Spiekbriefje: EHBO en gezondheid

1. 1Overzicht krijgen – Sta even stil: wat is er gebeurd?
2. 2Beveiligen – Beveilig de plek zo goed als je kunt zonder jezelf in gevaar te brengen, bijvoorbeeld met een veiligheidshesje en een gevarendriehoek op de…
3. 3Alarmnummer bellen – Bel het lokale alarmnummer (112 in de EU) of spreek iemand direct aan: "Jij daar, bel 112!" Zeg rustig waar je bent, wat er gebeurd is en…
4. 4AED en helpers laten halen – Reageert een persoon niet, stuur dan andere omstanders om een AED (defibrillator) te halen.
5. 5Persoon aanspreken en controleren – Spreek de persoon aan en raak zijn schouders voorzichtig aan.
6. 6Zorgen voor de persoon tot er hulp komt – Blijf bij de persoon, stel hem gerust, bescherm hem tegen kou, nattigheid of hitte en let op veranderingen.

Gevaar: Je eigen veiligheid gaat voor: ga bij brand, rook, gaslucht, elektrisch contact, stromend water of rijdend verkeer het gevarengebied niet in. Een gewonde helper kan niemand meer helpen.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-emergency-actions

1. 1Veiligheid controleren – Controleer of je veilig bij de persoon kunt komen.
2. 2Aanspreken en aanraken – Spreek luid ("Hallo, hoor je mij?") en raak de schouders voorzichtig aan of schud er zachtjes aan.
3. 3Bellen en AED – Als de persoon niet reageert: bel direct het lokale alarmnummer (112 in de EU), zet de luidspreker aan en stuur iemand om een AED te halen.
4. 4Luchtweg openen – Draai de persoon op de rug, kantel het hoofd voorzichtig achterover en til de kin op.
5. 5Ademhaling controleren – Kijk, luister en voel hoogstens ongeveer tien seconden of de persoon normaal ademt: gaat de borst op en neer?
6. 6Reanimeren volgens instructie – Als de persoon niet normaal ademt of je twijfelt: begin met borstcompressies midden op de borst en volg de aanwijzingen van de meldkamer…
7. 7AED aansluiten – Zodra de AED er is: zet hem aan en volg de gesproken en getoonde aanwijzingen.
8. 8Ademt normaal: stabiele zijligging – Als de persoon normaal ademt maar niet reageert, leg je hem in de stabiele zijligging – na een ongeval met mogelijk letsel liever op de rug…

Gevaar: Snakken naar adem is geen normale ademhaling: in de eerste minuten van een hartstilstand kunnen af en toe langzame, snakkende of luidruchtige ademhalingen voorkomen. Handel bij twijfel alsof er geen ademhaling is en meld dat aan de meldkamer.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-unresponsive-person

1. 1Naast de persoon knielen – Kniel naast de persoon die op de rug ligt.
2. 2Nabije arm buigen – Leg de arm die het dichtst bij jou is in een rechte hoek met het lichaam, elleboog gebogen, handpalm omhoog.
3. 3Verste arm naar de wang – Leg de andere arm over de borst en houd de rug van de hand tegen de wang die het dichtst bij jou is. Blijf de hand daar vasthouden.
4. 4Het verste been opstellen – Pak met je vrije hand het verste been net boven de knie en buig het op, met de voet op de grond.
5. 5Naar je toe rollen – Trek aan het gebogen been en rol de persoon naar je toe op de zij, terwijl de hand bij de wang blijft.
6. 6Houding stabiliseren – Stel het bovenste been zo af dat heup en knie ongeveer een rechte hoek vormen.
7. 7Hoofd achterover, mond naar beneden – Kantel het hoofd iets naar achteren om de luchtweg open te houden; stel de hand onder de wang zo af dat de mond naar de grond wijst en…
8. 8Toedekken, bellen, controleren – Dek de persoon toe, bel het alarmnummer (als je dat nog niet gedaan hebt) en controleer regelmatig de ademhaling tot de ambulance er is.

