Aide-mémoire: Premiers secours et santé

1. 1Évaluer la situation – Marquez une brève pause : que s'est-il passé ?
2. 2Sécuriser – Sécurisez les lieux autant que possible sans vous mettre en danger, par exemple avec un gilet de haute visibilité et un triangle de…
3. 3Appeler le numéro d'urgence – Appelez le numéro d'urgence local (112 dans l'UE) ou interpellez quelqu'un directement : « Vous, là, appelez le 112 ! » Dites calmement où…
4. 4Faire apporter un DAE et chercher de l'aide – Si une personne ne répond pas, envoyez d'autres témoins chercher un DAE (défibrillateur).
5. 5Parler à la personne et l'examiner – Parlez-lui, touchez doucement ses épaules.
6. 6Veiller sur la personne jusqu'à l'arrivée des secours – Restez auprès de la personne, rassurez-la, protégez-la du froid, de l'humidité ou de la chaleur et surveillez tout changement.

Danger: Votre propre sécurité passe en premier : en cas de feu, de fumée, d'odeur de gaz, de contact électrique, d'eau en mouvement ou de circulation, n'entrez pas dans la zone de danger. Un sauveteur blessé ne peut plus aider personne.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-emergency-actions

1. 1Vérifier la sécurité – Vérifiez que vous pouvez atteindre la personne sans danger.
2. 2Parler et toucher – Parlez fort (« Bonjour, m'entendez-vous ? ») et touchez ou secouez doucement ses épaules.
3. 3Appel et DAE – Si la personne ne répond pas : appelez immédiatement le numéro d'urgence local (112 dans l'UE), activez le haut-parleur et envoyez…
4. 4Libérer les voies respiratoires – Tournez la personne sur le dos, basculez doucement la tête en arrière et relevez le menton.
5. 5Vérifier la respiration – Pendant dix secondes au plus, regardez, écoutez et sentez si la personne respire normalement : la poitrine se soulève-t-elle et…
6. 6Réanimation selon les instructions – Si la personne ne respire pas normalement ou si vous avez un doute : commencez les compressions thoraciques au centre de la poitrine, en…
7. 7Brancher le DAE – Dès que le DAE arrive : allumez-le et suivez les instructions vocales et les images.
8. 8Respire normalement : position latérale de sécurité – Si la personne respire normalement mais ne répond pas, placez-la en position latérale de sécurité – après un accident avec blessures…

Danger: La respiration agonique n'est pas une respiration normale : des inspirations occasionnelles, lentes, haletantes ou bruyantes peuvent survenir dans les premières minutes d'un arrêt cardiaque. En cas de doute, agissez comme si la respiration était absente et prévenez le régulateur.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-unresponsive-person

1. 1S'agenouiller à côté de la personne – Agenouillez-vous à côté de la personne allongée sur le dos.
2. 2Plier le bras proche – Placez le bras le plus proche de vous à angle droit par rapport au corps, coude plié, paume vers le haut.
3. 3Bras opposé contre la joue – Amenez l'autre bras en travers de la poitrine et maintenez le dos de la main contre la joue la plus proche de vous.
4. 4Plier la jambe opposée – De votre main libre, saisissez la jambe du côté opposé juste au-dessus du genou et pliez-la, le pied restant au sol.
5. 5La faire rouler vers vous – Tirez sur la jambe pliée et faites rouler la personne vers vous sur le côté, pendant que la main reste contre la joue.
6. 6Stabiliser la position – Ajustez la jambe du dessus de façon que la hanche et le genou soient fléchis à angle à peu près droit.
7. 7Incliner la tête, bouche vers le bas – Inclinez légèrement la tête en arrière pour garder les voies respiratoires dégagées ; ajustez la main sous la joue de façon que la bouche…
8. 8Couvrir, appeler, surveiller – Couvrez la personne, appelez le numéro d'urgence (si ce n'est pas encore fait) et vérifiez régulièrement la respiration jusqu'à l'arrivée…

