Reconocer el agotamiento por calor y el golpe de calor y enfriar

El cuerpo se enfrГ­a sobre todo sudando. Lo importante no es el sudor en sГ­, sino que se evapore: solo asГ­ la piel cede calor. Si el aire es muy hГєmedo, el sudor se evapora mal y simplemente gotea. Por eso el calor hГєmedo es especialmente duro, y por eso ayuda abanicar: acelera la evaporaciГіn.

En el agotamiento por calor lo que se sobrecarga sobre todo es la circulaciГіn. El cuerpo envГ­a mucha sangre a la piel para eliminar calor y a la vez pierde lГ­quido por el sudor. Queda menos para el cerebro y los mГєsculos: de ahГ­ la debilidad, el mareo, el dolor de cabeza y las nГЎuseas. Si se reconoce y se trata a tiempo, suele mejorar rГЎpido.

En el golpe de calor la temperatura corporal es tan alta que se daГ±an el cerebro y los Гіrganos. Por eso se nota sobre todo en la cabeza: confusiГіn, comportamiento extraГ±o, tambaleo, convulsiones o inconsciencia. La piel puede estar caliente y seca, pero tambiГ©n aГєn hГєmeda de sudor, asГ­ que la piel hГєmeda no descarta un golpe de calor. Como el daГ±o aumenta con cada minuto, enfriar tiene prioridad sobre esperar al traslado.

La pregunta mГЎs importante es: ВїestГЎ la persona despierta, lГєcida y orientada? ВїSabe dГіnde estГЎ, responde con sentido, se comporta como siempre? Si es asГ­, es mГЎs probable que sea un agotamiento por calor, y con sombra, descanso, enfriamiento y lГ­quidos puedes lograr mucho. Si su estado no mejora rГЎpido o empeora, llama al nГєmero de emergencias.

Si hay confusiГіn, cambio de comportamiento, convulsiГіn o inconsciencia, llama de inmediato al nГєmero de emergencias y enfrГ­a sin parar hasta que lleguen los servicios de emergencias. Moja la piel con agua fresca y abanica. Coloca paГ±os hГєmedos o bolsas de frГ­o envueltas en un paГ±o en el cuello, las axilas y las ingles: allГ­ circula mucha sangre cerca de la piel, de modo que el frГ­o llega bien al cuerpo. El operador puede darte mГЎs instrucciones.

Solo las personas despiertas que pueden tragar con seguridad pueden beber: agua o una bebida con electrolitos, a sorbos pequeГ±os. Quien estГЎ confuso, vomita o no estГЎ claramente consciente no recibe nada de beber, porque podrГ­a atragantarse. Una persona inconsciente que respira con normalidad se coloca en la posiciГіn lateral de seguridad; sigues enfriando y vigilas su respiraciГіn.

El error mГЎs frecuente es quitarle importancia a la confusiГіn con un В«solo estГЎ cansadoВ». Precisamente porque el golpe de calor afecta al pensamiento, la persona afectada a menudo no lo nota y puede incluso decir que estГЎ bien. ConfГ­a en lo que ves y, en caso de duda, llama una vez de mГЎs en lugar de no llamar.

No dejes nunca a niГ±os, personas mayores ni animales en un coche aparcado, ni siquiera un momento. El interior de un vehГ­culo se calienta muy rГЎpido al sol, incluso con temperaturas que fuera aГєn resultan agradables. Una ventanilla algo abierta apenas cambia nada.

Los medicamentos no forman parte de los primeros auxilios para personas sin formaciГіn en caso de calor: el tratamiento es enfriar. La inmersiГіn en agua fresca hasta el cuello se considera muy eficaz en el sobrecalentamiento por esfuerzo, pero solo con vigilancia y manteniendo la cabeza a salvo fuera del agua; eso lo decide el operador o el personal formado. Y tras mejorar, nadie vuelve directamente al calor.

La OMS seГ±ala que las personas mayores, los niГ±os pequeГ±os, las personas con enfermedades crГіnicas y quienes trabajan al aire libre corren un riesgo especial con el calor. Las personas mayores suelen sentir menos la sed y sudan menos. Los niГ±os pequeГ±os no pueden salir solos del calor y no siempre dicen quГ© les pasa.

Pero tambiГ©n las personas jГіvenes y en forma pueden sufrir un golpe de calor, por ejemplo durante el deporte, el trabajo fГ­sico, el senderismo en regiones calurosas o en festivales. AhГ­ se juntan el esfuerzo, el calor y, a menudo, beber poco. Quien se mueve mucho produce mucho calor por sГ­ mismo.

Las viviendas tambiГ©n pueden convertirse en trampas de calor, sobre todo los Гєltimos pisos durante una ola de calor prolongada. En ese caso, comprueba con regularidad cГіmo estГЎn los vecinos y familiares mayores o enfermos. Una llamada o una visita breve puede evitar mucho.

Prevenir es mГЎs fГЎcil que tratar. Traslada el esfuerzo a las horas mГЎs frescas del dГ­a, es decir, a primera hora de la maГ±ana o al atardecer. Haz pausas regulares a la sombra y bebe a lo largo de todo el dГ­a, no solo cuando tengas mucha sed. Ayudan tambiГ©n la ropa ligera, clara y holgada y un sombrero.

El cuerpo se acostumbra algo al calor en unos dГ­as. Por eso, quien acaba de llegar de un clima mГЎs fresco debe tomГЎrselo con especial calma los primeros dГ­as. En grupo conviene vigilarse unos a otros: quien se vuelve notablemente lento, parece confuso o de repente deja de sudar aunque haga calor necesita una pausa y atenciГіn.

Enfriar es sencillo y posible casi en cualquier sitio con agua, pero solo si reconoces a tiempo que hace falta. Un curso de primeros auxilios te ayuda a interpretar las seГ±ales con seguridad. En caso de duda, llama siempre al nГєmero de emergencias y sigue las indicaciones del operador.