Quelqu'un devient faible, étourdi ou confus en randonnée par forte chaleur

Ce qui se passe en ce moment

Pas à pas

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   Phase 1

   Tout de suite

   • Arrêtez-vous. Mettez la personne à l’ombre ou créez de l’ombre (veste, couverture de survie, bâche).
   • Sac à dos enlevé, vêtements serrés desserrés, chapeau retiré, chaussures desserrées.
   • Asseyez-vous ou allongez-vous ; en cas de vertiges, surélevez les jambes.
   • Parlez-lui et vérifiez : la personne sait-elle où elle est ? Répond-elle normalement ? Sinon – appelez le 112 / 144.
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   Phase 2

   Refroidir et boire

   • Mouillez la peau avec de l’eau – de la gourde, avec des linges ou des vêtements mouillés – et éventez-la vigoureusement.
   • Posez des linges mouillés et frais sur la nuque, sous les aisselles et à l’aine et renouvelez-les souvent.
   • Si un ruisseau frais est proche et que la berge est sûre : mettez les jambes et le corps dans l’eau, gardez toujours la tête bien au-dessus de l’eau, ne laissez jamais la personne seule.
   • Seulement si la personne est pleinement consciente : donnez-lui à boire de petites gorgées, idéalement avec un peu de sel et de sucre ou de la poudre d’électrolytes. Pas de grandes quantités d’un coup.
   • En cas de suspicion de coup de chaleur, continuez à refroidir sans interruption jusqu’à la prise en charge par les secours.
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   Phase 3

   Ensuite

   • Après un épuisement dû à la chaleur, terminez la sortie. Ne repartez qu’en cas d’amélioration nette, et alors par le chemin de descente le plus court – idéalement pendant la partie la plus fraîche de la journée.
   • Répartissez les bagages entre les autres, marchez lentement, faites des pauses fréquentes.
   • Toute personne ayant fait un coup de chaleur doit aller à l’hôpital – même si elle semble mieux après le refroidissement.
   • Le soir et le lendemain, continuez à boire suffisamment et évitez les efforts.

Ce à quoi vous devez faire attention

• La confusion est le signal d’alarme

  Ce n’est pas la couleur de la peau ni la transpiration qui décide, mais le comportement. Une personne confuse, qui parle de façon étrange ou qui titube a besoin d’un appel d’urgence immédiat et d’être refroidie.

• Boire avec une conscience altérée

  Ne versez rien dans la bouche d’une personne confuse ou somnolente – elle pourrait s’étouffer. Refroidir est alors plus important que boire.

• Trop d’eau seule

  Celui qui boit beaucoup d’eau seule lors d’un effort prolongé sans rien manger peut développer un manque de sel. L’eau doit s’accompagner de quelque chose de salé ou d’une boisson électrolytique.

• Refroidir dans l’eau – avec prudence

  L’immersion refroidit le plus vite, mais seulement dans une eau calme et peu profonde, avec des personnes qui maintiennent la tête. Ne mettez jamais une personne inconsciente dans l’eau ; versez-lui plutôt de l’eau dessus sur la berge.

Attention particulière

Enfants

Les enfants surchauffent plus vite et ressentent la soif tardivement. Faites des pauses régulières pour boire – par exemple une gorgée à chaque balise. Avec des enfants, mieux vaut faire demi-tour plus tôt et appeler à l’aide plus tôt.

Personnes âgées

Avec l’âge, la sensation de soif s’affaiblit et le corps régule moins bien sa température. Des médicaments comme les diurétiques peuvent aggraver cela.