Danger: La respiration peut se dégrader à tout moment. Restez auprès de la personne et continuez à vérifier sa respiration. Si elle cesse de respirer normalement, remettez-la immédiatement sur le dos, informez le régulateur et commencez la réanimation.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-recovery-position

1. 1Se protéger soi-même – Enfilez des gants jetables s'ils sont immédiatement disponibles.
2. 2Appeler – Appelez le numéro d'urgence ou demandez expressément à quelqu'un de le faire (112 dans l'UE).
3. 3Appuyer directement sur la plaie – Placez un pansement ou un linge propre directement sur le point de saignement et appuyez fermement avec la main.
4. 4Maintenir la pression – Maintenez la pression sans interruption.
5. 5Bandage, si vous avez appris – Si vous avez appris en formation à poser un bandage compressif, vous pouvez l'utiliser pour maintenir la pression.
6. 6Allonger et garder au chaud – Allongez la personne, couvrez-la et protégez-la du froid du sol.

Danger: En cas d'hémorragie importante, appelez immédiatement le numéro d'urgence ou faites-le appeler (112 dans l'UE). Pâleur, sueurs froides, agitation, confusion ou somnolence croissante sont des signes d'alerte.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-severe-bleeding

1. 1Trouver la tique – Après une sortie en plein air, inspectez tout le corps, en particulier l’arrière des genoux, l’aine, les aisselles, le nombril, derrière…
2. 2Saisir au plus près de la peau – Placez le tire-tique, la carte tire-tique ou la pince fine le plus près possible de la peau, c’est-à-dire au niveau de la tête de la tique…
3. 3Retirer lentement – Retirez la tique de la peau lentement et régulièrement, sans à-coups et sans presser son corps.
4. 4Désinfecter – Traitez la zone de la piqûre avec un désinfectant pour la peau et lavez-vous les mains.
5. 5Noter la date – Notez la date et l’endroit du corps, et prenez une photo si possible.
6. 6Surveiller pendant des semaines – Surveillez la zone régulièrement pendant plusieurs semaines.

Danger: Un violent mal de tête avec fièvre et raideur de la nuque, une confusion, une paralysie ou une altération de la conscience après une piqûre de tique constituent une urgence : appelez le numéro d’urgence (112 dans l’UE, en Autriche aussi le 144).

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-tick-removal

1. 1Mettre fin à la chaleur – Éloignez la source de chaleur ou sortez la personne de la zone dangereuse si vous pouvez le faire sans vous mettre en danger. Étouffez les…
2. 2Retirer les vêtements chauds et mouillés – En cas d'ébouillantage, retirez aussitôt avec précaution les vêtements imbibés de liquide chaud.
3. 3Évaluer l'étendue et la localisation – Si la brûlure est plus grande que la paume de la main de la personne touchée environ, se trouve au visage, aux mains, aux pieds, sur une…
4. 4Refroidir aussitôt – Placez aussitôt la brûlure sous l'eau du robinet fraîche, pas glacée – la Croix-Rouge allemande indique au moins 20 minutes.
5. 5Couvrir de façon stérile – Couvrez légèrement la plaie avec une compresse stérile ou un champ de pansement, sans pression et sans pommade.
6. 6Garder au chaud et s'occuper de la personne – En cas de brûlures plus étendues, couvrez la personne (par exemple avec une couverture de survie), rassurez-la et surveillez-la.

