Aller au contenu
SurviveBetter
Gourde vide renversée sur un sentier poussiéreux, un randonneur assis à l'ombre, un ruisseau qui scintille loin en contrebas dans la vallée

J'ai perdu mon eau potable

Votre bouteille a fui ou la source a tari, la journée est chaude et le chemin est encore long – il importe maintenant d'économiser la sueur et de ne pas prendre de risques avec de l'eau non traitée.

Expliqué simplement

En randonnée, votre corps perd beaucoup d'eau par la transpiration, souvent plus que vous ne le remarquez. La soif est comme un voyant d'alerte qui ne s'allume que tard : avant cela, vous pouvez déjà avoir mal à la tête, vous sentir fatigué ou de mauvaise humeur. Donc, si vous avez perdu votre eau potable, vous devez bien prendre soin de vous.

Ralentissez et reposez-vous à l'ombre pour moins transpirer. Buvez l'eau qu'il vous reste par petites gorgées au lieu de l'économiser jusqu'à l'épuisement. Calculez ensemble la distance jusqu'au prochain refuge, village ou jusqu'à la voiture – le chemin du retour que l'on connaît est souvent le choix le plus sûr.

Même l'eau d'un ruisseau limpide comme du cristal peut contenir des germes invisibles qui donnent la diarrhée. L'eau prise dans la nature doit donc toujours être traitée, de la façon la plus fiable en la faisant bouillir – c'est un adulte qui s'en charge. Ne buvez jamais une eau qui sent les produits chimiques ou qui a un reflet huileux. Si quelqu'un devient confus ou chancelle sous la chaleur, c'est une urgence : appelez le numéro d'urgence 112.

D'abord

  1. Réduisez les efforts et la transpiration, cherchez de l'ombre ou un abri contre le vent.
  2. Évaluez les points d'eau à proximité : une eau courante et claire est en général plus facile à traiter qu'une eau stagnante ou trouble.
  3. Ne buvez pas d'eau qui sent les produits chimiques, qui présente un film huileux ou qui se trouve en aval d'industries, d'habitations ou de champs, sans connaître les limites de chaque méthode.

Appelez les secours en cas de

  • Signes de déshydratation sévère ou de maladie liée à la chaleur
  • Confusion, troubles de la conscience
  • Aucune eau accessible et aucun retour sûr possible

Numéros d'urgence pour Autriche · Changer de région

Ce qui se passe en ce moment

Une bouteille a fui, la poche à eau a éclaté, la source indiquée sur la carte a tari en plein été – ou vous en avez simplement emporté trop peu. Par une journée chaude avec une montée, le corps perd beaucoup de liquide par la sueur, souvent plus qu'on ne le remarque.

La soif est un signal tardif. Avant elle, les performances et la concentration baissent, et apparaissent des maux de tête, de l'irritabilité et une urine foncée et peu abondante. Viennent ensuite des vertiges et de la confusion. Par forte chaleur, le manque d'eau peut dégénérer en maladie liée à la chaleur – et c'est alors une urgence.

Le second danger est la tentation de boire n'importe quoi. Même l'eau parfaitement limpide d'un ruisseau peut contenir des agents pathogènes qui provoquent une diarrhée des heures ou des jours plus tard – ce qui aggrave la perte de liquide. Une eau contaminée chimiquement (odeur, reflet huileux, en aval d'industries ou de champs) ne peut pas être rendue sûre avec des moyens simples.

Ce qui compte : économiser la sueur plutôt que thésauriser l'eau, évaluer de façon réaliste le chemin jusqu'à la prochaine source d'eau fiable ou le retour, toujours traiter l'eau de la nature – le plus sûrement par ébullition – et faire demi-tour ou chercher de l'aide à temps.

Pas à pas

J'ai perdu mon eau potable – Phase 1 sur 4Immédiatement. Reposez-vous à l'ombre ou à l'abri du vent et ralentissez nettement votre allure. Faites le point : combien d'eau reste-t-il, quelle distance jusqu'au prochain point d'eau sûr, refuge, village ou voiture ? Cherchez sur la carte les refuges gardés, les puits, les villages et les plans d'eau. Décidez : le chemin du retour connu est souvent plus sûr qu'un chemin inconnu vers l'avant.
Phase 1 sur 4

Phase 1 sur 4

Immédiatement

Reposez-vous à l'ombre ou à l'abri du vent et ralentissez nettement votre allure. Faites le point : combien d'eau reste-t-il, quelle distance jusqu'au prochain point d'eau sûr, refuge, village ou voiture ? Cherchez sur la carte les refuges gardés, les puits, les villages et les plans d'eau. Décidez : le chemin du retour connu est souvent plus sûr qu'un chemin inconnu vers l'avant.

