Protection contre la chaleur et le soleil
Par temps chaud, un abri protège surtout du soleil direct et du sol brûlant. Une ombre bien aérée, de la distance par rapport au sol chauffé et du repos à midi réduisent le stress thermique et la perte d'eau. Une tente fermée et sombre en plein soleil, en revanche, peut devenir dangereusement chaude.
- 15 à 45 minutes pour un abri contre le soleil ; mieux vaut le faire avant la chaleur de la mi-journée
Expliqué simplement
Quand il fait très chaud, votre corps a aussi besoin de protection – mais cette fois pas contre le froid, contre le soleil et la chaleur. Le soleil vous chauffe par le haut, et le sable ou la roche brûlants vous chauffent par le bas, comme une plaque chauffante.
Un bon pare-soleil est tendu en hauteur et ouvert sur les côtés pour que l'air puisse circuler. Mieux encore : deux couches de tissu avec de l'air entre elles – la couche supérieure reçoit le soleil, l'air entre les deux emporte la chaleur. Ne vous allongez pas directement sur le sol brûlant, mais sur un tapis ou votre sac à dos, et reposez-vous aux heures les plus chaudes.
Très important : une tente fermée ou une voiture au soleil devient vite dangereusement chaude. Ne laissez jamais d'enfants ni d'animaux à l'intérieur. Si quelqu'un devient confus ou s'effondre par grande chaleur, c'est une urgence – appelez immédiatement le numéro d'urgence.
Comment ça marche
Par forte chaleur, le corps absorbe de la chaleur de trois façons : par le rayonnement direct du soleil, par conduction depuis un sol brûlant et par l'air chaud. En même temps, il doit évacuer la chaleur qu'il produit lui-même – surtout en transpirant. Si plus de chaleur entre qu'il ne peut en évacuer, la température du corps monte.
Un pare-soleil bloque le rayonnement direct. La distance par rapport au sol ou un tapis réduit la conduction. Les côtés ouverts laissent circuler l'air, qui emporte la chaleur et l'humidité loin du corps. Les surfaces claires ou réfléchissantes tournées vers le haut renvoient plus de lumière solaire que les surfaces sombres.
Deux couches de tissu séparées par une lame d'air protègent mieux qu'une seule. La couche supérieure chauffe au soleil, mais l'air entre les deux évacue cette chaleur avant qu'elle ne réchauffe beaucoup la couche inférieure. La couche inférieure reste plus fraîche et rayonne moins de chaleur sur vous.
Ce qui compte vraiment
Agissez tôt. Installez l'ombre avant que la chaleur de midi ne s'installe, pas quand vous êtes déjà épuisé. Reposez-vous pendant les heures les plus chaudes de la journée et reportez les efforts aux heures plus fraîches du matin et du soir.
Tendez la bâche haut et en biais pour qu'elle donne de l'ombre à l'aire de repos et que l'air puisse circuler dessous. Une bâche tendue à plat et bas retient la chaleur. L'ombre se déplace avec le soleil : ajustez donc l'orientation ou votre lieu de repos au cours de la journée.
Protégez votre corps : un chapeau et des vêtements amples et couvrants, légers et aérés, protègent la peau du soleil. Se déshabiller donne une impression de fraîcheur, mais expose davantage la peau au soleil et peut augmenter la perte d'eau. Buvez de l'eau régulièrement et surveillez les signes d'alerte chez vous et chez les autres. L'ombre ne remplace pas une quantité suffisante d'eau potable.
Sécurité : à quoi faire attention
Confusion, malaise, convulsions ou peau brûlante lors d'une forte chaleur peuvent indiquer un coup de chaleur. C'est une urgence vitale : appelez immédiatement le numéro d'urgence local (112 dans l'UE) et mettez la personne à l'ombre. La suite de la prise en charge revient aux secours.
Les tentes et véhicules fermés chauffent fortement au soleil – souvent bien plus qu'on ne le pense. Ne laissez jamais à l'intérieur des enfants, des personnes fragiles ou des animaux, même pour un court instant.
Dans le désert, les lits de rivière asséchés et les creux paraissent souvent attirants, car on y trouve de l'ombre ou du sable mou. Mais lors d'orages, même lointains, ils peuvent être inondés soudainement. N'y installez ni ombrage ni couchage. Quand des orages sont possibles, évitez aussi les endroits exposés.
Situations typiques
Panne de véhicule en milieu chaud : l'habitacle est généralement trop chaud au soleil. Une bâche haubanée du côté ombragé du véhicule profite de son ombre et crée un endroit aéré à côté.
Une pause pendant la chaleur de midi sur une plage ou dans la steppe : souvent, un tissu tendu en hauteur avec les côtés ouverts, un tapis contre le sol brûlant et une longue pause jusqu'à ce que le plus fort de la chaleur soit passé suffisent. Un sol plus profond et ombragé est plus frais que la surface.
Une canicule à la maison sans climatisation : gardez fenêtres et protections solaires fermées le jour, aérez la nuit et tôt le matin, et restez dans la pièce la plus fraîche.