Danger: Appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144) en cas de brûlures étendues (plus grandes que la paume de la main de la personne touchée environ), de brûlures au visage, aux mains, aux pieds, sur les articulations ou dans la région génitale, chez les enfants et les personnes âgées, en cas d'accident électrique ou chimique et si de la fumée chaude ou de la vapeur ont été inhalées.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-burns

1. 1P – Pause (repos) – Arrêtez aussitôt l'activité : asseyez-vous ou allongez-vous et ne continuez pas à bouger l'articulation blessée.
2. 2Écarter une blessure grave – Recherchez une déformation, des plaies ouvertes, une douleur très intense, un engourdissement ou des doigts ou orteils froids et pâles.
3. 3E – Eis (glace / refroidir) – Appliquez une poche de froid, de la glace dans un sac ou un linge imbibé d'eau froide – toujours avec un linge entre le froid et la peau.
4. 4C – Compression – Si vous avez appris à le faire, posez une bande élastique avec une pression douce et régulière.
5. 5H – Hochlagern (surélever) – Surélevez confortablement le bras ou la jambe blessé, si possible au-dessus du niveau du cœur, par exemple sur un sac à dos ou un coussin.
6. 6Faire examiner par un médecin – Consultez un médecin si l'articulation ne supporte pas le poids du corps, si le gonflement est important, si la douleur ne diminue pas…

Danger: Déformation, os qui dépasse, douleur très intense, engourdissement, doigts ou orteils froids ou pâles, ou chute de grande hauteur : suspicion de blessure grave. Ne bougez pas et ne redressez pas le membre, laissez-le dans la position où il se trouve et appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144).

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-sprain-bruise

1. 1S'éloigner des insectes – Éloignez-vous calmement du nid ou de l'essaim ; ne vous débattez pas.
2. 2Retirer le dard – Si un dard d'abeille est resté dans la peau, raclez-le rapidement sur le côté avec un ongle ou une carte, ou retirez-le avec une pince à…
3. 3Surveiller les signes d'alerte – La personne a-t-elle été piquée dans la bouche ou la gorge ?
4. 4Rafraîchir – En cas de réaction locale, refroidissez la zone avec un linge froid et humide ou une poche de froid enveloppée dans un linge.
5. 5Surveiller – Ne laissez pas la personne seule pendant un moment et continuez à la surveiller, surtout après une première piqûre chez un enfant ou en cas…

Danger: Essoufflement, voix rauque, gonflement du visage, des lèvres ou de la langue, étourdissements, nausées, vomissements ou éruption sur tout le corps après une piqûre : suspicion de réaction allergique grave. Appelez aussitôt le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144). Si la personne a sa propre trousse d'urgence prescrite par un médecin, aidez-la à l'utiliser comme prescrit.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-insect-sting

1. 1S'asseoir, se pencher en avant – Faites asseoir la personne bien droite et penchez légèrement sa tête vers l'avant.
2. 2Pincer la partie molle du nez – Avec le pouce et l'index, pincez la partie molle du nez sous l'arête osseuse.
3. 3Maintenir la pression – Maintenez la pression pendant environ 10 à 15 minutes sans interruption et sans vérifier entre-temps.
4. 4Refroidir la nuque – Placez en plus sur la nuque un linge froid et humide, ou une poche de froid enveloppée dans un linge.
5. 5Ménager ensuite – Une fois le saignement arrêté, ne vous mouchez pas, ne vous fouillez pas le nez et évitez pendant un moment les efforts physiques…
6. 6Aide médicale si nécessaire – Si cela ne s'arrête pas, est très abondant ou est survenu après un coup à la tête : demandez une aide médicale ou appelez le numéro…

Danger: Appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144) si la personne devient pâle, froide et en sueur, confuse ou somnolente, si elle saigne après une blessure grave à la tête, ou si un liquide clair s'écoule du nez ou des oreilles.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-nosebleed

1. 1Reconnaître les signes – Cherchez : pâleur, peau froide et moite, sueur froide sur le front, frissons, agitation, angoisse, soif et pouls rapide.
2. 2Appeler – Appelez le numéro d'urgence ou faites-le appeler (112 dans l'UE) et dites ce qui s'est passé et quels signes vous observez.
3. 3S'attaquer à la cause – Traitez la cause si possible : arrêtez une forte hémorragie par compression directe, couvrez les brûlures.
4. 4Allonger – Allongez la personne à plat.
5. 5Couvrir – Isolez la personne du sol et couvrez-la, par exemple avec une couverture de survie.
6. 6Rassurer et surveiller – Restez auprès de la personne, parlez-lui calmement, ne lui donnez rien à boire et surveillez sa conscience et sa respiration.