L'animation montre de façon schématique les gestes clés de chaque phase ; c'est le texte ci-dessous qui fait foi.

  1. Phase 1

    Immédiatement

    • Reposez-vous à l'ombre ou à l'abri du vent et ralentissez nettement votre allure.
    • Faites le point : combien d'eau reste-t-il, quelle distance jusqu'au prochain point d'eau sûr, refuge, village ou voiture ?
    • Cherchez sur la carte les refuges gardés, les puits, les villages et les plans d'eau.
    • Décidez : le chemin du retour connu est souvent plus sûr qu'un chemin inconnu vers l'avant.

  2. Phase 2

    Dans les heures qui suivent : économiser la sueur

    • Reposez-vous pendant la plus forte chaleur et marchez aux heures plus fraîches – mais pas en terrain inconnu dans le noir.
    • Couvrez-vous la tête, protégez votre peau du soleil, gardez vos vêtements pour que la peau ne soit pas exposée au soleil.
    • Buvez l'eau dont vous disposez par petites gorgées plutôt que de l'économiser jusqu'à l'effondrement.
    • Pas d'alcool ; mangez peu et rien de très salé tant que l'eau manque.
    • Surveillez les signes d'alerte : urine foncée, mal de tête, vertiges, fatigue inhabituelle.

  3. Phase 3

    L'eau de la nature

    • Choisissez la meilleure source disponible : courante, claire, de préférence en amont des habitations, des pâturages et des sentiers.
    • Laissez décanter l'eau trouble ou préfiltrez-la à travers un tissu – elle sera plus claire, pas potable pour autant.
    • L'ébullition est la méthode la plus fiable : portez à gros bouillons ; en haute altitude, plus longtemps, selon les recommandations officielles.
    • Dosez les pastilles uniquement selon les indications du fabricant et respectez le temps de contact complet.
    • Les filtres portables retiennent généralement les bactéries et les protozoaires, mais en général pas les virus ni les produits chimiques.
    • Faites fondre la neige au lieu de la manger et traitez l'eau de fonte ; ne buvez jamais d'eau de mer ni d'urine.

  4. Phase 4

    Quand la situation devient critique

    • En cas de confusion, de trouble de la conscience ou de signes de maladie liée à la chaleur, appelez aussitôt le numéro d'urgence local (112 dans l'UE).
    • Mettez la personne touchée à l'ombre, desserrez les vêtements serrés, mouillez-la et éventez-la si vous avez de l'eau.
    • Ne laissez pas une personne confuse seule et ne la laissez pas continuer à marcher.
    • Si aucune eau n'est à portée et qu'il n'y a pas de retour sûr, appelez à l'aide à temps – pas seulement quand vos forces sont épuisées.

★ Astuces de pros

Ce que font autrement les personnes expérimentées : des pratiques éprouvées du secours en montagne, des pompiers, des sauveteurs et de la protection civile, que les débutants connaissent rarement.

  1. Utiliser l'eau non potable pour se rafraîchir

    Même une eau que vous ne pouvez pas traiter est utile : mouillez-y votre casquette, votre foulard ou votre chemise. En s'évaporant, elle refroidit votre corps, vous transpirez donc moins, ce qui économise votre eau potable. Veillez seulement à ne pas la mettre en bouche.

  2. Faire bouillir : une minute à gros bouillons, trois en altitude

    L'eau doit atteindre une pleine ébullition, avec de gros bouillons, pas seulement de la vapeur. Les autorités sanitaires recommandent une minute d'ébullition à gros bouillons, ou trois minutes au-dessus d'environ 2 000 mètres, car l'eau y bout à une température plus basse. Laissez-la ensuite refroidir avec un couvercle.

  3. L’eau froide demande plus de temps avec les pastilles

    Les pastilles de purification agissent plus lentement dans une eau très froide. Beaucoup de fabricants indiquent un temps de contact plus long dans ce cas – vérifiez l’emballage avant de boire. L’eau de fonte et les ruisseaux de montagne sont souvent justement aussi froids.

  4. Traitez aussi le filetage de la bouteille

    Quand vous remplissez une bouteille à un ruisseau, de l’eau non traitée se retrouve sur le filetage et le bouchon – exactement là où va votre bouche. Après avoir ajouté la pastille, desserrez légèrement le bouchon et laissez un peu d’eau traitée couler sur le filetage. Gardez séparés les récipients « propres » et « sales ».

  5. Faire fondre la neige : commencez avec un peu d’eau dans la casserole

    Mettez d’abord un peu d’eau liquide dans la casserole, puis ajoutez la neige petit à petit. De la neige seule dans une casserole chaude peut brûler et avoir un goût de brûlé. Faire fondre la neige consomme beaucoup de combustible – prévoyez-en plus que vous ne pensez.

