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Cresta con viento: a resguardo de un peñasco, alguien recibe una chaqueta extra y una taza de té caliente

Alguien del grupo se está quedando muy frío

Alguien se queda rezagado, tiritando y diciendo «estoy bien»: el enfriamiento empieza sin hacer ruido, y actuar pronto suele evitar que se convierta en una emergencia.

Explicado de forma sencilla

Enfriarse demasiado empieza de forma silenciosa: alguien se queda atrás, habla menos y dice «estoy bien». A menudo lo causan la humedad, el viento, el cansancio y comer poco, incluso cuando no hiela. La ropa mojada casi ya no abriga, como una esponja mojada en lugar de una manta. Las personas con mucho frío muchas veces no lo notan ellas mismas, así que el grupo tiene que estar muy atento.

Todo el grupo se detiene y nadie sigue caminando solo. Saca a la persona del viento y de la humedad y ponle algo debajo, como una esterilla o una mochila. Cambia la ropa mojada por ropa seca y añade un gorro, guantes y una capa de abrigo. Comer algo ayuda; da bebidas calientes y dulces solo si la persona puede tragar con seguridad.

Si la persona está confundida, muy somnolienta, habla de forma poco clara o deja de tiritar aunque sigue teniendo frío, llama de inmediato al número de emergencias 112. Después no la dejes seguir caminando, trátala con mucha suavidad y no la dejes nunca sola. No la frotes y no le des alcohol. Si un amigo se comporta de forma extraña con el frío, o si tú mismo tienes mucho frío, díselo enseguida a un adulto.

Primero

  1. Detén el enfriamiento: sal del viento y de la humedad, y entra en un edificio o vehículo si tienes uno al alcance.
  2. Aísla desde abajo (esterilla, mochila, ropa), cambia la ropa mojada por ropa seca al abrigo del viento, abriga a la persona y cúbrele la cabeza.
  3. Si hay confusión, somnolencia, temblores que cesan mientras sigue teniendo frío, o lesiones: llama de inmediato al número de emergencias local (112 en la UE).
  4. Trata a la persona con suavidad, no la dejes sola y vigila su consciencia y su respiración.

Llama a emergencias si

  • Confusión, somnolencia, habla arrastrada
  • Los temblores se detienen aunque la persona sigue teniendo frío
  • Pérdida de conocimiento o respiración anormal
  • La persona no puede llegar por sí misma a un lugar cálido o está herida

Números de emergencia para Austria · Cambiar región

Qué está pasando

El enfriamiento empieza sin hacer ruido. Alguien se queda rezagado, habla menos, encoge los hombros y dice «estoy bien». A menudo no hay un frío extremo detrás, sino una combinación de humedad, viento, agotamiento y poca comida, incluso con temperaturas por encima de cero.

Al principio el cuerpo tirita con fuerza, los dedos se vuelven torpes y las cremalleras y los cordones ya no funcionan. Si no se frena el enfriamiento, vienen tropiezos, habla arrastrada, confusión y apatía. Una señal especialmente grave: el temblor disminuye aunque la persona sigue teniendo frío.

El peligro es que los afectados apenas pueden juzgar su propio estado; la confusión forma parte del cuadro. La responsabilidad recae en el grupo: observar con atención y actuar pronto evita en la mayoría de los casos que el enfriamiento se convierta en una emergencia. Las personas con hipotermia grave también son frágiles: un trato brusco puede poner en peligro su circulación.

Lo que importa: frenar más pérdida de calor (viento, humedad, suelo frío), aislar y abrigar, llamar enseguida al número de emergencias si hay señales de alarma, tratar a la persona con suavidad y no dejarla sola. Recalentar activamente a una persona con hipotermia grave es tarea de los servicios de emergencia.

Paso a paso

Alguien del grupo se está quedando muy frío – Fase 1 de 4Nada más darte cuenta. Todo el grupo se detiene; nadie se adelanta ni vuelve atrás solo. Fuera del viento y la humedad: resguardaos detrás de una roca, en el bosque, en un edificio o en un vehículo si están al alcance. Aísla desde abajo: pon una esterilla, una mochila o ropa debajo de la persona. Ponle gorro, guantes y una capa seca. Evalúa: ¿la persona tirita pero está despierta y lúcida, o está confusa, somnolienta, torpe?
Fase 1 de 4

Fase 1 de 4

Nada más darte cuenta

Todo el grupo se detiene; nadie se adelanta ni vuelve atrás solo. Fuera del viento y la humedad: resguardaos detrás de una roca, en el bosque, en un edificio o en un vehículo si están al alcance. Aísla desde abajo: pon una esterilla, una mochila o ropa debajo de la persona. Ponle gorro, guantes y una capa seca. Evalúa: ¿la persona tirita pero está despierta y lúcida, o está confusa, somnolienta, torpe?