Bon à savoir
Les manuels de survie décrivent des pare-soleil pour les situations en désert, faits de deux couches de matériau séparées par une lame d'air, et conseillent de se reposer à l'ombre aux heures les plus chaudes et de limiter la perte d'eau par la transpiration. Le principe s'applique à tout environnement chaud.
L'ombre réduit nettement la charge, mais ne rend pas inoffensives les températures élevées de l'air. Un pare-soleil ne refroidit pas l'air lui-même. La rapidité avec laquelle une maladie liée à la chaleur se développe dépend de la température, de l'humidité, de l'effort, de l'acclimatation à la chaleur, de l'âge et de la santé.
Une couverture de survie peut servir de couche réfléchissante supplémentaire au-dessus du pare-soleil. Veillez à bien la fixer – elle se déchire facilement au vent, et une bâche mal ancrée peut s'envoler dans les rafales.
Pas à pas
Agir tôt
Installez l'ombre avant la chaleur de la mi-journée. Reposez-vous aux heures les plus chaudes et reportez les efforts aux heures plus fraîches.
- 1
Agir tôt
Installez l'ombre avant la chaleur de la mi-journée. Reposez-vous aux heures les plus chaudes et reportez les efforts aux heures plus fraîches.
- 2
Choisir un emplacement
Utilisez l'ombre naturelle si elle existe. Sinon, choisissez un endroit avec un peu de vent, loin des creux et des lits de rivière à sec.
- 3
Installer un abri contre le soleil
Tendez la bâche ou le tissu haut et en pente pour qu'il fasse de l'ombre sur l'endroit où vous vous reposez et que l'air circule dessous. Laissez les côtés ouverts.
- 4
Double couche si possible
Avec un second tissu ou une couverture de survie, installez une seconde couche avec une lame d'air au-dessus ou en dessous.
- 5
Rester à l'écart du sol brûlant
Ne vous allongez pas directement sur du sable ou de la roche brûlants. Mettez dessous un matelas de sol, un sac à dos ou des vêtements ; un sol plus profond et à l'ombre est plus frais que la surface.
- 6
Protéger le corps
Portez un chapeau et des vêtements couvrants et aérés. Buvez de l'eau régulièrement et surveillez les signes d'alerte chez vous et chez les autres.
- 7
Suivre l'ombre
L'ombre se déplace avec le soleil. Ajustez l'orientation ou l'endroit où vous vous reposez au cours de la journée.
Erreurs courantes
- Tendre la bâche à plat et bas au-dessus du corps, de sorte que la chaleur s'accumule
- Se reposer dans une tente fermée en plein soleil
- S'allonger directement sur du sable ou de la roche brûlants
- Chercher l'ombre dans des lits de rivière asséchés
- N'installer l'ombre qu'une fois très épuisé
- Retirer ses vêtements et risquer ainsi plus de soleil et de perte d'eau
Aperçu rapide
Matériel
Bâche (tarp)
Si possible, face claire ou réfléchissante vers le haut
Paracorde
Pour haubaner
Ce n'est pas une corde d'escalade ni de sécurité.
Bâtons de trekking
Branches / perches solides
Ne coupez pas de bois vivant là où c'est interdit.
Couverture de survie
Comme couche réfléchissante supplémentaire
Se déchire facilement à partir d'un trou ; abri à court terme uniquement.
Conducteur – tenir à l'écart des lignes électriques.
Matelas de sol
Comme tapis contre le sol brûlant
Convient pour
- Pause pendant la chaleur de la mi-journée dans le désert, la steppe ou sur la côte
- Attente après une panne de véhicule en milieu chaud
- Vagues de chaleur sans climatisation
Ne convient pas pour
- Traitement des maladies liées à la chaleur
- Situations d'orage avec risque de foudre en terrain exposé
- Vent fort sans ancrage sûr
Prérequis
- Une bâche, un drap ou un tissu
- Points d'attache (arbres, bâtons, véhicule, rochers)
Sécurité
- Les lits de rivière à sec et les creux peuvent être inondés soudainement lors d'orages – même lointains. N'y installez ni abri contre le soleil ni couchage.
Comment ça marche
Par forte chaleur, le corps absorbe la chaleur du soleil direct, du sol chaud et de l'air chaud. Un abri contre le soleil bloque le rayonnement direct, la distance avec le sol ou un tapis réduit la conduction, et les côtés ouverts laissent circuler l'air. Deux couches de tissu séparées par une lame d'air protègent mieux qu'une seule, car la couche supérieure intercepte la chaleur et l'air entre les deux l'évacue.
Avantages
- Réduit le stress thermique et la perte d'eau
- Possible avec un équipement simple
Inconvénients
- Nécessite des points d'ancrage
- Vulnérable au vent
- Ne rafraîchit pas l'air lui-même
Connaissances approfondies
Contexte technique
Les manuels de survie tels que le FM 3-05.70 décrivent des pare-soleil pour situations désertiques faits de deux couches de matériau séparées par une lame d'air, et conseillent de se reposer à l'ombre pendant les heures les plus chaudes et de limiter la perte d'eau par la transpiration. Le principe s'applique à tout environnement chaud.