Danger: En cas de signes de choc, appelez toujours immédiatement le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144). Un choc peut s'aggraver rapidement, même si la personne parle encore au début.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-shock

1. 1Demander : « Vous vous étouffez ? » – Si la personne peut répondre, tousser et respirer, les voies respiratoires ne sont que partiellement obstruées.
2. 2Appeler si la toux échoue – Si la toux devient faible ou si la personne ne peut plus parler, tousser ou respirer : appelez le numéro d'urgence ou faites-le appeler, et…
3. 3Jusqu'à 5 claques dans le dos – Placez-vous à côté de la personne, soutenez sa poitrine d'une main et penchez son buste vers l'avant.
4. 4Jusqu'à 5 compressions abdominales – Si cela n'aide pas : placez-vous derrière la personne, passez vos deux bras autour de la partie haute de son abdomen, placez un poing entre…
5. 5Alterner – Si l'objet n'est toujours pas sorti, continuez à alterner 5 claques dans le dos et 5 compressions abdominales jusqu'à ce qu'il se dégage…
6. 6Inconsciente : réanimation – Si la personne perd connaissance, allongez-la avec précaution au sol, assurez-vous que le numéro d'urgence a été appelé et commencez les…
7. 7Contrôle médical ensuite – Si des compressions abdominales ont été pratiquées, ou si la toux, la douleur ou des difficultés respiratoires persistent, la personne doit…

Danger: Si la personne ne peut plus tousser efficacement, parler ou respirer, c'est une urgence : appelez le numéro d'urgence ou faites-le appeler (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144) et commencez en même temps les claques dans le dos.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-choking

1. 1Se protéger soi-même – En cas de suspicion de gaz, n'entrez pas dans la pièce ; portez des gants avec les produits chimiques.
2. 2Vérifier l'état – La personne est-elle éveillée et réactive, respire-t-elle normalement ?
3. 3Appeler le centre antipoison – Si la personne va bien, appelez le centre antipoison (Autriche 01 406 43 43, Allemagne par exemple le centre antipoison de Berlin 030…
4. 4Préparer les informations – Qu'a-t-elle absorbé (nom du produit, plante, médicament) ?
5. 5Emporter l'emballage et les restes – Conservez l'emballage, la notice, les parties de plantes ou les restes et remettez-les à l'équipe de secours ou emportez-les à l'hôpital.
6. 6Prendre soin de la personne – Ne provoquez pas de vomissements, ne donnez rien à boire sauf si le centre antipoison le conseille.

Danger: Appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi 144) en cas d'altération de la conscience, de somnolence, de confusion, de difficulté respiratoire, de crise convulsive, de douleur intense, de vomissement de sang ou si la personne ne respire plus normalement.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-poisoning

1. 1Garder son calme, chronométrer – Regardez l'heure au début de la crise.
2. 2Sécuriser l'environnement – Écartez les objets durs et coupants et tenez la personne éloignée des escaliers, de la route ou de l'eau autant que possible, sans la…
3. 3Protéger la tête – Glissez quelque chose de mou, comme une veste ou une couverture, sous la tête.
4. 4Ne pas retenir, rien dans la bouche – Ne réprimez pas les secousses et ne glissez rien entre les dents.
5. 5Appeler à l'aide – Appelez le numéro d'urgence ou faites-le appeler – indispensable en cas de première crise, au-delà de 5 minutes, en cas de blessures, dans…
6. 6Après la crise : vérifier la respiration – Quand les secousses ont cessé, vérifiez la respiration.
7. 7Prendre soin de la personne – Restez jusqu'à ce que la personne ait complètement repris ses esprits, expliquez-lui calmement ce qui s'est passé, protégez-la des curieux…

