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Botella de agua vacía volcada en un sendero polvoriento, excursionista sentado a la sombra, un arroyo que brilla a lo lejos, al fondo del valle

He perdido mi agua potable

Tu botella se ha derramado o la fuente se ha secado, el día es cálido y el camino aún es largo: ahora importa ahorrar sudor y no arriesgarte con agua sin tratar.

Explicado de forma sencilla

En una excursión tu cuerpo pierde mucha agua con el sudor, a menudo más de la que notas. La sed es como una luz de aviso que solo se enciende tarde: antes puede que ya te duela la cabeza, te sientas cansado o de mal humor. Así que, si has perdido tu agua potable, tienes que cuidarte bien.

Reduce el ritmo y descansa a la sombra para sudar menos. Bebe el agua que te queda en sorbos pequeños en lugar de guardarla hasta estar agotado. Calculad juntos cuánto falta hasta el siguiente refugio, pueblo o coche: el camino de vuelta conocido suele ser la opción más segura.

Incluso el agua cristalina de un arroyo puede contener gérmenes invisibles que provocan diarrea. Por eso el agua de la naturaleza siempre hay que tratarla, de la forma más fiable hirviéndola; eso lo hace un adulto. Nunca bebas agua que huela a productos químicos o tenga un brillo aceitoso. Si alguien se confunde o se tambalea con el calor, es una emergencia: llama al número de emergencias 112.

Primero

  1. Reduce el esfuerzo y la sudoración, busca sombra o resguardo del viento.
  2. Evalúa las fuentes de agua cercanas: el agua corriente y clara suele ser más fácil de tratar que el agua estancada o turbia.
  3. No bebas agua que huela a productos químicos, tenga un brillo aceitoso o esté aguas abajo de industrias, poblaciones o campos de cultivo sin conocer los límites de cada método.

Llama a emergencias si

  • Signos de deshidratación intensa o de golpe de calor
  • Confusión, alteración de la consciencia
  • No hay agua al alcance y no se puede volver con seguridad

Números de emergencia para Austria · Cambiar región

Qué está pasando

Se ha derramado una botella, ha reventado la bolsa de hidratación, la fuente del mapa se ha secado en pleno verano, o simplemente llevaste muy poca. En un día cálido con una subida, el cuerpo pierde mucho líquido con el sudor, a menudo más de lo que notas.

La sed es una señal tardía. Antes bajan el rendimiento y la concentración, y aparecen dolor de cabeza, irritabilidad y orina oscura y escasa. Más tarde llegan el mareo y la confusión. Con calor, la falta de agua puede convertirse en un golpe de calor, y entonces es una emergencia.

El segundo peligro es la tentación de beber cualquier cosa. Incluso el agua cristalina de un arroyo puede contener patógenos que causan diarrea horas o días después, lo que empeora la pérdida de líquido. El agua con contaminación química (olor, brillo aceitoso, aguas abajo de industrias o campos) no se puede hacer segura con medios sencillos.

Lo que importa: ahorrar sudor en lugar de acaparar agua, valorar de forma realista el camino hasta la próxima fuente fiable o de vuelta, tratar siempre el agua de la naturaleza (lo más fiable es hervirla) y dar la vuelta o pedir ayuda a tiempo.

Paso a paso

He perdido mi agua potable – Fase 1 de 4Al instante. Descansa a la sombra o resguardado del viento y reduce mucho el ritmo. Haz balance: ¿cuánta agua queda?, ¿cuánto falta hasta el siguiente punto de agua seguro, refugio, pueblo o coche? Busca en el mapa refugios con servicio, fuentes, localidades y masas de agua. Decide: el camino de vuelta conocido suele ser más seguro que un camino desconocido hacia delante.
Fase 1 de 4

Fase 1 de 4

Al instante

Descansa a la sombra o resguardado del viento y reduce mucho el ritmo. Haz balance: ¿cuánta agua queda?, ¿cuánto falta hasta el siguiente punto de agua seguro, refugio, pueblo o coche? Busca en el mapa refugios con servicio, fuentes, localidades y masas de agua. Decide: el camino de vuelta conocido suele ser más seguro que un camino desconocido hacia delante.

