
• –Pas de diagnostic – seulement reconnaître et alerter
• –Réanimation uniquement selon les instructions du régulateur ou comme appris en formation

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.013

2. [2]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2021): European Resuscitation Council Guidelines 2021: Basic Life Support

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2021.02.009

3. [3]

   Resuscitation Council UK (2025): First Aid Guidelines (summary of the European Resuscitation Council Guidelines 2025 First Aid)

   https://www.resus.org.uk/professional-library/2025-resuscitation-guidelines/first-aid-guidelines

4. [4]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Herzinfarkt

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/herzinfarkt/

5. [5]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Schlaganfall

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/schlaganfall/

6. [6]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die einen Schlaganfall hat

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-einen-schlaganfall-hat

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-heart-attack-stroke

Matériel

• Couverture de survie – Comme barrière contre le vent et la vapeur par-dessus l'isolation
• Matelas de sol(facultatif) – Isolation par rapport au sol
• Couverture de laine / couette(facultatif)
• Vêtements de rechange secs(facultatif)
• Bouteille isotherme à double paroi(facultatif) – Boisson chaude et sucrée – uniquement pour les personnes éveillées

Étapes

1. 1

   Reconnaître les signes

   Repérez les frissons, la peau froide et pâle, la maladresse, les trébuchements, l'apathie et la baisse de concentration. Confusion, élocution difficile, somnolence ou frissons qui s'arrêtent alors que la personne a encore froid sont des signes d'alerte.

2. 2

   Appeler à l'aide

   En présence de signes d'alerte, de blessure, ou si la personne ne peut pas se mettre au chaud par elle-même, appelez immédiatement le numéro d'urgence (112 dans l'UE). En cas de doute, appelez tôt.

3. 3

   Protéger du vent et de l'humidité

   Mettez-la dans un bâtiment, un véhicule ou un endroit abrité – en cas d'hypothermie sévère, portez-la avec douceur plutôt que de la laisser marcher.

4. 4

   Isoler du sol

   Placez sous la personne un tapis de sol, un sac à dos, des vêtements ou des branches. Le sol froid absorbe beaucoup de chaleur.

5. 5

   Remplacer les vêtements mouillés

   À l'abri, retirez avec précaution les vêtements mouillés et remplacez-les par des vêtements secs sans trop bouger la personne. Si ce n'est pas possible, laissez les vêtements mouillés et enveloppez bien la personne par-dessus.

6. 6

   Envelopper, couvrir la tête

   Enveloppez la personne dans des couvertures ou un sac de couchage, couvrez la tête et le cou et ajoutez à l'extérieur une couverture de survie ou une bâche en plastique comme barrière contre le vent et la vapeur.

7. 7

   Apporter de la chaleur en douceur

   Placez des sources de chaleur, comme des bouillottes ou des poches chauffantes enveloppées dans un tissu, sur la poitrine, sous les aisselles et dans le dos, jamais directement sur la peau. Si la personne est tout à fait éveillée et peut avaler sans risque, donnez-lui des boissons chaudes et sucrées.

8. 8

   Surveiller et rester

   Restez auprès de la personne, surveillez sa conscience et sa respiration et signalez tout changement au régulateur.

Erreurs courantes

• ×Ne pas remarquer les premiers signes, comme la maladresse et l'irritabilité
• ×Laisser la personne continuer à marcher malgré les signes d'alerte
• ×Frotter ou masser les bras et les jambes
• ×Donner de l'alcool « pour se réchauffer »
• ×Poser des objets chauds directement sur la peau
• ×Oublier l'isolation par rapport au sol

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas de traitement des gelures
• –Une hypothermie sévère relève de l'hôpital
• –Pas de seuils de température – l'évaluation repose sur les signes

Sources

1. [1]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002

2. [2]

   International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020

   https://www.ifrc.org/sites/default/files/2022-02/EN_GFARC_GUIDELINES_2020.pdf

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-hypothermia

Matériel

• Bouteille en PET (transparente, 2 litres max.)(facultatif) – De l’eau pour boire et pour humidifier la peau
• Tissu de coton / T-shirt(facultatif) – Linges mouillés sur la peau

Étapes

1. 1

   Arrêter l’effort

   Arrêtez immédiatement l’activité et mettez la personne à l’ombre ou dans une pièce fraîche.

2. 2

   Évaluer l'état

   La personne est-elle éveillée, lucide et orientée ? En cas de confusion, de changement de comportement, de crise convulsive ou de perte de connaissance, appelez immédiatement le numéro d’urgence (112 dans l’UE).

3. 3

   Allonger, desserrer les vêtements

   Faites allonger la personne, desserrez ou retirez les vêtements superflus et serrés.

