Protección contra el calor y el sol
Con calor, un refugio protege sobre todo del sol directo y del suelo caliente. La sombra con circulación de aire, la distancia al suelo caliente y el descanso a mediodía reducen el estrés por calor y la pérdida de agua. En cambio, una tienda cerrada y oscura al sol puede llegar a calentarse peligrosamente.
- 15–45 minutos para un toldo de sombra; mejor antes del calor del mediodía
Explicado de forma sencilla
Cuando hace mucho calor, tu cuerpo también necesita protección, pero esta vez no del frío, sino del sol y del calor. El sol te calienta desde arriba, y la arena o la roca caliente te calientan desde abajo, como una placa de cocina.
Un buen parasol se tiende en alto y abierto por los lados para que el aire pueda circular. Aún mejor son dos capas de tela con aire entre ellas: la de arriba recibe el sol y el aire intermedio se lleva el calor. No te tumbes directamente sobre el suelo caliente, sino sobre una esterilla o tu mochila, y descansa durante la parte más calurosa del día.
Muy importante: una tienda cerrada o un coche al sol se calientan enseguida hasta niveles peligrosos. No dejes nunca dentro a niños ni animales. Si alguien se queda confuso o se desmaya con mucho calor, es una emergencia: llama de inmediato al número de emergencias.
Cómo funciona
Con calor, el cuerpo absorbe calor de tres maneras: por la luz solar directa, por conducción desde el suelo caliente y desde el aire caliente. Al mismo tiempo tiene que eliminar el calor que produce él mismo, sobre todo sudando. Si entra más calor del que puede liberar, la temperatura corporal sube.
Un parasol bloquea la radiación directa. La distancia con el suelo o una esterilla reduce la conducción. Los lados abiertos dejan circular el aire y alejan del cuerpo el calor y la humedad. Las superficies claras o reflectantes orientadas hacia arriba reflejan más luz solar que las oscuras.
Dos capas de tela con una cámara de aire protegen mejor que una sola. La capa superior se calienta al sol, pero el aire intermedio se lleva ese calor antes de que caliente mucho la capa inferior. La capa inferior se mantiene más fresca y irradia menos calor sobre ti.
Lo que de verdad importa
Actúa pronto. Monta la sombra antes de que llegue el calor del mediodía, no cuando ya estés agotado. Descansa durante la parte más calurosa del día y traslada el esfuerzo a las horas más frescas de la mañana y la tarde.
Tiende la lona en alto y con inclinación para que dé sombra al lugar de descanso y el aire pueda circular por debajo. Una lona tendida plana y baja atrapa el calor. La sombra se mueve con el sol, así que ajusta la orientación o tu lugar de descanso a lo largo del día.
Protege tu cuerpo: un sombrero y ropa holgada que cubra mantienen el sol lejos de tu piel. Quitarse la ropa da sensación de frescor, pero expone más la piel al sol y puede aumentar la pérdida de agua. Bebe agua con regularidad y vigila en ti y en los demás las señales de alarma. La sombra no sustituye beber suficiente agua.
Seguridad: a qué debes prestar atención
Confusión, desmayo, convulsiones o piel caliente bajo un fuerte estrés por calor pueden indicar un golpe de calor. Es una emergencia con peligro de muerte: llama de inmediato al número de emergencias local (112 en la UE) y lleva a la persona a la sombra. El tratamiento posterior corresponde a los servicios de emergencia.
Las tiendas cerradas y los vehículos se calientan mucho al sol, a menudo mucho más de lo que cabría esperar. No dejes nunca dentro a niños, personas vulnerables ni animales, ni siquiera por poco tiempo.
Los lechos de ríos secos y las hondonadas suelen parecer tentadores en el desierto porque hay sombra o arena blanda. Pero durante las tormentas, incluso lejanas, pueden inundarse de repente. No montes allí un toldo de sombra ni un lugar para dormir. Cuando sean posibles las tormentas, evita también los lugares expuestos.
Situaciones típicas
Una avería del vehículo en un entorno caluroso: el interior del vehículo suele estar demasiado caliente al sol. Una lona tensada en el lado sombreado del vehículo aprovecha su sombra y crea un lugar ventilado a su lado.
Un descanso durante el calor del mediodía en una playa o en la estepa: a menudo basta con una tela tendida en alto con los lados abiertos, una esterilla contra el suelo caliente y una pausa larga hasta que pase lo peor del calor. El suelo más profundo y sombreado está más fresco que la superficie.
Una ola de calor en casa sin aire acondicionado: mantén cerradas las ventanas y las protecciones solares durante el día, ventila por la noche y a primera hora de la mañana, y pasa el tiempo en la habitación más fresca.
