Organisation de la journée, compter les jours et tenir un carnet en attendant les secours

Dans la vie quotidienne, les horloges, les rendez-vous, les repas et les habitudes nous donnent une structure fixe. En situation d'urgence, tout cela disparaît. Sans ces repères, on perd vite la notion du temps, surtout après des nuits avec peu de sommeil et beaucoup de stress. En même temps, l'incertitude et l'inactivité aggravent le moral bas – jusqu'à l'apathie, où l'on ne fait presque plus rien.

Une structure quotidienne remplace les repères manquants. Des horaires fixes vous épargnent des décisions constantes, et les tâches remplissent la journée de quelque chose de sensé. Le carnet rend les progrès visibles et consigne des informations importantes qui se perdent facilement de tête : combien reste-t-il d'eau ? Depuis quand le pied fait-il mal ? Quand a-t-on entendu un hélicoptère pour la dernière fois ?

Marquer le jour vient toujours en premier le matin – ainsi on ne l'oublie pas. Puis la ronde du matin, toujours dans le même ordre : corps (pieds, mains, blessures, chaleur), provisions (eau, nourriture, piles), météo. Tout ce qui est notable est noté immédiatement. Contrôler vos pieds chaque jour permet de repérer tôt ampoules, points de pression ou gelures.

Les blocs de tâches suivent la lumière du jour : le matin, aller chercher de l'eau et ramasser du bois ; à midi, vérifier les signaux et se reposer ; l'après-midi, bois et isolation pour la nuit. Une heure avant le coucher du soleil, tout doit être en place. Les signaux ont des horaires fixes – et en plus vous signalez votre présence immédiatement lorsque vous entendez des moteurs, des voix ou un hélicoptère.

Le carnet contient l'heure, la météo, les activités, ce que vous mangez et buvez, comment vous vous sentez et vos pensées. Une page à part est destinée aux secours : qui vous êtes, depuis quand vous êtes là, comment vous allez. Si vous devez quitter l'endroit, laissez-y un message bien visible avec la direction et l'heure.

Rester occupé ne doit jamais devenir un risque. De longues explorations, l'escalade ou les travaux pénibles coûtent de la force et de la chaleur dont vous avez besoin pour tenir. De nombreuses petites tâches près du camp valent mieux qu'une grande entreprise. Intégrez fermement des temps de repos au plan et faites des pauses avant d'être épuisé.

Surveillez en vous les signes d'alerte : si vous ne faites presque plus rien, ne buvez plus ou ne vous souciez plus de rien, cela peut aussi venir du froid, de la déshydratation ou de l'épuisement. Dans ce cas, réchauffez-vous d'abord, buvez, reposez-vous. Économisez la batterie du téléphone pour l'appel d'urgence et les moments de contrôle fixés – au 112, vous joignez les secours dans l'UE, en Autriche aussi le 144, et en montagne le 140.

Une structure fixe vaut la peine dès que l'attente dure plus d'une journée : après s'être perdu, en cas de blessure, dans un refuge pris par la neige ou lorsque la météo ou une inondation coupe la route. Elle aide aussi bien seul qu'en petits groupes, où les tâches et les veilles de signalisation se répartissent à tour de rôle.

Pour quelques heures d'attente, nul besoin d'un plan élaboré – la chaleur, les signaux et quelques notes suffisent alors. Et lorsqu'une action immédiate est nécessaire, par exemple si un danger approche, l'action passe naturellement avant toute routine.

Le manuel de survie de l'armée américaine cite l'ennui, la solitude et la dépression comme réactions typiques lors de longues situations d'urgence et conseille d'occuper son esprit. Les lignes directrices sur le soutien psychosocial en situation de crise soulignent elles aussi l'importance des routines et des activités porteuses de sens.

Le carnet a une autre utilité après le sauvetage : les médecins savent ce que vous avez mangé et bu et comment les symptômes ont évolué. Et beaucoup de personnes trouvent ensuite utile de pouvoir relire ce qu'elles ont traversé et accompli. Sans papier, des entailles dans un bâton, des cailloux alignés ou du charbon de bois sur de l'écorce de bois mort fonctionnent aussi.