La animación muestra de forma esquemática las acciones clave de cada fase; lo que cuenta es el texto de abajo.

  1. Fase 1

    Al instante

    • Descansa a la sombra o resguardado del viento y reduce mucho el ritmo.
    • Haz balance: ¿cuánta agua queda?, ¿cuánto falta hasta el siguiente punto de agua seguro, refugio, pueblo o coche?
    • Busca en el mapa refugios con servicio, fuentes, localidades y masas de agua.
    • Decide: el camino de vuelta conocido suele ser más seguro que un camino desconocido hacia delante.

  2. Fase 2

    En las próximas horas: ahorra sudor

    • Descansa en las horas de más calor y camina en las más frescas, pero no por terreno desconocido de noche.
    • Cúbrete la cabeza, protege la piel del sol y mantén la ropa puesta para que la piel no quede expuesta al sol.
    • Bebe el agua que tengas en sorbos pequeños en lugar de guardarla hasta que ya no puedas más.
    • Nada de alcohol; come poco y nada muy salado mientras haya poca agua.
    • Vigila las señales de aviso: orina oscura, dolor de cabeza, mareo, agotamiento inusual.

  3. Fase 3

    Agua de la naturaleza

    • Elige la mejor fuente disponible: corriente, clara, a ser posible por encima de poblados, pastos y caminos.
    • Deja reposar el agua turbia o fíltrala antes con un paño: así queda más clara, pero no segura.
    • Hervir es el método más fiable: llévala a ebullición fuerte; a gran altitud, durante más tiempo, siguiendo las recomendaciones oficiales.
    • Dosifica las pastillas solo según indique el fabricante y espera todo el tiempo de contacto.
    • Los filtros portátiles suelen retener bacterias y protozoos, pero normalmente no virus ni productos químicos.
    • Derrite la nieve en lugar de comerla y trata el agua de deshielo; nunca bebas agua de mar ni orina.

  4. Fase 4

    Si la situación se vuelve crítica

    • Si hay confusión, alteración de la consciencia o signos de golpe de calor, llama de inmediato al número de emergencias local (112 en la UE).
    • Lleva a la persona afectada a la sombra, afloja la ropa ajustada y mójala y abánicala si hay agua.
    • No dejes sola a una persona confundida ni permitas que siga caminando.
    • Si no hay agua al alcance y no hay una vuelta segura, pide ayuda a tiempo, no solo cuando se te acaben las fuerzas.

★ Consejos de profesionales

Lo que hacen distinto las personas con experiencia: prácticas probadas del rescate de montaña, los bomberos, los socorristas y la protección civil que los principiantes rara vez conocen.

  1. Usa el agua no potable para refrescarte

    Incluso el agua que no puedes tratar es útil: empapa en ella tu gorra, tu pañuelo o tu camiseta. Al evaporarse enfría tu cuerpo, así sudas menos y ahorras agua para beber. Solo mantenla lejos de la boca.

  2. Hervir: un minuto a borbotones, tres si estás en altura

    El agua debe llegar a un hervor fuerte y burbujeante, no solo echar vapor. Las autoridades sanitarias recomiendan un minuto de hervor fuerte, o tres minutos por encima de unos 2000 metros, porque allí el agua hierve a una temperatura más baja. Después déjala enfriar con la tapa puesta.

  3. El agua fría necesita más tiempo con pastillas

    Las pastillas potabilizadoras actúan más despacio en agua muy fría. Muchos fabricantes indican para ello un tiempo de contacto más largo: consulta el envase antes de beber. El agua de deshielo y los arroyos de montaña suelen estar justo así de fríos.

  4. Trata también la rosca de la botella

    Cuando llenas una botella en un arroyo, el agua sin tratar queda en la rosca y el tapón, justo donde pones la boca. Después de añadir la pastilla, afloja un poco el tapón y deja que algo de agua tratada corra por la rosca. Mantén separados los recipientes «limpios» y los «sucios».

  5. Derretir nieve: empieza con un poco de agua en la olla

    Pon primero un chorrito de agua líquida en la olla y añade la nieve poco a poco. Solo nieve en una olla caliente puede quemarse y saber a quemado. Derretir nieve gasta mucho combustible: prevé más de lo que esperas.