Gevaar: De ademhaling kan op elk moment verslechteren. Blijf bij de persoon en blijf de ademhaling controleren. Houdt de persoon op met normaal ademen, draai hem of haar dan meteen op de rug, informeer de centralist en begin met reanimeren.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-recovery-position

1. 1Eigen veiligheid – Doe wegwerphandschoenen aan als je die direct bij de hand hebt.
2. 2Bellen – Bel het alarmnummer of vraag nadrukkelijk iemand anders dat te doen (112 in de EU).
3. 3Direct op de wond drukken – Leg een verband of schone doek direct op de bloedende plek en druk stevig met je hand.
4. 4De druk vasthouden – Houd de druk zonder onderbreking vol.
5. 5Verband, indien geleerd – Heb je op een cursus geleerd een drukverband aan te leggen, dan kun je daarmee de druk volhouden.
6. 6Laten liggen en warm houden – Laat de persoon liggen, dek hem of haar toe en bescherm tegen de kou van de grond.

Gevaar: Bel bij hevig bloeden meteen het alarmnummer of laat het bellen (112 in de EU). Bleekheid, koud zweet, onrust, verwardheid of toenemende slaperigheid zijn alarmsignalen.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-severe-bleeding

1. 1De teek vinden – Controleer na het buiten zijn het hele lichaam, vooral de knieholtes, de liezen, de oksels, de navel, achter de oren en – bij kinderen …
2. 2Dicht bij de huid vastpakken – Zet de tekentang, tekenkaart of fijne pincet zo dicht mogelijk bij de huid aan, dus bij de kop van de teek, niet bij het lichaam.
3. 3Langzaam eruit trekken – Trek de teek langzaam en gelijkmatig uit de huid, zonder te rukken en zonder in het lichaam te knijpen.
4. 4Ontsmetten – Behandel de beetplek met huiddesinfectiemiddel en was je handen.
5. 5Datum noteren – Noteer de datum en de plek op het lichaam en maak zo mogelijk een foto.
6. 6Weken in de gaten houden – Controleer de plek enkele weken lang steeds opnieuw.

Gevaar: Ernstige hoofdpijn met koorts en een stijve nek, verwardheid, verlamming of een veranderd bewustzijn na een tekenbeet is een noodgeval: bel het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144).

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-tick-removal

1. 1Hitte stoppen – Verwijder de hittebron of breng de persoon uit de gevarenzone als je dat kunt doen zonder jezelf in gevaar te brengen.
2. 2Hete, natte kleding uittrekken – Verwijder bij een verbranding door heet vocht met heet vocht doordrenkte kleding meteen voorzichtig.
3. 3Grootte en plek inschatten – Is de brandwond groter dan ongeveer de handpalm van de getroffen persoon, zit hij op gezicht, handen, voeten, gewrichten of geslachtsdelen…
4. 4Meteen koelen – Houd de brandwond meteen onder lauw tot koud, niet ijskoud, kraanwater – het Duitse Rode Kruis noemt minstens 20 minuten.
5. 5Steriel afdekken – Dek de wond los af met een steriel verband of een wondlaken, zonder druk en zonder zalven.
6. 6Warm houden en bijstaan – Dek de persoon bij grotere brandwonden toe (bijvoorbeeld met een noodfilm), stel hem gerust en houd hem in de gaten.

Gevaar: Bel het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144) bij grote brandwonden (groter dan ongeveer de handpalm van de getroffen persoon), bij brandwonden aan gezicht, handen, voeten, gewrichten of geslachtsdelen, bij kinderen en ouderen, bij elektrische of chemische ongevallen en als hete rook of stoom is ingeademd.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-burns