La animación muestra de forma esquemática las acciones clave de cada fase; lo que cuenta es el texto de abajo.

  1. Fase 1

    Nada más darte cuenta

    • Todo el grupo se detiene; nadie se adelanta ni vuelve atrás solo.
    • Fuera del viento y la humedad: resguardaos detrás de una roca, en el bosque, en un edificio o en un vehículo si están al alcance.
    • Aísla desde abajo: pon una esterilla, una mochila o ropa debajo de la persona.
    • Ponle gorro, guantes y una capa seca.
    • Evalúa: ¿la persona tirita pero está despierta y lúcida, o está confusa, somnolienta, torpe?

  2. Fase 2

    Si la persona tirita pero está despierta y lúcida

    • Cambia la ropa mojada por ropa seca con rapidez, capa por capa y protegido del viento.
    • Deja que coma algo; da bebidas calientes y dulces solo si la persona puede tragar con seguridad.
    • Si no mejora pronto: terminad la excursión e id juntos por el camino seguro más corto hasta un sitio caliente.
    • Sigue vigilando a la persona, aunque diga que está bien.

  3. Fase 3

    Si hay señales de alarma

    • Si hay confusión, somnolencia, habla arrastrada, temblor que cesa aunque aún hay frío, o una lesión: llama enseguida al número de emergencias local (112 en la UE).
    • No dejes que la persona siga caminando; si es posible, túmbala y trátala con mucha suavidad.
    • Abrígala: aislamiento por debajo, todas las capas disponibles, manta de emergencia o saco vivac por fuera, y cúbrele la cabeza y el cuello.
    • Si tienes bolsas de calor, colócalas sobre el torso, nunca directamente sobre la piel. No frotes, no masajees, no des alcohol.
    • Si la persona no responde: comprueba la respiración y sigue las instrucciones de la central; si respira con normalidad, colócala con mucha suavidad en posición lateral de seguridad.

  4. Fase 4

    Hasta que llegue la ayuda, y después

    • Quédate con la persona, háblale y vigila la consciencia y la respiración.
    • Cuida también al resto del grupo: quienes ayudan también se enfrían mientras esperan.
    • Haz que los equipos de rescate puedan encontrar tu ubicación: da las coordenadas, usa luz, silbato y ropa de colores vivos.
    • Después de la excursión, haz que un médico revise a la persona si hubo señales de alarma, y hablad juntos de qué hay que hacer antes la próxima vez.

★ Consejos de profesionales

Lo que hacen distinto las personas con experiencia: prácticas probadas del rescate de montaña, los bomberos, los socorristas y la protección civil que los principiantes rara vez conocen.

  1. La persona más lenta va cerca de la cabeza

    Los guías experimentados ponen a la persona más débil o más fría justo detrás de ellos. Así marca el ritmo, no se queda atrás y se ve de inmediato si tropieza o se ralentiza. Al final del grupo, esto suele pasar inadvertido durante mucho más tiempo.

  2. Empieza con algo de frío para no sudar

    Quítate una capa antes de una subida, aunque al principio sientas un poco de frío. Entrarás en calor en pocos minutos. Quien sale muy abrigado empapa la ropa de sudor, y la ropa mojada te enfría mucho en la siguiente parada.

  3. Chaqueta de abrigo puesta en cada parada, enseguida

    Ponte la capa de abrigo en el momento en que el grupo se detiene, no cuando ya tengas frío. Así conservas el calor de la marcha. Quítatela justo antes de continuar.

  4. ¿No puedes cambiarte? Pon una barrera sobre la ropa mojada

    Con viento fuerte, o si no tienes ropa seca para cambiarte, desvestirte puede hacer más daño que bien. En su lugar, coloca una manta de emergencia o un plástico directamente sobre la ropa mojada y todas las capas de abrigo encima. La barrera impide que la humedad se evapore, así se pierde menos calor.

