In giro con neve e inverno
In inverno tutto diventa più lento e scarso: le giornate sono corte, il freddo consuma energia e carica delle batterie, le tracce si perdono sotto la neve e in terreno ripido può esserci pericolo di valanghe. Scegliere mete più brevi, partire presto, restare asciutti e prendere sul serio il bollettino valanghe riduce i tipici rischi invernali.
- Più pianificazione che in estate; calcola tempi generosi
Spiegato in modo semplice
In inverno tutto ciò che si fa all'aperto è un po' più difficile. Le giornate sono corte, fa buio presto e sulla neve ti muovi molto più lentamente che su un sentiero asciutto. Il freddo costa energia al tuo corpo, un po' come una stufa che ha bisogno di più legna quando fuori gela. Anche la batteria del telefono si scarica più in fretta con il freddo.
Un grande nemico in inverno è l'umidità. I vestiti bagnati non tengono quasi più caldo. Perciò è saggio toglierti uno strato quando sali, per non sudare, e metterti subito una giacca calda quando ti fermi. Come una cipolla, indossi più strati sottili uno sopra l'altro.
Il punto di sicurezza più importante: sui pendii ripidi e innevati in montagna possono staccarsi valanghe. Senza formazione resta sui sentieri battuti e messi in sicurezza. E vai su un lago ghiacciato solo quando il ghiaccio è stato ufficialmente aperto.
Come funziona
Il tuo corpo cede continuamente calore: all'aria, al vento, al terreno su cui sei seduto e con il respiro. In inverno la differenza tra corpo e ambiente è grande, quindi più calore se ne va. Il vento peggiora molto le cose perché porta via di continuo lo strato di aria calda proprio accanto alla pelle e dentro i vestiti. L'umidità è ancora peggio: l'acqua conduce il calore molto meglio dell'aria, e i vestiti bagnati perdono l'aria intrappolata che è ciò che davvero isola.
Allo stesso tempo il tempo utilizzabile è poco. In molte regioni in pieno inverno ci sono solo poche ore di luce e camminare nella neve è faticoso e lento. Un percorso che d'estate richiede due ore può richiederne molte di più in inverno. Le tracce si coprono, i segnavia sono sepolti dalla neve e le segnalazioni sul terreno spariscono.
Anche la tecnologia soffre il freddo. Le batterie di telefoni, torce frontali e dispositivi GPS forniscono con il freddo molta meno energia, anche se spesso si riprendono quando si riscaldano. Le bevande gelano se non sono isolate. Le escursioni invernali richiedono quindi delle riserve: di tempo, vestiti, cibo ed energia per i tuoi dispositivi.
Ciò che conta davvero
Il principio dei vestiti a strati è fondamentale in inverno. A contatto con la pelle uno strato che allontana l'umidità (non cotone, perché assorbe l'acqua e asciuga lentamente), sopra uno strato isolante e all'esterno una giacca contro vento e pioggia. Parti un po' al fresco, togli gli strati in salita prima di sudare e mettiti qualcosa di caldo appena ti fermi. Guanti di scorta, un berretto e calze asciutte sono piccoli e leggeri ma aiutano enormemente.
In inverno cibo e bevande sono il combustibile del riscaldamento del tuo corpo. Mangiare regolarmente e bere bevande calde fa sentire meno freddo e ti mantiene più vigile. Una borraccia termica con una bevanda calda non solo fa bene, ma impedisce anche che l'acqua geli. Fai sciogliere la neve invece di mangiarla, perché la neve in bocca ti raffredda ancora di più.
Pianifica l'escursione in modo da essere di ritorno ben prima del buio. Tieni il telefono e le batterie di riserva vicino al corpo, per esempio in una tasca interna. E concorda nel gruppo di controllarvi a vicenda: le macchie bianche su naso, guance o orecchie di solito le nota non chi ne è colpito, ma qualcun altro.
Sicurezza: a cosa devi fare attenzione
In montagna le valanghe sono il pericolo che sai valutare meno da solo. Possono staccarsi su pendii da circa 30 gradi in su e scorrere a lungo sul terreno più piano sottostante, anche con il sole splendente, e spesso vengono innescate da chi si trova sul pendio. Senza un corso valanghe, attrezzatura di emergenza e il bollettino valanghe aggiornato, non devi trovarti in un terreno simile. Resta sui sentieri invernali battuti e sulle piste messe in sicurezza e rispetta le chiusure.
L'ipotermia si annuncia con brividi intensi, confusione, linguaggio impastato e sonnolenza. Il congelamento si manifesta spesso con pelle bianca o grigia e insensibile. In entrambi i casi: cerca riparo dal vento e dal freddo, avvolgiti con indumenti caldi e asciutti e chiama il numero di emergenza locale (112 nell'UE). Non strofinare la pelle congelata con la neve: è un vecchio mito e tende a fare danni.
I laghi e i fiumi ghiacciati non sono una scorciatoia. Dall'esterno non puoi sapere con certezza quanto sia spesso e resistente il ghiaccio. Cammina sul ghiaccio solo quando l'autorità competente lo ha aperto. Anche sentieri e strade scivolosi sono una causa frequente di incidenti: scarpe antiscivolo e passi più corti aiutano.