1. 1P – Pauze (rust) – Stop meteen met de activiteit: ga zitten of liggen en blijf het gekwetste gewricht niet bewegen.
2. 2Ernstig letsel uitsluiten – Kijk of er een misvorming, open wonden, zeer hevige pijn, gevoelloosheid of koude, bleke vingers of tenen zijn.
3. 3E – Eis (koelen) – Leg een koelelement, ijs in een zak of een doek met koud water op de plek – altijd met een doek tussen de kou en de huid.
4. 4C – Compressie – Als je het geleerd hebt, leg dan een elastisch verband aan met lichte, gelijkmatige druk.
5. 5H – Hoog leggen – Leg de gewonde arm of het gewonde been comfortabel hoog, het liefst boven hartniveau, bijvoorbeeld op een rugzak of kussen.
6. 6Medisch laten beoordelen – Ga naar een arts als het gewricht niet belast kan worden, de zwelling ernstig is, de pijn na een paar dagen niet duidelijk afneemt of er…

Gevaar: Misvorming, uitstekend bot, zeer hevige pijn, gevoelloosheid, koude of bleke vingers of tenen, of een val van grote hoogte: vermoeden van ernstig letsel. Beweeg of strek het lichaamsdeel niet, laat het in de gevonden stand en bel het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144).

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-sprain-bruise

1. 1Weg bij de insecten – Loop rustig weg van het nest of de zwerm; sla niet om je heen.
2. 2Angel verwijderen – Zit er een bijenangel in de huid, schraap hem dan snel zijwaarts weg met een vingernagel of een pasje, of haal hem eruit met een pincet.
3. 3Op waarschuwingssignalen letten – Is de persoon in de mond of keel gestoken?
4. 4Koelen – Koel bij een lokale reactie de plek met een koude, natte doek of een koelelement in een doek.
5. 5Observeren – Laat de persoon een tijdje niet alleen en blijf opletten, vooral na een eerste steek bij kinderen of bij een bekende allergie.

Gevaar: Benauwdheid, hees worden, zwelling van gezicht, lippen of tong, duizeligheid, misselijkheid, braken of uitslag over het hele lichaam na een steek: vermoeden van een ernstige allergische reactie. Bel meteen het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144). Heeft de persoon een eigen, door de arts voorgeschreven noodset, help hem die dan te gebruiken zoals voorgeschreven.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-insect-sting

1. 1Zitten, voorover leunen – Laat de persoon rechtop zitten en het hoofd iets naar voren buigen.
2. 2Het zachte deel van de neus dichtknijpen – Knijp met duim en wijsvinger het zachte deel van de neus dicht, onder de benige neusrug.
3. 3Blijf drukken – Blijf ongeveer 10 tot 15 minuten onafgebroken drukken, zonder tussendoor te kijken.
4. 4De nek koelen – Leg daarnaast een koude, natte doek of een in een doek gewikkeld koelelement in de nek.
5. 5Daarna rustig aan doen – Snuit of peuter na het stoppen van het bloeden niet in de neus en vermijd een tijdje zware lichamelijke inspanning.
6. 6Medische hulp indien nodig – Stopt het niet, is het zeer hevig of kwam het na een klap op het hoofd: zoek medische hulp of bel het alarmnummer.

Gevaar: Bel het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144) als de persoon bleek, koud en bezweet wordt, verward of suf raakt, bloedt na een ernstig hoofdletsel, of als er heldere vloeistof uit neus of oren loopt.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-nosebleed

1. 1Tekenen herkennen – Let op bleekheid, koude en klamme huid, koud zweet op het voorhoofd, rillen, onrust, angst, dorst en een snelle pols.
2. 2Bellen – Bel het alarmnummer of laat het bellen (112 in de EU) en vertel wat er is gebeurd en welke tekenen je ziet.
3. 3De oorzaak aanpakken – Pak waar mogelijk de oorzaak aan: stop zware bloedingen met directe druk, dek brandwonden af. Bij een zware allergische reactie help je de…
4. 4Neerleggen – Leg de persoon plat neer.
5. 5Toedekken – Isoleer de persoon van de grond en dek diegene toe, bijvoorbeeld met een reddingsdeken.
6. 6Geruststellen en in de gaten houden – Blijf bij de persoon, praat rustig tegen diegene, geef niets te drinken en let op bewustzijn en ademhaling.

