Diarrea durante un'uscita: bere abbastanza e conoscere i segnali d'allarme
La diarrea è frequente in viaggio e durante le gite, di solito per acqua o cibo contaminati. Il pericolo più grande non è la diarrea in sé, ma la perdita di acqua e sali. Qui impari come reintegrare la perdita, quando aiuta una soluzione reidratante pronta della farmacia, come proteggere gli altri e quali segnali d'allarme richiedono aiuto medico, soprattutto nei bambini e negli anziani.
- Bere distribuendo durante tutta la giornata
Spiegato in modo semplice
Con la diarrea il corpo perde molta acqua e sale. Quindi la cosa più importante è: bere, bere, bere, meglio spesso e a piccoli sorsi.
In farmacia ci sono soluzioni reidratanti pronte. Si preparano esattamente come indicato sulla confezione.
Bambini e anziani si disidratano più in fretta. Se qualcuno è molto stanco, confuso o non ha quasi più bisogno del bagno, gli serve presto aiuto medico.
Come funziona
Normalmente l'intestino riprende la maggior parte dell'acqua dal cibo. Con un'infezione questo non funziona, e si perdono acqua e sali.
Sale e zucchero insieme aiutano l'intestino ad assorbire l'acqua. Per questo le soluzioni reidratanti pronte funzionano meglio della sola acqua quando se ne perde molta.
Le cose più importanti
Bevi solo acqua sicura e trattata.
Piccole quantità spesso, anche se hai la nausea.
Lavarsi le mani perché gli altri non si contagino.
Sicurezza: a cosa devi fare attenzione
Sangue nelle feci, febbre alta, dolori forti o diarrea per più di due o tre giorni: aiuto medico.
Confusione, grande sonnolenza o quasi niente urina: chiamare i soccorsi.
Un corso di primo soccorso con la Croce Rossa o un'altra organizzazione di soccorso ti mostra tutto questo nella pratica. In emergenza: 112 (in Austria anche 144).
Passo dopo passo
- 1
Bere spesso a piccoli sorsi
Dopo ogni scarica e nel frattempo bevi continuamente piccoli sorsi di acqua sicura, tè o brodo chiaro.
- 2
Soluzione reidratante pronta
Se hai con te una soluzione reidratante della farmacia, preparala con acqua sicura esattamente come indicato sulla confezione.
- 3
Mangiare leggero quando possibile
Appena hai appetito, cibi leggeri come riso, fette biscottate, banane o minestra. Evita cibi grassi e piccanti e l'alcol.
- 4
Proteggere gli altri
Lavati bene le mani dopo ogni volta che vai in bagno. Non preparare cibo per gli altri, usa il tuo asciugamano e la tua borraccia.
- 5
Fare attenzione alla disidratazione
Segnali d'allarme sono bocca secca, pochissima urina e scura, capogiri alzandosi, grande stanchezza. Nei bambini anche: niente lacrime, occhi infossati.
- 6
Cercare aiuto in tempo
Con sangue nelle feci, febbre alta, vomito persistente o segni di disidratazione: aiuto medico; con confusione, chiama i soccorsi.
Errori comuni
- Bere poco per avere meno diarrea
- Bere molto tutto in una volta
- Bere acqua non sicura
- Prendere sul serio troppo tardi i segnali d'allarme nei bambini
- Cucinare per gli altri
Panoramica rapida
Materiale
Bottiglia in PET (trasparente, max 2 litri)
Acqua potabile sicura e trattata
Non scaldare e non mettere sul fuoco.
Adatto a
- Diarrea lieve in adulti per il resto sani
- Diarrea del viaggiatore
- Gastroenterite durante un'uscita
Non adatto a
- Neonati e bambini piccoli: chiedere presto un consiglio medico
- Sangue nelle feci, febbre alta, dolori forti
- Persone con malattie preesistenti o donne incinte: chiedere un consiglio medico
Prerequisiti
- Acqua potabile sicura
- Un modo per lavarsi le mani
Sicurezza
- Questo testo non sostituisce un corso di primo soccorso. Il primo soccorso si impara con la pratica sotto la guida di un istruttore. In caso di emergenza chiama sempre aiuto professionale – al numero di emergenza locale (112 nell'UE) – e segui le istruzioni della centrale operativa.
- Qui non si parla di medicinali. Se e quali rimedi abbiano senso va chiarito con un medico o un farmacista prima del viaggio.
Come funziona
Con la diarrea l'intestino perde molta acqua e sali come sodio e potassio. Senza di essi circolazione e cervello sono riforniti peggio: capogiri, debolezza, confusione. Piccoli sorsi distribuiti nella giornata restano dentro più facilmente di grandi quantità in una volta. Le soluzioni reidratanti pronte contengono sali e zucchero nel giusto rapporto, così l'intestino assorbe meglio l'acqua.
Vantaggi
- Misure semplici
- Evita una disidratazione pericolosa
Svantaggi
- Non sostituisce le cure mediche nei casi gravi
Approfondimento
Contesto tecnico
Nel mondo la disidratazione da diarrea è una delle cause di morte più frequenti nei bambini piccoli. Le soluzioni reidratanti con sale e zucchero sono considerate una delle scoperte mediche più importanti del 20° secolo, perché salvano vite in modo così semplice.
Varianti
- Nei bambini
- I bambini si disidratano molto più in fretta degli adulti. Dai spesso piccole quantità da bere, continua ad allattare al seno o con il biberon i neonati e chiedi presto un consiglio medico.
- Prevenzione
- Tratta l'acqua di origine sconosciuta, lavati le mani prima di mangiare e in viaggio preferisci cibi cotti e caldi.
Errori comuni
- Bere poco per avere meno diarrea
- Bere molto tutto in una volta
- Bere acqua non sicura
- Prendere sul serio troppo tardi i segnali d'allarme nei bambini
- Cucinare per gli altri
Limiti e rischi
- Non sostituisce un corso di primo soccorso
- Nessun medicinale né dosaggio
- Nessuna ricetta fai da te
Fonti (2)
- International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020 · Diarrea e disidratazione: bere, soluzione reidratante, segnali d'allarme
- Centers for Disease Control and Prevention: CDC Yellow Book: Health Information for International Travel · Diarrea del viaggiatore: reintegrare i liquidi, segnali d'allarme, prevenzione