4. 4

   Rafraîchir

   Humidifiez la peau avec de l’eau fraîche et éventez ; posez des linges mouillés ou des poches de froid (enveloppées dans un tissu) sur la nuque, les aisselles et l’aine. En cas de suspicion de coup de chaleur, refroidissez sans interruption jusqu’à la prise en charge par l’équipe de secours – le régulateur peut donner d’autres instructions.

5. 5

   Boire si la personne est éveillée

   Faites boire par petites gorgées de l’eau ou une boisson électrolytique aux personnes éveillées.

6. 6

   Surveiller

   Si l’épuisement par la chaleur ne s’améliore pas rapidement ou si l’état s’aggrave, appelez le numéro d’urgence. Personne inconsciente qui respire normalement : position latérale de sécurité, continuer à refroidir, surveiller la respiration.

Erreurs courantes

• ×Mettre la confusion sur le compte de « simple fatigue »
• ×Croire qu’un coup de chaleur signifie toujours une peau sèche
• ×Ne commencer à refroidir qu’à l’arrivée des secours
• ×Forcer à boire une personne dont la conscience est altérée
• ×Retourner tout de suite dans la chaleur après une amélioration

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Aucune recommandation de médicaments
• –Pas de seuils de température – évaluation d’après les signes
• –Refroidissement dans l’eau uniquement sous surveillance

Sources

1. [1]

   European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid

   https://doi.org/10.1016/j.resuscitation.2025.110752

2. [2]

   Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004

3. [3]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-heat-illness

Matériel

• Tissu de coton / T-shirt – Linges humides et frais
• Bouteille en PET (transparente, 2 litres max.)(facultatif) – Eau pour boire et pour humidifier

Étapes

1. 1

   À l'ombre

   Quittez immédiatement le soleil pour l'ombre ou une pièce fraîche.

2. 2

   Évaluer l'état

   La personne est-elle éveillée, lucide et orientée ? En cas de confusion, d'altération de la conscience ou de crise convulsive, appelez immédiatement le numéro d'urgence et rafraîchissez comme pour un coup de chaleur.

3. 3

   Insolation : allonger avec la tête surélevée

   En cas d'insolation, allongez la personne avec la tête et le haut du corps légèrement surélevés et desserrez les vêtements serrés.

4. 4

   Rafraîchir

   Rafraîchissez la tête et la nuque avec des linges humides et frais. Rafraîchissez la peau brûlée par le soleil avec des compresses humides ou de l'eau tiède, pas de glace directement sur la peau.

5. 5

   Boire si la personne est éveillée

   Faites boire de l'eau à petites gorgées aux personnes éveillées qui peuvent avaler sans risque.

6. 6

   Surveiller et ménager

   Restez auprès de la personne ; si son état s'aggrave, appelez le numéro d'urgence. Évitez le soleil les jours suivants et protégez la peau ; ne percez pas les cloques.

Erreurs courantes

• ×Rester au soleil « parce que c'est à peine rouge »
• ×Percer les cloques
• ×Poser de la glace directement sur la peau
• ×Sous-estimer l'insolation chez les enfants
• ×Prendre la confusion pour de la fatigue

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas de médicaments, de pommades ni de posologies
• –En cas de suspicion de coup de chaleur, la fiche sur l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur s'applique

Sources

1. [1]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Sonnenstich

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/sonnenstich/

2. [2]

   Österreichisches Rotes Kreuz: Einer Person helfen, die zu lange großer Hitze ausgesetzt war (Hitzenotfall)

   https://www.roteskreuz.at/erste-hilfe-videos/einer-person-helfen-die-zu-lange-grosser-hitze-ausgesetzt-war

3. [3]

   World Health Organization: Heat and health (fact sheet)

   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-sunburn-sunstroke

Matériel

• Vêtements de rechange secs – Gants et chaussettes secs
• Couverture de survie(facultatif)
• Compresses stériles et matériel de pansement(facultatif) – Couvrir sans serrer, sans comprimer

Étapes

1. 1

   Reconnaître les signes

   Cherchez une peau blanche, jaune grisâtre ou marbrée, qui semble dure ou cireuse et insensible, surtout aux doigts, aux orteils, au nez, aux oreilles et aux joues. En groupe, surveillez mutuellement vos visages.

2. 2

   Penser à tout le corps

   Vérifiez si la personne est en hypothermie (frissons violents, confusion, somnolence). Si oui, l'hypothermie passe en premier : appel d'urgence, abri, isolation, chaleur sur le tronc.

3. 3

   Au chaud

   Allez dans un endroit abrité et chaud. Retirez avec précaution les vêtements mouillés et serrés, les bagues et les montres.