Gevaar: Bel bij tekenen van shock altijd meteen het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144). Shock kan snel verergeren, ook als de persoon eerst nog praat.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-shock

1. 1Vraag: "Verslik je je?" – Kan de persoon antwoorden, hoesten en ademen, dan is de luchtweg maar gedeeltelijk geblokkeerd.
2. 2Bellen als hoesten niet lukt – Wordt het hoesten zwak of kan de persoon niet meer praten, hoesten of ademen: bel het alarmnummer of laat het bellen en ga meteen verder.
3. 3Maximaal 5 rugslagen – Ga naast de persoon staan, ondersteun de borst met één hand en laat het bovenlichaam naar voren leunen.
4. 4Maximaal 5 buikstoten – Helpt dat niet: ga achter de persoon staan, sla beide armen om de bovenbuik, plaats een vuist tussen de navel en het onderste deel van het…
5. 5Afwisselen – Zit het voorwerp nog steeds vast, blijf dan 5 rugslagen en 5 buikstoten afwisselen tot het losschiet, de persoon weer ademt of bewusteloos…
6. 6Bewusteloos: reanimeren – Raakt de persoon bewusteloos, laat diegene dan voorzichtig op de grond zakken, zorg dat het alarmnummer is gebeld en begin met…
7. 7Daarna medisch laten controleren – Als je buikstoten hebt gebruikt, of als er hoesten, pijn of ademhalingsproblemen blijven, moet de persoon door een arts worden onderzocht.

Gevaar: Kan de persoon niet meer effectief hoesten, praten of ademen, dan is het een noodgeval: bel het alarmnummer of laat het bellen (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144) en begin tegelijk met de rugslagen.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-choking

1. 1Eigen veiligheid – Ga bij vermoeden van gas de ruimte niet in; draag handschoenen bij chemicaliën.
2. 2De toestand controleren – Is de persoon alert en reageert die, ademt die normaal?
3. 3Vergiftigingsinformatie bellen – Als de persoon zich goed voelt, bel dan de vergiftigingsinformatie (Oostenrijk 01 406 43 43, Duitsland bijvoorbeeld het Giftnotruf Berlin…
4. 4Gegevens klaarhouden – Wat is er ingenomen (productnaam, plant, medicijn)?
5. 5Verpakking en resten meenemen – Bewaar de verpakking, de bijsluiter, plantendelen of resten en geef ze aan de ambulancemedewerkers of neem ze mee naar het ziekenhuis.
6. 6Zorg voor de persoon – Wek geen braken op, geef niets te drinken tenzij de vergiftigingsinformatie dat adviseert.

Gevaar: Bel het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144) bij veranderd bewustzijn, slaperigheid, verwardheid, ademhalingsproblemen, een aanval, hevige pijn, bloed braken of als de persoon niet meer normaal ademt.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-poisoning

1. 1Blijf kalm, houd de tijd bij – Kijk op de klok hoe laat de aanval begint.
2. 2Zorg voor een veilige omgeving – Ruim harde en scherpe voorwerpen weg en houd de persoon zoveel mogelijk weg van trappen, weg of water, zonder hem of haar vast te houden.
3. 3Het hoofd beschermen – Leg iets zachts, zoals een jas of deken, onder het hoofd.
4. 4Niet vasthouden, niets in de mond – Onderdruk de stuiptrekkingen niet en duw niets tussen de tanden.
5. 5Hulp roepen – Bel het alarmnummer of laat het bellen – noodzakelijk bij een eerste aanval, na meer dan 5 minuten, bij verwondingen, in water, tijdens…
6. 6Na de aanval: ademhaling controleren – Als het trekken is gestopt, controleer je de ademhaling.
7. 7Zorg voor de persoon – Blijf tot de persoon weer helemaal helder is, leg rustig uit wat er is gebeurd, scherm hem of haar af tegen omstanders en dek toe.