Conviene saber
Los manuales de supervivencia describen parasoles para situaciones en el desierto hechos con dos capas de material con una cámara de aire entre ellas, y aconsejan descansar a la sombra durante las horas de más calor y limitar la pérdida de agua por el sudor. El principio puede aplicarse a cualquier entorno caluroso.
La sombra reduce claramente la carga, pero no hace inofensivas las temperaturas altas del aire. Un parasol no enfría el aire en sí. La rapidez con la que aparece un golpe de calor o una enfermedad por calor depende de la temperatura, la humedad, el esfuerzo, la aclimatación al calor, la edad y la salud.
Una manta de emergencia puede servir como capa reflectante adicional sobre el parasol. Asegúrate de que esté bien sujeta: se rasga fácilmente con el viento, y una lona mal anclada puede salir volando con las ráfagas.
Paso a paso
Actuar pronto
Monta la sombra antes de que llegue el calor del mediodía. Descansa durante las horas más calurosas y deja los esfuerzos para las horas más frescas.
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Actuar pronto
Monta la sombra antes de que llegue el calor del mediodía. Descansa durante las horas más calurosas y deja los esfuerzos para las horas más frescas.
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Elegir un lugar
Usa la sombra natural si la hay. Si no, elige un lugar donde corra algo de aire, lejos de hondonadas y cauces secos de ríos.
- 3
Tender un toldo de sombra
Tiende el toldo o el paño alto y inclinado, de modo que dé sombra al lugar de descanso y el aire pueda circular por debajo. Deja los lados abiertos.
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Doble capa, si es posible
Si tienes un segundo paño o una manta de emergencia, monta una segunda capa con una cámara de aire por encima o por debajo.
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Mantenerse alejado del suelo caliente
No te tumbes directamente sobre arena o roca calientes. Pon debajo una esterilla, una mochila o ropa; el suelo más profundo y a la sombra está más fresco que la superficie.
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Proteger el cuerpo
Lleva sombrero y ropa que cubra y sea ligera y transpirable. Bebe agua con regularidad y observa las señales de alarma en ti y en los demás.
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Seguir la sombra
La sombra se desplaza con el sol. Ajusta la orientación o el lugar de descanso a lo largo del día.
Errores frecuentes
- Tender el toldo plano y bajo sobre el cuerpo, de modo que se acumule el calor
- Descansar en una tienda cerrada al sol
- Tumbarse directamente sobre arena o roca calientes
- Buscar sombra en cauces secos de ríos
- Montar la sombra solo cuando ya estás muy agotado
- Quitarte la ropa y arriesgarte así a más sol y más pérdida de agua
Resumen rápido
Materiales
Toldo
Si es posible, con el lado claro o reflectante hacia arriba
Paracord
Para tensar con vientos
No es una cuerda de escalada ni de seguridad.
Bastones de trekking
Ramas / varas resistentes
No cortes madera verde de árboles vivos donde esté prohibido.
Manta de emergencia
Como capa reflectante adicional
Si se agujerea, se rasga con facilidad; solo sirve como refugio a corto plazo.
Conduce la electricidad: mantenlo lejos de tendidos eléctricos.
Esterilla aislante
Como base contra el suelo caliente
Adecuado para
- Descanso a la hora del calor del mediodía en el desierto, la estepa o la costa
- Espera tras una avería del vehículo en un entorno caluroso
- Olas de calor sin aire acondicionado
No adecuado para
- Tratamiento de las enfermedades por calor
- Tormentas con riesgo de rayos en terreno expuesto
- Viento fuerte sin un anclaje seguro
Requisitos previos
- Un toldo, una lona o una tela
- Puntos de anclaje (árboles, palos, un vehículo, rocas)
Seguridad
- Los cauces secos de ríos y las hondonadas pueden inundarse de repente durante las tormentas, incluso si estas están lejos. No montes allí la sombra ni el lugar para dormir.
Cómo funciona
Con calor, el cuerpo absorbe calor de la luz directa del sol, del suelo caliente y del aire caliente. Un toldo de sombra bloquea la radiación directa, la distancia al suelo o una esterilla reduce la conducción, y los lados abiertos dejan circular el aire. Dos capas de tela con una cámara de aire protegen mejor que una sola, porque la capa superior intercepta el calor y el aire de en medio lo disipa.
Ventajas
- Reduce el estrés por calor y la pérdida de agua
- Posible con equipo sencillo
Desventajas
- Necesita puntos de anclaje
- Vulnerable al viento
- No enfría el aire por sí misma
Conocimiento en profundidad
Fundamentos técnicos
Manuales de supervivencia como el FM 3-05.70 describen toldos para situaciones de desierto hechos con dos capas de material con una cámara de aire entre ellas, y aconsejan descansar a la sombra durante la parte más calurosa del día y limitar la pérdida de agua por el sudor. El principio vale para cualquier entorno caluroso.