L'ombre réduit nettement la charge, mais ne rend pas inoffensives les températures élevées de l'air. La rapidité avec laquelle une maladie liée à la chaleur se développe dépend de la température, de l'humidité, de l'effort, de l'acclimatation, de l'âge et de l'état de santé.
Variantes
- Ombre près d'un véhicule
- Une bâche tendue côté ombre d'un véhicule tire parti de son ombre. L'intérieur du véhicule est en général trop chaud au soleil.
- Chaleur dans le logement
- Gardez fenêtres et protections solaires fermées pendant la journée, aérez la nuit et tôt le matin, et restez dans la pièce la plus fraîche.
Erreurs courantes
- Tendre la bâche à plat et bas au-dessus du corps, de sorte que la chaleur s'accumule
- Se reposer dans une tente fermée en plein soleil
- S'allonger directement sur du sable ou de la roche brûlants
- Chercher l'ombre dans des lits de rivière asséchés
- N'installer l'ombre qu'une fois très épuisé
- Retirer ses vêtements et risquer ainsi plus de soleil et de perte d'eau
Limites et risques
- Aucune indication de température sur l'effet de l'ombre
- Ce n'est pas un traitement des maladies liées à la chaleur
- Ne remplace pas une quantité d'eau suffisante
Alternatives de matériaux
Déduit des propriétés des matériaux : un substitut doit avoir toutes les propriétés requises. Respectez les remarques sur le substitut.
- Bâche (tarp)
- Bâche en plastique / grand sac poubelle (Se déchire facilement ; ne jamais le passer sur la tête (risque d'étouffement).), Couverture de survie (Se déchire facilement à partir d'un trou ; abri à court terme uniquement.), Pochette de documents (étanche) (À conserver en lieu sûr – contient des données personnelles sensibles.), Poncho de pluie (Utilisé comme abri, il ne protège plus votre corps de la pluie.), Sac de bivouac (Ne couvrez jamais complètement le visage.), Tente (Ne cuisinez pas et ne chauffez pas dans la tente (risque d’incendie et d’intoxication au monoxyde de carbone).), Sac-poubelle résistant (grand) (Risque d'étouffement : ne tirez jamais de sacs en plastique sur la tête ou le visage et gardez-les hors de portée des jeunes enfants.), Sac de bivouac collectif (Étanche à l'air : aérer régulièrement.)
- Paracorde
- Corde (N'utilisez jamais une corde inconnue ou abîmée pour assurer votre sécurité vitale.), Fil fin et souple (laiton ou acier galvanisé) (Les extrémités du fil de fer sont pointues – protégez vos yeux et vos doigts en pliant), Corde ou sangle de remorquage (Fixez-la uniquement aux anneaux de remorquage prévus par le constructeur ; ne vous tenez jamais à côté lorsqu'elle est sous tension.)
- Bâtons de trekking
- Branches / perches solides (Ne coupez pas de bois vivant là où c'est interdit.), Manchon de réparation pour tiges de tente (Uniquement provisoire – faites remplacer les tronçons cassés une fois chez vous.), Troncs ronds (droits, sains) (Ne coupez ou ne prenez qu'avec l'autorisation du propriétaire de la forêt.)
- Matelas de sol
- Feuilles sèches, herbe ou branches de conifères (Ne récoltez que là où c'est autorisé ; pas de plantes protégées. Vérifiez l'absence de tiques et d'insectes.), Sac à dos, Vêtements de rechange secs (À emporter dans un emballage étanche : des vêtements mouillés n'isolent presque plus.), Couverture de laine / couette (À tenir à distance des bougies, des poêles et des appareils de chauffage.), Glacière isotherme (Ne garde le froid que pendant un temps limité ; sans pains de glace ni glace, ce n'est pas un réfrigérateur.), Sac de couchage (Ne le rangez pas longtemps comprimé ; ne le rangez pas humide.), Papier journal et carton (Inflammable – tenir à l'écart des bougies, réchauds, appareils de chauffage et braises.), Caisse de cuisson isolée (caisse à foin, marmite norvégienne) (Ne mettez jamais de flamme nue ni de braise à l'intérieur – seulement la marmite chaude et fermée.), Matériau de couverture à longues tiges (roseau, herbe, joncs) (Extrêmement inflammable – pas de feu ouvert ni d'étincelles à proximité.), Isolation de la casserole (pot cozy, bonnet ou veste polaire) (Uniquement autour d'une casserole qui n'est plus sur le réchaud – le tissu prend feu au contact de la flamme.)
Les résultats proviennent exclusivement d'entrées structurées. Aucune instruction improvisée n'est générée.
Sources (1)
- Headquarters, Department of the Army (USA) (2002): FM 3-05.70 Survival · Pare-soleil avec lame d'air, repos à l'ombre et limitation de la perte d'eau en situation désertique