Gevaar: Bel het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144) – het Rode Kruis adviseert dit bij elke aanval. Noodzakelijk: bij een eerste aanval, als de aanval langer dan 5 minuten duurt, als er meerdere aanvallen volgen zonder dat de persoon er tussendoor bijkomt, bij verwondingen, bij een aanval in water, tijdens zwangerschap, bij ademhalingsproblemen na de aanval of als de persoon niet normaal wakker wordt. Bij twijfel altijd.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-seizure

1. 1Tekenen van een hartinfarct herkennen – Aanhoudende pijn, druk, branderig gevoel of beklemming op de borst, vaak uitstralend naar arm, nek, kaak, rug of bovenbuik; kortademigheid…
2. 2Beroerte: de FAST-test – Face – vraag de persoon te glimlachen: hangt een mondhoek naar beneden?
3. 3Bel meteen – Bel het alarmnummer (112 in de EU) en vertel wat je vermoedt.
4. 4Houding – Bij een vermoedelijk hartinfarct laat je de persoon comfortabel zitten of half liggen met het bovenlichaam omhoog, maak je knellende…
5. 5Geruststellen en in de gaten houden – Blijf bij de persoon, praat rustig, dek hem of haar toe en let op bewustzijn en ademhaling.
6. 6Bewusteloos: handel – Als de persoon niet reageert en normaal ademt: stabiele zijligging.

Gevaar: Bel het alarmnummer bij het eerste vermoeden (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144) en zeg "vermoedelijk hartinfarct" of "vermoedelijk beroerte". Ook als de tekenen weer verdwijnen, is het een noodgeval.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-heart-attack-stroke

1. 1Tekenen herkennen – Let op rillen, koude en bleke huid, onhandigheid, struikelen, apathie en afnemende concentratie.
2. 2Hulp roepen – Bij alarmsignalen, letsel of als de persoon zelf niet naar een warme plek kan komen, bel dan direct het alarmnummer (112 in de EU).
3. 3Beschermen tegen wind en nattigheid – Breng de persoon naar een gebouw, voertuig of beschutte plek – bij ernstige onderkoeling draag je de persoon voorzichtig in plaats van hem…
4. 4Isoleren van de grond – Leg een slaapmat, rugzak, kleding of takken onder de persoon.
5. 5Natte kleding vervangen – Verwijder natte kleding in een beschutte plek voorzichtig en vervang die door droge kleding, zonder de persoon veel te bewegen.
6. 6Inpakken, hoofd bedekken – Wikkel de persoon in dekens of een slaapzak, bedek hoofd en nek en leg er aan de buitenkant een isolatiedeken of plastic folie omheen als…
7. 7Voorzichtig warmte toevoegen – Leg warmtebronnen zoals warmwaterflessen of warmtepakketten, in een doek gewikkeld, op de borst, in de oksels en op de rug, nooit direct op…
8. 8Observeren en blijven – Blijf bij de persoon, let op bewustzijn en ademhaling en meld veranderingen aan de centralist.

Gevaar: Verwardheid, onduidelijke spraak, duidelijke slaperigheid, bewusteloosheid of rillen dat ondanks de kou ophoudt, wijzen op ernstige onderkoeling: bel meteen het alarmnummer (112 in de EU), behandel de persoon heel voorzichtig en bij voorkeur liggend, laat de persoon niet lopen.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-hypothermia

1. 1Inspanning beëindigen – Stop de activiteit onmiddellijk en breng de persoon naar de schaduw of een koele ruimte.
2. 2De toestand inschatten – Is de persoon wakker, helder en goed georiënteerd?
3. 3Liggen, kleding losmaken – Laat de persoon gaan liggen, maak overbodige en strakke kleding los of trek die uit.
4. 4Koelen – Maak de huid nat met koel water en wapper lucht toe; leg natte doeken of coldpacks (in een doek gewikkeld) op de nek, in de oksels en in de…
5. 5Drinken als de persoon wakker is – Laat wakkere mensen in kleine slokjes water of een elektrolytendrank drinken.
6. 6Observeren – Verbetert de hitte-uitputting niet snel of verslechtert de toestand, bel dan het alarmnummer.