La sombra reduce claramente la carga, pero no hace inofensivas las temperaturas altas del aire. La rapidez con que aparece una enfermedad por calor depende de la temperatura, la humedad, el esfuerzo, la aclimatación, la edad y la salud.
Variantes
- Sombra junto a un vehículo
- Un toldo tensado en el lado en sombra de un vehículo aprovecha su sombra. El interior del vehículo suele estar demasiado caliente al sol.
- Calor en casa
- Mantén cerradas las ventanas y la protección solar durante el día, ventila por la noche y a primera hora de la mañana, y quédate en la habitación más fresca.
Errores frecuentes
- Tender el toldo plano y bajo sobre el cuerpo, de modo que se acumule el calor
- Descansar en una tienda cerrada al sol
- Tumbarse directamente sobre arena o roca calientes
- Buscar sombra en cauces secos de ríos
- Montar la sombra solo cuando ya estás muy agotado
- Quitarte la ropa y arriesgarte así a más sol y más pérdida de agua
Límites y riesgos
- Sin datos de temperatura sobre el efecto de la sombra
- No es un tratamiento para enfermedades por calor
- No sustituye tener suficiente agua
Alternativas de materiales
Deducido de las propiedades de los materiales: un sustituto debe tener todas las propiedades relevantes. Ten en cuenta las indicaciones sobre el sustituto.
- Toldo
- Lámina de plástico / bolsa de basura grande (Se rasga con facilidad; nunca te lo pongas sobre la cabeza (riesgo de asfixia).), Manta de emergencia (Si se agujerea, se rasga con facilidad; solo sirve como refugio a corto plazo.), Carpeta de documentos (impermeable) (Guárdalo en un lugar seguro: contiene datos personales sensibles.), Poncho impermeable (Si se usa como refugio, ya no protege tu cuerpo de la lluvia.), Saco vivac (Nunca cubras la cara por completo.), Tienda de campaña (No cocines ni calientes dentro de la tienda (peligro de incendio y de monóxido de carbono).), Bolsa de basura resistente (grande) (Riesgo de asfixia: nunca pases bolsas de plástico por la cabeza o la cara y mantenlas fuera del alcance de niños pequeños.), Saco de vivac grupal (Hermético: ventila con regularidad.)
- Paracord
- Cuerda (Nunca uses una cuerda desconocida o dañada para fines que protejan tu vida.), Alambre fino y blando (latón o acero galvanizado) (Los extremos del alambre son punzantes: protege los ojos y los dedos al doblar), Cuerda o cinta de remolque (Engancha solo a los ojales de remolque previstos por el fabricante; nunca te pongas a su lado cuando esté bajo carga.)
- Bastones de trekking
- Ramas / varas resistentes (No cortes madera verde de árboles vivos donde esté prohibido.), Manguito de reparación para varillas de tienda (Solo como solución provisional: al volver a casa, haz sustituir los tramos rotos.), Troncos redondos (rectos, sanos) (Tala o toma solo con permiso del propietario del bosque.)
- Esterilla aislante
- Hojas secas, hierba o ramas de conífera (Recoge solo donde esté permitido; nada de plantas protegidas. Comprueba que no haya garrapatas ni insectos.), Mochila, Ropa de repuesto seca (Llévala en un envase impermeable: la ropa mojada casi no aísla.), Manta de lana / edredón (Mantenla lejos de velas, estufas y calefactores.), Nevera portátil aislante (Mantiene el frío solo durante un tiempo limitado; sin acumuladores de frío o hielo no es una nevera.), Saco de dormir (No lo guardes comprimido durante mucho tiempo; no lo guardes húmedo.), Papel de periódico y cartón (Inflamable: manténlo lejos de velas, hornillos, estufas y brasas.), Caja de cocción aislada (caja de heno, olla térmica) (Nunca metas fuego abierto ni brasas dentro; solo la olla caliente y cerrada.), Material de cubierta de tallo largo (carrizo, hierba, juncos) (Extremadamente inflamable: nada de fuego abierto ni chispas cerca.), Aislante para la olla (funda aislante, gorro o forro polar) (Solo alrededor de una olla que ya no esté sobre el hornillo: la tela se prende fuego con la llama.)
Los resultados proceden exclusivamente de entradas estructuradas. No se genera ninguna instrucción improvisada.
Fuentes (1)
- Headquarters, Department of the Army (USA) (2002): FM 3-05.70 Survival · Toldos con cámara de aire, descansar a la sombra y limitar la pérdida de agua en situaciones de desierto