Une routine d’entraînement aux gestes d’urgence

Le stress change notre façon de penser. Le corps libère des hormones de stress, le cœur bat plus vite et l’attention se rétrécit. Beaucoup de gens ont du mal à assimiler de nouvelles informations dans ces moments : lire un plan pour la première fois se passe alors souvent mal. Ce que vous avez déjà fait plusieurs fois, en revanche, se déroule presque tout seul.

La recherche sur l’apprentissage montre depuis longtemps que les répétitions espacées sont mieux retenues qu’une seule longue séance. De courts exercices à intervalles réguliers sont donc plus efficaces qu’une grande journée d’entraînement par an. Chaque répétition rafraîchit les connaissances et rend la routine plus familière.

S’exercer a un second avantage : cela révèle les lacunes. En vous entraînant, vous remarquez que la pile de la lampe de poche est vide, que le numéro de téléphone des grands-parents a changé ou que la clé de la porte de derrière n’est pas accrochée là où tout le monde le pensait. Mieux vaut découvrir de tels défauts un dimanche tranquille que lors d’une vraie urgence.

Commencer petit et persévérer compte plus que de voir grand. Notez cinq à dix compétences qui compteraient pour vous en cas d’urgence : passer un appel d’urgence, rejoindre le point de rendez-vous, trouver le robinet d’arrêt général et le tableau électrique, régler la radio, attraper une lumière dans le noir, trouver la trousse de secours, faire un nœud simple, lire une carte. Chaque mois, vous en choisissez une.

Des rendez-vous fixes aident à tenir sur la durée. Le changement d’heure au printemps et en automne est un bon moment pour vérifier les piles, les provisions et l’eau ; la rentrée scolaire, pour revoir le plan familial. Inscrivez ces dates dans le calendrier comme des rendez-vous chez le médecin.

Exercez-vous dans des conditions un peu plus difficiles, mais pas dangereuses : lumières éteintes, retrouvez la lampe de poche au toucher ; rangez le téléphone et composez un numéro à partir d’un papier ; parcourez réellement une fois le trajet jusqu’au point de rendez-vous. Ensuite, faites un court bilan : qu’est-ce qui a fonctionné, que manquait-il ? Notez une seule amélioration et faites-la avant le prochain exercice. Une petite amélioration par mois représente beaucoup au bout d’un an.

Un exercice ne doit mettre personne en danger. Pas de feu ouvert à l’intérieur, pas de réchauds de camping, de barbecues ni de groupes électrogènes dans la maison, pas même « juste pour essayer », car cela peut produire du monoxyde de carbone toxique, que l’on ne peut ni voir ni sentir. Pas d’exercices de rappel ou d’escalade sans formation ni équipement adapté.

Les premiers secours s’apprennent mieux dans un cours reconnu et se rafraîchissent régulièrement. La routine à la maison peut entretenir ce que vous avez appris, par exemple : où est la trousse de secours ? Quel est le numéro d’urgence (112 dans l’UE) ? De quelles informations l’opérateur a-t-il besoin ? Mais elle ne remplace pas un cours.

Pensez aussi aux personnes concernées : pour les jeunes enfants ou les personnes anxieuses, une « alerte » soudaine peut être déstabilisante. Annoncez les exercices, expliquez pourquoi vous vous entraînez et gardez une ambiance calme et amicale. Le but est la sécurité et la confiance, pas la peur.

Les enfants apprennent le mieux en jouant. Qui retrouve le premier la lampe de poche dans le noir ? Qui sait réciter l’adresse de notre point de rendez-vous ? Qui sait quel numéro composer en cas d’urgence ? De courtes manches, beaucoup d’encouragements et aucune pression font de l’exercice quelque chose que les enfants attendent même avec impatience.

Confiez aux enfants de vraies tâches adaptées à leur âge : un enfant d’école primaire peut apprendre à dire sa propre adresse et le numéro d’urgence. Les plus grands peuvent montrer où se trouve le robinet d’arrêt général ou régler la radio. Avoir une tâche donne moins le sentiment d’impuissance en cas d’urgence.

Alternez les rôles : chaque personne devrait tenir chaque rôle une fois. Si un seul adulte sait où se trouve le tableau électrique, et que cet adulte n’est justement pas à la maison, ce savoir n’aide personne.

Des autorités comme Ready.gov recommandent expressément de ne pas se contenter de rédiger des plans d’urgence, mais de les discuter et de les répéter avec le foyer. Le guide du BBK allemand mise lui aussi sur des gestes préparés plutôt que sur l’improvisation. La raison est simple : un plan que personne ne connaît n’est, en cas d’urgence, qu’une feuille de papier.

La routine est volontairement modeste. Les exercices grands et complexes n’ont généralement jamais lieu, car il y a toujours quelque chose qui s’y oppose. Dix minutes par mois, en revanche, trouvent leur place dans presque tous les emplois du temps. La perfection n’est pas le but : le but est que les gestes importants ne soient pas faits pour la première fois lors d’une vraie urgence.

Adaptez la liste à votre foyer. Une personne qui vit seule s’exerce à d’autres choses qu’une famille avec de jeunes enfants ; quelqu’un qui habite en zone inondable à d’autres choses que quelqu’un qui vit dans un appartement en ville. Pour les compétences spécialisées comme les premiers secours ou l’usage des extincteurs, les cours proposés par les organisations de secours ou les pompiers sont un bon complément.