Danger: Appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144) – la Croix-Rouge le conseille pour toute crise. Indispensable : en cas de première crise, si la crise dure plus de 5 minutes, si plusieurs crises se succèdent sans que la personne reprenne conscience entre elles, en cas de blessures, de crise dans l'eau, pendant la grossesse, en cas de difficultés respiratoires après la crise ou si la personne ne se réveille pas normalement. En cas de doute, toujours.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-seizure

1. 1Reconnaître les signes d'un infarctus – Douleur persistante, pression, brûlure ou oppression dans la poitrine, irradiant souvent vers le bras, la nuque, la mâchoire, le dos ou le…
2. 2AVC : le test FAST – Face – demandez à la personne de sourire : un coin de la bouche s'affaisse-t-il ?
3. 3Appeler immédiatement – Appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE) et indiquez ce que vous soupçonnez.
4. 4Position – En cas de suspicion d'infarctus, laissez la personne s'asseoir ou se tenir à demi allongée confortablement, le haut du corps surélevé…
5. 5Rassurer et surveiller – Restez auprès de la personne, parlez calmement, couvrez-la et surveillez sa conscience et sa respiration.
6. 6Inconscient : agir – Si la personne ne réagit pas et respire normalement : position latérale de sécurité.

Danger: Appelez le numéro d'urgence au moindre soupçon (112 dans l'UE, en Autriche aussi le 144) et dites « suspicion d'infarctus » ou « suspicion d'AVC ». Même si les signes disparaissent, c'est une urgence.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-heart-attack-stroke

1. 1Reconnaître les signes – Repérez les frissons, la peau froide et pâle, la maladresse, les trébuchements, l'apathie et la baisse de concentration.
2. 2Appeler à l'aide – En présence de signes d'alerte, de blessure, ou si la personne ne peut pas se mettre au chaud par elle-même, appelez immédiatement le…
3. 3Protéger du vent et de l'humidité – Mettez-la dans un bâtiment, un véhicule ou un endroit abrité – en cas d'hypothermie sévère, portez-la avec douceur plutôt que de la laisser…
4. 4Isoler du sol – Placez sous la personne un tapis de sol, un sac à dos, des vêtements ou des branches.
5. 5Remplacer les vêtements mouillés – À l'abri, retirez avec précaution les vêtements mouillés et remplacez-les par des vêtements secs sans trop bouger la personne.
6. 6Envelopper, couvrir la tête – Enveloppez la personne dans des couvertures ou un sac de couchage, couvrez la tête et le cou et ajoutez à l'extérieur une couverture de…
7. 7Apporter de la chaleur en douceur – Placez des sources de chaleur, comme des bouillottes ou des poches chauffantes enveloppées dans un tissu, sur la poitrine, sous les…
8. 8Surveiller et rester – Restez auprès de la personne, surveillez sa conscience et sa respiration et signalez tout changement au régulateur.

Danger: Confusion, élocution difficile, somnolence marquée, perte de connaissance ou frissons qui cessent malgré le froid indiquent une hypothermie sévère : appelez immédiatement le numéro d'urgence (112 dans l'UE), manipulez la personne avec beaucoup de douceur, de préférence allongée, ne la laissez pas marcher.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-hypothermia

1. 1Arrêter l’effort – Arrêtez immédiatement l’activité et mettez la personne à l’ombre ou dans une pièce fraîche.
2. 2Évaluer l'état – La personne est-elle éveillée, lucide et orientée ?
3. 3Allonger, desserrer les vêtements – Faites allonger la personne, desserrez ou retirez les vêtements superflus et serrés.
4. 4Rafraîchir – Humidifiez la peau avec de l’eau fraîche et éventez ; posez des linges mouillés ou des poches de froid (enveloppées dans un tissu) sur la…
5. 5Boire si la personne est éveillée – Faites boire par petites gorgées de l’eau ou une boisson électrolytique aux personnes éveillées.
6. 6Surveiller – Si l’épuisement par la chaleur ne s’améliore pas rapidement ou si l’état s’aggrave, appelez le numéro d’urgence.