A qué debes prestar atención

  • Clara no significa limpia

    Los patógenos son invisibles. Trata siempre el agua, incluso la cristalina de un arroyo de montaña.

  • Contaminación química

    Hervir, las pastillas y la mayoría de los filtros no eliminan los productos químicos. Evita el agua que huela, tenga un brillo aceitoso o esté aguas abajo de industrias, minas o campos.

  • Del agotamiento al golpe de calor

    Si alguien se confunde, se tambalea o reacciona de forma extraña con el calor, es una emergencia. Pide ayuda y enfría a la persona; no sigáis caminando.

  • La diarrea lo empeora todo

    Una infección por agua sin tratar cuesta líquido extra, a menudo justo cuando menos tienes.

  • El frío engaña

    Con frío sientes menos sed, pero sigues perdiendo líquido al respirar y con el esfuerzo. Bebe con regularidad también en invierno.

  • Solo agua, nada de comida

    Beber cantidades muy grandes de agua sola durante un esfuerzo largo sin comer puede alterar tu equilibrio de sales. En excursiones largas, come también algo por el camino.

Errores frecuentes

  • Ahorrar agua hasta el agotamiento en lugar de ahorrar sudor.
  • Seguir al mismo ritmo bajo el calor del mediodía.
  • Beber de un arroyo solo porque el agua se ve clara.
  • Creer que un filtro protege de todo.
  • Comer nieve en lugar de derretirla.

Prepararse con antelación

  • Lleva más agua de la que calcules, más una reserva; bastante más en días de calor.
  • Comprueba de antemano los puntos de agua de la ruta y recuerda que las fuentes pueden secarse en verano.
  • Lleva siempre pastillas potabilizadoras como respaldo ligero.
  • Reparte el agua en dos recipientes en lugar de depender de una sola bolsa de hidratación.
  • Con calor, sal temprano y planifica descansos para las horas más calurosas.

Consideración especial

Niños y personas mayores
Los niños suelen decir tarde que tienen sed, y las personas mayores suelen sentir menos la sed. Ofréceles bebida con regularidad y observa si cambia su comportamiento.
Perros
Con tiempo cálido, los perros también necesitan mucha agua y se sobrecalientan rápido. Sus necesidades forman parte de tu planificación del agua.

Tu situación

Agua disponible
Equipo

Entradas adecuadas

Se aplican 0 reglas

Indica arriba más datos sobre tu situación para obtener indicaciones más precisas.

Fundamentos para esta situación

Por qué: Siempre se aplica a esta situación, sin importar tus respuestas.

Todas las reglas de esta situación (8)

  1. [no activa] Si Agua disponible = Agua turbia o estancada

    Aclara primero el agua turbia; después, desinféctala.

  2. [no activa] Si Agua disponible = Nieve / hielo

    Derrite la nieve en lugar de comerla; aun así, trata el agua de deshielo.

  3. [no activa] Si Agua disponible = Agua de mar

    No bebas nunca agua de mar. Sin un desalinizador, solo la destilación elimina la sal; los filtros, las pastillas y hervir no.

  4. [no activa] Si Agua disponible = Posible lluvia

    Recoge la lluvia con superficies y recipientes limpios.

  5. [no activa] Si Equipo = Olla metálica y fuego / hornillo

    Con una olla y fuego, hervir es el método más fiable contra los patógenos.

  6. [no activa] Si Equipo = Pastillas potabilizadoras

    Dosifica las pastillas según el fabricante y espera el tiempo de contacto completo.

  7. [no activa] Si Equipo = Filtro portátil

    Los filtros suelen eliminar bacterias y protozoos, pero normalmente no virus ni sustancias químicas.

  8. [no activa] Si Equipo = Ninguna de estas

    Sin equipo: considera el SODIS con botellas de PET transparentes; ten en cuenta sus límites.

Fuentes (4)
  1. Centers for Disease Control and Prevention: Making Water Safe in an Emergency
  2. World Health Organization (2015): Boil water – Technical brief
  3. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update
  4. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update