A qué debes prestar atención

  • Se pasan por alto las primeras señales

    Tropezar, farfullar, torpeza con los dedos y mal humor suelen ser las primeras pistas. No preguntes solo «¿estás bien?»: fíjate en lo que hace la persona.

  • Temperaturas positivas, viento y humedad

    La ropa mojada pierde gran parte de su aislamiento y el viento aumenta la pérdida de calor. Por eso puede haber hipotermia incluso con temperaturas por encima de cero.

  • Cuando se deja de tiritar

    Si alguien deja de tiritar y aún tiene frío, no es una mejoría, sino una señal de alarma. Pide ayuda enseguida.

  • Mover con suavidad

    En personas con hipotermia grave, un trato brusco puede alterar el ritmo del corazón. Colócalas con cuidado y no las muevas más de lo necesario.

  • Quemaduras por fuentes de calor

    La piel enfriada nota mal el calor. Nunca pongas bolsas de calor ni bolsas de agua caliente directamente sobre la piel.

  • Los que ayudan

    Quien regala su chaqueta y se queda mucho rato de pie con el viento será el siguiente caso. Todo el grupo tiene que mantenerse caliente.

Errores frecuentes

  • Dejar que una persona confusa siga caminando «para que entre en calor».
  • Taparla solo por arriba y dejarla tumbada en el suelo frío.
  • Dejar puesta la ropa mojada aunque haya ropa seca.
  • Frotar brazos y piernas o dar alcohol para entrar en calor.
  • Retrasar la llamada de emergencia hasta que la persona ya no responda.
  • Dejar sola a la persona para ir a buscar ayuda cuando se podría llamar por teléfono.

Prepararse con antelación

  • Lleva una esterilla o asiento aislante, una manta de emergencia o saco vivac, gorro, guantes y una capa de recambio seca, empaquetada a prueba de agua.
  • Lleva un termo con una bebida caliente y suficiente comida.
  • Comprueba el tiempo, el viento y la temperatura en altura antes de la excursión.
  • Acordad en el grupo: quien tenga frío lo dice enseguida, y dar la vuelta siempre es una opción válida.
  • Haz un curso de primeros auxilios, a ser posible con enfoque en actividades al aire libre.

Consideración especial

Niños
Los niños se enfrían más rápido que los adultos y a menudo no lo dicen. Comprueba con regularidad manos, cara y estado de ánimo, y haz las pausas antes.
Personas mayores y con enfermedades previas
Las personas mayores y las que tienen ciertas enfermedades o toman ciertos medicamentos notan y compensan peor el frío. Actúa con ellas especialmente pronto.
Perros
Los perros pequeños y de pelo corto se enfrían rápido, sobre todo después de nadar. Sécalos y protégelos del viento.

Tu situación

Señales
Refugio al alcance
Equipo

Entradas adecuadas

Se aplican 0 reglas

Indica arriba más datos sobre tu situación para obtener indicaciones más precisas.

Fundamentos para esta situación

Por qué: Siempre se aplica a esta situación, sin importar tus respuestas.

Todas las reglas de esta situación (5)

  1. [no activa] Si Señales = No responde

    Llama de inmediato al número de emergencias y sigue las instrucciones del operador. Comprueba la respiración; muévela con mucha suavidad y protégela de más frío.

  2. [no activa] Si Señales = Confundida, torpe, somnolienta

    Señales de alarma: llama al número de emergencias. No dejes que la persona siga caminando, aíslala, abrígala y quédate con ella.

  3. [no activa] Si Señales = Tiembla, está despierta y lúcida

    Actúa pronto: descansa al abrigo del viento, ponte capas secas y come. Si no mejoras, da por terminada la excursión.

  4. [no activa] Si Refugio al alcance = Solo terreno abierto

    Busca un sitio sin viento, primero aislamiento del suelo y la manta de emergencia por encima de todas las capas. Haz que los equipos de rescate puedan encontrar tu posición.

  5. [no activa] Si Equipo = Casi nada

    Aísla con lo que haya: mochilas, la ropa del grupo, bolsas de plástico contra el viento y la humedad.

Fuentes (3)
  1. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update
  2. European Resuscitation Council – Resuscitation (journal) (2025): European Resuscitation Council Guidelines 2025: First Aid
  3. International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (IFRC) – Global First Aid Reference Centre (2020): International First Aid, Resuscitation, and Education Guidelines 2020