Danger: Confusion, comportement inhabituel, démarche titubante, crise convulsive ou perte de connaissance par forte chaleur : suspicion de coup de chaleur – appelez immédiatement le numéro d’urgence (112 dans l’UE) et commencez tout de suite à refroidir. La peau peut être chaude et sèche, mais peut aussi être encore humide de transpiration.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-heat-illness

1. 1À l'ombre – Quittez immédiatement le soleil pour l'ombre ou une pièce fraîche.
2. 2Évaluer l'état – La personne est-elle éveillée, lucide et orientée ?
3. 3Insolation : allonger avec la tête surélevée – En cas d'insolation, allongez la personne avec la tête et le haut du corps légèrement surélevés et desserrez les vêtements serrés.
4. 4Rafraîchir – Rafraîchissez la tête et la nuque avec des linges humides et frais.
5. 5Boire si la personne est éveillée – Faites boire de l'eau à petites gorgées aux personnes éveillées qui peuvent avaler sans risque.
6. 6Surveiller et ménager – Restez auprès de la personne ; si son état s'aggrave, appelez le numéro d'urgence. Évitez le soleil les jours suivants et protégez la peau…

Danger: Confusion, altération de la conscience, crise convulsive, vomissements répétés ou nuque nettement raide avec fièvre : appelez immédiatement le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi 144).

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-sunburn-sunstroke

1. 1Reconnaître les signes – Cherchez une peau blanche, jaune grisâtre ou marbrée, qui semble dure ou cireuse et insensible, surtout aux doigts, aux orteils, au nez…
2. 2Penser à tout le corps – Vérifiez si la personne est en hypothermie (frissons violents, confusion, somnolence).
3. 3Au chaud – Allez dans un endroit abrité et chaud.
4. 4Réchauffer avec la chaleur du corps – Seulement s'il n'y a pas de risque que la zone regèle : placez les mains touchées sous vos propres aisselles, posez les pieds contre le…
5. 5Protéger et ne pas solliciter – Couvrez la zone sans serrer et gardez-la au sec, ne percez pas les cloques.
6. 6Aide médicale – Faites examiner par un médecin toute engelure dont la couleur et la sensibilité ne redeviennent pas complètement normales après peu de…

Danger: Pensez d'abord à l'hypothermie : si la personne frissonne violemment, est confuse, somnolente, ou si les frissons cessent malgré le froid, le traitement de l'hypothermie est prioritaire. Appelez le numéro d'urgence (112 dans l'UE, en Autriche aussi 144).

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-frostbite

1. 1Contenu de base – Gants jetables (plusieurs paires), compresses stériles de différentes tailles, pansements compressifs, bandes de gaze ou bandes élastiques…
2. 2Compléments utiles – Pince à épiler, poche de froid instantané, gel hydroalcoolique, bloc-notes et stylo, lampe de poche.
3. 3Ajouter des informations – Carte avec les numéros d’urgence (numéro d’urgence local, 112 dans l’UE), le numéro du centre antipoison de votre pays, le médecin traitant…
4. 4Médicaments personnels – Gardez à portée de main les médicaments habituels et ceux que les médecins ont prescrits à certaines personnes (par exemple en cas…
5. 5Ranger – Au sec, au frais, rapidement accessible aux adultes, médicaments hors de portée des enfants.
6. 6Contrôler et réapprovisionner – Réapprovisionnez après chaque utilisation et vérifiez au moins une fois par an les dates de péremption et l’exhaustivité.
7. 7Suivre une formation – Suivez une formation aux premiers secours et rafraîchissez-la régulièrement – c’est seulement ainsi que la trousse devient vraiment utile.

Prudence: Ce texte ne remplace pas une formation aux premiers secours. Les premiers secours s'apprennent par la pratique, sous la direction d'un formateur. En cas d'urgence, appelez toujours des secours professionnels – via le numéro d'urgence local (112 dans l'UE) – et suivez les instructions du régulateur.

survivebetter.com/fr/explore/first-aid/fa-first-aid-kit