Da sapere
La neve riflette molta luce solare. Per questo in inverno ci si può scottare e, senza occhiali da sole, gli occhi possono irritarsi in modo doloroso: è la cosiddetta cecità da neve. Occhiali da sole e crema solare devono stare nello zaino anche in inverno, soprattutto in montagna.
Con nevicate intense o nebbia sulla neve può verificarsi il “whiteout”: terreno e cielo si confondono in un'unica superficie bianca e non vedi né margini né pendii. Orientarsi diventa quasi impossibile. È meglio aspettare, restare sul sentiero conosciuto o tornare indietro.
In Europa il bollettino valanghe si basa su una scala comune a cinque livelli. È uno strumento importante, ma non sostituisce la valutazione sul posto, per la quale serve una formazione. L'inverno resta impegnativo anche in pianura: lì i problemi principali sono freddo, ghiaccio, giornate corte e umidità.
Passo dopo passo
Pianifica breve, parti presto
Calcola tempi di cammino generosi sulla neve e pianifica l'escursione in modo che finisca ben prima del buio.
- 1
Pianifica breve, parti presto
Calcola tempi di cammino generosi sulla neve e pianifica l'escursione in modo che finisca ben prima del buio.
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Leggi il bollettino valanghe
Nelle zone di montagna leggi il bollettino valanghe regionale. In Europa i servizi di allerta usano una scala di pericolo comune a cinque livelli. Non sostituisce la valutazione sul posto, che richiede una formazione specifica.
- 3
Regola gli strati
Parti leggermente al fresco, togli degli strati durante le salite per non sudare, rimetti subito uno strato caldo quando ti fermi.
- 4
Mangiare e bere
Mangia con regolarità e bevi bevande calde: il freddo e camminare sulla neve consumano molta energia. Proteggi le bevande dal gelo con borracce isolanti.
- 5
Tieni al caldo le batterie
Tieni telefono, torcia frontale e batterie di scorta vicino al corpo: il freddo riduce sensibilmente la capacità utilizzabile.
- 6
Fare attenzione gli uni agli altri
Controllatevi a vicenda per macchie bianche sul viso, brividi e cambiamenti nel comportamento. Torna indietro presto se qualcuno ha molto freddo.
Errori comuni
- Applicare i tempi di marcia estivi all'inverno
- Sudare con abiti di cotone
- Ignorare il bollettino valanghe perché splende il sole
- Lasciare raffreddare il telefono in una tasca esterna
- Prendere una scorciatoia attraverso un lago ghiacciato
Panoramica rapida
Materiale
Vestiti di ricambio asciutti
Guanti di ricambio, berretto, calze asciutte
Portalo in un imballaggio impermeabile: i vestiti bagnati isolano a malapena.
Bottiglia isolata a doppia parete
Bevanda calda; altrimenti l'acqua gela
Non scaldare mai direttamente.
Torcia frontale / torcia a mano
Giornate corte
Materassino isolante
Come seduta per le pause e le emergenze
Coperta termica
Una volta bucato si strappa facilmente; adatto come riparo solo per poco tempo.
Conduce l'elettricità: tienilo lontano dai cavi elettrici.
Adatto a
- Escursioni invernali e con le ciaspole su percorsi messi in sicurezza
- Campeggio invernale con esperienza
- Pianificare le uscite invernali
Non adatto a
- Uscite in terreno valanghivo senza formazione, attrezzatura e compagni esperti
- Un sostituto di un corso sulle valanghe
Prerequisiti
- Abbigliamento invernale a strati
- Previsioni del tempo e, se necessario, bollettino valanghe
- Per il terreno valanghivo: formazione e attrezzatura
Come funziona
Il freddo sottrae continuamente calore al corpo attraverso vento, umidità e contatto con il terreno freddo; sudore e neve bagnano l'isolamento, che così funziona peggio. Allo stesso tempo, poche ore di luce e la fatica di camminare sulla neve riducono il tempo utilizzabile. Pianificare in inverno significa quindi mete più piccole, riserve di tempo, di abbigliamento e di energia, e evitare i terreni i cui pericoli non sai valutare.
Vantaggi
- Una buona pianificazione rende le escursioni invernali ben gestibili
- La neve può servire come fonte d'acqua e come isolante
Svantaggi
- Poca luce diurna e alto fabbisogno energetico
- Il pericolo di valanghe in montagna richiede conoscenze specialistiche
Approfondimento
Contesto tecnico
I servizi europei di allerta valanghe (EAWS) usano una scala comune del pericolo valanghe su cui si basano i bollettini valanghe regionali. Le linee guida della Wilderness Medical Society sull'ipotermia descrivono come freddo, umidità e vento interagiscono e quali segnali di allarme compaiono.
La conoscenza delle valanghe è un campo specialistico, con corsi organizzati dai club alpini e dalle associazioni delle guide alpine. Questa voce trasmette solo la regola di base: evita il terreno valanghivo se non hai una formazione.