4. 4

   Réchauffer avec la chaleur du corps

   Seulement s'il n'y a pas de risque que la zone regèle : placez les mains touchées sous vos propres aisselles, posez les pieds contre le ventre d'un aidant ou couvrez la zone avec des mains chaudes. Ne frottez pas.

5. 5

   Protéger et ne pas solliciter

   Couvrez la zone sans serrer et gardez-la au sec, ne percez pas les cloques. Si possible, évitez de poser le poids du corps sur des pieds dégelés.

6. 6

   Aide médicale

   Faites examiner par un médecin toute engelure dont la couleur et la sensibilité ne redeviennent pas complètement normales après peu de temps. En cas d'engelures étendues, appelez le numéro d'urgence.

Erreurs courantes

• ×Frotter avec de la neige
• ×Frotter ou masser
• ×Décongeler près d'un poêle, d'un feu ou à l'eau chaude
• ×Décongeler en chemin puis ressortir dans le froid
• ×Ne pas voir l'hypothermie de tout le corps
• ×De l'alcool « pour se réchauffer »

Limites et risques

• –Ne remplace pas une formation aux premiers secours
• –Pas de températures de bain d'eau ni de médicaments – cela relève des mains d'un médecin
• –L'hypothermie est prioritaire

Sources

1. [1]

   Wilderness Medical Society – Wilderness & Environmental Medicine (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Frostbite: 2019 Update

   https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.05.002

2. [2]

   NHS (National Health Service, UK): Frostbite

   https://www.nhs.uk/conditions/frostbite/

3. [3]

   Deutsches Rotes Kreuz (DRK): Erfrierungen und Unterkühlungen

   https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/erfrierungen-und-unterkuehlungen/

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-frostbite

Matériel

• Trousse de premiers secours (domicile)
• Gants jetables
• Compresses stériles et matériel de pansement
• Couverture de survie
• Réserve de médicaments(facultatif) – Uniquement après accord d’un médecin ou d’un pharmacien
• Pochette de documents (étanche)(facultatif) – Contacts d’urgence et informations médicales

Étapes

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   Contenu de base

   Gants jetables (plusieurs paires), compresses stériles de différentes tailles, pansements compressifs, bandes de gaze ou bandes élastiques, pansements, triangle de tissu, sparadrap, ciseaux à pansements, couverture de survie.

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   Compléments utiles

   Pince à épiler, poche de froid instantané, gel hydroalcoolique, bloc-notes et stylo, lampe de poche. Pour les personnes ayant appris le bouche-à-bouche lors d’une formation : un écran facial de réanimation.

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   Ajouter des informations

   Carte avec les numéros d’urgence (numéro d’urgence local, 112 dans l’UE), le numéro du centre antipoison de votre pays, le médecin traitant et les contacts d’urgence, ainsi qu’une liste des allergies et des médicaments habituels des membres du foyer.

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   Médicaments personnels

   Gardez à portée de main les médicaments habituels et ceux que les médecins ont prescrits à certaines personnes (par exemple en cas d’allergie grave). Demandez à un médecin ou à un pharmacien ce qui doit y figurer d’autre.

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   Ranger

   Au sec, au frais, rapidement accessible aux adultes, médicaments hors de portée des enfants. Chaque personne du foyer sait où se trouve la trousse.

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   Contrôler et réapprovisionner

   Réapprovisionnez après chaque utilisation et vérifiez au moins une fois par an les dates de péremption et l’exhaustivité.

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   Suivre une formation

   Suivez une formation aux premiers secours et rafraîchissez-la régulièrement – c’est seulement ainsi que la trousse devient vraiment utile.

Erreurs courantes

• ×Oublier la trousse à la cave ou au fond d’un placard
• ×Ne pas la réapprovisionner après usage
• ×Utiliser des médicaments périmés
• ×Acheter beaucoup de produits spécialisés mais ne pas suivre de formation
• ×Ne pas mettre de gants dans la trousse

Limites et risques

• –Ne remplace ni une formation aux premiers secours ni un avis médical
• –Aucune recommandation de médicaments ni de dosages
• –Vérifier les obligations légales régionales pour les véhicules

Sources

1. [1]

   Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK), Deutschland: Ratgeber für Notfallvorsorge und richtiges Handeln in Notsituationen

   https://www.bbk.bund.de/DE/Warnung-Vorsorge/Vorsorge/Ratgeber-Checkliste/ratgeber-checkliste_node.html

2. [2]

   Ready.gov – U.S. Federal Emergency Management Agency (FEMA): Build A Kit

   https://www.ready.gov/kit

Rev. 1 · Version en ligne: https://survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-first-aid-kit