Ce à quoi vous devez faire attention

  • Clair ne veut pas dire propre

    Les agents pathogènes sont invisibles. Traitez toujours l'eau, même parfaitement limpide, d'un ruisseau de montagne.

  • Contaminations chimiques

    L'ébullition, les pastilles et la plupart des filtres n'éliminent pas les produits chimiques. Évitez l'eau qui sent, qui présente un reflet huileux ou qui se trouve en aval d'industries, de mines ou de champs.

  • De l'épuisement au coup de chaleur

    Si quelqu'un devient confus, titube ou réagit bizarrement par forte chaleur, c'est une urgence. Appelez à l'aide et rafraîchissez la personne ; ne continuez pas à marcher.

  • La diarrhée aggrave tout

    Une infection due à de l'eau non traitée coûte des liquides supplémentaires, souvent au moment où vous en avez le moins.

  • Le froid est trompeur

    Par temps froid, on a moins soif mais on perd quand même des liquides par la respiration et l'effort. Buvez régulièrement aussi en hiver.

  • De l'eau seulement, pas de nourriture

    Boire de très grandes quantités d'eau pure pendant un effort prolongé sans manger peut déséquilibrer votre bilan en sel. Lors des longues sorties, mangez aussi quelque chose en chemin.

Erreurs courantes

  • Économiser l'eau jusqu'à l'épuisement au lieu d'économiser la sueur.
  • Continuer au même rythme sous la chaleur de midi.
  • Boire à un ruisseau juste parce que l'eau a l'air claire.
  • Croire qu'un filtre protège contre tout.
  • Manger de la neige au lieu de la faire fondre.

À préparer à l'avance

  • Emportez plus d'eau que vous ne l'estimez, plus une réserve – nettement plus par temps chaud.
  • Vérifiez à l'avance les points d'eau le long de l'itinéraire et rappelez-vous que les sources peuvent tarir en été.
  • Ayez toujours des pastilles de purification comme léger secours.
  • Répartissez l'eau entre deux récipients plutôt que de dépendre d'une seule poche à eau.
  • Par forte chaleur, partez tôt et prévoyez des pauses pendant les heures les plus chaudes.

Attention particulière

Enfants et personnes âgées
Les enfants disent souvent tard qu'ils ont soif, et les personnes âgées ressentent souvent moins la soif. Proposez-leur régulièrement à boire et surveillez les changements de comportement.
Chiens
Par temps chaud, les chiens ont eux aussi besoin de beaucoup d'eau et surchauffent vite. Leurs besoins font partie de votre planification d'eau.

Votre situation

Eau disponible
Équipement

Fiches correspondantes

0 règles s'appliquent

Renseignez ci-dessus des détails sur votre situation pour obtenir des conseils plus ciblés.

Les bases pour cette situation

Pourquoi: Toujours valable pour cette situation, quelles que soient vos réponses.

Toutes les règles de cette situation (8)

  1. [inactif] Si Eau disponible = Eau trouble ou stagnante

    Clarifiez d'abord l'eau trouble – désinfectez ensuite.

  2. [inactif] Si Eau disponible = Neige / glace

    Faites fondre la neige plutôt que de la manger ; traitez quand même l'eau de fonte.

  3. [inactif] Si Eau disponible = Eau de mer

    Ne buvez jamais d'eau de mer. Sans appareil de dessalement, seule la distillation élimine le sel – les filtres, les comprimés et l'ébullition ne le font pas.

  4. [inactif] Si Eau disponible = Pluie possible

    Recueillez la pluie avec des surfaces et des récipients propres.

  5. [inactif] Si Équipement = Casserole en métal et feu / réchaud

    Avec une casserole et un feu, faire bouillir l'eau est la méthode la plus fiable contre les agents pathogènes.

  6. [inactif] Si Équipement = Comprimés de purification

    Dosez les comprimés selon les indications du fabricant et respectez le temps d'action complet.

  7. [inactif] Si Équipement = Filtre portable

    Les filtres éliminent en général les bactéries et les protozoaires, mais généralement pas les virus ni les produits chimiques.

  8. [inactif] Si Équipement = Aucun de ces cas

    Sans équipement : envisagez le SODIS avec des bouteilles en PET transparentes – attention à ses limites.

Sources (4)
  1. Centers for Disease Control and Prevention: Making Water Safe in an Emergency
  2. World Health Organization (2015): Boil water – Technical brief
  3. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for Water Disinfection for Wilderness, International Travel, and Austere Situations: 2019 Update
  4. Wilderness & Environmental Medicine (Wilderness Medical Society) (2019): Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2019 Update