Gevaar: Verwardheid, ongewoon gedrag, waggelen, een toeval of bewusteloosheid bij hitte: vermoeden van hitteberoerte – bel meteen het alarmnummer (112 in de EU) en begin meteen met koelen. De huid kan heet en droog zijn, maar kan ook nog nat van het zweet zijn.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-heat-illness

1. 1In de schaduw – Ga meteen uit de zon naar de schaduw of een koele ruimte.
2. 2De toestand inschatten – Is de persoon alert, helder en georiënteerd?
3. 3Zonnesteek: met het hoofd omhoog neerleggen – Leg de persoon bij zonnesteek neer met hoofd en bovenlichaam iets omhoog en maak strakke kleding los.
4. 4Koelen – Koel hoofd en nek met vochtige, koele doeken.
5. 5Drinken als de persoon wakker is – Laat personen die alert zijn en veilig kunnen slikken in kleine slokjes water drinken.
6. 6Observeren en rust houden – Blijf bij de persoon; word het slechter, bel dan het alarmnummer.

Gevaar: Verwardheid, veranderd bewustzijn, een aanval, herhaald braken of een duidelijk stijve nek met koorts: bel meteen het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144).

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-sunburn-sunstroke

1. 1Tekenen herkennen – Let op witte, grijsgele of gevlekte huid die hard of wasachtig aanvoelt en gevoelloos is, vooral op vingers, tenen, neus, oren en wangen.
2. 2Let op het hele lichaam – Controleer of de persoon onderkoeld is (hevig rillen, verwardheid, slaperigheid).
3. 3Naar de warmte – Ga naar een beschutte, warme plek.
4. 4Opwarmen met lichaamswarmte – Alleen als er geen risico is op opnieuw bevriezen: leg getroffen handen in je eigen oksels, zet voeten tegen de buik van een helper of…
5. 5Beschermen en niet belasten – Dek de plek losjes af en houd hem droog, maak blaren niet open.
6. 6Medische hulp – Laat bevriezingsletsel dat na korte tijd niet volledig terugkeert naar de normale kleur en het normale gevoel altijd door een arts…

Gevaar: Denk eerst aan onderkoeling: als de persoon hevig rilt, verward of slaperig is, of als het rillen ondanks de kou ophoudt, gaat het behandelen van onderkoeling voor. Bel het alarmnummer (112 in de EU, in Oostenrijk ook 144).

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-frostbite

1. 1Basisinhoud – Wegwerphandschoenen (meerdere paren), steriele kompressen in verschillende maten, wondverbandpakketten, gaas- of elastische rolverbanden…
2. 2Nuttige aanvullingen – Pincet, instant coldpack, handdesinfectiemiddel, notitieblok en pen, zaklamp.
3. 3Informatie toevoegen – Kaart met alarmnummers (lokaal alarmnummer, 112 in de EU), het gifnummer van je land, huisarts en noodcontacten, plus een lijst met…
4. 4Persoonlijke medicijnen – Houd vaste medicijnen en alles wat artsen voor bepaalde personen hebben voorgeschreven (bijvoorbeeld bij ernstige allergieën) binnen…
5. 5Opbergen – Droog, koel, snel bereikbaar voor volwassenen, medicijnen buiten het bereik van kinderen.
6. 6Controleren en aanvullen – Vul na elk gebruik aan en controleer minstens één keer per jaar de houdbaarheidsdata en de volledigheid.
7. 7Cursus volgen – Volg een eerstehulpcursus en frisch hem regelmatig op – alleen dan wordt de set echt nuttig.

Voorzichtig: Deze tekst vervangt geen EHBO-cursus. Eerste hulp leer je door praktisch oefenen onder begeleiding. Bel in een noodgeval altijd professionele hulp – via het lokale alarmnummer (112 in de EU) – en volg de aanwijzingen van de meldkamer.

survivebetter.com/nl/explore/first-aid/fa-first-aid-kit