Varianti
- Inverno in pianura
- Anche senza pericolo di valanghe, freddo, ghiaccio, giornate corte e umidità restano i problemi principali. Calzature antiscivolo e un piano per il buio sono particolarmente importanti.
Errori comuni
- Applicare i tempi di marcia estivi all'inverno
- Sudare con abiti di cotone
- Ignorare il bollettino valanghe perché splende il sole
- Lasciare raffreddare il telefono in una tasca esterna
- Prendere una scorciatoia attraverso un lago ghiacciato
Limiti e rischi
- Nessuna formazione sulle valanghe né valutazione del manto nevoso
- Nessun trattamento di ipotermia o congelamento
Alternative di materiali
Ricavate dalle proprietà dei materiali: un sostituto deve avere tutte le proprietà rilevanti. Tieni conto delle note sul sostituto.
- Vestiti di ricambio asciutti
- Materassino isolante, Foglie secche, erba o rami di conifera (Raccogli solo dove è permesso; niente piante protette. Controlla la presenza di zecche e insetti.), Zaino, Coperta di lana / piumone (Tieni lontano da candele, stufe e stufette.), Frigo portatile isolato (Mantiene il freddo solo per un tempo limitato; senza ghiaccio o panetti refrigeranti non è un frigorifero.), Sacco a pelo (Non conservarlo compresso a lungo; non riporlo umido.), Carta di giornale e cartone (Infiammabile: tienilo lontano da candele, fornelli, stufe e braci.), Cassa di cottura isolata (cassa del fieno, cuocitore termico) (Non mettere mai fiamme libere o braci all'interno – solo la pentola calda e chiusa.), Materiale di copertura a stelo lungo (canna, erba, giunchi) (Estremamente infiammabile – niente fuoco aperto né scintille nelle vicinanze.), Isolamento per la pentola (pot cozy, berretto o giacca in pile) (Solo attorno a una pentola che non è più sul fornello: la stoffa prende fuoco a contatto con la fiamma.)
- Bottiglia isolata a doppia parete
- Bottiglia in acciaio inox a parete singola (Scalda solo bottiglie a parete singola, senza vernice o plastica; togli il tappo prima di scaldare.), Bottiglia in PET (trasparente, max 2 litri) (Non scaldare e non mettere sul fuoco.), Tanica per acqua adatta agli alimenti (Usa solo contenitori che non hanno mai contenuto sostanze chimiche o carburante.), Contenitore per alimenti ermetico e adatto al contatto con il cibo (Riempi solo quando è pulito e completamente asciutto; non usare mai contenitori che prima contenevano prodotti chimici.), Contenitore o sacca d'acqua pieghevole (Proteggere da oggetti appuntiti.), Sacca per l'acqua per alimenti (Usare solo per l'acqua potabile, mai per sostanze chimiche o combustibili.), Barattolo o vaso per fermentazione (Usa solo contenitori adatti agli alimenti, in vetro, in gres smaltato idoneo al contatto con gli alimenti o in plastica per alimenti – niente contenitori di metallo per alimenti acidi.), Sacchetti per alimenti richiudibili (Usa solo sacchetti adatti agli alimenti; non usarli con acqua bollente, a meno che il produttore non lo consenta esplicitamente.)
- Torcia frontale / torcia a mano
- Telefono cellulare (La batteria si scarica in fretta con il freddo e con l'uso continuo di schermo e GPS.), Lanterna a batteria / luce LED
- Materassino isolante
- Foglie secche, erba o rami di conifera (Raccogli solo dove è permesso; niente piante protette. Controlla la presenza di zecche e insetti.), Zaino, Vestiti di ricambio asciutti (Portalo in un imballaggio impermeabile: i vestiti bagnati isolano a malapena.), Coperta di lana / piumone (Tieni lontano da candele, stufe e stufette.), Frigo portatile isolato (Mantiene il freddo solo per un tempo limitato; senza ghiaccio o panetti refrigeranti non è un frigorifero.), Sacco a pelo (Non conservarlo compresso a lungo; non riporlo umido.), Carta di giornale e cartone (Infiammabile: tienilo lontano da candele, fornelli, stufe e braci.), Cassa di cottura isolata (cassa del fieno, cuocitore termico) (Non mettere mai fiamme libere o braci all'interno – solo la pentola calda e chiusa.), Materiale di copertura a stelo lungo (canna, erba, giunchi) (Estremamente infiammabile – niente fuoco aperto né scintille nelle vicinanze.), Isolamento per la pentola (pot cozy, berretto o giacca in pile) (Solo attorno a una pentola che non è più sul fornello: la stoffa prende fuoco a contatto con la fiamma.)
I risultati provengono esclusivamente da voci strutturate. Non vengono generate istruzioni improvvisate.
Fonti (3)
- European Avalanche Warning Services (EAWS): European Avalanche Danger Scale · Scala europea comune del pericolo valanghe come base dei bollettini valanghe
- Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update · Esposizione al freddo e segnali di allarme dell'ipotermia
- The Mountaineers Books (2017): Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9th edition · Escursioni invernali e nozioni di base sul pericolo di valanghe